二年级体育《跳短绳：两脚依次跳、并脚跳》教案

《跳短绳：两脚依次跳、并脚跳》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

准备部分

图1

要求：快、静、齐。

一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动；

振臂运动；

肩绕环；

腹背运动；

体转运动；

前后弓步压腿；

绕膝运动；

手腕、踝关节运

动。

让学生分成两路纵队，体

育委员领跑（如图2）。

1.将学生分成四列横队

（如图3）。

2.教师领做，用口令指挥。

队形组织示意图：

图2

要求：队形整齐，口号响亮。

1.学生分成4个小组。

队形组织示意图：

图3

2.学生跟教师进行练习。

要求：动作舒展大方，充分

伸展身体各个关节。

2

分

钟

3

分

钟

1

1

小

中

基本部分一、两脚依次跳

动作方法：两手握

绳的两端，由后

向前摇绳，当绳摇

到体前时，左（右）

脚在前跨过后，右

（左）脚随即跳

起，绳从两脚下依

次摇转过去，连续

进行。

1.教师让学生成之前的

体操队形，每列前后相距

2米，成两两相对的两组

站好。

2.教师讲解示范并让学生

徒手做原地的摇绳练习。

3.教师讲解示范并让学生

徒手做原地的两脚依次

跳绳练习。

4.教师讲解示范并让学生

1.学生按教师的要求站好

队形。

2.学生认真学习教师的示

范动作，做原地的徒手摇

绳练习。

3.学生教师讲解示范并让

学生徒手做原地的两脚依

次跳绳练习。

4.学生摇绳做两脚依次跳

1

5

分

钟

5 大

二、并脚跳

动作方法：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下转过，连续进行。摇绳做两脚依次跳绳练

习。

1.教师让学生先做前脚掌

着地的各种跳练习。

2.教师讲解示范并让学生

双手握绳，做并脚跳练习。

3.在学生掌握了并脚跳绳

之后，教师让学生做15

秒跳绳比赛。

规则：两脚依次跳和并脚

跳的方法都可使用，失误

即停。

绳练习。

要求：屈肘、上下肢协调配

合，前脚掌着地。

1.学生在原地跳、前后跳，

左右连续跳、向前连续跳

的练习。

要求：轻巧落地，动作连贯。

2.学生双手握绳，做并脚跳

练习。

3.学生用两脚依次跳和并

脚跳的方法进行15秒跳绳

比赛。

要求：轻松连贯的跳，前

脚掌着地。

1

5

分

钟

5 大

结束部分一、整队集合

二、放松练习

1.慢走抖腿。

2.原地坐下拍、揉

腿，并播放音乐。

三、课堂总结

四、收器还材

五、宣布下课

1.教师整队（组织见图

1）。

2.教师播放音乐，带领学

生做放松练习。

3.课堂总结。

4.安排学生收还器材。

5.师生再见。

1.学生集合。

2.身心放松，跟教师一起做

放松活动。

3.静听教师总结。

4.值日生收还器材。

5.师生再见。

3

分

钟

1 小

平均

心率90～130次/分

练习

密度

40～45%

运动强度大

运动量中等

预计

脉搏曲线课后小结