健美操社团活动计划

健美操中段社团活动计划

李晶

健美操兴趣小组是学生非常乐于参与的一个兴趣小组，活动内容与教育性和艺术性相结合，适合学生的年龄特点，它有利于提高学生学习体育的兴趣，培养正确的形体姿态和良好的气质，增强集体意识，培养学生的乐感。活动面向部分学生，又组织，有计划的进行，坚持自愿参加和普及提高的原则，让学生在跳跳、动动中去感受音乐，理解音乐和表现音乐。启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生的身心得到健康的发展。因此，我结合学校的实际情况，特做出如下的计划：

一、教学目的：

1.培养学生对健美操的兴趣，发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

2.学习和掌握健美操运动的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势。

二、活动内容

1.第一阶段：大概要两个星期主要做一些形体练习，比如站姿、勾绷脚，还有基本的手型，再有各种素质练习，如柔韧、身体各部位的肌肉控制能力练习。

2.接下来第二阶段利用四到五周的时间着重学习健美操7个基本步伐，（踏步、一字步、V字步，踢腿跳等等）因为几乎所有健美操

操化动作都是由基本步伐演变而来的，由基本步伐和手型组成简单的组合进行练习，为学习操化动作做一个好的铺垫，由于大部分学生协调性较差，在示范和领做过程中会进行分解示范，先教脚上动作，待熟练后再进行完整练习，新授内容部分要多进行领做示范。练习过程中要不断提示学生注意身体姿态，因为健美操做出来后是要表现一种积极向上的感觉，而如果做出来都是弓腰驼背的，显然给人的印象会大打折扣，练习过程还要加入一些表现力的训练，防止动作练习过程中表情呆滞，提醒学生要始终保持微笑和一份自信，再有就是锻炼学生音乐的节奏感。不要养成自己嘴里一直喊节拍的习惯，要伴随音乐做练习。每节课开始时要先带领学生复习上次活动的练习内容，做一个好的衔接。

3.第三阶段就是要学习一套少儿健美操或少儿啦啦操。教学方法与基本步伐部分大致相同，每节课热身部分伴随音乐做基本步伐练习，学习过程中将学生分成两个小组，由上学期接触过健美操的学生当组长，每节课两个小组分组练习并进行展示，组员间相互指导，共同进步，对表现优异或进步快的学生给予奖励，让学生乐于参与此项活动。

三、预期效果：

1.大部分的同学掌握健美操的基本步伐

2.能完成一套简单的少儿健美操或啦啦操套路

四、活动时间：每周四下午第二三