情绪不同结果不同

《情绪不同结果不同》课堂实录

一、巧借时事，切入课题

课件出示："我们是最棒的"配以轻音乐

师：请大家伸出自己的大拇指对自己说"我们是最棒的"，"WE ARE THE BEST "。（目的：增强自信，调动情绪。）

师：不错，看来现在每一个人的情绪都非常不错，可去年的春天本是春花烂漫，但我们却经历了一场突来的灾难，那就是非典--

课件出示：说一说：当SARS突如其来时你、你的家人或周围的人是怎样应对的，是一种怎样的情绪状态呢？

生：当时我们大家都很紧张，生怕自己得上"非典"，只要一有人发烧，大家都会神经过敏，每天家里、教室里都充斥着消毒水的味道，每天老师的主要任务之一就是给大家量体温，尤其是电视上每天都在说"非典"，可以说那段时间大家的情绪都不是很好。

师：是的，那段时间我们大家的情绪都不是很好，对我们的工作、学习都产生了很大的影响，但有一位老人却特别值得我们钦佩，这个人就是姜素椿--

课件出示：学一学姜素椿的事迹

师：请大家想一想姜素椿为什么能战胜非典？

生：因为他有积极的情绪，不害怕非典，而且他很有过人的胆量和丰富的临床经验。

师：这位同学分析的很全面，但在非典时期有的人也当了逃兵、懦夫，不配合医生治疗，使自己的病情越来越严重。由此我们大家可以分析出情绪分为几类，它们对我们的影响有何不同？

生：情绪可以分为积极和消极情绪。积极情绪会起到促进、增力作用，而消极情绪则会起削弱、减力作用，对我们产生消极影响。

板书(略)

师：（层层推进）那由此我们可以得出一个结论：

生（齐答）：情绪不同，结果不同。（点题）

二、结合事例，分组讨论

师：那么不同的情绪会对我们的那些方面产生影响呢？请同学们来看两个例子：

课件出示：范进中举喜极而狂和林黛玉忧郁而死的事例

分组讨论：大家有什么感想，并能得出什么结论？

生：我认为这两个人的精神都不大正常，有点精神病，我的结论就是消极情绪害死人。

师：那大家给诊断一下这两个人到底得的是什么病？他们为什么会得这样的病？

生：我看范进得的是狂喜症，林黛玉得的是忧郁症，他们两个得病的共同原因就是情绪不健康。

师：那大家在把这两个人和姜素椿对比一下，能得出什么结论呢？

生：不同的情绪会对我们的身心健康产生不同的影响。

师：其实情绪不仅对我们的身心健康有影响，对我们的其他方面也有影响，请大家来看两个事例：

课件出示：课本24页事例和曾经的乒坛新星韩玉珍临阵脱逃的事例

分组讨论：两名运动员的不同之处？由此可以得出什么结论？

生：两名运动员的不同之处在于一个情绪积极，而另一个情绪消极。我得出的结论是情绪会对我们的才能的发挥产生作用，处于积极情绪时，能使我们的才能正常甚至超水平的发挥，而处于消极情绪时，则会影响正常才能的发挥。

板书（略）

师：看来不同的情绪会对我们的身心健康以及正常才能的发挥产生影响，那现在就请你推荐一名调节情绪的高手，并请这位高手谈谈自己当参加比赛、考试或其他一些活动的时候情绪怎样，是如何调整自己的情绪的？

三、联系实际，激起兴趣

生：我选刘丽，今年运动会1500米决赛，她中途摔到了，但她马上爬起来，继续坚持跑步，最终取得了第一名的好成绩。

师：那现在我就采访一下刘丽你当时是怎么想的？

生（刘丽）：其实我当时也很紧张，但转念一想还有两圈呢，只要再坚持一下，也许就能跑出好成绩。

师：看来刘丽的意志也很坚强，我想如若刘丽当时怨天尤人，我想她是不会跑第一的，咱们大家应该学习她这种坚持到底的精神。

生：我推荐王晓，她每次考试总能沉着应对，考出自己满意的成绩。

师：现在我就请调整情绪的高手王晓同学，谈一谈你是如何调整自己的情绪呢？

生（王晓）：当我情绪不好的时候，我就会写日记，向日记倾诉我心中的烦恼。当我考不好的时候，我就会对自己说没关系，老虎还有打盹的时候呢，下次我一定能考好。

师：王晓同学这些方法我们可以归纳为疏泄法和暗示法，很好！我们大家不妨试一试这些方法。谢谢王晓同学。

生：我就是调整情绪的高手（一石激起千层浪，同学们的眼中充满了敬佩，我也顺势带头为这位同学的勇气和自信而鼓掌）。每次考试前我也紧张，我会深吸一口气，告诉自己"NO P ROBLEM"（没问题），I AM THE BEST（我是最棒的）。这样考试的时候我就会十分自信。如若考的不是很好，心里那也少不了烦，我就会跑到篮球场上打篮球，大汗淋漓以后就什么也忘了。

师：好，现在我们大家也深吸一口气，然后对自己说我是最棒的（同学们做了一遍）。现在大家是不是感觉好很多，看来这位同学的方法不错。刚才这位同学说到打篮球，我认为这是一种疏泄自己不良情绪的一种很好的方法，既能发泄心中不快，又能锻炼身体，一举两得，何乐而不为呢？

师：高手们谈了很多自己调节情绪的方法，那你的情绪有何特点，你以后准备如何调节自己的情绪呢？可以请小组同学帮你想办法。

分组讨论：找问题，想办法

（几分钟以后，大家开始踊跃发言）

生：我的脾气有点暴躁，有的时候有点控制不了自己，我在与人相处时，常常为一些小事情发火，甚至想动手打人，以后我要冷静一点，以免发生不良后果。

师：以后你想动手之前，应先考虑考虑别人打我一拳我的感受是什么，学会用理智控制自己的情绪。

生：我这个人有点自大又有点自卑，别人表扬我两句我就有点飘飘然，一遇到一点挫折我又觉得自己一无是处，以后我要学会调节情绪，遇到烦心事可以向高手学习，运动一下或写写日记，做到"胜不骄，败不馁"，保持健康心态。

师：看来你是一个很会找问题，想办法的人吗，这样的表扬承受的了吗？（学生一笑）

生：我和林黛玉有点像，别人窃窃私语时，我就以为说的是我，做事情时生怕出一点错，害怕别人笑话我，我们小组同学告诉我要快乐生活每一天，不要考虑那么多，人简单就好。

师：送你一首歌，快乐指南，有空回去听一听，祝你快乐每一天。

四、畅想未来，展望人生

师：刚才同学们说了很多现在的事，那么你能不能畅想一下未来的你，你将来的人生路上可能会遇到那些困难，你又将如何面对这些困难呢？