老年人性生活的注意事项

老年人性生活的注意事项

根据老年人的生理特点,在过性生活时应注意以下几点:

强度:动作不宜快、猛,时间不要长,宜在10分钟左右结束。

姿势:以侧位为好,这样可以节省体力,避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太突然。

防意外:感觉眩晕、头痛或气短时,应停止性交,躺下休息。特别

是久别重逢或再婚的夫妻,过性生活一定要避免因过度兴奋而引发心

脑血管等疾病。

1、男上式是最普遍采用的体位,适合女方体弱或有病的老年妇女。

2、后进入式、坐位、站位(或双方均站住,或一方仰卧、一方站立),可达到增强性乐趣的目的。

3、侧位性交适合男女双方均不宜用力者,其中可以平行左侧或右侧。肥胖者可采用对侧仰卧、双腿交叉,达到性器官接触完全并省力。

4、女上式适合男性有病者而女方身体健康,或女方不易达到性高潮者,或男方勃起不坚挺、早泄者。

1、多说说情话。对老年人而言,要学会调情,享受异于实质性生

活的兴奋和满足。多说两句情话,有助于烘托气氛。细心抚摸着伴侣

的每一寸肌肤,感受时光留下的痕迹。

2、用爱抚代替实质性生活。如果在性生活时一方有困难,不妨选择爱抚来代替,因为性生活不仅仅局限于性交,抚摸、接吻都能让人

兴奋。

3、性生活时间选择在清晨。早晨醒来后,是老年夫妻温存的最好时间。因为经过一夜的休息,疲劳得以恢复,精力最为充沛。千万不

要选择晚上精疲力竭或半夜困顿时性生活,否则可能因疲惫引发一些

疾病。对男性来说,早晨体内雄性激素分泌比较旺盛,有利于激发性

欲和勃起。此时的勃起程度,比其他任何时间都更坚硬、更持久,会

让男人在性生活方面更自信。

4、侧卧姿势更省力。在性生活姿势上,两人侧身接触,男性从前

面或者后面进入,优点是节省双方体力,可以解放双手,尽情抚摸。

饮食男女,人之大欲存焉。古人就开始治疗性生活的重要性了。

相对于老年人来说,关于过性生活有什么好处,不妨听下以下的介绍吧。

适当的性生活能帮助老年人保持身体健康。性爱能给人提供生育、享乐和健康等三大主要益处。老年人虽然已经没有了生育要求,但仍

然有享乐,特别是健康的要求。

研究表明,在70岁的人群中,50%的男性和40%的女性有性生活需求。性生活过程中,男女双方身体和精神得到全面兴奋,身体同时会

分泌相关激素,这能锻炼心脏、美容养颜、促进睡眠。

性爱还能有效延长寿命。与没有性生活的男性相比,有规律性生

活的男性寿命要长15—20年,性生活不和谐的女性平均寿命会缩短

6年。

性生活还能帮助老年人保持积极乐观的心理。很多人到了晚年,

因为身体的衰老、周围环境的改变,会有伤感、抑郁的倾向。坚持性

爱则能使老年伴侣得到心理满足,增加自信心,获得精神上的愉悦。

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