常州市中考体育体能项目的分析与研究.doc

常州市中考体育体能项目的分析与研究

摘要：随着时代的发展，人们的物质生活水平有所提高，然而中学生的身体素质却在逐步下滑。其中尤以体能基础差问题严重，因此在教学中应加强中学生体能基础的锻炼。

关键词：中考体育；体能；分析与研究

2007年，唐山、锦州、常州、郑州、青岛、武汉、长沙成为教育部确定的体育中考改革试点城市。教育部体卫艺司司长杨贵仁来常州调研时认为：“常州的体育中考改革走在了全国前列，而以中考改革为突破，强化对中共中央加强青少年体育增强青少年体质意见精神的落实，也体现出积极的行动与成效”。从2012年常州市初中毕业生升学体育考试项目可以看出，为促进学生身体素质的全面发展，常州市中考体育测试可供考生选择的项日已有16项，便于学生根据自己的喜好自主选择，但也在无形中对体能提出了更高的要求。

然而随着社会的发展，学生的身体素质却在不断下滑，体能作为所有体育运动的基础，更是令人担忧。江苏省教育厅体卫艺处处长杜伟认为“中长跑能增强学生心肺功能，不但不应该取消反而要加强二2009年，50米游泳也作为常州体育中考选项，实际上是对体能提出了更高的要求。

一、常州市中学生体能的现状

袁运平认为“体能”指人体通过先天遗传和后天训练获得的在形态结

构、功能和调节方面以及在物质能量的贮存和转移方面所具有的潜在能力和与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。但是体能的下滑也不得不让人担忧，常州市中考1000米和800米成绩较之以往提升了 2.4秒，但整体身体素质还是有所下降。

纵观中考考试项目，体能的保证是前提，投掷实心球的最后用力阶段, 一分钟跳绳、1000米、800米以及50米游泳的最后冲刺阶段，考验的是学生的体能储备。

二、中学生体能发展的依据

1. 生长规律决定体能发展的阶段性

个体的生长发展会呈现一定的规律性，这也为中小学体能相关教材的组织和教学内容安排的先后顺序提供了生理学依据。在中学阶段，以发展肌肉力量和心肺耐力的身体素质为主，辅以发展灵敏、速度、柔韧和平衡能力，为各运动项目的学习和掌握提供以好的体能基础。

2. 敏感期决定体能发展的优先性

《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》根据学生身心发展特征和学习内容的特点，将中小学生的学习划分为六个学习水平，并在各个学习领域按学习水平设置了相应的水平目标，各地区、各学校可以根据自身的条件，自由设置学习内容，在课程内容开发方面，为中学引进现代体能训练提供了有利条件。

三、中学生发展体能的儿点策略

1.针对差异性设计方案

合理的体能方案设计应该为学生提供富于挑战的机会，以及在多种环

境下学习并掌握知识和技能的机会，但由于学生个体差异，并不是一套体能训练方案可以适合所有的学生，教师在对不同学段和年纪的学生进行体能教学内容进行选取时，应从基本的动作技术教学发展到以后更加复杂和困难的动作技术的教学。在课内和课外之间、单元与单元之间以及各学年和各学年之间不断加强，保证实践方案的“趣味性”“挑战性”和“有效性

2 .根据不同敏感期设计内容

身体素质发展的敏感期为：柔韧素质是5~12岁、灵敏素质是6〜13 岁、速度素质是8〜13岁、平衡素质是8~12岁、耐力素质是10〜20岁，力量素质是12〜16岁。在体能训练过程中，对于力量、耐力、速度、灵敏和柔韧性等某一类身体素质的锻炼，都能够对其他身体素质产生重要的相互影响和协同促进作用。因此在学年内安排各项素质练习时，要注意充分利用多种素质间的良好转移，尽量避免不史转移，沿着不同敏感期，有效设置教学内容。

3. 体能训练结合校本化课程实施

体育校本化课程实施是常州中小学的一大特色，适度“定性或定量” 的改造，符合现代体能训练理论和方法的中小学“校本化”的研究设想，通过改造体能训练中具体的实施对象和条件，对原有体育课程内容资源的某个构成要素进行加工、修改，确保体能训练通过校本化的形式得以实施。

中学生身体素质的发展，体能是基础，科学有效的训练方案是提高学生体能水平的关键。良好的体能基础，是中学生培养终身体育锻炼意识、

增进学生健康的坚实保障。

参考文献:

[1]袁运平.运动员体能与专项体能特征的研究[J].体育科学，2004,

24 (9)： 48-56.

⑵孙民治.篮球运动对体能的要求[M].北京：高等教育出版社，1995.

(作者单位常州市河海中学)