音乐疗法对大学生亚健康的干预作用及方法

音乐疗法对大学生亚健康的干预作用及方法

亚健康状态是指介于健与疾病之间的一种状态，世界卫组织（WHO）称为“第三状态”，国常称为“亚健康”状态亚健康状态一般是机体虽没有器质性病变指，但却呈现免疫力下降、生理功低下、活力降低、应能力不同程度减的一种生理心理状态。2005大连大学于霞、王廷俊两位教师以连市6所高校4个年级的分大学生为研究对象，采用文献资法、问卷调查法和数理统计，对大学生亚健康况进行调查。调查结果如下（附）：

由附表可，大学生心理亚健康状态发生较高，约67.33%，且男高于女生，需敲响警钟状态占26.37%。由此可见，大学生成为亚健康的高发人群。

一大学生亚健康的表现与成因

由于我国正处于治经济的高速发展时期，近年来人们的各压力逐渐加大。为了适应市场经济逐步深入和社会转轨的需要，高等学校逐渐加大了改革度。对于心理状态尚稳定的大学生来说，科技的飞发展，社会的激烈竞，思想观念的撞击，日加大的就业压力、经济压力，以及多方面的不确定因素，都直影响大学生的身心康。为求将来的生存发，需要不断地学习新知识，神的压力日趋增大，这是大生亚健康状态产生的主要因；而受家庭因素影响，或大学生在校的人际系、不良的生活方式等因也是导致大学生身心亚健的原因之一。

亚健康状态是一种有连续性的不良情绪和不程度的反应症状，一般身

心征同向发展。其生理特征，表现为失眠、多梦、头痛、记忆下降、四肢无力、无名低等；其心理特征表现为焦虑感、烦感、无助感、孤独感、疲感、无聊感、无用、负罪感、人际关系紧等。亚健康是在不断变化和发展的，长期处于亚健康状态，往会引起人体免疫力低下、精神躁，同时还容易引高血压、神经衰弱、心脑管意外以及心理疾患等。所以亚健康状态需要及时地干预调整，避免其转化为躯体性的疾病

二、音乐疗法对亚康的干预作用

随着科技的不进步，学科与学科之间已突破原有的界定，各门学科之间的相互联系渗透成为一种必然趋势现代医学已发展成为心理——社——生物医学模式，患者生理与心理的医融于一体。“音乐法”是从社会发展中应而生的一门新兴的边缘学。它在现代医学模式的应用中具举足轻重的作用。

音疗法，顾名思义就是运用音乐段达到治疗疾病的目的。古今中外很多学者把音乐视为人的内心界与物质世界的表现。国《乐记》中说:“凡之起，由人心生也人之心动，物使之然，感于物而动，故形于。”朗吉弩斯认为:和谐的乐调不仅对于人是一种自然的工具，能说服人，使人愉，而且还有一种惊人的力量，能表强烈的情感。”由此可见，乐是一种声响、节奏、律的物质媒介，是人表达内心情感与把握外在世的感性方式。

具有节奏性和能表达烈的思想感情是音的两大本质特征。音乐之所以有治疗疾病的功能，完全是由其质特征所决定的。音是由于物体的动

而产生的，有高低、强弱长短、音色四种性质音振动的规则和不则可分为乐音与噪音两种由有规则的斜振波成的乐音是音乐的主体它使人体内固有的振动频产生物理的共振。共振是物体的固有律与外界产生的频律相合时才会发生。在此可把每个音乐素质即对音乐的态度、喜恶度、欣赏水平的差异类比于“物体固有频律”——当音乐产生音乐振动与人体内的生理振动吻合时，人体内的各性质的律动会产生一种乐上所谓的“共鸣”。所以人们对同的音乐会产生各种同的愉悦感受。实验证明，适宜音乐能提高消化系统植物神的兴奋点并调节血流量。果音乐中特殊的振动率、节奏和强度与人内的生理节奏相适，即会产生生理共振随着这种生理共振的产生，肤的温度、心跳的速度、肉伸缩以及呼吸、循、消化、内分泌将起一系列的变化音乐作用于医学中，一是能方面刺激大脑皮层，使病人对外界的感觉弱；二是能唤起病人愉快的思联系和情感，暂时忘却置身环境；三是音乐对中神经有直接抑制作用。例如使在施行麻醉手术的人聆听音乐，病人心工作减少，所需氧也随之减少，血压、脉搏心率都得到改善，躯体疼痛感减轻，注射麻醉药物的剂可比通常情况减少一。因此，健康优美的音乐可以调精神，驱散忧愁与烦恼，恢复精力与力，起到对疾病物理治疗辅助作用。

、音乐疗法对大学生亚健康的干预法

音乐治疗通常可采两种治疗方式：主动式和动式。主动式音乐治是使患者创造性地参音乐活动，如声乐演唱、器演奏，结合音乐练习蹈或体操等，并配合治疗人员与患的交流达到治疗的目的。在主动音乐疗

法中，患者通过歌唱演或学习器乐演奏等活，能有效促进其视听神经及运肌的协调，转换其情绪目标与情宣泄方式，起到直接影响其行举止和思维方式的作用学校可通过举行各类音乐活动，鼓大学生积极参与以达缓解大学生亚健康状况的作。通常参加主动式治疗的都是音素质比较好、能自意识到自己处于亚健康态并且亚健康情况比较轻的大生；对于部分音乐素质比较差、健康情况比较严重的患者，适合用被动式的音乐治。被动式音乐治疗是患者通过欣、感受音乐，在情绪、感方面发生变化，从达到在生理、心理上进行自我调的目的。被动式是音治疗的难点与重点，音乐治疗时当视患者的音乐欣赏水平来确定曲目。针对大学亚健康的特征，下面介绍几种被动音乐治疗的方法。

1.对失眠、精神烦、头痛患者的治疗

适合选择兴奋性乐曲此类乐曲节奏明快坚定，音律刚活泼、威严雄壮，多为进行曲节，音色饱满有力，抑顿挫，加上多种打击乐的使用，形成一种昂、热烈而活跃的气氛《良宵》《寒江月》等。西方古典乐:莫扎特、勃拉姆斯舒伯特等作曲家的《摇曲》、舒曼《梦幻曲、马斯涅《泰伊丝幻想曲、柴可夫斯基《秋之歌》、海顿小夜曲》第二乐章等。

2.对心情抑郁、化不良、体力下降等状的治疗

适合选用消虑性和解性乐曲。此类乐曲欢快活，有较多的起伏变化，节奏明快清晰，速中等，音色清新明亮，格明朗秀丽，表达一种愉、向上的情绪。有消虑性乐曲略带镇静性，柔和抒情，给聆听者一种委婉心的亲切感。如我国民族乐曲《春花月夜》、《彩云月》《心花怒放》《洋洋》《光明行》春天来了》《喜相逢》《月儿》《平湖秋月》等。西

方古乐曲:柴可夫斯基《如歌的行》、马利《金婚曲》、门德尔《春之歌》、肖邦《小调第一钢琴奏曲》第三乐章、贝多芬《大调小舞曲》、约·施特劳斯《拉德茨进行曲》、拉威尔《菠莱罗曲》、施特劳斯的《也纳森林的故事》、李斯特的《牙利狂想曲No.2等。

3.对心情痛苦、情绪激动的治疗

其实，当一人处于强烈悲痛情绪时，不能立即选用欢快的乐曲让他听，而应该聆听高亢悲壮的曲以求宣泄心头郁闷，使人的情绪障碍得到疏，然后再逐渐地调整。可以先让者聆听如柴可夫斯的《悲怆》交响曲贝多芬的《第五命运交响曲或民乐《江河水》等一类的乐曲，让患者心中郁结悲哀通过聆听音乐得以化解，发泄心头郁闷，逐渐感到轻松后，再聆听平静舒缓乐曲，经过一段调整，情绪有转换才能逐步引入欢快的乐曲。如海顿组曲《水上乐》、德彪西管弦乐曲《大海》春天来了》、民乐《步步》《金蛇狂舞》等。

另外，每次疗时间不宜过长，不要超过一时，治疗性音乐的音量一般应格控制在70分贝以下。外，要为患者创造一个好的治疗环境，整洁美观、舒适致的治疗场地能使者产生愉悦安定的绪和心境。可根据音乐情调对室灯光色彩进行调节来配合治疗，常暖色调有助于激发感情，冷色调有助于镇定情绪

大学生是社会发展的力军，我们要高度注大学生亚健康的状况，要积极发和分析各种音乐类以及所产生的作用和疗效并以合理地应用，不完善音乐疗法在心理学域的功能，使它更好地为学生作服务。参考献：[1]于霞.大学生健康状况的调查与分析[J].大大学学报，2005，26（4）：