关于抑郁症话题的作文

关于抑郁症话题的作文

前段时间，我在抖音App上刷到了很多关于抑郁症的视频。视频内容悲观消极，背景音乐隐约凄迷。

曾经，我也极度抑郁，小到身边人的一个眼神都能使我陷入胡思乱想的境地，这种自我制造的患得患失感环绕在脑海里，确实不得不抑郁。但抑郁者有一个共通点：不擅于表达。也就是说，无论多少心绪在心里翻江倒海都不会表达出来，其实一部分原因也是缺少倾诉的对象和得不到理解。

写这篇短文，仅仅是分享我的部分经历及曾经的缓解措施。其实，最重要的措施是有一个乐观的心态，开阔的思维，培养积极的兴趣爱好。

（1）乐观的心态：无论你经历着什么，你都要坚信它不是凭空而来的，它的出现都会有它的道理。黑格尔有一句经典名言――存在即合理。你需要做的就是，以平常心告诉自己，你只是一个平凡人。接着找出你能做的和不能做的事，无论结果怎么样，你都不用再去纠结。

（2）开阔的思维：无论你相不相信思维决定了我们的高度，我都只想告诉你，任何事有无数个角度可以去看待问题。你拥抱美好的思维，便能够解救自己。曾经我一度低沉，场景是这样的：我在课堂上脑海混乱，完全没有心思去听老师讲的内容，脑海回荡的东西都是难受―退学―要不转专业―先请假回宿舍清醒一下―退学会不会好一点―父母支持我

念书到现在，我对不起他们―活着好累，放弃自己会不会好一点

慢慢的，下课铃响了起来。我很想执行其中的一个环节―请假。是什么让我停止这个决定？我问自己，这样能解决什么问题。于是我长叹一口气，这种方式真的可笑。于是我微笑着，对我的室友打了一个招呼，室友静静的回答了我，突然我就如释重负。打消了以上念头。是的，我遇到的问题是，我的其余五个室友快要孤立了我，一部分原因在于我，我脾气暴躁，无趣且常常小题大做。宿舍的矛盾每次几乎都是因为我，再细节化一点就是我过于敏感。可是她们永远不会知道，我竟然会想到了退学。其实，没有多少人会在乎你，这个在乎不是关心的意思，是无论你做对做错她们都只关心现在的她们。你最好的思维就是，好好学习提高自己，培养兴趣爱好认识更多的朋友。宿舍关系这件事并不重要，只要平和就行，你并不完美也非圣人，你尽量改变但不要在意结果。

（3）培养积极的兴趣爱好：它有一个好处――分散你的注意力并使你忙碌起来，至少会缓解身心的疲惫。拿我来说，我参加了校园田径队，每天早上6:50-7:20及下午的15:30-18:00需要训练跑步，跑步使我忘掉很多烦恼，并将负面情绪发泄出来。同时，接触到的人会使我想要上进，不要轻易放弃，与自己比较，超越自己等。我的另一个兴趣爱

好是练字，我练字的目的其实就是为了使自己安静下来，不要极端。

结尾――心情不适的时候，走出去吧。多看看那些更加不幸的人，至少那一刻你会感觉自己是幸运的。其实，你只是众人中煎熬着的其中一个。

如今的我，剪了短发，换了风格，暗示自己积极向上，阳光开朗。其实，只要你想，任何时候你都可以重新开始。只要你愿意暗示自己：你的人生还有无数种可能。――清姀