乒乓球心得体会

乒乓球心得体会

乒乓球心得体会（精选3篇）

一学期的乒乓球课就这样结束了，经过这段时间的学习，我收获了很多的东西，乒乓球的水平也有了不小的进步，对于乒乓球的规则、打法也有了初步的认识和理解。我们最初是学关于乒乓球的基础，在接下的课中，我们依次学习了发上旋球，推挡球和正手攻球。

下面谈谈我对乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球，在一开始打乒乓球的时候，必须保证姿势动作标准，如果一开始打乒乓球时

的姿势不标准甚至是不正确的，那样会限制你以后的发展，只有姿

势正确了才能使进退从容，攻防协调。其次，一个很容易被忽视也

很重要的技术是步法，脚步的移动对于打乒乓球来说相当于地基，

只有步法到位了，才能从分发挥上身以及手臂的技术，如果步法不

到位，其他技术再熟练那也是徒劳的，因为你不可能将其他动作充

分的发挥出来，从而导致该打好的球结果没打好。另外，乒乓球运

动讲究动作的协调，需要全身各部位的结合，从脚步到腿部再到腰

部最后经肩到胳膊再到手腕，每一个动作都需要全身各部位的配合

才能完成，要在短暂的时间完成这一系列复杂的动作必须得多加练习，最好是找一些技术较好的同学学习一下，在与他切磋训练的时

候将会的到意想不到的进步。有时候他们轻描淡写的指点就有可能

让你豁然开朗，尤其是关键的动作和技术要领。因此在单独训练的

时候，尽可能的去找技术较好的人训练。

想成为一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日积月累、循序渐进。练球重要的是保持平和的心态，不急躁，不怕输。还要多看，多看球，查找自己与别人的优点与不足。同时乒乓球也可以锻炼反

应能力，也可以协调身体各部位的配合，还能增强自信心、自恃力、独立性，提高思维敏捷性。这也是我喜欢这项运动的重要原因。每

次打完球后，都感觉思维更加灵活，心情更加舒畅，能够以更加饱

满的热情投入到生活学习中去。

乒乓球课让我的大学生活更加丰富多彩，老师传授给我的知识也将受益终生。这学期的乒乓球课结束了，但我对乒乓球的热爱没有

因此结束，我会继续练习，不断提高自己的水平，目标不是想成为

多厉害的高手，而只是因为我喜欢这项运动，它让我享受到了运动

的快乐。

有着“国球”美誉之称的乒乓球是一项老少皆宜的竟技性体育运动。乒乓球运动其特点是：球小、速度快、旋转强、变化多样，是

一项技巧性运动。对技术动作、控球感觉的要求非常细腻，不同于

技能型、对抗性项目，技术动作较为复杂而且动作与技术之间相互

联系、相互促进。乒乓球技术动作定型所需时间较长，且运动训练

周期较长。该运动项目对运动者的身体协调性、灵活性、节奏感、

反应能力要求较高。针对这一特点并回眸自己十几年从事乒乓球训

练的经历，从蹒跚起步到逐渐成熟，历经磨练，感受颇深。

１、习惯养成教育

要想做好事首先得做好人，养成认真、勤奋、团结、互助的好习惯。让学生做到：每一个动作都要求一丝不苟，求准、求稳，提倡

老带新，大带小。好习惯从小养成，特别对那些风休、雨休训练坚

持不好的'学生首先协调家长做到持之以恒，风雨无阻地接送，鼓励

他们不怕困难，坚持不懈，保持训练热情以达到极佳的训练效果。

２、游戏融于训练

兴趣是最好的老师，乒乓球训练起步很乏味，把游戏融于教学之中，不但可以丰富教学内容，还能激发学生的训练积极性，同时还

锻炼了身体素质。例如：学生训练多球后，加入运球比赛游戏、蛙

跳比赛或单腿跳、侧滑步跑等游戏，这样使教学变乏味为趣味，也

激发了求知欲望。把游戏融于教学之中，既缓解了运动疲劳，也避

免了造成肌肉损伤。

３、师生共同活动

教学是双边活动，是教师教与学生学的活动过程。在训练中教师不参与活动，只是让学生活动，这样的训练方法毫无生机，学生会

逐渐失去训练的兴趣，如果教师和学生一起活动，效果会非常理想。

师生共同参与活动是学生快乐学习的桥梁。传统的教育理论认为师

生之间是命令与服从的关系。教师神情严肃，不容质疑，教学中学

生言听计从，根本就谈不上快乐。现代课堂是民主和谐的，师生关

系平等融洽，在教学中我经常和学生一起打接发球，在练的过程中

能随时发现学生的不足之处，及时调整，做到对症下药。每周一次

较量赛，有时故意失误让让学生，让他/她的分数比较接近，总抱有

幻想，学生每天都会不自觉地在琢磨，既增加了竞争意识，也提高

了球技，还激发了练球的兴趣。

４、怀揣梦想，向偶像看齐

开展偶向伴我成长活动。当在赛场上心浮气躁时，先想想偶像的沉着冷静；当萎靡不振时，多想想偶像的拼搏进取精神；当想要放

弃时，多想想偶像的顽强执着的韧劲，心中一直以偶像为榜样，吸

取他们身上的能量，使每个运动员的技能技巧渐露锋芒。

今天早晨九点来到了打工的地方。是石家庄xx县的一个校外活

动基地，工作内容是乒乓球教练。

此基地位于xx县世纪广场斜对过，是近两年刚刚建起的基地，

将县内所有校外活动培训迁于此，使得中小学生兴趣班集中起来，

更加方便管理。

乒乓球训练厅外种了一大片的向日葵，整个院子看起来生机勃勃。

训练厅内安放了六个乒乓球案，有些拥挤。训练厅的西北角放了一个空调，使训练的孩子们不至于太热。训练班分为两个，基础班

和升级班，今天是基础班孩子合影的时间。

乒乓球教练的工作是与一群排队的孩子打对攻，纠正他们的动作，此工作难度很大，需要将乒乓球打至同一个位置，让孩子们专心练

习动作而不会左右蹦跳找球攻击。

这个乒乓球训练班已有十几年的历史，总教练是省乒乓球队的退役员，兴趣使然而开办的兴趣班。刚开始时来训练的人员并不多，

但是教练训练的方式简单有效，教出来的学生在县内的乒乓球比赛

中均取得优异的成绩，因而知名度越来越大，报名训练的人数越来