一、二年级少年宫-课外活动计划(跳绳)

少年宫课外活动二（3）班跳绳组活动计划2016.2

一、指导思想

树立康健第一的指导思想，体现康健、喜悦、主动的宗旨，给学生以自主的空间。培养学生体育意识，为终身体育奠定基础。

二、学情分析

跳绳是深受小学生喜欢的体育活动之一，经常进行跳绳对于各运动器官的发育具有严重作用，尤其能够发展学生的弹跳力和弹跳、灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著效果。本班学生在一年级练习的基础上，有的还不是很会跳绳，进度参差不齐。但是花样跳绳对二年级学生学生来说具有很大的诱惑力。本学期要通过合理的运动实践，让学生体验运动欢乐，养成体育锻炼的习惯，提高运动技能，培养坚强的意志。

三、活动目标

1、使学生掌握10种花样跳绳的动作方法，做到至少能持续跳五个花样，最佳达到连跳10个花样（两个八拍）。

2、在教师的引导下培养学生自主创新精神，发展学生思维灵敏等素质，培养正确的跳绳姿势。

3、培养学生学习的兴趣和积极性，以及胜不骄、败不馁、自觉遵守规则的精神，体现互帮、互学、互练的团队意识。

四、活动措施

1、利用每周星期一至星期四的第二课堂进行练习。

2、辅导老师做到课前点名，课中指导、巡视，结束排队点名离场。

3、加强活动规则和安全教育，做到跟班，保证巡视安全。

4、根据活动计划课中活动，进行活动结果检测，确保活动有效果。

五、活动安排

第一周：个人独立跳小绳。

第二周：前后跳、左右跳、开合跳、交叉跳四种花样持续进行，比赛评比。

第三周：单人单绳前后挽花跳练习。

第四周:单人单绳前后挽花跳练习。

第五周:单人单绳前后挽花跳小组比赛活动。

第六周：合着音乐节拍练习持续跳五种花样：立定跳、前后跳、左右跳、开合跳、交叉跳。

第七周:合着音乐节拍练习立定跳、前后跳、左右跳、开合跳、交叉跳训练。

第八周:练习单人挽花跳。

第九周:单人挽花跳比赛。

第十周：指导学生学习车水跳小绳的方法。

第十一周：学生解放练习车水跳小绳。

第十二周：指导学生学习单脚跳小绳的方法。第十三周：学生解放练习单脚跳小绳。

第十四周：指导练习扭臀跳。

第十五周：指导练习单绳双人跳。

第十六周：训练学生合着音乐节拍练习持续跳后五个花样。

第十七周：综合跳绳测评。