浅谈演员的声音训练

,
,
,
在最 初的训 练 中 要让学生很 平静 的感 受体内的 呼吸 变
,
化 和 气在 身体中的 流向 尤其是 在呼吸强 或弱时 感受身体 内的
肌 肉变化
,
多少和对呼吸 的 调整 与节制 据生理 学讲 在人 的胸腔两 肋外侧 有肋间外肌 内侧附有 肋间 内肌 胸腔 底部缔结肠 肌和 腹肌 当
,
。
,
,
。
,
,
,
在着大脑 对表现 的行为 有 意识 和 潜 意识 控 制 的的通 过 思 维后对身体器官进行 控制 的机 能来控制 觉
。 。
,
前者是有 目
。
所以
后者是 通 过 习 惯成 自 然
在训练 中 尤其在加大声音音 量时 一 定要 有运 动能量 以及 饱满 的情绪加 以保证 具 体 练习 可用 控制声音的方向性 声音远近空 ∃ 间层次 的感受 和声音 的 轻响 控制训 练等 如 声音可 以 由点到
的排出 是依靠 下腹 部的 内收上 托力 并 利用横隔膜 和腹 肌 的 张力控制 呼气 使气息 得以 徐缓 而 均匀 平稳 而 舒 畅的排 出 正
,
、
,
“
” ,
更 多的能量转换是 气息 能量转化 为声音能量 换 和 代谢的主要 因 素是肌 肉活动和 精神活 动
, 、
∃
。
影 响这个能量转 而 肌 肉运 动是 提
下逐 步做到深长 细 匀 缓慢 切不 可 急于求成
&
∋
,
而 发声器 官也 是身体 的一 个部分 所 以要 发 出科学 有表
, 。 , 。
,
,
在了 解完身体内呼吸 变化状态后 再 去感知气息从体 内
。 ,
, ,
,
现 力 的声音 同样需要 合理 的气息支持
气息 是指 呼吸时 出人 的气 气 息的通 畅会给人的 身心 和情 感带来最 佳 的 表现 状态
,
奥地 利精神分析学 家费洛伊 德 讲 人 格结 构分 为无 意识
。
在情绪激 烈的情 况下 气息的能量和声音能∗
。
, ,
,
层 潜意识层和 意识层 三 种
“
在演员表现 的实际 过程 中 的确存
”
“ ” 。
,
能进一 步的 加强 所 以激烈 的情绪是 能量 的催化剂 能童的充裕 会使得气息 有弹性 有控 制 声音 又 有激发点 以及 爆发力
。
首 先 慢慢 人 静 人 静是指进人 一 种稳 定安静 的状 态 无杂 念 意守丹 田且 留意 呼吸 对 外 界 刺激的感觉 减弱 进人 似 醒 非
醒 似知非知的境界 即大脑皮层进人 保 护性 抑制状态
、
,
,
,
剧 影视 演员 的声 音训 练 过程 中要 有更具体的训 练方式
,
、
。
,
。
常用的
。
我们 的思 维 和 身体 在 很 多时候并不 能很好 的配 合 往 往是 身体 不 能表 达出 内心 的所 思 所 想 很 多障碍 协调 开始
。 。
磨练的第一 步是 使工 具获得解放 这就要从气息人 手 因为人体的一 切机 能活动 都 是由气息支持并贯穿的 所 以 只 有气息通 畅 了 身体才能得 到
解放
。
, ,
。
种
∃
自然呼吸法
。
、
顺 呼吸 法
。
、
。
逆呼吸法 !停闭呼吸法 ∀
。
然 鼻吸 口呼法 %潜呼吸 法 练呼吸要在柔和 自 的基本法则指导
, , 。
,
的发声 习惯 另 一 方 面 形 体训 练 带 来 的 肢 体协 调性 可 帮助学生
,
更好的 展现和 运用 舞台发声
若是 再有 表演元 素的加人 这 舞台
。
,
,
觉 它 最 后一 定都能寻找到那种感觉
,
, ,
,
。
发声课就会变得更 有意义 和价 值性
,
各种感觉 在训练 的初级 阶段 比较强 烈 比较频 繁
也 就会相应增加
。
,
意识 是人 所特有 的反 映客观现 实 的高 级形式 使人 有 目的
的自 觉反应
生的
、
。
“
意识是人 脑这种特殊物质 的机 能
, ,
。
人 的意识 是在
。
—
是 朝上 还 是 朝下 (
, ,
动物心 理 发展 的 自然基础 上
”
通 过社会劳 动和 语言的作用 而产
运 动 的过程 会 有能量的产生 加大运 动量 时 各方面 的能盆
,
”
。
在吸气用声 时 保持 吸气状 态 是 非常重要 的 这种状 态可
正 确 的运 动和 情感 的释 放对舞台发声课 中能∗ 的训练很
。
,
使肋 间处 于收缩状态 从而 与肋 间形成 对抗 这样 既控制 了气
息 又保持 了胸腔 的扩张 使声音得 到充 分的共 鸣
, 。
, ,
“
” ,
有帮助
,
。
这里正 确 的运 动是指身体 内部 的运 动的协调
,
,
,
如 有人 比 喻 吸进一 个球 吐 出一 条线
“ ”
“ ,
,
。
这 是很 有道理 的
。
,
。
因为
高能量代谢 的重 要 原 因之 一 当精 神紧张 情 绪激动 时 肌 肉紧
张度 加强 引起 或促进产 物激素 的释放 使能量代谢显 著提高
可见
, , ,
控制 是在作用力与反作用力的 对抗 之中进 行的
“ ”
和诱 导精神松静 的先决条件
、 、 、
、
所 以 我认 为在训 练演员声音时 应先从训练演员 的身 心 控制与
。
然后 调 整 身体 姿势 姿势要 自然放松 它是 顺利进行 呼吸
。
常用 的姿势有平 坐 自由盘膝 单
。
,
、
、
一 气息
演员 应该运 用最 简单 直接 也 是 唯一 本源 的 人人都可
,
、
,
、
、
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在众 多的戏剧学 院表演系 中 培 养的大多是话剧 员
。
、
,
、
影视演
动 需要身体 的放松和 相反 的支撑作用 在做练习 时 可 分三个步骤
, , ,
,
。
而 对话 剧 影视 演 员的声音 训练 往往是用纯声乐的教学体
。
,
,
系帮助发声 的 这在一定 程度上 对演员有帮助 但不 能从根本上 解决演员在舞 台上 塑 造不 同声音时所 面临的问题 因此 在对话
二 盘识
、 ,
。
流畅
。
身体外部运 动的协调相 对简单 难 的是 身体 内外部之间的
。
,
。
协 调运 动
,
、
因而 在训 练时 一定要 让 学生 搞清楚气息运 动的走向
, ,
、
,
与发声 运 动的走向 以及 身体内部张力 的走向等 这 里 的 走 向是
指声音 气息 作用力受力后 形成的方 向 是朝前 还 是朝 后
,
,
,
胸
体 上要 求 松
“
” ,
及 畅也 松 利 于 行 实践证 明 快速 或激烈 的 运
,
,
腔 加深
,
外 部空 气 吸 人 胸 腔
(
当呼 气 时 内肌 和 腹 肌 便 同时 收
曰周 工藻空瞥
缩
— 肌的收缩 推动横隔上 抬 腹腔复位 胸腔 上 浮 空 气排出体外
,
内肌 的收缩∃ 位% 使 两 肋前端和 胸 骨下移 胸腔缩 小 ! 腹 复
。
,
与身体外部
∋
同时影响声音音质音色的一 个 重要因素是声 门 声门的长
短和 宽窄 直接影响着音 的高低和强弱 声 门宽 气则缓 音质浑
,
四肢的运 动的协调 以及二 者相互 的协 调 身体内部运 动包括 ∃ +
。
身体 内部张力的运 动 即在身体 内部张力的作用下 保持气息上
∋ 下 流畅和 统一 的运 动 & 气息量与各共鸣腔体 的运 动等 这些运
、 。
, , ,
,
人 静方法 有
#
种
,
意守法
。
随息法
,
。
数息法 !耿念法 ∀
, 。
。
这就会在呈 现 时给演员 带来
,
、
听息法
。
以上 五种调 心人 静法初 练时可 从意守法开 始 逐 渐过渡
, , ,
同样 演员 在声 音的运 用上 也 会有力不 从心 的表 现
到随息法或听息法 或始终练一 种 可因人而 异
。 。
到体外的 传送 过程 身体内的呼吸 在某一 着力点 的作用下 气息 是 由内而 外穿透 出来的 同时再 用发声肌 能发 出声音 就形成 了
透亮 的声音
,
有 了通 杨 的气息 身体就不 会僵硬 情
、 、 、
,
,
。
我们知道 人的 呼 吸 在正 常的 情况下 吸 气是主 动
, , ,
,
,
感就会 有更好 的展现 训 练气息 的内容有 呼吸 的长短 力度 弹 性 ! 气 息由 内透 出 体外的 控制 ! 气息 由浅到深 由柔 到刚 的 能量 抒发 等
, ,
是如何运 用身体 中各种不 同的能量去转换 或获得另一 能量 的演 变的技术活
。
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,
,
。
有时 这 种能量的 转换 又 称能量 代谢 即人 体 与外
。
,
,
用 声时∃ 呼气 时% 要 始终 保持胸肋 扩张 的吸气状 态 其 气流
,
,
界 环 境之 间的能量 交换和 人 体 内能量 转移 的过程
舞 台发 声中
盘膝 仰卧 侧卧 站式 走式等 最后 调 整呼吸 通 过调 整 改胸式呼吸 为腹式 呼吸 改浅呼
, ,
,
— 工 具是 自己 的身体 所 以这工 具 一 定要磨练好
, ,
以 自由支配 的材料
身体 来传达 艺术观念
。
,
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ຫໍສະໝຸດ Baidu
由于 演员创作的
吸 为深呼吸
,
最后 练成 自发 的丹 田 呼吸
。
。
呼吸方法 常用的有 #
,
,
有 意识地 支配 意念 从而 出现 一 种特殊 的 坐 忘
。
,
“
无 我 的难 以
,
”
名状 的心 理 状态等 当然要鼓励学生说 出在练 习 中的感受 若开
始 未出现所要 求的这些 感觉 不要 着急 也 不要 怀疑 自己的感觉
不 得法 而 是要 每次都带着 一 种期望 带着定能做 到的意念去 感
,
形体训练 的进 人 一 方 面 可使 学生 在运 动 中掌握 良 好
控制身体能 量 与周 围气场的变 化等 ( 另 一方 面 训 练的是学生 的 意念与情感的相 融 在训 练过 程 中不 能太急于 追求单纯 的结果
而 是让 学生 在 训 练过 程 中感受一 种 与生 俱 来 的 自然 呼吸 状态
以 及 充分感受身体 与外 界 的 和谐 统一
。
在这 一 阶段 训 练中 心 要 静
,
,
“
” ,
要 聚精会神 静 利于
!
,
,
思 冷 静的大脑 才能理 出头 绪 理 解 并达 到所 要 求 的境 界 在 身
使 — 肋 骨 上 举 胸腔 扩 大 隔肌的收缩 迫使横肠 下 降 腹腔下 压
,
吸气时
,
外肌 和 隔肌 同时收缩
(
外肌 的收缩迫
两 肋 前端 和
∀
。
的 而 呼 气是 被动 的 也 是 无 意识的 但在用 气说 话或歌 唱 时却
要 对呼 出的气流有意识 的加 以调节控制
这 就形 成一 般 的气 息
以下是 一些 在教学 中经 实践检 验 比较有 效的 气息 及 声
。
,
控制
。
音训 练方法
那么 如何控制气 息的稳 定与均匀 主要 就表现 在吸 气量的
。 。 、
意识 的训 练中要 结合人 对 自己 身体或外 界 事物所产 生 的感
人 在 意念训练中常会 出现 各种感 觉 这种感觉 有局 部 的胀
、
,
、
面 所达 到的空 间 由小 到 大 ( 声 音的线条 由丝 线 到麻绳 ( 学 生 的
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痒 冷 热 酸 麻 有 全身 的轻 飘 深 沉 甚 至 有一 条 线上 的暖 流感觉 在练 习 时 一 定要 把 注意力和 兴趣都集 中在这些 感觉
,
。
随 着意
舞 台发声训 练 的循 序渐进
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体 现在 它一 方面 训练的是学 生
,
念 的 深人 各种 感觉也 在 变化 越 来越 细匀平 和 最 后达 到心 中
一 片清澈 这样就很 快能找到所要 求 的肌 体的 各种 感觉 斯 坦尼
,
。
的肌 能 让学 生 对 自己身体各 部位 的具 有控制能力 以及 能 自 如
。 。
。
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厚 ! 声 门窄 气则 急 音质明亮 所 以 在用声 中 一 定要 根据人物 或要 求 使气息得到控制 气 息的控制是 由各部 的肌 肉对抗引起
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, ,
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动都要 在身体内相互 保持稳定与协调 性 如果 内部运 动 出现 紧张与紊乱
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的 如果 只强调 一 个方面 而 忽略 另一 个方 面 就形不 成 良 的 气 好 息控制
。
,
,
就 会影 响与 外部运 动的协
,
、
因此 要 达到理 想的气息 的控制 必 须达 到腹 肌 与横隔
, 、
、
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调 性 就像气息没吸 好后 发 出的声音就会憋 听 起来不悦 耳 不
膜有机的 结合 声门 咽喉 口 形位置 的正 确 也 只 有 以上 部位协 调一致 才能算是真正 意义 上 的气 息控制
浅谈演员 的声 音训 练
回
周艳
摘
要 本 文提 出 对 话剧 影视 演 员的 声音 训练 不 能 以纯 声 乐的 教学 体 系 来帮 助发 声 而 是用
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、
更 具体的 气息 意 识 身 体 能量 相结 合的 训 练方 式 会给 演 员 真 实的 体 验 到身 心控 制与
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、
协调 关键词 声 音 气息 意识 体 能
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、
、
、
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身体 由静到 动而声 音是 由响到轻 ( 借用 身体 的旋转 使声音可 以 旋转 或 只有一 个方 向的 发射点等
,
、
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。
上 意念跟 着这些感觉走
,
,
。
通过对注意力加以 控制来排 除杂念 和
“ ”
、
舞 台发声首先要 与声乐发声有 紧密联系 然后 还 要 训练台
词语言 的准确性 在声乐 台词训 练 过程 中还要 相应结合一 定 的 形体训练