教师压力缓解ppt课件

次级评估
外在表现
生理反应 心理反应 行为反应
思考: 怎么改变初级评估？！
压力源
压力认知过程
（第二步）
初级评估
外在表现
次级评估
生理反应 心理反应
我能否应付：
行为反应
能！怎么办？
或者，不去理它？
思考:
怎么改变次级评估？！
解释、推理、 分析
输入信息（看、听等） 例：猪！
输出信息（行动、行为等） 例：你才是猪呢！
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二、教师心理问题和压力来源分析
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粘液质人格 抑郁型人格 多血质人格 胆汁质人格
社会压力
社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展
缺乏相互独立
缺乏交流沟通
缺乏共同解决问 题的能力
教师心理健康的年龄与性别差异
中老年教师心理健康水平好于青年教师 女青年教师心理健康水平好于男青年教师 城市教师心理健康水平好于农村教师
调查表明，中学教师心理问题的高发群体： 男教师，年青教师，工作量大的教师。 其中高中教师，年龄低于40岁的男教师、毕业班 的教师、班主任教师及未婚教师的职业压力较 为严重。
压力事件难易程度不同、动机强度、效率关系
承受工作压力后， 受访教师最常见的不良反应有：
容易觉得疲倦 (79.9%)、 失眠(50.6%)、 易发脾气(48.5%)、 周身酸痛或肌肉绷紧(46.4%)、 情绪化(44.1%)、 难以集中精神(41.3%)等六项。
（香港）
压力原理：1.压力是个体与环境不匹配的结果
个人 素质
环境 要求
人与环境 相匹配
没有 压力
人与环境 不匹配
产生 压力
身心 健康
身心 反应
无利害关系
适应
问
初
题
评
可改变 次
评
有效 问题关注应对
有效
有
利
害
关
不可改变
系
无效
情绪反应 （不适应）
情绪关注应对
无效
2.压力是认知评价的结果！
压力源
压力认知过程
（第一步）
初级评估
我遇到了麻烦： 挑战？ 威胁？ 危险？
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江苏省盐城市一名30多岁的男教师 因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。 据其家人事后介绍，这名教师近几天一 直休息不好，心情也很不好。
宁波二中的一名副校长在风景秀丽 的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上 说，自己工作压力太大、郁闷、压抑， 实在忍受不了。
中国中小学生心理健康教育课题组的研究
（1）接近50%的教师认为工作太累；
（2）37%的教师工作超过8小时；
（3）教师的强迫症， 人际敏感，忧郁症，偏执倾 向高于一般人群，具体表现为无法控制自我的想 法，与人交往不自在，容易猜疑。
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曾经，我们用“红烛”、“春蚕” 来定位教师的角色，可是当这些 “红烛”、“春蚕”自己都不堪重 负时，他们又如何能教育好学生呢？
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北京市教科院日前披露的《师源性心 理伤害的成因及对策》的调查报告
罚“吃苍蝇”者有之，强迫学生互打耳光者有之，往学生脸 上刺字者有之，剪断幼儿手指者有之，用火钳烫伤学生者有 之…… 这种现象产生的原因错综复杂，但有一点则是共同的：施暴 者都有一定的心理障碍。
后果
工作压力源
非工作压力 源
积极性压力 教
师 消极性压力
学校与个人的建设 性后果（长期、短 期）
学校与个人的破坏 性后果（长期、短 期）
个体差异
压力曲线的启示
不同的人有不同的压力曲线 ——注意“以己推人”的错误
• 压力有积极压力和消极压力之分 ——压力管理的目的：使压力处于曲线“最佳区域 ”
训练,以获得更理想的曲线 ——提高绩效
3.压力是付出---回报不平衡的结果
内在因素 （人）
外在因素 （情景）
过量使用
高付出
低回报
要求与责任
金钱、安全、 职业机会、社会地位
4.压力是系统作用的结果
潜在的压力
环境因素 经济、政治、技 术的不确定性
组织因素 任务要求、角色 要求、人际关系、 组织结构、组织 领导作风、组织 生命周期
个人因素 家庭问题、经济 问题、个性特点
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嘉兴平湖的初中英语教师周君在 杭州割喉自杀，年仅33岁。他是学校 的教学骨干，多次评为优秀教师，担 任班主任多年，任教已经十多年，为 人厚道，工作积极。他人缘一直不错， 和同事，领导的关系也一直很好，家 庭也没有出过什么事情，所以大家根 本想不出其理由。
环境压力
工作压力
噪音污染 空气污染 过度拥挤
角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激
三、科学认识压力
❖ 压力曲线 ❖ 压力产生的原理 ❖ 压力管理的原理
压力曲线
表现
压力适中
压力少沉闷 缺乏动力
最佳表现 压力大紧张
情绪低落 压力
生理与工作表现
压力有积极和消极之分
原因
压力类型
主要内容
❖ 一、教师心理健康与压力现状 ❖ 二、教师心理问题和压力来源分析 ❖ 三、科学认识压力 ❖ 四、压力管理的策略
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一、教师心理健康与压力现状
“这学期，我不知怎么了，干事 没头绪，遇事急躁，没有教好学生， 心里很难受，感觉自己是在耽误学生， 想起这些不如死了算了，因为我始终 记得一句话：误人子弟，杀人父 兄……”这是陕西省一位年仅25岁的 女教师因患严重心理障碍疾病服毒自 杀前留下的遗书。
个体差异 个人认知 工作经验 社会支持 控制点 敌意感
体验到的压力
结果
生理症状 头痛 高血压 心脏病
心理症状 焦虑 情绪低落 工作满意度降低
行为症状 工作效率降低 缺勤 离职
压力公式
社会预期 个人期望
现状 认知
个性
（期望－现实）×弹性系数＝压力
ห้องสมุดไป่ตู้
压力的是可以管理的！
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教师压力现状
中国人民大学公共管理学院组织与人力资源研 究所和新浪教育频道联合启动了“2005年中国教师 职业压力和心理健康调查”。将近9000人参与本次 调查，就教师的生存状况发表了他们的看法。
有34.60%的被调查教师反映压力非常大，有 47.60%的被调查教师反映压力比较大，两者加起来 占到了被调查教师的82.2%。