生活百科：正确刷牙的健康小常识

生活百科：正确刷牙的健康小常识

刷牙是每天早晚必不可少的功课，但近日网络有一些辩论：刷牙

前蘸水了等于白刷、刷毛是软毛的还是硬毛的好、早晚是否要各备一

支牙刷……众说纷纭的观点让人们在刷牙时不免犯起了嘀咕。

干牙刷刷牙易伤牙龈

绝大部分人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。而近日

又有媒体报道，刷牙前不要蘸水，读者李先生致电本报健康热线咨询，刷牙前究竟要不要蘸水?

清华大学第一附属医院口腔科副主任医师金明指出，刷牙前应先

浸湿牙刷。因为北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛

会变得非常硬，容易损伤牙龈。另外，很多人纠结到底该用软毛牙刷

还是硬毛牙刷。

金明表示，牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就

需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬

度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易

积存细菌，不利口腔健康。

牙刷头宜朝上放置

还有一种观点认为，因为牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。对此金明认为，无需强求早晚

各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，所以，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷

消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷实行浸泡消毒。

不过，针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，

金明并不赞同。他说，这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，准确的

做法应将牙刷头朝上放置。