涂鸦彩绘ppt模板

三.塑造阳光心态，享受完满人生
亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐
使得生命快乐的途径有两条：
第一，发现使你快乐的时光，增加它；
第二，发现使你不快乐的时光，减少它。
“塞翁失马，焉知祸福”
有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒 霉，智者回答，是好是坏还不知道呢； 不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说， 你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是 坏还不知道呢； 儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居 说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了， 智者回答，是好是坏还不知道呢； 过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都 在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不 能打仗，未被征兵还活者。
二.涂鸦——减压？
• “用画画表达自己的感受，是我们与自己的身体进 行连接的一种最直接的方式。”目前社会上的许多 人都被压力和规矩束缚着，缺少与真实内心的连接 ，这也是现在很多人感到不快乐、缺乏安全感的重 要原因，而这次活动的目的就是帮助人们恢复或建 立与心的交流。绘画疗法在国外是一种比较成熟的 心理技术，在减压和保持良好心情方面作用明显。 “可以看做是心灵上的‘太极拳’。” • 1.绘画是潜意识的表达 • 2.绘画应用的是投射技术 • 3.绘画的语言丰富、内涵清晰
涂鸦 减压法
人 力 资 源 部 康 内 金 部 月 分 享
1
content 1.上班族压力 2.涂鸦——减压
பைடு நூலகம்
3.塑造阳光心态，享受完满人生
2
一.上 班 压 力
• 现代人工作压力 普遍很大，下班 后及时解压不仅 能放松心情，更 为第二天的工作 做好充分准备。
3
压力来自何处？
家庭
同事 经济
上级
自身
• 生命的质量取决于你每天的心态
• 如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天 心情好； • 如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生 命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。
• 如果遇到倒霉的事情就想还有人比你更 倒霉
印度建筑工人的遭遇
• 在印度，一些建筑工人在盖房子，房子有两层楼高 ，房顶上剩了很多砖，老板对一个工人说，你上去 把那些砖弄下来。 • 这个工人很聪明，他做了一个定滑轮固定在房檐上 ，用一根结实的绳子绕过滑轮，一头系着一个大筐 ，另一头系在地上，然后他就往筐里装砖，装了满 满一筐砖。 • 他下到地面后解开了系在地上的绳子，灾难就发生 了，这筐砖比他的体重要重，人一下子被筐拉起来 了，在中间他遇到了急速下降的筐，筐正向他头上 砸来，他一偏脑袋，筐砸断了他的左锁骨。
• 筐继续下降，这个工人继续上升，升到最高处的 时候，他的手指卡在滑轮槽里，卡断了两根手指 ，这时筐摔到了地上，砖头落了一大堆。 • 筐变轻了，筐往上升，人往下降，在中间他又被 筐撞上了，撞断了两跟肋骨。 • 他再往下降，坐在乱砖堆上，把屁股又给扎烂了 ，这个工人手一松，筐掉下来正好砸在他的头上 ，把他砸死了。
英语中的“Doodle”意为“涂鸦”，起源于 20世纪60年代美国的费城和宾夕法尼亚州的 graffiti，其单数词为 graffito。制作者将自 己的绰号以及自家门牌号之类涂绘于墙面等介 质上，后来扩大到汽车、火车和车站站台等不 同表面上做graffiti，墙不再是唯一的介质。
• 画出你的压力吧！
• 绘画疗法（Drawing Therapy DT）最早起 源于20世纪初对精神病艺术家的研究，如 Jaspers Riese等对凡高作品的研究。1922 年Prinzhorn发表《疯者艺术》1996年 Jakab提出精神分裂症患者的绘画特点，均 对精神疾病和绘画的关系做了探讨。由于 此方法是以绘画为中介来进行治疗的，故 称绘画疗法。
• 厦门市医药研究所的活动室内涂鸦减压工作坊， 每周都将举办一次，内容将涉及到点画、听音乐 画等较复杂的内容，社区居民都可以免费参加。 • 居民邓女士是第二次来参加活动了，她告诉记者 ，自己最开始画的是非常刚性的直线，颜色也用 了很沉重的深色系。随着时间的推移，她的画开 始变得柔起来，线条变成了曲线，色彩也变得明 快，在进行闭眼画的时候，甚至连身体都开始轻 轻地摇摆起来，似乎是在用身体作画。“刚开始 画的时候心情是很烦躁的，但画着画着心情就好 了起来，没那么压抑了，也逐渐放松了。”她说 。
你的压力大么？
1.这是一张静止的图片，
你的心理压力越大，
图片转动越快， 而儿童看这幅图片一般是 静止的。 测试下您心理的压力。
2.这是一个jpg 格式的图 片， 是静止的一副图片， 如果你看到运动的景象， 表明你的生活压力大， 内心情绪波动比较大。
如何减压？
• • • • • • • • • 一、今天的事情今天做 二、把心中的不快写出来 三、想象 四、脱下工作服 五、洗个热水澡 六、注意饮食 七、灯光也有疗效哦 八、睡前也要养成好习惯 九、睡前调节
据统计5成上班族不快乐，工作经济家庭成为压力来源： • 忧郁症是社会潜藏的不定时炸弹，女性约占20%至26%、男 性占8%至12%。卫生署统计，台湾忧郁症人口高达100万， 根据1111人力银行调查，超过5成 (50.97%)的上班族自认 不快乐；造成不快乐的前三大压力来源，分别为“工作” 、“经济因素”和“家庭”。 • 调查上班族自认自己是否快乐时？仅不到2成(19.72%)的 上班族表示“是”，超过5成 (50.97%)的上班族认为“不 快乐”，其它29.31%表示“不知道”。而上班族压力的来 源，以“工作”占比重最大 (74.39%)，其次为“经济” (65.37%)与“家庭”(36.37%)；在满分10分的压力指数评 分中，受访上班族为自己打了平均6.12“压力稍高”的分 数。 医学界拟定的“九大忧郁症状”，包括忧郁的情绪、 罪恶感、自杀念头、睡眠障碍、活动量减少、不明疾病症 状、胃口食欲减退、妄想、性欲减退。
阳光心态的主要内涵
• 第一，不能改变环境就适应环境。 • 第二，不能改变别人就改变自己。
Thank you !
32
• 上了一天的班，当你拖着疲惫的身子回到家中， 如果不懂得如何利用有限的时间做有效的放松， 日复一日，时间久了会改变人体的免疫系统，使 你对抗疾病的免疫能力降低，可能从小到感冒、 头痛、肠胃不适，大到甚至产生潜在的致癌因子 、或是过劳所导致的心脏、脑血管的疾病。
•压力大 • 有什么后果呢？
现代上班族特色