传统杨氏太极拳85式套路行功歌诀

传统杨氏太极拳85式套路行功歌诀

南京东南大学万玉纲编写笔者通过深入研究体悟传统杨氏太极拳85式套路拳谱，认为将其分成八段更能体现套路的编排特征，即把每一段落的分段点置于单一式子连续移动步伐的最后一动上，如前进步的搂膝拗步和野马分鬃，后退步的倒撵猴以及横行步的云手。为了辅助习练者记忆，特编写行功歌诀以提示演练过程中，前后式子的连接顺序及变化方位。

歌诀云：

（1）混沌无极生太极，面南起势揽雀西，

回拉单鞭提手南，白鹤亮翅朝东展，

搂拗琵琶走循环，搬拦捶打封闭按。

（2）十字封裹面朝南，闪身西北抱虎归，

旋身向东肘底捶，倒撵猴儿身后退。

（3）斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，

海底捞针扇通臂，撇身捶接搬拦捶，

上步揽雀回单鞭，云手连环往东返。

（4）单鞭探马双分脚，转身左蹬双搂拗，

进步栽捶撇身捶，搬拦捶连右蹬脚，

左右打虎回右蹬，贯耳左蹬转右蹬，

搬拦捶打封闭按，十字封裹又面南，

闪身西北抱虎归，斜拉单鞭野马追。（5）揽雀回身拉单鞭，返身穿梭四隅全，揽雀再回拉单鞭，云手连环又东返。（6）单鞭下势金鸡立，倒撵猴儿又一番。（7）斜飞势南接提手，鹤翅东展左搂拗，海底捞针扇通臂，撇身蛇信搬拦捶，

上步揽雀回单鞭，云手连环再东返。（8）单鞭探马带穿掌，十字腿回指裆捶，上步揽雀回单鞭，下势七星跨虎威，

十字摆莲弓射虎，搬拦捶打封闭按，

十字收势再面南，静虚无极归自然。