乒乓球运动员意识的培养

乒乓球运动员意识的培养

一、培养乒乓球运动员意识的重要性

就乒乓球意识而言，它是指运动员在乒乓球运动的训练和比赛中表现出来的判断能力、反应能力、合理运用技战术能力的概括，是一种在乒乓球运动中具有明确目的性和方向性的自觉心理活动。简单的说，就是运动员对球的一种感觉，一种思维。乒乓球运动员无论在训练还是比赛中，其各项技战术都是在意识的支配和指挥下完成的，意识支配的正确与否直接决定着训练的效果和比赛成绩。

一个意识差的乒乓球运动员，在平时领悟动作的能力相对差些，技战术水平提高的也相对慢些，在比赛中往往很难发挥自己的最佳水平。相反，一个意识好的乒乓球运动员，训练的效率高，整体的竞技能力提高得也快，比赛中表现的也更加沉稳、轻松，而且失误少，应变能力快。因此从训练的角度来说，教练员就应该从运动员的青少年时期开始对他们进行意识的训练，以意识的培养带动技术水平的提高，训练也能达到事半功倍的效果。

良好的乒乓球意识必须通过长期艰苦、耐心、细致的训练，才能得以形成和提高。“意识”是乒乓球技术中一项软技术，是必备的素质和基本功。重视培养青少年乒乓球运动员的意识，不仅有利于他们掌握规范的动作技术和扎实的基本功，形成良好的技战术水平和素养。而且，有利于青少年运动员坚定对乒乓球事业的追求、兴趣、爱好和情感，进而由被动转向主动，由他律转向自律，能够积极主动参加各种训练和比赛，不断促进良好意识的形成，为青少年运动员进入

更高的层次打下一个良好的基础。

二、培养青少年乒乓球运动员意识的途径和方法

1、综合运用理论知识和智力训练开拓运动员的思维能力

没有掌握乒乓球运动的规律和特点,没有掌握丰富的理论知识,要形成正确的意识是很困难的。青少年处于意识形成的初步阶段,但知识面狭窄,对理论学习兴趣不大。因此,教练员首先要采取灵活多样的学习和训练方法,教育和引导青少年乒乓球运动员学习基本理论知识、乒乓球运动发展的历史知识的学习,引导他们自觉钻研乒乓球理论知识,不断激发他们浓厚的学习兴趣,使他们掌握扎实的理论基本功底。在训练教学中仔细讲授动作技术要领,不能以练代替教学、代替理论知识的学习。同时,要注重加强青少年运动员科学文化知识的学习,开发他们的智力水平,改善他们的知识结构,通过理论学习和智力训练相结合,帮助他们提高理论知识水平,开拓思维能力,并且把学到的知识运用到乒乓球运动的实践中去,不断提高他们的认知能力、感知能力、分析问题和解决实际问题的能力。

2、结合技术训练培养运动员运用技术的意识能力

意识是使乒乓球运动员各项实际技术得以充分发挥的重要基础。练习技术的目的是为了在比赛中运用技术达到攻防的目的。无意识、无目的的练习技术,是盲目的训练,不利于青少年乒乓球运动员技术的提高。从心理学的观点看,青少年在思维发展上尚处于从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡的起始阶段,具有丰富的想象力及创造意识,好奇、好想、好动是他们的天性,希望通过自主思考参与,自我体会理解,

进行尝试。教练员在青少年运动员学习掌握乒乓球技术过程中,要注意把学、练、用紧密地结合起来,把青少年运动员意识形成的不同阶段结合起来,循序渐进、潜移默化地进行意识熏陶和耐心的引导,使他们能有效地参与技术训练中,激发他们的好奇心,让青少年在新旧知识的连接点处尝试掌握新的动作和技术要领。在不断地强化和激励下,青少年运动员就能够在不知不觉之中,不断增强他们对动作、空间、时间和位置的感知能力,从而逐步提高运用各种技术的意识能力。3、通过战术训练强化运动员积极主动、抢先进攻的意识

乒乓球的战术训练是为了培养和提高运动员的意识、变化能力和适应能力而组织的训练过程。意识好的运动员,能根据复杂多变的比赛环境,及时调整战术方案。当前,世界乒乓球运动的发展,对青少年乒乓球运动员的意识提出了新的更高的要求,要求我们要向他们反复灌输战术意识的意图,培养他们掌握运用战术的时机和能力,培养他们积极主动、抢先进攻的意识,力争做到能拉则拉,能抢则抢,不能抢攻的要力争主动,打不了就要控制对方,在变化中争取主动。根据青少年比较容易接受感性认识而不注意理性认识,不善于总结经验与教训的特点,教练员在平时的训练中就要不断提醒和耐心地讲解,始终严格要求,同时要在训练中注重培养运动员的应变能力。如:讲发球抢攻时我们可以说要有抢攻意识,但是,遇到网前短球时,就不能仍用抢攻的战术;练习接发球战术时,要改变以往的只搓、劈的接球方式,当遇到半出台和出台球时要大胆发展接球直接抢冲的意识;摆短时我们要注意控制意识,接发球后要注意下一板的衔接,同时我们又要强调主动被动转换意

识。

4、通过对典型战例的分析强化运动员的自我主体意识

对青少年进行意识培养的过程实际是从感性认识到理性认识的过程,这是青少年的生理、心理发育特点决定的。因此,青少年乒乓球意识需要通过反复的实战锻炼,不断总结正反两方面的经验教训,才能得以形成和提高。青少年只有最终形成一种稳定的乒乓球自我主体意识,才能在比赛中挥洒自如,取得好的成绩。如运动员在比赛中有效的运用了某个技术或战术之后,就会取得深刻的印象并能充分理解它,进而形成为意识。有些运动员在学习出台球拉的技术时,起初并不敢大胆地运用,但经教练员反复强调,提出要求,运动员在比赛中又成功地运用了几次后,运动员尝到了“甜头”,就会从意识上提高对出台球拉球的认识。经过长期实战的锻炼,从而逐步形成了一种意识,进而在比赛中能主动灵活地运用该技战术。运动员通过学习,掌握了一些理论基础知识,再经过训练、比赛的实践,就会产生合理运用战术的需求。在这种情况下,教练员要有计划的组织运动员观看国内优秀球员的比赛和国际比赛的录像,通过录像学习运动员在大赛中选择和运用战术的能力,从而让他们记住比赛中较好的小战术,并在训练中加以反复练习和揣摩,达到不断增强他们运用技战术的自我主体意识。

5、通过长期的训练和比赛培养运动员过硬的意志品质

意志品质是意识的一个重要方面。乒乓球运动是一项对抗性十分激烈的运动,如果没有顽强拼搏的意志品质、意志力和战斗力,运动员就很难提高竞技水平,在比赛中也难以取得好成绩。因此,要从小就开