自卑与超越读书笔记

自卑与超越读书笔记

【篇一：自卑与超越读书笔记】

《自卑与超越》读书笔记

自卑常常被认为是不好的，因此很多人否认自己的自卑情结。但是

每个人或多或少都有自卑情结，正视自己的自卑和不足，是健康成

长的前提。

孩童时代，我一直被班里的同学称为胖子，对外貌很自卑。但是我

不允许自己承认这一点，也不允许别人发现这一点，当被叫到胖子

的时候，我会用很恶劣的语言回应。随着年龄增长，我开始正视自

己长得不够漂亮的事实，并且发现自信所体现出来的魅力。我常常

告诉自己自信的女性最美丽，这种心理暗示带来的效果很好。

正视自己的自卑，并且把自卑用自信来掩盖，这是我对自我内心的

调整，但是阿德勒的《自卑与超越》让我第一次比较系统的认识了

自卑情结，并再一次对自己的内心进行了深层次探索。

《自卑与超越》一共十二章节，读完之后，有三点感受尤为深刻:

一、个体的生活意义与行为

什么是生活的意义？生活的问题都是和职业，社会和性相联系的。

个人对这三个问题的反应，就表明了他生活的意义。错误的生活意

义导致错误的行为。阿德勒由表及里的探索，有效解释了为什么纠

正一个人的行为后，患者仍然会出现其他不良行为。关键不在于行

为本身，而在于错误的生活意义没有被纠正。我在实习的过程中发

现有两个16岁的小孩子，性格暴躁，不讲礼貌。我多次告诉他们这

样是不对的，效果甚微。我问及了他们的家庭状况和小时候记忆深

刻的故事。a的父母双亡，和爷爷相依为命。爷爷并不关心他的心里

需要，只保证他有饭吃有衣服穿，有时候爷爷走亲戚，会把他一个

人留在家里。长期的忽视使得他很孤单。b的情况更糟糕，唯一的亲人，哥哥在外打工，一年回家一次，他假期也呆在学校，无处可去，安静的时候，深黑的眼睛常常让人觉得悲伤。我第一次接触他对他

印象非常好，爱照顾人，负责人。但是相处的过程中，我开始接触

其他人，对他的关注度减少。接下来他的行为就变得让人无法忍受。了解到ab的生活环境和现状之后，在和他们的交流中我发现，他们

表现的如此暴躁是因为他们怕被忽视，想引起老师的注意。但是由

于他们的学习成绩和运动以及其他方面都表现平平，他们便选择了

错误的方式来达到吸引注意的目的。我先主动调整了自己对待他们

的态度，并且十分肯定了他们的优点。接着我发现他们的行为有了

很大改

善，虽然对待别的同学，有时候仍然暴躁，但是对待我，他们的脾

气明显好转。他们的生活意义不一定错误，但方式的错误也应该从

目的入手。

令我沮丧的是，心理学知识的欠缺，经验的欠缺，导致我对待有些

服务对象束手无策。通过观察案主，和案主进行交流，可以明显感

觉案主的某些行为是不恰当的，但是，为什么会出现这些行为？如

何来矫正这些不良行为？我无法一针见血指出答案。这种无力感常

常困扰我，甚至可以肯定，将来很长一段时间，这种无力感仍然会

出现。理论知识的深化，案例经年累月的积攒，和同行的探讨，才

会慢慢消解这种无力感。

二、女性价值的认知

在传统文化中，女性的价值一直被认为是微不足道的，在提倡两性

平等的现代社会，很多女性进入工作领域，寻求新的价值。就个人

而言，我希望自己能在职业生涯中取的一定成就，实现自己的价值，不太欣赏全职太太，自然而然是受社会价值观的影响，忽视了女性

照顾家庭的价值。在和人的交往过程中，我往往会表现出雄心勃勃

的野心和咄咄逼人的气势，把女性特有的温柔隐藏起来，以期得到

别人的尊重：她一定会在工作中有所成就。似乎只有和男性在同一

领域竞争，女性的价值才得以体现。对未来的规划中，也没有孩子

的角色出现。我一度以为孩子是丧失自我的根源，一切都以孩子为重，生命的意义也只在于孩子，这种生活状态是我避之不及的。

阿德勒说，个人的价值在于对其他个体发生兴趣，如果没有奉献目标，只想凭空发展自我人格，即只能装腔作势，徒然使自己更加不

愉快。这种视觉让我重新认识了什么是自我。成为妻子，成为母亲，奉献家庭，照顾孩子，为了达到这两个目的，自然需要竭尽全力的

表现自己的才华。在此过程中，个体的自我就得到了体现。

做了青爱工程的十指连心测试，结果显示我属于温和的考拉类型，

工作人员向我解释，将来我会成为一位优秀的太太。这个结果令我

非常意外，暂且不去怀疑测试的准确性，或许很多潜质就被自己忽

视了，普遍的社会价值观影响了我对自我的认知，刻意引导自己向

被认可的方向发展。对女性价值的新认知或许会改变我的某些决定。

三、心理学的重要性

最近热议的让人毛骨悚然的话题是加拿大某色情演员杀害并肢解中

国留学生，外表英俊美丽内心残暴凶狠。毫无疑问，罪犯的心理是

变态扭曲的，他需要引起别人的注意，之前虐杀了两只猫，之后又

残忍的杀害了中国留学生，并把杀害过程上传网络。该事件带来的

危害不单单是中国留学生的生命终止，还给留学生的家人亲戚朋友

带来了不可估量的心理创伤，这种创伤可能带来一系列后果，或者

报复，或者隐忍，或者心理崩溃自杀等。

个体的多样性使得社会充满色彩，也充满危险。心理学是否能找出

一条较为有效的方式来降低犯罪率，并且实施一系列补救措施呢？

当然，作为个体，也应积极学习心理学，正视自己的阴暗面，进行

自我疏导和控制。

如果说《自卑与超越》是露出院外的一枝红杏，那么，心理学院落

的满园春色一定让人流连忘返。感谢阿德勒为人类留下宝贵的知识

财富。

【篇二：《自卑与超越》读后感2012.3原创】

《自卑与超越》读书笔记搜索总结

2006年11月04日星期六 19:03

记忆反映了他的“生活故事”。在所有记忆中，早期记忆又特别重要，因为它显示了人生活方式的根源及其简单的表现方式。各种记忆中

最富有启发性的，是他开始述说其故事的方式，以及他能够记起的

最早事件，第一件记忆能表现出个人的基本人生观。人会记住不同

的事情，也能对他记得的事件予以不同的解释，这一切都取决于他

的生活方式。只要他的生活方式发生改变，他的记忆也会随之而改变。梦是人类心灵一种很平常的，是人类心灵创造活动的一部分。

梦并不是和清醒时的生活互相对立，它必然和生活的其他动作和表

现符合一致。实际上，梦是想在个人的生活样式和他当前的问题之

间建立起联系，而又不愿意对生活样式作新要求的一种企图。生活

方式是梦的主宰，人们在梦里发现的每一件东西，都可以在人的其

它行为表现和病症中发现。每一个梦都是自我陶醉，自我催眠，它

的全部目的就是引起一种让我们准备应付某种问题的心境。梦的目

的是在支持生活方式，并引起适合于生活方法的感觉。每个人做梦时，都好象在梦中有一个工作在等待他去完成一般，都好象他在梦

中必须努力追求优越感一般。梦必定是生活方式的产品，它也一定

有助于生活方式的建造与加强。一般而言，梦主要是由隐喻和符号

构成的。对于一个拥有错误生活意义的人而言，在梦里的隐喻和符