自我管理学教案5
学会自我管理主题班会教案
学会自我管理主题班会教案一、教学目标1.明确自我管理的概念。
2.了解自我管理的重要性。
3.掌握自我管理的实践技能。
二、教学重点和难点1.强调自我管理的意义和重要性。
2.促进学生实践自我管理的技能。
三、教学过程1.引入通过谈话或阅读素材，了解学生对自我管理的认识和观念。
2.讲解1) 自我管理的概念及重要性。
2) 掌握自我管理的技能。
a.目标设定b.时间管理c.学习方法的改善d.情绪管理e.保持健康f.人际关系处理3) 持久的不良习惯需要时间的克服。
3.活动1) 小组讨论。
让学生分小组，讨论如何做好自我管理，每个小组要有一个代表来进行总结和分享。
2) 自我管理计划表。
要求学生根据自己的情况制定自我管理计划表，明确目标、按时完成任务、认真考虑交流成果。
3) 背诵名言警句。
通过引用名言警句，让学生更好的理解以及内化自我管理的理念。
四、作业1.在家自行做好自我管理计划表，并按计划执行。
2.阅读相关书籍或文章，对自我管理有所提高。
五、反思教学结束后, 反思是一项重要的活动, 也是评定教学效果的一个重要因素。
帮助学生分析自己学习自我管理技能的情况，对不能很好地掌握自我管理技能的学生给予额外的指导。
同时，也要记录每个学生的自我管理情况并跟踪进展。
六、教学总结自我管理是每个人都必须掌握并重视的一项技能。
在管理实践中，每个人都需要克服自己的不良习惯，形成健康、高效、创造性的生活方式，从而实现人生的成功。
希望通过这次班会，所有学生都能学会自我管理技能，在今后的生活中，健康快乐的成长。
小学一年级自我管理教案培养自我管理和自律能力
小学一年级自我管理教案培养自我管理和自律能力小学一年级自我管理教案——培养自我管理和自律能力简介：自我管理是指个人根据一定规则自主地安排和控制自己的行为，包括时间管理、任务管理、情绪管理等方面。
自律能力是指个体能够自觉地遵循规则、坚持实施自己制定的计划，并且能够自律地控制自己的行为。
在小学一年级，培养自我管理和自律能力对学生的综合发展至关重要。
本教案将通过设计合理的活动和策略，帮助一年级学生培养自我管理和自律能力。
一、培养自律意识为了培养学生的自律能力，首先要在他们心中树立自律的意识。
在课堂上，可以通过以下活动来进行：1. 成立自律小组：将学生分成小组，每个小组选出一名小组长，负责组织小组成员完成课堂任务，要求小组成员互相帮助，共同遵守课堂纪律。
2. 游戏学自律：通过一些小游戏的方式，让学生在游戏中体验到自律的重要性，例如规定时间内完成任务、按规则游戏等。
3. 奖惩机制：设置奖励机制，对于课堂表现良好、自律遵守纪律的学生给予表扬和奖励，并对违纪的学生进行提醒和适当的惩罚。
二、建立良好的时间管理能力良好的时间管理能力是自我管理和自律的基础之一。
学生在小学一年级需要逐渐学会合理安排时间，做到高效利用时间。
以下是一些培养时间管理能力的策略：1. 制定学习计划：学生每天可以制定学习计划，明确每个时间段的任务，并在规定的时间内完成任务。
2. 时间记录表：学生可以记录每天的时间分配情况，从而了解自己的时间利用情况，并及时调整。
3. 时间管理游戏：设计一些时间管理游戏，鼓励学生在规定时间内完成游戏任务，培养他们的时间意识和时间管理能力。
三、培养任务管理能力除了时间管理能力，学生还需要学会管理自己的任务。
在小学一年级，任务主要包括日常作业和课外活动。
以下是培养任务管理能力的方法：1. 任务清单：学生每天可以制定自己的任务清单，将任务细化并优先级排序，帮助他们合理安排时间和处理任务。
2. 标准化作业流程：制定一套标准化的作业流程，让学生逐步养成规范完成作业的习惯，提高任务完成效率。
培养学生自我管理能力的教学计划设计
培养学生自我管理能力的教学计划设计引言学生的自我管理能力对于他们的学习和个人发展具有重要意义。
在现实生活中，我们常常可以见到一些学生因为缺乏自我管理能力而在学业上和人际关系上遇到困难。
因此，作为教师，我们应该致力于培养学生的自我管理能力，帮助他们更好地面对学习和生活中的挑战。
教学主题本教学计划的主题是培养学生的自我管理能力。
通过一系列的教学活动，旨在帮助学生学会自我规划、自我控制、自我评价和自我调整，从而提高他们的学习效果和个人发展。
活动安排活动一：自我规划在本活动中，学生将学习如何制定明确的学习目标和规划，以及如何制定实际可行的学习计划。
教师可以先介绍一些有效的学习规划和目标设置的方法，然后要求学生用自己的话解释这些方法，并应用到自己的学习中。
此外，教师可以组织一些小组活动，让学生互相讨论、分享自己的学习目标和计划，从而相互借鉴和提供反馈。
活动二：自我控制在本活动中，通过教师讲解和示范，以及学生实际操作练习的方式，帮助学生了解自我控制的重要性和方法。
教师可以引导学生学会控制自己的学习时间和学习环境，合理安排自己的学习任务，提高学习效率。
此外，教师还可以通过一些情境模拟的活动，让学生亲身体验自我控制的重要性和困难，并引导他们找到解决问题的方法。
活动三：自我评价在这个活动中，学生将学会如何客观地评价自己的学习和表现，并反思自己的优点和不足之处。
教师可以引导学生学会用积极的态度看待自己的进步和成就，并根据自己的评价结果制定下一步的学习计划和目标。
此外，教师还可以组织一些小组或班级的互评活动，让学生互相评价并给出建议，从而促进他们的成长和改进。
活动四：自我调整在这个活动中，学生将学会在面对困难和挫折时，如何调整自己的学习策略和心态。
教师可以通过分析一些实例，让学生了解不同的调整方式可以产生不同的结果，并引导他们发现适合自己的调整策略。
此外，教师还可以组织一些角色扮演和讨论活动，让学生根据不同的情境，提出适合的解决办法，从而培养他们的问题解决能力和灵活性。
大学生自我管理教案
大学生自我管理教案1. 简介•自我管理的重要性和必要性：为自己设定目标、提高时间管理和任务分配能力、培养良好的学习习惯等•教案目的：帮助大学生建立有效的自我管理系统，提升学习和生活效率2. 自我认知与目标设定•引导大学生反思个人特点、优点与不足•指导大学生制定明确、可行的长期和短期目标•提醒大学生将目标与个人价值观相一致3. 时间管理技巧•讲解时间管理的重要性和影响因素•教授时间规划方法，例如番茄工作法、四象限法等•帮助大学生制定合理的日程表和周计划4. 任务优先级与分配•教导大学生识别并区分紧急与重要任务•指导大学生制定任务优先级，并根据时限进行适当分配•提示大学生合理安排休息时间，避免过度焦虑或疲劳5. 学习习惯养成•分析好的学习习惯的特点和好处•指导大学生如何培养良好的学习习惯，例如定时复习、合理利用闲暇时间等•强调持续性和坚持的重要性6. 处理压力与困惑•提供应对压力和困惑的方法，例如寻求帮助、调整心态等•强调自我关怀和情绪管理的重要性•鼓励大学生积极参与社交活动和拓展兴趣爱好7. 结语•总结教案内容，强调自我管理对个人发展的重要作用•告诉大学生只有通过不断实践和反思才能逐渐提高自我管理水平以上是关于大学生自我管理教案的内容编写。
这个教案旨在帮助大学生建立有效的自我管理系统，提升他们在学习和生活中的效率。
通过引导他们进行自我认知与目标设定、时间管理技巧、任务优先级与分配、学习习惯养成以及处理压力与困惑等方面的指导，期望能够帮助大学生有效地规划时间、合理安排任务，并培养良好的学习习惯。
同时，也鼓励他们关注自己的情绪和身心健康，并积极参与社交活动和拓展兴趣爱好。
只有通过不断实践和反思，大学生才能逐渐提高自我管理水平，为个人发展打下坚实的基础。
小朋友自我管理教育教案
小朋友自我管理教育教案一、教案简介本教案旨在帮助小朋友培养自我管理的能力，通过引导和教育，使其学会自我约束、自律和自我控制，提高学习和生活的效果。
教案内容主要包括自我认知与目标设定、时间管理与计划制定、自我激励与奖励机制等。
二、教学目标1. 了解自我管理的重要性，认识到自我管理对学习和生活的积极影响。
2. 培养学生的自我认知能力，学会观察自己的行为、情绪和思维，并形成客观评价。
3. 培养学生的目标设定能力，学会制定具体、可行的目标，并追求达成目标的动力。
4. 培养学生的时间管理能力，学会合理安排时间、合理规划任务，提高学习和生活效率。
5. 培养学生的自我激励能力，学会发现和利用内在和外在奖励激励自己，保持学习和生活的动力。
三、教学流程1. 自我认知与目标设定a. 引导学生了解自我认知的概念，通过观察和记录自己的行为、情绪和思维，了解自己的优点和待改进之处。
b. 示例：给学生一段时间，让他们观察自己在学习中的表现，并记录下来。
c. 小组讨论：学生将观察和记录的内容与同组同学分享，并互相提出改进意见。
d. 引导学生根据自身观察和小组讨论的反馈，设定一个具体、可行的改进目标。
2. 时间管理与计划制定a. 引导学生了解时间管理的重要性，学会合理安排时间、合理规划任务。
b. 示范：教师放一张时间表，让学生填写自己每天的课程时间以及学习和休息时间。
c. 小组活动：学生根据填写的时间表，讨论并提出改进的建议，例如是否合理安排了休息时间，是否安排了足够的学习时间等。
d. 引导学生根据时间表和小组讨论的反馈，制定一个合理的学习计划。
3. 自我激励与奖励机制a. 引导学生了解自我激励的概念，学会发现和利用内在和外在奖励激励自己。
b. 示例：教师向学生介绍一些自我激励方法，例如给自己设置目标达成后的奖励，或者找到完成任务时的内在满足感。
c. 小组活动：学生将自己的自我激励方法与同组同学分享，并互相提供改进意见。
d. 引导学生根据小组讨论的反馈，选择一个适合自己的自我激励方法，并制定一个奖励机制。
班会学习教案五篇：如何培养学生的自我管理能力？
班会学习教案五篇：如何培养学生的自我管理能力？班会是学生在校园中最为常见的课程之一，也是学生们进行集体活动的历练机会。
而在班会中，培养学生的自我管理能力尤为重要，这不仅是对学生个人成长的追求，更是对学校发展的强化。
本文便来探讨一下，如何在班会中培养学生的自我管理能力。
一、树立目标，建立规划在班会中，学生参与的活动包括主持会议、讲论话题、组织活动等等。
如何顺利地完成这些任务，需要全体成员的共同努力以及各自的个人能力。
学生们应该在班会开始前，对每次主持会议的任务进行规划。
包括会议内容、会议流程、讨论话题等等。
同时，学生还需要在规划中，树立目标和确定工作计划。
这样，学生们才能够更好地理解任务，更快地找到办法，更好地组织活动。
二、建立有效的沟通机制班会要求学生进行讨论和交流，让每个学生都能够表达自己的观点。
因此，在班会中建立一套有效的沟通机制，尤为重要。
学生们可以通过讨论和交流，建立彼此间的信任和理解，从而更好地协同工作。
此外，学生们在沟通中还应该注重互相尊重，避免语言和态度上的伤害。
建立良好的沟通机制，不仅可以提高学生的沟通能力，还可以打造一个团结、和谐的班级氛围。
三、培养个人责任感班会的成功，不仅仅取决于每个学生的参与程度，还取决于每个学生的责任感。
因此，培养和提高学生的个人责任感，是班会中进行自我管理的重要方法之一。
学生在参与班会的过程中，需要逐渐培养出自己的责任心和团队意识。
比如，每次学生主持会议的任务不同，学生需要对不同的任务，有不同的策略和安排。
要求学生自身具备一定的判断和决策能力，能够在紧张的情况下，迅速确定具体的工作流程。
四、注重做好自我总结班会过程中，学生们要不断总结其中的经验和教训。
在每次班会结束之后，应当根据各自的工作情况，总结自己在班会中存在的问题，以及对自己个人能力的提升。
在总结过程中，学生们要慎重考虑自己的长处和短处，并尝试找到解决问题的策略和措施。
这样，学生们才能够不断提升自己的学习和管理能力，更好地服务于学校和社会。
班级管理教案学生自我管理
班级管理教案-学生自我管理班级管理是教育中非常重要的一环，学生在班级内的自我管理是班级管理的重要内容之一。
在课堂上，学生的行为举止、态度和言谈举止都不能影响到其他同学的学习，自我管理就是每个学生必须掌握的一项能力。
本文将介绍一套针对学生自我管理的教案，希望可以为各位教师和同学们提供些参考。
一、自我认知与控制让学生认识到自我管理的重要性，明确目标，并制订具体的计划和策略，逐步实现自我管理的目标。
1.自我早期认知学生需要了解自己的性格和特点，找到自己的优点和缺点。
以便制订出更合适的学习计划和适应策略。
2.自我设定新目标学生需要预设一个合理的目标，制定计划和策略，然后按照计划逐步积累，实现目标。
目标需要规定得具体和有针对性。
3.自我控制和调整由于学习计划可能会存在一些问题，学生需要通过自我调整、自我控制等方式解决问题。
当出现混乱或者进度不同步时，学生需要及时进行调整和改善。
二、自我观察与调整自我观察是指当自己的行为或思想超出了标准之外时，要进行及时反思和调整。
这是一个成长过程，也是自我管理的先决条件，针对这个问题，我们有以下几个方法：1.立即发现问题当自己的言行尽管不当时，应该立即发现问题，调整自己的情绪，尽快的恢复到正常状态。
2.态度和习惯的调整如果发现自己的什么行为或思想超出了标准之外，应该适时调整自己的态度和思想，并制定出具体的改进计划来恢复自己的状态。
三、自我检验与总结自我检验是为了让自己及时发现自己的错误和不足，避免以后再次犯同样的错误而造成不好的影响。
针对这个问题，我们有以下几个方法：1.制定检验计划制定具体的检验计划，让自己及时的发现自己的错误和不足，尽可能的避免差错发生。
2.及时总结情况及时总结情况，分析自己的原因和不足之处，找出自己的短板，并制定出具体的改进计划来加以改善。
四、积极互动与合作作为同学之间的交流和合作，积极参与课堂的互动，和同学之间建立良好的合作关系等等，也是学生自我管理中一个很重要的内容。
培养学生自我管理小学自我约束教案
培养学生自我管理小学自我约束教案导言：自我管理和自我约束是每个学生都应该具备的重要能力。
培养学生自我管理和自我约束的能力，不仅可以帮助他们学会独立思考和行动，还可以提高他们的学习效果和社会适应能力。
本教案旨在通过一系列的活动和方法，帮助小学生逐步培养自我管理和自我约束的能力。
活动一：目标设定和计划制定1. 活动目的：学生能够学会设定目标并制定合理的计划，以实现自我管理和自我约束。
2. 活动步骤：a) 引导学生思考并确定一个短期目标，例如提高自己的阅读能力。
b) 协助学生分解目标，并制定可行的计划，如每天阅读30分钟。
c) 学生按照计划执行，并记录每天的进展情况。
d) 每周评估目标的实现情况，及时调整计划。
活动二：时间管理1. 活动目的：培养学生有效管理时间的能力，合理安排学习和休闲活动。
2. 活动步骤：a) 学生制定一个时间表，包括学习、休息和娱乐时间。
b) 学生按照时间表执行，并记录每天的时间使用情况。
c) 探讨时间的合理利用，如减少无效的上网时间或电视时间。
d) 学生每周总结时间管理的效果，对时间表进行调整和优化。
活动三：自我评价和反思1. 活动目的：培养学生自我评价和反思的能力，了解自己的优点和不足，进一步改进自己。
2. 活动步骤：a) 学生每周进行一次自我评价，列出自己在学习和生活中的优点和不足。
b) 学生针对自己的不足制定改进计划，如提高注意力、提前完成作业等。
c) 学生每天进行一次反思，记录自己当天的行为和表现。
d) 每周回顾反思记录，找出不足之处并改进。
活动四：行为规范和习惯养成1. 活动目的：培养学生良好的行为规范和习惯，养成自我约束的习惯。
2. 活动步骤：a) 教授学生常见的行为规范，如尊重他人、礼貌待人等。
b) 指导学生制定个人行为规范，并进行实际操作。
c) 培养学生良好的习惯，如每天按时起床、整理书包等。
d) 学生每日总结行为和习惯的表现，用文字、图画等方式记录。
结语：通过以上一系列的活动和方法，小学生将逐步培养起自我管理和自我约束的能力。
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许昌学院城市与环境学院教案课程名称：自我管理学课程类型：□ 理论课□理论、实践课□实践课学时：36 学分： 2授课教师：赵学琴授课班级：校公选课授课学期：20 至20 学年第学期教材名称：自我管理学参考资料：1．安东，自我管理九步走，中国发展出版社，2005年2．严中华，大学生自我管理技能开发，华南理工大学出版社，2000年3.王革非，秘密倾诉：大学生自我管理的32个基本法则，广东经济出版社，2004年2012年1月30 日《自我管理学》课程教案授课题目：第五章个人基本品质（三）教学时数： 3 授课类型：■理论课□实践课教学目的、要求：1.了解掌握宽容大度的基本概念和途径2.了解掌握冷静和反思的基本概念和途径3.了解掌握淡泊与知足的基本概念和途径4.了解掌握睿智好学的基本概念和途径教学重点：宽容大度教学难点：1.了解掌握宽容大度的基本概念和途径2.了解掌握淡泊与知足的基本概念和途径教学方法和手段：课堂教学采用启发式教学方法，使用多媒体与板书相结合的教学手段。
教学分组：无安全事项：注意人身和教学设备安全。
教学条件：多媒体教室参考资料：（1）上海市民办瑞虹高级中学，“适者优胜”学生自我管理的教育实践研究，百家出版社，2007.7（2）中山叟，20几岁要懂点自我管理：提升竞争力的黄金法则，石油工业出版社，2010.7（3）罗立明，一生赢家：成功人生自我管理计划，档案出版社，2002其它：无第 1 页自我管理学课程教案教学内容及过程：旁批教学内容与教学设计：第五讲个人基本品质（三）（3学时）第五章宽容大度生活如海，宽容作舟，泛舟于海，方知海之宽阔。
生活如山，宽容为径，循径登山，方知山之高大。
第一节宽松环境需要宽容之心•宽容意指在人与人交往过程中，宽大有气量、不计较或追究的品质。
大度意指人与人交往过程中气量大，待人宽容的品质。
•人的宽容之心，包括宽厚之心、仁慈之心、和蔼待人之心、宽恕和原谅人之心，也是个人的基本品质。
•宽容之心，不仅体现个人的基本品质，也体现了一个社会、一个城市、一个企业或团队的基本品质。
•一、宽松的人生环境需要宽容之心•二、企业和团队精神需要宽容之心•三、城市建设需要宽容之心“王帅诽谤案”简要内容：媒体报道，为帮助民营企业解困，浙江省工商局开始推行特殊时期扶持民营企业的特殊政策，最大亮点就是对民企“不处罚、不追缴、不吊销”（见新华网2009年1月5日）。
而今，浙江对民企“不处罚、不追缴、不吊销”、广东纪委对查处国企领导注重维护企业稳定，就展现了特别的包容。
•四、社会和谐需要宽容之心新信访制度考量政府宽容度07年5月底，广东省人大修订了《广东省各级人民代表大会选举实施细则》，首次肯定了候选人进行自我宣传的合法性。
第二节大度容天下•“大肚能容，容天容地于人无所不容；•开口便笑，笑古笑今凡事付之一笑”•心胸宽阔、大度大量•一、大度体现原谅(老禅师的教育)•二、大度高于宽容（张英让地）•三、大度有助事业（鲍叔牙荐管仲）•四、大度容难容事（毛泽东放走张国焘家属）第三节善于原谅别人•原谅就是对他人的过失或过错、对曾伤害过你的言论或行为的谅解和宽容。
原谅又有被动原谅和主动原谅之分。
•清除员工的“脏抹布”心态•笑口常开，笑天下可笑之人；大肚能容，容天下难容之事•一、被动原谅•1.孩提时期的原谅•2.年轻时期的原谅•3.中年时期的原谅•4. 老年时期的原谅•二、主动原谅•主动原谅是指人们经过思想和心理修养、锤炼后，表现出个性中的宽容和大度。
•1.主动原谅的重点•2.主动原谅的难点•3.主动原谅的方法•4. 主动原谅的作用第四节原谅曾经伤害过你的人•一、伤害是客观存在的•二、原谅是主观能动的（蛋糕~木地板）•三、来自于生存环境之中的伤害•四、未能原谅导致不良结果•五、原谅他人达到双赢（林肯宽容政敌）第六节抓住“和好的机会”•一、主动道歉•二、接受道歉一包巧克力饼干的故事第二节冷静和反思（个人品质修炼之七）第六章冷静和反思个人良好辅助品质第一节学会冷静•冷静和反思构成个人良好辅助品质内容之三。
•冷静是指沉着而不感情用事，他是以“忍”为本，忍而静之，静而思之，思而省之。
•学会遇事沉着和冷静是一种涵养和修养，是心理和意志的熔炼，是自我克制、自我修炼的精神升华。
具体的方法•一、一句笑话解困围•二、一刻沉默助事业•三、一时避开退为进•四、一片清静对自然第二节防止急躁避免浮躁•一、防止急躁•二、避免急躁•三、一样女孩两种结果第三节学会反思•一、反思必须正视客观事实•二、当前社会矛盾是客观存在的•三、接受现实是克服困难的第一步•1. 既然发生就要勇敢面对•2.面对现实只有一条路可走•3.从来就没有什么救世主，全靠我们自己•4.接受现实，是战胜任何不幸的第一步•5.未反思以生命为代价•四、反思之后勇敢面对第四节反思与正确评价自己•一、反思自我避免误入歧途•二、自负者与自卑者•1.自负者经反思后转化为自信者•2.自负者不反思成为碰撞着•3.自负者向自卑者转化第五节养成经常反省的好习惯•反省是“忍而静之，静而思之，思而省之”•一、反省为了调整•二、整理心情是调整的第一步•三、学会放弃是调整的第二步•四、找位子和瞄准角色是调整的第三步•第七章正直坚强•个人良好辅助品质•第一节正直坚强•正直坚强构成个人良好辅助品质内容之二。
••正直坚强指一个人刚正不阿、意志坚定和勇敢顽强。
••宇宙间的风骨，高山上的青松，寒冬里的腊梅。
•一般来说，正直的品质和坚强的意志，融合了做人、做事成功的一半。
•一、正直和坚强的概念•1.正直的概念：正直意指公正无私，刚直坦率，又有纠正邪曲而使之正直、不偏斜、不弯曲之意。
•正直的人不仅遵纪守法、办事公平和公正，而且富有强烈的正义感。
•2.坚强的概念：坚强意指人的（性格和意志）坚毅、刚强、不屈、坚忍不拔、不屈服，其包括刚强、坚定、坚决、顽强、果断、刚毅、坚贞、坚忍等含义。
•二、正直坚强的特性•1.信仰的坚定性•2.明确的目标性•3.相对的独立性•4.绝对的果断性•5.持续的坚韧性•6.较强的自制性••第二节培养正直品质和坚强意志•一、确立人生明确的信仰•二、设定人生清晰的目标•1.维护做人尊严•2.表里如一的人•3.切实而可行之•4.短中长相结合•如何培养正直品质和坚强意志? •三、培养正直坚强信心•如何培养自信心？•1.自我欣赏•2.自我评估•3.自我鼓励•如何培养正直品质和坚强意志? •四、锤炼意志养成习惯•1.勇敢面对挫折和逆境•2.自觉磨练持之以恒•（1）坚持不懈•（2）适当调整•3.培养持之以恒的信心•如何培养正直品质和坚强意志? •五、加强自我约束管理•1.坚持不信口开河•2.切记不随意抱不平•3.做好不感兴趣的事情•4.改变不良习惯•5.小事不应迁就自己•如何培养正直品质和坚强意志? •六、做一个正直坚强的人必须承受的压力•1.承受吃亏的压力•2.承受不被理解的压力•3.承受孤家寡人的压力第八章冷静和反思个人良好辅助品质第一节学会冷静•冷静和反思构成个人良好辅助品质内容之三。
•冷静是指沉着而不感情用事，他是以“忍”为本，忍而静之，静而思之，思而省之。
•学会遇事沉着和冷静是一种涵养和修养，是心理和意志的熔炼，是自我克制、自我修炼的精神升华。
具体的方法•一、一句笑话解困围•二、一刻沉默助事业•三、一时避开退为进•四、一片清静对自然第二节防止急躁避免浮躁•一、防止急躁•二、避免急躁•三、一样女孩两种结果第三节学会反思•一、反思必须正视客观事实•二、当前社会矛盾是客观存在的•三、接受现实是克服困难的第一步•1. 既然发生就要勇敢面对•2.面对现实只有一条路可走•3.从来就没有什么救世主，全靠我们自己•4.接受现实，是战胜任何不幸的第一步•5.未反思以生命为代价•四、反思之后勇敢面对第四节反思与正确评价自己•一、反思自我避免误入歧途•二、自负者与自卑者•1.自负者经反思后转化为自信者•2.自负者不反思成为碰撞着•3.自负者向自卑者转化第五节养成经常反省的好习惯•反省是“忍而静之，静而思之，思而省之”•一、反省为了调整•二、整理心情是调整的第一步•三、学会放弃是调整的第二步•四、找位子和瞄准角色是调整的第三步第九章淡泊与知足第一节淡泊与知足•一何为知足•1. 知足是人们对客观事物（现状）在感觉上达到满意和满足的程度，是人们对客观事物从感性认识提高到理性认识的结果。
•2.知足是相对的•3.不知足是绝对的•4.知足是一种境界•二、何为淡泊•1.淡泊：意指（对名利等）超脱，不追逐和看淡名利。
•2.严格淡泊界限•（1）淡泊不是消极，如贪图安逸、无所事事、做一天和尚敲一天钟的人；•（2）淡泊不是冷漠，如在生活和工作中受到挫折和失败，从而产生心灰意冷，消极怠工。
•（3）淡泊不是颓废，如自暴自弃、碌碌无为、得过且过的颓废者•3.淡泊是一种境界三、重新审视淡泊•1.淡泊是空对实•2.淡泊是种智慧（大隐隐于朝、中隐隐于士、小隐隐于野）四、因知足而淡泊•1.提炼和清洗•2.打开空间•3.珍惜生命•4.整理调整•5.简单人生五、因不知足而淡泊•1.养精蓄锐•2.平静思索•3.耐心等待•4.可行而必行之第二节做一个因知足而淡泊之人•做一个知足淡泊的人，必须保持一种宁静、平和、简朴、达观和自然心态，不为各种干扰和烦恼之事所牵累从而左右你的情绪。
•一、平和与简单•二、尽心尽力•三、做一个睿智淡泊的人•四、保持健康的身体第二节睿智好学•一、睿智好学的基本概念•1.睿智：指聪慧、明智。
•2.好学：指喜爱学习和勤奋学习。
•二、做一个睿智之人•人的基本智能可分为八种类型：语言智能、逻辑数理智能、音乐智能、空间智能、运动智能、人际关系智能、自省智能和自然观察者智能。
如何培养自己睿智好学的品质？•1.注重知识量的积累•2.捕捉灵感抓住悟性•3.勤奋好学勇于创新•4.诚实守信正直坚强•5.把握时机明智选择•6.心如明镜舍得放弃作业布置：1.结合自身情况，思考如何做到宽容大度课后小结：本节课内容主要是个人基本品质宽容大度、冷静和反思、淡泊与知足、睿智好学的认识和把握，通过逐步阐述宽容大度、冷静和反思、淡泊与知足、睿智好学的基本概念，学生较深入理解宽容大度、冷静和反思、淡泊与知足、睿智好学，通过案例讨论分析，掌握了做到宽容大度淡泊与知足的几个要点。
第页教案评分标准基本项目（满分20分）项目满分项目满分授课教师 1 教学目的 2授课对象 1 参考教材 2授课题目 1 教学重点 3授课时间 1 教学难点 3课型 1 板书设计 2教具 1 课后小结 2教案内容（满分80分）序号项目满分备注1 教案主次分明，层次清楚82 教学目的表述科学、准确 63 教学难点、重点突出 64 体现教学的启发性，适当置疑85 时间分配合理，节奏恰当86 合理运用各种教学手段 57 适当引用外语词汇 388 标记清楚，条理清晰，便于查看59 体现相关学科知识，学科的最新发展10 板书设计科学、合理 5611 课堂小结条理化，重点、难点突出12 课后总结认真、深刻 4813 教案整体文字工整、美观、清晰。