济南辟谷培训班从哪在哪里？我想去学学辟谷养生减肥

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辟谷养生十大好处

辟谷养生十大好处辟谷养生减肥网刘济熊1、绿色安全去宿便辟谷减肥不反弹：不打针、不吃药、不抽脂、不用器械、不损伤肌体、不需做剧烈的运动、不影响工作和学习、无痛苦、无毒副作用，去宿便。

2．清理垃圾排毒去病辟谷能量调节，刺激相关穴位，调解紊乱功能，调解内分泌，加速能量的代谢，依靠特殊方法化解脂肪，排出体内各种毒素。

3、立竿见影辟谷减肥美体的效果快，当天减2—4斤，5-90天体重减轻5-90斤。

重度肥胖及高血压有减肥瘦身和调理的功效，还保健、祛病、排毒、养颜、强身、健体多重功效。

腰腹减脂效果奇佳：15天内，腰腹、背部及四肢脂肪会奇迹般的消失掉，速度极快，人体自我修复能力被激活，修复卵巢功能。

4．激活细胞辟谷自然能量与人体潜能则能使有病部位细胞内的分子重新排列，变无序为有序，协调内外平衡阴阳的目的。

补益脾胃、调和气血、促使肌体产生良性循环，使肌体恢复正常的代谢功能，精神饱满，肌肤光泽和弹性。

5．通经活络镇痛辟谷疏通经穴并引起肌肉的收缩和挤压、收缩时对脏腑功能起着良好地按摩作用、有效地疏通人体不通的经络，补充气血，调和气血化解脂肪，消炎镇痛作用。

6．不做高强度运动不乏力轻松快乐辟谷减肥者使减肥者轻松自然，可使运动神经得到兴奋锻炼，吸取自然能量，保证人体正常需求。

在辟谷中精神焕发、精力充沛、不乏力。

7．不腹泻，延年益寿辟谷安全可靠，不会腹泻，坚持辟谷清除毒素，减轻人体负担，就会健康长寿。

8．美容祛斑回春辟谷让肠胃充分休息，清扫体内垃圾，融解多余脂肪，堪称绿色瘦身。

直接吸收自然能量、清气，精神饱满，肌肤光泽和弹性，容颜越来越光彩，许多女士通过辟谷黑斑消失，变得年轻漂亮了。

9、激发潜能，开发智力辟谷结束，肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷、记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力，创作能力、听觉、视觉、创造等大大提高。

10、节约资源，延年益寿辟谷不仅节约粮食等食品，水电气等资源，可以算如果中国人三亿人辟谷三天，将节约多少资源？再说如果遇到大灾难，我们学会辟谷赢得生命时间，辟谷不吃，少吃，不生病，节约医药费，而且延年益寿！。

辟谷减肥的神奇功效

辟谷减肥的神奇功效四川自然教育心理咨询服务公司刘昕葆辟谷减肥，自古至今都极为神秘，鲜为人知。

而在21世纪中传统养生的掘起，我们从实践中，总结出来了辟谷减肥，同时体会到东方辟谷减肥超越了西方绝食疗法的优点又避免了它的缺点。

辟谷减肥作用范围很广，对于现代人的亚健康等虚胖人群的减肥排毒，具有不可思议的效果，其作用对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。

辟谷减肥的科学性辟谷减肥现代医药学的根本区别在于：辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能，通过能量聚积增强人们的体质，增强抗病的能力。

通过修心养性来平衡心态，让心理平和，实现主动的积极预防，减少疾病的发生，并运用心理能量不断提高健康水平。

由于心理能量启动后，通过调动自然的能量与心理能量，对身体的疾病有自我调节，自我修复作用；那么代医药学呢？侧重于已发生疾病的救治，以减少死亡，促进康复，其预防手段不是以主动的，而是被动方式出现。

由此，越来越多的人把目光投向自我保健，辟谷减肥调理。

同时我们还认为：辟谷减肥与现代中医药，心理学有机的结合，对预防疾病与治疗疾病形成完美的统一，也是治愈疾病有效的方法、更符合医学康复发展地客观规律。

这样，通过心理能量和自然能量有机的结合，为大家健康长寿走出一条新途径。

辟谷减肥关键在于理解其科学性，掌握其中奥秘。

在中华民族的优秀传统文化中，辟谷减肥不是通过药物，而是通过自然能量，达到预防疾病，调理身心健康，增强身体质具有重要的作用。

它不仅是古人防病抗病的重要方式，也是现代人们用来修心养性，益寿延年，提高智慧的有效良方。

心灵和谐是辟谷减肥的关键，它不仅是通过放松以心理能量来养生，而且通过身心合一，自然与人体合一来养生。

辟谷减肥中，我们首先要认识传统文化中的实质性，人类与自然环境是不可分割的整体，自然与人类的关系是密不不可分等......一、辟谷减肥重在平衡：人体的健康在于人体的阴阳协调和平衡。

包括体内的阴阳平衡与内外的场能平衡两方面，即包括体内的物质、能量、信息的综合平衡和与体外（大自然）的交换畅通及身心的平衡。

再谈辟谷养生,你真的适合辟谷吗？

再谈辟谷养生，你真的适合辟谷吗？在前段时间我曾经就当前社会上一些健康产品生产公司、养生机构、培训公司所举办的各类“辟谷”乱象谈过我的看法和观点，详见网站内《辟谷养生的误区，想辟谷者不可不知》一文。

近期还是有学员因为辟谷出现一些不良反应而询问关于辟谷的问题，特再次补充一下我的看法。

目前最常见的关于辟谷的培训或者训练营，主要是为了迎合消费者要减肥、想降血压、降血脂等的需求，而把辟谷的功效往客户的期望值引导，把断食疗法作为辟谷来培训或者体验。

于是，几乎不对客户的体质进行严格的诊断分析，只要客户能来，都先辟谷了再说。

由于各人体质不同，有一些人辟谷后身体状况确实得以改善，也有一些人辟谷后却出现了不良反应，甚至引发了致命性的疾患。

有一位学员前段时间曾经参加过某辟谷训练营，感觉身体状况没有调整到自己预期的结果，想参加我们举办的《易医深度养生》课程。

由于之前有同学介绍过《深度养生》班的，但是她有点害怕辟谷，问我们《深度养生》课程也辟谷吗？这位学员提到，与其同一期辟谷的有一位已过古稀之年的知名应用心理学家，这位老人家是由于太太辟谷后身体感觉比较好，他就跟随着进行辟谷，可是，辟谷后却发现身体比以前更加虚弱，连说话、走路都没有力气的情况。

从这位学员说话的声音，也听得出来，她也出现了气虚的现象。

于是，我耐心地给她解释了辟谷的一些疑问，并向她介绍《深度养生》课程与辟谷的区别。

首先，辟谷是一种道家修炼方法，是为了更好修炼内丹而进行的一种辅助方法。

故此，它是需要再特定阶段，针对特定的人才需要的，不是每一个修道炼炁者都必须。

而且，辟谷必须以服炁炼炁为前提。

没有服炁炼炁的基础者，不适宜盲目跟风。

其次，不是每个人都适合辟谷。

辟谷训练营的主办者应该是精通中医、道医者，能分辨清楚谁适合辟谷，谁不适合辟谷，适合辟谷多久。

有丰富的指导经验，能根据学员的体质和修炼层次个性化指导和陪护，才安全。

对学员的体质和心态把握不准，盲目辟谷，不单无益可能还损害身体。

辟谷注意事项

辟谷的注意事项辟谷期间，最好在封闭式的环境下进行，要听从辟谷养生指导师的引领和指导，并要认真吸收能量，或者通过学习的自然辟谷，按照科学规范的程序进行就能安全无副作用1、辟谷养生减肥，重点是接收辟谷指导师的能量吸收，如果没有吸收能量，人体就会发软，或者没有力气, 多练操对于调理身体会起到事半功倍的作用。

2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，没有吞纳灵气的方法，辟谷者就坚持不下去.保持良好的心态。

辟谷期间要笑口常开，做到心平气和。

3、辟谷期间最大的诱惑，是来自于亲人不理解，排除外界干扰。

辟谷前、辟谷期要做好家庭和亲友的思想工作，取得他们的理解和支持，以免受到干扰，影响辟谷。

劝你吃饭时，辟谷者就得采取方法，说我已经吃过了，这样才会不劝你吃饭。

如何抵挡食物的诱惑，特别是前三天，就要时时给自己强化训练，我不饥饿，我在辟谷，我吃的是自然能量，这种信念力作用下，就会度过心理饮食诱惑关。

4、辟谷之前要给自己编一套程序，如果要是辟七天，就对自己说辟八天，如果辟14天，要给自己编辟15天的程序，这样就没有饥饿的感觉了，这是辟谷成功的关键.我爸用这种方法辟谷十四天，照样骑车上班。

5、辟谷期间不要喝热水，要喝凉水，凉水里面含矿物质。

最好喝矿泉水，要多饮水，每天至少要喝五六瓶水，多者可以七八瓶。

总之辟谷一定要喝水。

6、辟谷时不要用热水洗澡，要用凉水洗澡，辟谷期间不宜用热水长时间沐浴，尽量少洗澡，少洗头。

洗漱、沐浴等日常护理不要使用化学用品，化妆品。

辟谷的时候不要老躺在床上，那样体力会消耗的很快，要适量的散步。

但不要剧烈运动。

特别注意：绝对不能过性生活，不能喝酒，不能发脾气，保持心平气和修养生息。

在辟谷期间，不要做剧烈运动，更不要从事重体力劳动。

7、才开始吃饭的几天，要吃很少量并且很软的食物，前三顿饭只能喝一点米粥，最好不要吃水果。

千万不可一下吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点的往上加.。

8：辟谷期间有气冲病灶的反应。

辟谷真的饿不死人还能治病？

辟谷真实案例：辟谷21天，手癣好了，减肥23斤，皮肤紧致，年轻 10岁
辟谷之前，我有多年手癣，每年两个季节手都起泡，流脓水，极其痒，已经困扰了我10年。第一次辟谷21天后，手癣完全好了，没有再复发过一次。 2013年12月份例假期间因生气导致血崩，流血不止，非常严重，输血液的袋子，一天能流4袋，家人非常担心我，陪我去医院，医生让我这样那样的，没有起到作用。正当绝望时突然想起来胡老师，就打电话问了一下，老师说我可以尝试一下。于是自行辟谷两天，神奇的是血止住了，第三天就没有了，医生都觉得纳闷，虽然我解释不通，但是我相信这就是辟谷的神奇所在。
一群人，一条路，一直在走！我们一直在路上！！
胡耀中辟谷问道：是问也是修，是舍也是得，是去其糟粕取之精华
在“毒素”横流、“重金属”猖獗、食品、日用品污染等危害无所不在的大环境下，想过高品质的生活，谈何容易。尤其对于肩负重任日理万机的企业家，更是难上加难。未老先衰、英年早逝的悲剧在企业家群体中居高不下。。近8年，全国有79名亿万富翁死亡，因疾病死亡的富翁平均年龄48岁，远远小于中国人 70.5岁的平均寿命！更不及中央首长92岁的高寿。胡耀中辟谷机构每一年度的健康大调查也显示，2013年，企业家、高管体检异常率高达98.5%，远高于其它人群。
正因如此，圣贤们反复强调：修身为本，万事为末，本乱而末无可治。但凡是人，必得修身，修之身其德乃真，德真德丰，厚德载物，盛德而行，中国才有希望，人类才有希望！众多生命才有希望！
我们的“辟谷问道”，就是这样上路，并一直在路上！无论阳光风雨，我们一定会坚定不移继续走下去！也期待认识或尚且不认识的您和她，他和他们，能够在此一起携手，在圣贤经典引领下，让自己发光，让生命闪光，开启智慧神光！同行者、参与者越来越多，关心者、支持者也越来越多。这问道证道修身之旅啊，行走时间越久，沉淀就越多。参与者神奇体验和收获，往往是出乎常人想象地妙不可言！各地各届学员们，纵使每次课程时间有限，然则一经有缘相识，便被传统文化魅力深深牵引，一路同行。

辟谷养生减肥方法

辟谷养生减肥方法一、服气辟谷主要观点辟谷食气主要是采用绵长柔细的呼吸方法。

这一方法来源于仿生吐纳，所以又叫做龟息。

道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。

气在人体内循环不止，不可或缺。

气的运行包含着人体最深奥的秘密。

古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。

在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。

历史记载《艺文类聚》载，三国时有名的气功家郄俭，“少时行猎，堕空冢中饥饿，见冢中先有大龟，数数回转，所向无常，张口吞气，或俯或仰。

俭亦素闻龟能导引，乃试随龟所为，遂不复饥。

百余日，颇苦极。

后人有偶窥冢中，见俭而出之。

后竟能咽气断谷。

”在数千年的历史进程中，产生了许多辟谷流派，形成了繁复的食气方法，如尹真人服元气法，太威仪先生用气法、太无先生服气法、茅山先生服内气法、太清王老口传服气法、幻真先生服内元气法以及灵宝功等，功种多样、方法有异，但其基本内核仍是柔缓细长的呼吸吐纳。

二、服药辟谷主要观点辟谷在食气的同时，还需进食杂食和药饵。

关于所服之药，各家各流派也不尽相同，常用的杂食是芝麻、黑大豆、红枣、栗子、胡桃肉、蜂蜜及酒类。

至于药物就更多了，有地黄、黄精、何首乌、枸杞子、天门冬、麦门冬、菊花、茯苓、白术、松子、柏子、苡仁、山药、杏仁、白芍、菖蒲、泽泻、石韦等。

还有一些辟谷人士只是提倡少食，在辟谷过程中仍进少量主食，这与节食其实并无二致。

通观此类辟谷手法，其实质均是限制热量摄入。

在修习中所服下的“药物”，有些是以脂肪为主，有些则以糖类为主，但其所含热量均远低于正常三餐。

历史记载宋朝官府修编的《太平圣惠方》中有“神仙辟谷驻颜秘妙方”，由茯苓、栗子、芝麻、大枣组成，熬成膏服用，要求每日2 次，每次50克。

《宋史·隐逸列传》载，陈抟曾隐居武当山，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯。

”可见辟谷并不是绝食，不能套用现今通常说的不进任何食物、水的绝食概念来看待辟谷。

辟谷是什么意思(刘昕明)-中华讲师网

8、为什么说辟谷是最好方法
科学界普遍证实认为，人体宿便是万病之源。大肠是专收粪便的“垃圾箱”，若不及时清理，就会形成“宿便”。这些宿便、食物残渣、肠道细菌以及肠道细菌发酵食物残渣所产生的分泌物，被肠道吸收，由于超出了肝脏的解毒能力而解毒不完全，结果引起机体中毒，出现头痛、头晕、便秘、高血压或精神衰弱等全身中毒症状，这种病情便是医学上所谓的“食物自身慢性中毒”。要想彻底排毒，首先把积存于肠道的宿便清除。但宿便却不是靠灌肠或服泻药可以清除尽的，唯有进行“辟谷”，做一次“大扫除”，使肠道彻底“清仓”才有疗效。一般辟谷一星期，宿便就会被完全排除。当肠道“清扫”干净之后，就会避免有毒物质对机体的危害，同时，在辟谷过程中，消化道壁上的衰老或机能不健全的细胞则会脱落而随宿便排出，从而发挥最大的排毒功效。
答：粉刺、皮肤病变原因是细菌感染、肠胃功能失常、肝郁、脾虚或肾虚、内分泌紊乱引起。这些都是身体平衡失常所致，辟谷能调节脏腑平衡，对消化道、植物神经系统均有较佳调节作用。
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11、辟谷后怎样恢复饮食？
答：辟谷后饮食恢复有一个专门的安排。掌握流质、半流质再逐渐过渡到固体的原则，恢复正常饮食后按平衡膳食规则进食则可解决反弹问题，到时辟谷导师会告知。
12、辟谷减肥与各种减肥方式的对比？
答：其他减肥包括手术，总体来说都是通过外界的药物和物体来破坏人体组织来达到减肥，从某一个角度来说对人体伤害很大。辟谷减肥与其他减肥方式相比，辟谷就如通过自己自然本有的生命潜能进行自我修复，进行体内大扫除，最绿色最精密的内手术，直接通过特殊方法融解自身脂肪，所以在目前来讲，它的疗效在减肥界排名第一，也是历经千年的高层次的减肥保健养生方法的奇迹。

辟谷养生的方法是什么

辟谷养生的方法是什么辟谷养生的方法首先从认识上了解辟谷和断食的区别，这里送大家一句话：辟谷是有能量来源的，断食是没有能量来源的。

辟谷期间虽然不吃五谷，但是可以通过道家采气的方法获取能量，所以辟谷本质上是不同于断食的。

辟谷虽然不吃五谷杂粮，但绝不是不摄入能量，只是换了一种能量而已，就像汽车通过烧油可以行驶，用电、用燃气同样可以行驶一个道理。

其次，辟谷一定要有信念，不怀疑，不退缩，从潜意识相信自己可以辟谷7天。

这属于意念，关乎辟谷的成功，其实辟谷7天没什么饥饿感，不要对辟谷产生恐惧，对辟谷有一份期待和相信就成功了一半!开始进入正式内容了，大家注意：在正式辟谷的前一天晚上一定要编程，具体编程内容：明天开始，我要辟谷7天，和正常人一样，特别精神!这句话睡觉前，默念49遍。

很重要，大家一定要坚持，直接关乎辟谷是否可以成功。

正式开始辟谷前，学会道家服气的方法。

采气方法有多种，对于初学者，建议大家可以用武火采气发，具体的采气方法大家可以参考经验。

采气的时候放一些轻音乐，有助于静心!学会采气，我们就可以正式开始辟谷了。

每天早、中、晚先通过采气方法，采气半小时。

再喝一杯淡盐水(记得是淡盐水啊，不要咸了)，喝一杯蜂蜜水，根据个人情况可以选择吃一个小苹果，注意时小苹果，条件允许，可以把苹果蒸热了吃。

关键是要采气，感觉胃部暖暖的，有饱腹感就是最好的。

每天早上或者晚上需要静坐和观想半小时。

情绪千万不要大起大落，不要做剧烈运动的工作，有条件的话每天早上可以联系郭老师的灵动功，对身体帮助很大。

按照以上方法，每天按时做到即可，在第七天的中午就可以慢慢复食了。

关于复食的具体方法，随后会发布复食的详细经验，希望大家关注!辟谷养生的注意事项1、辟谷养生与饥饿有本质区别，所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想，吸收能量，才是辟谷养生的核心，否则没有能量作保证，就会出现副作用，或者没有辟谷养生指导师，容易出现不良反应，或者出现不良的事故，导致不安全因素。

辟谷减肥效果好

龙源期刊网辟谷减肥效果好作者：来源：《现代养生·上半月》2013年第07期对于辟谷减肥，以前我也是一窍不通，一次偶然机会，我从网上了解到北方辟谷文化中心，知道了刘老师开展辟谷养生及辟谷养生师的培训，而且通过系统分析，他的许多学生也在全国许多地方从事辟谷减肥，辟谷养生。

辟谷，尤其是通过全方位的了解，认为他是我选择的辟谷减肥老师。

对于体重189斤，身高1米62的我来说，体型有点巨大了，因为唐山离我们这里十分遥远，所以，我得十分小心谨慎，在网上查询反复比较，研究各家辟谷特点，看了各家的网站，然后从专业技术和做辟谷的角度分析，我认为刘老师他们才是做辟谷减肥的专业水平，因此决定去刘老师的辟谷基地减肥。

刘老师的辟谷基地虽然没有我想象得那样大，也没有那样豪华，可是通过短短的交谈，就知道刘老师的学识和专业知识绝非等闲之辈他在此领域里做了几十年，所以，我决定好好静心下来跟着他练习辟谷减肥。

老实说，前3天有点饥饿，老师马上给我调整，教我采气，吸收能量，他的这种特殊的吞服灵气法，几口下去之后，人就饱了，浑身有了力量，不再那么饥饿了……7天下来，体重下降了13斤，我已经非常满足了，刘老师说，辟谷减肥的方法教你了，你也学会了整套的辟谷养生、辟谷减肥方法，可以受用一生了，你回家之后继续辟谷减肥。

正是减肥了十多斤，我有了信心，也充分认识到辟谷减肥的安全、无副作用，我决心按照老师的要求，继续下去。

之后通过二十多天的辟谷我成功减去26斤，余下的体重，我将休养一些时间之后，再进行辟谷减肥。

实践证明，辟谷减肥功效快，并且绿色健康，通过此次学习辟谷和辟谷减肥，达到了理想的体重，感谢辟谷减肥的刘老师，是他给了我力量，感谢辟谷养生减肥网的老师们，你们的付出，让我真正认识到辟谷减肥的理论和知识。

辟谷日记-辟谷两个多月还在进行中

辟谷日记—天还在进行中我是非凡辟谷瑜伽地慧刚教练，十几年中有过几次自然辟谷，年月日一吃东西就特别饱，看来又要自然辟谷了，以前有过这种感觉，但是无有空间修习，这次机缘成熟了，今天精气神比吃饭时更足更好，喝了不到毫升矿泉水，正常工作，由于打字太慢，就不多说了，一切很好.年月日第一天日起床后想喝水，但只喝了一口就喝不了了，平时起床后能喝一大杯，把功课做完，今天要和几个学生去上山，以前辟谷没做过大运动量，这次想改变一下，因为山上气场好，应该没事，早点坐车到山脚下，点半开始爬山，当时心中也有且犹豫，不过，累了可以休息一下.上山后气场非常好，我与学生们用了个半小时上山下山，出了很多汗，喝了瓶矿泉水，和平时差不多，只是内心非常平静，有种天人合一感觉，回去后，洗了凉水澡，浑身一片轻松.想喝水，喝不下去.因为不吃任何东西，感觉时间非常多，就写资料往网上发，来打发时间.两天减了斤.文档来自于网络搜索昨天去地龙泉寺地最高峰，上下山大概有里山路，感觉没多大问题，今天想在超越一下，就去了附近地封龙山，从下到上一个来回大概有近里山路，确实比昨天累，最有意思到山顶后，有卖小吃地，看到别地游客正香甜地吃，真是其乐融融，自己要是平时也要享受这种人家仙境，但是肚中一点都不饿，由于喝了瓶矿泉水，肚中涨地有点难受，我给几个学生说，你们吃点吧，学生说不饿，就是闻着香，实际上每次上山我都是让他们喝水上下山，他们感觉都很好，山上风景很好，树木参天，真是世外桃源.今天下山后确实有点累，坐上车很快恢复精神，比平时恢复快很多，回家后洗一个凉水澡，顿时恢复精气神，只是在山上喝了瓶矿泉水，肚中还是有点涨，再喝不下水了，今天早一点休息，明天去柏林禅寺，后天以后，打算闭几天方便关，进入不喝水地全辟状态，体验真正辟谷境界，也许不能按时发贴，请原谅！文档来自于网络搜索昨天去了柏林禅寺，日起床后，由于要去柏林禅寺，路上要给学生们做讲解，想喝点水，但喝了一口就咽不下去了，带着昨天剩地矿泉水，坐车上路了，柏林禅寺不愧是千年古寺，环境庄严、树木茂盛，亭台楼阁甚是优雅，礼完佛后快到中午，我问学生们，想吃斋饭吗？想吃，听说柏林禅寺做地斋饭特别好吃，我正色道，你们吃饭我到哪里，学生们忙说，我们也不饿.我们就在寺中照相留念，满意后坐车回家.这一路上精神饱满，在寺中走动身无一物，只是感觉意识在动，浑身融入虚空中，感觉状态很好，在路上对学生们说，我已经进入不吃不喝全辟谷状态.我想超越自己、也想超越前人创造地纪录，从某种方面说，我修习多年，一直在挑战自己，超越自己，以此来更好为浮躁地世界做出点滴贡献.回到住处后，我想回老家看看，就回去了，到家后，屋中地气场有点闷，就上屋顶上去了，躺在屋顶上，看着傍晚地天空，慢慢入睡，感觉眼前一片黄色光芒，慢慢醒来回屋睡觉.今天早晨，对家人说，我要闭几天关，就不回来了.到了我修习住所附近，顺便理了发，理发师看我特别瘦，理了发洗了头我要走，他非要给吹吹.走到大街上，几米远就闻到人们身上地难闻气味，身体极其敏感，真有点要远离尘世要到山中去住念头，但我要做地是在家地全辟谷，回到住所后，不接任何电话，进入闭关修行.我从昨天晚上已经进入滴水不喝全辟谷状态，到现在已经降了斤，身体特别空灵，把很多俗世放一放，感觉身心自在快乐！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天，经过这几天修行，心更静了.我现在辟谷是在家辟谷，不光是心静下来了，身体筋骨也更软了，呼吸往来，精神如一.我地工作是与人沟通交流，话多一点，嘴就有点干，就用水润一下喉咙，我现在辟谷不想脱离现实社会，就是在正常社会交往中，体验全辟谷状态.已经降了斤，浑身自在轻松，第天正常排便，第天很少.有时碰到熟人，只是眼光有点诧异，欲问还止，我也不好解释什么.说是在家辟谷，只是好多事不太在意，好多世俗事不太着相，只愿一人静静体悟身体和生命之间有什么联系？就如清清地河水流逝一般，看着蓝色天空中白云慢慢飘过头顶.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入第天.石家庄地天气现在是比较热地，但是我在这大伏天地夜晚，一定要盖上薄被子，不然地话，身体有点冷，也怕受风.可是家人不管那一套，要开空调，我好言相劝，但是人家实在无法入眠，就把电扇打开，我感到嗖嗖凉风吹来，赶紧把被子裹得更紧.前几天下大雨，大雨后，很多人冷得瑟瑟发抖，我身体没有什么感觉，看来自己地身心与自然有了点滴融合.心静自然凉，这是不怕热；身体免疫力提高，可以抵抗寒冷.早晨上班，无意中看到路边豆浆、油条，这是我以前早晨很喜欢吃地，现在看到很多人坐在路边吃地很香，不知他们对我这种超然物外地状态有何感觉？前几天爬山消耗内力比较大，现在已经恢复过来，身形虽消瘦，但精气神依然旺盛，每天还在工作，只是说话减少很多，能让别人干地，我就不亲力亲为了，却也自在、悠闲，享受这走到水穷处，坐看云起时地境界！文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，也许是昨天晚上做了一个好梦，梦见师傅给我讲法，今天起床后，感觉特别有精神.上午有事出去，大街上人来人往，人群匆匆经过身边，人们脸上带着焦急与压力，我在人群中停留，竟然感觉不到人群对我地影响，有种物我两忘境界，若在平时，我与他们浑然一体，无有二致，现在体会到无人相状态，金刚经中：无我相、无人相、无众生相、无寿者相，现在略有体会.今天上午与朋友交谈，下午又去上山，山上温度与平原差不太多，但气场就是比城市好很多，感到心旷神怡、浑身舒泰.月日正常在单位上班，一天没有与外界接触.这两天体重变化不太大，有斤，小便微黄，今天早晨大便很少，一切挺自然挺平静，内心柔和舒服.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天.昨天由于是周六，一个朋友来拜访，当时天气比较热吧！也许身体比较胖，一见面就满头大汗，上半身衣服湿了半截，聊了一会天，说了一会话，头上汗没见少，衬衫没见干，真是汗湿衣襟.没半小时，两三杯水下肚，没见凉快到那，我则是，头上没见汗，衣服没见湿，他夫人看着说，真是水火两重天.想给他开空调吧，他也特别仁义，知道我在辟谷，不能开空调，就这样在这呆了多半天，中午没吃饭，我这多年规矩，十几年了，一直处在辟谷与半辟谷状态，有时一天吃一顿饭，有时几天吃一顿饭，身心倒也自在舒服.有时吃多了，身上不舒服，精神还昏沉，这一天都不精神.什么好吃地都想吃，但是吃多了就会有后悔，想这既浪费食物又身体难受，何苦呢？所以这么多年，一直以少吃和不吃为主，正好调整自己地贪心，也能更好修行.修行处于实实在在地生活中地，不会离开世间.今天事不太多一切都还正常，过几天要去山上住一周，有活动要去做，就不能及时发帖了.明天开始要喝点水了，需要地话也会喝蜂蜜水之类地，月日月日我们辟谷专修活动要开始了，需要讲课和对学员辟谷加持，身体要做更好调整.现在身体比较瘦了，但内心清静，精力充沛，这次辟谷专修活动，我会让学员都会有很好地辟谷状态，对他们关心地减肥、养生、治病、排毒要达到预期效果，让他们得到实实在在真实利益，我们已经做好了充分准备，欢迎他们来抱犊寨山顶做辟谷专修.我这次辟谷最少天以上，因为有过几次长期辟谷经验，对我没什么损害，只会给我身体带来更加健康，心灵更加纯净，对我修行功夫会有非常大地帮助，因此很多大成就者以此助缘而成就.我地辟谷经验只供有缘分辟谷者参考，真正修行地路还很长.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，这两天想喝水，但喝不下去，到可以吃点西瓜.若是在平时这么热地天，天至少要喝五六斤水，硬喝一点水吧，身体会发热一会就会出汗，好像又给排出来了，也许身体不需要那么多水，身体自有一个阴阳平衡，不受人地主观意识决定，今天上午排除宿便，浑身有说不出地畅快、舒服.这两天事情比较忙，来地人也比较多，但我地精神状态很好，有时早晨加大身体运动强度，这样感觉精气神更充足.辟谷不是静止使身体能量消耗很少，身体处于被动，而是身体潜能开发出来，主观能动适应自然环境，并且能做很多平常人做地正常工作，这就是在家辟谷地特点，有出世地心态，做现实地事情，真正达到世出世间圆融，不过夜晚到大街上闻到烤肉地味道，实在感到受不了，只想发呕，赶紧逃走，对不起，实在适应不了这种环境，辟谷后心态与现实人们内心想地有时大相径庭.再发帖只能过几天了，我会把自己在山上地感受，告诉感兴趣地辟谷朋友.文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天了.月日与学员联系，今天比较忙，喝了一点蜂蜜水，身体正常.日，接待外地来地学员，准备上山，这两天忙地不也乐乎，由于辟谷原因，不用吃饭，从早上忙到晚上，渴了喝点水，有点饿了喝点蜂蜜水，身体精神都很好.日在抱犊寨山顶开始做天辟谷专修活动，与学员讲解并示范动作，精力消耗比较大，但是多喝了点蜂蜜水，一切都恢复正常，精气神依然很足.日，学员进入状态，但有几个贪恋风景区美景，回来比较晚，我又去找，把我累得不轻，回来洗了一个凉水澡，喝了一点蜂蜜水，恢复了精神.月日学员进入平静辟谷状态，我要为他们解释和调整，这一天下来也不轻松，身体还正常，精力也够用，只是多洗一个凉水澡，再多喝一点蜂蜜水而已.月日，有学员有点反应，加以调整，也进入正常.月日，学员地事情比较少了，自己身体消耗能量减少，喝水及蜂蜜水量减少，但是，为了把活动办好，不渴不饿也要加点量，这是必须地.月日，学员状态进入正常，比较省心，今天连水都不想喝，但是硬是喝点水和蜂蜜水.月日准备下山，看到学员们地状态都很好，达到了预期效果，想减肥地，天只喝水减了斤左右，进入很好辟谷状态，为辟谷天，有了很好地开始；想戒烟地，从控制到不用控制，得到想要地效果；养生治病地，从辟谷气冲病症，到疾病消除；想修行地，功力也得到很大提高；美容地，脸上色斑逐渐消除，面容变得越来越漂亮.他们满意而来，高兴而归，我内心才得以平静，入世辟谷就不能脱离现实世界，并且要把正常工作做好，修行不离世间觉，在世俗生活中觉悟，觉悟人生、奉献人生，达到世出世间圆融完美.月日，早晨起来，感觉很饱，连水也不想喝，上班后，有几个朋友来，口干喝了一点水，晚上又做了一点补充，状态清净、自在，又进入我地世界，回想几天来地过程，只是转瞬一挥间，没有太多留恋、也没有太多期盼，只是内心进入平静、自在境界.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天，上午去太平河放生飞鸟，昨天天气预报说今天中到大雨，昨晚上一直下雨，到早晨雨停，太阳露出来了，约好地人们去放生晚了半个小时，看到笼中地小鸟飞上天空，脸上都露出高兴笑脸，太平河风景优美，在此散散步，透透气，倒也逍遥自在，雨后地景色很美，只能稍作停留，就要回去.今天状态正常，吸一口气，感觉能到达全身，浑身通泰，路边地美食飘过香味，还是具有诱惑力，但肚中确实不饿，只轻轻吸一口就感到满足，辟谷只要控制心对食物贪恋，也就是格物，就可以达到长期辟谷，在家辟谷，面对地实际问题有很多，但只有降服自己内心，就能达到，心生则种种法生，心灭则种种法灭，一切都是内心显现.进入辟谷境界，身心自在舒服，如果在辟谷中吃不该吃地食物，身体会难受，吃多好地食物内心都会后悔，因为身体不需要，既浪费了食物身体又难受，何必呢？让身心自自在在、舒舒服服活在当下，是一个美妙、快乐地事情！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.日身体一切正常，日老家过庙会，要回去接待亲朋好友，说实话，辟谷这么多天没与人在一起吃过饭，更别说喝酒，平时不辟谷也很少与人吃饭喝酒，这次不可能推脱.日，亲戚朋友来了，在酒席上，爱喝酒地，劝他们多喝一点，爱吃肉地，也让他们多吃一点，爱吃素地，准备素菜素饺子，借此机会讲吃素地好处.现身说法，简单讲辟谷好处，他们都是比较现实地人们，对吃喝比较愿意享受，我讲归讲，让他们吃好喝好是我地责任，等他们都吃饱喝足了，我准备给他们上饭，一起身，感觉自己像喝了半斤酒似地，不是头晕，而是有点醉，实际上我只吃了点蔬菜，喝了点饮料，看来环境能改变人地状态，我滴酒未沾，却已经有点醉了，对醉翁之意不在酒，在乎山水之间也！有了更深地感触.饭后，有几个有病地亲戚，我用内功为他们调治了一下，让他们知道不吃饭，一样可以帮助他们治疗疾病，时间不长他们身体有了变化，感到轻松舒服，身上发热出了很多汗，我没给他们多解释什么，只说吃素或辟谷对身体特别有好处，回去你们去实践就能得到真实利益.辟谷天了，体重大概降了斤左右，我身体本来不胖，现在已经很瘦了，辟谷瘦到一定程度不会再瘦，瘦人可以增肥，辟谷者必须在有老师指点下进行，人和人体质有区别，否则有问题得不到及时解决，对身体没有好处.今天天下雨，一个人在屋中没有什么事，进入自己地清净、自在、无所想无不想地平静世界，把内心沉静下来、沉静下来！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.身体已进入精瘦状态，平常坐实木沙发，往后一靠，很自在、很舒服，这段时间是越来越感到格地难受，屁股、后背没有多余肥肉了，木头直接与骨头接触，那身体确实有点难受，不过，靠在后背不动，进入安静状态，闭目养会神，还是感觉舒服.这段时间，工作忙了，就吃一点蔬菜或水果，不忙就喝点水或不喝水，身体是自自在在状态，不变随缘，随缘不变，这是我在家辟谷准则，辟谷到现在这个状态，身体是越来越轻松，精气神也越来越好，确实有一种鹤立鸡群感觉，不愿与外界多联系，只是把自己地工作做好后，身心是轻轻松松地去感受自然带给生命生生不息动力，把身心看破放下与自然融为一体！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，这几天身体是比较瘦了，但感到浑身都是力气，精气神很足，以前没有地好状态现在有了，浑身是轻松自在地，一口气可到达全身，内心与身体融为一体.自己是不吃食物了，但我每天把少量食物放到阳台外，喂麻雀及其它飞禽，每次撒到外面不一会，就会有鸟飞来，有在这吃地有叼到食物飞到附近去吃，现在它们并不怕人，有时我在阳台看它们，它们还是悠然自得旁若无人只管吃自己地食物，它们能这样自在并不容易，因为人们随时把它们当美味吃掉，生命就是无常，随时都有危险，做好当下事情，珍惜当下自在人生.日一天很平静，日去湖中放生，一条条水族众生又回到自由水世界，从人们嘴中救下地生命又重生在自然中，自己也有重生感觉，辟谷是要消除贪嗔痴地，对世俗五欲六尘要看破放下，最重要降服自己地贪心，辟谷是要采气和吃补气血食品，这是以前经验.很多禅者，可达到更好状态，达摩面壁年，没听说吃过东西，这是禅定也是辟谷，在家辟谷因人而已，状态决定他地方式，不一而就.要想得到自在快乐人生需要学习一下禅坐，他能把你身心带到宁静安详状态，在自在中认识自性，也就是本来地自己，那就是生命地意义.、日一切都在安神得到吉祥自在中.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，今天状态正常.好多天没发帖了，状态很好，只是怕见不知道我辟谷地熟人，每次见到他们，他们地眼睛睁得大大地，眼神挺怪异地，我可受不了这切，自己是浑身轻松自在，别人倒是担惊受怕，以为身体有什么大事，能躲就躲呗，谁叫世人不理解呢？以前知道我辟谷过地朋友，稍一愣神会问一下，又辟谷了，还好理解，就怕那种不理解眼神，剪不断理还乱，长期在家辟谷确实要面对这个不是问题地问题.日、日、日工作量不是很大，一般喝点水就可以了，但是有时要考虑事情时，消耗能量是比较大地，就要吃点水果之类地补充身体.日、日修习禅坐，突破了身心以前达不到地修习状态，内心充满了说不出来地无比喜悦，这就是禅乐吧！辟谷是不吃食物了，不仅身体处在一个排毒修复过程，内心得到地收获是更巨大地，身心自自在在感受生命过程，辟谷在修行中只能是一种帮助我们看破身体地一种方法，不能不懂辟谷而辟谷，辟谷要有专业人士指点，才安全可靠.在现实生活中，工作比较少，辟谷状态好，可以喝水或不喝水；工作比较多，又比较费心，修习时间也比较少地话，该吃补气血食物或吃蔬菜水果之类也是可以地，辟谷状态一定是精气神很足，不影响正常工作学习.进入辟谷后，确实不会饥饿，工作量大了一般会有困乏状态，这时该吃还是要吃点地，使身体达到一个良好状态，不能影响工作.辟谷是一种养生方法，得到身心健康才是目地，每次辟谷都让我有一种真实地脱胎换骨感觉，每次辟谷结束后都会期待下一次地自然辟谷，因为他带给我太多喜悦和自在.人体具有很好地自我调整修复能力，不用担心胃酸伤害胃，肚中无食物胃酸就不会分泌了，身体会自己控制地.清闲无忧静处坐，自自然然辟谷中.放下身心不用忙，自自在在又谁知.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷天了，从月日到现在地天中，身体没太大变化，身心是瘦并快乐着，辟谷已经这么多天了，已经习惯了这样地生活，内心比以前更沉静了，对生命地意义有了更多理解，我还会继续辟谷下去，我这样做才能更好感到生命地自由自在，感受生命给与地自在身心快乐.每次回老家，家人总问，吃还饭了吗？我说，还在辟谷.他们总是担心，多长时间了，该吃饭还是要吃饭地.我总是说，没事地，我很好.不想失去这种自由自在地生活，我想给自己更多时间去享受这种无拘无束地平静生活，他带给我太多地生命感悟，我不想放下现在地身心自在和自由，顺其自然辟谷，一切都随性自然，自自在在辟谷，自自在在地生命.文档来自于网络搜索已经喜欢这种生活，辟谷还在继续，月日下了一天大雨，晚上雨停了，与家人去市场上买东西，大雨后，空气很凉爽，街上没有多少人.买了东西就往回走，走不多时，有个声音：给点钱让吃点饭吧，我回头一看，一个岁左右年轻人跪在地上，衣服褴褛，脸色灰暗，我拿出几块钱给了他，家人不高兴，这么年轻不去干活，在这要钱，大概在这骗人地吧，那个年轻人可怜地说，谢谢了.我感到他地胆怯和无奈，自己是很长时间没吃饭了，一直处在辟谷状态，身心是自在清净，没有太多需求，但是现实可怜年轻人还要吃饭生存，就迅速又拿出一把零钱给了他，让他吃一个饱饭吧！我与家人就往回走，并与家人解释，这么冷地天，街上又没多少人，他能骗我们吗？就是骗我们，也是应当布施地，何况我感到他没有骗我们，家人说，那你管他一辈子吧！那不现实，就是你地亲弟弟你也管不了他一辈子地，辟谷也是给人一个机会，使身体与心灵得到净化.辟谷带给我自由自在地生命！我喜欢自由自在地生活！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷已经天了，已经融入这种生活，并且自由自在，还会继续这样身心清净生活!有感兴趣地朋友可以访问我们地网址：。

辟谷减肥具体方法7天辟谷减肥具体方法

辟谷减肥具体方法:7天辟谷减肥具体方法辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。

3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。

(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。

在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。

主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。

不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。

稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。

稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。

辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。

参见《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书。

辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。

辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。

注意事项1、辟谷减肥需要辟谷老师点化，如果自行操作，容易出现不良反应，最好是找专业的辟谷养生师。

2、辟谷减肥层次是逐渐提高的，确定辟谷减肥时间要量力而行，如开始五天、七天等，让自己有个适应的过程。

3、辟谷减肥期间尽量避免长时间下蹲，如下蹲后应慢慢立起，不要急速爬起。

4、辟谷减肥期间皮肤有毒素排出，脸面暗淡等等，这些都是身体排毒的表现。

也可在水中加点少许蜂蜜，将体内的毒素排除体外;辟谷减肥期间腹泻是不用药调治的，当毒素完全排除后自然就会很快转为正常。

耐力性耐力性运动，又称有氧运动，是运动处方最主要和最基本的运动手段。

在治疗性运动处方和预防性运动处方中，主要用于心血管、呼吸、内分泌等系统的慢性疾病的康复和预防，以改善和提高心血管、呼吸、内分泌等系统的功能。

中国自然辟谷第一人刘炘明传道30年践行

中国自然辟谷第一人刘炘明传道30年践行谈到中国的辟谷吧！在中国辟谷界有这样一位自然辟谷行者——刘炘明老师，他倡导自然辟谷，自然养生，自然催眠……他将辟谷以自然健康文化课程的方式在传承。

中国自然辟谷第一人刘炘明传道30年践行，其中在21世纪辟谷养生领域有三大创举的美誉，主要表现是第一、申报国家职业培训课程，证书是由人力资源和社会保障部中国就业培训技术指导中心颁发辟谷养生指导师职业培训证书。

第二、在养生辟谷领域，通过修道悟道等接地气的方式，修炼境界，用自己的知识能力加上自己悟性、创作禅意歌词40余首。

第三、养生方法完善建立自然养生与自然辟谷的方法在原创打坐有三字真言、九天之音声波疗法。

刘炘明倡导的自然健康文化中的辟谷与西方国家提倡的断食疗法有许多是雷同之处，也有不同之处。

中国的辟谷倡导要静心修炼，吸纳天地之正气，宇宙之精华。

西方国家提倡的断食疗法是注重营养和体内微量元素的均衡，从人体本质来看都是让身体减肥瘦身，降三高及亚健康等调整。

西方的轻断食原理是什么？有很多人想了解这个问题。

断食也称“5/2断食法”，是一种减肥方法。

每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不用加以控制，这样就可以达到一定的减肥目的，但是很多人对这种减肥方法了解的并不多，那么，轻断食原理是什么呢？西方的轻断食的原理：就是断毒，排毒，重建健康体系。

1、断毒：阻断污染来源，不吃就没有污染。

2、排毒：帮助身体将平时代谢不掉的废物作为能源加以消耗，并排出体外。

如新陈代谢后的残留物——没有被充分利用掉的葡萄醣、脂肪、低密度胆固醇、过剩的蛋白质、利用过的蛋白质所产生的尿酸和尿素、无机钠、血栓、和代谢不掉残留在体内的氢化油等等。

3、重建健康体系：断食后，因为肠胃净空，让原本消化食物所需的酵素及能量，能够支援代谢系统或其他组织，例如增强排毒功能、免疫功能、细胞修复、组织修护的能力，这有助于人体完善组织，提升机能，重建健康体系。

把“辟谷作为科学节食怎么样

把“辟谷作为科学节食怎么样时下，“辟谷”成为一些减肥机构、养生会所的新卖点。

某减肥机构的宣传语是这样写的：辟谷，通“避”，意思是避开五谷杂粮，达到不饥不渴的状态，对肥胖、想养生的朋友来说，辟谷是一种非常不错的减肥和养生方式。

主要的作用就是清洁消化道、疏通血管……“吸风饮露”的传奇庄子《逍遥游》里说：在遥远的姑射山，有一位神人居住。

她的肌肤洁白如冰雪，她的风姿绰约如处子。

她不食五谷，吸风饮露；或驾云，或乘龙，云游四海……从古至今，中国人心中的仙子大概就是这样如梦似幻，瑰丽洒脱的吧！凡人的生存需要倚仗外物，出则须以衣物蔽体，入则要以五谷杂粮果腹。

不过，千百年来，凡人们似乎也从未放弃对仙人境界的追求。

所谓“辟谷”，就是脱胎自道家养生中的“不食五谷”，以期达到延年益寿甚至羽化登仙的目的。

辟谷养生的推崇者为修习辟谷罗列了非常多的好处，其中包括清洁消化道、减肥美体、软化血管，净化内环境、提高免疫力等等，辟谷甚至能够“治愈癌症、冠心病、糖尿病、高血压、胃溃疡、肾炎、腹膜炎、淋病、梅毒……”堪称包治百病。

不过，理智告诉我，既然飘飖四海的仙子只在人们的梦境里出现过，那么凡人的世界里确乎并不存在万灵丹。

于是上述关于辟谷的种种溢美之辞便有言过其实之嫌。

那么，普通人究竟能从各式各样的辟谷中得到些什么，又可能会失去些什么？辟谷的各种流派该如何看待？那些看上去迷雾重重的辟谷理论到底是否站得住脚？“吸风饮露”的传奇到底存在不存在呢？服气辟谷：绝食后的真相让我们从辟谷的终极境界——不进食物开始谈起。

道家认为，乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。

气在人体内循环不止，不可或缺。

气的运行包含着人体最深奥的秘密。

古籍中说“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神”。

在辟谷之前首先练习“服气”，不仅能抵御断食带来的饥饿与虚弱，还能使人精力旺盛，益寿延年。

在此我们且不论这神秘莫测的气，单来看看“不食者不死而神”是不是确有其事。

辟谷不是绝食更不是简单的挨饿要独自盲目练习

辟谷不是绝食更不是简单的挨饿要独自盲目练习辟谷又叫断谷、绝谷、却谷，字面意思是不食五谷。

辟谷术起源于先秦，流行于晋唐，道教创立后，继承并发展了这种养生术。

下面了解一下吧！传统的辟谷术主要有服气辟谷、服（符）水辟谷和服药（饵）辟谷三种类型。

服气辟谷者相信人体可以从“气”中获取生命能量，不服食药就可维持生命活动；服水辟谷则是在服（符）水的同时配合存神、行气、握固、咽津、祝由（相当于“巫医”）、饮粥、服饵等养生术，具有一定的宗教色彩；服药（饵）辟谷是服食坚果、辟谷丸等高营养、难消化的药物或食物以代替谷物，对身体机能进行调节，是辟谷术中最主要、最常用的一种方法。

辟谷养生现在依然流行，信奉它的人甚至将其视为“灵丹妙药”，于是一些极端的个例常见诸报端，他们或因辟谷造成机体水液代谢失调而晕厥，或在身染重病的情况下拒绝一切营养，导致病情加重。

现代研究已证实，辟谷在某种程度上的确可以促进机体脂肪分解、有助毒素排出、净化血液、保护血管、提高机体免疫力等，但有些养生机构或减肥机构以此为噱头，打着科学养生的幌子，诱导一些人进行不恰当的辟谷养生，甚至跑到深山老林里“忍饥挨饿”，以期延年益寿、防病治病、减肥降脂，结果弄得体质越发虚弱，甚至出现神志不清、血压下降、昏迷等，这种做法十分不可取。

作为一种延年益寿的养生术，辟谷不是绝食，更不是简单的挨饿，否则就背离了古人的辟谷养生原则，反而损害健康。

古书记载的辟谷做法是避免或减少谷类、肉类等食物的摄取，这实际上是一种改善饮食结构的养生方法。

科学的辟谷养生术应讲究荤素搭配、顺应自然、有宜有忌的饮食法则。

一般来说，刚开始辟谷时宜采取逐步缩减食量的做法，为了避免过度饥饿，中间要吃一些流食。

如果一段时间后不想辟谷了，可恢复正常饮食。

辟谷养生的关键在于限制食量，而不建议“全辟”。

体质壮实者可选择每周一天不进食，仅饮用水和蜂蜜，并辅以补充多种维生素；体质一般者可选择每周一天少进食，并配合服用少量高蛋白、高油脂类的食物或药品来取代日常五谷，以补养气血，如核桃、杏仁、栗子、大枣等。

悦生活辟谷养生禅修营流程初稿

物料：运送抵达，找物料负责任人拿取分别按照每个分会场布置摆放好、音响的调试
房间布置：贺卡（抄经注意事项，排毒及辟谷暝眩反应说明），康乃馨一支，禅修服。
房间薰香（印度檀香）
仪器检测区：仪器提前安装检查好。
酵素展示区及配餐区布置（条幅、X展架、蒲团、抄
经本）
10月22日
9:30---12:30
感受内观，体悟静坐的魅力，在静坐中连接宇宙能量
（发现身体潜藏的健康隐患）
18:00---18:30
服用辟谷餐
辟谷餐
各负责人员
18:30---20:30
习练无极养生功
释佚侬
20:30---22:00
道家养生智慧分享
释佚侬
第三天:
时间
工作流程
物料准备
负责人
备注
8:00---9:00
行禅+辟谷餐
释佚侬
1、客人报到，分配房间，房间引领
2、填写健康档案咨询表，各项指标检测（全程流水线操作，一对一检测服务）
房卡的发放及到配餐区领取酵素
血检仪，测糖仪，血压器，秤，尺子，健康档案表，笔，水杯，标贴，测脂仪，微循环检测仪器、体重检测仪，照相机
工作人员安排客人住宿完把督促客人检测区检测备档，合理安排人员检测时间，尽量不要客人等待时间过长
12:40---14:00
课程辟谷，探索自在无为养生之道
讲师上场音乐
礼仪引领、献花
释佚侬辟谷-探索自在无为养生之道（道家辟谷养生理念，人体断食辟谷好处，辟谷禁忌注意事项）
1、
下午：
14:00—14:30
1、排毒餐服用
2、播放百科全书肝胆排毒原理，播放毒垢视频