探讨心理拓展训练在高校心理健康教育中的应用

智谋方略智库时代 ·83·探讨心理拓展训练在高校心理健康教育中的应用刘唐平（安徽涉外经济职业学院基础部，安徽合肥 230601）摘要：心理拓展训练是心理团体辅导和团体咨询中常用的训练方式，在拓展个体意志、开阔学生心胸、提升人际交往能力上效果较为显著，因此越来越多的高校心理健康教育中开始引入心理拓展训练。

基本步骤包括了：热身、体验、学生交流与讨论、教师点评四个环节，需要教师充分评估开展心理拓展训练可能面临的风险与危险。

关键词：心理拓展训练；大学生；心理健康教育；高峰体验中图分类号：G479文献标识码：A文章编号：2096-4609（2019）33-0083-002近年来，随着生活节奏的加快，大学生面临的压力越来越大，大学生心理健康问题开始凸显，新闻上常有关于大学生心理问题的报道。

据此，2011年国家教育部发布《普通高校学生心理健康课程的基本要求》，明确提出高校要将心理健康教育作为公共必修课程在大学一年级开展；要在高校设置由学校心理健康教育中心、辅导员、班级心理委员组成的三级心理健康教育网络，同时广泛开展形式多样的心理健康辅导活动以增强大学生的心理韧性。

[1]团体心理辅导和团体咨询受众较广，在缓解大学生人际关系上效果较个体心理咨询更好，因此是高校较为常用的咨询辅导技术。

其中，以综合体能活动为引导，以心理挑战为手段，以拓展学生意志、开阔学生心胸为目标的心理拓展训练在高校心理健康教育中的应用越来越广。

因此，研究心理拓展训练在高校心理健康教育中的应用，对提高大学生的心理素质具有较为重要的意义。

一、高校心理健康教育引入心理拓展训练的意义心理拓展训练转变了传统心理健康课堂中以讲授为主，以教师为中心的教学模式，真正实现了以“学生为中心”的课堂教学模式转变，对于提升高校大学生的心理素养具有较为重要的意义。

（一）心理拓展训练激发学生的潜能根据马斯洛需求层次理论，每个人都有自我实现的内在潜能，在自我实现的过程中，个体会产生高峰体验。

高峰体验是个体在自我追寻中自我实现之前的一种喜悦感觉。

高峰体验能帮助个体产生更为清晰的自我概念，感受到强烈的自我存在与自我价值。

[2]以团体活动为主的心理拓展训练，一般都具有一定的训练难度，需要参与训练的学生们通力合作，一步一步克服种种困难完成任务。

绝大部分学生在完成了心理拓展训练任务后，都会收获难以言喻的高峰体验，这样的高峰体验增强了学生的自信心。

同时，学生在参加心理拓展的过程中需要不断克服心理恐惧，挑战生理极限，从而提高了学生的情绪控制能力。

（二）心理拓展训练提高学生的团队协作能力心理拓展训练多以团队项目开展，每个项目都需要团队成员通力合作，需要成员们学会倾听同时清楚地表达自己的观点。

通过这些训练，锻炼了学生的沟通能力与语言表达能力。

同时，心理拓展训练中的部分项目要求团队成员充分信任其他成员。

例如，“信任背摔”这一最为常见的心理拓展训练项目，要求“背摔队员”能充分信任其他队员，敢于克服心理恐惧在1.5米左右的高空背向队员摔下去；其他队员在任何时候都不能撒手或往后退才能保证“背摔队员”的安全。

这个心理拓展项目培养了学生的责任心、团队协作感以及团队成员间的相互信任。

二、心理拓展训练在高校心理健康教育中的应用心理拓展训练能提高学生的心理素质和社会适应能力，越来越多的高校心理健康教育老师开始思考如何将其引入课堂教学中。

（一）创设有效的心理拓展训练课程在我国，心理拓展训练一般分为个人训练、双人培训和团队培训三种形式；训练内容一般包自我挑战训练、积极的自我概念训练、团队协作能力训练；训练场地一般包括普通场地项目、水上项目和野外定向等形式。

其中，拓展训练项目的困难度、挑战度、危险度、合作度以及趣味度是引起个体心理负荷的主要条件。

而心理负荷是促使个体心理走向成熟的必要条件。

因此，高校心理健康教育中引入心理拓展训练，要求心理健康老师在充分考虑学生安全的基础上，创设有效、合理的心理拓展训练课程，通过趣味性调动学生参与的积极性，又有一定的困难度、危险度和合作度激发学生的心理负荷，从而引发学生较为强烈的心理反应，最终让学生获得心灵的感悟，体会动机、情绪、意志等心理学概念在生活中的意义。

（二）教学方法心理拓展训练的基本步骤包括了：热身、体验、学生交流与讨论、教师点评四个环节。

在高校的心理健康教育课堂中引入心理拓展，还可以加上学生感悟、总结这一环节。

结合当前高校心理健康教育课程多以大班或中班的形式开展教学的实际情况，教师可以采用小组合作教学结合心理拓展训练一起展开教学。

首先，采用随机分组的形式将学生分为6-10人左右的小组。

然后教师开始心理热身活动。

热身活动的目的是“破冰”——通过一些简单的小游戏让参与的学生消除心理戒备。

教师也可以提出一些能引发学生思考的问题帮助小组成员间建立相互信任的关系。

教师切不可以轻视热身环节，因为一个有效的热身环节是顺利完成心理拓展训练的前提和基础。

若学生间“破冰”效果不好，小组成员间的信任无法产生，后续的活动无法开展。

[3]其次，体验活动。

教师需要先介绍拓展活动的内容、目标、要求，强调活动的注意事项，特别是安全方面的注意事项。

然后学生分成小组亲身体验活动。

体验活动中要充分发挥学生的主动性和创造性，通过拓展训练帮助学生体会什么是责任，什么是团队，什么是团队协作。

同时，在拓展过程中，让学生通过挑战极限释放心理压力，也能让学生通过这些项目树立自信，获得清晰的自我概念。

第三，小组讨论。

小组讨论是必不可少的环节。

帮助学生理解什么是团队，什么是团队协作，是高校心理健康教育引入心理拓展训练的较为重要的一个环节。

因此，小组讨论是必不可少的环节。

在体验活动结束后，教师要适时的引导学生展开讨论，让学智谋方略智库时代·84·生学会从不同的角度思考体验活动中出现的问题，寻找解决问题的最佳方法。

第四，教师点评。

教师点评的要点是“含而不露”。

教师既要结合此次拓展活动暴露出来的问题进行点评，又要“点到为止”，以激发学生的思考为目的，重要的是学生自己的体会和感悟，获得自我成长，最终获得心理上的成长。

最后，学生感悟。

学生感悟可以放在课后。

重点是让学生思考参与这次心理拓展项目获得的感受。

通过这些感悟，教师可以及时了解学生是否真正获得了心理上的体验与成长，是否与预设目标一致，同时教师还可以通过学生感悟找出拓展获得可能存在的问题。

总的来说，在高校心理健康教学中引入心理拓展训练，体现了当代建构主义思想中体验式教学的教学理念——“先行而后知”的“以学生为中心”的教学思想。

其中，热身与体验活动应达到课时安排的60%-70%，学生讨论、点评和感悟占课时30%-40%左右。

（三）开展心理拓展训练的注意事项心理拓展训练引入高校心理健康教育课堂教学中，能帮助学生获得心灵的成长，体会责任感，学会与人协作。

但在实施的过程中也有必须要注意的事项。

首先，心理拓展训练对教师的团体辅导能力要求较高，指导教师的团体辅导能力的高低是决定训练效果的关键。

具体而言，教师需要放弃自己的教学“领导”地位，让自己去中心化，让学生意识不到教师这个角色的存在，才能让学生在活动中真正打开心扉。

这对教师的教学艺术与团体辅导能力提出了较高的要求。

其次，心理拓展训练有一定的风险性，需要教师明确知道自己的能力是否能指导学生进行拓展训练。

具体而言，教师必须制定明确的心理拓展训练规则并保证学生在训练过程中能够循序这样的规则。

同时，教师需要在整个过程中敏锐地觉察到学生的心理变化，能够预见拓展训练中可能出现的问题，并评估自己的能力能否应对这些突发问题。

若教师不能肯定自己能够应对、处理这些突发问题，则不要开展类似的拓展活动。

最后，心理拓展训练对教师的组织能力提出了较高要求。

因为心理拓展项目想要获得效果，必然要求教师设计具有一定风险和挑战的项目，才能让学生产生心理负荷最后获得发展。

因此，教师要遵循团体辅导的规则，事先向学生客观说明心理拓展可能出现的危险以及教师会采取的安全措施，让学生能客观认识到参与训练可能或面临的风险与挑战。

若有学生想要退出拓展训练，教师务必要尊重学生的选择。

三、结语心理拓展训练帮助学生挖掘自身潜能，突破自己的心理局限，明白何谓责任、何谓团队协作。

心理拓展训练打破了传统高校心理健康教育中以教师为中心的教学模式，让学生通过亲身体验获得心灵的成长，因此这几年得到越来越多高校心理健康教育老师的青睐。

但教师也要充分评估开展心理拓展训练可能面临的风险与危险，避免让学生陷入无法控制的危险境地，避免出现无法挽回的错误。

【作者简介】刘唐平（1973-），男，本科，助教，研究方向为大学生心理健康。

【参考文献】[1]王珲.我国高校心理健康教育面临的问题及解决途径[J].教育与职业,2015(14):63-65.[2]莫雷.普通高等教育“十一五”国家级规划教材.教育心理学[M].北京:教育科学出版社,2014,1:263-264.[3]洪晓波.素质拓展训练对大学生心理素质的培养[J].赤峰学院学报(自然科学版),2011(4):169-170.（上接第82页）新内容、新标准，积极的体现时代精神的重要作用及优势。

其中社会主义核心价值观是整个思政教育的核心内容，老师需要结合经济战略发展转型的现实条件，关注学生职业素养、道德情操以及政治信仰的培养，更好的体现工匠精神的作用和价值，为社会培养出更多优质的高端人才。

在进入社会主义经济发展的新时代之后，国家对人才的要求越来越高，学生除了需要掌握专业理论基础知识之外，还需要在不断动手实践的过程之中对不同行业的发展趋势有一个深刻的认知，通过主动学习来适应时代发展变革的需求，为国家政治经济文化的建设做出自身应有的贡献。

老师只需要结合学生思想政治学习的实际情况不断的强化工匠精神，让学生能够结合个人的社会生活实践经验，抓住工匠精神的内涵和价值。

（二）在实践中强化工匠精神工匠精神的培养是一个长期性的过程，不可能一蹴而就，老师在教学实践的过程中除了需要完成前期的教学工作环节之外，还需要关注学生在自主实践过程之中的个性化发展要求，明确工匠精神培养的具体内容，其中实践教学活动尤为关键。

高校思政教育需要以实践教学为主体，保证实践教学与理论教学的合理比重，通过理论基础知识的有效传授来为实践教学活动的正常开展奠定坚实的基础，更好的体现精益求精的学习精神和价值，让学生在该精神的指导之下完成不同的实践活动。

在培养学生工匠精神之前，老师需要注重学生实践动手能力的分析，让学生在具体实践的过程中强化个人的精神素养，提高个人的综合修养，主动在自主实践和学习的过程之中养成良好的学习行为习惯，积极的践行思想的理论基础，提高个人的卓越品质，老师在对学生进行引导的过程之中需要在尊重学生的基础之上不断实现学生学习和实践指导的全覆盖，落实好思想宣传工作与理论教育工作，保证学生能够坚持正确的学习方向。