慢性乙肝患者的养生之道.docx

慢乙肝的健康宣教1

慢乙肝健康宣教
一、什么是慢乙肝？
人感染乙型肝炎病毒后，病毒持续6个月仍未被清除者称为慢性乙型病毒性肝炎。

二、传播途径
1、血液传播
2、母婴传播
3、性传播
4、生活上的密切接触
三、怎样预防乙肝传染？
1、保护易感人群：接种乙肝疫苗；
2、传播途径预防：接触患者的血液、体液、分泌物等时，应加强手卫生，做好消毒隔离。

3、母亲患有慢乙肝的新生儿，应在24h内注射乙肝免疫球蛋白及接种乙肝疫苗，并在3个月及6个月复种乙肝疫苗。

四、饮食指导
1、清淡易消化、富含维生素的饮食为主，如面条、稀饭、菜汤、果汁等。

2、加强营养，适当增加蛋白质摄入，遵循少食多餐的原则，选择新鲜的瓜果蔬菜，清洗干净后使用，忌食辛辣刺激肥甘油腻的食物，戒烟戒酒。

3、膳食辩证：如肝郁脾虚者，可选用疏肝健脾的食物，如。

乙肝病人该如何养生

乙肝病人该如何养生乙肝病人该如何养生乙肝病人该如何养生中医认为四时之中，春属木，“五脏”之中，肝亦属木，所以肝的生理机能比较旺盛的季节是春天。

这个季节若不注意养生，肝木的升发、柔和之性受到影响，气血运行失常，气机(功能)逆乱，导致肝脏的功能受到影响，进而诱发或加重肝脏病变。

“善治不如善养，三分吃药，七分调养”，养肝主要有以下三点：一、情志调养1、防止暴怒伤肝。

肝为刚脏，喜条达(舒畅)而恶抑郁。

怒则伤肝，精神抑郁日久或突然、强烈的暴怒皆可导致肝之气血失调，影响肝的疏泄功能，诱发肝病加重。

故肝病患者宜节情志，避免过度精神刺激，尤需慎怒。

2、避免思虑过渡。

忧思伤脾，脾伤则饮食水谷运化失常，湿浊内生，最易导致内湿与湿热疫毒相合，使肝病加重或复发。

过渡思虑易损伤脾气，暗耗心血，不利于肝病的康复。

故肝病调养宜保持平和的心态，淡泊宁静，避免久思多虑加重病情。

3、保持乐观向上心态。

心情舒畅，情绪饱满，有益于“正气存内，邪不可干”，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

平时应适当参加文体活动，振奋精神，从而有效排遣消沉、沮丧和忧悲等不良情绪。

二、饮食调养1、需要禁忌的食物包括：辛辣刺激食物、煎炸烧烤食物、粗糙食物、生冷食物、坚硬食物等。

此类食品多性热，属阳，进入人体后易助热生湿，加重病情，故应忌食。

此外，煎炒炸食物由于坚硬，也是导致肝硬化患者上消化道出血的重要因素。

再一个就是切忌是喝酒。

2、肝病病人适合吃些什么?推荐食用含优质蛋白食物和高维生素食物，同时要注意在烹饪中要精工细作，进食时细嚼慢咽。

高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主。

牛奶营养丰富，含优质蛋白质、易于吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙、磷及多种微量元素，所以是肝炎患者几乎“完美”的天然美食。

宜食高维生素食物和新鲜水果，以补充必要的.维生素、微量元素，但要注意不可过量。

细嚼慢咽可以有效地刺激消化液的分泌，有利于消化。

三、起居调养1、适量运动。

春季是万物萌动的大好时节，也是体育锻炼的黄金季节。

慢性乙肝患者的自我管理——养肝、护肝,从“我”做起

GAN BING LUN TAN»彌论坛慢性乙肝患者的自我管理养肝、护肝，从“我”做起文•刘娜徐光华（延安大学附属医院感染病科）乙型肝炎病毒（HBV）感染是目前我国引起肝脏病变最常见的疾病。

感染HBV后可能历经“肝炎、肝硬化、肝癌”三部曲。

患者自我管理的水平和程度明显地影响到疾病的治疗策略和发生、发展及转归。

1.调整心态，释放压力：不良的情绪可使人体的交感神经经常处于紧张状态，肝脏血供减少，不利于肝脏的营养和修复；而且不良的情绪使机体的免疫功能降低，不利于病毒的抑制或清除。

要想肝脏强健，应调整好自己的情绪，首先要学会制怒，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，保持乐观、平常、健康的心情，正确对待疾病，并树立坚定战胜疾病的信心，才有利于身体康复。

情绪不舒畅时，可找朋友倾诉，及时化解不良情感的影响。

2.平衡膳食，合理饮食：慢性乙肝患者要平衡膳食，即糖、蛋白质、脂肪、水、维生素、微量元素六大营养要養要保持相应的比例摄入。

对于一般患者，饮食应以易消化、低脂肪、高蛋白、高维生素饮食，有利于肝脏的修复；对于慢性肝炎急性发作阶段的患者，饮食应清淡、易消化，少量多餐；对于肝硬化伴有胃底食管静脉曲张的患者，应避免进食生硬、粗糙、煎炸及辛辣等刺激性大的食品，吃饭不宜过急、过快、过饱、过烫，以免诱发上消化道出血；合并肝性脑病时，还应注意限制、甚至禁止蛋白质类饮食（比如各种肉类、豆制品、鸡蛋等）；有腹水时，应注意适当的限盐（4〜6g/天）。

对于慢性乙肝的患者，平素注意不要吃糖太多，饮食的量也不能太多，避免恢复过程中发生脂肪肝或糖尿病，反而加重肝脏负担。

慢性乙肝患者还需多喝水，对于合并腹水的患者，也一般不限水（血钠34kGAN BING LUN TAN<125mmol/L时应适当的限水)。

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢；多喝水还可以促进腺体分泌，有利于废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

慢性乙肝如何保护肝脏健康

接种时间：新生儿出生后24小时内
接种次数：共3针，分别在0、1、6个月
接种
接种后注意事项：保持接种部位清洁，避
免感染
接种后效果：产生抗体，保护肝脏健康
避免接触乙肝病毒的传播途径
避免与乙肝患者共用个人物品，如牙刷、剃须刀等
避免与乙肝患者发生性行为，如有必要，请使用安全措施
避免接触乙肝患者的血液、体液等

保持良好的人际关系，避免孤独和抑郁
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注意个人卫生和环境卫生
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保持手部清洁，勤洗手
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避免与他人共用个人物品，如牙刷、剃须刀等
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保持室内环境整洁，定期消毒
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避免接触有毒有害物质，如吸烟、饮酒等
PART FIVE
如何预防慢性乙肝
接种乙肝疫苗
乙肝疫苗的作用：预防乙肝病毒感染
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影响免疫功能：肝脏受损可能导致免疫力下降，容易感染各种疾病
慢性乙肝对肝脏健康的影响
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慢性乙肝可能导致肝脏炎症和纤维化
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慢性乙肝可能引发肝硬化和肝癌
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慢性乙肝可能影响肝脏的正常功能，如解毒、代谢等
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慢性乙肝可能影响患者的生活质量和寿命
PART THREE
如何保护肝脏健康
避免过度饮酒：酒精对肝脏有损害作用，应适量饮酒
避免吸烟：吸烟对肝脏有损害作用，应戒烟
避免熬夜：熬夜对肝脏有损害作用，应保持充足的睡眠
避免过度劳累：过度劳累对肝脏有损害作用，应适当休息
定期检查肝功能
定期检查肝功能可以及时发现肝脏问题检查项目包括转氨酶、胆红素、白蛋白等检查频率根据个人病情和医生建议而定检查结果异常应及时就医，并按照医生建议进行治疗和调整生活习惯

中医养生调理乙肝的要点

中医养生调理乙肝的要点乙肝是一种常见而严重的传染病，严重危害着人们的身体健康。

中医作为中国传统医学的重要分支，对于乙肝的治疗和调理有着独特的理论和方法。

本文将介绍中医养生调理乙肝的要点，帮助患者更好地管理和改善乙肝病情。

一、养成良好的生活习惯良好的生活习惯对乙肝患者的康复至关重要。

首先，保持规律的作息时间，早睡早起有助于调整生物钟，增强机体免疫力；其次，注意饮食卫生，避免进食过饱、生冷食物和油腻食品，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果、粗粮等；此外，不饮酒，不抽烟，避免接触有毒物质，如农药和化学药品等。

二、情绪平稳、避免疲劳乙肝患者应该保持情绪平稳，避免过度紧张、焦虑和抑郁。

中医理论认为，情绪的不稳定会导致气机失调，进而影响乙肝的康复。

因此，患者应该积极面对生活，保持良好的心态和情绪状态。

同时，避免过度劳累，适当休息，合理安排工作和学习，不过度消耗体力。

三、中草药调理中草药在中医治疗乙肝中有着重要的地位。

根据中医理论，乙肝属于“肝系疾病”，治疗时应以调理肝脏功能为主要目标。

常用的中草药有黄芪、柴胡、丹参等，它们具有清热解毒、调理气血、保护肝脏等作用。

患者可根据医生的指导选择适合自己的中草药进行调理，但应注意用药的方法和剂量，避免滥用和不当使用。

四、针灸和拔罐疗法针灸和拔罐疗法也是中医调理乙肝的重要方法。

针灸可以通过调理经络、平衡气血，促进机体的自我修复功能。

拔罐疗法则可以通过疏通经络、调理气血，促进乙肝病情的好转。

然而，针灸和拔罐疗法需要由专业的中医师进行操作，患者应在医生的指导下进行治疗。

五、加强体育锻炼适当的体育锻炼有助于提高机体的免疫力和抵抗力，对于乙肝患者的康复很有益处。

可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，有助于舒展筋骨、调理气血，提高身体的健康水平。

患者应根据自己的身体状况和医生的建议，合理安排运动的时间和强度。

综上所述，中医养生调理乙肝的要点包括养成良好的生活习惯、保持情绪平稳、避免疲劳、中草药调理、针灸和拔罐疗法以及加强体育锻炼。

乙肝保健的“养生之道”.docx

乙肝保健的“养生之道”病毒性肝炎是我国最常见的肝病解放军302医院慢性肝病科主任陈黎明介绍说，我国最常见的肝病是病毒性肝炎。

目前公认的病毒性肝炎有5种：甲、乙、丙、丁和戊型肝炎。

据统计，仅乙肝患者及其病毒携带者就占我国全部人口的9.09%，约为1.2亿人，丙肝抗体在我国人群的阳性率为3.2%。

此外，每年还有因感染甲肝病毒和戊肝病毒而发病的患者，不时还会出现局部地区暴发和流行。

其次是脂肪肝(酒精性和非酒精性)，这是由于一些人长期大量饮酒或者肥胖引起的疾病。

这类疾病在大中城市的发病率已达人口总数的8%至10%，以上海、北京尤甚，患者主要为中青年人。

随着人民生活的改善，脂肪肝患者还有向低龄化发展的趋势，目前肥胖儿童发生脂肪肝已相当常见。

预计在未来5至10年内，脂肪肝有可能代替病毒性肝炎，而成为我国第一位常见的肝脏疾病。

其他发病率较高的肝脏疾病还有自身免疫性肝病、代谢性和先天性肝脏疾病以及寄生虫性肝病等。

此外，药物、毒物引起的肝病在我国也很普遍，且日益增多。

这些肝病经过长期发展，相当一部分可进展至终末期肝病―――肝硬化，甚至演变为肝癌。

肝病防治面临四大难题陈黎明认为，近年来，随着人民生活水平的不断提高，患肝病的病例不断增多，肝病治疗难度不断增加，目前我国在防治肝病方面主要面临以下四个方面的难题：肝病种类繁多。

由于各种肝病病因各异，患病途径不同，许多疾病的发病机理目前尚未明确，而且多数疾病受目前医疗科技水平的限制还不能彻底根除，导致病例不断积累。

拥有数目庞大的慢性病例。

如慢性乙肝及病毒携带者有1.2亿人，脂肪肝患者几千万人，分布于全国各地、不同阶层，难于控制，尤其是慢性病毒性肝炎，容易相互传染。

生活及卫生习惯不利于疾病控制。

同吃一锅饭，同吃一盘菜，同喝一碗汤，长期以来，人们形成的这种习惯很容易出现一人有病、全家共患的局面。

此外，还有生食或半生食鱼肉及海鲜、“大吃大喝”等不良习惯也使人们容易患上疾病并相互间进行传染。

乙肝患者的保养方法有哪些

乙肝是一种常见顽固性疾病，乙肝患者和携带者中大部分都是小三阳，乙肝小三阳转化为肝硬化、肝癌的几率是乙肝病种中最高的，这其中大部分跟小三阳患者日常生活中不注意保养是有关系的。

那么乙肝患者的保养方法有哪些呢?
一、饮食调养，慢性乙肝的饮食调养应该放在第一位，只有合理的饮食，多样化的食物，才能保证身体的所需，增强身体的免疫力，同时慢性乙肝小三阳可以多选择一些对肝脏有好处的食物，新鲜水果，豆制品，蔬菜，瘦肉，淡水鱼类等，这些富含维生素和蛋白质的食物，不仅对缓解病情有好处，而且，还可以修复受损的肝细胞。

二、运动疗养，慢性乙肝患者可以选择一些运动来活动筋骨、增强免疫力，但是慢性乙肝患者运动疗养一定要谨记的原则就是适量，而且，运动的时候要随时关注自身病情，慢性乙肝患者可以选择的运动项目有散步、踏青、打球、打太极拳等。

三、睡眠休息，慢性乙肝患者睡眠疗养是必须要保证的，由于乙肝患者肝细胞有损伤，所以，保证充足的睡眠，是修复受损肝细胞的最佳保证，一般而言每天至少8小时的睡眠，而且，中午的时候，最好能休息一会儿，不要干体力活，否则极容易诱发病情恶化。

四、情志调适，乙肝患者一样要保持心情舒畅。

因为，怒则伤肝，乐观开朗，心平气和，无忧无虑。

可以避免肝火出现，肝气顺调。

这样就不会伤及肝气，才不会有肝病出现。

除此，广东省肝病研究院专家表示，乙肝患者完全治愈之前，或是即使是治愈之后，在专业医生的叮嘱下及时定期复查是很重要的，最常规的肝功能坚持和乙肝病毒HBV-DNA的检查，最基本的检查可以观察您最近的病情情况，有益于防止复发和高效率治疗。

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乙肝患者应从三个方面自我调养.docx

合理饮食结构对乙肝康复很重要要有足够的蛋白质蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，成人每天至少进食40克蛋白质才能达到最低生理需要量，一般正常人每日所需蛋白质约为70克。

乙肝患者应稍多吃一些，以每日100克左右为佳。

这是因为蛋白质可以维持人体组织生长、更新和修复，而坏死的肝细胞正需要蛋白质来修复、更新。

牛奶中蛋白质含量为3%左右，消化吸收率高达97%～98%，且是优质蛋白质，是人类改善营养、增强体质的最佳食品。

另外，豆制品、牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等也是高蛋白食物。

例如，一个乙肝患者每日喝750毫升牛奶，1个鸡蛋，400克粮食，再进食适量的鱼、肉、豆制品，这样才算摄取了足够的蛋白质。

糖、脂肪、维生素要适量如果乙肝病人的主食以谷物类食物为主，就没必要再多吃精制糖。

另外，脂肪摄入不宜过高。

番茄、菠菜、橘子、苹果等蔬菜、水果要适量摄入，它们可为机体提供充足的维生素和纤维素。

食量要恰当乙肝患者消化功能相对较弱，吃得过饱常导致消化不良，加重肝脏负担。

所以吃饭以八成饱为宜。

暴饮暴食对肝脏、对胃肠功能都不利。

补充微量元素乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等。

因此宜补充含丰富矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、枸杞等。

哪些食品肝病患者不宜多吃罐头食品、油炸及油煎食物、方便面和香肠等，肝炎病人都不宜多食用。

因为，罐头食物中的防腐剂、食物色素等会加重肝脏代谢及解毒功能的负担。

油炸、油煎食物属高脂肪食物，不易消化和吸收。

反复煎炸的食物油中会有致癌物质，对防止肝炎发展为肝癌是不利的。

总之，肝炎病人的饮食要有足够的热量和蛋白质，丰富而全面的维生素，适量的纤维素。

另外，在饮食上也不要有太多的禁忌，否则会导致营养失调。

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中医养生如何调理乙肝

中医养生如何调理乙肝乙肝是一种常见的肝炎病毒感染，给患者的身体健康和生活带来了不小的困扰。

中医养生作为一种传统的保健方式，在乙肝的调理中发挥着重要的作用。

本文将介绍一些中医养生方法，帮助患者调理乙肝，提高身体的免疫力，改善生活质量。

一、饮食调理1. 遵循中医养生原则：中医强调“饮食为本”，强调食物与身体的和谐关系。

乙肝患者饮食应调整为清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻食物的摄入。

适宜多食用粗粮、蔬菜、水果等富含维生素和纤维的食物，有助于增强免疫力。

2. 合理搭配膳食：乙肝患者应合理搭配膳食，保证充足的营养摄入。

推荐适量的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、奶制品等，有助于肝细胞的修复和新陈代谢。

避免摄入过多的糖分和脂肪，以减轻肝脏负担。

3. 忌饮烈性酒和刺激性饮料：乙肝患者应杜绝酗酒和喝烈性酒的习惯。

此外，咖啡、浓茶等刺激性饮料也应避免饮用，以减轻肝脏的负担，促进肝细胞的修复。

二、中草药调理1. 乙肝清肝败毒方：该方由黄芩、栀子、连翘等中草药组成，具有清肝热、败毒等作用。

乙肝患者可搭配医生的指导下使用该方剂进行调理，以改善肝功能。

2. 枸杞熬鸡蛋：枸杞具有益肝明目的作用，乙肝患者可将适量的枸杞与鸡蛋一同熬煮，食用后既能提高肝功能，又能改善视力问题。

3. 地黄调补方：地黄具有滋补肝肾、改善体质的作用，乙肝患者可使用地黄等中草药进行调理，以增强身体的免疫力，促进康复。

三、调理生活习惯1. 合理作息：乙肝患者应保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。

充足的睡眠有助于身体的恢复和免疫力的增强。

2. 适度运动：适度的锻炼可以增强身体的免疫力，促进血液循环。

乙肝患者应选择适宜的运动方式，如散步、太极拳等低强度的运动，避免剧烈运动导致肝脏的损伤。

3. 心理调节：乙肝患者在调理过程中应保持积极乐观的心态，避免情绪过于紧张或消极。

可以通过冥想、听音乐等方式进行心理放松，有助于改善生活质量。

总结起来，中医养生对于乙肝的调理有着重要的作用。

慢性乙型肝炎病人如何自我调养

［张民庆．现代临床方剂学．北京：民卫生出版社，０．２７３７４】人２４８—７．０【赖小娟，５】江光明，张小青，邱茗．迟发性痤疮的治疗以及护理观察．中医
药导报，０７１（）８ — Ｏ２０，３６：９９．【】６黄畋．４８种中药对痤疮丙酸杆菌的抑菌作用册．中华皮肤科杂志，
中国中医药咨讯
・
２１年１月中第２第３期００１卷２
Ｏｃｏｅ２０ｔｂｒ０１Ｖ０．１２Ｎｏ３．２
２６・９
ＪｕｎｌｆｈｎｒｄｔｎｌｈｎｓｄｃｎｆｒａｉｎｏｒａｉａＴａｉｏａｉｅｅＭｅｉｅＩｏｍｔｏＣｉＣｉｎｏ
战胜病患的信心。因为乐观情绪是机体内环境稳定的基础，内环境稳定是肝病患者自身精神治疗的要旨。另外，还应该有充分的思想准备及足够的耐心，在大夫指导下制定一个科学的调理方案，心平气和地严格实施，耐心坚持，以增进疾病的康复。总之，肝病患者平时要保持心情舒畅，情绪稳定，遇事自我宽慰，免避情绪过激而诱发或加重病情。
２起居有常．防止感染肝炎病人应生活规律、按时作息、保证充足的睡眠。生活有序，在大脑皮质就会形成相应的条件反射，以保证内脏器官有条不紊的工作，促进肝脏功能恢复正常。睡眠是除疲劳的最好方肖
态的平衡，导致乙肝病毒复制活跃，细胞破坏，肝肝炎活动。所以，某种意义上讲，从合理的休息有时胜过治疗。其次，要加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，机体，对对肝脏起保护作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能，对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。总的原则

慢性乙肝饮食起居应用“心”.docx

揭密护肝之“葵花宝典”肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。

因为工作原因，男性经常熬夜，睡眠不足。

这样就会引起肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，抵抗力下降。

那么，应该如何保护肝脏健康呢？一要保证睡眠安定情绪：中午有可能的话，要睡半到一小时，晚上要尽量减少夜生活，保证8小时睡眠；保持情绪的安定，不烦躁。

［“喜怒忧思悲恐惊”过激伤肝］慢性肝病患者调畅情志主要应该做到以下几点：1）首先应该充分认识到不良的情绪会对肝病患者造成很大的危害。

2）科学地认识传染性肝病，减少不必要的心理负担。

比如对“乙肝传染性”的认识，其实乙肝是血液传播，一般日常接触是不会造成传染的。

3）学会疏导不良情绪，必要时可找心理医生求助。

多交天性乐观的朋友，遇到不顺心的事情多与朋友交流、倾诉。

培养多方面的兴趣爱好。

多参加集体活动。

4）从实际出发，合理安排自己的生活和工作。

慢性肝病患者体质较差，不宜从事重体力劳动，也不宜饮酒、熬夜。

二是忌饮酒：夏天很多人喜欢喝啤酒，认为清凉解暑。

但中医学认为，“酒为火热之食，损伤肝阴”。

无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同“火上浇油”，不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。

酒喝多了会让携带者变成病人随着现在各种应酬场逐渐增加，亲朋好友相聚难免小喝一场，推杯换盏之间兴致所至，饮酒就没有了节制。

专家提醒，聚餐饮酒要适量，大量饮酒损害肝脏甚至会导致酒精性肝病。

特别是有肝病的病人，饮酒过多不但会加重肝病病情，而且更易引起酒精中毒。

三是饮食保证：饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生，多吃新鲜消化的食物，并选择一些食疗防暑方式。

如绿豆马蹄汤，新鲜豆腐脑、新鲜豆浆，蒜茸拌黄瓜，蒜茸粉条海带丝，冬瓜汤，清炒苦瓜，西瓜、雪梨、橙子等多汁水果，各种新鲜绿色蔬菜等。

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慢性乙肝患者重在保养

主任
医师
需专科门诊随访１２年。至于肝炎病毒携～带者，乙肝病毒表面抗体阳性，没有明如但显症状，肝功能化验等检查正常，需休且无
息，需要定期复诊。息期间要避免过度但休
三、酒禁酒戒
每天摄入乙醇８０克达１０年以上时，乙醇及其乙醛的毒性作用可引起酒精性肝病。研究指出，上述生化反应所伴生的大量羟基（ＯＨ一）能直接刺激一部分人的肝贮脂细胞
生成胶原纤维，继而发展成肝纤维化和肝硬
讲，要注意以下四个方面：
ｉ
化。此外，嗜酒伴有营养不良也可导致脂肪
肝，降低肝脏对肝炎病毒入侵的抵抗力ｉ反
之，慢性肝炎的肝细胞对酒精很敏感，易受容损害而导致肝功能恶化。以，所慢性肝炎病人
无一例外地被要求戒酒和禁酒。
后开始放松警惕，注意保养，不工作强度也
随之增大，了夜班也不及时休息，下朋友聚
会又贪杯 “ ” 。一次受凉后发高烧，沾酒有体
沉积于肝细胞内。大多是由于慢性肝炎患这者在恢复期中往往采取 “ 吃得好一点、活动少
毒基因又转为阳性。同样是在铁路部门工作
的另一位４０多岁的机关干部，被确诊为丙
型肝炎，受相应治疗病情稳定后，意学接注习病毒性肝炎的有关知识，时工作、活平生

乙肝患者在日常生活中的自我保健

乙肝患者在日常生活中的自我保健对于慢性乙肝患者来说，除了积极、规范化治疗之外，在日常生活中，还要进行自我保健，但实际上有很多乙肝患者并不了解在日常生活中应该注意哪些?下面为大家整理了一些乙肝患者在日常生活中如何进行自我调理。

1、充满信心，树立积极的生活态度一个积极的生活态度是健康的前提，只有对乙肝具有正确的认知，对自身疾病的充分了解，才能树立起战胜疾病的坚定决心。

保持乐观、积极向上的心态，对肝脏的恢复会有很大的作用。

同时通过检查自己的病情，对自己的病情有充分的了解，定期检查，对疾病的恢复有很大帮助。

2、制定合理的治疗计划慢乙肝患者必须在正规的医疗机构定期进行复查，以便动态监测肝功及病毒定量变化，掌握病情的进展，出现突发情况时好及时作出应对措施。

对于肝功能正常，乙肝病毒量正常并且肝功能也正常的患者，可以每半年或者一年检查一次;如果治标不正常，最好要做到每半年检查一次。

3、注意平时的生活起居和日常运动慢性肝病患者应当注意休息，可适当进行运动，活动量要以不引起疲劳为原则。

尽量做一些有氧运动，例如：散步、跑步、打太极、健身操等。

4、注意低脂饮食、戒酒肝病患者以低脂肪、高蛋白、易消化、无刺激性饮食为主。

例如：牛奶、蛋类、瘦肉、豆腐、蔬菜等，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，包括油炸食品、动物内脏、快餐等。

过多的脂肪摄入容易造成脂肪堆积在肝脏中，给本就有病的肝脏雪上加霜。

同时，肝病患者应当禁止饮酒，注意!是禁止饮酒，不是少饮酒!特别是高度白酒，很容易加重肝脏负担，造成肝病加重，以致发展成重症肝病。

所以，如果身边有慢性肝病的亲友，不管是慢乙肝、脂肪肝还是酒精肝，不要向他们敬酒，而要劝他们禁酒。

5、摒弃不良习惯、切忌滥用药物肝病患者，除服用医生医嘱的药物外，尽量不要使用其他药物，如需使用其他专科疾病的药物，一定要在第一时间表明自己慢性肝病患者的身份，为医生开药提供参考。

如果滥用药物，很容易加重肝脏负担，甚至造成肝损害可能。

慢性乙型肝炎患者如何自我调养与护理

目前，对于慢性乙型肝炎患者而言，临床主要采用药物进行干预治疗，但由于该病病程较长，治疗花费较高，一些患者通常需要终身用药控制病情发展。

面对这种情况，患者要加强对自我调养的重视程度，并通过实施心理疏导、健康饮食等各种有效护理措施，进一步提高患者治疗效果。

一旦患上慢性乙型肝炎疾病，患者一要及时接受有效治疗，防止病情恶化。

除常规治疗外，患者还应选取有效的护理干预措施，进一步提升其病情康复速度。

保持乐观心态积极乐观的心态是保持机体环境稳定的一个基本前提。

由于慢性乙型肝炎患者治疗和恢复过程较为漫长，在患病后，患者要对该病产生正确认识，积极学习各种有关肝炎防治知识，积极保持乐观心态面对自身病情，建立战胜病魔的信心，切忌压力过大，也不能轻视疾病。

同时，要具备相应思想准备和耐心，在专业医生引导下合理规划和落实调理计划，促进疾病尽快康复。

养成良好生活习惯慢性乙型肝炎患者要保持健康的生活习惯和规律作息。

在日常生活中，要具备条理性，使大脑皮质产生相应的条件反射，保证内脏器官有序运行，促使肝功能不断恢复。

而确保睡眠充足是消除身体疲劳的一种有效方式，睡眠时间长短也因人而异。

值得注意的是，患者尽量不要长时间卧床，避免机体代谢功能减缓，影响肝功能恢复速度。

另外，在日常生活中，患者要根据气候变化合理增减衣物，加强对个人起居和卫生的重视度，避免出现感染问题。

规律饮食患者在日常饮食方面要多加注意，饮食要以清淡为主，保证摄入的营养元素充足，适当补充多种维生素。

可食用适量清淡、易消化、富含维生素的食物，如新鲜蔬果、豆制品等，促进肠胃消化功能有效运行，提高患者食欲，以此来达到修复肝脏细胞的目的。

可适量食用海鲜类、鱼类食品，其蕴含的低饱和蛋白质可促进患者吸收，增强其机体免疫力与抵抗力。

同时，可食用芝麻、大枣、菌类或动物肝脏等食物，禁止吸烟喝酒，禁食油腻、刺激食物，依照少食多餐原则进食，避免脂肪过度堆积在肝脏中，保证日常饮食的规律性及合理性。

慢性乙肝患者的肝脏保健与药物管理

慢性乙肝患者的肝脏保健与药物管理慢性乙肝是一种常见的慢性肝炎，由乙型肝炎病毒（HBV）引起，主要通过血液传播。

乙肝病毒感染者面临着长期肝功能受损和肝硬化等风险。

因此，慢性乙肝患者在日常生活中需要重视肝脏保健和药物管理，以促进肝功能的恢复和稳定。

一、肝脏保健肝脏保健是慢性乙肝患者日常生活中必不可少的一部分，通过以下几个方面的注意，可以帮助患者维持良好的肝脏健康。

1. 合理膳食：慢性乙肝患者应遵循低脂、低盐、高蛋白的膳食原则。

多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果。

同时，尽量避免摄入过多的油腻食物和含有酒精的饮料，以减轻肝脏的负担。

2. 养成良好的生活习惯：戒烟限酒是慢性乙肝患者肝脏保健的重要方面。

吸烟和饮酒会让肝脏的负担加重，增加患者发展为肝硬化的风险。

此外，保证充足的睡眠和合理的作息时间也能改善肝脏的健康状况。

3. 避免过度劳累：慢性乙肝患者应注意避免过度劳累和长时间工作，尤其是体力劳动和熬夜等行为。

适度的休息和调节对于提高肝功能和免疫力非常重要。

二、药物管理药物管理是慢性乙肝患者治疗和控制疾病的重要环节。

必须严格按照医生的建议进行用药，以避免不良反应和药物耐药等问题。

1. 定期复查：慢性乙肝患者需要定期进行肝功能和病毒复制指标的检查，以评估疾病的进展和药物治疗的效果。

定期复查可以帮助医生及时调整用药方案并监测患者的疾病状况。

2. 选择适当的抗病毒药物：目前市场上存在多种抗病毒药物可以用于慢性乙肝的治疗，如恩替卡韦、替诺福韦等。

选择适当的抗病毒药物需要根据患者的病毒感染情况、肝功能和合并症等因素进行综合考虑。

3. 严格按照用药方案：慢性乙肝患者在用药过程中要按照医生的嘱咐进行用药，不得随意停药或改变剂量。

同时，对于存在药物不良反应的患者，需要及时向医生报告并进行调整。

4. 注意药物的相互作用：慢性乙肝患者在用药过程中需要特别关注药物的相互作用问题。

有些药物可能与抗病毒药物发生相互作用，影响药效或增加不良反应的风险。

乙肝病毒携带者的养生管理

乙肝病毒携带者的养生管理一、乙肝病毒携带者的认识与理解乙肝病毒是一种常见的病原体，它主要通过血液、性接触或从感染者到新生儿传播。

乙肝病毒感染可导致急性和慢性肝炎，并在某些情况下可能发展为肝硬化和肝癌。

然而，并非每个感染了乙肝病毒的人都会出现明显的疾病症状。

有些人只是成为了乙肝病毒携带者，他们在血液检测中呈现阳性，但没有任何临床表现。

对于这部分人群，更加细心和科学的养生管理就显得尤为重要。

二、建立良好的生活习惯1. 饮食健康管理饮食是维持健康不可忽视的因素之一。

对于乙肝携带者来说，保持均衡营养很关键。

他们可以寻求专业医生或营养师的建议制定合理饮食计划。

推荐的饮食包括：低脂、高纤维和高维生素的食物，例如新鲜蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质（鱼类、瘦肉等）以及适量的低脂奶制品。

2. 健康生活方式乙肝携带者应遵循健康的生活方式，远离有害物质和不良习惯。

避免过量饮酒，已有研究证实过量酗酒会加重肝损伤。

除了戒除烟草和限制糖分摄入外，要保持适当的体重控制以降低脂肪肝的发病风险。

三、注意良好个人卫生1. 打造干净环境乙肝携带者应保持居住环境整洁卫生。

勤洗手是预防感染传播最基本的方法之一，尤其在接触开放性伤口或处理血液等时更需注意。

经常清洁家居用具，并保持厕所与浴室干燥通风，以防止霉菌繁殖。

2. 避免感染传播在生活中，乙肝携带者应尽量避免与其他人共用个人物品，如牙刷、剃须刀等。

同样，规避过度亲密接触、分娩方式选择和婚前筛查也是非常重要的措施。

四、定期监测及就医1. 定期复查和监测乙肝携带者需要每半年或每年进行一次相关的检查，以评估病毒载量和肝功能。

这有助于发现早期病毒激活和肝脏损伤情况，并进行及时干预。

2. 寻求专业医生指导乙肝携带者应该与医生建立良好的沟通并保持联系。

医生可以提供相应的建议，根据实际情况制定适合个体需求的治疗方案，并引导正确地使用药物。

五、心理健康关怀1. 接受自己的身份对于成为乙肝携带者而感到困惑或沮丧的人们，接受自己的身份是非常重要的一步。

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二、蛋白质比较充足食物
慢性乙肝吃什么好?鱼类、蛋类、奶类是含蛋白质比较多食物，患有慢性乙肝人肝功能受到了严重损伤，本来肝脏合成蛋白质能力就下降了很多，需要多补充一些蛋白质来弥补肝功能不足。
三、维生素和矿物质比较充足食物
慢性乙肝吃什么好?水果蔬菜是含维生素和矿物质最多食物，如果有条件，可以每天适当吃一些水果和蔬菜补充患者矿物质缺乏，慢性乙肝患者肝脏受到了损伤，导致对维生素和各种矿物质吸收比较匮乏。应多吃一些补充维生素和和矿物质的食物
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慢性乙肝患者如何保养
慢性乙肝患者如何保养?慢性乙肝吃什么好?可能还有还很多人不了解。针对患者问题，专家给出了详细解释。专家指出：慢性乙肝患者平时多吃蛋类、奶类、含维生素充足食物
慢性乙肝患者如何保养?慢性乙肝吃什么好?可能还有还很多人不了解。针对患者问题，专家给出了详细解释。
专家指出：慢性乙肝患者平时多吃蛋类、奶类、含维生素充足食物对肝脏恢复是有好处。
一、能够增强免疫力和保护肝脏食物
慢性乙肝吃什么好?慢性乙肝患者在品是接受药物治疗同时，应该多吃一些增强人体免疫力食物，比如葡萄，桂圆、龙眼或者是一些保健食品，这些对肝脏恢

乙肝患者的调养

乙肝患者的调养
注意养生是祖国医学防治疾病的重要内容之一。

慢性肝病的康复，肝病患者除药物治疗外还应强调生活调养。

中医认为人的精神情志活动与机体的脏腑气血关系密切相关，情绪舒畅，有助于病情的改善，精神抑郁，会使病情恶化。

一、休息是肝炎病人最重要的保健治疗基础。

实践证明不注意休息是肝炎病人转为慢性和反复不愈的最常见原因，休息不是做家务，不是打牌和散步，而是卧床休息。

中医认为“人动则血归于诸经，人卧则血归于肝脏”，肝脏供血充足不仅利于肝细胞的恢复，还会增加肝脏的局部免疫能力。

二、饮食宜忌也十分重要，要有初步的营养知识，一般慢性肝病做到不偏食，注意五谷为养，五果为助，五荤为充，合理均衡的搭配饮食。

三、服药见效后不能过早停药。

许多病人不了解肝炎治疗中的规律，以为只要肝功能恢复或病毒指标初步下降就万事大吉，骤然停药，结果很快发生反复，这个教训也是十分深刻的，所以，要按照医嘱，科学用药，使病情彻底恢复。

四、不要乱求医、乱用药。

因此，应在专科医生的指导下进行科学治疗！。

心态_乙肝患者养生之宝.docx

肝病切勿吃蒜杀病毒
中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。

肝病患者不宜吃：
很多人认为大蒜能抗菌抗病毒，于是就用吃大蒜来预防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。

这种做法对肝炎病人极为不利，因为大蒜对肝炎病毒没什么作用，相反，大蒜的某些成分对胃、肠还有刺激作用，可抑制肠道消化液的分泌，影响食物消化，从而加重肝炎病人的恶心等诸多症状。

另外，大蒜的挥发性成分可使血液中的红细胞和血红蛋白等降低，并有可能引起贫血，不利于肝炎的治疗。

非细菌性腹泻不宜吃：
发生非细菌性的肠炎、腹泻时，不宜生吃大蒜。

因为肠道局部黏膜组织有炎症，肠壁本身血管扩张、充血、肿胀、通透性增加，机体组织大量蛋白质和钾、钠、钙、氯等电解质以及液体渗入肠腔，大量液体刺激肠道，使肠蠕动加快，因而出现腹痛、腹泻等症状。

如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素会刺激肠道，使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

眼病患者不宜吃：
中医认为，长期大量地食用大蒜会“伤肝损眼”，因此，眼病患者应尽量不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意，否则时间长了会出现视力下降、耳鸣、头重脚轻、记忆力减退等现象。

有些人患了近视眼或其他眼病，需要服用中药治疗，这时千万要忌口，否则直接影响疗效。

在夏秋季时吃大量大蒜，对眼的影响最大。

乙肝患者养生保健的方法

乙肝患者养生保健的方法1.茵陈粥茵陈，加水，取汁，入粳米，加水，煮至米烂汤稠，加白糖少许，稍煮一沸即可。

每日2-3次，7-10天为1疗程。

治疗急性黄疸性肝炎。

出现身目俱黄，尿黄如浓茶，恶心、乏力，舌红苔黄腻患者。

2.田基黄煲鸡蛋田基黄，鸡蛋，同煲，饮汤吃蛋。

治疗急、慢性肝炎。

3.黑木耳汤黑木耳，煎汤代茶，加糖适量，可小量长期食用。

用于恢复期无湿热者。

4.泥鳅粉泥鳅烘干，焙末，饭后服。

用于慢性肝炎。

5.玉米须茵陈汤玉米须、茵陈、车前草，加水，浓煎去渣，加白糖适量，每次服200ml，每日3-5次。

用于淤胆型肝炎。

6.枸杞鸡蛋羹鸡蛋，去壳，加枸杞，精盐少许，加水适量搅匀，隔水蒸熟后食用。

用于：慢性肝炎。

7.鸡骨草蜜枣烧猪肉鸡骨草、蜜枣、瘦猪肉，加适量水及佐料煲烂熟，1-2天1次，可用于重症肝炎患者，具有解毒退黄扶正护肝作用。

乙肝病人在饮食上是有一定的要求的，有一些食物是非常不错的，可以多吃吃一些，比如含有蛋白质的食物等，下面我们就一起来看看吧!充足的蛋白质肝脏是人体重要的器官，能合成与分泌血浆白蛋白。

正常人每天摄入蛋白量为10～16g，乙肝病毒者由于血浆白蛋白水平降低，应摄入更多的蛋白，以补充身体所缺失的营养。

血浆白蛋白水平提高后，各组织器官就开始修复，疾病很快就可痊愈。

适度的碳水化合物供给人体能量的是糖，糖缺乏者面色苍白，容易头晕目眩。

每天人摄入一定的糖份，糖份再氧化分解为热能，提供能量。

乙肝患者糖份不足，可给予高糖食品，甚至饮葡萄糖水或者静脉输入葡萄糖溶液。

人体热能足，自然面色红润，精力充足。

当也不要摄入糖量过多，多余的糖会合成脂肪。

脂肪过度容易造成脂肪肝或者并发糖尿病。

适量脂肪肝脏是脂类消化的重要器官。

肝功能障碍时，人食欲不振、消化不良，体内的脂肪难以消化，由此出现厌油症状。

摄入脂肪过度，对身体产生不利影响，可出现脂肪泻，所以要限制脂肪摄入，少进食动物脂肪，多进食植物脂肪。

植物脂肪含量丰富的油有豆油、葵花籽油、花生油。