教您如何不生病之气郁质

教您如何不生病之气郁质【主持人】很多人都觉得不理解，《红楼梦》中的林黛玉怎么说也是贵族小姐，在大观园里，虽说比上不足吧，比下可是富富有余了，可她为什么总是这样愁肠百转，泪眼涟涟呢。

不过整部《红楼梦》里才只有林黛玉这样一个性格的人，可是现在好像这样的人在增多，据统计大约每100人里头，有7到8个都是现代“林妹妹”，而且大多是年轻人，女性明显多于男性。

广州的一位朱小姐，她这两年也正在朝着“林妹妹”的方向发生着变化。

【解说】从前的小朱，是一个性格开朗的女孩，可是这两年，却郁郁寡欢，小朱的朋友也感觉到她的变化很大。

【小朱的朋友】情绪波动特别大，大家一起出去玩，有说有笑的，她会突然就呆在角落不说话了，甚至有时候你一个眼神或者说一句话，可能比较多疑吧，还是比较敏感的，就突然她就不说话或者不理你了，我们都觉得很奇怪。

【解说】不光是身边的朋友感觉到她的变化，就连她自己也明显感觉到自己跟从前不太一样。

【小朱】确实是比较敏感，因为感觉别人的一句话或者是一个表情我就会去想，这个人是不是这个表情是对着我呢，或者是她的一句话是不是针对我呢，都会这样子去想。

【解说】跟朋友交流变得越来越少，只要不上班，小朱几乎不愿意外出，她甚至变得只愿意自己在小小的空间里，和不会说话的布娃娃相处。

【小朱】我一个人独处的时候，就会想一些事情，然后越想就会越烦，然后就会想哭。

【解说】天有阴晴雨雪，但是小朱的心情好像总是晴不起来，怎么也走不出缠绵不绝的阴天。

【小朱】白天没有解决的事情晚上还会去想，继续去想那些事情，然后白天有的时候就想象出来那些东西晚上也会梦到，就有的时候会感觉做梦梦到的东西会成为现实那样子，也分不清是白天想的还是晚上做梦梦到的，就会这样子。

【解说】小朱对自己的变化也感到非常烦恼，从前的她一直无忧无虑、完全不是这样的，两年的时间她怎么就从一个阳光女孩变成一个现代林妹妹了呢？这还要从两年前说起，两年前，小朱大学毕业之后，留在了广州工作，按说一切顺利，可是这份工作并不像她预想的那么如意。

【小朱】工作就会压力很大，领导给的任务也比较多，每天的工作量特别大，又不停地加班，所以就感觉特别烦躁，就容易发火。

【解说】工作压力压得她喘不过气来，跟同事们的相处也并不愉快。

【小朱】有的时候同事啊，就感觉这些事情不关我的事情，然后你又说我，说我怎样怎样怎样的，然后本来不是我的工作范围内的，你又给我做，然后你自己又很轻松的样子，其实本来不是我的工作，是你自己应该完成的，然后你又理所当然地推给我，我就觉得很闷啊，本来我的工作量已经很大，你又丢给我，我就感觉很烦的，然后我又不好意思去跟她讲说，你自己的活为什么自己不去做，又只能那样子去接受过来，我就感觉很闷，回来自己座位，我就“啪”丢个东西呀或者手上有什么东西，什么东西就摔出去了。

【主持人】原来，小朱性格的改变也是事出有因的，后来她虽然辞掉了那份工作，但是愉快的心情却再也没有回来了，而且烦闷的情绪还一步步地升级，小朱同时感觉到身体也出现了变化，她常常感觉到胸闷气短，疲倦乏力，胃口不开，她开始想是不是该到医院去看看医生了？关键时候还是朋友帮忙，介绍她到广东省中医院治未病中心，医生说，小朱现在的情况必须开始调理了，不然后患无穷。

【解说】2007年10月，刚一走进广东省中医院“治未病”中心的诊室，接诊小朱的王医生就看出她的脸色不对。

【广东省中医院妇科王小云主任医师】在望诊上我都看到了她的整个脸是偏青色的，中医说肝是主青的，所以在两个鼻翼口唇周的地方都是偏青的。

【解说】望诊是中医诊病的一大重点，中医常常通过脸色来看人的身体健不健康，心脏功能不强的人，脸色发红；脾胃不和的人，脸色发黄，没有光泽；肺脏功能不强的人，脸色发白；肾脏功能不强的人，脸色发黑；肝气不舒的人，脸色发青。

来看看小朱的脸色，小朱的脸色是泛青色的，鼻翼两侧和嘴唇周围都是淡淡的青色，而且王医生还马上指出了她身上不舒服的地方。

【广东省中医院妇科王小云主任医师】她觉得腹部有胀痛，但是是没有一个固定的地方的。

【解说】除此之外王医生还正确指出小朱常有的一个不经意的习惯。

【广东省中医院妇科王小云主任医师】就是深呼吸，然后就觉得舒服很多，这个就是跟胸廓的运动还是受到限制了，所以她要深呼吸来加强肺活量。

【解说】脸色发青，腹部胀痛，常常想要深呼吸，小朱说，没错啊！但是那又会怎么样呢？【广东省中医院妇科王小云主任医师】像她这种情况往往是第一个会影响精神情绪的障碍，比如说会引起抑郁啊，焦虑或者是精神质，另外很明显会影响肠胃功能，往往会出现一些月经失调或者经前期综合征，还有一些肿瘤。

【解说】啊？怎么会这么严重？这到底是怎么回事呢？王医生怎么说小朱不加改善就会受到这些疾病的威胁呢？【广东省中医院妇科王小云主任医师】她是一个比较典型的气郁体质的一个情况。

【解说】气郁体质的人形体瘦者为多；性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。

【北京中医药大学中医体质与生殖医学研究中心主任王琦教授】这种气郁质的人，她就容易悲悲戚戚容易冥想不断，容易叹气，容易心口堵。

您如何不生病之气郁质【解说】看来小朱的情况确实符合气郁体质的特征，但是，气郁质看似是一种特别的性格酿成的体质，怎么会导致那些可怕的疾病呢？王医生说，气郁体质的人身体心理都遭受这种体质带来的危害，尤其心理上导致的疾病会更为严重。

【广东省中医院妇科王小云主任医师】往往气郁质的病人都会不开心的，会觉得有什么事情很难转到里边去很难能够解脱，或者是闷闷不乐或者是焦虑不安，这些呢，都会有这种表现，所以特别是气郁以后造成抑郁的病人，这个患病率在国际上的报道还是蛮多的，而且最重要的一点呢，就会导致有时候想不开，会导致自杀。

【主持人】气郁体质，那什么叫做气郁呢？中医说“百病皆由气而生”，爱生气，这种坏情绪可不是什么好现象，生气，心情不舒畅，就是我们说的气儿不顺，长期郁积，就形成了气郁体质，小朱两年多来一直不愉快，常常叹气，觉得胸口堵得慌，但并不知道长期的气郁，更严重的时候会导致血液循环不畅，乳腺增生，肠胃的疾病另外还有很多癌症都会因此而生，像抑郁症、焦虑症等这样的一些心理疾病，也是由气郁体质发展而成的，王医生说林黛玉就是典型的气郁体质，她的多病和她的体质是密切相关的，另外还有香港影星张国荣也是气郁体质，他的自杀也是由于他的气郁体质所导致的悲剧，所以说，气郁质不加以调理改善后患无穷确实不是夸大其辞，可是，气郁体质是因为爱生气形成的，医生能帮助她不生气吗？这好像并不容易吧。

【解说】不生气说起来容易做起来难，王医生说首先不能着急，有一道药膳叫做双花西米露，经常食用，对改善心情会有所帮助的，做这道双花西米露需要准备哪些原料呢？要准备西米50克，玫瑰花20克、茉莉花20克，白砂糖适量。

这道药膳特别适合现在社会情绪压力比较大的人群食用。

【广东省中医院乳腺科司徒红林主任医师】特别是很多女性朋友，她在月经前月经期间也都会有一些这种精神紧张综合征表现，情绪上的一些抑郁、烦躁不稳定，那么平常可以喝一些这个玫瑰花茶，玫瑰花露，可以帮助我们调节情绪，能够舒缓压力，有一个很好的舒肝理气的功效。

【场地提供】广州侨美食家【药膳厨师】杨振辉【广东省中医院乳腺科司徒红林主任医师】原料准备好了，首先把玫瑰花、茉莉花倒在一个容器里，用开水冲泡备用，这时您能闻到满屋的花香，再把西米倒入开水中，用中火煮约5-6分钟，煮到西米呈半透明状，米粒中间还留有一点白就可以了；接下来，把西米滤出来；再把泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开，烧开之后再把刚才煮的半熟的西米倒进去，根据您的口味加入适量的糖，煮开之后，这道花香四溢的双花西米露就可以食用了。

那么，这道药膳是不是人人都适合呢？【广东省中医院乳腺科司徒红林主任医师】由于茉莉花它的性还是有点偏散的，那么就是说在我们平时饮用这个药的时候呢，对于肾虚的人这些人可能要慎用。

【主持人】记得我们的医学顾问李峰教授给小朋友们讲课的时候就说过，有一种花能让妈妈不生气，那就是玫瑰花，玫瑰花花色迷人，看上去心情就不错，气味芬芳，闻一闻，烦恼就忘掉了，再拿上几朵泡上喝上一口，心旷神怡呀。

没错，这个玫瑰花化瘀解郁的作用确实很强。

可是茉莉花呢，茉莉花是“主温脾胃，利胸膈”，那什么意思呀？就是说心情不好的时候，您是不是会说“气饱了，吃不下”，气郁体质的人胃口都不太好，茉莉花恰恰可以帮助您和中下气，解决腹胀腹痛的问题。

另外还有西米，西米也是可以温中健脾，治脾胃虚弱的，还有它可以使皮肤恢复天然润泽的功能。

您看，这道双花西米露美容保健是双管齐下，对于女性朋友们真是再适合不过了。

可是，针对小朱的情况，一方面要加强饮食调养，另一方面还得用一种别的方法来干预，效果会更好更快，那又是什么样的方法呢？【解说】几天之后，小朱再次来到广东省中医院，开始了她的第一次治疗，只见医生拿出了中医保健治病的四大法宝之一——银针。

配穴扎针的针灸疗法大家都不陌生，可是银针在小朱身上却发生了明显的反应。

【广东省中医院传统疗法中心陈秀华副主任医师】我们发现她在针刺周围的皮肤出现色泽的改变，就在针眼附近半径大概是0.5毫米，我们都看见有红晕，每一个针刺的穴位周围都出现了这种现象。

【解说】小朱很敏感，看来针灸治疗对她已经起到了作用。

【广东省中医院传统疗法中心陈秀华副主任医师】在留针五到十分钟的时候，她的气血发生了很明显的一个变化，尤其是脸部，我们看到像小姑娘一样皮肤是白里透红的，气血非常的好，这说明针刺以后对她的脏腑经络气血调整是非常有帮助的。

【解说】来看看小朱的脸色确实不一样了，白里透红，没有了早先的青色。

【小朱】早上来的时候因为外边天气不是很好，就感觉人很闷，很压抑的感觉，然后做了针灸以后感觉好像整个人轻松了很多，心情也不会那么压抑了，感觉蛮好的。

【主持人】我们常说“解铃还需系铃人”，没想到除了小朱这位系铃人之外，医生用饮食和针灸的方法也能给她帮上大忙，小朱说自己感觉效果还挺好的，现在心情好多了，要想心情好，快乐起来，我们身上的穴位也是可以帮上忙的，我就知道一个挺有效的穴位按摩法，能够帮助您不生气，接下来我们先重温一遍双花西米露的做法？回来就教您怎么去做这个穴位按摩。

【功效】舒肝解郁【解说】做这道双花西米露需要准备哪些原料呢？西米50克，玫瑰花20克、茉莉花20克，白砂糖适量。

原料准备好了，首先把玫瑰花、茉莉花倒在一个容器里，用开水冲泡备用，这时您能闻到满屋的花香，再把西米倒入开水中，用中火煮约5-6分钟，煮到西米呈半透明状，米粒中间还留有一点白就可以了；然后，把西米滤出来；再把泡玫瑰花、茉莉花的水倒进锅里烧开，烧开之后再把刚才煮的半熟的西米倒进去，根据您的口味加入适量的糖，煮开之后，这道花香四溢的双花西米露就可以食用了。