气郁质的表现
气郁体质疗养方案
气郁体质疗养方案一、表现：形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；平时忧郁面貌，神情多烦闷不乐，性情急躁易怒，易于激动；一旦生病则胸肋胀满、或走窜疼痛；咽中梗阻，喉部有异物感；胃脘胀痛，泛吐酸水，喜叹气；腹痛肠鸣，大便泄利不爽；食欲减退、睡眠较差、神志恍惚、悲伤欲哭、喜怒无常、健忘；多数以性格内向为主，忧郁脆弱，敏感多疑。
女性有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经二、原因：遗传而来的只是一种气郁的潜质，这种潜质在外界不良因素的刺激下很可能会被激发为气郁体质。
长期情志不畅、气机郁滞、忧郁思虑不畅所形成的。
但是现在这种体质的人越来越多，可能与生活节奏快，压力大，人们容易情志压抑，情志不畅有关，而且女性多见于男性。
三、易患疾病：对失眠、抑郁症、神经官能症等疾病有着较强的易感性，需要特别注意检查，做好预防及治疗工作四、进补原则：此体质的人宜选善于疏肝理气解郁的药物及食物。
五、温泉药浴：（1）肝胆疗养汤配方：五味子、女贞子、垂盆草、茵枝黄、手掌参、黄精、红景天适用人群：生活紧张，压力大，头痛失眠，胸肋部位不舒服，胃口不好，吃东西容易恶心腹胀群体；功效：疏肝利胆、化瘀降脂、解毒祛湿、减轻肝脏负担。
（2）疏肝理气汤配配方：香樟叶，薄荷，川芎，夏枯草；适应人群：体内寒气大、气短、肝火旺盛、月经紊乱群体；功效：疏肝理气、调经；（3）消食理气汤：配方：鸡内金、橘皮、神曲、沉香、木香；适应人群：消化系统、脾胃失调群体；功效：调理脾胃、理气和中、助消化六、药膳疗养：舒肝利胆区（荷花厅）该区主要选用补肝护肝，疏肝理气，滋补肝肾、养肝明目之地道药材，配以滋养肝胆的果蔬禽蛋粮等食材。
可以疏肝解郁，具有疏肝利胆，温补肝肾，预防脂肪肝，慢性肝病，肝肾不足所致的视物模糊，双目干涩，胆囊疾患等之功效。
七、茶疗保健：佛手大枣茶功效：疏肝理气，和胃化痰禁忌：气虚群不宜服用沉香茶功效：提神醒脑、健胃止痛、降糖脂。
玫瑰花茶功效：疏肝理气、活血散瘀、养颜。
气郁体质及其摄养
气郁体质及其摄养作者：黄存垣来源：《老友》2012年第08期气郁体质者我们称其为郁闷族。
气郁，是一种病症名称，也可称为抑郁症。
它是由于情志不舒，气机郁滞所引起的一类病证。
气郁体质与抑郁症只一桥之隔，人的气郁体质在天桥的这端，抑郁症就在天桥的另一端。
如果一步一步地走过去就靠近了，就合二为一了。
如果你意识到了而能尽早转回身的话，它就会离你越来越远。
现就有关气郁体质的几个问题简述如下：一、气郁体质者的具体表现1.形体消瘦或偏胖。
忧郁面貌，面色苍暗或萎黄；2.急躁易怒，容易激动，生闷气；3.多愁善感，心思过细，常会忧郁寡欢；胸胁胀满，或游走疼痛；4.容易心慌、胸闷、失眠、食欲不振、痰多；5.时常暖气呃逆，喜长舒短叹；6.咽喉有异物感，或乳房胀痛；7.舌质淡红，苔白，脉弦；8.体内之气逆行，容易眩晕；9.易患抑郁症和失眠、健忘、脏燥、百合病等症。
二、气郁体质的成因：1.情志失调，七情过极，尤以悲忧恼怒、急性精神心理创伤为显，比如遇到自然灾害或亲人突然死亡等；2.长时间的精神压力，刺激过于持久，超过机体的调节能力；3.心理素质比较差或有心理缺陷；4.体质因素，原本肝旺，或体质素弱，复加情志刺激。
三、气郁体质的分型1.肝气郁结证型：精神抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，痛无定处，脘闷暖气，不思饮食，大便不调，苔薄腻，脉弦。
2.气郁化火证型：性情急躁易怒，胸胁胀满，口苦口干，或头痛、目赤、耳鸣，或嘈杂吞酸，大便秘结，苔黄，脉弦数。
3.痰气郁结证型：精神抑郁，胸部闷塞，胁肋胀满，咽中有异物梗塞，吞之不下，吐之不出，苔白腻，脉弦滑。
4.心神失养证型：精神恍惚，心神不宁，多疑易惊，悲忧善哭，或手舞足蹈，舌质淡，脉弦。
5.心脾两虚证型：多思善疑，头晕神疲，心悸胆怯，失眠健忘，面色无华，舌质淡，苔薄白，脉细。
6.心肾阴虚证型：情绪不宁，心悸、失眠、多梦，五心烦热，盗汗，口咽干燥，舌红少津，脉细数。
四、气郁体质的调理原则与方法1.调理原则：疏肝理气。
气郁体质有什么症状 要如何调理比较好
气郁体质有什么症状要如何调理比较好很多人的体质都不同，有平和、阳虚、阴虚等，今天小编和大家说说气郁体质。
那么气郁体质有什么症状？很多人的体质都不同，有平和、阳虚、阴虚等，今天小编和大家说说气郁体质。
那么气郁体质有什么症状？要如何调理比较好？气郁体质有什么症状中医认为人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。
肝气相对不足，就比较容易气阻滞。
一般来说，气郁和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动。
还会表现眼干眼涩、头晕胀痛、情志不畅、容易叹气，影响脾胃功能，营养吸收失衡。
气郁体质要如何调理1、学会自我调理情绪，多参加公共社交、户外活动，多认识知心朋友。
2、保持正常起居规律，按时休息。
睡前不要饮用茶、咖啡或可可等提神饮品。
3、可进行适当锻炼，参加户外群体活动。
4、中医可采用针灸、拔罐、刮痧等方法调理。
辨证使用逍遥散、舒肝和胃丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等进行调理。
气郁体质吃什么1、鸡肉鸡肉中含有硒元素，是愉悦身心的重要物质，因此适合气郁体质者食用。
2、巧克力巧克力含糖量丰富，食用后不仅会使胃肠道的酶分泌发生障碍，影响食欲；还会增加胃肠胀气的症状，加速肝脏对脂肪的贮存，形成脂肪肝。
3、菠萝菠萝中含有丰富的B族维生素和维生素C，可消除身体疲劳、释放压力；菠萝中还有能帮助消化，减轻肠胃负担。
4、茼蒿茼蒿中含有丰富的维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，性平味甘，有润肺补肝的功效；其气味芬芳，食用后能消痰解郁。
5、海带海带是理气化郁的珍品，非常适合气郁体质偏于气机郁滞在中焦的人食用。
海带味道鲜美可口，既可凉拌，又可做汤。
6、鱿鱼鱿鱼中的脂肪酸，和常用的抗忧郁药物有着类似的作用，都能阻碍神经传导路径，增加血清素的分泌量，使人心情愉悦。
气郁体质的辨证要点
气郁体质的辨证要点
气郁体质辨证要点：
1、多梦多思，情志紧张。
主觉沉郁、思维迟缓、焦虑易动、抑郁
不乐、事事困难、少言寡语，表现出气郁体质明显的神经质表现特征。
2、喜食冷淡、或偏食热滚，口舌发干。
此外，还表现出食量减少，消化不良，口苦、口渴、便秘等症状。
3、腹痛、腰痛、膝痛、眩晕、头晕、头痛等常见临床表现。
4、多汗，发热厌热，面部或颈后的肌肉痉挛，睡眠不安、手脚发
凉等表现。
5、恶心、呕吐、食欲不振，口苦、口腔溃疡，皮肤干燥。
6、嗜睡、多愁善感、早晨发冷、小便黄等表现。
7、胸闷、烦躁不安、烦恶、抑郁、失眠等表现。
8、反复发热、体质比较虚弱、肝炎持续期多、体重减轻、血压偏
低等表现。
9、舌质发白，津液不足，舌苔稍薄，带有白色，脉细而弱。
10、口苦，大便稀烂，尿色浅，少见黄绿色的尿。
以上是气郁体质的辨证要点，气郁体质对于健康来说十分重要，
因此应该及时进行有效的治疗，以改善气郁体质所带来的不良影响。
九种体质之气郁质,养生调理,多种方法,自由选择
九种体质之气郁质，养生调理，多种方法，自由选择健康不是说2019-06-21 14:101、特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气,易失眠。
2、自测：舌淡红、苔薄白，痰多，嗳气打嗝或咽部有异物感，胸部有胀满感，乳房胀痛，大便多干；睡眠较差、多梦，健忘，食欲减退，平素易多愁善感、情绪低沉、喜叹气，部分人群脾气烦躁。
3、生命在于运动—气郁体质两大运动锻炼法气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的，运动可以疏通经络、调畅气机，所以通过运动就能达到很好的养生效果。
体育锻炼的目的也就是调理气机，舒畅情志。
气郁体质的人，应该尽量增加户外活动，可坚持较大量的运动锻炼。
气郁体质的人锻炼方法主要有大强度负荷练习法和体娱游戏法。
大强度大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血，抒发肝气，促进食欲，改善睡眠的作用。
有意识地学习某一项技术性体育项目，定时间进行练习，从提高技术水平上体会体育锻炼的乐趣，是最好的方法。
体娱游戏则有闲情逸致，促进人际交流，分散注意，提起兴趣，理顺气机的作用，如下棋、打牌、气功、瑜伽、打坐放松训练等，一方面要兴奋同时入静，抑郁的人还常伴有焦虑状态，太极拳、武术、五禽戏、摩面、叩齿、甩手等，调自养神。
气郁体质的人气机运行不畅，可习练“六字诀”中的“嘘”字功，以舒畅肝气。
五禽戏中的熊戏也可选用：两脚平行，自然站立与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松，呼吸调匀，意守中宫（脐内）。
随呼气，左脚向前方缓缓迈出半步，身体以腰为轴略左转，左臂向后外方舒展，臂肘微屈。
同时，屈右膝，随上体的转动，左臂向前下方晃动，手臂亦随之下垂，身体重心在右腿上。
随吸气，身体稍稍右转，重心逐步由右腿移至左腿，右脚收于左脚内侧。
右式动作与左式相同，唯左右相反。
气功中还可以选择强壮功。
强壮功是根据我国古代道、儒、释、医等诸家方法进行整理、综合而成的，是静功的一种。
气郁体质表现及调理 气郁吃白萝卜疏肝理气
气郁体质表现及调理气郁吃白萝卜疏肝理气气郁体质者有什么表现？气郁体质如何调理？气郁体质面黄、睡眠差、经常心情不畅，调理气郁体质可以吃白萝卜。
声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知气郁体质者多比较瘦，而且面色黄，经常觉得烦闷、心情不畅，调理气郁体质要从肝脏入手，多吃些疏肝的食物，比如白萝卜。
气郁体质的症状气郁体质的人，大多形体偏瘦，面色发黄，性格内向不稳定，烦闷不乐，忧郁脆弱，敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，人际关系能力较差，乳房胀痛，胸胁胀满，咽喉不利，大便发干，心悸健忘，睡眠差，易惊恐，食欲减退，痰多，不喜欢阴雨天气。
气郁体质形成的原因有很多，包括先天的遗传、父母离异、思虑过多、自信心受打击、受到过严重惊吓、多次努力却得不到自己想要的、心情不舒畅、忧郁烦闷等。
气郁体质的人，容易得忧郁症、狂躁症、乳腺增生、肿瘤，而且皮肤也不好。
气郁体质的人，面色发黄、无光泽，因为阴阳之气的运行不顺，还经常不开心、叹气、情绪低落，在月经前还有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛。
改变气郁体质，从肝脏入手当然，并不是所有内向的人，都是气郁体质。
如果是内心平稳，遇到事情反应也不激烈，话也不多，有一种钝感力，这是真正的内向。
如果是内心高度敏感，斤斤计较，对精神刺激的承受能力较差，长期压抑自己的内心，郁郁寡欢，憋着自己的情绪，什么都不表达出来，爱叹气，这就是病态的内向，是气郁体质。
气郁体质的人，内向，得不到发泄，憋在内心的东西会让我们的身体憋出毛病，比如皮肤不好、胃肠不好、月经不调等。
生命活动的维持，必须依靠气。
气郁体质的人，要努力改变自己的内向性格，学着热爱生活，多参加社会活动，培养自己积极进取的竞争意识和积极向上的态度，树立正确的名利观，学着开朗豁达，人开朗了，气机就舒展了。
在饮食上，要以疏肝行气、理气解郁为养生原则。
气郁体质的人，应多吃些调理脾胃功能的食物，比如大麦、荞麦、高粱、萝卜、洋葱、苦瓜等，少吃酸涩的食物，因为酸涩的食物会阻滞气机，造成气滞。
气郁体质的辨证要点
气郁体质的辨证要点气郁体质是中医辨证的一个分类，主要特征是情绪不畅，易焦虑和抑郁，经常出现胸闷，脘腹胀满等症状，对日常工作和生活产生一定的影响。
气郁体质的辨证要点主要包括以下几个方面。
首先，观察外观。
气郁体质的人常常面色低沉，不散发活力，肌肉松弛，眼睛无神，头发干枯，有时还会出现皮肤病变，如湿疹、痤疮等。
其次，观察心理状况。
气郁体质的人情绪常常不稳定，容易烦躁易怒，易感到心烦意乱、郁郁寡欢甚至抑郁，性格内向、拘谨。
他们容易过度思虑，对事物过于敏感，经常自责、内疚和忧虑。
再次，观察舌苔和脉象。
气郁体质的人舌苔常常厚腻或有牙印，舌体较胖，舌质暗红，容易出现口干、口苦的感觉。
脉象方面，多为弦脉或有结实感，甚至会出现脉弦而细。
此外，辨证还需观察气机运行情况。
气郁体质的人常感到神疲乏力，脾气容易不好，经常出现胸闷、胸痛、胁肋痛等不适感。
他们的舌苔常厚腻，胃气浊滞，有时还会伴随肝气郁结的症状，如胀满、疼痛，对压力和负面情绪的反应过度。
最后，辨证还需综合分析影响气机运行的其他因素。
气郁体质的人通常是在长期的重负压力和负面情绪的作用下形成的，因此辨证时需考虑与心理压力、工作环境、情绪变化等因素的关系。
此外，不良生活习惯，如进食不规律、偏好辛辣油腻食物、缺乏运动等也会对气机运行产生不良影响，应予以纳入辨证范畴。
在治疗气郁体质时，中医常常采用调理气机的方法。
首先，调理好情绪是关键，可以通过心理疏导、音乐疗法或适当的锻炼等方式缓解压力和紧张情绪。
其次，中医还会根据气郁体质的具体状况，采用疏肝理气、活血化瘀、健脾和胃等中药配伍，调理气机平衡，促进气机运行畅通。
此外，改善生活习惯，如均衡饮食、适量运动、保持良好休息等也能对气郁体质的改善起到一定的促进作用。
总之，气郁体质是中医辨证的一种类型，其主要特征是情绪不畅和脏腑气机运行障碍。
辨证要点包括观察外观、心理状况以及舌苔和脉象等，同时要综合分析其与环境、个人生活习惯等其他因素的关系。
气郁体质怎样养生
颐养视界
科 技 视 界
２１年 ｌ 月 ３ 期 ０１ ２ 第 ４
气郁体质是 ＿ 作压力 大的人最常 见的体质 ， 丁 如
件有关 系 ， 如父母离异 、 父或母早亡 ， 寄人篱下 ， 上学
白领 、 行政 管理人员等 ． 尤其女性多见。
的感染 。 肝血不足 的人易怒活抑郁 ， 的情绪不会很 他
平稳 ， 脾气暴躁时是疏 泄过度 ． 阳暴涨时必须用清 肝 肝热来抑 制肝 阳 ， 但要 注意 ， 一定要 养点肝 阴 ， 这在 中医叫柔肝 ， 如可用何首乌 、 白芍等 ； 如果肝血不足 ，
不能疏泄 ， 郁到那个地方 了， 给点何首 乌 ， 当归 ， 这样
种情况 比较 明显就提示她 可能
都正常 ， 这种情况叫妇人脏燥病 。 ３ 易失眠 。基于气郁体质的人的失眠是不好治 、 的。 所谓心病还要心药医 ． 时吃镇静安神药效果都 此
不 大 的
４ 胸痛 和肋间 神经 、 痛， 以胀痛 为主。 ５ 经前期 紧张综 合 、
症 比较易得 ．这种情 况
气郁 的体质就会改善。所以气郁体质 的养生重点就 是一 ： 疏肝理气 ； 二要补肝血 ， 尤其是女性 。 ２ 饮食养生 ： 、 饮食上 ， 如柠檬水 ， 子 ， 橙 陈皮 ， 柑橘类 水果 ， 洋
葱、 丝瓜等 ， 但是吃东西不能太凉。 因ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ气郁 的人 ， 他
有 时候会上火 的， 这种人 的上火和热证 ， 清热 时一定 要小心 ， 不能太凉 的。也可以少量地饮酒 。 养 生八卦 图
３生活起居方 面： 、
ｌ、 ４ 偏头痛 ， 多为胀痛 ， 淤血体质 的易引起刺痛。 气郁体质养生原则 ：气郁体质 的和淤血体质的
气郁体质怎样养生
气郁体质怎样养生作者：来源：《科技视界》2011年第34期气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。
气郁体质表现1、形方面：体型多数偏瘦；表情郁闷、不开心；面色发黄、无光泽，郁结厉害的，面色会发青黄；经常叹气，中医叫善太息（一般这时可以吃点逍遥丸，疏肝理气）叹气是气机淤滞，淤滞了她就会觉得闷，不舒服，就会无意识地通过叹气来舒展气机，所以常叹气。
还会有咽喉不利，中医叫梅核气，总是感觉咽部有异物，吐又吐不出来。
月经前有比较明显的乳房胀痛和少腹胀痛，这种情况比较明显就提示她可能是一个气郁体质，淤滞不行。
气郁体质因为阴阳之气的运行不顺，出阳入阴也不顺，所以她的睡眠也不太好；大便多数发干，以为内气滞，粪便在肠道待得时间就会长，水分就会被吸收的多一些，所以就会干燥。
2、神方面：多数以性格内向为主，性格内向有两种情况：一种是真正的内向，内心平稳，话也不多，遇到事情反应也不激烈，所谓的有钝感力；还有一种不太好的就是很内向，不说那么多，但是心里边门精，高度敏感又高度内向，这个是很折磨人的，这种人很容易憋出病来。
这种人可以不发作为精神方面疾病或抑郁症啊，但它总会从躯体以各种症状表现出来：让你的皮肤不好，胃肠不好，月经不调，殊不知这些症状都是这种性格，这股气给憋的。
内向，不爱说，内心特敏感，内心斤斤计较的这种人易得胃溃疡、月经病，易有肿瘤。
这种人对精神刺激的承受能力比较差一些，经常郁郁寡欢，有胸闷爱叹气。
气郁体质形成原因1、先天禀赋。
2、多数和幼年时期曾经经历过比较大的生活事件有关系，如父母离异、父或母早亡，寄人篱下，上学的时候哪个老师都不太喜欢，自信心倍受打击，他那时自我调节能力还差些，受到一些打击无法自我调整就会气郁。
气郁体质易感病1、抑郁症2、狂躁症，如歇斯底里，哭笑无常，突然晕倒，西医检查所有的生命体征都非常正常，但就是不醒人事，或者好像一下子不会走了，瘫了，但是各项检查都正常，这种情况叫妇人脏燥病。
气郁体质的辨证要点
气郁体质的辨证要点
气郁体质的辨证要点大致如下：
一、病因
气郁体质的发病原因多样，往往源于心理压力、活动不足、失眠
多梦、饮食习惯不良、中老年更年期等等。
重病及意外伤害、精神折
磨也可以触发气郁的发作。
二、症状特点
1. 全身症状：气郁体质者常有疲乏乏力、情绪低落、胃肠障碍如
腹痛、泛酸、恶心、食欲差、睡眠不佳、气短盗汗、血压不稳、头晕
头痛等症状，男性可出现更年期症状。
2. 心理表现：气郁者常有焦虑、抑郁、自卑的情绪，思维偏激易
成活动焦虑，口舌快，四肢凉冷多汗、心悸多叹，代谢紊乱，大便溏泄、尿频色淡等。
三、辩证论治
1. 清热化痰：以清热解郁及凉血调经，消除热毒，透入活血，促
进湿热排除，宁心安神。
2. 活血通络：活血通络既缓解肝火所引起的精神分裂，又调整机
体各器官功能，减轻病痛，改善心理健康状况。
3. 疏肝安神：以疏肝收敛，避免肝阳上疯的发生，同时安神降乱，宁心安神，缓解心理压力。
4. 改变不良生活方式：彻底改变不良的生活方式，如正确的饮食
结构、均衡饮食、充足的睡眠、常规运动、心理调节、心理护理等，
都有助于改善气郁症状。
中医家族解读气郁体质[体质养生12-16
『体质养生』第十二篇气郁体质的基本表现在前面的文章中，我们细致解读了阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质的基本特征、易患疾病以及防治方法，新朋友可以加我们微信查看。
从这篇文章开始，我们要为你解读中医体质分类里面的气郁体质。
什么是气郁？中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，《素问》载，“肝者，将军之官，谋虑出焉”，把肝比喻成一个勇猛的将军，运筹帷幄，调控着全身气机的流通升降。
气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。
和其他各种体质有很大不同，气郁体质的主要特征，是表现在心理、性格和情绪上。
一般是长期的情志不畅、气机郁滞而形成的。
是以性格内向、情绪不稳定、忧郁、脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
气郁体质多性格内向，心思敏感。
大家要是读《红楼梦》，会发现林黛玉就是这种性格，因为一件极小的事情，就能哭的梨花带雨，又因为别人一句话，忽然破涕为笑。
即便生气，也是郁怒，不能痛痛快快发火，总是堵在心里。
气郁体质多神情忧郁愁闷。
我们描述一个人心机单纯，说“高兴不高兴都挂在脸上”，同样，气郁体质也会在脸上表现出来，平日里多是一副忧郁愁思的样子，神情烦闷不乐，有惆怅感。
气郁体质易焦虑不安，易受惊吓。
心思敏感的人，做事情一般都不果断，反复思量。
操心多了，容易焦虑，缺少安全感。
再有，因为心里总是想着事情，容易受到外部环境的惊吓。
气郁体质还容易出现胸胁胀满作痛，叹气打嗝。
人在情绪低落的时候，容易胸闷不爽，而气郁体质长期不乐，胸胁部不仅易胀满，还会因为气机走窜产生疼痛。
再有，气机不畅时，长叹一口气会觉得特别舒服，所以气郁体质者喜欢叹气。
如果气机反逆呢，就容易打饱嗝，而且一打就连着打好几个。
我们再来复习一遍本文的主要内容：●气郁体质在性格上的表现是内向敏感。
●气郁体质在神态上的表现是忧郁愁闷。
●气郁体质在精神上的表现是焦虑易惊。
●气郁体质在生理上的表现是胸胁胀痛，易叹气或打嗝。
总得来说，气郁体质的判断以心理表现为主，是一种比较容易自我判断的体质。
气郁体质气血不足如何调理,这样调理最好
气郁体质气血不足如何调理,这样调理最好standalone； self-contained； independent； self-governed；autocephalous； indie； absolute； unattached； substantive气郁体质气血不足如何调理，这样调理最好气郁是指身体经络中的气运行不畅，往往和人本身的性格有关，有的人平素性情急躁易怒，易激动，有的人经常郁郁寡欢，疑神疑鬼。
这几种性格的形成，可能是先天遗传，也有可能是生活中受到精神刺激、突然惊吓、恐惧。
有些人由于个人欲望得不到实现，长期忧愁、郁闷、焦虑等，有了心事也不愿意讲出来，自己也不能化解，时间一长，堵在心里的怨气越来越多，就觉得心烦胸闷，引起气机运行不畅。
中医认为，人体“气”的运行主要靠肝的调节，气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅，所以又叫做“肝气郁结”。
一、您是气郁体质吗简单测测就知道。
1、您感到闷闷不乐、情绪低沉吗2、您容易精神紧张、焦虑不安吗3、您多愁善感、感情脆弱吗4、您容易感到害怕或受到惊吓吗5，您胁肋部或乳房胀痛吗6、您无缘无故叹气吗7、您咽喉部有异物感，且吐之不尽、咽之不下吗符合五条以上为气郁体质。
如果以上问题您的回答都为“是”，则为典型气郁体质。
二、现代人的气郁体质是怎样现成的1、父母遗传，天生带有忧郁气质。
2、工作压力大，得不到有效的释放3、幼年曾经历过比较大的不良生活事件，小时候自信心受到过打击等。
4、过度要求完美，不仅要求自己，同时要求别人。
三、气郁体质气血不足有哪些表现气郁体质是工作压力大的人最常见的体质，如白领、行政管理人员等，尤其女性多见。
气郁主要是肝脏的血气不足所致，而传统医学认为，肝脏体阴而用阳，肝脏需要用阴血来滋养，才能够疏泄，收放自如，使人体的消化好，月经规则，情绪也平稳平和。
如果肝脏的阴血不足，就会烦躁易怒，血压飙升，还有可能疏泄不开，造成气滞。
所以气郁体质者气血不足多表现为：胸胁胀满，心烦气躁，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，多愁善感，皮肤不好，胃肠不好，月经前有比较明显的乳房胀痛和小腹胀痛，乳腺增生，月经不调，痛经，更年期综合征等症状。
小儿气郁体质辨识与调理
气郁体质
气郁体质，主要表现在小儿气不顺了。这
类型孩子给人一种惆怅，不是很阳光的印 象，内心很郁闷，对外界的很多事情都是 比较低沉的，情绪是低落的。这类孩子我 们说他气郁体质的儿童，是抑郁症的主发 人群。
气郁体质
据悉，中国抑郁症的发病率为4%，患者的自杀率高达15%。 这种精神疾病近年来呈高发趋势。 抑郁症，一种很难界定、很难表述、很难治愈的心境障碍症。 抑郁症的死亡率仅次于癌症。对于没有经历过抑郁症的人， 很难理解患者的心理状态，每当我们看到有抑郁症患者离世， 许多人的第一反应是不解，然后就是叹息！ 要知道，抑郁症不光是在成人之中蔓延，儿童也是有可能发 生抑郁症的。
用橘皮粥进行调节。橘皮粥的做法为橘皮50克，研细未以备用再 用梗米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时， 加入橘皮，再煮10分钟就可以了， 本品理气运脾，用于脘腹胀 满、不思饮食的人。所以气郁体质偏于气机郁滞在中焦的、引起 肝胃不和的人最适用。微135.8401.9959信，领取相关视频教学 课程
常喝柠檬茶， 有助于疏肝理气解郁 用料为柠檬若干个，糖和蜂蜜。先将柠檬洗 净切片放入可密封容器中，加糖拌均匀，然 后密封放冰箱内，泡一晚即可。两片柠檬冲 入1杯热水，冷却常温加蜂蜜就是柠檬茶。 气郁体质的人可以经常泡柠檬茶喝，它具有 很好疏肝理气解郁的作用。
黄芪15g，桂枝10g，柴胡10g,艾叶10g，甘草 3g。
因肝的疏泄功能失常引起气机失 调所致的病证。多由精神刺激、 情志抑郁或其他脏腑病证长期不 愈，影响了肝的疏泄功能而致。 本证以气郁、气滞等气机失调的 病理为特点，
气郁体质的人是一种气机郁滞的体质状 态。所以在饮食上宜多吃一些具有疏肝 理气作用的食物。应适当多吃一些黄花 菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、 解郁、消食、醒神的作用的食物。
体质名词解释
体质名词解释体质是指个体在特定环境条件下，具有的身体健康状况特征。
它是一种比较客观而又具有长期性的个体健康特征，表现在体现在可以通过一些实验技术指标来测量的身体机能上，如体温、血压、体重、心肺功能等。
二、主要体质类型1、平和体质：非常健康的体质，具有良好的体重、体温、血压、脉搏等生理指标，体表表现也非常健康。
持久、有力的精力，能适应灵活应变。
2、阳虚体质：表现为体温偏低，头晕乏力，少气喘促，多汗冷热不定，胸闷，偏瘦等症状。
3、阴虚体质：表现为面色苍白，身体内脏脾虚，头重口渴，易疲乏，腰膝酸软，多梦少汗，脉弦细微，偏稳等症状。
4、痰湿体质：表现为体重超标，怕冷，口涩，多湿，食量大，胃脘胀满，舌苔湿腻，脉滑弦细等症状。
5、气郁体质：表现为多愁善感，头痛，腰酸，偏头痛，肢体酸重，脉滑弦细，胸闷气短，舌苔白而薄等症状。
6、湿热体质：表现为口苦口渴，头痛眩晕，身热盗汗，腹痛，情志不振，脉滑数细等症状。
三、体质调节方法1、摄取均衡营养：体质调节很重要，需要均衡摄取营养，根据自身体质特点和不同季节要求，合理配置食物，将归入诸阳温益和诸阴清凉两部分。
2、多运动：选择健康安全的运动，一般可以选择慢走、太极拳、游泳等有氧运动，增加新陈代谢，调节免疫，提高抵抗力。
3、注意休息：在日常生活中要加强休息，安排有规律的作息，注意用餐、睡眠的环境和质量，维持良好的情绪，有效减少压力。
4、控制生活习性：生活习性是调节体质的重要环节，应注意减少烟酒的摄入，提倡有规律的作息，不宜过度劳累，不过度心情激动，以此控制体内气血的运行流动。
四、体质调节的重要性体质调节不仅能够调节体内气血的运行流动，还能够促进人体新陈代谢，减少疾病的发生，使人体具有更高的抵抗能力，从而起到久藏不发、防病治病的作用。
根据上文可见，体质的调节具有重要的意义，通过合理的运动及养生，不仅能够保持体质的健康，还能够有效的预防疾病的发作，使人体具有更强的抵抗力。
日常生活中，我们可以积极采取以上调节体质的方法，维护自身的身体健康，同时促进社会健康水平的提高，享受健康的生活。
气郁体质
气郁体质作者：裴卉来源：《家庭医学·下半月》2010年第10期基本含义气郁体质是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态。
这里的气机即气的运动，气的运动形式多种多样。
其中最重要的是升、降、出、入四种形式。
而当升降出入紊乱出现气机运行不畅而郁滞时就易形成气郁体质。
体质成因先天遗传，精神刺激，暴受惊恐，所欲不遂，忧郁思虑等。
气郁体质的形成与肝脏关系最为密切。
肝为将军之官，主疏泄，其疏泄功能直接影响着气机的调畅。
肝主疏泄的功能正常则人体就能较好地协调自身的精神、情志活动，表现为精神愉快、心情舒畅、理智灵敏；有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收功能；维持气血、津液的运行。
肝性喜条达而恶抑郁，长期情志不畅，则导致肝失疏泄。
肝藏魂，心藏神，气郁化火，热扰神魂，则容易出现心慌、心跳快，失眠；肝气郁结，气不行津，津聚为痰，或气郁化火，灼津为痰，肝气夹痰循经上行，搏结于咽喉，可见咽间多痰；肝气郁结，郁久化火，使肝阴暗耗而阴虚阳亢，风阳升动，上扰清窍，则致头痛眩晕；气郁化火，耗伤气阴，则大便偏干；肝气横逆乘侮脾土，脾失健运则泄利不爽。
体质特征形体特征：形体瘦者为多；心理特征：性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑；常见表现：平素面容忧郁，经常闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓；乳房及两胁部胀满，或走窜性疼痛，胸闷，经常无缘无故地叹气，咽部经常有堵塞感或异物感，胃脘胀痛、呃逆嗳气，食欲较差；容易出现心慌、心跳快，失眠、头痛眩晕；痰多，大便偏干或泄利不爽，小便正常，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。
对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差；不喜欢阴雨天。
改善建议精神方面此种人多为内向性格，经常闷闷不乐。
依据中医喜胜忧的理论，气郁体质者应主动寻找快乐，多看轻喜剧，多听轻音乐，多参加社会活动、集体文娱活动；培养开朗、豁达的性格，经常与人沟通、表达自己的思想，结交知心朋友。
中医体质养生指导(气郁质)
气 郁 质 的 特 点
形体特征: 形体特征: 形体瘦者为多 。 常见表现: 常见表现:
主项: 主项:性格内向不稳定、忧郁脆弱、 敏感多疑,对精神刺激适应能力较差, 平素忧郁面貌,神情多烦闷不乐。 副项:胸胁胀满,或走窜疼痛,多伴善 副项: 太息,或嗳气呃逆,或咽间有异物感, 或乳房胀痛,睡眠较差,食欲减退,惊 悸怔忡,健忘,痰多,大便多干,小便正 常,舌淡红,苔薄白,脉象弦细。
三、运动健身建议： 运动健身建议：
时间/频率 适体质原则 可选择的 时间 频率 运动项目 球类运动、 每周至少3 气郁质人长 球类运动、 每周至少 期情绪不佳，爬山、露 天，每次 期情绪不佳，爬山、 武术、 持续30分 应选择强度 营、武术、 持续 分 剑道等。 钟以上。 较大的运动 剑道等。 钟以上。 项目或户外 活动。 活动。 备注 还需配合 每天做30分钟 每天做30分钟 消耗体力的 消耗体力的活 散步、 动，如散步、 快走、爬楼梯、 快走、爬楼梯、 做家事等。 做家事等。
【调控方法】 调控方法】
1、饮食调养： 、饮食调养：
(1)经期应该多吃的食物：葱白、木耳、花生、 经期应该多吃的食物：葱白、木耳、花生、 经期应该多吃的食物 核桃、大枣、桂圆、玫瑰花， 核桃、大枣、桂圆、玫瑰花，可行气以促进体 内血液循环，使血流顺畅。 内血液循环，使血流顺畅。 (2)多食用有减压、消除疲劳作用的菜肴，如香 多食用有减压、消除疲劳作用的菜肴， 多食用有减压 作用的菜肴 卷心菜、土豆、 巧克力、火腿、玉米、 蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、 西红柿等。 西红柿等。 (3)对月经不调有益处的食物：大葱、豆类、南 对月经不调有益处的食物：大葱、豆类、 对月经不调有益处的食物 大蒜、生姜、栗子、橘子、炖牛肉、 瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子、炖牛肉、鸡肉 高汤等食物；另外， 植物油、辣椒、 高汤等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、 胡椒等调料也有帮助。 胡椒等调料也有帮助。
中医气郁质体质辨识报告
中医气郁质体质辨识报告姓名：性别：年龄：联系电话：指导时间：签名：您目前的体质：气郁质您的体质有以下表现：形体消瘦，性格内向不稳定，忧郁脆弱，敏感多疑，神情多烦闷不乐，胸胁胀满，或走窜疼痛，多伴善太息，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，食欲减退，惊悸怔忡，健忘，痰多，大便多干，小便正常，舌质淡红，苔薄白，脉弦细。
您的体质易患的疾病倾向：易患失眠、抑郁症、焦虑症、抑郁性神经症、胃肠神经官能症、癔症、精神分裂症等疾病。
※健康调养指导及建议：1、远离危险因素：情绪波动、思虑过度。
2、情志调养：①注意舒畅情志，放松身心，和畅气血，减少忧郁。
②主动寻求快乐，多参加社会活动、集体文娱活动，常看喜剧、相声，以及富有鼓励、激励意志的电影、电视。
勿看悲剧。
③多听轻快、开朗、活泼的音乐，以提高情绪。
④多读积极的、鼓励的、富有乐趣的、展现美好生活前景的书籍，以培养开朗、豁达的意志，在名利上不计较得失，知足常乐。
⑤多参加社交活动和朋友聚会。
3、饮食调养：①应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、萝卜、洋葱、苦瓜、丝瓜、菊花、玫瑰花等。
②应少食收敛酸涩之物，如乌梅、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，以免阻滞气机，气滞则血凝。
亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。
4、起居调养：①居住环境适合宽敞、明亮、通风，可悬挂意味悠远的国画等装饰，以帮助舒畅情志；避免过度拥挤阴暗。
②宽松衣着，避免穿紧身衣裤。
5、运动调养：①体育锻炼的目的是调理气机，舒畅情志，应尽量增加户外活动。
②适合大强度、大负荷练习法、专项兴趣爱好锻炼法和体娱游戏法（大强度、大负荷的练习是一种很好的发泄式锻炼，如跑步、登山、游泳、打球、武术等，有鼓动气血，疏发肝气，促进食欲，改善睡眠的作用；体娱游戏则有闲情逸致，促进人际交流，分散注意，提起兴趣，理顺气机的作用。
如下棋、打牌、气功、瑜珈、打坐放松训练等）。
气郁体质的辨证要点
气郁体质的辨证要点气郁体质是中医理论中的一种体质类型，主要特点是情绪抑郁、易怒、气滞，容易导致气血运行不畅，从而引发一系列身体和心理问题。
以下是气郁体质的辨证要点：一、脉搏辨证1.脉象的特点：气郁体质的脉象常表现为脉弦而滑，尤其是脉浮之后。
2.脉象的变化：在情绪波动较大或情绪受挫时，脉搏会变得很弱或几乎消失。
二、面色辨证1.面色的特点：气郁体质的人面色多呈青白或暗黄；或神情愁苦，面色萎黄。
2.面色的变化：情绪波动剧烈时，面色会变得更加苍白，并伴有心悸、胸闷等症状。
三、舌苔辨证1.舌苔的特点：气郁体质的人舌质多偏淡或淡红，舌苔多呈白色或薄薄的白腻苔。
2.舌苔的变化：情绪波动大或长期情绪抑郁时，舌苔会变得更厚、更黄，甚至可能出现点状瘀斑。
四、体质辨证1.情绪表现：气郁体质的人情绪容易波动，常表现为愁苦、郁闷、易怒等负面情绪。
2.体力活动：气郁体质的人体力活动能力较差，容易感到疲惫和乏力。
3.生理功能：容易出现胸闷、心悸、脘腹胀痛、消化不良等症状。
4.睡眠质量：气郁体质的人常表现为失眠多梦、睡眠浅，醒后感到疲惫。
5.皮肤情况：气郁体质的人易患口角炎、痤疮、湿疹等皮肤病。
五、辨证分型1.肝郁气滞型：情绪抑郁、易怒、张力过高，常伴有肋胁胀痛、乳房胀痛、月经不调等症状。
2.脾胃气滞型：胸闷、呕吐、纳呆、消化不良等症状明显，常伴有食欲不振、舌苔白等表现。
3.心肾不交型：心悸、失眠多梦、腰酸腿软，容易疲劳，常伴有面色苍白、舌胖有齿痕等症状。
4.肺郁气滞型：胸闷、胁肋隐痛，常伴有咳嗽、呼吸困难等症状。
以上是气郁体质的辨证要点，了解这些要点有助于中医师对气郁体质患者进行针对性的辨证施治。
对于气滞，可采用疏肝理气，活血化瘀的方法；对于情绪抑郁，可以采用疏肝理气、疏肝舒肝的方法来调节情绪状态。
综合措施包括合理调节饮食、加强锻炼、保持良好的心态等，以改善气郁体质所带来的不适。
气郁体质的辨证要点
气郁体质的辨证要点气郁体质是中医学中的一种体质类型，也是现代人常见的一种体质类型。
气郁体质的人常常感到情绪低落、烦躁不安、易怒、多愁善感等，还会出现头痛、胸闷、乳房胀痛、月经不调等症状。
那么，如何辨别气郁体质呢？本文将从以下几个方面进行介绍。
一、情绪表现气郁体质的人情绪容易受到外界的影响，常常感到情绪低落、烦躁不安、易怒、多愁善感等。
在生活中，他们常常会因为一些小事而产生消极的情绪，甚至会引起抑郁症状。
因此，对于气郁体质的人来说，保持良好的心态非常重要。
二、身体表现气郁体质的人常常会出现头痛、胸闷、乳房胀痛、月经不调等症状。
这些症状都与情绪有关，因为气郁体质的人情绪容易不稳定，长期下来会影响到身体的健康。
此外，气郁体质的人还容易出现脾胃虚弱、肝气郁结等症状。
三、舌诊中医辨证中，舌象是非常重要的一种辨证方法。
气郁体质的人舌质偏暗，苔薄白，舌边有齿痕。
这些表现都与气郁体质所对应的脏腑有关。
四、脉诊脉诊也是中医辨证的重要方法之一。
气郁体质的人脉象多为弦细或弦滑，脉搏有时会有跳动不稳的感觉。
这些表现都反映了气郁体质的人肝气郁结的症状。
五、饮食调理气郁体质的人应该多吃一些能够调理情绪的食物，如黑木耳、香菇、枸杞子等。
此外，还应该少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等。
同时，还要注意饮食的规律，保持良好的作息习惯。
六、运动调理气郁体质的人可以选择一些能够调理情绪的运动，如太极拳、瑜伽等。
这些运动可以帮助气郁体质的人放松身心，缓解情绪。
综上所述，气郁体质的辨证要点包括情绪表现、身体表现、舌诊、脉诊、饮食调理和运动调理等。
对于气郁体质的人来说，保持良好的心态和生活习惯非常重要，这样才能够减轻气郁体质带来的不良影响，保持身心健康。