小学体育课堂教学设计与教案——侧向垫步推铅球
小学体育与健康《侧向滑步推铅球》教案
小学体育与健康《侧向滑步推铅球》教案侧向滑步推铅球是小学体育与健康课程中的一项重要内容,旨在培养学生运动协调性和推铅球的技能。
本文将围绕这一主题,为您设计一份适合小学生的《侧向滑步推铅球》教案。
一、教学目标1. 理解侧向滑步推铅球的基本动作要领。
2. 学会正确的起点姿势和推铅球的动作要领。
3. 提高学生推铅球的技术和力量水平。
4. 培养学生的合作意识和团队精神。
二、教学准备1. 铅球器材。
2. 教学课件和多媒体设备。
3. 球场或体育馆。
三、教学过程1. 热身活动(5分钟)为了预防运动伤害,先让学生进行一些简单的热身活动,如跑步、拉伸等。
2. 介绍侧向滑步推铅球(10分钟)通过课件和图片的展示,向学生介绍侧向滑步推铅球的动作要领和技巧。
1) 起点姿势:双脚与肩同宽,身体微微向前倾斜,手臂自然放松,铅球置于颈部以下。
2) 滑步动作:向目标方向迈开一脚,脚步大约为肩宽的1.5倍,同时将另一只脚迅速向前滑动,保持身体平衡。
3) 铅球的动作:在完成滑步之后,将铅球向前推出,注意保持手臂的稳定和力量的转移。
3. 实践练习(25分钟)让学生根据所学的动作要领进行实践练习。
1) 分组练习:将学生分成小组,每个小组人数不超过5人。
每个小组成员轮流进行推铅球的练习,其他成员观摩和给予评价和指导。
2) 个人练习:学生可以在老师的指导下进行个人推铅球的练习,逐渐熟练掌握技巧。
4. 比赛与评价(20分钟)为了激发学生参与和竞争的兴趣,可以举办一次小规模的侧向滑步推铅球比赛,并进行评价。
1) 组织比赛:将学生重新分组,组织一次小型比赛。
每组成员依次进行比赛,按照推铅球的远近给予评分。
2) 评价和总结:比赛结束后,老师可以给出评价和指导意见,总结技术要点和存在的问题。
鼓励学生互相交流和分享经验。
5. 冷静运动和总结(5分钟)结束比赛后,让学生进行冷静运动,如慢跑、放松活动等。
并对本节课的学习内容进行总结和回顾,提醒学生继续练习和提高。
体育教案-进一步提高侧向滑步推铅球技术
体育教案-进一步提高侧向滑步推铅球技术教案名称:进一步提高侧向滑步推铅球技术教学目标:1. 提高学生的侧向滑步推铅球技术水平;2. 加强学生的力量训练和爆发力;3. 提高学生对铅球推动时的技术要领和动作的掌握。
教学重点:1. 学生动作的稳定性和身体的协调能力;2. 学生对侧向滑步推铅球的技术要领的理解和掌握。
教学难点:1. 学生对侧向滑步推铅球动作的协调能力的培养;2. 学生对铅球推动时的技术要领的理解和运用。
教学准备:1. 铅球;2. 铅球场地。
教学过程:步骤一:热身活动 (5分钟)- 学生进行一些基本的热身运动,如慢跑、跳绳等,以增强身体的柔韧性和热身。
步骤二:技术要领讲解 (10分钟)- 教师向学生详细解释侧向滑步推铅球的技术要领,包括身体姿势、步法和动作连贯性等方面,并结合示范动作进行解说。
步骤三:练习基本动作 (15分钟)- 学生根据教师的指导,以小组为单位进行练习,重点练习侧向滑步推铅球的基本动作;- 教师在练习过程中指导学生正确的动作技术,及时纠正错误动作。
步骤四:力量训练 (15分钟)- 学生进行一些力量训练,如俯卧撑、仰卧起坐等,以提高身体的力量和爆发力。
步骤五:应用练习 (15分钟)- 学生以个人为单位进行铅球的推动练习,教师适时给予指导和纠正。
步骤六:总结反馈 (5分钟)- 教师对学生的练习情况进行总结,对学生的表现进行评价和指导,并鼓励学生进一步提高技术水平。
教学延伸:1. 学生可以通过观摩铅球比赛或视频资料,进一步学习和了解铅球推动技术;2. 学生可以在课余时间进行反复的练习和巩固,以提高技术水平。
教学评价:1. 考察学生在实际练习中的动作技术和动作协调性;2. 对学生的力量和爆发力进行评价。
侧向滑步推铅球教案
侧向滑步推铅球教案教案:侧向滑步推铅球一、教学目标:1.了解侧向滑步推铅球的基本性质和技术要领。
2.掌握侧向滑步推铅球的运动规律和技术动作。
3.培养学生的动作协调性和爆发力。
4.提高学生的铅球推动技术水平。
二、教学重点和难点:1.重点:掌握侧向滑步推铅球的技术要领和动作。
2.难点:培养学生的动作协调性和爆发力。
三、教学准备:1.教学工具:铅球、运动场地。
2.教学资料:侧向滑步推铅球的详细讲解和示范视频。
四、教学步骤:1.引入:通过介绍和展示侧向滑步推铅球的运动画面,激发学生的兴趣和好奇心,激发他们学习的欲望。
2.讲解侧向滑步推铅球的基本性质和技术要领,包括:(1)侧向滑步推铅球是铅球项目中的一项基本技术动作,也是最常用的推球动作之一(2)推球的关键是要在滑步过程中保持身体平衡和稳定,并将推球动作与侧向滑步动作配合进行。
(3)侧向滑步推铅球的核心步骤是:起跑→滑步跑→侧向滑步→推铅球。
3.示范动作:教师进行侧向滑步推铅球的示范动作,并注重动作的流畅性和协调性。
4.讲解技术要点:详细分析侧向滑步推铅球的技术要领和注意事项。
(1)起跑:双腿分开站立,保持身体平衡,双臂自然垂放。
(2)滑步跑:在起跑后不断加速,保持身体的前倾姿势,利用腿部力量推动身体向前滑行。
(3)侧向滑步:在滑步跑的过程中,根据个人的身体特点和推铅球的力度,选择适当的侧向滑步动作,通常是将一只脚伸直向前滑去,同时另一只脚弯曲向后滑去。
(4)推铅球:在侧向滑步的同时,将铅球推向前方。
推球过程中,要注意手臂的配合和力量的控制,保持身体的稳定和前倾姿势。
5.练习动作:学生按照教师的示范和指导,分为三个阶段进行练习。
(1)单独练习每个动作:学生先单独练习起跑、滑步跑和侧向滑步的动作,加深对动作的理解和掌握。
(2)组合练习:学生将起跑、滑步跑和侧向滑步进行组合练习,注意动作之间的衔接和流畅性。
(3)推铅球练习:学生在掌握侧向滑步的基础上,进行推铅球的练习,注意动作和力量的配合。
铅球教案(精选3篇)
铅球教案(精选3篇)铅球教案1教学内容、任务一、学习提高侧向滑步推铅球技术,增强上肢力量。
二、复习改进弯道跑技术,提高身体素质。
三、通过组织教法,培养进取、求精、守纪的品质。
教学过程一、准备部分(一)体育委员整队,向老师报告出缺勤人数(二)宣布本课内容、任务。
(三)徒手操4节1、踝腕关节2、肩关节3、腰部运动4、弓步跳跃二、基本部分(一)侧向滑步推铅球组织教法:铅球由老师授课、指导教学要求:滑步成直线,上体能保持原来姿势,并有超越器械动作。
教学重点:摆与蹬结合、蹬与收压结合。
组织教法:(1)徒手侧向预备姿势,扶住同伴的手,反复做左腿摆动,右腿蹬伸,左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。
(2)同上练习,在左腿向前摆出后,同时右腿用力蹬伸,使髋部前移,随后左腿积极下压脚落地的反复练习。
3)同上练习,在右腿蹬伸髋部前移后,迅速收小腿,同时左脚下压着地的反复练习,要求在滑进时不跳跃,上体平移稳,能保持原来姿势。
(4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作,先不断向左滑进,然后向后转滑至原来站位,要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹,使身体重心始终留在后面。
(5)简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程,学生持实心球进行完整练习,以激发学生的积极性和求知欲练习:原地侧向推铅球(实心球替代),侧向滑步推铅球——学生在教师指导下进行练习。
三、结束部分1、放松活动2、小结讲评,宣布下次课内容、地点3、值日生收拾器材4、师生道别男生—手肩相搭女生—手手相连场地:田径场器材:实心球、铅球、垫子练习密度预测35%铅球教案2教研课题:从分层次教学入手,提高体育较好生的专项能力。
寓德于教内容要点:培养学生勇敢、顽强、互助友爱的精神。
设想:高中阶段学生均具备了一定的体育素质与能力,在学习本年级教纲内容时,相当一些学生都能在较短的时间内完成课的任务,针对这一特点,本课从分层教学入手,让一些教材掌握快的学生,在剩余的时间里任意选择一项自己喜欢的球类项目作为自身的长项,并靠自己的能力自行练习。
侧向滑步推铅球教案 (2)
侧向滑步推铅球教案1. 引言侧向滑步推铅球是田径项目中的一项重要手段,它在比赛中扮演着关键的角色。
本教案将介绍侧向滑步推铅球的基本技术要点和训练方法。
2. 技术要点侧向滑步推铅球是通过利用身体侧向推动的技术动作,将铅球远离身体并且保持稳定的姿势。
以下是该技术的基本要点:•姿势:站立时,身体保持直立,双脚与肩同宽。
手臂伸直,手掌握住铅球。
注意保持身体的平衡。
•首部动作:上半身向后倾斜,将重心置于后脚后,视线向前。
•当前脚的滑动:后脚向前滑动,保持身体的平衡和稳定。
滑动的距离根据个人情况而定。
•将铅球推出:前脚发力,推动铅球向前。
注意保持姿势的稳定,避免身体摇晃。
•结束动作:将推完的铅球保持稳定,同时保持前脚的稳定姿势。
3. 训练方法要掌握侧向滑步推铅球的技术,需要进行系统的训练。
以下是几个重要的训练方法:3.1 滑步训练滑步是侧向滑步推铅球的核心动作,而滑步的稳定和准确是成功推铅球的关键。
训练者可以通过下面的方法进行滑步训练:1.静态滑步:站立起来,按照正常的推铅球动作,注意身体的稳定和平衡。
重复练习,直到感觉滑步的动作准确无误。
2.动态滑步:开始于静止状态,然后迅速滑动前脚,同时保持身体的平衡。
逐渐提高滑步的速度和稳定性。
3.2 动作练习除了滑步的训练,还可以进行一系列的动作练习,以提高推铅球的技术水平。
以下是几个常见的动作练习:1.靶心练习:在训练场上设置靶心目标,通过多次推铅球练习,训练者尽量将铅球推向靶心。
2.强化力量:通过进行力量训练,如举重训练、推车等,提高身体的爆发力和推铅球的推动力。
3.模拟比赛:在比赛前的训练中,模拟实际比赛场景,提前适应比赛压力和环境。
4. 安全注意事项在进行侧向滑步推铅球的训练过程中,务必注意以下安全事项:•穿着合适的运动装备,包括运动鞋、运动服和护具。
•提前进行热身运动,以减少受伤的风险。
•在专业教练指导下进行训练,确保动作的正确和安全。
•控制训练强度和次数,避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
侧向滑步推铅球教案 (3)
侧向滑步推铅球教案一、引言侧向滑步推铅球是田径运动中一项非常重要的项目,对于运动员的协调性、力量和技巧要求非常高。
本教案将详细介绍侧向滑步推铅球的基本动作要领和训练方法,帮助学员全面掌握该项目的技术要领。
二、基本动作要领2.1 起跑准备在起跑准备阶段,运动员需要站在发力点上,并将双脚分开与肩同宽,身体微微向前倾斜,双手握住铅球。
2.2 滑步动作1.运动员以相对身体侧向方向的一脚为支撑脚,将另一脚滑向前方。
2.在滑动过程中,运动员需要保持上半身的稳定和平衡,肩膀放松,胸部挺直,双手保持握球的姿势。
3.在滑动到合适的位置时,运动员需要将滑动脚停下,并迅速推动铅球。
2.3 推球动作1.在推球动作中,运动员需要将滑步脚弯曲,将力量传递给铅球。
2.运动员需要保持上半身的稳定和平衡,胸部挺直,肩膀放松。
3.运动员需要用手臂和腰部的力量推动铅球,同时腿部和臀部也要参与力量输出。
4.推球完成后,运动员需要保持身体的稳定,避免后退或倒地。
三、训练方法3.1 动作训练1.侧向滑步训练:运动员可通过反复练习侧向滑步动作,以提高滑步的稳定性和灵活性。
可以在训练中加入辅助器械,如滑板等。
2.铅球推动训练:运动员可以通过反复练习推球动作,以提高推球的力量和技巧。
可以逐渐增加铅球的重量,增加训练的难度。
3.2 力量训练1.腿部训练:腿部力量对于侧向滑步推铅球非常重要。
运动员可以进行深蹲、提踵等训练,以增强腿部肌肉的力量。
2.腰部训练:腰部力量对于推球动作的稳定性和力量输出也非常重要。
运动员可以进行仰卧起坐、侧卧抬腿等训练,以增强腰部肌肉的力量。
3.3 技术训练1.视频分析:运动员可以录制自己的侧向滑步推铅球动作,并通过视频分析来找出自己的不足之处,从而进行针对性的技术训练。
2.教练指导:请专业的教练进行指导,及时纠正和调整运动员的动作,以确保技术的正确和有效。
四、安全注意事项1.训练前进行适当的热身活动,包括全身拉伸和关节活动。
体育课侧向推铅球说课稿10分钟
【体育课侧向推铅球说课稿10分钟】一、前言在体育教学中,侧向推铅球是一项常见的项目,它不仅可以锻炼学生的身体素质,还能培养学生的运动技能和团队合作能力。
本次说课将主要介绍侧向推铅球的技术要领和训练方法,希望通过本次课程的讲解,能够让同学们更好地掌握这项运动,并取得更好的成绩。
二、侧向推铅球的技术要领侧向推铅球,是指站在特定的发力区域,将铅球向前用一定的力量和技巧推出。
在进行侧向推铅球时,首先要注意站位,站在投掷区的最边缘,脚步站稳,双脚与肩同宽,膝盖稍微弯曲,保持身体的稳定性。
接下来是持球,用手指扣住铅球的凹槽,手臂自然下垂,保持肩部和身体的肌肉放松。
然后是出手动作,将身体重心移到后脚跟,用力挥臂,同时将铅球向前推出。
最后是站定观球,推出铅球后保持站立,观察铅球落地位置,调整自己的站位和姿势。
三、侧向推铅球的训练方法要想在侧向推铅球项目中取得好成绩,除了掌握基本的技术要领外,科学的训练方法也是非常重要的。
首先是力量训练,通过举重、推举等方法来增强身体的力量,提高推铅球时的发力能力。
其次是灵敏度训练,可以通过跳远、短跑等项目来提高身体的灵活性和反应能力。
再者是技术训练,要通过不断的练习,磨砺自己的推铅球技术,熟练掌握每一个动作的要领。
最后是比赛模拟训练,通过模拟比赛的形式,让学生在紧张的氛围中提高自己的发挥水平。
四、个人观点和理解我认为侧向推铅球虽然是一项看似简单的项目,但其中蕴含着许多技术要领和训练方法。
通过细致的讲解和结合实际操作,可以让学生更好地理解和掌握这项运动。
我也鼓励学生们在课余时间多加练习,培养自己的体育兴趣和运动能力,让体育成为他们健康成长的一部分。
五、总结通过本次说课,我希望同学们能够对侧向推铅球有更深入的了解,掌握其技术要领和训练方法,从而在体育课上取得更好的成绩。
同时也希望同学们能够通过体育锻炼,培养自己的体魄和意志,健康快乐地成长。
以上就是本次说课的内容,谢谢大家的聆听和支持。
侧向滑步推铅球教案
侧向滑步推铅球教案侧向滑步推铅球教案1体育教学是按一定计划和《新课程标准》进行的有目的和有组织的教育过程。
体育教学由教师和学生共同参与,其任务是向学生传授体育知识、技术与技能,增强其体质,培养其道德、意志、品质等。
它是学校体育实现的基本形式,是体育目标的实施途径之一。
笔者就体育教学谈以下几点感受。
一、利用游戏教学激发学习兴趣莎士比亚说:“学问必须合乎自己的兴趣,方才可以得益。
”兴趣绝不是孩子天生就有的,需要父母和教师耐心细致地培养。
对孩子在平时取得的进步要及时地表扬,哪怕是一点点。
在体育课堂教学中,教师要多给学生做规范的动作示范,其实学生是非常具有可塑性的。
教师标准、大方、优美的姿态和动作最能吸引学生的注意力,也最能激发学生的体育学习兴趣。
学生的兴趣爱好直接决定着学生的学习行为和效果。
在小学体育教学中通过游戏教学,既能激发学生良好的体育学习兴趣,又能培养学生的进取精神、合作意识、班级荣誉感和增进同学间的友谊。
那么教师在课堂教学中对一些积极参与运动的学生要给予热情的支持和科学的指导,培养学生良好的体育意识和正确、合理的锻炼身体的技巧,为终身体育锻炼服务。
二、巧用口诀教学建立学生正确的动作表象体育教学是有讲有练、讲练结合、以练为主。
因此,在体育课中运用“口诀”进行教学,采用韵语、对句、比喻、夸张等形式,生动形象好记忆,能引起学生兴趣,从而收到良好的教学效果。
例如,对于篮球的运球动作,我们可以用“肩轴为轴腕放松,五指分开来挖球,上引下按指用力,使手如丝粘住球”的口诀来说明;如教学排球的上手传球,可以用“两手弯曲像个钩,拇指食指之间像个桃”;又如,我们每节课都有“立正”的动作,“抬头挺胸向前看,两脚八字一条线”;齐步走的要求:“步子不大不小,七十五公分正好,速度不急不凑,正好一百一十六”;足球头球技术口诀:“颈部要紧不要松,向后倒体拉满弓”;排球中双手垫球的要领:“并身、下插、抬臂”,即“一并二插三抬臂”或“并插抬”三字口诀;把手倒立的主要技术归纳为“体直、顶肩、紧腰”六个字,即包括了动作要领,又反映了动作规律;体操中的“前滚翻”动作要领概括为“低头、含胸、团身”六个字;短跑的途中跑,“后蹬用力蹬直,前摆积扒地,上体平稳前倾,摆臂协调放松”;把侧向滑步推铅球的要领编成“弓步蹬地送髋,挺胸送肩伸臂,弹腕拨指推球”的口诀,在练习时用“蹬、送、挺、推、拨”几个字来提醒和帮助学生纠正动作,做到了精炼而又突出了关键,使学生易懂易记;纵箱分腿腾越的要领:“起跳臂前摆,后摆腿要高,推手再分腿,挺身落地稳”;篮球的传球、接球、投篮、抢篮板的口诀,用并列句:“要想传球稳,时机很要紧。
侧向滑步推铅球教案
侧向滑步推铅球教案介绍侧向滑步推铅球是田径运动中的一个重要项目。
它需要选手在短距离内以侧向滑步的方式将铅球推出,力求推出最远的距离。
本文档将为教练和运动员提供一个详细的教学方案,以帮助他们提高滑步推铅球的技术水平。
装备准备在进行侧向滑步推铅球训练之前,你需要准备以下装备:1.铅球:根据运动员的年龄和性别选择合适的铅球重量。
2.推铅球的场地:寻找一个平坦、宽阔且没有障碍物的推铅球场地。
3.好的运动鞋:选用专业的田径鞋以提供足够的支撑和抓地力。
训练步骤步骤1:基本姿势1.站立直立,脚与肩同宽。
将铅球放在颈部后方,轻轻地夹住铅球,让它稳定在肩部位置。
2.脚掌稍微向外转,注意脚的摆位。
脚趾稍微向前,脚跟稍微向后。
3.上体保持直立,胸部略微挺起,核心肌群收紧。
步骤2:滑步训练1.从静止开始,采取侧向滑步动作。
将一只脚向前迈出一大步,同时将另一只脚从后方滑动到与前脚并排的位置。
2.在滑动的过程中,保持身体的稳定和平衡。
不要过度弯曲腰部或膝盖。
3.当双脚并排时,开始用臀部和手臂的力量推动铅球向前推出。
步骤3:推铅球技巧训练1.开始时,将铅球放在颈部后方,采取正确的姿势。
2.在滑步的过程中,注意保持身体的平衡和稳定。
胸部要挺起,并且保持正常呼吸。
3.在推铅球的过程中,注意用臀部和手臂的力量将铅球推出。
手臂的动作应该是流畅的,不要用过多的力量。
4.推铅球时,视线应保持向前,注视目标点。
训练注意事项1.在训练过程中,保持正确的身体姿势和动作,这将有助于提高推铅球的效果。
2.注意脚步的平衡和协调,避免过度滑步或不足滑步。
3.在每次训练中,进行适当的热身和拉伸运动,以减少受伤的风险。
4.训练时应根据个体的情况和能力进行调整,逐渐增加训练强度和重量。
结论通过本文档提供的教学方案,教练和运动员可以更好地理解侧向滑步推铅球的技术要点和训练方法。
持续的训练和实践将有助于提高推铅球的技术水平和竞技能力。
祝愿你在侧向滑步推铅球项目中取得成功!。
体育教案-侧向滑步推铅球 往返接力游戏
体育教案-侧向滑步推铅球往返接力游戏教案一:侧向滑步推铅球目标:学生通过练习侧向滑步推铅球,提升推铅球的技术水平。
道具:铅球、场地、标志物。
步骤:1. 引入:介绍侧向滑步推铅球的基本动作和技巧,解释其重要性和训练效果。
2. 训练准备:设置推铅球的场地,安放标志物,确保安全。
3. 练习动作:示范侧向滑步推铅球的动作,让学生观察动作要点,理解正确的技术动作。
4. 组织练习:学生分组练习侧向滑步推铅球,每组轮流进行训练。
教师在场上观察和指导学生的动作。
5. 练习技巧:教师根据学生的表现和需求,进行个别指导和纠正,帮助学生掌握侧向滑步推铅球的技巧。
6. 训练巩固:通过反复练习,让学生熟练掌握侧向滑步推铅球的技巧。
可以设置小比赛,增加学生的练习动力和兴趣。
7. 总结:对学生进行总结和评价,鼓励他们在平时继续练习,提高推铅球的技术水平。
教案二:往返接力游戏目标:通过往返接力游戏,提高学生的速度和协调能力。
道具:场地、标志物。
步骤:1. 引入:解释往返接力游戏的规则和目的,激发学生的参与和热情。
2. 组织分组:将学生分成若干个小组,每个小组由4-6名学生组成。
3. 设置场地:根据实际情况,设置适合进行接力游戏的场地,确保安全。
4. 游戏规则:按照往返接力游戏的规则,确定每组学生的起点和终点,并安放标志物。
5. 游戏进行:各小组轮流进行接力比赛,每组学生依次进行接力,完成往返任务后,将接力棒或者其他标志物交给下一位队员。
6. 比赛观察:教师在场上观察和指导学生,确保比赛过程中的安全和公平。
7. 总结评价:比赛结束后,进行总结和评价,表扬优秀表现,给予建设性的指导和帮助。
8. 延伸练习:为了进一步提高学生的速度和协调能力,可以设计不同形式的接力游戏,增加难度和挑战。
9. 总结:鼓励学生在平时积极锻炼,提高自己的身体素质和运动能力。
《侧向滑步推铅球》教案(优秀范文)
通过教师的讲解和示范,使学生了解侧向 滑步推铅球的基本技术和动作要领。
将学生分成若干小组进行练习,教师巡回 指导,及时纠正学生的错误动作。
游戏竞赛法
多媒体教学法
通过游戏和竞赛的方式,激发学生的学习 兴趣和积极性,提高学生的竞争意识和团 队协作精神。
利用多媒体技术,向学生展示侧向滑步推铅 球的优秀运动员的技术动作和比赛视频,帮 助学生更好地理解和掌握技术要领。
大部分学生能够基本掌握侧向滑步推铅球的技术要领,但在力量 传递和协调方面还需加强。
学习态度与参与度
学生们表现出较高的学习热情和参与度,积极参与课堂讨论和练 习。
团队协作与沟通能力
在小组练习中,学生们能够相互协作,共同解决问题,体现出良 好的团队协作精神。
下一步教学计划
9字
针对学生技术掌握程度的差 异,制定个性化教学计划, 帮助每个学生都能够熟练掌 握侧向滑步推铅球的技术。
05
课程总结与回顾
关键知识点总结
侧向滑步推铅球的基本技术
01
包括准备姿势、侧向滑步、转体推铅球等动作要领。
力量传递与协调
02
通过侧向滑步将身体力量有效传递到推铅球动作中,实现力量
与技术的协调。
安全注意事项
03
强调在推铅球过程中,注意周围环境和人员安全,避免意外事
故发生。
学生表现评价
技术掌握程度
9字
安排更多的实战模拟练习, 让学生在接近比赛的场景中 锻炼技术运用和心理素质。
9字
加强力量训练,提高学生的 力量素质,为推铅球的远度 和准确性打下基础。
9字
强调安全意识培养,加强安 全教育,确保学生在练习过 程中的安全。
谢谢您的聆听
THANKS
侧向滑步推铅球教案
以下是一个关于侧向滑步推铅球的简单教案:教学目标:通过本课的学习,学生将能够掌握侧向滑步推铅球的基本动作和技巧,并能够正确地进行推铅球的训练和比赛。
教学准备:铅球(适合学生使用的重量级别)推铅球的训练场地(室内或室外,具备足够的空间)学生们穿着合适的运动服装和运动鞋教学步骤:引入:向学生们介绍铅球运动和推铅球项目的基本规则。
强调侧向滑步推铅球的重要性和优势,解释为什么这是一种常用的技术动作。
技术讲解:示范正确的侧向滑步推铅球动作。
重点解释以下步骤: a. 站在推铅球圆环内,双脚分开与肩同宽,保持平衡。
b. 将铅球放在手掌上,掌心朝上,手臂自然下垂。
c. 向后迈出一步,将重心移到后脚。
d. 迅速向前滑动前脚,同时用后脚推动身体转向目标方向。
e. 在推铅球过程中,保持身体的稳定和平衡。
f. 最后,将铅球从手掌中释放出去。
练习:让学生们分成小组,进行实践练习。
每个学生依次进行多次推铅球动作,教师逐个指导和纠正姿势和动作错误。
鼓励学生们多进行练习,以提高技术水平和力量。
比赛模拟:组织一个简单的推铅球比赛模拟。
让学生们按照正确的动作和技巧进行推铅球,并记录他们的成绩。
在比赛中提供实时反馈和鼓励,以激发学生们的积极性和竞争意识。
总结:与学生们讨论他们在学习过程中的体会和经验。
强调反馈和持续的练习的重要性。
鼓励学生们在日常训练中继续提高技术水平,并参加更多的比赛来巩固所学知识。
教学延伸:对于进一步提高学生推铅球技术的训练,可以包括以下内容:加强核心肌肉力量的锻炼,以增加推铅球的爆发力。
进行专项力量训练,例如冲刺和跳跃训练,以提高整体身体素质。
定期进行铅球训练和比赛,以积累实践经验和提高比赛能力。
请注意,这只是一个简单的教案提纲,具体的教学过程和细节可以根据学生的实际情况和教学需求进行调整和补充。
侧向滑步推铅球教案 (5)
侧向滑步推铅球教案一、引言铅球项目是田径运动中的一项重要项目,它涉及到推铅球的技术动作。
侧向滑步是推铅球的一种关键技术动作,掌握好侧向滑步是提高运动员推铅球成绩的关键之一。
本教案将详细介绍侧向滑步推铅球的基本动作要领和训练要点。
二、基本动作要领侧向滑步推铅球是指运动员在推铅球过程中,采取侧向滑步的方式进行推球动作。
下面是侧向滑步推铅球的基本动作要领:1.站位姿势运动员的双脚与肩同宽,脚尖稍微外展,腿部略呈坐姿,身体保持稳定。
其中,在左手持球推出时,右脚作为滑步的脚,相应的在右侧站立;在右手持球推出时,左脚作为滑步的脚,相应的在左侧站立。
2.滑步动作–起步:将一个脚放在前方,另一个脚稍微抬起,身体向前倾,准备滑步。
–滑步:迅速将另一个脚从后方滑向前方,保持身体的稳定与平衡。
–着地:滑步后落脚的脚着地,身体重心逐渐向前转移。
–推球:滑步后着地的脚同时用力推出球,将球推出。
3.手臂动作–左手持球推出时,右手稍微向前伸直,保持身体平衡。
–右手持球推出时,左手稍微向前伸直,保持身体平衡。
4.身体协调滑步推铅球的关键在于上半身、下半身和手臂的协调动作。
身体的转移和推球的力量需要进行统一调节,保持稳定性和平衡性。
三、训练要点掌握侧向滑步推铅球的基本动作要领后,需要通过有针对性的训练来提高技术水平。
下面是一些训练要点:1.基础力量训练侧向滑步推铅球需要良好的力量支撑,运动员应进行一些基础力量训练,例如重量训练和爆发力训练,提高推球的力量。
2.协调性训练提高身体各部位的协调性对于侧向滑步推铅球来说非常重要。
可以通过一些身体协调性的训练,例如运球、平衡训练等,来提高推球时的稳定性和协调性。
3.技术练习针对侧向滑步推铅球的技术要点进行反复练习和矫正,可以加强视频分析、教练指导和配合训练等手段,逐步提高推球的技术水平。
4.比赛模拟训练在训练过程中,可以进行侧向滑步推铅球的比赛模拟训练,通过模拟比赛情景,提高运动员的心理素质、赛场适应能力和应对压力的能力。
侧向滑步推铅球教案2
3、分成八组进行推铅球练习,相互观察。
4、接受教师指导,纠正错误动作。
二、学生在教师的组织下进行素质练习
如(图五)
学生两人一组,按要求进行练习,注意安全,遵守纪律
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结
束
部
分
小
结
一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
侧向滑步推铅球教案
教
材
1、铅球:侧向垫步推铅球
2、身体素质练习
难点:垫步与最后用力的衔接
重点:上下肢协调用力,熟练完成完整技术动作
教学目标
知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道素质练习的方法。
能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球完整技术动作,认真完成素质练习任务。
情感目标:培养学生遵守纪律、团结互助的优良品质。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。
2、“同学们好!”
3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
1、安排见习生。
全班成二列横队集合。
要求:活动充分
练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练习
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体育教学教案-侧向滑步推铅球进一步提高侧向滑步推铅球技术
体育教学教案-侧向滑步推铅球进一步提高侧向滑步推铅球技术进一步提高侧向滑步推铅球技术授课班级:初二(5)授课时间:96年4月5日下午第二节寓德于教内容:培养进取、求精、守纪品质课堂设计:义务教育是我国教育体系中的基础教育,是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。
体育是义务教育的重要组成部分,体育课是义务教育各年级的必修课程。
初中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识,掌握基本技术,发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。
它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。
体育课的教学一般是双教材,它既能授予学生新知识,又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣,有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织,管理能力,使之成为老师的好帮手,也是沟通老师与同学的桥梁之一,同时,还可培养学生自觉练习的守纪品质。
本课就是以“弯道跑”这一复习教材为途径,由体育骨干带领、组织同学到指定地点完成一系列练习,从而充分发挥体育骨干的作用,培养学生自觉、守纪的练习习惯。
体育运动的项目中,投掷运动是一种全身性的活动,对身体有全面发展的作用。
本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。
而滑步推铅球的技术比较复杂,对身体素质的要求也较高,特别是对协调能力尤其讲究,掌握它有一定难度,所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则,要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。
此外,因为初中二年级学生的体力和臂力都还比较薄弱,所以在教学中运用了全面发展的教学原则,将掌握技术与训练力量相融合、相贯通,即:在发展体力的基础上,学习技术,在学习技术时注意发展体力,使课的形成灵活多变,既有技术的掌握又有力量、协调性的训练(游戏小推车、弯道跑的素质练习等)。
初中学生从儿童进入了少年阶段,是人生中身心发展最快的阶段之一。
根据其生理、心理特征,在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争的游戏、比赛等形式来组织,鼓励积极进取,创造热烈的练习氛围,以寻求快乐的体育情趣。
《侧向滑步推铅球》教案(优秀范文五篇)
《侧向滑步推铅球》教案(优秀范文五篇)第一篇:《侧向滑步推铅球》教案《侧向滑步推铅球》教案一、教学目标【知识与技能】能够说出侧向滑步推铅球的动作要点,所有学生能完成侧向滑步推铅球的动作。
【过程与方法】通过铅球对学生的力量进行提升,通过铅球的发力提高学生的身体协调能力【情感态度与价值观】培养相互鼓励、勇敢、不怕困难,勇于进取的心理素质和体育精神。
二、教学重难点【重点】铅球的动作:蹬地、转体、推球、拨指【难点】蹬地到拨指之间的配合发力三、教学过程开始部分堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。
组织教学:四列横队。
要求:快、静、齐。
准备部分反口令练习方法:通过老师下达队列基本口令,学生做出相反方向的动作。
口令下达由慢到快,练习学生的反应能力,做错的同学做个俯卧撑。
2徒手操:老师喊节拍带领依次活动头部、肩部、胸部、髋关节、膝关节、手腕脚踝、压肩、压腿。
组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。
要求:拍节准确,动作到位,有节奏感。
基本部分导入找出班级公认有力量的同学随意推铅球,记录距离,在找一名普通同学推铅球,同样记录距离,然后向同学提问,第二名同学能否超越第一名同学,带着问题和同学的好奇心来开始这节。
2示范教师进行侧面示范。
组织教学:四列横队,八字形分开。
3讲解动作要点:以右手为例,身体转向右侧,双脚开立宽于肩,右手持球,注意五指将球托起,手心为空,将球顶在右侧锁骨窝处。
预摆时重心移动到右脚,屈膝,左臂自然下垂,全身放松,发力时蹬地滑步、转体、挺身、推球、拨指,注意出手的初速度与角度,角度在4度。
记住动作要点口诀:蹬、转、挺、推、拨。
4练习滑步练习练习方法:组织学生成体操队形散开,听老师1、2口令进行原地滑步练习,1为准备,2为滑步。
经过多次练习,形成肌肉记忆,加强身体协调能力。
纠错:个别学生会出现滑步不协调,动作生硬,纠正蹬地与滑步的配合。
小学铅球教案
小学铅球教案篇一:侧向滑步掷铅球教案侧向滑步掷铅球教案篇二:侧向垫步推铅球教学设计《侧向垫步推铅球》教案牡丹江市兴隆中心校张兴廷篇三:小学铅球课余教学训练的六方面建议小学铅球课余教学训练的六方面建议小学生年龄一般在6—12岁。
在这段时期生理特征:他们的身体组织器官正处于生长发育的突增期,骨骼在急速生长,手、脚,特别脚骨长得最快,肌肉随着骨骼的变化而发达起来。
但是,与成年人相比,他们的骨骼、肌肉成长尚未健全,心肌收缩力量较弱,心脏的神经调节机能还不够完善。
总的来说,从生理机质上看,他们与成年人相比仍有明显的差异。
如果过早进行专业铅球教学训练,不适合小学的身体发展。
但作为小学力量比赛项目之一,要在比赛中获好成绩就必须从小练起。
因此,在小学铅球教学训练方法上根据本人的教学训练经验在此提六方面建议:一、队员选材、组队训练方面建议铅球运动员的选材要求发育良好,体型:上臂粗长,颈躯窄短,关键是上臂又粗又长,但前臂不要太粗,上臂长度决定速度,上臂围度决定力量,前臂和手轻则内阻小,最后的输出功率就大。
同时队员思想态度好,学习积极性强,其他功课成绩好,学生家长支持,并且各年级都有梯队队员。
二、在铅球技术学习方面建议1、学习技术前必须充分了解铅球技术的要点:推铅球属于力量性的投掷项目,除了要具备一般身体素质以外,还必须有适应推铅球所需要的专项素质,同时运动成绩越好,对专项素质的要求也越高。
铅球专项素质主要包括专项力量、专项速度、动作速度以及专项耐力等。
其中最主要的是专项力量,专项力量的最大的特点是爆发力,爆发力取决于速度和力量的结合,但是必须以基本力量为基础,而基本力量与速度力量又是相互相成、互为依存的。
再从推铅球技术的动作来看,它不单纯是投掷臂最后快速伸直,而是全身进行继发性的爆发式用力。
因此在提高推铅球技术的训练中,重点发展全身有关肌群的爆发力。
2、小学生技术学习必须符合小学的心理特征:小学生的心理素质正处于发育向成熟过渡的时期。
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2、目的:提高快速跳动中的灵敏性。
3、方法:在场地上划出若干间隔为50CM的格线,和直径40CM的圆
20
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一、 学生分成八组进行推铅球练习
如(图四)
1、学生记住侧向垫步推铅球技术要领
2、学生结组进行徒手模仿练习,相互评价动作质量
3、分成八组进行推铅球练习,相互观察。
4、接受教师指导,纠正错误动作。
情感目标:培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质。
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。
2、“同学们好!”
3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。
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×××××O O O O O
★
4×8拍
基
本
部
分
一
铅
球
二
素
质
练
习
一、复习侧向垫步推铅球技术
1、教师讲解动作要领
重点:垫步与最后用力的衔接
2、教师示范侧向垫步推铅球完事技术动作
3、组织学生练习,强调练习安全
4、个别学生辅导,重点辅导较差学生
5、集体纠正错误动作,提出纠错方法
二、教师组织学生进行素质练习
二、学生在教师的组织下进行素质练习
如(图五)
×
12~16
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评,评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍,并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
要求:放松、调整呼吸。
三、师生再见
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度:36%
时间
学生活动
练习次数
三
准
备
操
教师讲明练习内容及要求。
(1)上肢运动;(2)扩胸运动;(3)体侧运动;(4)体转运动;(5)腹背运动;(6)弓步压腿;(7)跳跃运动;(8)四肢各关节活动
要求:活动充分
5
练习对形(图三)
学生在教师口令指挥下进行练习
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×××××O O O O O
平均心率:130次/分
日期
场
地
器
材
操场
铅球8只
大实心球20只
小实心球52只
跳绳若干
小学体育课堂教学设计与教案——侧向垫步推铅球
教
材
1、铅球:侧向垫步推铅球
2、身体素质练习
难点:垫步与最后用力的衔接
重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换步缓冲。
教学目标
知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领,知道素质练习的方法。
能力目标:学生能正确完成侧向垫步推铅球动作,认真完成素质练习任务。
1、安排见习生。
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★(图一)
1、“老师好!
2、认真听讲,明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课,做力所能及之事。
二
游
戏游戏方法及要求
游戏“击球”
方法:每人持小实心球,击向中线的大实心球,将大实心球击至对方限制线为胜。
规则:掷者不准过线击球
2、要求学生用单手、双手击球,注意安全,严禁对人击球。
3、口令指挥学生操练。
4、游戏结束后进行讲评。
5
一、练习如(图二)
××××○○○
××××○○○
学生分成人数相等的两队,每人持小实心球1个。
1、学生清楚游戏方法及要求
2、在教师指挥下认真参与游戏
8-12
教学过程
教学内容
教师活动