职业人士要警惕11大电脑病
IT人士常见有哪些职业病
IT人士常见有哪些职业病1、IT行业常见的职业病1.近视成天瞅着屏幕，想不近视都难。
每次开技术会议，往下看都是白茫茫一片。
从事IT而不戴眼镜的人，真是让人艳羡啊。
2.颈椎病每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硬。
赶快去检查下颈椎吧。
3.腰间盘突出每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。
4.胃病工作紧急，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。
5.高血压长期处于紧急的压力，得不到很好的休息和熬炼身体，是血压高的一大诱因。
6.高血脂，高血糖，脂肪肝饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威逼着有多年工作阅历的人。
7.辐射电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。
盛传的“IT人员生女不生男”的现象，据说就是辐射的缘由。
8.恐怖的过劳死这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就又出来个胡新宇。
2、IT行业进展前景的好处1、高薪的代表近年来IT行业从业者的薪资待遇不断攀升。
就Java软件开发而言，如今是信息技术时代，软件人才的需求成比例增长，但是合格的软件开发人才却存在着大的缺口，因此软件开发行业成为了名副其实的`高薪行业，通常拥有23年开发阅历的工程师年薪在1525万以上的不在少数。
2、行业门槛高，但后期回报丰厚IT行业从业者是具备较强的专业性的，这也确定了IT从业人员的独特性，特殊是像Java软件开发等方向对于从业人员的要求都是比较高的，只有系统的学习了技能，扎实的把握了学问点，且拥有了肯定的项目实践阅历，才能够很好的胜任企业的相关岗位，能够上岗就上手工作，这类技术型人才是备受企业的亲睐的。
虽然IT行业入行门槛较高，但是后期回报特别丰厚，专业的技术学问，让IT从业人员越往后期越吃香。
3、前景宽阔目前中国市场对IT人才的需求每年超过50万人。
而国内目前的IT教育主要是高等学校计算机、电子、电信、信息技术等相关专业的学历教育，每年培育的高校毕业生约为5万，远远不能满意市场的需求。
办公室工作带来的现代职业病及其预防范本
办公室工作带来的现代职业病及其预防范本办公室工作成为现代生活中不可或缺的一部分，然而，长时间坐在电脑前、缺乏运动、高压工作和长时间工作等不良习惯也为职场人士带来了很多健康问题，这些问题通常被称为现代职业病。
本文将探讨办公室工作带来的现代职业病，以及预防这些疾病的范本。
一、办公室工作带来的现代职业病1. 颈椎病：长时间坐姿，过度使用电脑等因素会导致颈椎受压，引发颈椎病。
症状包括颈部酸痛、头痛、手臂无力等。
2. 腰椎病：长时间坐姿，久坐导致腰部肌肉长期紧绷，容易引发腰椎病。
症状包括腰痛、下肢麻木等。
3. 眼睛疲劳：长时间注视电脑或其他屏幕，会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状。
4. 颈肩痛：长时间保持同一姿势，久坐导致颈肩肌肉长期保持紧张状态，容易引发颈肩痛。
症状包括颈部酸痛、肩部酸胀等。
5. 手腕疼痛：频繁使用鼠标，长时间键盘输入等动作容易引发手腕疼痛、手指麻木等。
6. 心理压力：高压工作、时间紧迫等因素容易导致心理压力过大，从而引发焦虑、抑郁等心理问题。
二、现代职业病的预防范本1. 动态办公：在办公场所提倡动态办公，多站立、散步、进行简单的伸展活动，缓解长时间坐姿带来的压力。
2. 良好的工作姿势：保持正确的坐姿，肩膀放松、背部挺直、颈部保持自然位置，避免姿势不正确导致的职业病。
3. 定时休息：办公室工作人员每隔一段时间应该进行简单的休息和眼部放松运动，减少眼疲劳。
4. 分解工作强度：在办公室工作中，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，给大脑和身体适当的休息。
5. 加强体育锻炼：加强体育运动，比如晨跑、游泳、瑜伽等，增加身体活动量，改善身体状况。
6. 饮食调理：注意饮食的均衡、营养，多吃蔬菜水果，避免高糖、高脂肪的食物，保持体重合理。
7. 心理调节：学会合理的应对工作压力，可以通过健身、阅读、听音乐等放松方式来缓解心理压力。
8. 视频眼镜：频繁使用电脑、手机等屏幕时，可以考虑购买特制的视频眼镜，减轻对眼睛的刺激。
电脑一族当心十种职业病
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生活常识分享电脑一族当心十种职业病
导语：经常使用电脑的上班族，面临的心理和身体的压力都比较大，而且长期面对电脑，很容易导致一些职业病的出现，下面就来看看电脑族要当心的十种症状。
电脑一族当心十种职业病
1：眼睛疲劳
长时间盯着显示屏，眼部肌肉紧张，眼睛疼痛。
眼部疲劳不舒服时，应及时休息。
2：痛感恐怖症
虽然疼痛是身体发出的信号，但有的人却误读该信号，过于重视了。
老是无故怀疑自己得了重病的人，即使医生说没事也难消不安，实际上是心理学上的一种疾病。
由于网络信息的普及，这样“担惊受怕”的人更多了。
3：头疼
上网引发的头疼有三种：筋紧张性头疼、慢性日常头疼、压力性头。
电脑人员易得的九种疾病
电脑人员易得的九种疾病职业化了的现代女性更是不知不觉中被职业驯化了。
于是，健康被忽略，到头来也影响了工作!在这里，我得提醒这些忙于网络工作的办公室人员，要注重自己的健康，小心以下疾病：1、头痛头痛并非小事症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。
原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。
此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。
解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。
打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。
头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。
2、颈、肩部酸痛症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。
原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。
解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。
避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。
3、腰痛症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。
原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。
解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。
若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。
4、眼睛疲劳症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。
原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。
此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。
解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。
办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。
5、手足麻痹症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。
原因：肌肉紧张造成。
以下9个电脑病需警惕
以下9个电脑病需警惕1.屏幕脸。
致病缘由：每天用5个小时以上电脑，假如不留意休息，可能涌现一张表情淡漠的屏幕脸：肤色暗沉、长斑生痘、涌现黑眼圈等。
缓解方法：1.身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离;2.用电脑前擦些保湿霜，用完后立刻洗脸;3.常常清洁键盘，多喝绿茶。
2.萝卜腿。
致病缘由：一坐一成天，会让你的腿部肿胀，假如小腿肚上有血管凸起，可能就是静脉曲张的前兆了。
缓解方法：每隔1小时做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。
3.鼠标手。
致病缘由：长时间运用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫腕关节综合征。
缓解方法：1.用鼠标时，手臂不要悬空;2.不要用力敲打键盘及鼠标的.按键。
4.颈椎病。
致病缘由：用电脑时用胳膊支撑头部，或长时间低头工作，感到肩颈发麻。
缓解方法：1.睡觉时枕头低一点;2.电脑桌不要高于70厘米;3.工作40分钟，站起来活动一下。
5.干眼症。
致病缘由：长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。
缓解方法：1.经常眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15-20次;2.看电脑时，房间的亮度应当和屏幕的亮度相同。
6.皮肤过敏。
致病缘由：处于开机状态的显示器四周会形成静电场，把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去，刺激面部皮肤。
缓解方法：1.不要在电脑四周摆放堆集如山的纸和文件;2.常常开窗通风;3.桌上放一盆仙人掌，能吸附灰尘。
7.记忆力下降。
致病缘由：对电脑的依靠过强，使脑功能减弱，记忆力大大下降。
缓解方法：1.保证充分的睡眠;2.每天抽20-30分钟想想美妙的事情，倾听自己的呼吸，让心情放松。
8.电脑躁狂症。
致病缘由：当电脑涌现故障后，会精神焦灼，心情烦躁担心，涌现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为，以发泄怒火。
缓解方法：随时保存工作文件，一旦电脑涌现问题，不会受到太大损失。
9.中枢神经失调。
致病缘由：长时间在密闭环境中操作电脑，引起头痛、失眠、心情低落、常常感到疲乏等症状。
缓解方法：1.保证电脑桌四周采光充分，通风良好;2.多喝水。
电脑族常见疾病有哪些及如何预防
电脑族常见疾病有哪些及如何预防?几种常见的电脑疾病（送给大家，注意身体哦）1.肺栓塞根据国外研究显示，只要动弹不得枯坐2小时，小腿血液黏性会增加17，提高肺栓塞的几率。
因此如果你是“久坐不动”的一分子，就会有“致命的危机”，电脑一族往往都是肺栓塞的高危险人群，据统计，超过90的肺栓塞血块来自下肢静脉，且大多无症状，肺栓塞死亡率高，不经治疗的死亡率为20至30，诊断明确治疗后的死亡率可降至2至8。
皮肤病如果每天都有超过10个小时的时间在电脑桌前度过。
渐渐地你会发现，自己的皮肤变得干燥晦暗，出现斑点，甚至在眼角还可以看见皱纹!你知道吗，这些可能都是电脑惹的祸。
2.颈椎病，长时间一个姿势对着电脑，使颈椎的肌肉一直处于僵直状态，血液循环不畅，就极易导致颈椎部疾病。
一旦颈椎有了毛病，就会影响大脑供血，出现头晕等症状。
3.干眼病“干眼病”是由于角膜异常引起的干燥综合症，一般表现为眼睛干涩，酸胀，瘙痒，分泌物增多，眼睛有异物感。
在“干眼病”患者中，近三分之一是长期面对电脑所致。
严重的“干眼病”可并发睑缘炎，角膜变形和角膜溃疡，影响视觉功能。
4.心血管疾病医学专家指出，玩刺激性电脑游戏会导致人体内分泌增加，心跳加速，长时间停留在这种状态，就会造成如血管硬化，心律不齐等轻微心脏病恶化。
此外，电脑游戏中的光线不断变化，会刺激人的大脑。
如果负荷过重就有可能导致癫痫。
5.屏幕脸国外心理学家研究发现，经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没用生命的电脑屏幕，会在不知不觉中形成表情淡漠，冷峻的“电脑脸”，而且会影响日常的人际交往，进而产生心理和精神上的障碍。
6.鼠标手腕管综合症，、俗称鼠标手，是一种很常见的文明病，其主要症状是手部麻木，灼痛，腕关节肿胀，手动作不灵活，无力等，而电脑键盘特别是鼠标是主要的“腕管多杀手”。
·逃离辐射电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。
与电脑网络有关的八大疾病
8、视力综合症
使用电脑，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的三分之一，从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊，还会引发其他不适反应。
腕管综合症是一种很常见的文明病，主要和以手部动作为主的职业有关。得了这种病会出现手部逐渐麻木、灼痛、腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，到了晚上，疼痛会加剧，甚至让患者从梦中痛醒。
键盘、特别是鼠标是我们最常见的“腕管杀手”。随着开车族的日渐增多，方向盘也成为一大“腕管杀手”。其他频繁使用双手的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、装配工等，都有可能遭遇腕管综合症的“毒手”。
与电脑网络有关的八大疾病
随着电脑的普及，与电脑有关的职业病也随之增加， 严重影响着正常的生活和健康，现在让我们了解下与电脑有关的8大职业病。
1、腱鞘炎和腕管综合征(鼠标手)
人们在长时间接触和使用电脑，每天重复在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节会形成“鼠标手”，学名“腕隧道综合症”或“腕管综合症”。
4、熬夜综合征
对许多人而言，加班熬夜是家常便饭，且都市夜生活让人流连。长此以往会导致人体生物钟被干扰，神经系统、内分泌系统紊乱，继而出现食欲不振、失眠等症状，易诱发神经衰弱、高血压、溃疡病等。
5、夜宵综合征
夜晚支配胃肠道功能的副交感神经活动较白天强，胃肠对食物消化吸收能力也强，因而在夜晚经常进食过多的高热量食品，易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、晨起不思饮食等症状。
6、盒饭综合征
秘等症状。长期食用煎炸食品，易患上肠胃不调疾病。
7、夜间综合征
都市白领对时间的过分反应易产生情绪波动及生理变化现象。譬如使人对紧迫的时间感到焦躁不安、紧张过度，这样会引发心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。
盘点电脑族须警惕的病痛
定时休息远眺，避开空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部枯燥。另外，
脑卒中危急。专家建议，为了削减久坐时间，打电话、开会或吃午饭等
魏
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室内照明也应适合。 其实许多人已经被上边的一个或者几个痛苦所折磨，为了身体健
康，我们不妨动起来，多做一些运动! 介绍电脑族日常需要留意哪些事项! 1、一般来说，电脑操作人员在连续工作 1 小时后应当休息 10 分钟
4、留意爱护视力 要避开长时间连续操作电脑，留意中间休息。要 保持一个最适当的姿态，眼睛与屏幕的距离应在 40-50 厘米，使双眼平
视或轻度向下凝视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面 积减小到最低。
魏
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这一坐姿简单加大脊椎和椎间 盘压力，增加严重腰背痛苦的危急。专
病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、痛苦、痉挛。除了手腕
家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利
屈肌肌腱发炎之外，其他危急 因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及
于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰 枕，都利于保
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盘点电脑族须警惕的病痛
时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。 3、腰痛：椎间盘突出。
除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背痛苦的几率。
1、手痛：腕管综合征。
若不准时治疗，就很简单进展为慢性腰背痛。特殊是前倾接近 45 度，
整 天打字及操作鼠标简单导致腕管综合征(也称“鼠标手”)，该
左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平常要加强体育锻 炼，增添体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。
2、作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非 击打式打印机削减噪音。
it常见的职业病及应对方法
it常见的职业病及应对方法职业病是指长期从事某种特定职业所导致的职业相关健康问题。
在IT行业，由于长时间面对电脑和高强度的工作节奏，IT人员也存在着一些常见的职业病。
本文将介绍几种常见的IT职业病及应对方法。
1. 颈椎病：长时间坐姿、低头或者过度用眼容易导致颈椎病。
应对方法包括：- 注意保持正确的坐姿，尽量保持脊椎的自然弯曲，使用符合人体工程学的椅子和支持脊椎的靠垫。
- 定期做颈椎的伸展运动，如转头、仰头、左右转动等，有助于缓解颈椎的紧张感。
- 控制用眼时间，每隔一段时间进行短暂的眼部放松运动，如闭眼、远眺等。
2. 背痛：长时间坐姿、不良的工作习惯容易引发背部肌肉疲劳和背痛。
应对方法包括：- 经常调整坐姿，注意保持平直的背部，使用符合人体工程学的椅子和调节好桌椅高度。
- 避免长时间坐姿不动，每隔一段时间起身活动一下身体，进行背部伸展运动，如双手抱头向后伸展、扭动腰部等。
- 定期进行背部的锻炼，如俯卧撑、仰卧起坐等，增强背部肌肉力量。
3. 眼疲劳：长时间注视电脑屏幕容易导致眼睛疲劳、眼干涩、视力下降等问题。
应对方法包括：- 每隔一段时间进行眼部放松运动，如闭眼、远眺、眼球转动等，有助于缓解眼部疲劳。
- 保持适当的用眼距离，将电脑屏幕调整到合适的高度和角度，以减少对眼睛的压力。
- 注意眨眼，经常眨眼有助于保持眼部湿润，缓解眼睛的干涩感。
4. 静脉曲张：长时间久坐不动容易导致下肢静脉阻塞，出现静脉曲张。
应对方法包括：- 每隔一段时间起身活动，如站立走动、踏步等，有助于促进血液循环。
- 经常进行下肢的按摩，促进血液循环，减少静脉阻塞的发生。
- 可以穿着医用弹力袜，提供适当的压迫力，缓解下肢静脉阻塞。
以上是IT行业常见的职业病及应对方法的介绍。
IT人员在日常工作中要注意保持良好的工作习惯和生活习惯，合理安排工作时间和休息时间，积极参与体育锻炼，保持良好的心态，从而有效预防职业病的发生。
同时，如果出现了职业病的症状，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。
IT行业常见的职业病有哪些
IT行业常见的职业病有哪些每天坐在那里，盯着一个地方，时间稍长，就感觉脖子僵硕。
赶快去检查下颈椎吧。
3.腰间盘突出每天坐8个小时，很少活动，再加上坐姿不雅，腰酸背疼。
4.胃病工作紧张，匆忙的快餐，有个好胃口真是福气啊。
5.高血压长期处于紧张的压力，得不到很好的休息和锻炼身体，是血压局的一大诱因。
6.高血脂，高血糖，脂肪肝饮食不规律，很少活动，肥胖和超重日益威胁着有多年工作经验的人。
7.辐射电脑，屏幕，每天被这些辐射源包围着，你都不知道辐射对你的损害有多大。
盛传的IT人员生女不生男的现象，据说就是辐射的原因。
8.恐怖的过劳死这么多的职业病，再加上不分昼夜的加班，说不准哪天就乂出来个胡新宇IT职业的职业病一、颈椎/脊椎疾病我在小学时就曾今因为每天长时间以不正确的姿势坐在电脑前（学习Logo语言，参加比赛）而遭遇过急性的颈椎问题。
具体疾病名称什么的记不大清了，大概症状就是后颈有明显凸起、脖子酸痛、转动起来更是要命。
最后是通过一些按摩、纠正错误坐姿、减少久坐不动的时间来解决的。
如果长期这样下去肯定会发展成慢性颈椎病的。
所以《颈椎病防治指南》这种东西真的是程序员必备啊。
二、胃病程序员有时候会进入忘我投入的状态，尤其是调bug到关键阶段，以及搞ACM之类的比赛的时候。
要是能够方便订外卖还好，如果连外卖都不方便订的话，很有可能就无限期地拖延吃饭时间甚至干脆跳过一两餐了毕竟现代人营养充足，一直坐着就算一两餐不吃也不会太饿，何况还有各种高热虽零食饮料。
不过长期如此还是会出事的。
我的人人上时不时就能看到有程序员（CS学生）因为长期饮食不规律犯上胃病，有的甚至胃出血三、皮肤问题不知道长期坐在电脑前和皮肤问题之间到底有何关联，但就我周围来看，尤其是高中在竞赛组时，程序员们的皮肤普遍都要差一些。
大概是和生活作息有关吧。
别熬夜、别吃些乱七八糟的东西、注意个人卫生，应该会好很多四、视力的确有些人长期盯着暗淡、小字号甚至频闪的屏幕视力却仍然很好的（@和林跃），但是大部分人的视力还是受到影响的。
电脑职业性疾病种类及预防措施
电脑职业性疾病种类及预防措施电脑职业性疾病是指由于长期、频繁、高强度地使用电脑和与电脑相关的工作环境因素所致的一类职业性疾病。
随着电脑的普及和广泛应用，电脑职业性疾病的发病率也越来越高，给人们的生活和工作带来很大的困扰。
本文将介绍电脑职业性疾病的种类以及预防措施。
一、电脑职业性疾病的种类：1.颈椎病：长时间低头操作电脑，颈部肌肉一直处于紧张状态，导致颈椎受压。
主要症状包括颈部疼痛、僵硬、麻木等。
2.肩周炎：长时间坐姿不变，肩部肌肉长时间紧绷，由于血液循环不良，导致肩关节周围组织发炎。
症状包括肩部疼痛、僵硬、活动受限等。
3.手腕及手部肌腱炎：长时间在键盘上敲打，手部肌肉张力过大，引起手腕疼痛、手部僵硬，甚至出现手麻。
4.视力疲劳与干眼症：长时间盯着电脑屏幕，导致眼球肌肉疲劳，眼球运动不协调。
同时，电脑屏幕辐射、室内空气干燥等因素也会导致眼睛干涩、疲劳，甚至出现视力模糊等症状。
5.心理压力和情绪问题：长时间工作、高强度工作压力、人际关系不良等因素会导致焦虑、抑郁、失眠等心理问题。
二、预防措施：1.调整工作姿势：保持正确的坐姿，脊柱保持直立，肩部放松，双脚平放在地面上，避免长时间低头操作电脑。
2.合理安排工作时间：避免过长时间连续使用电脑，每隔一段时间需要进行休息，可以起身活动或进行眼保健操。
3.使用合适的办公家具和设备：选择符合人体工学原理的办公椅和键盘，使得工作姿势更加舒适。
4.注意眼部保健：使用护眼屏幕、调整显示器亮度和对比度，每隔一段时间眺望远方，可以帮助缓解眼部疲劳。
5.定期进行眼部检查：定期进行眼部检查，及早发现和治疗眼部问题。
6.做眼部运动和放松：每隔一段时间闭眼休息几分钟，或进行简单的眼部运动，如旋转眼球、闭眼按摩等，能够缓解眼部疲劳。
7.站立办公：合适的场所和条件下，可以试着使用站立办公的方式，减少长时间久坐带来的影响。
8.加强体育锻炼：合理安排自己的工作和休息时间，坚持定期进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能，缓解工作压力。
电脑带来的各种职业疾病
电脑带来的各种职业疾病电脑, 疾病, 本职工作, 日常生活, 持续性对于现代职场白领来说，电脑毫无疑问已经成为他们亲密的伙伴。
他们接触键盘、鼠标以及屏幕的次数超过了所有其他物品。
这样的“亲密接触”自然不是无代价的。
由电脑带来的各种职业性相关疾病正在困扰着他们。
（一）职业性神经肌痛职业性神经肌痛发病早期，疼痛只在疲劳时出现，久而久之则逐渐变为持续性。
体检时常见患部肌肉紧张而有压痛，个别严重者，甚至可合并有植物神经血管障碍的表现，如肢端感觉异常、手指皮肤苍白或轻度发绀等。
随病程进展，手臂可逐渐无力，以至于不仅本职工作受到影响，日常生活亦受影响。
此病通常在改换工种后，症状可逐渐缓解。
1、致病原因：职业性神经肌痛的产生原因与某些职业性的操作方式有关，多由于长期在固定姿势下持续而紧张的劳动所致。
由于电脑在各行业的普及应用，人们使用电脑的机会、时间增加，近年来患此病的人数有所增多。
在打字时，一方面肩胛带肌群要持续紧张以固定上肢的姿势，另一方面手指要进行单调而频繁的反复运动，这样就使一部分肌肉经常处于过度的紧张和疲劳状态，从而发生局部肌痉挛以及神经肌痛。
2、预防措施：应像运动前要热身一样，打字之前也应“暖暖”手指和手腕，即先用力握拳，持续10s 后放开，然后十指全力伸展10s，反复做10 次；再活动肢体和全身，让人的全身特别是上肢都活动开来，以增加血液循环供应。
这样，即使局部再反复运动，受损伤的机会也会减少。
另外，打字时间不要太长，要间断休息，最好每15—30min，停下来休息一下，做手指关节的伸展活动。
如果在打完文件之后，再让双手泡个“热水澡”，然后做重复握拳、放开的伸展动作，这对增加肌腱的柔软度，防止手及上肢等部位的劳损大有裨益。
（二）“屏幕脸”天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，缺少正常的感情交流，久而久之会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。
时间长了，人际关系也会受到影响，严重的还会因此产生心理障碍。
白领女性10大健康杀手
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白领女性10大健康杀手
导语：如今的白领女性队伍日趋壮大，然而强大的事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，可自己的健康却大打折扣。
还有的人仗着自己年轻力强，
如今的白领女性队伍日趋壮大，然而强大的事业心与家庭责任感，使她们经常忘我地工作，可自己的健康却大打折扣。
还有的人仗着自己年轻力强，而忽视了自身对疾病预防工作，结果积劳成疾，许多慢性非传染性疾病正在步步逼近这些年轻的女性。
关爱女性健康变得刻不容缓！
杀手1：工作时间长
白领工作的最大特性，就是工作时间长，人们常常发现办公室亮起挑灯夜战的灯光也就不足为奇了。
白领经常熬夜，如果要熬到晚上12点后，饥肠辘辘，10点左右可以吃一些夜宵。
到了晚上，人的肾脏系统进入“排毒”时期，因此，夜宵得选择容易消化的食物，不会给胃肠、肾脏带来负担，又不影响晚上休息。
像小米粥、牛奶、酸奶都是比较好的选择，相较之下，因为小米粥水分稍多，可能会带来夜间多尿的问题。
如果你怕夜尿多，还是选择奶类食物吧。
记住别吃肉类、糯米类食物，增加肠胃负担就行了。
杀手2：工作压力大
白领排名第二的特性，是工作压力大。
深居各行各业的白领阶层汇聚了不同专业的顶尖人才，肩负着工作单位赋予的神圣使命和工作重担，因此人与人之间的竞争尤为激烈。
这样的工作态度，逐渐形成一种“不断挑战自我”的企业文化，因而造成常态性的工作压力。
忙碌的工作让人备感压力加大，容易产生烦躁易怒、失眠等肝气郁结的症状，这个时候，吃点薄荷粥，可起到促进新陈代谢，缓解压力，
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电脑族都有哪些新职业病-精品文档
• 人工泪液主要用于治疗干 眼症。如果泪流量检查和 泪膜稳定建议不要经常使 用，因为一般眼药水均含 防腐剂长期使用会造成结 膜角膜的损伤。 • 注意：眼药水不能长期使 用，一般都含有抗生素， 长期使用会造成眼睛周围 的组织受损。
• 电脑病状六：心功能减弱 • 致病原因：电脑族久坐不动血液循环减缓，人体 对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢， 日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，易患 动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 • 缓解方法：可做“扩胸运动”，方法：每坐一两 个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每 次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、 强度和频率，应根据自己身体状况而定。
谢谢观看！
电脑辐射职业病 IT一族饮食要多注意
• 电脑辐射会引起自律神经失调、忧郁症。 另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的 各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常常会 感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水营养 不足、维生素缺乏的状况下工作，身体对 辐射的抵抗能力下降，就容易患病。
• 为了防止电脑操作者上述职业病，应注意 合理膳食。
• 电脑病状二：萝卜腿 • 致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你的 腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能 就是静脉曲张的前兆。 • 缓解方法：1.一旦发现双腿酸沉、憋胀要 及时就诊;2.每隔1小时要起立做10次简单 的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
• 电脑病状三：鼠标手 • 致病原因：连续几年长时间加班工作，食 指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反应迟 钝无力，引发“腕关节综合征”。 • 缓解方法：1.避免上肢长时间固定、机械 而频繁活动;2.使用鼠标时，手臂不要悬空， 以减轻手腕的压力;3.不要过于用力敲打键 盘及鼠标的按键。
• 电脑病状四：颈椎病 • 致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳 膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背 酸痛、肩膀麻木。 • 缓解方法：1.在空调间颈椎要保暖;2.枕头 略低，电脑桌也不要高于70厘米;3.每天坚 持2次颈椎操。
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本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==必须注意的10种电脑病电脑病状一：屏幕脸致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。
缓解方法：1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附；2、使用电脑前擦些保湿霜3、经常清洁键盘。
一项最新的研究发现，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
午饭后喝酸奶减少电脑辐射伤害。
“电脑族”如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必须根据引发肌肤问题的诱因，做好足够的防护和调理。
电脑病状二：萝卜腿致病原因：常常一坐一整天，繁忙让你腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能久是静脉曲张前兆。
缓解方法：1、一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时就诊；2、每隔1小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
电脑病状三：鼠标手致病原因：连续长时间加班工作，食指或中指疼痛、麻木，引发“腕关节综合征”。
缓解方法：1、避免上肢长时间固定、机械而频繁活动；2、使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力；3、不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
一、怕“不守时”“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、怕晚餐过饱早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。
以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
警惕电脑带来的九大疾病
警惕电脑带来的九大疾病各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢肥胖长期坐在电脑前的人，因缺乏锻炼，会出现重力性脂肪组织分布异常。
脂肪堆积在下腹部和腰背部，导致向心性肥胖。
下肢静脉曲张因缺乏活动，依赖骨骼肌收缩回流的下肢静脉的压力将增高，长时间静脉管腔扩张会引起静脉瓣功能性关闭不全，最终发展成为器质性功能不全，导致下肢静脉曲张。
具有家族遗传倾向或者先天性结缔组织松软者，更容易发生静脉曲张，血流淤滞甚至导致静脉血栓。
故长期进行电脑操作者应该多活动下肢。
颈椎病电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。
颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。
颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
腰椎间盘突出长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。
如果压迫了坐骨神经，则可导致根性坐骨神经疼痛，出现腰痛、下肢疼痛及活动障碍等。
神经衰弱持久使用电脑者，可出现较严重的神经衰弱症状，如情绪不稳、易躁、易怒、头晕、头痛、失眠和健忘等。
眼部疾患久坐电脑前，由于视物较近，迫使眼睫状肌处于收缩紧张状态，从而使晶体变凸以适应视近物，眼睛长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。
视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。
此外，白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等，也是长期使用电脑者易患的眼病。
故在操作电脑时宜经常活动眼球，定期做眼保健操等。
痔疮腹部压力增加和缺乏活动可使肛周静脉回流不畅，引发直肠静脉丛迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔疮。
骨质疏松长期使用电脑者缺乏锻炼，就会使肌肉出现废用性萎缩，骨骼关节得不到负荷刺激，会促使破骨细胞功能活动加强而成骨细胞活动减弱，骨骼中钙盐含量下降，骨骼的脆性增加而韧性降低，在外力的作用下很容易发生骨折。
安全常识之白领小心十大工作有关疾病供参考
20__安全常识之白领小心十大工作有关疾病供参考“白领”小心十大工作有关疾病坐在高高的写字楼里，每天不用日晒风吹，长年恒温的办公环境……白领的工作让许多人都羡慕不已。
但据职业病科医生介绍，恰恰是这样看似优越的条件背后却隐藏着生理和心理上的危机，长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。
干眼症：电脑是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，就会对人的眼睛造成损伤。
近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。
对策：工作时，灯光从侧面照射，光强要适当;每隔一个小时后就要休息10分钟，看看窗外的绿色;每天做两次眼保健操。
鼠标手：人在使用鼠标时，腕关节背屈约45°～55°，这就会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会____腕管。
手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，容易引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感，还会出现腕关节肿胀、手部精细动作不灵活、无力等。
反复机械地集中活动一两个手指，会拉伤手腕的韧带，导致周围神经损伤或受____。
对策：每工作一小时就要做一些握拳、捏指等放松手的动作。
电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空。
要尽量靠臂力____鼠标，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
骨骼损伤：长期保持一个姿势，对骨骼肌肉造成损伤。
主要表现手、肩关节及腰痛，发生的顺序分别是颈、肩、腰背、臂、腕。
对策：工作台、椅的高度，前臂与上臂、大腿与小腿成90°角左右为宜。
工间休息做保健操等。
手机肘：患“手机肘”的人大多是平时接打手机、发送____的时间超过4个小时的人。
“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛，胳膊有时抬不起来。
症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。
it常见的职业病及应对方法
it常见的职业病及应对方法
IT行业常见的职业病有：
1. 颈椎病：长时间保持头部前倾的姿势，对颈椎造成压力，容易引发颈椎病。
应对方法包括保持正确的坐姿、定时进行颈部运动、使用符合人体工程学的办公设备等。
2. 肩周炎：频繁使用鼠标和键盘，对肩部肌肉造成过度使用，容易导致肩周炎。
应对方法包括正确使用鼠标和键盘、保持正确的坐姿、适度休息和肩部运动等。
3. 视力问题：长时间盯着电脑屏幕导致眼睛疲劳，容易引发视力问题。
应对方法包括保持正确的用眼姿势、定时休息眼睛、视力保健操等。
4. 颈肩腰腿疼痛：久坐工作或长时间站立对腰椎和颈椎造成压力，可导致颈肩腰腿疼痛。
应对方法包括适度休息和运动、坚持正确的站姿和坐姿、加强腰腹肌肉锻炼等。
5. 心理压力和焦虑：IT工作常常面临高强度的工作压力和紧
张的项目进度，容易导致心理压力和焦虑。
应对方法包括学习放松和调节情绪的方法、建立合理的工作和生活规划、与同事和家人沟通交流等。
6. 缺乏运动：IT工作多为坐姿工作，缺乏运动容易导致肥胖、血液循环差等问题。
应对方法包括定时进行体育锻炼、多参加户外活动、定期伸展运动等。
为预防和减轻这些职业病，IT从业者应注意保持良好的工作姿势、定期进行适度的体育锻炼、定时休息和放松、合理安排工作和生活、学会有效的应对和管理压力等。
上班族必备 11种“电脑病”危害我们的健康
上班族必备11种“电脑病”危害我们的健康白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭受到了『电脑病』的困扰：颈椎病、乾眼病、鼠标手、萝卜腿.正慢慢向我们靠近，令我们备受损害。
可见，了解『电脑病』，防治『电脑病』，已经迫在眉睫。
现在看看你有没有犯上这些『电脑病状』。
电脑病状(一)：屏幕脸致病缘由：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沈。
缓解方法：1.不要在电脑四周摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;2.使用电脑前擦些保湿霜;3.常常清洁键盘。
一项最新的讨论发觉，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
午饭后喝酸奶削减电脑辐射损害『电脑族』如何拥有健康美肌：电脑族要想拥有健康美肌，必需依据引发肌肤问题的诱因，做好足够的防护和调理。
电脑病状(二)：萝卜腿致病缘由：经常一坐一成天，繁忙让你的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸起，这可能就是静脉曲张的前兆。
缓解方法：1.一旦发觉双腿酸沈、憋胀要准时就诊;2.每隔1小时要起立做10次简洁的下蹲运动，改善下肢静脉回流。
电脑病状(三)：鼠标手致病缘由：连续几年长时间加班工作，食指或中指痛苦、麻木，大拇指肌肉反应迟钝无力，引发『腕关节综合征』。
缓解方法：1.避开上肢长时间固定、机械而频繁活动;2.使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力;3.不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
电脑病状(四)：颈椎病致病缘由：假如使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，那么工作1小时就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。
缓解方法：1.在空调间颈椎要保暖;2.枕头略低，电脑桌也不要高于70厘米;3.每天坚持2次颈椎操。
电脑病状(五)：乾眼癥致病缘由： 8小时内目不转睛地盯着电脑，回家还要连续在『网游』中搏杀，眼睛酸痛、乾涩，最终导致乾眼癥。
缓解方法：1、距显示器要70厘米以上;2、把屏幕亮度调整到相宜;3、工作时，房间的亮度应当和屏幕的亮度相同。
电脑病状(六)：电磁辐射危害致病缘由：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
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导语：白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了电脑病的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿正渐渐向我们靠近，令我们备受伤
白领一族在享受电脑带来的高速便捷时，却也频频遭遇到了“电脑病”的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿正渐渐向我们靠近，令我们备受伤害。
可见，了解“电脑病”，防治“电脑病”，已经迫在眉睫，现在看看你有没有犯上这些“电脑病状”。
“电脑病”一：电磁辐射危害
致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷（正离子），并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零，长期处于正离子过多的环境中，使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：
1、仔细地打扫办公环境;
2、不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面;
3、常喝绿茶;勤洗脸;
4、在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波;
5、尽量使用液晶显示器。
“电脑病”二：屏幕脸
致病原因：无论大事小事，全仰赖电脑记录，面无表情、肤色暗沉。
缓解方法：
1、不要在电脑周围摆放杂物，以免灰尘被皮肤吸附;
2、使用电脑前擦些保湿霜;
3、经常清洁键盘。
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