高校篮球运动员篮球意识的培养与训练
高校篮球训练中的篮球意识培养措施
高校篮球训练中的篮球意识培养措施邹翔宇篮球意识主要是指篮球运动员在进行篮球运动的过程中，大脑进行积极思维的重要过程，能够体现篮球运动员自身在长期篮球实践活动中的认知和理解，不仅能让身体产生反射性动作，同时也能积累正确的篮球实践经验。
因此各大高校在开展篮球训练的过程中，要对篮球意识的培养给予足够的重视，从而实现篮球运动员身体、技术以及战术之间的有效协调，进一步促进高校篮球训练的良性发展。
1 高校篮球意识培养中存在的问题1.1 过分注重技能训练，缺乏理论知识传授技能训练在高校篮球训练中占据着重要的地位，是高校篮球训练的关键组成部分，对于优化学生的篮球运动能力具有十分积极的影响。
但是部分老师在开展高校篮球训练的具体实践中，过分注重于学生篮球技能的训练，但是对理论知识的传授缺乏足够的重视，导致学生一直处于高强度的重复体能训练中，这在很大程度上抑制了学生的篮球兴趣，进一步降低了学生参与篮球训练的积极性，其篮球训练的实际效能也会出现大幅度的下降。
1.2 团队合作意识不强，比赛的整体节奏较乱对于篮球运动而言，学生们的团队合作意识与篮球比赛的最终结果之间存在着非常紧密的联系。
但是部分高校在开展篮球训练的过程中，缺乏对学生团队合作意识的培养，甚至部分学生在比赛过程中存在着严重的个人英雄主义，将比赛现场作为自身炫技的平台，各个队员之间的节奏快慢存在着十分显著的差异，因而团队内部的进攻策略和防守策略无法得到全面落实，这对篮球比赛的结果造成了十分不利的影响。
1.3 教学模式较为单一部分高校在开展篮球训练的具体实践中，其教学模式和教学手段较为单一，学生参与篮球训练的积极性相对较差，甚至这种枯燥乏味的训练模式还会使学生产生强烈的逃避心理，这在很大程度上降低了高校篮球训练的实际效能。
与此同时，部分老师在开展高校篮球训练的具体实践中，对学生的竞争意识和竞技精神缺乏有效的培养，学生的综合能力无法得到有效的提升，这对学生篮球意识的培养造成了一定的阻碍。
高校篮球运动员篮球意识的培养与训练研究
２ ０ １ ３年 （ 第 ３卷 ） 第０ ６期
运 动 训 练 学
高校 篮 球 运 动 员 篮球 意 识 的 培养 与训 练研 究 ①
王 强 强
（ 山西 师范 大学体 育学 院 山西 临汾 ０ ４ １ ０ ０ ０） 摘 要： 随 着高校 置球运 动 员的人数 在不断增加 ， 人 们对 篮球 意识越来越 关注 ， 篮球 意识被称 为是 篮球 运动 中的灵魂 ， 具体 的含义是 不仅 在艰 难繁琐 的情 况下能够做 到灵 活地争取 到主动 ， 还 能够准确地实施 自己的行动和策略 的一种 即兴 发挥能 力。 在各 高校篮球 意识 的培养 始终被 作 为篮球 训练中的主要 工作 ， 这是培 养高水平运 动 员最有效的途径 。 本文将对 高校 篮球运 动 员篮球 意识 的培 养 与训练进行 详细的 研究， 并 阐述 几 点 科 学 的 培 养 置 球 意 识 方 法 。 关键 词 ： 运动 员 篮 球 意 识 训 练研 究 培 养 方 法 中 图分 类 号 ： Ｇ８ ４ ｌ 文 献标 识 码 ： Ａ 文 章编号 ： ２ ０ ９ ５ －２ ８ ｌ ３ （ ２ ０ ｌ ３ ） ０ ２ （ ｃ ） －０ ０ ３ ６ —０ ２ 篮 球 意 识 其实 是很 抽 象 的 ， 它 主要 表 现 在 战 术和 技 术 的运 用 变换中， 要 求篮 球 运 动 员要 有 相 对较 高的 水 平 ， 能 够 根据 球 场 的 复 杂 变化 ， 结 合 自身 的 素 质 灵 活地 采 取应 对 措 施 并且 能 争 取 到 主动 。
篮球意识的培养及其训练
1、概念: 所谓“篮球意识”是指篮球运动员在从事
篮球实践活动中（包括学习理论知识、练习技 术、战术和参加比赛），经过大脑积极思维而 产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能 和能力。也就是运动员在长期篮球实践活动中， 经过认识过程的提炼积累起来的，一种正确的 心理和生理机能的反射性行动的总和。
①持球的内线队员与不持球的内线 队员进行配合；
②持球的内线队员与外线队员进行 配合；
③持球的内线队员主动进行强攻； ④不持球的内线队员或外线队员主
动给内线持球队员进行配合；
⑤积极冲抢篮板球，或转入撤防， 保持攻守平衡。
（3）、阵地进攻中基本的配合形式是：
Hale Waihona Puke ①中锋与前锋的配合；②中锋与后卫的配合；
2、形成的规律
“篮球意识”的形成有它一定的规律，需 要经过较长时期科学地、系统地、潜移转化地 熏陶、训练和运动员的自我积累，加工提炼的 实践过程，是在无数次激烈的球场风雨的吹打 磨练下（训练与比赛），从无数不正确意识支 配下造成的错误行动的失败中吸取教训，从而 变错误为正确，增长比赛才干，积累知识和经 验，才逐步形成。一句话：它随着运动员篮球 技能 的形成过程而产生，也随篮球技术、战 术的发展而提高上升。例如……。由此可见， 篮球实践是“篮球意识”源泉，而 “篮球意
（1）、阵地进攻中各种战术配合，最 基本的
共性结构特点是：
①五个人必须协同地、有节奏地、在移
动中进行配合；
②队形部署要保持一定的纵深距离；
③强侧与弱侧人员的流动要适宜，做到
点面结合；
④一旦同伴投篮结束进攻，要组织抢篮
板球，争取第二次进攻；
⑤个人持球不宜久，要用球转移和人移
浅谈普通高校学生篮球意识的培养与训练
浅谈普通高校学生篮球意识的培养与训练【摘要】本文旨在探讨普通高校学生篮球意识的培养与训练。
首先介绍了学生篮球意识的重要性，包括对体育素质的提升和身心健康的全面发展具有重要意义。
然后从培养学生对篮球的兴趣、加强篮球知识普及、开展技能培训课程、提高比赛经验以及加强篮球精神培养等方面详细阐述了培养学生篮球意识的方法和途径。
最后指出，学校应当加大对学生篮球意识的培养与训练力度，通过这些努力促进学生综合素质的提高，实现学生身心健康的全面发展。
普通高校学生篮球意识的培养是全面提高学生体育素质的重要途径，学校应当重视并推动这一工作的落实。
【关键词】篮球意识、普通高校学生、培养、训练、兴趣、知识普及、技能培训、比赛经验、篮球精神、体育素质、身心健康、学校、力度。
1. 引言1.1 普通高校学生篮球意识的重要性在普通高校，培养学生的篮球意识具有重要的意义和价值。
篮球是一项集体性、竞技性和协作性非常强的运动，通过参与篮球运动，可以锻炼学生的团队合作意识、挑战自我能力和培养创造力。
而篮球意识，则是指学生在参与篮球活动时对篮球运动的了解、热爱和认同程度。
通过培养学生对篮球的意识，可以激发他们对篮球的兴趣，增强体育运动的吸引力，促进学生积极参与体育活动。
篮球意识的培养还可以促进学生身心健康的全面发展，提高学生的综合素质，促使学生更加热爱生活，更积极地面对挑战。
普通高校应该重视对学生篮球意识的培养与训练，为学生提供更多参与篮球运动的机会，推动学生的全面发展和提高学生的综合素质。
2. 正文2.1 培养学生对篮球的兴趣培养学生对篮球的兴趣是提高学生篮球意识的重要步骤之一。
在普通高校中，学生普遍缺乏对篮球的兴趣，很多人认为篮球只是一项体育运动，缺乏深入了解和热情。
为了培养学生对篮球的兴趣，学校可以采取以下措施：学校可以组织篮球比赛和活动，吸引学生的参与和关注。
通过举办校园篮球联赛、篮球友谊赛等活动，激发学生的竞技欲望和参与积极性，让他们感受到篮球带来的快乐和挑战。
篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练
一
、
３ ． 加 强篮 球 防 守战 术 心 理 的 培 养 及 训 练
积 累 起 来 的 一 种 正 确 的 心 理 和 生 理 机 能 的 反 射 性 行 动 的 总 称。 简言之 ， 篮 球 意 识 就 是 篮 球 运 动员 对 篮 球 运 动 比赛 规 律 客 观 实 现 的主 观 反 映 篮 球 意 识 是 篮 球 运 动 员 最 宝 贵 的 精 髓 ，一 个 专 业 的 篮 球
如： 跳球 ， 在 讲 跳 球 的 时候 ， 最起码要教授学 生动作方法 ： 双 手 持球于胸前 ， 两脚前后或左右分开站立 ， 上 体 略 前 倾 。 在 两 脚 用 力 蹬 地 向上 起 跳 的 同 时 ，上 体 向 上 伸 展 ，双 手 举 球 至肩 上 方， 右手持球 ， 左 手 扶 球 的左 侧 方 。 当 身 体 接 近 最 高 点 时 向 上 提肘 ， 右臂向前上方伸直 ， 同 时 手腕 前 屈 ， 食 中指 拨 球 ． 通 过 指 端 将 球 投 出 。当 讲 完 动 作 方 法 时 ， 教 师 应 组 织 学 生积 极 练 习 ． 让 学 生 成 体 操 队 形 做 双 手 持 球 的基 本 姿 势 ，按 教 师 发 出 的 １ ２ １ 令做起跳 、 举球肩上 、 腾空 、 投篮 、 落 地 的模 仿 动 作 。在 学 生 做 动作时 ， 教 师 应 该 提 出 明 确要 求 ， 如： （ １ ） 保 持 正 确 的 双 手 持 球 基本姿势 。（ ２ ） 蹬地 、 展体 、 举 臂 三 股 力 量 全 盛 一 股 向 上 的 力 量 。（ ３ ） 腾空 时 ， 腰 腹 背 等 肌 肉群 应 保 持 一定 的 紧 张度 ． 上 体 保 持 正 直 或 略有 些后 仰 。 （ ４ ） 掌握好出手投篮的时间。 当 学 生 把 动作 要 领 、 练 习方 法 和要 求 掌 握 了 ． 学 生 的 篮 球 技能才能提升。 要 使 学 生 掌 握 全 面 的 篮 球技 能 ， 教 师 就 要 对 每 个 基 本 的 动 作 进 行 以上 专 业 训 练 ， 让 学 生 在 掌 握 分 解 技 能 的 基 础 上 逐 渐 掌 握 整套 动作 技 能
浅谈普通高校学生篮球意识的培养与训练
浅谈普通高校学生篮球意识的培养与训练篮球作为一项集体运动，不仅仅是单纯的身体锻炼，更重要的是对于个人协作和团队合作的技能的提高。
在普通高校的篮球运动中，往往存在着学生篮球意识不强、训练不规范等问题。
本文将从提高篮球意识和训练规范两个方面讨论普通高校学生篮球的培养和训练。
一、提高篮球意识篮球意识是指在比赛或训练中，选择、判断和决策的能力。
一个拥有较高篮球意识的球员，不仅仅能为球队贡献更多得分，同时还能够在协作和团队合作上发挥更好的作用。
那么，如何提高篮球意识呢？以下是一些提高篮球意识的方法：1. 观察和学习观察和学习是提高篮球意识的有效方法之一。
可以通过看一些高水平的篮球比赛，学习一些专业的篮球知识和技术，以便在实际训练和比赛中更好地应用。
2. 做好自我调整在比赛或训练中，很多时候需要做出不同的选择和判断。
球员应该学会自我调整，及时发现问题，并作出相应的调整。
3. 提高团队合作意识篮球是一项团队协作的运动，不仅要全队打好配合，同时也需要每个球员尊重队友，发扬团队精神，尽量消除个人利益和冲突。
二、训练规范对于提高篮球意识之外，训练规范也尤为重要。
以下是一些训练规范的方法：1. 确定目标训练前先明确具体的目标，例如针对某项技术或策略的训练，这样可以更加有针对性地进行训练，同时能够更好地衡量训练效果。
2. 加强基础训练基础训练是提高技术和篮球意识的重要一环。
应该注重投篮和传球等基础技术的训练，并不断加强这些技能的训练，以便在比赛中能够更好地实践。
3. 真正做到重视团队合作团队合作是提高篮球意识和训练效果的关键，应该在训练过程中真正的重视团队合作，不断加强团队配合的训练。
4. 做好训练记录在训练过程中及时记录训练情况，包括训练时间、训练方式、训练效果等，这样可以及时发现问题并作出调整。
结论对于普通高校学生篮球意识的培养和训练，不仅需要提高篮球意识，更要注重训练规范。
只有这两方面同时推进，才能真正打造出一支高水平的篮球队伍。
浅论篮球运动中“篮球意识”训练和培养
战机 ，采取 恰 当的对 策和 行 动 ，最大 限度地 发 挥本 人 和本 队 的优 势 ，克 敌
制 胜 。现代 篮 球 比 赛的 实 践 也证 明，运 动 员 水平 越 高 ，这 种 趋势 越 明显 。 １篮 球意 识的含 义及 分 类 意 识作 为 一个 范 畴 ，是 指 人 的大脑 对 客观 存 在 的反 映 ，它是 客观 世 界 的 主观 印象 。篮 球 意识 从 广 义 上 说 ， 是运 动 员 对 篮 球 的 比 赛 的 理解 和 认 识 。Ｎ Ａ 湖人 队 主教 练 老 非尔 说 ： 一 个 运动 员 只 是 为 自己获 得球 才 会 移 Ｂ “ 动 ，他 绝不 是 一名 真 正的 运动 员 。如果 他 同 时又 会为 同 伴创 造机 会 ，使 全 队受 益 ，才 算懂 得 篮球 运 动 的正真 奥 秘 ” 。因此 ，可 以把 篮球 意 识定 义 为 ： 运 动员通 过专 项和反 复实 践，根 据场上 情况 ，通过 感 觉、观 察 、思维 、判 断 支 配 自己，采 取合理 行 动的心 理过 程的 总和 。
２篮球 意 识的构 成 要素 人的意 识 是旁 人 不能 直接 看 到 的 ，却 必然 从 自身 的 运动 过 程 中体 现 出
来 。运动 员的篮 球意识 也必须 从 比赛的 战术行 动 中表 现 出来 。运 动员 篮球 意
识 的构成要 素 ：
把基 本技 术训练 与培 养篮 球意识 有机地 结合 起来 。这样 做有助 于在练 习技术
的过 程中 不断 提高 技术运 用 能力 ，加快 篮球 意识 的培 养 。
３ ４ 战术 思维训 练 ．
球场 上 的各种 信息进 入运 动员 的大脑 后 ，需要运 动员经 过 自己的思 维迅 即做 出判断 。只 有判断 迅速准 确 ，才能及 时采 取适 当的技术 、 战术动作 。因
普通高校篮球运动员篮球意识的培养与训练
分 ； 防守 者 防守 能 力 较 差 或 已 多 次 犯 规 ， 强 攻 上 篮 ， 成 当 可 造 对 方 犯 规 ； 对 方 联 防 阵严 整 时 ， 应 贸 然 进 攻 。如 果 同时 进 如 不 行 讲 解 与 分 析 ， 能 大 大 提 高 队 员 对 战术 意 图 的兴 趣 。 就 在 平 时 教 学 与 训 练 中要 多 探 索 两 三 个 人 的 配 合 套 路 ． 增 强 配合 意 识 。 练 在 训 练 和 比赛 中应 通 过 比赛 形 成 分 析 能 力 ， 教 能认 清 对 方 的意 图 ， 强 本 队 队员 之 间 的 默 契 ， 加 以使 已 掌握 的 动作 技 巧 和 战 术 意 识 能 根 据 场 上 变 化 的情 况 有 针 对 性 地 运 用 起 来 。 论在 训 练 和 比赛 中 ， 不 战术 的运 用 都 要 有 明 确 的 目的 和 任 务 ， 队员 不 仅 能按 照 预定 战 术行 动 ， 且 能使 队员 理 解 为 使 而 什 么这 样 做 ， 合 实 际讲 解 篮球 比赛 的 规 则 。 导 和启 发 队 员 结 指 善 于 观察 判 断 。 三、 整体 意识 的培 养 与 训 练 个 好 的 球 队 和篮 球 运 动 员 必 须 具 备 良 好 的 整 体 意 识 。 对 一个 队来 讲 就 是 要 有 统 一 的思 想 和行 动 ，以及 统 一 的 奋 斗 目标 ； 一 个 队员 就 是 要 有 明确 的 目的 和 自我要 求 。 而 （ ） 动 员 的选 拔 与 教 育 一 运 普 通 高 校 学 生 人 校 前 几 乎 没 有 几 个 受 到 过 业 余 篮 球 训 练 ， 建 篮 球 队 的选 材 工 作 对 我 们 来 讲 就 显 得 非 常 重 要 。 练 组 教 员 选 材 不好 ， 员 训 练 的 成 效 就 不 明 显 ， 至 训 练 几 年 后 派 不 队 甚 上 用 处 ， 着 各 校 的 技 术 水 平 的 不 断 提 高 ， 择 有 一 定 篮 球 天 随 选 赋 的 学 生进 行 篮 球 训 练 就 显 得 尤 为 重要 。因此 ， 练 员 在 训 练 教 中应 通 过 教 育 和诱 导 ， 队 员 明 确 为谁 打 球 ， 什 么 打 球 。 使 为 球 队 和 自己 的奋 斗 目标 是 什 么 ， 该 做 一 个 怎 样 的 队 员 。 过 组 应 通 织 参 观 优 秀 队 的 比赛 、 电 视 录像 帮 助 分 析 那 些 精 彩 巧 妙 的配 合 和 细 腻精 练 的技 术 动作 ．讲 述 篮 球 运 动 及 著 名 运 动 员 的趣 事 ， 培 养 队 员 对 篮 球 运 动 的浓 厚 兴 趣 ， 队 员 树 立 起 热 爱 祖 来 使 国 、 爱 集 体 、 爱 篮 球 事 业 ， 别 人 亦 为 别 人 所 爱 ， 守 纪 热 热 爱 遵 律 ， 信心 ， 有 有拼 劲 ， 于胜 利 的整 体 意 识 。 勇 （ ） 富 篮球 理 论 知 识 二 丰 形 成 某 种 意 识 的 功 能 都 是 相 应 的 某 些 知 识 作 为 基 础 。学 习篮 球 理 论 知 识 可 以培 养 和 启 发 少 年 运 动 员 的再 创 思 维 ． 使 队员 在 训 练 和 比赛 中 自觉 地 、 动地 完成 任 务 。 使 队员 明确 主 要 篮 球 运 动 技 战 术 发 展 的 趋 势 和 特 点 ，强 调 掌 握 基 本 技 术 规 格 要 领 ， 于学 习优 秀运 动 员 运 用 技 术 的经 验 ， 基 本 攻 防 战术 善 对 套 路 的特 点 和 相 互 制 约 的 原 则 要 明确 ，教 练 员 根 据 本 队 实 际 情 况 和 特 点 形 成 切 实 的训 练 指 导 思 想 。 少 年 学 生 思 维 发 展 的一 个 主 要 特 点 是 抽 象 思 维 开始 占有
篮球意识的培养与训练
参考文献 :
点看， 他所作出的判决是唯一正确的。 5.2舆论应发挥更为有利于足球运动发展的作用，现场 评论也要充分熟悉规则， 正确对待裁判员的角色作用， 任何 评论的发表都不能针对裁判员个人 ，而是针对裁判员的作 用， 在任何情况下都应该抑制住自己的情绪， 尊往一味求快。 7.抢篮板球缺乏冲抢意识 、 抢位意识等等。
因此， 意识的培养不能靠自 然形成， 必须有目的、 有步
骤、 有计划地严格要求。那种认为只要多打球， 运动员的篮 球意识就会 自 然成长的观点是片面的，如果形成错误的习 惯和定型 ， 再改就相当困难。 对于集体性球类运动项目 来说， 技术是制胜基础， 战术 是手段， 整体产生力量， 素质作为保障。 篮球运动也不例外， 意识的培养与训练应注重三个方面: 一、 关于整体意识的培养与训练。 一个好 的球队和篮球运动员必须具备 良好的整体意 识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动， 以及统 一的奋斗 目标 ; 作为一个队员就是要有明确的目的和 自我
2.漏人后不立即全速追防， 防守重心过高。 3.协防缺乏补防意识， 看球不看人。
关健词: 篮球 运动员 篮球意识 培养与训练
前言
4.快攻快下应人球相连， 但往往出现等球的意识， 贻误
战机 。
5.阵地配合盲 目 乱动， 缺乏配合意识。
所谓篮球意识可以理解为— 运动员在参加篮球运动
教学、 训练和比赛等实践活动中， 对篮球运动技术和战术运 用时机及条件所产生的规律的认识反映在比赛实践中， 它 是运动员能动地 、 觉地适应比赛情况的能力。 自 意识越强的
如何训练运动员的篮球意识和空间感
如何训练运动员的篮球意识和空间感篮球是一项需要丰富的篮球意识和空间感的运动。
运动员在比赛中需要快速做出正确的决策，并在瞬间找到最佳的位置以便接球、投篮或传球。
因此，如何训练运动员的篮球意识和空间感成为了极为重要的课题。
训练篮球意识和空间感并不仅仅是一种技术性的训练，更是一种思维方式的培养。
下面将介绍一些有效的方法，帮助运动员提高篮球意识和空间感。
1. 观察和分析比赛录像观看篮球比赛录像是训练篮球意识的重要手段。
运动员可以从录像中观察和学习其他优秀球员的动作、位置选择和战术运用。
通过分析比赛录像，运动员能够培养对于整个比赛场景的敏感度，提高判断和决策的准确性。
2. 游戏式训练游戏式训练是培养篮球意识和空间感的有效手段。
在训练中，可以设计一系列模拟实际比赛场景的小游戏，让运动员在真实的环境中进行训练。
通过这种方式，运动员可以更好地理解空间的利用和位置的选择，同时也能够加强对比赛节奏和战术思维的感知。
3. 可变性练习可变性练习是培养篮球意识的重要方法之一。
在这类练习中，教练会提前设置一些变动的因素，如队友位置、时间限制、对手的防守策略等，让运动员在这种不确定性的情况下进行训练。
这种练习能够锻炼运动员的快速反应能力和判断能力，提高他们的篮球意识和空间感。
4. 空间感训练篮球是一项需要协调身体和空间意识的运动。
在训练中，可以通过设计各种空间感训练项目来提高运动员的空间感。
例如，使用锥桶或标志物在场地上设置不同的目标点，让运动员在规定时间内完成动作，以此帮助他们提高对场地的认知和空间感知能力。
5. 团队合作训练篮球是一项团队运动，良好的团队合作对于提高篮球意识和空间感至关重要。
在团队合作训练中，教练可以通过布置各种战术演练来培养队员之间的默契和协作能力。
通过与队友的互动和配合，运动员能够更好地理解和应用空间感，提高篮球意识。
总结起来，训练运动员的篮球意识和空间感需要综合运用观察分析、游戏式训练、可变性练习、空间感训练和团队合作训练等多种方法。
论高校篮球运动员意识的培养与训练
一
②技术动作训 练中要考虑有助于扩大视野的技术动作（ 特别是争 取 角 度 、 问 ） 例 如 运 球 只 用 余 光 照 顾球 或 不 看 球 ， 野 的 重 点 是 观 时 ， 视
一
察 场 上 的全 面 移 动 ： 球 后 尽量 面 快 接 关 于整 体 意 识 的 培 养与 训 练 个 好 的 球 队 和篮 球 运 动 员 必 须具 备 良好 的整 体 意 识 。 为 一个 向球 篮 等 。 作
重技 术 ， 意 识 ； 结 果 ， 过 程 ， 轻 重 轻 而造 成 到 了一 定水 平 后 ， 会发 现 个人 的技 术 不 错 ， 不 能 互相 配合 ， 挥 整 体 战 斗 力 。 此 时再 予 以 纠 正 和 培 就 却 发
养 ， 为 时 以晚 了。 而 篮球 意识 的 培 养 与训 练 ， 一 个 循 序 渐进 ， 已 是 日积 月 累 的过 程 ， 练 员 的 训练 技 巧 ， 其 中关 键 一 环 。 教 是
【 摘
郑州
４ ００ ） ５ ０ ０
要】 篮球作为一个复杂多变的运动项 目， 需要运动员能够灵活地运 用综合性各项技 、 战术， 这就是 意识 ， 被称为篮球运 动的灵魂 。 篮球
意 识 的培 养 须 要 长 期 训 练 、 赛的 积 累 ， 青 少年 正 是 培 养 篮 球 意识 的 黄金 时期 ， 目前 少年 运 动 员 ， 比 而 但 尤其 是 学 校 业 余 运 动 员 的 初 级 训 练 ， 往 往
２大 力加 强 观察 能 力 的训 练 ， 强 运 动 员 的 视 野 训 练 和 十 分 重 要 ． 加 因 此 ， 识 的培 养 不 能靠 自然 形 成 ， 须 有 目的 、 步 骤 、 计 划 意 必 有 有 地 严 格要 求 。那 种 认 为 只 要 多 打球 ， 动 员 的篮 球 意 识 就 会 自然 成 长 的意 义 。 为 运动 员 必 须 通 过 视 觉 准确 地 观 察 空 间 、 位 和距 离 ． 别 运 因 方 特 要 求 运 动 员 能 准 确 判 断 迅 速 变 化 的 各 种 关 系 ． 才有 可 能 确 定 运 动 方 的 观 点是 片 面 的 ， 果 形 成错 误 的 习惯 和 定 型 ． 改就 相 当 困难 。 如 再
篮球意识及培养
篮球意识及培养（一）篮球意识的特点人的意识不能直接观察与测量，只能通过在实践过程中的表现来反映。
运动员的篮球意识也是如此，只能在比赛的技战术行动中表现出来。
因此，人们可以从篮球意识的外在表现——战术行动来概括它的构成要素，总结其特点。
通过文献调查与专家咨询，结合实践，笔者认为篮球意识有如下几个特点：1.协同性。
篮球是一个集体运动的项目，要求运动员的认识高度统一。
假如场上队员的战术意识水平参差不齐，配合就很难协调一致，就会影响全队技战术水平的发挥，甚至会影响团结，导致比赛失败。
所以对一个球队来说，不仅要有一流水准的个体战术意识，而且要有协同一致的整体战术意识。
2.灵活性。
篮球场上的战术丰富多样，场上形势变幻莫测，如果运动员为预定的战术设想所束缚，固执己见、死板机械，就不能根据场上情况的变化做出适当的反应，必然会被对方牵制，难以获得比赛胜利。
因此，高层次的篮球意识必须具有灵活性和随机应变的能力。
3.实践性。
篮球意识是在运动过程中形成和实现的。
篮球意识的体现与修订，必然要以运动实践的需要为根本原则。
任何战术意识必须符合比赛实际情况和行动规律。
同样的技术，不同的运动员使用出来，其效果也会有异。
所以在比赛场上，必须有迅速做出合乎客观实际的抉择的能力，不能盲目或错误地判断，这样才能有效地发挥技战术的优势。
（二）影响篮球意识的因素篮球意识作为运动员的一种心理状态，必然受到客观环境与自身生理心理状态等众多因素的影响。
经过查阅资料及多年的实践，总结出影响运动员篮球意识的因素如下：1.智力因素。
篮球运动不仅是比技术、比体力，更重要的是比双方的斗志斗勇。
现代篮球比赛高度集体化和綜合化，需要运动员具有极高的才智和雄厚的知识基础。
雄厚的知识基础，有助于运动员对篮球文化和篮球运动本质规律的认识，有利于快速准确地理解教练员的意图与确立现代篮球意识。
当今国际篮球劲旅，都十分重视运动员文化知识结构培养。
美国以及南斯拉夫等国的优秀运动员，大都是具有相当文化知识的大学生，有的还具有其他学科的学位，有的还在不断补充新的知识，完善自己的知识结构。
谈篮球运动员的意识培养与训练
谈篮球运动员的意识培养与训练篮球运动是一项直接对抗的集体项目，具有对抗激烈、复杂多变、连续作战、攻与守、胜与负经常转换等特点。
作为运动员来讲，如何培养他们各个方面的意识，是摆在每个教练员面前的一大课题。
一、团队意识的培养及训练一个好的篮球队及队员，必须具备良好的团队意识，作为一个队来讲，既要有统一的思想和行动，以及明确的奋斗目标。
作为一个队员个体来讲，既要有明确的目的和要求，否则，队和队员个体就很难不断成长提高运动水平。
团队意识是在长期训练和培养中不断完善和巩固起来的。
在训练培养时应抓住以下几点：（1）选拔队员入队。
入队教育是团队意识的基础，应经得各个方面的支持配合，如领导、家长的支持等。
（2）团队意识培养、训练与基本技术训练同步进行。
（3）在比赛中进行。
通过比赛培养运动员的团队意识。
（4）学习和掌握较为系统的篮球理论知识，培养运动员参加篮球运动的兴趣和爱好。
二、基本技术运用的意识培养与训练培养和训练运用技术意识的过程，也就是动作技巧的形成过程，因为运动技巧本身就是有意识活动的结果，而且是熟练而正确的运用技术，使技术达到自动化程度的过程。
因此，必须十分重视动作技巧的训练与培养。
篮球运动是许多基本技术组成的项目，运动员必须掌握多种多样的技术，又要使运动员的动作根据客队和班队的具体情况随时加以改变。
在训练中要有意识地掌握全面牢固的动作技巧，按比三的实际情况把多种基本动作以不同的形式组合起来，经常在防守的情况下进行练习，以便获得机动灵活、随机应变的组合多种联合动作的能力。
形成篮球运动员的动作技巧，首先使运动员对所学动作在脑子里形成一个完整而正确的概念，即形成一个正确的表象。
在这一阶段多程式的表象结构中，视觉因素占优势，肌肉活动的感觉和直觉还很不完善，运动员还不能清晰地知觉他应如何完成列为总结构的某一动作。
因为，他全部注意力都集中到完成整个练习上去了，他们经常把那些错误的动作，看做是正确的动作，抓不住动作的关键。
关于培养和提高篮球运动员“篮球意识”的思考
关于培养和提高篮球运动员“篮球意识”的思考标签：运动员；篮球意识；训练；培养；方法1. 基本功的训练要与比赛时技术运用的基本规律结合起来进行一般来说，在基本功的训练中，对最基本的动作要领要多练，特别是技术的主要环节更应多练，但要注意，不能把单一技术训练的时间拉得过长。
要及时地过渡到与其他技术相结合的训练。
指导员要给队员讲清楚技术动作及运用情况，并分析攻守的变化情况及应变办法，要假设情况，不断提出问题，帮助其独立思考。
与此同时，还要加强队员的观察判断能力训练，使他们逐渐形成一种条件反射：只要上场打球，就随时注意观察场上情况，做到接球前能够观察和估计场上的情况；接球同时，能够根据同伴和对手的情况及时作出正确的决定，合理使用各种技术。
在反复实践的基础上，还要教会运动员学会斗智，处理球要有策略，要主动运用现已掌握的熟练技术声东击西地调动对手。
当然这些要求要靠平时一点一滴地积累并逐步提高。
2. 突出投篮意识的培养，强调技术运用为投篮服务篮球比赛的胜负最后是以投篮得分的多少而定。
在比赛中运用任何技战术，都是为了创造更好的投篮机会，或篮下投、或中距离投、或远距离投，但是投篮的机会再多再好，如果不敢投或投不进，就仍然达不到得分而战胜对方的目的。
在篮球比赛中，场上情况瞬息万变，善于捕捉投篮机会，及时、大胆而果断地进行投篮是战胜对方的重要因素。
因此，在训练篮球运动员时，不仅要使他们掌握多种投篮技术，而且要求他们投篮要简练、快速、准确。
应把投篮技术的训练与各种移动、运球、突破、传球等技术训练结合起来进行，强化队员一旦出现良好机会就必须投篮的意识，决不允许任意耍球，一味追求高级复杂、华而不实的多余传球或配合，甚至个人英雄主义。
要使运动员养成不怕干扰的习惯，能在比分相持、落后、观众喧嚷喊叫或投篮未中的情况下思想集中，心不慌、手不软，坚持积极寻找机会继续投篮；要敢于投篮，又要善于投篮，不断总结实战中的经验，巩固和提高激烈对抗情况下的投篮命中率。
浅析篮球运动员篮球意识的培养
浅析篮球运动员篮球意识的培养摘要】篮球意识是运动员技术、战术及时、准确、合理运用的前提，是提高运动员篮球运动水平的重要因素。
本文从理论的角度论述了篮球意识的重要性、作用及培养篮球意识的途径。
【关键词】篮球运动员篮球意识培养训练当今世界篮球运动水平已发展到了一个崭新的阶段，向着高强度、高空间、高技巧、强对抗的方向发展，运动员意识的强弱直接影响其技术、战术水平的发挥，要提高篮球运动水平，就必须提高篮球运动员的篮球意识。
1 篮球意识及相关因素篮球意识是一个篮球运动员走向成熟的标志，它是篮球专项运动的一种特殊才能，是运动员先天素质与后天长期刻苦磨练的结晶。
所谓篮球意识是指篮球运动员在从事篮球实践活动中（包括学习理论知识，技术练习和参加比赛），经过大脑积极思维而产生的一种正确反映篮球运动规律的特殊机能和能力，也就是运动员在长期篮球实践活动中，经过认识过程的积累提炼出来的一种正确的心理和生理机能的反射性行动的总和。
运动员借助这种特殊的机能，可以灵活机动地运用技术、战术，并能充分发挥自己的聪明才智，所以它被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“灵魂”。
篮球意识属于心理范畴，它是随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展而提高。
篮球意识的形成过程是有规律的，反映到心理学上，就是感觉到知觉的过程。
运动员需要经过长期科学、系统地训练，潜移默化地熏陶和自我积累，从无数次不正确意识支配下造成的错误、失败行为中吸取教训，积累知识和经验，才逐步形成。
它随着运动员篮球技能的形成过程而产生，也随着篮球技术、战术的发展而提升。
2 篮球意识的作用2.1 支配性作用。
具有正确篮球意识的运动员，通常在训练和比赛中，能以正确的潜在意识支配自己合理行动，决断应变时机，自觉主动并创造性地根据已经变化或预测可能变化的情况，及时调整自己的思路与决策行动，从而更针对性、有效地发挥与发展自己和全队的特长，表现出高度意识化的主观行动、触动性作用和对篮球技术、战术与谋略运用的放大性作用，在激烈复杂的比赛对抗下始终把握全局的主动性。
高校篮球教学训练中的篮球意识培养
高校篮球教学训练中的篮球意识培养摘要：篮球运动是一项比较激烈的运动，在训练的过程当中经常会出现一些意外，在日常训练过程当中一定要培养学生的篮球意识，有效的帮助学生去规避篮球运动当中有可能面临的风险。
教师在进行篮球教学的过程当中，需要根据时代的变换来对自己的教学模式进行调整，在整个教学模式当中应该融入创新精神，通过分析学生的学习特点来制定针对性的训练。
关键词：高校；篮球教学训练；篮球意识；培养1篮球意识的内涵及构成篮球意识是运动员在长期的篮球训练及比赛中形成的、对篮球运动规律的认识和判断的直觉状态，也是一种在长期篮球运动实践中积累而成的反射性意识。
良好的篮球意识能够促使运动员创造性地运用篮球技战术，进而实现篮球比赛的战略目的。
通常情况下可以将篮球意识分为投篮意识、传球意识、进攻意识、防守意识等，其中，投篮意识是指在篮球比赛中球员自觉、积极主动地寻找投篮时机、投篮位置，采用正确的投篮方式投篮的思想意识；传球意识是指在比赛中球员自觉地寻找传球机会，将球传给适合的队友的意识，良好的传球意识有利于球员把握战机，提高球队的进攻能力；进攻意识是指球员在不断在球场上寻找战机，在合适的时机突破敌队的防线的意识；防守意识是指球员善于积极抢位、在失球后立即进入防御状态等意识。
篮球意识是篮球运动员必备的基本素质，也是在瞬息万变的赛场上取得成功的重要保障。
2高校篮球教学训练中的篮球培养的问题表现首先，篮球理论知识匮乏。
实践中，不能很好地分析问题、解决问题，从而无法理解和贯彻教练的战术要求。
而平时训练时投篮好、传球准，一旦到了比赛中就判若向人；平时训练时配合默契，但比赛中关键时刻却单打独斗，乱成一锅粥就是心理素质和意志品质贫乏的表现。
其次，训练计划流于形式，无法兼容科学性。
篮球意识的培养与训练应是一个长期的、复杂的、细致的过程，要根据球队的具体情况，结合本队实际，有目的的、针对性地开展相应训练。
然而，球队的训练计划往往跟不上变化，教练员要在天气、伤病、学生学习等方面，做一个艰难的权衡，在较短的时间内能完成训练。
论篮球技术训练与篮球意识培养
论篮球技术训练与篮球意识培养我国体育事业近年来不断的发展，篮球教育作为学校体育教学中的重要组成部分之一，越来越受到有关教育人员的重视。
篮球作为大众一项基础的体育运动项目，一直深受大家的喜爱，人们在此项运动中不仅能够强身健体，还可以培养自身的运动兴趣，对自身身心的发展有着良好的促进作用。
本文则是就篮球技术训练与篮球意识培养为议题展开论述。
标签：篮球技术训练;篮球意识;分析一、篮球技术训练的特征分析规范的动作是运动员进行篮球训练的一大前提，只有掌握规范的动作要领才能够在运动的过程中更加流利、顺畅，将运动员自身的水平有效的发挥出来，篮球本身的技术动作，不只是对运动员力度上的一些要求，还有就是要必须符合篮球运动的基础要求，这样在运动时才会更加灵活，与队员之间的默契和协调性都会变得更好。
所以，篮球技术动作是运动员必须掌握的，只有在篮球运动过程中熟练的进行运用才可以不断提升自身的技术水平。
另外，对于篮球技术动作来讲，最注重的就是每个动作之间的衔接和转换，只有依次掌握好先后的顺序，比如，带球、蹬球等，才可以与其他队友发挥出更高的水平。
二、篮球意识的特征分析首先就是果断性特征，这要求篮球运动员能够根据当下的球场情况，在有限的时间内尽快做出最准确的判断，以帮助队员获得控球的主动权，如果运动员不具备这样的特征，对整场球的局势就会造成不利的影响[1]，其次就是快速性特征，这就对运动员的临场反应能力提出了更高的要求，特别是遇到一些突发状况时，运动员当下的反应很容易对基础的判断力带来一定的影响，本身球场上的不确定因素就有很多，运动员能够具备较强的临场反应能力可以帮助自己及其他队员掌握球场的节奏，为本场带来更大的胜券。
三、篮球技术训练（一）本能性训练其实，人的本能反应是可以通过后天的训练来完成的。
通常一些重复性的练习就可以做到这一点，但是有些时候要特别注意，尤其是面对一些简短的连贯性动作时，本能训练就是不错的方法，以转身后仰跳投动作以及突破上篮分球动作为例，这些连贯性动作的完成需要在分秒之间完成，不能有一丝的犹豫，可是依然有许多连贯在一起的动作无法进行本能性训练，毕竟在实际比赛中，很多不确定因素都会对这类连贯性动作造成影响。
浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练
浅谈高校篮球运动员篮球意识的培养与训练摘要：所谓篮球意识，是指在复杂困难的环境中能随机应变地争取主动并正确地实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力，被称为篮球运动灵魂。
篮球意识的培养是一个循序渐进、日积月累的过程，教练员的训练技巧是培养运动员篮球意识的关键要素之一。
关键词：高校；篮球运动员；篮球；意识培养与训练所谓篮球意识，是指在复杂困难的环境中能随机应变地争取主动并正确地实施自己的行动和策略的一种即兴发挥能力；是在比赛中各种技术动力、战术正取灵活运用和发挥生理机能和技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的，具有特殊作用的心理活动。
因此，“篮球意识”是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。
篮球意识越强的运动员，其应变能力越强。
1 高校篮球运动员篮球意识的欠缺之处篮球意识看似抽象，但它具体表现在运动员的技战术运用之中。
例如，原美国布莱特职业篮球队核心队员——波特，虽然身材矮小(不足1.70米)，却能进退自如。
这是因为他具有精湛而全面的技战术意识和较好的技术，能根据场上情况，采取相应措施，及时准确地处理好每个球。
运动员篮球意识的提高需要长期的实践积累，因此对高校篮球运动员篮球意识的培养与训练，要做长期打算。
笔者通过多年的训练和观察，发现高校篮球运动员在篮球意识方面普遍存在的问题有：a.篮球基本功不扎实，传接球失误多，配合意识差；b.攻守转换慢，经常背向对手，视线完全脱离对方；c.防守重心高，漏人后不及时全速追防；d.协防时补防意识差，看球不看人，做不到人球兼顾；e.快攻快下意识差，处理不好场上的情况，贻误战机；f.阵地配合盲目乱动，移动路线不清楚，整体配合意识差；g.缺乏控制比赛节奏的能力，往往一味求快；h.抢篮板球缺乏冲抢和抢位意识。
篮球意识的培养不能靠自然形成，必须有目的、有步骤、有计划地长期严格训练。
那种认为只要多打球，篮球意识就会自然成长的观点是片面的。
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１ 篮球 意识述
所谓篮球意识 ， 简而 言之 是 指 于 拥 有 复 杂 比 赛 情 境 中可 以依
据 情 势 变 化 主 动 施 行 正 确 行 为 或运 用正 确 策 略 的 一种 应 对 能 力 。 这 种 即 兴 发 挥 的 能 力 是 富 有 创 造性 及 能 动性 ， 具 有特 殊 作 用 的 心 理 活动 。 因此 ， 从 微 观 意 义上 而 言 ， 可 以 将 篮球 意 识 定义 为 ： 运动 员
２ 高校篮球运动员的篮球意识现状简述
的篮 球 意 识并 没 有 被 正确 地 建 立 ， 存 在 诸 多 弊端 。 如 何 有效 培 养 与 程 ， 学 生 往 往 会 因缺 乏 较 强 的 目的 性 而 惰 性 而 难 以 承 受 训 练 。 故 锻 炼 篮 球 运 动 员 的篮 球 意识 也 已经 成 为 了高 校 教 练 员 亟待 解 决 的 而 ， 教 练 员在 训 练 工 作 中 必 须积 极 引导 和 启发 学 生 ， 培养 和 激 发 学 课题之一 。 该 文 主要 就 以 广 州 康 大 职 业 技 术 学 院 男子 篮 球 队 为 研 生对 于 篮 球 运动 本 身 的 兴 趣 。 例： 广 州康 大 职 业 技 术学 院 男子 篮 球 究对 象 ， 探讨 高 校 篮球 运 动 员篮 球意 识 的 培 养 与训 练 方 法 ， 以期 为 队 干 训练 中贯 穿 “ 寓教 于 练 ” 的教 学 宗 旨 。 针 对 初 学 者 通 过 自编 篮 我 国 高 校 教 练 员带 队 训 练 提 供 一 些 参 考 依据 。
球 操 来 教 授 学 生 基 本 的 篮球 动 作 ， 针 对 熟 练 者 则 为 其 安 排 教 学 竞
赛课 程 ， 改 变 既往 学 生 对 于 篮球 教 学 的 看 法 ， 以激 发 学 生 主体 参 与 的意识。 另外 ， 严格 要 求 学生 按 照 训练 计划 进行 科 学 训 练 ， 于训 练 中严 格 遵 守 纪 律 ， 促 使 学 生 树 立 学 生 热 爱 球 队 及 篮 球 事 业 的 思 想
３． １ ． １积 极 引导 ， 严 格 要 求
高 校 篮 球 运 动 员 多数 于 入 校 前 并 未 接 受 专 业 的 篮 球 训 练 ， 参
应 战 术 或运 用 相 应 技 术 灵 活 应 对 比 赛 情 形 并 取 得 主 动 的 一 种 意 与 篮 球 队 多 因 自身 兴 趣 影 响 。 对 广 州 康 大 职 业 技 术 学 院 男 子 篮球 识。 主要包含感觉、 视觉 、 听觉及判断力等。 一般情况下 ， 只 有 经 过 队 调 研 发现 ， 篮球 队队 员多 数 性格 开 朗 ， 身体 素 质 较 好 ， 爱好学习。
一
同样 ， 培 养 和 训 练 篮 球 运 动 员的 整 体 意 识 同样 需 要 这 些学 生具 有 定 的篮 球 理 论 知 识 作 为基 础 。 故而 ， 教 练 员 应 当于 日常 教 学 中 强
化教学 ， 丰 富 运 动 员 的篮 球 理 论 知 识 ， 以 启 发 运 动 员 的 再 创 造 思
２ ０ １ ５年 （ 第 ５卷 ）第 ０ ５期
运动训练学
高校 篮球 运 动 员篮 球 意识 的 培 养 与 训 练
吴 松 涛
（ 广 州康大职 业技术 学院 广东广州 ５ １ １ ３ ６ ３ ） 摘 要： 该文 旨在通过对各种文献 的研 究探讨及对普通 高校 篮球运动 员的访谈 咨询来对 高校 篮球 运动 员篮球 意识的培 养 与训 练进行 论述 。 该文分 为三大部分 ： 萱球意识 概述 ， 高校 篮球 运 动 员的篮球 意识现状 ， 高校篮球运 动 员篮球 意识 的培 养 与训练途 径 。 关键词 ： 高校 篮球 运 动 员 篮球 意识 培 养 饭炼 中图 分类 号 ： Ｇ ８ ４ １ 文 献标 识码 ： Ａ 文章编 号 ： ２ ０ ９ ５ － ２ ８ １ ３ （ ２ ０ １ ５ ） ０ ２ （ ｂ ） － ０ ０ ３ ０ － ０ ２ 随 着 我 国各 大 高校 对体 育 锻 炼 重 视 程 度 的 提 升 ， 高 校 篮 球 运 每 位 球 员来 说 ， 具 有 明确 的 目的 和 自我 要 求 是 整 体 意 识 训 练 和 培 动 员的 人 数 也 相 应 而 不 断 增 加 ， 人们 对 于 称 之 为 篮 球 运 动 灵魂 的 养 的 主 要 目的 之 一 。 篮球 意识 也 越 来越 关 注 。 但是 实 质上 ， 篮球 意 识 是 相对 抽 象 的 一种 概念 ， 它 主 要 表 现 于 篮 球 比 赛 中 运 动 员 善 于 结 合 自身 素 质 采 取 相
训 练 和 培 养 的 高 素 质 篮 球 运 动 员方 会 拥 有 篮 球 意 识 ， 只 有 篮 球 意 但 是 同时 因为 受 到 球 星 及 社 会 等 因素 的影 响 ， 考 虑 问题 多 脱 离 实
识越强的运动 员， 其 于 赛 场 中才 会 依 托 于 良好 的 反 应 能 力 和 应 变 际 ， 与 自身 情 况 不 符 。 曾有 一 名 队 员表 示 ， 自 己之 所 以 喜 欢 篮 球 就 能 力 取 得 比赛 的 最 终胜 利 。 就 目前我 国各 大 高校 而 言 ， 篮球 运 动 员 是 受 到 迈 克 尔乔 丹 的影 响 。 但 是 篮球 训 练 是一 项 长 期 且 艰 苦 的 过
３ ． １ ． ２加 强 训 练 ， 提 升 运 动 员专 业 素 养
一
般情况而言 ， 人 类 意 识 的 形 成 均 是依 托 于 相 应 的 知 识 储 备 。
根 据 比赛 场 上 客观 情 况 ， 通过 充 分 发挥 自身 的 感觉 、 观察、 思维、 判
断例等全面功能而采取合理行 动的心理变化过程 。