小学体育人教版四年级上册实用资料直拍反手推挡 横拍反手回球练习 (1)
乒乓球反手推挡技术训练
乒乓球反手推挡技术训练乒乓球反手推挡技术训练是直拍选手的一个重要技术，对于本校初中的学生来说，乒乓球反手推挡技术还是很陌生，推挡技术是乒乓球的入门技术之一。
也是农村学校体育教学的一个重要知识点。
本人就此教学内容作出以下训练计划: 训练内容:乒乓球反手推挡技术训练课时:5课时第一课时:训练前准备:热身活动，教学训练常规。
训练基础部分:1、讲解乒乓球技术的种类，乒乓球常见技术有:推、攻、搓攻、拉攻、推下旋、拱、搓球、黄撇、摆短、搓长、拧、切、挑、劈、点等技术。
2、讲解乒乓球准备姿势:口诀:立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
教师示范(不同方位的教学示范)，学生模仿训练，个别指导和集体纠错。
学生训练10分钟。
3、讲解本课教学训练主要内容:推挡技术。
讲解技术要领:食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，这是直握球拍的基本动作，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，当然球拍背面要横向平行于自己的前胸(在推挡击球的过程中，食指越用力，球拍就越向下压，这就根据球落台后弹起的高度调整，手腕固定后不得在击球的瞬间用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸缩将球送出。
利用口诀记忆:推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
教师示范(不同方位的教学示范)，学生模仿训练，个别指导和集体纠错。
学生徒手练习30x5组，教师指导和观察，及表扬优秀学生，优秀学生表演示范。
学生训练20分钟。
教师给学生喂球(多球训练)，每人5个球，让每位学生体验成功的快感。
结束部分:讲解本课小结，放松，布置作业。
第二课时:准备备份:教学常规。
基本部分:1、复习上节课的教学内容。
2、教师喂球(多球)，喂定点球。
每人10个，4组。
(20分钟) 分组(4组)，学生相互对推球。
教师边观察，边指导和纠错，做一定的示范。
结束部分:小结。
表扬优秀学生，给一个球做奖励，激发学生下节课的训练兴趣。
乒乓球直板选手反手推挡技术解析
乒乓球直板选手反手推挡技术解析乒乓球直板选手反手推挡技术解析直板选手的反手技术逐渐向直板横打技术发展，但对于广大业余乒乓球友们来讲推挡技术仍然是直板选手主要依赖的反手技术。
直板反手推挡一般分为快推、加力推、减力挡、推挤、下旋推等几类。
下面是店铺为大家收集的乒乓球直板选手反手推挡技术解析，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
乒乓球直板选手反手推挡技术解析从字面意思来讲，推是一种进攻的方式而挡则是一种防守技术，推挡技术作为一项技术可见这项技术是一项攻守兼备的技术。
当对付旋转较弱的拉球、功球或是推挡球时可以采用快推技术，这种技术主要讲究动作连贯性，追求速度以及空间上的优势，使对方左右应接不暇，快推的线路选择一般为两个大角和对方的空位。
快推动作较小，击球前前臂迅速迎前，在来球上升期击球。
当来球为速度较慢旋转不强的上旋球时可采用加力推技术，这种技术讲究回球力量，该技术可以算作一种直板反手位的进攻技术，加力推直线是直板选手惯用的一种进攻技术。
与快推技术相比，加力推技术动作幅度要求更大，最好在高点期击球，要注重腰部力量的运用。
当来球旋转较强、对方连续进攻较好或是离台较远时可使用减力挡技术，这种技术可以有效的限制对方进攻的连贯性，使对方在节奏的变化中出现失误，这种技术为推挡技术中最难把握的一种技术。
减力挡在触球瞬间手臂和手腕有一个向后收的动作，在练习中球友们应该多加体会。
推挤技术可以在对攻球中改变球的旋转性质，通过这种方式造成对方进攻的难度，从而为己方进攻创造条件，但推挤出的球速度较慢、落点较短，在实际运用中应该灵活把握。
在推挤时应击球的左侧中上部，向左前下方用力，并配合转腰、转髋辅助发力。
当来球为下旋或侧下旋来球时可采用下旋推挡技术，这种技术回球弧线较低且带有下旋性质，从而造成对方攻球或拉球下网。
由于下旋推挡对付上旋来球有一定困难，所以使用具有局限性。
下旋推挡时需要将拍面竖直或稍后仰，向前下方用力推球。
无论是面的哪一种推挡技术，都要注意腰的运用，单纯的使用小臂的力量容易造成推挡稳定性的下降。
横板反手拉球的动作要领
横板反手拉球的动作要领一、脚法：在做横板反手拉球时，我们应该保持良好的脚法，以便更好地控制球的方向和速度。
站立时，身体重心稍微下压，脚步微微分开，脚掌与肩同宽，保持身体的稳定，以下为具体的脚法要领：1.身体面向球台，身体平衡稳定；2.脚步微微分开，与肩宽度相当，膝盖微微弯曲；3.双脚踩地用力，保持身体平衡；4.重心分散，利于左右移动。
二、手法：1.姿势：保持身体的平衡，松散自然地站立。
2.握拍：握拍时，大拇指放在拍胶的底部，食指和中指放在胶面的两面，其余的三根手指轻轻地与握拍。
3.拍面角度：拍面与台面要保持垂直，角度约为90度。
4.手腕的灵活性：把握拉球瞬间控制的灵活性，需要运用手腕的弹跳将来控制球的角度和力度。
5.整个手臂的摆动：单纯靠手腕不足以发挥整个横臂的力量，手臂的摆动是技术的重要动作之一，在摆动前及时转动肩膀。
三、身体动作：1.以腰为轴心：动作时腰部是整次动作的核心，顾名思义，腰部是连接上半身和下半身的地方，我们在拉球时可以通过腰部的适度转动来改变击球方向和力度。
2.转身：拉球动作需要转身，将身体的侧面对着球，以便发力。
3.身体的稳定：保持上半身的稳定能够更好地控制拉球的方向和力度。
4.跟随球的角度：随着对手击球的角度的变化，调整自己的身体位置和角度，确保能够将球击出。
四、球的控制：1.力度的控制：根据球的速度和旋转来调整我们的力度，力度过大可能导致丢球，力度过小可能导致球飞不远。
2.击球点的选择：击球点的选择也会影响球的旋转和方向，我们可以选择在球的上部轻击，使球带上适当的旋转，也可以选择击球点更靠前，使球直线快速飞出。
3.视线的聚焦：在击球过程中，我们需要将注意力集中在球上，全神贯注地注视着球，以便更好地控制球的方向和力度。
总结：横板反手拉球是乒乓球比赛中非常常见和重要的技术之一、在掌握横板反手拉球的要领后，我们可以在比赛中更好地反击对方的攻击，取得优势。
要想掌握好这项技术，需要不断地练习和磨炼，丰富自己的经验，以便在实战中取得好的效果。
正手攻球反手推挡技术教案
正手攻球反手推挡技术教案教学目标：1.学会正确的正手攻球和反手推挡的基本姿势和动作。
2.锻炼学生的手腕、手臂的力量和协调能力。
3.培养学生的观察力、快速反应能力和准确性。
4.培养学生的团队合作精神和竞技意识。
教学准备：1.网球拍2.网球3.网球场教学内容和步骤：第一节：介绍正手攻球技术（20分钟）1.引入：引导学生思考正手攻球的重要性以及应用场景。
2.示范：展示正手攻球的正确动作和姿势，重点讲解手握拍的方式和对球的击打位置。
3.分组练习：将学生分为小组，让他们两两配对练习正手攻球，每人轮流扮演发球者和接球者。
第二节：讲解反手推挡技术（20分钟）1.引入：首先引导学生回顾正手攻球的动作和重点，然后引入反手推挡的技术，并讨论其用途。
2.示范：展示反手推挡的正确动作和姿势，强调手臂的配合和身体的稳定。
3.分组练习：将学生继续分组，两两配对练习反手推挡，每人轮流扮演发球者和接球者。
第三节：综合练习和比赛（30分钟）1.综合练习：让学生两两练习正手攻球和反手推挡的组合技术，以提高实战能力。
2.比赛：将学生分为两队，进行小型比赛，以加强竞技意识和团队合作精神。
第四节：总结和答疑（10分钟）1.总结：回顾本课所学内容，强调正手攻球和反手推挡的重点和注意事项。
2.答疑：解答学生在练习过程中遇到的问题，鼓励学生互相交流和分享。
教学延伸：1.给学生布置作业，让他们在家练习正手攻球和反手推挡技术，并记录自己的进步和发现。
2.鼓励学生参加校内或校际的网球比赛，提高他们的竞技水平和自信心。
教学评价：1.老师观察学生在练习和比赛中的表现，评价其技术动作的准确性和协调性。
2.学生之间互相评价和反馈，鼓励积极参与和合作。
教学反思：1.教学内容是否合理安排，学生是否理解并掌握了技术要领。
2.练习环节是否足够充分，是否需要增加或调整练习难度。
3.教学方法和教学材料是否有效，是否需要改进或调整。
4.学生的参与度和学习兴趣是否足够高，是否需要增加互动和竞赛元素。
乒乓球体育课复习推挡横板拨球技术教案
乒乓球体育课复习推挡横板拨球技术教案任课教师：班级：学生人数：三复习正手发平击球技术1、教师讲解示范：持球手抛球，同时持拍手臂向后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。
1．要求与纠正：认真练习，个别或集体纠正。
1、双人间发正反手发斜线球（一人发，一人推过来，互换）2、双人间发正手发直线球（一人发，一人推过来，互换）××××10四复习反手发平击球技术1、教师讲解示范持球手抛球，同时持拍手臂向左后引拍，拍面垂直或稍前倾，上臂带动前臂和球拍向右前或前上方挥拍，击打下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，然后落到对方球台2、要求与纠正：认真练习，个别或集体纠正。
1、发反手平击球。
侧身蹲下，面对档板1.5米，抛球发球；2、双人在乒乓球台上相互发正反手平击球。
××××3、要求：听课认真，各自持拍揣摩体会10五复习反手推挡技术复习横板拨球技术教法：1、讲解与示范：击球前，前臂上提，球拍后引。
在来球上升后期或高点期击球的中上部，击球后，手臂随势前送。
2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。
1、讲解与示范：两脚平行站立，站位近台。
手腕自然弯曲并作外旋使拍面前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹部偏左的位置。
在来球的上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借来球反弹力量向右前方拨回来球。
2、要求与纠正：模仿练习认真完成，集体和个别纠正相结合。
1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；2、双人一方正手发球，一方推挡回去练习（左对角或直线）；××××3、双人间推挡练习（球速慢，小用力，控方向）。
1、集体模仿练习和双人间相对模仿练习，体操队形；2、双人一方正手发球，一方拨回去练习（左对角或直线）；如图：××××3、双人间推拨练习（球速可以稍慢，击来球高点期或下降期，小用力，控方向）。
简单实用的直板反手技术
简单实用的直板反手技术在刚刚公布的2016年世界杯单打名单中，马龙退赛，中国唯有直板独苗许昕入选。
奥运会团体决赛输球的许昕需要这个冠军证明自己的实力，最希望看到许昕在比赛中暴打水谷隼完成复仇。
由于乒联的改革，直板选手生存能力受限，当今乒坛正在往清一色横板相持的方向发展，中远台对拉虽然好看但缺少了直板一击致命的暴力美学。
随着直板的减少，直板反手的一些既简单又实用的技术也濒临失传。
直板反手攻球：反手攻球的动作要领是站位中近台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍型保持横状，拍面接近垂直，在来球高点期击球的中部偏上位置，手臂向右前上方挥动，以前臂发力为主，击球后迅速还原。
反手功球在王皓出现之前一直是直板反手进攻的利器，随着横拉和拧拉的使用，反手功球不能制造旋转的弱点被放大并随之被淘。
直板反手加力推：反手加力推的动作要领是手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，上臂后收，前臂提起，肘关节靠近身体，球拍要引至身体前方较高处。
当来球到上升后期或者高点期时，上臂、前臂和手腕加速向前下方推压，腰髋向左转动配合发力，拍面前倾击球的中上部，中指用力顶拍。
加力推可以充分发挥直板手腕灵活的优势改变来球的落点和速度，出其不意让对手摸不到头脑。
在相持过程中加力推配合侧身抢攻弧旋球是直板选手常用的组合套路。
直板反手推挤：反手推挤的动作要领是击球上升期,拍面稍前倾触球左侧中上部,前臂和手腕向左前下方用力推挤,同时腰髋向左转动配合发力。
变直线时手腕内收，拍面朝直线方向触球中后部向前发力。
直板推挤技术既可以对付冒高的下旋球，又可以借力推挤弧旋球，速度快，落点刁钻，是直板反手的一大杀器。
直板反手侧切：反手侧切的动作要领是前臂抬起，大臂自然放松下垂，球拍的位置要远高于球，手腕和前臂充分放松，随后迅速向左下方挥拍，摩擦球的中部位置，瞬间给球一个向侧下方切削的合力，压低球的弧线。
侧切技术是马琳反手的杀手锏，不仅能改变来球的旋转，落点和速度，还可以打乱对方节奏变被动为进攻。
乒乓球反手推挡教案
乒乓球反手推挡教案教学目标：1. 学习正确的反手推挡姿势和技术动作。
2. 掌握反手推挡的基本技术要领。
3. 提高反手推挡的准确性和稳定性。
4. 增强反手推挡技术对敌手进攻的有效应对能力。
教学内容：1. 反手推挡的基本动作和技巧。
2. 反手推挡的实战应用和技巧。
教学准备：1. 乒乓球拍和球。
2. 教学课件或视频资料。
3. 训练场地设置。
教学过程：引入：引导学生回顾乒乓球的基本知识和技术，特别是反手推挡的重要性和作用。
技术讲解：1. 反手推挡的站姿：双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
2. 握拍方式：倾斜握拍，拇指放在拍柄正面，其余四指放在背面，手握紧但不用力过度。
3. 反手推挡的动作：手臂放松，利用手腕和前臂的力量来推挡球。
4. 注意事项：目光集中，保持身体平衡，控制力度和方向。
练习技巧：1. 基础练习：先进行固定位置的推挡练习，注意动作和技术细节。
2. 移动练习：练习在场地内移动并进行推挡，逐渐增加球的速度和难度。
3. 对抗练习：与其他学生进行对抗，尽量模拟实际比赛情景。
实战应用：1. 接发球练习：练习接发球时的快速反应和准确推挡。
2. 应对进攻：练习对敌手的进攻进行有效的反手推挡，提高自身的防守能力。
总结：总结本堂课的学习内容和技术要点，强调练习的重要性和日常训练的必要性。
扩展练习：1. 继续进行反手推挡的练习，逐渐增加难度和挑战。
2. 学习其他反手技术，如反手拉球和反手弹球等。
评估方法：1. 观察学生在练习中的动作和技术表现。
2. 进行小组对抗或模拟比赛，评估学生运用反手推挡的能力。
教学反思：根据学生的实际情况和水平，适当调整教学内容和练习难度，确保学生的学习效果。
同时，多加鼓励和指导，激发学生对乒乓球的兴趣和热爱，提高学习积极性。
横拍反手拨七个练习要点
3.上臂配合身体与前臂做前后摆动. 至于大臂幅度, 主要由身体先带动领肘, 随后触球时再以前臂展开来带动肘往前, 肘跟上臂本身是不怎么主动发力的 要放松. 球出去之后, 记得上臂跟肘要有个回收还原动作, 不少朋友击球点离身体太远, 原因是肘架在前面一直没收回来(架肘),打久了就会僵硬酸痛,而且影响发力. 要注意,肘只能前后做水平运动, 不得向上抬起击球, 肘不能有高低起伏的运动. 肩关节要松,不要紧绷,让上臂自由些,就像钟摆挂在肩关节下前后摆荡. (直拍反手推则用肘的力量主动前送)
关于反手拨的心得 大都散落在各回帖之中, 我想应该还是找机会整理出来, 给大家参考.
1.基本站位左脚稍前右脚稍后. 反手拨为了快速衔接正手,以正面击球为基本原则,所以人要面对来球与击球方向, 击球位置在两眼之间(反手攻则偏左), 故站位同正手攻球, 左脚稍前右脚稍后(右手持拍为例)
2.引拍原则,拍不低于肘. 反手拨重心要压下来前倾些(不是蹲着打), 让视线低些更能准确判断击球. 肘要低拍拿高, 拍子以不低于肘的高度为原则(球低另当别论). 看过不少朋友上传的反手拨视频,引拍大都引到桌面下了, 低引拍就会造成向上发力过多, 吃球角度不够扎实, 击打的效果定会大打折扣, 打起来费力. 引拍高度最好是同于击球高度, (正手攻也是如此) 来球多高就引多高.
学习反手推挡技术
第（1）次课学习乒乓球反手推挡技术基础部分（一）讲解直拍握法：1、以食指第二关节和拇指第一关节扣拍,拇指与食指之间的距离要适中。
2、其他三指自然弯屈，中指第一指节贴于拍的背面。
（二）讲解横拍握法：1、中指、无名指和小指自然地握住拍柄。
2、拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直，斜放于球拍的背面。
（二）熟悉球性练习：1、正面颠球2、正反面颠球3、对墙颠球1．教师讲解，示范。
2．组织学生进行徒手握拍练习。
3．教师逐个检查，纠正学生错误的握拍姿势。
1．认真听老师讲解，看老师示范。
2．学习正确的握拍姿势，做徒手握拍练习。
教法：x x x x x x xx x x x x x x▲x x x x x x xx x x x x x x1．学生按场地散开拿拍做好握拍姿势。
2．固定好拍型后老师逐个检查纠正其握拍姿势。
要求：握拍的时候手指不应紧握或死握，应适当放松。
（二）要求：1、每人连续正面颠球30次×3组2、每人连续正反面颠球20次×3组3、离墙2米，用反手练习，球不能落地。
次数：对墙击球20次×5组15三、学习推挡技术1、直拍推挡动作要领：1）基本姿势：两脚自然开立，比肩稍宽，膝盖稍稍弯曲2）引拍:手臂自然弯曲并做外旋,手腕上翻，拍面角度接近垂直,拍柄、前臂与台面几乎平行,将球拍引于身体左前方。
3）击球:当来球跳到上升期,前臂和手腕稍向前迎击,拍面接近垂直击球中上部。
击球后，顺势挥拍，再还原至腹前，准备下次击球。
2、横拍反手推挡动作要领：1）基本姿势：两脚左右开立，与肩同宽，膝盖稍稍弯曲。
2）引拍:手臂自然弯曲并作外旋使拍面前倾，将球拍引致左腹前位置3）击球:当来球跳至上升期时，前臂加速挥动并外旋，击球中上部，击球后，顺势挥拍，再还原至腹前，准备下次击球。
组织教法：1.讲解、示范队形：x x x x x x xX★x x x x x x x2．自由组合，两人一组，进行练习：①两人直线对推10次×5组②两人斜线对推20次×10组要求：认真练习，动作协调，体会动作。
乒乓球体育兴趣小组初步掌握反手推挡技术复习正手近台攻球技术教案
教学内容
1.初步掌握反手推挡技术、复习正手近台攻球技术
2.学习正手发奔球技术
3.步法练习
教学任务
1.基本掌握正手攻球技术、基本掌握反手推挡技术
2.基本掌握正手发奔球技术、步法练习
3.通过教学比赛培养同学积极向上的良好品质
部分
教学内容
教 学 过 程
2.学习正手发奔球技术
3.步法练习
四、放松练习
掌握反手推挡技术
易犯错误：
1.挡球或推挡球时手腕
上翘或下吊。
2.推挡时拍面前倾不够，
击球时间过晚。
动作要领：
同正手平击发球，击球点在球台中后部为，击球中上部，发力集中。
身体素质练习：
1.双 摇跳绳
2.1分钟滑步
要求：
1.放松练习
1.教师完整示范、讲解。
2.持拍集体练习体会动
作要求。
3.台上中路挡球练习、教
师指导。
4.左半台反手斜线挡球
练习。
教法：
1.讲解、示范。
2.徒手练习。
3.有球练习。
4.纠正指导。
5.学生练习。
教法：
1.教师示范并讲解。
2.教师领做，徒手集体练习。
3.教师单独或集体纠正错误。
4.分组挥拍（不要球）结合台面练习。
易犯错误动作：
1.攻球时抬肘
2.手腕下垂，使球拍和前臂成垂直
3.落点判断不准，引拍不到位
4.击球后球拍立即停滞不前
● 组织：
1.绕田径场慢跑三圈，
2.体操队型散开，跟随教师做徒手操；
3.学会各关节活动的方法.
4.掌握自我锻炼的热身活动
如何正确使用反手击球技巧
如何正确使用反手击球技巧反手击球是乒乓球比赛中至关重要的技巧之一。
熟练掌握这项技巧不仅可以提高击球的稳定性和准确性，还可以增加进攻的变化性。
本文将介绍一些帮助您正确使用反手击球技巧的方法和技巧。
一、正确的握拍方式正确的握拍方式是使用反手击球的基础。
首先，将拇指放在胶皮正面和胶皮背面之间的交界处，其余四个手指轻松地握住乒乓球拍柄。
握拍力度要适中，既要保持稳定性，又要确保击球的力量和速度。
二、合理的身体姿势在击球时，保持合理的身体姿势非常重要。
双腿分开与肩同宽，腰部微微弯曲，重心略微向前。
这样的姿势可以增加身体的稳定性，提高击球的准确性和力量。
三、准备动作和脚步移动在击球之前，准备动作是不可或缺的。
将拍面保持水平并与身体保持一定的距离。
当对手击球时，根据来球的方向和速度，用快速的脚步移动调整好位置，使得拍面能够与球有良好的接触。
四、正确的击球技术使用反手击球时，掌握正确的击球技术显得尤为重要。
以下是一些击球技巧的介绍：1. 反手正手拉反手正手拉是使用反手击球的常用技巧之一。
在准备好位置后，身体略微转动，用肩部和手臂的力量向前推动拍面，使拍面与球有良好的接触。
同时，注意击球时手臂的力量要适度，不要用力过猛。
2. 反手下旋反手下旋是一种变化球技巧，在对手不熟悉下旋球的情况下，可以起到出奇制胜的效果。
在击球时，将拍面从下向上刮球，并给予球一定的旋转。
这样可以使球落点变得更为尖锐，对手更难接球。
3. 反手弧圈反手弧圈是一种进攻手段，通过击球时给予球旋转，使球从上向下弧线进攻对手。
在使用这项技巧时，注意发力要适中，手腕要保持柔软，给球以旋转同时保证球的弧线稳定与准确。
五、练习和训练只有通过持续的练习和训练才能掌握反手击球技巧。
可以利用乒乓球机器或者请教教练进行专业的指导。
在训练中要有耐心，并注意逐渐加大力度和速度，提高反手击球的水平。
总结起来，正确使用反手击球技巧需要正确的握拍方式、合理的身体姿势、准备动作和脚步移动，以及掌握反手拉、下旋和弧圈等击球技巧。
小学生如何有效提高乒乓球反手打法和变化球技巧？
小学生如何有效提高乒乓球反手打法和变化球技巧？前言乒乓球作为一项全民健身运动，对于小学生来说，是一项非常适合的运动项目。
而反手打法和变化球技巧是乒乓球比赛中非常重要的一部分。
本文将详细介绍小学生如何有效提高乒乓球的反手打法和变化球技巧。
一、反手打法反手是乒乓球运动中比较难掌握的一项技巧，需要小学生通过不断的练习才能提高。
1.打球路线：反手打球时，球路要远离自己的身体，以免碰到身体影响击球的精准度。
同时，球路也要避免过于直线，保持一定的角度，增加对手接球的难度。
2.打球力度：反手击球时，力度的大小要根据球的速度来调整。
如果对手的球速较快，要加大力度；如果对手的球速较慢，要适当减小力度，使球打出的轨迹更具变化。
3.身体协调：反手击球时，身体的协调也非常重要。
小学生要保持身体的平衡，通过灵活的腰部转动和腿部的移动，来更好地控制击球的力度和方向。
二、变化球技巧变化球技巧是乒乓球比赛中的一项高级技术，可以提高小学生的竞技水平。
1.切削球：切削球是一种使球旋转的技术，可以让球在打击地点之后向下旋转。
小学生在练习切削球时，要注意松紧适度，保持手腕柔韧，并在击球时借助腰部的转动来增加球的旋转效果。
2.推挡球：推挡球是一种低而直的球，通常用于对付对手的快球。
小学生在练习推挡球时，要将乒乓球拍平放，避免用力过大，以便更好地控制球的方向和速度。
3.横拍拉球：横拍拉球是一种快速而有力的球，通常用于攻击对手。
小学生在练习横拍拉球时，要注意用力均匀，保持手腕的稳定，并在击球时利用腰部的转动来增加力量。
结语通过不断的练习和实践，小学生可以有效提高乒乓球的反手打法和变化球技巧。
在训练过程中，要注意保持耐心和坚持，并不断总结和改正自己的错误。
相信只要认真练习，小学生一定能够在乒乓球运动中取得更好的成绩！。
小学体育人教版四年级上册实用资料横拍反手弧旋球练习
方法：1学生集中讲解反手弧旋球基本技术动作手型。
2讲解反手弧旋球脚步腰部动作
3慢动作讲解示范步法结合手型的连贯动作
4讲解示范正常状态下的完成技术动作。
4、学生分散分球台进行有球状态下发球练习
方法 1学生两人一组一球台。
2一人正手攻球回对方球台左侧，另一人做反手弧旋球提拉练习。10分钟交换
3巡视整体训练情况，单独指导出现错误的学生。
5．对个别动作协调性相对较差的同学多进行鼓励与单独指导
6、发现存在与大多数同学间的问题应及时暂时终止自主训练。快速集中进行集体纠正指导后再重新进行自主练习
四、结束部分
1、全体集中，清点人数。
2、总结本节课基本练习情况，对大家的训练热情与积极性提出表扬。
3、对训练中主要存在的问题进行点评，指出不足与需要改进的地方。
教学重点
重点内容：掌握弧旋球的基本原理学会简单的提拉反手位弧旋球。
落实方案：讲解及准确的示范
教学难点
难点内容：来球位置的判断，脚步的移动，重心与手型的合理发力运用。
突破策略：方法教授以后鼓励学生寻找适合自身条件的有效发球手段，提高自身运动能力
运动负荷预计
练习密度为35%左右，最高心率为15―160次/分，平均心率达120―130次/分
4、宣布下课
按体育课的队形男生两排女生两排。做到快、静、齐
集合队形
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跑步队形
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讲解乒乓球教学内容队型
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小学体育人教版四年级上册实用资料正手攻球交替回左右半台结合正手攻球反手推球练习
3、讲解示范乒乓球正手攻球反手退档的技术动作和要领及脚步移动技巧。
方法：1学生集中讲解乒乓球正手攻球和反手推挡及横拍反手回球动作技术。
2分别示范乒乓球直拍和横拍的正手攻球结合反手推挡动作手型与用力顺序。
3讲解示范两人有球状态下的正手攻球反手推挡完整和分解动作。
4讲解示范接球时脚步的分解移动与完整移动。
6、发现存在与大多数同学间的问题应及时暂时终止自主训练。快速集中进行集体纠正指导后再重新进行自主练习
四、结束部分
1、全体集中，清点人数。
2、总结本节课基本练习情况，对大家的训练热情与积极性提出表扬。
3、对训练中主要存在的问题进行点评，指出不足与需要改进的地方。
4、宣布下课
按体育课的队形男生两排女生两排。做到快、静、齐
小学体育人教版四年级上册实用资料
乒乓球教学教案
第四课时
课题正手攻球交替回左右半台结合正手攻球反手推球练习
教学目标
知识目标：使学生掌握多回合多变化的接上旋球技术。
能力目标：培养学生的球感、协调反应能力，拍型的掌握。
情感目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣或成功的感觉。
１、教师宣布课的内容
２、教师演示正手攻球结合反手推挡动作要领。
３、学生配合教师演示正手攻球与反手推挡的完整技术动作
４、带领学生完成动作并及时指出问题
一、开始准备部分
1、慢跑热身
2、要求：男女生由左右两边绕整个乒乓球场地慢跑三圈热身
3、跑动注意步幅，均速慢跑。
二、基本学习部分
1、强调乒乓球练习注意事项
小学体育人教版四年级上册实用资料反手近台攻球技术
4反手快拉①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。
5反手扣杀：①击球点不宜离身体太近。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。③球拍触球瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。
4、学生分散分球台进行反手近台攻球练习
5．对个别动作协调性相对较差的同学多进行鼓励与单独指导
6、发现存在与大多数同学间的问题应及时暂时终止自主训练。快速集中进行集体纠正指导后再重新进行自主练习
3、讲解示范反手近台攻球几种基本技术与步法
方法：1反手近台攻球①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。
2反手快拔①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。③掌握好击球时间。④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。
１、教师宣布课的内容
２、教师讲解演示反手近台攻球的几种基本类型与基本技术
３、讲解演示脚步结合手型完成技术动作
４、带领学生完成动作并及时指出问题
一、开始准备部分
1、慢跑热身
2、要求：男女生由左右两边绕整个乒乓球场地慢跑三圈热身
3、跑动注意步幅，均速慢跑。
二、基本学习部分
1、强调乒乓球练习注意事项
2、分发球拍，安排训练场地
4.发展乒乓球活动能力的练习与游戏
乒乓球操
第一节：推挡 第二节：正手攻球 第三节：推挡攻球 第四节：反搓、攻球 第五节：反搓、正搓、推档
、攻球 第作演示
结束语
乒乓球运动历史悠久。是我们的国 球，我们为之自豪。打乒乓球不仅可 以锻炼身体增强体质，还可以增进友 谊、缓解紧张学习带来的疲劳。乒乓 球操融合了乒乓的基本技术，它可以 提高乒乓球技术能力水平，又可以丰 富我们的课余生活。同学们，快行动 起来，我们一起来学习乒乓球操，积 极参与到乒乓球运动中吧！
图解横板反手反拉技术，反手如何解决对手的弧圈球
图解横板反手反拉技术，反手如何解决对手的弧圈球
体育生活不分离
2018-04-13 15:48
马龙
很多业余爱好者打乒乓球时，横板反手位在解决对手拉过来的球时，解决不好。
主要原因有几个：
1.站位问题。
反手位来球，站位相对要两脚平一些，面对来球方便控制方向和发力。
有些人站位较斜，当然也是利于正手位进攻，在解决反手位时，脚下来不急调整，力量也就用不上了。
2.板型问题。
反手板型下压过多，摩擦太薄，缺少撞击。
越压板，弧线也就越低，在来球上升时，很多时候只是打了个球皮，缺少力量而下网。
略微立一点板型，撞击多一点，弧线高一点，利于过网。
板型上仰的，基本会飞出球台，稍微立一点后，基本只能挡，可以再压一点。
一个合适的平衡点，需要在练习中体会总结。
3.发力方向问题。
横板反手位需要从胯部出手，面对来球向前向上做动作。
很多反手位不好的爱好者，主要是发力较平直，打出去的球弧线较平。
缺少向上的发力方向，弧线就造不出来，也就稳定性不
够了。
弧圈球落台后，向前的冲力较大，日常练习时重心可以练习矮一点，然后小力量的体会借上升期的力，发力方向略向上，动作小一点，体会能把动作真正做出来。
单纯的挡住，很多时候就是因为动作做不出来。
喜欢乒乓，就关注我吧，共同学习，共同提高技术。
乒乓球-直拍反手推挡球教学设计
水平二（三年级）《乒乓球-直拍反手推挡球》课的设计一、教材分析乒乓球推挡球是小学体育课的基本内容，推挡球技术具有球速慢，力量轻，旋转变化小等特点。
动作简单，容易掌握，是初学者的入门技术。
但是乒乓球球小、弹性大、难于控制。
初学乒乓球时，不是击不中球，就是击球出界或落网，很难将球打到对方台面，所以在熟悉球性的基础上，再有针对性的练习直拍反手推挡球技术。
二、学情分析本单元的授课对象是小学三年级学生。
他们多数在8到9岁，这个年龄段的学生思维活跃、好奇心强，这个年龄的小学生的小肌肉群不发达，对乒乓球的弹性重量体积等运动感知较差，但对新事物的求知欲强。
《乒乓球推挡球》是本单元学习的第一次课。
基于以上分析，只要通过科学、恰当的教学方法与手段，大部分学生是能够掌握本课的内容。
三、教学目标1、认知目标：了解乒乓球的相关知识，知道灵敏、协调对直拍反手推挡球的影响。
2、技能目标：使85%学生初步掌握乒乓球-直拍反手推挡球技术，发展灵敏、协调、速度等素质。
3、情感目标：培养学生团结协作、勇敢、顽强、克服困难的意志品质，在学习过程中体会成功的乐趣，获得自信。
四、教学程序（一）开始热身部分以乒乓球是我国的国球引入，展示我国多名乒乓球健将（如：张继科等）参加比赛精彩图片导入课题，进而组织、引导学生热身，提高学生参与学习的兴趣，促使学生把注意力集中到课堂中，为学生学习乒乓球-直拍反手推挡球做好心理和身体上的准备。
（二）学习提高部分通过教师讲解、示范等教学方法，引导学生学习乒乓球-直拍反手推挡球主要动作，建立良好的感性认识，进而让学生掌握原地直拍反手推挡练习，在大多数学生掌握动作的前提下进行持拍练习，再到对打练习，最后进行直拍反手推挡球游戏。
通过循序渐进的练习让学生逐步掌握直拍反手推挡球动作，并适应一定的快慢节奏，最后进行拓展练习巩固学习的技能，进一步激发学生的学习兴趣。
在练习中，注重鼓励学生自我表现，让学生显示自己在集体中的价值。
反手推挡教案
反手推挡教案教案标题：反手推挡教案教学目标：1. 学生能够正确理解反手推挡的基本概念和技术要领。
2. 学生能够通过练习掌握反手推挡的技巧，提高技术水平。
3. 学生能够在比赛或实际应用中有效地运用反手推挡。
教学重点：1. 反手推挡的基本动作和技术要领。
2. 反手推挡的力量控制和击球方向掌握。
教学准备：1. 羽毛球拍和羽毛球。
2. 宽敞的体育馆或场地。
3. 视频或图片资料，用于示范和讲解。
教学过程：引入（5分钟）：1. 引导学生回顾正手推挡的基本技术要领，为学习反手推挡做铺垫。
2. 通过展示反手推挡的图片或视频，激发学生的兴趣和好奇心。
讲解（10分钟）：1. 介绍反手推挡的基本动作和技术要领，包括站姿、握拍、击球点和击球动作等。
2. 强调正确的身体协调和动作流畅性对于反手推挡的重要性。
3. 结合示范和讲解，帮助学生理解和掌握反手推挡的技术细节。
示范练习（15分钟）：1. 分组进行示范练习，每组由一名学生扮演示范者，其他学生观察和模仿。
2. 指导学生注意动作的正确性和流畅性，及时给予指导和纠正。
练习巩固（20分钟）：1. 学生两两搭档进行练习，互相交替进行反手推挡。
2. 强调练习时要注意击球的力量控制和击球方向的准确性。
3. 鼓励学生进行多次练习，逐渐提高技术水平。
拓展应用（10分钟）：1. 设计一些比赛或应用场景，让学生在实际情境中应用反手推挡技术。
2. 鼓励学生进行自由发挥和创新，提高技术的灵活运用能力。
总结（5分钟）：1. 总结反手推挡的基本要点和技术要领。
2. 解答学生可能存在的问题，强调继续练习的重要性。
作业布置：要求学生在家继续练习反手推挡技术，并记录每次练习的进步和问题。
教学评估：1. 观察学生在练习过程中的动作准确性和技术流畅性。
2. 对学生的练习成果进行评估，包括力量控制和击球方向的准确性。
3. 收集学生的反馈和意见，了解他们对于教学效果的评价。
教学延伸：1. 鼓励学生参加羽毛球俱乐部或比赛，提高技术水平。
乒乓球横拍反手拨球的练习方法
乒乓球横拍反手拨球的练习方法乒乓球横拍反手拨球介绍:横拍反手拨球也称为反手快拨，动作小，出手快，线路活，一般要借来球的反弹力量还击。
速度和力量中等，多被横拍选手用来处理上旋球，以及对付直拍的推挡或者反手攻球。
如何练习横拍反手拨球技术方法，还是让专业乒乓球教练指导大家。
另一个方面，如果横拍选手要想作为陪练给对方稳定的供球，那么反手拨球一定要练得很熟练才行，有些类似直拍的推挡供球。
大家在练习当中也发现，作为业余练习者如果双方都大力正手拉打，结果肯定是都练的不好，练习必须有主练和陪练。
陪练就要求供球稳定，包括落点和速度，还要有一定的弧线。
:站位：判断来球，两脚平行开立，站位较近。
引拍：手臂自然弯曲并作外旋，使拍面略前倾，手腕内收和屈，将球拍引至腹前偏左的位置。
挥拍击球：当来球跳至上升期，前臂加速挥动并外旋，手腕作伸和外展，拍面稍前倾击球中上部，借反弹力量向右前方拨回来球。
还原：随势挥拍不宜太长，以利于还原。
乒乓球基础知识:乒乓球观赛礼仪乒乓球运动是一项很细微的运动。
在比赛过程中，运动员的心理和精神都处于一种高度集中的状态中，运动员需要用眼睛仔细观察对手球拍撞击球时的动作、时间、部位、拍形和来球的运行情况及对手的表情等;还要用耳朵听出对手球拍撞击球的声音，从而判断出来球的旋转、速度、力量、落点、节奏情况以及对手的心理状态、可能采取的战术等方面的情况，同时还要考虑自己如何回球。
运动员对这些情况的正确判断和击出有威胁的回球，除了依赖自身的能力以外，还需要一个很好的赛场环境。
观看乒乓球比赛应该注意以下几点：1从运动员准备发球开始到这个球成为死球的这一段时间内，整个赛场要保持安静，不要鼓掌、跺地板、大声讲话、呐喊助威、随意走动、展示旗帜和标语等。
2不要使用闪光灯拍照。
闪光灯对乒乓球比赛的影响是非常大的，因为乒乓球球拍和球的碰撞是在瞬间完成的，闪光灯会闪花运动员的眼睛，使运动员无法判断来球的质量，从而影响到回球的质量和命中率。
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5．对个别动作协调性相对较差的同学多进行鼓励与单独指导
6、发现存在与大多数同学间的问题应及时暂时终止自主训练。快速集中进行集体纠正指导后再重新进行自主练习
四、结束部分
1、全体集中，清点人数。
2、总结本节课基本练习情况ຫໍສະໝຸດ 对大家的训练热情与积极性提出表扬。
3、对训练中主要存在的问题进行点评，指出不足与需要改进的地方。
３、学生配合教师演示反手回球两种握拍方式下的完整技术动作
４、带领学生完成动作并及时指出问题
一、开始准备部分
1、慢跑热身
2、要求：男女生由左右两边绕整个乒乓球场地慢跑三圈热身
3、跑动注意步幅，均速慢跑。
二、基本学习部分
1、强调乒乓球练习注意事项
2、分发球拍，安排训练场地
3、讲解示范乒乓球反手推挡与反手回球手型基本动作技术和要领及脚步移动技巧。
小学体育人教版四年级上册实用资料
乒乓球教学教案
第三课时
课题直拍反手推挡横拍反手回球练习
教学目标
知识目标：使学生简单掌握接反手位来球的基本技术。
能力目标：培养学生的球感、协调反应能力，拍型的掌握。
情感目标：根据自己的能力设置体育学习目标，自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣或成功的感觉。
教学重点
重点内容：击球时机与击球时的球拍角度
落实方案：讲解及准确的示范
教学难点
难点内容：击球节奏，击球时脚步的移动。
突破策略：方法教授以后鼓励学生寻找适合自身条件的有效技术，提高自身运动能力
运动负荷预计
练习密度为35%左右，最高心率为15―160次/分，平均心率达120―130次/分
安全措施：1、因训练中有挥拍训练强调学生在挥拍练习时手的握拍原则，避免球拍脱手。
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场地器材：乒乓球场地一块球拍30副乒乓球30个
课后反思：反手回球是乒乓球基础动作之一，在乒乓球运动中占重要作用，大部分防守和一部分进攻都是在反手状态下完成的，因此在练习上应加强学生对拍型角度和推球力量落点上的要求。特别是回球的准确性与线路是乒乓球运动的精髓，从基础性练习中加深此类观点在学生脑海中的印象对学生今后在乒乓球运动中的技术和战术中的提高起着至关重要的作用。本节课学生运动强度中等，达到预期运动负荷。
方法：1学生集中讲解乒乓球反手推挡技术和横拍反手回球动作技术。
2分别示范乒乓球直拍和横拍的反手回球动作手型与用力顺序。
3讲解示范两人有球状态下的反手回球完整和分解动作。
4讲解示范接球时脚步的分解移动与完整移动。
4、学生分散分球台进行有球状态下反手回球的练习。
方法：1学生两人一组一球台。
2进行反手回球练习，注意挥拍时机持拍角度以及挥拍时脚步移动和腰部的配合转动。
4、宣布下课
按体育课的队形男生两排女生两排。做到快、静、齐
集合队形
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跑步队形
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讲解乒乓球教学内容队型
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集中进行课后点评队型
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2、如有扭伤、和碰伤立即冷敷后进行包扎，而外伤应该送校医务室进行处理。
教师活动
教学内容
学生活动
一、认真履行课堂常规
二、宣布本课的内容、目标、任务
教法：
A、教师讲解乒乓球训练的要点和方法；
B、教师组织学生进行乒乓球训练；
C、教师在组织训练中发现问题应立即暂停训练纠正问题再恢复训练
１、教师宣布课的内容
２、教师演示反手回球手型动作