心理应激名词解释

心理应激名词解释

心理应激：

心理应激是特殊环境、事件或活动引发的个人感受及行为的总称。心理应激的种类繁多，可以是内在的，比如负罪感、焦虑感等；也可以是外在的，比如缺少协作者、工作压力等。

心理应激反应：

心理应激反应是一种自然而有效的机制，可以让我们扭转局势、应对困境或把握机会。一般来说，当遭受外部的刺激时，人体会产生两种心理应激反应——压力反应和适应反应，并与个人的外部环境和内部因素有关。

压力反应：

压力反应是指在受到挑战或威胁时，人体迅速地释放出荷尔蒙，从而产生的集体反应。它是一种自然的生理机制，有助于我们的身体和心理有效地应对压力、环境或改变。

适应反应：

适应反应是指在受到环境刺激后，人体自身具备的适应机制，以调节身体和调整心理的反应，以面对新的环境、压力或改变。它可以帮助我们有效地适应新的情况，增强应付压力的能力。

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