胡萝卜苹果红枣糖水的做法
饮食中的五种补气血的蔬果汁
饮食中的五种补气血的蔬果汁在我们现代生活中，饮食是我们维持健康的重要一环。
而对于女性朋友来说，补充气血更是至关重要的。
气血不足不仅会导致身体虚弱，还可能引发一系列的健康问题。
为了帮助女性朋友们更好地维持气血健康，下面将介绍五种补气血的蔬果汁，希望对大家有所帮助。
一、胡萝卜汁：胡萝卜汁富含胡萝卜素和多种维生素，特别是维生素A，这对于帮助胶原蛋白的生成非常重要。
胶原蛋白是人体内最重要的蛋白质之一，它在维持血液的黏稠度和红细胞的生存周期上起到重要作用。
因此，经常饮用胡萝卜汁可以有效增加血液中的红细胞数量，改善气血不足的问题。
二、苹果汁：苹果汁是一种常见的补气血饮品，富含丰富的维生素C和矿物质。
维生素C可以帮助身体吸收铁质，而铁质是造血过程中不可或缺的元素。
此外，苹果中的多酚化合物对抗氧化也起到了很好的作用，可以提高血液中的氧含量，增加红细胞的数量和质量，达到补气血的效果。
三、石榴汁：石榴汁被称为“天然的补血剂”，因为它含有丰富的铁元素。
铁元素是人体合成血红蛋白的重要成分，而血红蛋白则是红细胞携带氧气的载体。
适量饮用石榴汁可以有效补充体内的铁质，提高血液的氧供给能力，帮助改善贫血和气血不足的问题。
四、菠菜汁：菠菜是一种绿叶蔬菜，富含铁、维生素C和叶酸等营养成分。
其中的叶酸对于补气血尤其重要，因为它是造血过程中DNA合成的关键物质。
此外，菠菜中的叶酸还能够促进红细胞的生成与成熟，提高红细胞的数量和质量，从而增强气血供给能力。
五、红枣汁：红枣被誉为“天然的补血佳品”，它不仅富含丰富的铁元素，还含有多种维生素和矿物质。
红枣中的铁元素可以促进血红蛋白的合成，提高红细胞的含氧能力。
此外，红枣还可以调理脾胃，增加食欲，帮助身体更好地吸收营养，进一步改善气血不足的问题。
总结：在饮食中选择合适的蔬果汁，对于补充气血、提高身体健康非常重要。
胡萝卜汁、苹果汁、石榴汁、菠菜汁以及红枣汁都是非常好的补气血的选择。
当然，为了保持身体的健康，我们还需要注意饮食的多样性，合理搭配各种食物，保持均衡营养。
苹果煮水怎么煮 苹果煮水喝有什么好处
苹果煮水怎么煮苹果煮水喝有什么好处苹果是很多人喜欢吃的水果，经常吃苹果有助于排毒清肠，净化血液，对身体好处很多，苹果除了直接吃，也可以煮水喝，那么苹果煮水怎么煮呢?一、苹果煮水怎么煮1、首先将苹果洗净后去皮，然后切成块状待用;2、选择炖煮的砂锅，加入纯净水煮开后将苹果块加入熬煮，这样不会让苹果变成铁色;3、接着将老冰糖加入一起炖，这样能中和苹果的酸味;4、大火煮开后转至小火慢煮15分钟左右关火焖煮后即可食用。
二、苹果煮水喝有什么好处吸收营养苹果加热后膳食纤维及果胶等物质能更好的软化，也更容易被人体吸收，所以相对的营养作用能更被很好的利用。
化痰顺气苹果水有很好的化痰顺气的作用，特别是和金桔和胡萝卜等食材一起榨汁后再煮开，接着加入蜂蜜调制后饮用，能起到很好的理气、化痰的功效。
预防器官老化苹果水经由加入后含有的多酚物质会增加，这类物质是比较天然的抗氧化成分，人体吸收后不仅能降低血糖还有助于降血脂。
能更有效的清除身体的自由基，同时提高身体的抗氧化作用，预防一些器官老化。
收敛止泻苹果水比较出名的就是止泻能力，因为苹果本身就有一定的收敛效果，不仅能收敛肠道也能有效的清除肠道中的病菌，能很好的缓解腹泻的现象，特别适合拉肚子的小孩子食用。
三、苹果和什么一起煮好吃苹果金橘饮材料：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。
做法：将苹果、金橘、胡萝卜洗净后并切碎，放入榨汁机榨成果汁，最后到处放入锅里煮沸，根据自己的口味加入蜂蜜即可食用了。
早晚各服用一次就好。
功效：此饮料具有健脾开胃、清热化痰的作用，有助于消化，增进食欲。
苹果山药汤材料：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。
做法：将苹果洗净并切块备用，把山药、麦芽、芡实洗净后放入锅里与苹果同煮，用小火慢慢熬煮1个小时即可。
早晚各服用一次。
功效：健脾胃、助消化。
养颜糖水大全
雪耳炖木瓜先将雪耳25克用清水浸透发开，再用清水漂洗干净，备用。
接着将木瓜一个削去皮，去籽，用清水洗干净，切成小块状。
然后将南、北杏各20克去衣，用清水洗干净，连同以上备用材料一齐放入炖盅内，加入适量冰糖，放入适量滚开水，盖上炖盅盖，放入锅内，隔水炖至软烂入味，即可食用。
经常适当吃一些“雪耳炖木瓜”，就能够养阴润肺，使皮肤得到滋润，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现养颜美容苹果茶材料：苹果四分之一个、蜂蜜二大匙、绿茶叶一克作法：1.苹果洗净去皮、切片。
2.锅中放入清水二杯，加入苹果片，煮沸五分钟。
3.加入蜂蜜、绿茶叶，拌匀即可饮用。
小编叮咛：1.每天早、中、晚各一次，热热的喝，可以让你的脸蛋，像红苹果一样迷人喔！2.苹果含蔗糖、还原糖、苹果酸、维生素c、钾、钠等。
可以降血压、防止高血压。
省钱指数：☆☆☆☆健康指数：☆☆☆☆☆方便指数：☆☆☆消脂提神丝瓜茶材料：丝瓜四分之一条、绿茶叶五克、盐半茶匙作法：1.丝瓜洗净、去皮、切成块状。
2.在锅中加水煮沸，再把丝瓜放入，加点盐，煮到熟。
3.将熟丝瓜捞出，放入杯中，加茶叶冲泡饮用。
小编叮咛：1.丝瓜含瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质，以及维生素b、c等，具有安神、消脂、抗忧郁的作用。
2.刚开绐可能不太习惯用丝瓜泡茶的味道，不过加了蜂蜜之后，甜甜的，很好喝，而且这道丝瓜茶有滋润补虚的作用，值得你试试看喔！省钱指数：☆☆☆☆健康指数：☆☆☆☆方便指数：☆☆☆梅子绿茶材料：绿茶包一个、梅子三颗、冰糖一茶匙作法：绿茶包放在杯中，加入热开水泡开，再放入梅子、冰糖。
饭前喝可以开胃，饭后则可以帮助消化。
小编叮咛：1.酸酸甜甜的梅子不但好吃，还可以平衡体内的酸碱值，并且含有丰富的矿物质及有机酸。
2.绿茶可以降肝火，也具有帮助消化的作用。
3.市售的梅子绿茶动辄3-4元，自己动手做，不但省钱，更可以控制糖分的摄取。
4.梅子比较容易伤胃，胃酸过多的人饭后再喝，可以兼顾保健跟消化。
省钱指数：☆☆☆☆☆健康指数：☆☆☆☆☆方便指数：☆☆☆☆☆美颜糖水热食芒果椰汁黑糯米芒果，味甘酸性凉，含维生素C、芒果酮酸等，有益胃、解渴、止呕止晕、利尿等疗效，以大小均匀、饱满、色黄白者为佳；芒果核干则能解毒、消滞、止咳。
煲汤方法大集合
煲汤方法大集合百合鸡蛋汤[组成]百合60克，鸡蛋2个。
[制法]先将百合洗净，再与洗净的鸡蛋一同入锅内，加水适量，煮至蛋熟，去蛋壳即成。
[适应症]适用于肺虚久咳。
[用法]日服1剂，饮汤，吃蛋和百合。
胡萝卜红枣汤[组成]胡萝卜120克，红枣40克。
[制法]先将红枣洗净，浸泡2小时，再将胡萝卜洗净，与红枣一并放入砂锅内，加入清水，煮约l小时左右，以红枣熟烂为度。
[适应症]养阴益气，利气止咳。
适用于气阴不足、肺气上逆所致的呛咳阵作、口干自汗、精神疲乏等症。
[用法]日服l剂，分早晚2次服用。
蜂蜜鸡蛋汤[组成]蜂蜜35克，鸡蛋1个。
[制法]将蜂蜜加水300克煮开，打入鸡蛋，煮至微沸。
[适应症]润肺止咳。
适用于肺燥干咳、久咳。
[用法]顿服，早晚空腹服用。
猪肺敛肺汤[组成]猪肺250—300克，北沙参10一15克，五味子10克，诃子6—9克。
[制法]先将猪肺切成块，挤尽血污，冲洗干净，与北沙参、五味子、诃子一同入锅，然后加水适量，用武火煮沸，再用文火慢炖约l小时即成。
[适应症]补肺敛肺。
适用于肺气阴虚所致的久咳、痰少、气短等症。
[用法]佐餐食用。
玉竹猪瘦肉汤[组成]玉竹30克，瘦猪肉150克，精盐、味精适量。
[制法]先将玉竹洗净切片，用纱布包好，瘦猪肉洗净切块，然后一同放入砂锅内，加清水适量煎煮，熟后加精盐及味精调味即成。
[适应症]养阴，润肺，止咳。
适用于热病伤阴之咽干咳嗽、心烦口渴、秋冬肺燥干咳、肺结核，干咳、冠心病、轻度心脏功能不全、阴虚盗汗等病症。
[用法]吃肉喝汤。
北杏猪肺汤【原料】猪肺250克北杏10克姜汁食盐适量【制作】猪肺切块洗干净，与北杏加清水适量煲汤，汤将好时冲入姜汁1～2汤匙，用食盐调味即成。
【用法】饮汤，食狸肺。
每日2次，随量食。
【功效】止咳化痰，补肺。
适用于慢性支气管炎、肠燥便秘等症。
雪耳红枣炖乳鸽主料：乳鸽配料：雪耳、红枣作法：将乳鸽净膛后，从中斩开，用开水烫过，放入高汤中，加入雪耳、红枣及其它调料，放在文火上炖一个半小时即可。
煮苹果红枣水的功效与作用
煮苹果红枣水的功效与作用煮苹果红枣水是一种非常受欢迎的饮品，尤其在秋冬季节。
这种饮品具有丰富的营养和保健功效。
在接下来的文章中，我们将详细介绍煮苹果红枣水的功效与作用。
一、补血养颜苹果红枣水富含铁质和维生素C，这是补血养颜的重要成分。
铁是制造血红蛋白的必要元素，有助于提高血红蛋白和红细胞的数量，增强机体氧气运输能力，可以预防贫血。
而维生素C 可以促进铁的吸收和利用，使人体更好地吸收铁质。
此外，维生素C还具有很好的抗氧化功效，可以清除体内自由基，减少皮肤老化，有助于保持健康的肌肤。
二、调节内分泌苹果红枣水中的维生素B族对调节内分泌具有重要作用。
维生素B可以促进代谢，调节机体的内分泌系统，参与体内多种酶的反应和合成，维持正常的内分泌功能。
此外，维生素B 族还对神经系统的正常功能维持有重要作用。
而红枣中含有多种维生素B族，如维生素B1、B2、B6等，可以帮助身体更好地调节内分泌。
三、增强免疫力苹果红枣水中含有多种维生素和矿物质，这些成分对增强免疫力起到重要作用。
维生素C是一种抗氧化剂，它可以增强抗体的生成，增强机体的免疫功能。
而红枣中含有丰富的维生素A，可以帮助维持正常的视力和皮肤健康，提高机体的免疫力。
此外，苹果红枣水中的矿物质，如锌、铁等，也对免疫功能具有重要作用，可以促进机体对病原体的抵抗能力。
四、促进消化苹果红枣水具有促进消化的作用。
苹果中含有丰富的纤维素，可以增加肠道的蠕动，帮助排便，预防便秘。
而红枣中的果胶和纤维素也能促进肠道蠕动，改善便秘问题。
此外，苹果红枣水中的维生素C还具有一定的抗菌作用，可以预防胃肠道的感染，促进肠道健康。
五、抗疲劳苹果红枣水含有丰富的碳水化合物和维生素，可以为身体提供能量，缓解疲劳。
糖分是人体获得能量的主要来源，苹果红枣水中的糖分能够迅速被身体吸收利用，提供能量。
同时，苹果红枣水中的维生素B族还可以提高机体对碳水化合物的代谢能力，有助于降低疲劳感。
六、舒缓压力苹果红枣水富含维生素B族，这些维生素对心理健康和缓解压力具有一定的作用。
苹果红枣汤的功效如何呢
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苹果红枣汤的功效如何呢
导语：苹果红枣汤是加入苹果和红枣炖煮而成的。
不管是苹果还是红枣，经常食用对身体都很好。
苹果富含维生素，每天一颗苹果，就能远离疾病，这是有
苹果红枣汤是加入苹果和红枣炖煮而成的。
不管是苹果还是红枣，经常食用对身体都很好。
苹果富含维生素，每天一颗苹果，就能远离疾病，这是有道理的。
也足以说明苹果的营养价值的确是很高。
而红枣，对女性而言绝对是个好东西，补血又美容。
但是单吃红枣吃多了容易上火和胀气。
下面，就来教大家做苹果红枣汤，以及分析苹果红枣汤的功效。
1、红枣又称大枣、干枣、枣子等。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。
2、红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。
3、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。
4、红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。
5、红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。
制作步骤
1. 红枣洗净后用温水浸泡至软，切开去核。
苹果洗净切成小丁
2. 将去核的红枣肉和苹果丁一起放入砂锅中，加水煮15分钟
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养生食谱苹果红枣
养生食谱苹果红枣
1. 苹果红枣燕麦粥
材料：
- 1个苹果，去皮和切块
- 5颗红枣，去核和切碎
- 1/2杯燕麦片
- 1杯清水
- 1杯脱脂牛奶
- 1汤匙蜂蜜
步骤：
1. 在一个小锅里，将苹果块、红枣、燕麦片和水一起煮沸。
2. 将火调至中小火，继续煮熟，直到燕麦变软和浓稠。
3. 加入脱脂牛奶，搅拌均匀。
4. 将燕麦粥倒入碗中，加入蜂蜜作为调味品。
2. 苹果红枣沙拉
材料：
- 1个新鲜苹果，切成薄片
- 5颗红枣，去核和切碎
- 1杯菠菜或其他绿叶蔬菜
- 1汤匙柠檬汁
- 1汤匙橄榄油
- 少许盐和胡椒粉
步骤：
1. 在一个大碗中，将苹果片、红枣、菠菜放入一起。
2. 在小碗中，混合柠檬汁、橄榄油、盐和胡椒粉，作为沙拉酱。
3. 将沙拉酱倒在苹果、红枣和菠菜上，轻轻拌匀。
3. 红枣苹果茶
材料：
- 2杯水
- 5颗红枣，去核和切碎
- 1个苹果，去皮和切块
- 1小块生姜
- 蜂蜜（可选）
步骤：
1. 在一个小锅里，将水煮沸。
2. 加入红枣、苹果和生姜，用小火煮15-20分钟，直到水的颜
色变成浅红色。
3. 将茶滤入杯子中，加入适量蜂蜜调味。
注意：以上食谱仅供参考，如有需要，请咨询专业医生或营养师的意见。
番薯糖水
“番薯糖水——四个小诀窍让你煮出汤清薯韧的美味糖水”番薯糖水，貌似只需要将番薯去皮，洗干净，放水里煮熟，加上冰糖。
人煮番薯糖水，番薯色褐，薯块已经被煮烂，糖水中还有沉淀的番薯粉。
所以要煮一碗清甜香溢的番薯糖水是需要诀窍的。
诀窍2：番薯切块后，用清水浸泡五小时左右。
依照这四个小诀窍煮出的番薯糖水，薯块粉韧，汤色清澈，入口清甜香滑，热吃冷饮，都有引人胜处。
番薯糖水——四个小诀窍让你煮出汤清薯韧的美味糖水。
沁心糖水吃出水润冬天沁心糖水吃出水润冬天沁心糖水吃出水润冬天。
番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松。
1.番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。
2.把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。
姜汁番薯糖水姜汁番薯糖水。
姜汁番薯糖水是糖水中比较简单也比较亲民的一种，2. 水开后，番薯快速刨皮切块（动作慢了番薯接触空。
1. 煲番薯糖水放生姜，有"画龙点睛"之妙，可中和糖水的凉性，更带出糖水的鲜香。
2. 番薯切块或切片动作要快，切好马上放入锅中煮，否则番薯会变黑。
3. 煮番薯糖水要用小火慢慢焗，不要用大火煮，这样出来的番薯才会透心熟，而且形状完好。
番薯百合糖水妈妈心得：百合是番薯煮好，加冰糖番薯百合糖水妈妈心得：百合是番薯煮好，加冰糖番薯百合糖水。
妈妈心得：百合是番薯煮好，加冰糖以后，再加上的。
不过，用清水浸泡过的番薯块来煮番薯糖水，薯块粉韧，汤色清澈，入口清甜香滑，热吃冷饮，都有引人胜处材料说明：鸡蛋、黄心番薯、紫心番薯、百合、冰糖、姜块Step 1 :将番薯切成四方形的方块。
番薯煮好，加入冰糖以后，再加上百合，就OK了！就这样，传统甜品、中西合璧以及滋补炖品成为了目前港式甜品的主要组成部分。
在香港剧作家李碧华的散文里曾写过她的至爱港式甜品，但也表示对于部分甜品中的高热量实在敬而远之——根据研究报告表明，一顿甜品自助餐相当于九碗饭的热量，需额外跑步四个半小时才能消耗掉。
自制果汁的配方
自制果汁的配方西红柿柠檬汁夏天最消暑怡人的美白方法，莫过于冲调一杯美味又有美白肌肤作用的鲜果汁了。
柠檬含有丰富的维他命C，有抑制黑色素产生的作用，多饮能帮助皮肤对抗紫外光。
另外，西红柿则有降血压、清热解毒之效。
两者混合加上适量的蜂蜜调味，便可发挥排毒美白的效用，对预防色斑很有功效。
材料：西红柿2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
制法：将去皮的西红柿切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。
猕猴桃薄荷汁材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2~3片。
做法：1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
营养：猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。
胡萝卜美颜汁这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。
胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
材料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。
之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
柳橙凤梨汁柳橙凤梨汁抗皮肤老化(图)主料：凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，西红柿1/2个。
副料：柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。
做法：柳橙去皮，凤梨去皮与心，西红柿去蒂，各切成适当大小。
柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜功效：本品是维生素A含量甚浓的果汁，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力。
而且可以顺畅血液循环、预防皮肤老化。
1．柳橙菠萝汁原料：柳橙2个，菠萝1／4个，柠檬半个，苹果半个。
二、胡萝卜篇
一、胡萝卜蛋饼原料：苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花少量、盐、料酒少许。
做法：1.苦瓜对半剖开，去瓤，切成条，再切小丁；2.胡萝卜切小丁、葱切末；3.鸡蛋打散，放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少许；4.锅中放少许油，转动锅，使油平铺锅面。
倒入蛋液，转动平底锅，使蛋液均匀铺到锅上；5.小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟即可。
二、胡萝卜牛肉粥原料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml。
做法：1.胡萝卜洗净去皮，切成碎末。
2.牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末。
3.粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。
4.粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。
三、土豆胡萝卜烧牛肉原料：牛肉400克、土豆1个、胡萝卜2个、生抽、老抽葱、姜、花椒、八角适量、盐、鸡精、糖少许。
做法：1.牛肉切成1厘米见方的块，飞水；2.锅中油热后，放入花椒、八角、葱、姜炒出香味后，放入牛肉翻炒均匀；3.烹入料酒，放入生抽2茶匙、老抽1茶匙，翻炒均匀后，倒入足量热水没过牛肉，大火煮沸，小火继续煮45分钟；4.土豆切滚刀块放入锅中；5.胡萝卜切滚刀块放入锅中继续煮25分钟，加盐、鸡精、糖翻炒均匀，收至汤汁浓稠即可。
四、胡萝卜玉米笋炒火腿原料：胡萝卜、玉米笋、山药、火腿、杏仁、青椒、寿司腌萝卜、葱花、盐、鸡精、绍酒、白糖百里香。
做法：1.胡萝卜、玉米笋、山药去皮、切丁，火腿、青椒、腌萝卜切丁；2.山药丁、玉米笋飞水捞出；3.锅内放油，煸香葱花，煸炒胡萝卜放入火腿丁烹入绍酒加青椒翻炒；4.放入山药、玉米笋、腌萝卜丁，加少许盐、鸡精、糖调味撒上杏仁、鲜百里香即可。
五、胡萝卜苹果红枣糖水原料：胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖。
做法：1.胡萝卜、苹果洗净去皮，苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干；2.煮锅中加水，依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖，一共煮大约10分钟即可。
N多种水果汁制作方法
苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。
成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。
准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。
做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。
苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。
准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。
做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。
二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。
哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。
准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。
做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。
西瓜加黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料~西瓜黄瓜汁，利尿又解热，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。
对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。
准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。
做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。
二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。
酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。
成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。
准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。
做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。
苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。
对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。
如体质差弱者适合常饮用。
准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。
做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。
鲜榨果蔬汁原料：1厘米生姜根，1/2个苹果，1/3个大的菠萝做法：生姜和菠萝去皮。
苹果可以跟胡萝卜一起做辅食吗 苹果胡萝卜一起吃的好处
苹果可以跟胡萝卜一起做辅食吗苹果胡萝卜一起吃
的好处
孩子的辅食是每个母亲最用心做的菜肴，除了要讲究营养搭配以外，还要颜色好看，软硬合适，符合孩子的喜好，那用苹果和胡萝卜可以一起做辅食吗？
一、苹果可以跟胡萝卜一起做辅食吗
可以。
苹果富含维生素及各种矿物质，与补充维生素A、提高视力和免疫力的胡萝ト搭配，香香甜甜。
如果你家娃不爱吃胡萝卜也别担心，苹果的甜味足以覆盖胡萝卜的味道让宝宝吃不出来。
二、苹果胡萝卜粥
做法：
1、准备食材：苹果一个、胡萝卜一段、大米。
2、大米清洗干净，放入BB煲，定时2.5小时隔水炖。
3、苹果去皮去核切块，胡萝卜去皮切片。
4、上锅蒸15分钟左右，胡萝卜滴两滴油，帮助吸收。
5、苹果、胡萝卜装杯。
6、料理棒打泥。
7、苹果胡萝卜泥完成，放一边备用。
8、粥快好了，大约剩余五六分钟，加入苹果胡萝卜泥。
9、充分搅拌，越搅越细哦。
再煮几分钟，苹果胡萝卜粥做好了。
三、苹果胡萝卜汁
食材：胡萝卜1个，苹果半个
做法：
1、将胡萝卜、苹果削皮，洗净后切成丁。
2、放入锅内加适量清水，开始蒸软。
3、用料理棒或者辅食机搅拌打细腻即可！
4、没有机器的，可以放锅内清水煮10分钟左右，然后压碎，用纱布过滤！
四、苹果胡萝卜泥
材料：苹果2个，大的可以1个、胡萝卜1根。
做法：
1、把胡萝卜和苹果洗净，备用。
2、苹果去皮，切成块；胡萝卜去皮，切成片。
3、放在蒸锅上大火蒸15分钟。
4、蒸好的苹果块和胡萝卜片放在碗里用料理棒打成泥。
苹果糖水的功效与作用
苹果糖水的功效与作用苹果糖水，作为一种传统的中草药调剂品，有着悠久的历史。
它由苹果、红枣、核桃等食材制作而成，不仅味道鲜美，还具备多种功效与作用。
下面就让我们来详细了解一下苹果糖水的营养成分和它所带来的健康益处吧。
首先，让我们来看一下苹果糖水的营养成分。
苹果中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养物质。
维生素C是苹果中最丰富的维生素之一，它具有抗氧化作用，能够帮助抵抗自由基的损害，保护细胞免受损伤。
此外，苹果还富含维生素A、维生素E和维生素B群等，这些维生素都对人体健康起着重要作用。
苹果糖水中的红枣也是一种非常有营养的食材。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等物质。
其中，红枣富含的铁、钙、维生素C等对促进血液循环、增强免疫力、美容养颜等方面的作用十分显著。
核桃作为苹果糖水中的一种重要成分，也是一种非常营养的食材。
核桃富含不饱和脂肪酸、植物蛋白质、矿物质和维生素等。
核桃中的ω-3脂肪酸对预防心脑血管疾病有很好的作用，还能改善神经系统功能，提高大脑的记忆力和学习能力。
苹果糖水的主要功效和作用有以下几个方面：1. 促进消化：苹果糖水中的苹果和红枣等食材中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，增加排便次数，帮助消化道的正常运作，预防便秘等肠道问题。
2. 增加抵抗力：苹果糖水中的苹果富含维生素C，能够提高抵抗力，增强免疫系统功能，预防感冒和其他疾病的发生。
3. 保护心脑血管：苹果糖水中的核桃富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇和血脂，防止动脉硬化和心脑血管疾病的发生。
此外，苹果糖水中的红枣富含铁元素，可以促进血液循环，防治贫血。
4. 美容养颜：苹果糖水中的红枣中富含的维生素C和维生素E 等，具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，延缓衰老过程，同时还可以提高皮肤的弹性和光泽。
除了以上的功效和作用外，苹果糖水还具备调节体内酸碱平衡、提高睡眠质量、减轻疲劳等作用。
因此，无论是亚健康的人群还是一些疾病患者，都可以适当地饮用苹果糖水，以达到促进健康的目的。
苹果红枣煮水喝减肥吗 苹果红枣煮水怎么做
苹果红枣煮水喝减肥吗苹果红枣煮水怎么做夏天快到了，很多人都开始减肥瘦身，最近听说喝些红枣煮苹果水，有利于减肥，因此想问下苹果和红枣煮水喝减肥吗？苹果冰糖红枣煮水怎么做？一、苹果红枣煮水喝减肥吗具有一定辅助减肥的作用。
1、苹果红枣煮水热量并不高，其中含有丰富水分，食用有利于滋润肠道，而苹果、红枣中的纤维素含量并不少，食用可以增强肠道蠕动，有助于身体排毒通便，预防因便秘引起的肥胖；2、另外，若是连水带苹果一起食用，还可以增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，促进高脂肪食物在体内的分解代谢，有一定的辅助减肥作用。
二、什么时候吃苹果红枣煮水合适1、早晨起床时吃，利于排便红枣苹果水有利于润肠通便，建议在每天早上空腹时饮用效果较好，可以排清一晚的宿便，另外，红枣、苹果富含维生素C、纤维素，这些成分具有不错的抗氧化剂，可以抗击自由基，帮助我们排出体内的毒素，利于美容养颜。
2、饭前半小时或当晚餐吃，利于节食饭前半小时食用红枣苹果水，利于饱腹，减少对正餐食物的摄入。
另外，将红枣苹果水当晚餐吃，因为晚餐适合吃低热量的食物，苹果热量不高，可以在减肥期间代替部分晚餐食用，同样有利于减肥。
三、苹果红枣煮水怎么做食材：苹果、红枣、枸杞、黄冰糖。
做法：1、备好所有食材。
2、洗净红枣，用清水浸泡片刻；3、将苹果削去外皮，去核，切块；4、将苹果、红枣、黄冰糖放入砂锅；5、加入足量的清水；加盖，中火烧开；6、烧开后，转小火；7、放入枸杞，再煮5分钟；8、关火，将食材盛出；【苹果红枣汤】煮好啦。
四、苹果红枣煮水喝的其他功效1、润肺去燥平常生活中适当吃些苹果红枣水，可以生津、去除肺热、润燥，特别是肺热痰咳者多食，对恢复健康很有益处。
红枣性平，味甘，入肺、胃经，甘能滋养，滋润肺部，清除燥热，因此红枣和苹果一起吃能润肺去燥。
2、润肠通便红枣、苹果中都含有丰富的胶质成分，而果胶食用进入肠胃中，可以包裹住肠胃中的重金属离子和其他有毒有害物质，防止对肠胃造成伤害，并且促进有毒有害物质的排出，因此食用红枣和苹果炖的汤具有润肠通便的作用。
苹果打汁加什么好喝 哪些人不适合吃苹果
苹果打汁加什么好喝哪些人不适合吃苹果苹果是日常生活中常见的一种水果，而买回家的苹果加什么打汁会比较好喝？哪些人不适合吃苹果呢？以下为你解答。
一、苹果胡萝卜汁胡萝卜能提供丰富的维A，而苹果中的维生素C是心血管的保护神，胶质和矿物质可以降低胆固醇，特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑之功。
苹果可以养颜除斑，使肌肤润泽有弹性。
苹果胡萝卜汁不仅味道香甜可口，更富含苹果酸、钙、铁、果胶等多种营养素，尤其是身体容易疲劳的人，更应经常饮用。
做法：1.胡萝卜洗净，去皮切成小块。
2.苹果去皮切成块，准备好柠檬、蜂蜜。
3.把胡萝卜块和苹果放入搅拌机里。
4.加入蜂蜜。
5.挤上柠檬汁。
6.加入适量的凉开水搅打成汁即可饮用。
二、番茄苹果汁番茄苹果汁含有丰富的维生素A以及维生素C。
苹果具有整理肠胃的作用，西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，对心血管具有保护作用，苹果与番茄结合可增进体力，还有防暑之功效。
做法：1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核，均切成小丁。
芹菜洗净切成小段。
2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁，倒入杯中。
3.加入柠檬汁即可饮用。
三、苹果雪梨汁雪梨具生津润燥、清热化痰之功效。
冰糖能补中益气，和胃，止渴化痰。
而中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的神效，苹果雪梨汁不但美味，而且也是最好的排毒剂和身体补充剂。
这道混合汁不但能够润肺化痰，消食开胃还具有美容的作用。
做法：1.准备苹果、雪梨、蜂蜜、柠檬汁适量。
2.苹果洗净，削皮去核，切块；梨子削皮去核，切块。
3.苹果和梨一起放入榨汁机中榨出果汁。
4.加入蜂蜜、柠檬汁搅匀即可。
四、苹果芹菜汁苹果和芹菜均生榨成汁调和，有镇静心神，助睡眠的作用。
芹菜在传统治疗上一直被视为是很好的镇定剂，对于强化、修复受损的神经很有功效，而且芹菜还含有丰富的镁，对调节人体血液循环，平衡电解质也很有帮助。
做法：材料：芹菜60克、苹果1个、柠檬少半个调料：蜂蜜适量做法：1、菜洗干净，再切成小段；苹果清洗干净，去皮，切开去核儿，果肉切成小块；柠檬去皮。
养肝养生食谱大全
养肝养生食谱大全
1. 黄芪炖猪蹄
材料：黄芪30克、猪蹄2只、生姜适量、盐适量
做法：将黄芪、猪蹄、姜片一起放入炖盅中，加入适量水，炖煮2小时，加入盐调味，食用猪蹄和汤汁。
2. 木耳蒸豆腐
材料：黑木耳20克、豆腐300克、葱花适量、酱油适量
做法：将黑木耳用水泡软后切成丝，豆腐切成薄片，然后将黑木耳丝放在豆腐片上，放入蒸锅蒸5分钟，撒上葱花和酱油即可。
3. 苦瓜鸡蛋汤
材料：苦瓜1个、鸡蛋2个、生姜适量、清汤适量、盐适量做法：将苦瓜去籽切片，生姜切丝。
烧开一锅清汤，加入苦瓜片和姜丝，煮2分钟后加入鸡蛋搅拌均匀，再煮1分钟，最后加盐调味即可。
4. 养生果蔬沙拉
材料：苹果1个、胡萝卜1根、西红柿2个、生菜适量、柠檬汁适量
做法：将苹果、胡萝卜和西红柿切成小块，生菜洗净切丝，放入一个碗中，淋上适量的柠檬汁拌匀即可。
5. 红枣山药糖水
材料：红枣10个、山药50克、冰糖适量、水适量
做法：将红枣和山药洗净，山药切成小块。
将红枣、山药和
适量水放入煲中，煮开后改为小火继续煮至山药熟软，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
6. 薏米红豆粥
材料：薏米50克、红豆50克、糯米100克、冰糖适量、水适量
做法：将薏米、红豆和糯米洗净，放入煲中，加入适量水煮开，改为小火煮30分钟左右，加入适量冰糖搅拌均匀即可。
7. 枸杞红枣茶
材料：枸杞10克、红枣5个、水适量
做法：将枸杞和红枣洗净，放入煲中，加入适量水煮沸，改为小火煮5分钟，过滤出茶汤，可根据个人喜好加入适量蜂蜜调味。
胡萝卜水怎么煮比较好？
胡萝卜水怎么煮比较好？胡萝卜是现在随处可见的一种普通食材。
虽说胡萝卜非常的常见，但是胡萝卜具有非常高的营养价值，比如说富含了维生素a等等，还可以帮助人治疗夜盲症。
人们知道了胡萝卜的功效之后都特别喜欢它。
今天，我们要来讨论的是胡萝卜水要怎么煮出来，下面，请看具体资料。
用料：红萝卜1只或适量，蜜枣2粒。
做法：1.红萝卜去皮，洗净切片;蜜枣洗净。
2.把适量的水煲滚，放入蜜枣。
红萝卜，煲滚后慢火再煲1小时便出味，隔去渣。
3.把红萝卜水装入暖水壶内保温，用以开奶粉或米糊。
红萝卜已有少许甜味，加糖或不加随意。
说明：婴儿4个月大，可尝试喝些稀米糊，让他学习吞咽半流质食物。
母亲应注意抱婴儿的姿势，将婴儿放在膝上，手弯托着婴儿的颈，令莫背部拍高些，这样在吞咽食物时会容易些。
用小茶匙盛少许米糊放在婴儿舌上，让婴儿慢慢吞。
初期婴儿只吃一两口，作为母亲的也应该很满足，不要强迫他吃。
营养与功能：1.红萝胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
2.婴儿或幼儿消化不良，或热气(上火)，可喂以用红萝卜煲水来开的奶或米糊，有一定的食疗功效。
爱心提示：红萝卜中含有的胡萝卜素会阻碍维生素C的吸收，所以红萝卜应避免和含维生素高的蔬果一起食用。
以上就是关于胡萝卜水的相关煮法。
通过材料我们可以清楚地知道胡萝卜水可以帮助人们消化，治疗因为缺少维生素a所引起的相关疾病。
但是在挑选红萝卜的时候，要注意挑选新鲜的胡萝卜，而且想要怀孕的女性也不适合一直吃胡萝卜。
胡萝卜冰糖水的功效
胡萝卜冰糖水的功效
胡萝卜冰糖水有一定的药膳作用，我们知道胡萝卜的维生素a 含量，加入冰糖水以后，它的营养价值会更好，能够提高身体的免疫力，有一定的明目养神的作用，在降低血脂方面效果也很好，在夏天的时候适当的喝一些胡萝卜冰糖水，还有润肺止咳的作用，我们来看一下胡萝卜冰糖水的功效。
胡萝卜冰糖水的功效
胡萝卜是一种常见的根茎类蔬菜，它营养丰富有小人参之称，许多人都喜欢食用它。
胡萝卜的食用方法有很多种，在采用不同食用方法时，它对人体的功效也各不相同，下面我就为大家介绍一下胡萝卜煮水的功效。
1、胡萝卜煮水能为人体提供多种营养
胡萝卜煮水，是胡萝卜最常见的食用方法之一，而且这种食用方法特别适合那些老人和小孩等消化能力差的人群。
用胡萝卜煮水食用，会为人体提供大量的营养成分，像糖份、维生素和胡萝卜素以及多种矿物质等。
2、胡萝卜煮水可提高人体免疫力
胡萝卜煮水可以提高人类的免疫力，它里面所含有的木质素能阻止癌细胞的生成与再生，对预防癌症和控制癌症扩散有很大的好处。
3、胡萝卜煮水可以明目
胡萝卜煮水可以明目，因为胡萝卜中的胡萝卜素在进入人体
以后，经过消化会转化成大量的维生素A，而维生素A又是补肝明目的重要成分，因此经常用胡萝卜煮水吃能起到明目的作用。
4、胡萝卜煮水可降血脂
胡萝卜中的多种营养成分在进入人体以后可以促进肾上腺激素的生成，对降低血压和血脂有很明显的作用，另外胡萝卜对人类的血糖还有一定的调节功效，适合糖尿病人食用。