健康伴我行
5分钟健康伴我行演讲稿5篇
5分钟健康伴我行演讲稿5篇5分钟健康伴我行演讲稿篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！细节不可忽视，很多时候，一个不起眼的细节能够决定一件事情的成败。
在健康这一方面也不例外，健康与生活中的一个个细节息息相关。
“动眼不如动手”，健康不能只停留在口头上，更重要的是将它付诸于行动，从小事做起，从细节做起，从身边一点一滴的小事做起。
勤洗手，勤剪指甲，等有太阳的时候，把自己的被子拿到阳光底下晒一晒，杀杀菌，这样也挺好的。
等到下一次睡觉的时候，我们会惊奇地发现，我们的被子多了一种阳光的味道，那种感觉挺好的，闻着暖暖的阳光味，很快就进入了梦乡。
其实，细节真的不应该被忽视，“细节决定成败”，只有认真对待生活中每一个细节，讲究卫生，我们才能够拥有健康的体魄，更加快乐地生活。
如果我们养成注重细节的好习惯，那么，我们将会受益匪浅。
相反，要是不注重细节，不注意个人的卫生，衣服没有勤换洗，东西没有洗干净之后再食用，那么，细菌就会很容易滋生，而吃了带有细菌的食物，一般会容易拉肚子或者不舒服。
细节与健康息息相关，为了让我们都拥有一个健康幸福的生活，让我们注重细节吧！5分钟健康伴我行演讲稿篇2亲爱的老师们，亲爱的学生们：大家好！如果一个人有健康的身体，健康的文化，健康的心态，那是非常非常幸福骄傲的！如果我们做到了这三点，就减少了我们人生道路上的绊脚石，为我们以后的幸福生活打下良好的基础。
要有一个健康的身体，要从1.1滴开始！比如：不偏食，不厌食，不挑食！并且每天做体育锻炼！并且多喝水，多吃水果。
要有健康的文化，要从自制力开始！学习文化知识，不仅要学习课本上的内容，还要看课外书！在假期，我们也应该从图书馆借书。
读书的时候，难免会有很多不健康的东西不适合青少年阅读和阅读，这就需要我们自律！吸取精华，合理吸收！这样，我们将保持我们的文化健康。
要有健康的心态，要从持之以恒开始！爸爸妈妈曾经告诉我：“心理健康和文化健康同等重要！”只要我们有不屈不挠的精神，我们就能克服各种困难。
健康伴我行作文800字
健康伴我行作文800字健康伴我行作文800字篇1如果你想有一个好身体，你不仅要多锻炼，还要控制饮食，那么饮食中有什么小秘密呢?我来跟你说一说吧!俗话说得好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
那么美好的生活要先从早餐开始。
早餐一定要有营养价值，简单说就是一定要科学，科学的早餐应该做到低热能，也要做到营养均衡，并且必须碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，特别是要富含膳食纤维。
千万不可以不吃早餐做去干事，如果不吃早餐，一，会减少寿命;二，会患有低血糖;三，可能还会影响智力!所以早餐要吃好。
午餐一定要保证吃饱，健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，还要做到1：2：3，1是六分之一的肉类，2是六分之二的蔬菜，3是六分之三的面类。
如果你不吃午餐或吃的太少。
一，会对大脑产生损害;二，会有消化系统疾病;三，会造成动脉硬化且更易导致肥胖。
所以午餐不能少。
晩餐不要吃太多，晚餐一忌晚餐吃太多，而且晚餐吃晚了容易患结石病;晚餐二忌晚餐吃太荤，晚餐吃素能防癌哦;晚餐三忌晚餐吃太饱，吃少点会睡眠好。
但如果不吃晚餐也不行，一，会导致失眠;二，会伤胃;三，会影响工作及学习效率;四，会降低大脑功能。
所以晚餐不能丢。
一日三餐都重要，一餐丢了也不要!健康饮食，从我做起!健康伴我行作文800字篇2健康，在每个人的生活中都应该是最重要的，有的人一旦失去它，便再也换不回来，我也曾短暂失去过它。
就在这次期末考试的前几天，我得了一场病，因此我几天都没去上学。
那天的下午，平时总是跟着妈妈要手机玩的我，突然安静了许多，而且还经常对妈妈说：“好冷啊。
”妈妈下意识地摸了摸我的头，手刚刚碰上我的额头，便说：“怎么这么烫啊?”然后就手忙脚乱地穿上衣服，下楼买药去了。
此时，我只有一个想法——难受。
想着想着，妈妈回来了，她给我冲了一包药，我刚喝一口，就叫道：“好苦!”但是为了自己能赶快好起来，我还是喝了下去，然后就上床睡觉了。
健康伴我行的演讲稿（通用8篇）
健康伴我行的演讲稿（通用8篇）健康伴我行的演讲稿（通用8篇）演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。
在生活中，接触并使用演讲稿的人越来越多，那要怎么写好演讲稿呢？下面是小编为大家整理的健康伴我行的演讲稿（通用8篇），欢迎阅读与收藏。
健康伴我行的演讲稿1尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天，我要演讲的题目是《有健康，才有快乐》!人的生命只有一次，在这仅有的一次生命当中，什么才是最重要的呢?我认为是健康，生命是相对的有限时空构成，而具有健康的身心，就会使生命的相对有限时空得以延续与拉长。
同学们，要拥有健康的第一要素是什么?我认为是心态，要有好的心态，乐观开朗，积极向上，碰上问题从容面对，遇到麻烦，坦然处之。
有了好的心态之后，就让我们加强身体锻炼，强健我们的体魄。
身体是革命的本钱，加入体育锻炼，并不是浪费时间，而是在节约时间，因为减少了看病，减少了痛苦，锻炼是一项利于我们身体，也利于我们身心的活动，让我们都加入进来吧，为了自己，也为了家人，为了社会。
我的演讲完毕，谢谢大家!健康伴我行的演讲稿2尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家早上好!今天，我要演讲的题目是《有健康，才有未来》!近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。
”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!俗话说生命在于运动，青少年正处于身体发育的重要时期，体育锻炼不仅可以增强人的体力，使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展，使肌肉和筋骨得到锻炼，还可以增强我们的体质，提高我们的运动技能，锻炼我们坚强的意志。
同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生!我的演讲完毕，谢谢大家！健康伴我行的演讲稿3尊敬的老师、亲爱的同学们：大家上午好！近期，我在放学的时候，经常发现很多同学一出校门便奔向门口的小卖部，不一会儿，一个个手中便出现了一袋袋的“战利品”，一边迫不及待的往嘴里塞一边愉快的聊着天，感觉“美味极了”！再说说我们的午托部，一些同学仗着爸妈不在身边，经常挑食、不吃饭。
健康伴我行
《健康伴我行》第一章健康理念健康是什么？健康是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是金子。
健康不仅属于自己，健康还属于亲人﹑家庭和社会。
健康不是一切，失去健康将失去一切。
现代人关爱生命、关注健康的意识比任何时候都更加强烈，但是在如何正确饮食、科学健身、保护身体不受疾病困扰、使自己的身体和心理更加健康等方面，大多数人都需要进一步了解。
在近年的职工体检和医疗工作中，我们发现高血压、血脂异常、高血糖、心脑血管病等“富贵病”在电力员工中的发生率有逐年上升的趋势。
健康又是以什么为本呢？健康不是以治病为本，是以预防为本。
西方谚语：“一两预防胜过一磅治疗”。
2400年前《黄帝内经》已精辟指出：“上医治未病”、“圣人不治已病治未病”。
一、健康新概念健康是身体健康、心理健康以及社会良好适应能力的完美结合。
不同阶段、不同学者对健康提出不同的表述，在众多的表述中最具权威性与合理性的当属世界卫生组织（以下简称为WHO）提出的概念。
1990年，WHO关于健康的定义是:健康乃是一种躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康的完美状态。
不仅仅是没有生病或体质健壮。
（一）躯体健康：一般指人体生理的健康。
（二）心理健康：一般有三个方面的标志。
1．具有健康心理，人格完整，自我感觉良好,情绪稳定，积极情绪多于消极情绪；有较好的自控能力，能保持心理平衡。
自尊、自爱、自信且有自知之明。
2．在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能维持正常的人际关系，受到别人的欢迎和信任。
3．对未来有明确的生活目标。
脚踏实地，不断进取，有理想和事业上的追求。
（三）社会适应良好：指个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，被大家所接受。
（四）道德健康：不能损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑、是非的观念和能力，能按照社会认可的道德行为规范准则约束、支配自己的思维和行为。
二、健康的标准（一）WHO根据其健康的定义，提出躯体健康10条标准：1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作中的压力，而不感到过分紧张。
健康生活伴我行演讲稿
随着生活质量的提升，人们对健康的要求越来越高。
今天我们就一起来看看健康生活伴我行演讲稿吧!各位朋友:大家好!追求健康长寿是人类有史以来最夸姣的愿望。
那末，这个愿意能不能实现呢? 怎样实现呢?欢迎大家和我一起来探讨这个问题。
按照生物学原理测算，人的自然寿命可以达到 120 岁，甚至更长。
但现实中99.9%的人不能享尽天年。
去年底，世界卫生组织发布：全球百岁老人有 22 万，我国仅有 2 万，全世界每年死亡的 5100 万人中，惟独少数人是因车祸等意外事故死亡，其他人基本上都是生病死亡。
人怎么就生病了呢?影响人类健康的因素有哪些呢?美国最著名的医学专家杰弗逊·稀摩告诫我们：“找出生活中不健康问题之所在，比生病后找个名医更重要。
”那末，影响人类健康的因素有哪些呢?科学家认为：影响人类健康的因素分两大类，那就是生物因素和非生物因素，而且生物因素所占比重为 20%，非生物因素所占比重为 80%。
生物因素包括：①细菌。
如大肠杆菌、结核杆菌。
②病素。
如流感、肝炎、非典等。
③寄生虫。
如蛔虫、螨虫、螵虫等。
以前，这些因素引起的疾病一定要经过药物治疗才干痊愈。
现在，欧森瑞公司的臭氧纳米高能活化保健水机就能为我们全方位解决这个问题。
非生物因素包括：①环境污染——即工厂排放的三气、汽车尾气、燃烧垃圾产生的毒气和工业三废，化肥、农药渗入，人畜生活废水，以及家庭装修、上网、手机等辐射等。
我国人群中 80%以上的人患病原因， 1/3 以上人的死亡原因是由所污染的水造成的。
②粮食、蔬菜、水果——化肥农药残留，肉蛋——添加剂、激素、瘦肉精、催化剂、方便面、冷冻食品、甜蜜剂、防腐剂。
③不良生活习惯：酗酒、吸烟、不讲卫生等。
④心理社会因素：心胸不够开朗，泡网吧、酒吧，性生活不检点诱发的艾滋病等。
找出问题容易，解决问题才是关键。
以上影响我们身体健康的种种因素，有的问题能够解决，但好多是我们力不能及的。
例如，你能不让汽车跑吗?你能不让农民打药用化肥吗?不能!怎么办?顺其自然、听之任之吗?不!我们是四肢健全、大脑发达的人，我们要采取积极的应对措施，那就是自我保健。
健康伴我行
健康伴我行健康，是一个人最基本的需求。
健康是指人类身体、心理、社会适应能力和谐、完善的状态。
拥有良好的健康状况，是个人追求生命幸福的基础。
有了健康，才能拥有精彩的人生。
然而，当今社会，人们的生活方式越来越不健康。
长时间的久坐和不规律的饮食习惯，导致了身体健康问题的不断出现。
肥胖、疾病、情绪不稳定等问题，也成为了人们无法避免的难题。
为了追求理想的身体健康，我们需要及时采取措施，改变不良的生活习惯。
饮食习惯的调整饮食是维持健康的重要因素，而不良的饮食习惯容易引起肥胖和各种疾病。
为了避免这种情况的发生，我们可以尝试调整自己的饮食习惯，建立健康的饮食模式。
饮食应以五谷杂粮为主，多吃新鲜的水果、蔬菜、瘦肉和鱼类等低脂肪、低热量的食品。
避免过度食用油腻、高热量、高糖的食品，如烧烤、零食、冷饮等。
此外，在饮食习惯的调整过程中，还需要注重饮食的规律性。
坚持三餐定时，保证早餐的摄入量较大，中午和晚上餐量逐渐减少。
适量的进食，可以增强身体的免疫能力，预防疾病的发生。
锻炼身体，增强体质除了饮食习惯的调整，适当的运动也是维持健康的重要手段。
坚持有规律的运动，可以增强心肺功能，预防肥胖和各种慢性病，提高人体免疫力。
在选择锻炼方式时，我们可以根据自己喜好和身体情况来选择合适的运动方式。
比如，喜欢下棋的人可以选择进行跳棋、走路等较为温和的体育活动，喜欢健身的人可以选择游泳、瑜伽、慢跑等更为高强度的运动项目。
此外，我们还需要掌握正确的锻炼方法。
新手在运动时，需要先从温和的运动开始，逐渐增加运动的强度。
锻炼时不要急于求成，要以坚持为主，不能一时心血来潮，过度运动。
保持运动的规律性，才能获得更好的效果。
心理健康的维护除了身体健康的调整，心理健康的维护也是非常重要的。
心理健康状况的不良，容易引起消极情绪，进而影响身体健康。
为了维护心理健康，我们可以进行一些适合自己的调节方式。
比如，和朋友聊天、看电影、听音乐、读书等，可以缓解焦虑和紧张情绪；通过自我反省和冥想，可以使自己更加平静和淡然。
健康安全伴我行
健康安全管理体系的监控与评审
监控计划
制定监控计划，明确监控对象、内 容和方法。
实时监控
通过数据分析和现场检查等方式， 实时监控体系运行情况。
不定期检查
不定期对体系进行检查，发现问题 及时处理。
持续改进
根据监控和检查结果，持续改进体 系，提高体系的适应性和有效性。
安全防护
掌握基本的安全知识和技能，防范 意外事故的发生。
03
健康安全管理体系的建立与实施
健康安全管理体系的建立
明确体系建立的目标和 原则
在明确体系建立的目标和原则的基础上，开 展后续工作。
进行现状分析
对组织内外环境、相关方需求和现有能力等 进行全面分析，为体系建立提供基础。
策划与设计
制定标准与规范
提升全民健康素养
未来，人们需要更加注重健康素养的培育，了解 健康的生活方式、饮食习惯、运动常识等方面的 知识，以增强自我保健和应急救护的能力。
融合技术与创新
未来健康安全领域的发展需要不断融合新技术与 创新，如人工智能、大数据、物联网等技术的应 用，将为健康安全服务提供更加智能化、高效化 的支持。
加强专业人才培养
健康安全事故应急预案
事故风险识别
及时发现和识别可能导致重大 健康安全事故的风险源，制定
相应的风险应对措施。
应急预案制定
根据可能发生的健康安全事故类 型，制定详细的应急预案，包括 应急组织、通讯联络、现场处置 等内容。
资源储备
合理配置应急物资和装备，确保在 紧急情况下能够及时调用。
健康安全事故应急演练
健康安全基本概念
健康
指身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病 或不虚弱。
健康伴我行征文
篇一:《文明健康伴我行作文》在当今21世纪，什么是烦恼？什么是困扰？sars的来临，非典的侵入，让人们惊慌失措，有一丝无头苍蝇的气息，那怎样才能使我们这群新世纪的新新人类对sars和新世纪的种种问题保持从容的心态呢？这是所有人在思考而又没有答案的问题，健康这一个重量级的炮弹，在我们的心中轰炸了，我们需要的不是鸡鸭鱼肉，而是健康，永远的健康。
那么是什么让我们不健康、不快乐，是随地吐痰？是乱扔杂物？还是不讲究卫生？说白了是我们的素质太差，人们对健康的认识太低，对讲究卫生是怎么回事了解的太少，那么新世纪的我们怎样才能用健康的心态，文明的行动来建设新中国，新世界呢？就要从现在做起，从一个文明的市民做起，咱们为祖国增光，不为祖国丢脸。
非典时期大家基本都养成了勤洗手、勤换室内空气等好习惯，现在我们就要把这个好习惯保持下去，习惯成自然，只要你讲究卫生，锻炼身体，疾病就会无影无踪，就像一个小孩子遇见一只大灰狼一样，连碰都不敢碰。
我们是因为没有了非典这个压力而没有保持那些好习惯，如果没有非典的压力我们就不会在讲究卫生，也不会带口罩勤消毒，更不会远离人群密集的场所，但是我们更不可能因为健康而要压力，那就要提高人们对健康的认识，让人们知道健康的重要性，sars只不过是对我们的一次警告，一个带有生命代价的警告，它警告了我们如果你们在如此下去地球会因为健康而毁灭，你们会因为健康而灭亡。
sars虽然已经过去了，可是如果我们还如此的生活，它还会重返，还会让我们不知所措，我们还需要防范，更需要一个防范的方法。
既然健康如此重要，我们当然不能忽略，但是文明依然与健康同步，文明并不能改进，文明应该在小时候养成，从小你就讲文明懂礼貌，长大的你依然会彬彬有礼，和蔼待人。
文明是什么样子的，应该所有人都一清二楚吧，但是还是克制不住自己的所作所为，应该是因为这样一个字“懒”，或许前方就有一个垃圾箱，但是因为那个字，你不愿过去，明明你可以礼貌待人，但是你又因为那个字而不愿如此繁琐，如果你摆脱了那个字呢？你的生活一定会另有一番情趣，你会知道生活是很有意义的。
健康伴我行
戚孙玙 三（3）班 5号
牛奶煮熟后，营养会有所损失，而且煮的 时间越长，损失越大。这是因 为随着温度的升 高，牛奶中所含的维生素、蛋白质等营养成分 都会发生化学变化，不仅色、香、味降低，还 会转化成其它物质 。牛奶也不宜冷冻后饮用。 如今家中购买的鲜奶，一般都是经过消毒的， 可直接饮用；如果喜欢喝热奶，可采取隔热温 的办 法，把新鲜的袋装奶放进热水中不超过5分 钟即可，这样能够保留更多的营养。 在这个发展迅速的年代，激烈的竞争已经无处不在。 校园里也充满竞争，我们时刻面临竞争的挑战。竞争既可 以促进学习和生活的进步，也可能使我们身心疲惫。学 会如何认识和应对竞争对于我们就尤为重要。 首先，面对现实，承认竞争。 其次，竞争是双刃剑。 第三，竞争是激烈的。 第四，竞争是双赢的。 如何来应对竞争呢？ 首先，要热爱生活。 其次，要扬长避短。 第三，要有竞争意识。 第四，要学会在竞争中合作，合作中竞争
让健康伴我行
肉、蛋、奶、鱼的营养价值
• 每100克牛奶含： 克牛奶含： 克牛奶含 蛋白质3.5克 脂肪4.0克 碳水化合物5克 蛋白质 克，脂肪 克，碳水化合物 克， 毫克， 毫克， 毫克， 钙120 毫克，磷93毫克，铁0.2毫克， 毫克 毫克 维生素A 毫克， 维生素 42毫克 ，维生素 1毫克， 毫克 维生素C 毫克 胆固醇16毫克 可供热量69千卡 毫克， 千卡。 胆固醇 毫克，可供热量 千卡。 • 鱼类营养成分： 鱼类营养成分： 含蛋白质17%—20% ，脂肪含量低 脂肪含量低1%—4%，还 含蛋白质 ， 含有磷、 铁等无机盐以及大量的维生素A、 含有磷、钙、铁等无机盐以及大量的维生素 、维 生素D、维生素B1、尼克酸等人体需要的营养素。 生素 、维生素 、尼克酸等人体需要的营养素。
世界卫生组织将每年的4月 世界卫生组织将每年的 月7 日定为“世界健康日” 日定为“世界健康日”，以提醒 人们时刻重视自己的健康。 人们时刻重视自己的健康。青少 年正处于在长身体阶段， 年正处于在长身体阶段，你在饮 食和运动方面有什么好的经验？ 食和运动方面有什么好的经验？
健康经验
• • • • • • 1.体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。 体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。 体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质 2.饭前便后都要记得洗手。 饭前便后都要记得洗手。 饭前便后都要记得洗手 3.多吃绿色食品，（水果蔬菜）多喝水。 多吃绿色食品，（水果蔬菜） 多吃绿色食品，（水果蔬菜 多喝水。 4.要有良好的睡眠，每天最少睡10个小时。 要有良好的睡眠，每天最少睡 个小时。 要有良好的睡眠 个小时 5.经常喝豆浆，更健康。 经常喝豆浆， 经常喝豆浆 更健康。 6.养成正确饮食习惯 早饭要吃饱，午饭要 养成正确饮食习惯: 养成正确饮食习惯 早饭要吃饱， 吃好，晚饭少而精。 吃好，晚饭少而精。
预防传染病,健康伴我行
预防传染病，健康伴我行传染病，这一曾在中国历史上造成无数生命损失的“隐形杀手”，在科技发达的今天依然不容小觑。
面对这一严峻的现状，我们更需要深入探讨传染病的预防措施，以期在病毒的战争中守护每一份健康。
结核、流感这些看似熟悉的名词，实则是传染病中的代表。
它们通过空气、飞沫、接触等多种方式传播，不仅对感染者自身造成健康威胁，还给家庭和社会带来巨大压力。
例如，结核病在拥挤和不透气的环境中更容易传播，流感病毒则可能引发大规模的流行病，对公共卫生造成严重威胁。
对于个人来说，预防传染病首先要从良好的生活习惯开始。
每天保持充足的睡眠和饮食，勤洗手、戴口罩，避免去人群密集的场所。
同时，强身健体、保持心理平衡也是预防疾病的重要手段。
此外，注意饮食安全也十分重要，避免食物中毒等问题的发生。
学校和家庭是传染病防控的重要战场。
学校应加强健康教育，让学生了解传染病的基本知识和预防方法。
同时，保持良好的通风环境，定期进行消毒也是必要的措施。
家庭中则应保持卫生整洁，避免共用个人物品，确保家庭成员的健康安全。
公共卫生体系建设在预防和控制传染病中起着至关重要的作用。
疾控中心、医院等机构应加强对传染病的监测和预警，确保疫情发生时能够及时采取措施。
同时，加强国际合作与交流也是必不可少的，共同应对全球性的传染病挑战。
为了提高民众的预防意识，健康教育活动应广泛开展。
通过各种渠道，如媒体、社区活动、学校讲座等，普及传染病预防知识，让更多人了解并掌握预防技巧。
同时，传播正确的观念也是至关重要的，如避免盲目使用抗生素等误区。
政策支持和法律保障是推动传染病预防工作的有力后盾。
政府应加大对公共卫生事业的投入，提高医疗水平，完善疾控网络体系。
同时，制定并执行严格的卫生法规和标准也是必要的措施，以强制性手段规范社会各界的防疫行为。
此外，对于违反传染病防治规定的行为应依法严惩，以示警戒。
总结全文观点，预防传染病、健康伴我行是我们每个人的责任。
通过个人努力、社会各界的协作以及政策支持和法律保障的推动，我们相信可以有效地预防和控制传染性疾病。
黑板报资料：健康伴我行
健康伴我行
合理膳食
饮食多样化，吃些粗杂粮；多吃蔬菜和水果；饮食规则，不暴饮暴食，多吃豆类和坚果食物；限制含脂肪高的食物摄入；每周最好能吃2～3次鱼或鸡肉；每日最多食用一个鸡蛋；控制食盐和含盐食物的摄入；适当增加奶制品的摄入；适度饮酒，但不酗酒。
如何培养自信心
1、不要总是怀疑自己的能力，相信自己可以成功。
2、每天清晨醒来在心里对自己说几遍“我相信自己，我能够做好我想要做的事情”。
3、发自内心地表达自己的意见、情感和情绪。
4、了解自己的优点和缺点，发挥自己的优点，找到自己的缺点加以改正。
5、要多行动，不要只是想象，只要去做，你就会越来越自信。
喝生水对身体的危害
人喝了生水之后，就会有很多病菌、病毒、寄生虫卵进入到肚子里。
有的人喝了生水没有马上生病，可能是病菌的毒力比较弱，人身体内部的抵抗力强的缘故。
如果身体虚弱，过分疲劳，得了伤风感冒之类的疾病，身体抵抗力差了，就可能被喝进体内的病菌、病毒侵害身体。
健康伴我行主题班会(共9篇)
篇一：健康伴我行主题班会109班健康伴我行主题班会班会目标：通过本次班会，明确搞好卫生的重要性。
制定出具体的搞好卫生的计划、措施。
让班级卫生面貌焕然一新。
班会方式：合作讨论，各抒己见。
参加人员：全班同学、班主任。
班会时间：4月23日班会程序：一、谈话导入主持人：最近一段时间。
手足口病、流感病情十分严峻，那些我们肉眼看不见的、空气中到处漂浮着的细菌令我们害怕。
请大家想一想，我们要注意讲究什么？全体学生：卫生！主持人：今天，我们开一节班会，主题是《健康伴我行》。
板书主题：健康伴我行主持人：宣布班会开始。
二、组织讨论1、结合“健康教育”介绍卫生的重要性。
2、讨论：我们从哪些方面来注意卫生呢？⑴个人卫生学生自由交流：①不能随地吐痰。
要吐在纸里包起来后在仍到垃圾桶里。
②教室要注意通风。
③每天都要擦柜门和窗台。
④随时关注教室卫生，发现附近有垃圾及时把它清理干净。
⑤不随手乱抛纸片，不随处乱扔垃圾，不随地吐痰，不在建筑物上留下鞋印、球印，不在校园墙壁、走廊、桌面等处乱写乱画、不损坏公物。
不在教学区内吃零食，不向楼下抛杂物等。
三、师总结：同时要在告别不卫生习惯的同时，逐步养成良好的卫生习惯，自觉的、随时随地的捡拾地上的垃圾，擦洗墙上、桌面上、黑板上、地砖上的污点、污痕。
我们不仅要注意自己的卫生，同时也要注意我们学习和生活的环境。
希望大家能真正引起注意，让我们在健康积极的环境中生活。
为创建一个卫生整洁的校园环境多作贡献，各人根据交流，整理出适合自己实施的具体措施，条款。
号召同学从我做起，搞好班级卫生。
同学们，这次班会开得非常成功，同学们发现了优点不足之处，并制定了可行的措施。
愿同学们从我做起，从现在做起，搞好我班卫生。
班级卫生从我做起。
互相监督，揭发违纪。
主持人：同学们都很聪明，我相信大家都能做到的。
为了帮助大家养成爱清洁，讲卫生的好习惯，我给大家带来了一首《卫生习惯拍手歌》，大家一起朗读：（ppt）四、班会结束2012年4月23日篇二：《健康饮食伴我行》主题班会活动流程和意义《健康饮食伴我行》主题班会活动方案一、开场1.人数报告各小队向中队长报告应到人数、实到人数，中队长报告人数，中队辅导员接受报告。
健康伴我行的演讲稿通用3篇
健康伴我行的演讲稿通用
第一篇：健康伴我行，预防胜于治疗
尊敬的评委、各位观众：
大家好！今天我演讲的主题是“健康伴我行，预防胜于
治疗”。
健康是人类最重要的财富，它关系到每个人的生命和幸福。
然而，随着现代社会节奏的加快和生活方式的变化，越来越多的人出现了各种健康问题，如高血压、糖尿病、肥胖等，这不仅给自己的身体带来负面影响，也增加了社会医疗资源的负担。
因此，我们要时刻保持一个预防的态度，做好健康管理。
预防疾病的方法有很多，其中最简单、最基础的就是
“三大件”：均衡饮食、适度运动、规律生活。
饮食方面，我们要少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃水果、蔬菜、全谷物、低脂肪、低盐、低糖的食物，保持饮食的多样性和均衡性。
运动方面，我们要保持适度的身体运动，既能增强身体素质，又能避免长时间久坐、久站和久躺导致的身体不适。
规律生活方面，我们要保持良好的生活习惯，如规律睡眠、勤洗手、保持心情愉悦等。
还有一些其他的预防措施，如预防吸烟、限制饮酒、定
期体检、接种疫苗等。
这些措施虽然看起来比较简单，但是对于保障健康来说却非常重要。
总之，预防本身就是一种治疗，它可以减轻疾病的风险，提高身体免疫力，并加强自身的健康管理。
所以，当我们还没有患上疾病的时候，就应该从现在做起，做好预防，以免后悔
莫及。
谢谢大家！。
健康生活伴我行
《品德与社会》五年级上册第一单元第一课《健康生活伴我行》。
学情分析：当今社会正掀起全民健身的热潮,人们越来越深刻的认识到身体健康是生活、学习、工作的基础。
近年来，中共中央、国务院《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中提出的“学校教育要树立健康第一的指导思想”引导学校教育将培养学生的身体素质放在首位，通过阳光锻炼活动等方式引导学生科学健康生活。
社会、学校的关注，让学生对“健康第一”的内涵有了一定的认识。
对高年级的学生而言，一方面，他们虽然知道懒于运动、吸烟、喝酒等行为都是一些不良的生活习惯，却意识到不良生活习惯对身体的危害；另一方面，由于他们克服困难的意志品质较弱，做事缺乏持久性和忍耐性，自觉抵制不健康生活方式的能力缺乏，良好生活习惯的养成还需长久、坚持关注。
设计思路：品德与社会课是活动型课程，活动是课堂教学的主要形式。
本单元的教学设计关注学生生活实际，以活动为载体，通过搜集、整理资料、交流讨论、实践体验等学习形式指导学生在生活中学习、在实践中体验不断提高道德认知和道德判断能力，形成积极的情绪体验。
教学目标：情感态度价值观：自觉抵制不健康的生活方式，对自己的生命有一种负责任的态度。
能力：养成良好的生活习惯；自觉抵制吸烟、酗酒等不良生活习惯；学会反省自己的生活和行为。
知识：了解吸烟、酗酒等不良生活习惯的危害；体会健康文明的生活方式有利于家庭幸福和个人身体健康。
教学重点：帮助学生了解吸烟和酗酒对身体的危害，远离烟酒，选择健康文明的生活方式，对自己的生命有一种负责任的态度。
教学难点：学会反省自己的生活和行为，形成一定的自我保护意识，主动关爱自己的身体，自觉抵制不健康的生活方式，主动寻求健康生活方式的意识。
教学准备：教师准备：了解教育部近年来对全国青少年体质健康调查情况；搜集有关宣传禁烟、戒酒的公益广告、禁止吸烟标志等。
学生准备：收集健康生活方式的相关资料；开展调查、采访身边人因不健康生活方式给人造成危害的事例。
健康饮食伴我行演讲稿
演讲稿也称演说词，是在大会上或某些公开场合发表和宣扬的文稿。
演讲稿一般具有宣传、鼓动、教育和欣赏等作用，能够把演讲者的观点、主张与思想感情传达给听众以及读者，让他们能够信服并且在个人的感情和思考上产生共鸣，具有较强的感染力。
演讲稿的质量直接决定了演讲的效果。
同议论文一样，演讲稿也具备论点鲜明、逻辑性强等特点，但绝不是一般的议论文。
下面一起看下为大家精选的演讲稿范文。
健康饮食伴我行演讲稿1老师、同学们：大家好!青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。
所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长!《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。
学校教育要树立健康第一的思想。
”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。
16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。
为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。
随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。
根据国务院新闻办公布进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。
在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。
不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。
《让健康伴我行》教案
第四单元走进生活的舞台第一课让健康伴我行河北省保定市徐水区高林村镇白塔铺小学薛艳教材分析：本课是《走进生活的舞台》单元中的开篇内容，力图使学生明确只有身心都健康才是真正的健康。
健康的身体需要锻炼，更需要有健康的意识来预防疾病或防范外界的侵袭。
教材分别从“从小锻炼好身体”、“拒绝毒品”、“吸烟酗酒有害健康”、“愉快生活每一天”四个方面来明确强健的身体要靠坚持不懈的锻炼，要靠坚强的毅力来排除外界的干扰。
吸烟、酗酒等不良生活习惯，对身体的危害很大，要自觉抵制不健康的生活方式。
知道吸毒是违法的行为，珍爱生命，远离毒品，从而对自己的生命有一种负责的态度。
教学时，教师可以用播放相关影片、录像等形式切入主题，以触动学生的心灵。
在学生深受感染的同时，让学生谈一谈自己对健康的初步认识，并充分感受健康一旦失去的严重后果，使学生进一步体会到健康的重要性，激发学生珍爱生命、热爱生活的思想感情。
学习目标态度：了解吸烟、酗酒等不良生活习惯的危害，抵制不健康的生活方式；知道吸毒是违法的行为，远离毒品；培养学生积极乐观的精神风貌，对自己的生命持一种负责任的态度。
能力：通过调查访问、上网查询等社会实践活动，培养学生观察、了解、查阅资料及参与社会实践的能力；通过举办“吸烟、酗酒危害大”等主题活动，培养学生分析、反省、批判社会现象和解决实际问题的能力。
知识：知道吸毒是违法行为，远离毒品；了解不良生活习惯的危害；培养健康的兴趣爱好。
从报刊、展览、影视中了解吸食毒品的严重后果，自觉抵制不良生活习惯的侵袭。
教学方法：小组合作学习、社会调查法、搜集资料法学习准备：1．学生准备：上网搜集有关图片、文字或音像资料。
调查周围的人们对健康的理解、关注程度，有没有不良嗜好的人群。
2．教师准备：相关问题的录像片等资料。
教学过程：第一课时一、谈话导入：同学们，听说过这样的比喻吗？生命好比一张存折，健康就是存折上那个数字里最前面的“1”，没有了这个“1”，后面再多的“0”也没有意义了。
班级卫生口号八个字
我为班级卫生口号提出的20个建议
1. 清洁从我起，健康伴我行。
2. 手拉手，共创卫生之巅。
3. 洁净班级，我们的荣誉。
4. 卫生是幸福之源，清洁是健康之本。
5. 清洁环境，自在心情。
6. 美好生活，从卫生开始。
7. 保持清洁，从我做起。
8. 绿色环境，健康之源。
9. 卫生清洁，健康你我。
10. 洁净校园，快乐学习。
11. 一份清洁，一份健康。
12. 班级是我家，卫生靠大家。
13. 洁净生活，健康你我。
14. 携手清洁，共享健康。
15. 卫生为先，健康无限。
16. 手卫生，环境美，健康伴我行。
17. 清洁环境，美丽人生。
18. 健康生活，从我做起。
19. 清洁家园，快乐成长。
20. 爱护环境，从我做起。
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绪。
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小学生心理问题的表现2
不自信 青少年自我意识强烈，自尊要求迫切，而且心
理承受能力低。因此，当他们意识到某种威胁 自尊的因素存在时，就会产生强烈不安、焦虑 和恐惧。我知道很多同学十分渴望在诸如考试、 体育比赛或文娱竞赛中出人头地，但又无一例 外地对自己的能力缺乏必要的自信心，因而断 定自己绝不可能获胜。由此，他们都是尽量回 避参与任何竞赛。
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小学生心理问题4
攀比 爸爸妈妈常常拿孩子的成绩与别的小朋友比较，
于是，很多同学开始会过分在意别人的看法，不 甘心输给别人。于是，就样样想跟着别人，变得 浮夸，害怕落于人后。这就是一种不健康的攀比 心理。而这种攀比不仅表现在学习成绩的比较， 还表现在物质，金钱，甚至是外貌的比较。
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那同学们该做些什么呢？
了解自己， 接纳自己、 肯定自己。
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那同学们该做些什么呢？
拥有一个伟 大的梦想， 设立明确的 生活目标
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那同学们该做些什么呢？
学会自我 控制，克服 诱惑，活在 现实当中
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那同学们该做些什么呢？
学会舒缓舒 解愤怒、低 落、忧郁、 厌倦的情绪。
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妈妈带儿子去动物园看大象，大象周围有许多矮矮 的木桩，儿子的脑子里就产生了疑问："妈妈，这么大的 象，一定很有力气，可是它为什么不挣断这细细的链子 逃跑呢?"他妈妈告诉他："这头象刚来到这里的时候还很 小很小，当时就用这小木桩、矮棚圈着它，它当时很想 挣断链子跑出去，可是由于力气小，每次都失败了，于 是就失去了挣脱链子的信心。尽管它一天天长大，但不 知道现在自己有很大的力量，用力挣一下，就能逃出来。 它不敢这样想，当然也就不会这样去做，因而只好永远 被锁在这里，老死在这里了。"
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
14、对小动物充满爱心。 (
)
A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
15、受到挫折总能释放出来。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
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评分方法
A计2分。
B计1分。
C计0分。
21--30分以上，说明你自行其乐能力较强。
11--20分，说明你自行其乐的能力较为一般。
有些同学不堪重负，出现了以下一些情况，同 学们可以对比一下，看自己是不是也有类似的 烦恼。
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自责倾向
小学生心理问题表现1
自责倾向是指当发生不如意的事情时，经常认为 自己不好，对自己所做的事抱有恐惧心理。自责 倾向的根源是对失去别人的关爱与认可的不安。 当学生感受到父母、教师、朋友不认可时，往往 形成自责倾向。若是以“为老师，父母学习”的 观念为学习动力的同学，在成绩退步，经容易产
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那同学们该做些什么呢？
对自己要 时常鼓励增 强自信心
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那同学们该做些什么呢？
多做有意 义的事，帮 助别人，快 乐自己。
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那同学们该做些什么呢？
注意锻炼 身体，展现 朝气活力
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பைடு நூலகம்
那同学们该做些什么呢？
学会思考， 养成积极进 取的学习生 活态度。
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那同学们该做些什么呢？
净化自己 的心灵，追 求平和的心 境
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那小朋友们该做些什么呢？
正确面对 竞争，在竞 争中发现别 人的闪光点。
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那同学们该做些什么呢？
凡是三思 而后行，不 做让自己后 悔的事
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"快乐心理素质"自测题
1、精神愉快。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
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6、每天练习至少微笑三次。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
7、对无法改变的事实不予理睬。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
8、总能找到自我安慰的办法。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
9、不在乎别人的挖苦。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
2、对同学友善。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
3、别人犯错误时，尽可能从好的角度来解释他们的
行为。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
4、总觉得他能够成功。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
5、尽量不去想悲观的事情。 (
健康伴我行
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健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于 良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现 代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健 康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会 适应良好和有道德”。
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望子成龙,望女成凤，想必是每个爸爸妈妈 的心愿。据调查，在全国一些大中城市中， 10%以上的小学生存在学习焦虑。这主要是由 于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学 校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心 理造成沉重压力引起的。
0--10分，说明你自行其乐的能力需要提高。
总得分（
）分
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1、一个扮演盲人，一个扮演明眼人。 2、盲人在明眼人的帮助下，将贴在 黑板上的空白脸孔，画上五官。只限 于用声音提示。
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祝同学们学习进步，天天开心，健康成长
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你是个不听话的孩子吗？
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小学生心理问题表现3
叛逆 由于同学们正处于成长过渡期，独立意识和自我
意识日益增强，迫切希望摆脱家长和老师的监护， 反对成人把自己当成小孩子，同时，为了表现自 己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。逆 反心理，容易偏激，由于知识经验的扩展和加深， 逐渐长大的学生开始用批判的眼光来看待周围的 事物。对教师的简单说教，喜欢从反面思考，喜 欢索隐猎奇，容易产生固执、偏激的不良倾向， 因而产生逆反心理。
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
10、挨批评时态度诚恳，坦然。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
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11、不成熟的想法会征询成人的意见。(
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
12、对快乐时光念念不忘。 (
)
(A较符合 B有时候是这样 C较不符合 )
13、所有的征兆都认为是好的开始。 (
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小学生心理问题5
孤独 通过调查发现有些学生常常觉得自己是茫茫大海
上的一叶孤舟，性格孤僻，不愿意与人交往，却 抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学把这 种心理状态称为闭锁心理，由此产生的一种感到 与世隔绝，孤独寂寞的情绪体验称为孤独感。
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小学生心理问题6
以自我为中心 孩子都是父母的心头肉，在家里都是“小皇帝”，
“小公主”，有些同学把这种感觉带到学校。希 望老师，同学都围着他转，凡事只想着自己，不 顾及他人的感受，不愿为他人做出一点牺牲，否 则就感到委屈、受不了 。这就是所说的以自我为 中心。
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那同学们该做些什么呢？
多跟父母， 老师沟通