喝鲜牛奶有什么好处

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每天喝纯奶有什么好处

每天喝纯奶有什么好处
一、每天喝纯奶有什么好处二、纯牛奶的保存三、什么人不能喝纯牛奶
每天喝纯奶有什么好处1、镇静安神作用是每天喝纯牛奶的好处之一
纯牛奶对人体有镇静安神作用。

人吃过牛奶后会感到有一种镇定感,故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。

2、治疗作用是是每天喝纯牛奶的好处之二
纯牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。

牛奶还有抗胃癌功能。

3、减少癌变是每天喝纯牛奶的好处之三
纯牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。

在致癌物质中有85%是变异原性机制,所以,常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

4、促进智力发育是每天喝纯牛奶的好处之四
婴幼儿喝纯牛奶能促进智力发育。

牛奶中的乳糖被消化解时生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。

半乳糖是构成脑和神经组织的一种成分。

所以,牛奶能促进智力发育。

5、促进身体生长发育是每天喝纯牛奶的好处之五
少年儿童喝纯牛奶能促进身体生长发育。

据试验证明:少年儿童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的,(经1年的试验)体重和身高增长近1倍。

5、鲜牛奶和纯牛奶的区别
鲜牛奶和纯牛奶一字之差,其实奶的营养还是有区别的。

两种奶的加工原料都一样,都是以鲜牛乳为原料,两种奶最本质的差别是杀菌方法的不同。

鲜牛奶也称巴氏杀菌奶,是以鲜牛乳为原料,巴氏杀菌鲜牛奶是经。

每天喝鲜牛奶的好处

每天喝鲜牛奶的好处关于《每天喝鲜牛奶的好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

牛乳中带有丰富多彩的牛奶蛋白，因此牛乳也是补充身体所需营养元素的一个十分关键的营养成分来源于。

并且许多人都觉得喝纯牛奶是一种会让人成瘾的个人行为，她们都塑造出了每日早上喝一杯牛奶那样的良好的习惯。

而在牛乳中带有丰富多彩的蛋白质食物，因此每日都喝纯牛奶得话，对人体拥有如何的益处?鲜牛奶的好处有什么牛乳是人所共知的营养成分饮品，有不错的健康保健和诊疗使用价值。

牛乳为彻底蛋白食品，对脑组织和神经的产生及生长发育有关键功效。

牛乳人体脂肪中胆固醇成分难熟、蛋类食品低，具备减少身体胆固醇的作用。

牛乳能中和胃酸，避免胃液对溃疡面的刺激性，因而服食牛乳对消化道溃疡，非常是胃及十二指肠溃疡有优良的医治功效。

冷冻牛乳可使血管收缩，对消化道溃疡流血还能起活血功效。

用牛乳发酵而成的“酸奶”，能使身体免遭和缓解有毒物质的损害，有刺激性胃酸代谢，提高肠胃消化吸收的作用，最适合肝脏病、胃肠病人与身体衰弱者及其婴儿食用。

另据报道，酸奶中的胆碱成分非常高，能够调整身体胆固醇的浓度值，另外又因酸奶中带有乳清酸，它能抑止肝脏生产制造胆固醇，并能降低胆固醇在血管内壁的粘附，进而使血中的总胆固醇成分减少。

因而，身患心血管疾病的人，服食酸奶有很大的益处。

牛乳协助合理睡眠质量，合适高工作压力群体。

高考生、加班加点群体，可临睡前一杯。

低脂奶合适老人、血压较高的群体，高钙奶合适中等水平及比较严重钙的缺失的人、儿童、老人、爱生气、失眠者及其工作压力太大的女士。

喝鲜牛奶有什么常见问题1、最先，牛乳不适合冷冻储存后服用在日常生活中，有的人图方便，一次买上够一星期服用的成袋新鲜牛奶，随后放进电冰箱中冷藏起來，随饮随取。

实际上那样做是不合理的。

这类经冷藏的牛乳解除冻结后，会出現凝结状沉淀，上调的脂肪团味儿显著欠缺，并发现异常味道，汁水呈水质采样，营养成分显著的减少。

鲜牛奶的营养价值喝鲜牛奶竟有13种好处【食物营养功效大全】

鲜牛奶的营养价值喝鲜牛奶竟有13种好处
文章导读
近年来随着人们的健康意识的逐渐增加，让很多人开始习惯喝鲜牛奶来代替袋装牛奶了。

那么对于鲜牛奶的营养价值是什么，却很少有人全部知道。

其实鲜牛奶是比袋装奶多很多营养价值的，最为重要的就是蛋白质的活性不会被迫下降，而且喝鲜牛奶对人体是有13种好处的。

鲜牛奶的营养价值
外国科学检测：脂肪含量不低于3%，蛋白质含量不低于2.95%。

不得检出防腐剂、过氧化氢、硝酸根、有害金属及掺杂物质。

严格地讲，保质期短的才能真正称为“鲜牛奶”，而用UHT灭菌的叫“ 纯牛奶”才更加贴切一些。

采取超高温灭菌工艺的鲜奶中的胡萝卜素、维生素E等营养成分要比巴氏奶损失5%左右，蛋白质的活性也有所下降，当然这些损失带来的最大好处就是保质期的成倍延长。

喝鲜牛奶的的好处
据国内外牛奶营养专家多年研究证实：每天喝一杯牛奶对人体至少有13个好处。

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险。

鲜牛奶什么时候喝最好

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鲜牛奶什么时候喝最好
导语：我们都知道牛奶的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和微量元素，不仅可以补充我们身体所需的能量，而且可以促进我们晚上的睡眠情况。

我们都知道牛奶的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质和微量元素，不仅可以补充我们身体所需的能量，而且可以促进我们晚上的睡眠情况。

然而，鲜牛奶什么时候喝才能够让它的价值更好的发挥出来呢？下面就让我们来了解一下鲜牛奶在每天的饮用时间表，希望你们可以留意一下。

对于正处在身体发育的小孩子，每天多喝一些牛奶可以补充身体所需的蛋白质，又可以补充大脑每天消耗的能量，对促进小孩子骨骼的发育和睡眠有很大的帮助，所以牛奶最好是在早上和晚上喝。

建议在孩子晚上睡觉前半小时左右喝200ml鲜牛奶，有利于小儿骨骼发育。

因为小儿长高是脑垂体分泌生长激素控制的，而在入睡后半小时-3小时儿童进入深睡眠相，是生长激素分泌高峰时间，此时我们家长睡前供给小儿的鲜奶正好起到骨骼发育的营养作用。

喝牛奶的黄金时间是早晨和晚上。

早餐喝牛奶的注意要点：
首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;
二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;
三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。

晚上睡前半小时或一小时喝可以有助睡眠，起到安神的作用。

牛奶在胃里时间够长所以可以得到很好的吸收。

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睡前喝一杯鲜牛奶对身体好吗？

睡前喝一杯鲜牛奶对身体好吗？很多朋友喜欢睡前喝一杯鲜牛奶，说是可以帮助治疗失眠。

的朋友也是这样，所以晚上睡前必须要喝些牛奶。

晚上喝睡前喝些牛奶，对身体到底有没有好处呢？最近看到一些资料，好像并不是这样。

那到底睡前的鲜牛奶会给人体带来什么好处或者是不利呢？我们继续看下去。

牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。

但是牛奶也必须适量饮用，不能贪多贪快，会造成一定的不健康影响。

每晚科学的牛奶摄入大约是200-250ml左右，晚上过量饮用，会造成无法消化吸收，加重肠胃负担。

尿毒症患者及肠胃功能失调者是不建议晚上喝牛奶的，因为体内对牛奶的耐受性很低，很容易引起腹泻问题，且肝肾代谢功能无法承担如此之多的蛋白质，会加重病情。

冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。

晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，看上去不是很好哦。

建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。

爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。

对肾结石患者或已治愈者来说，睡前喝牛奶是不利的。

这是因为人在睡眠之后尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。

由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高，而饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成肾结石。

因此，肾结石患者不要在临睡前饮牛奶。

明白了，对健康人来说，睡前喝牛奶是可以的，这是必须要适量饮用，不然就会对胃造成负担。

对于那些有尿毒症或者是肾结石患者睡前喝牛奶是不可以的，会加重病情。

最好正常人要不要睡前喝牛奶，在饭后半小时左右喝一杯牛奶。

既有助于安眠药也不会发胖。

牛奶的功效与作用及食用方法

牛奶的功效与作用及食用方法牛奶的功效和作用镇静安神牛奶中含有一种可以抑制人体神经中枢的物质，这种物质叫做半胱氨酸，所以当晚上心烦意乱、睡不着觉的时候，不妨尝试喝一杯温温的牛奶，可以起到很好的镇静安神的作用。

抑制肿瘤牛奶中含有一种物质，这种物质能够破坏人体内有致癌危险的自由基，并且能够迅速的和细胞膜结合，使细胞处于防御癌物质侵入的状态，而从很好的起到预防癌症的作用。

这种物质叫做CLA，另外，牛奶中的维生素A、维生素B2、维生素D等物质相互作用，可以促进致癌物质尽快分解，及时排出体外。

促进大脑发育牛奶含有人体所需的很多物质，尤其是含有卵磷脂等具有促进大脑发育、益智作用的物质，所以怀孕的时候，准妈妈们可以适当的喝一些牛奶，对于促进胎儿大脑发育有重要的作用。

美容养颜女性经常喝牛奶或者使用牛奶敷脸、洗脸、沐浴等，可以使皮肤变得细腻、光滑、有弹性。

补充营养牛奶中的营养成分比较全面，经常饮用，可以全面为身体补充营养，对身体健康非常有好处。

牛奶的食用方法一般我们购买回来的牛奶是可以直接饮用的，如果肠胃不好不能饮用冷的话，可以将牛奶进行适当的加热后再饮用。

不过在加热的时候，需要注意的是，只需要将牛奶稍微煮一会儿，就可以了，而不要将牛奶煮沸、煮太长的时间或者反复加热，这样会导致牛奶中的某些营养成分流失。

另一方面，在煮牛奶的过程中，不要加糖。

正确的做法应该是待牛奶加热好后，倒入杯子中后再加入糖，这样对人体健康更好。

鲜牛奶食用方法——鲜奶粥第一步：将大米淘洗挑去杂质后，浸泡一个小时左右。

第二步：火上架上锅子，加入水和大米，用大火先烧开后再用小火煮大概半个小时第三步：等到大米的米粒都饱满胀开后就将牛奶倒入粥水之中，用小火开始慢慢的熬煮至少十分钟。

第四步：米粒逐渐变得更加粘稠，同时有奶香味散发出来。

第五步：将鸡胸肉清洗后切成合适的鸡胸肉丁。

第六步：将绿菜花，胡萝卜切丁待用。

第七步：将鸡肉丁，胡萝卜丁和绿菜花丁放入鲜奶粥中，一同煮大概三分钟左右。

牛奶的功效

牛奶的养生功效1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。

2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。

3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。

4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。

6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳。

7.牛奶中的锌能使伤口更快愈合。

8.牛奶中的维生素B能提高视力。

9.常喝牛奶能预防动脉硬化。

10.牛奶含钙量高，吸收好。

11.睡前喝牛奶能帮助睡眠。

12.牛奶中的纯蛋白含量高，常喝牛奶可美容。

13.牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。

14.牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽。

15.牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢。

16.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕。

17.牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽。

18.牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少。

19.牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

20.牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

牛奶的妙用★除鱼腥味---炸鱼前先把鱼浸入牛奶中片刻，既能除腥，又能增强佳味。

★做冻鱼---在做冻过的鱼时，汤中加些牛奶，会使鱼的味道更鲜。

★除蒜味---喝杯牛奶，可消除留在口中的大蒜味。

★去酒迹---如果白衬衣上留下了酒迹，可用煮开的奶擦拭，即可去起污迹。

★去水果迹---变味的牛奶能去掉花衣服上的水果迹，在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净。

★去墨水迹---衣服上沾染了墨水迹，先用清水洗，再用牛奶洗，然后用洗洁精洗，即除。

喝牛奶的好处牛奶送你一生健康

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生活常识分享喝牛奶的好处牛奶送你一生健康
导语：牛奶，是一种我们生活中常见的饮品。

牛奶伴随着很多人的一生，从孩子时一直到老去，牛奶都适宜饮用。

牛奶有着极高的营养价值和食疗作用，那
牛奶，是一种我们生活中常见的饮品。

牛奶伴随着很多人的一生，从孩子时一直到老去，牛奶都适宜饮用。

牛奶有着极高的营养价值和食疗作用，那么喝牛奶到底有哪些好处呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。

目录
1、牛奶的营养分析
2、牛奶的食疗作用
3、喝牛奶的好处
4、孕妇喝牛奶的好处
5、女人喝牛奶的好处
6、老人喝牛奶的好处
7、牛奶什么时候喝最好 8、喝牛奶的注意事项
牛奶的营养分析
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

举例：每100克牛奶所含营养素如下：
热量(54.00千卡)、蛋白质(3.00克)、脂肪(3.20克)、碳水化合物(3.40克)、维生素A(24.00微克)、硫胺素(0.03毫克)、核黄素(0.14毫克)、尼克酸(0.10毫克)、维生素C(1.00毫克)、维生素E(0.21毫克)、钙(104.00毫克)、磷(73.00毫克)、钠(37.20毫克)、镁(11.00毫克)、铁(0.30毫克)、锌(0.42毫克)、硒(1.94微克)、铜(0.02毫克)、锰(0.03毫克)、钾(109.00毫克)、胆固醇(15.00毫克) 。

鲜牛奶的好处

鲜牛奶的好处
鲜牛奶作为一种营养品，在现实生活中，得到很多人的赞许。

鲜牛奶适宜的人群特别多，尤其是对于一些婴儿、儿童、孕产妇、体质比较弱的人，鲜牛奶都是一种个非常好的补品。

鲜牛奶无任何的添加剂，完全取自自然的那牛的乳液，因此，它的营养价值特别高。

很多人都在喝鲜牛奶，也都知道鲜牛奶是有极大的好处的，但是究竟不知道鲜牛奶有什么好处。

今天，我们就来着重研究一下鲜牛奶都有哪些好处?
牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。

专家认为，在白天一日三餐中，人体可以从食物中得到300～400毫克的钙，有的甚至更多，当人体内部通过钙的调节机制，从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的
水平，
到了夜间，人体进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙还是不断的进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得动用钙库-骨骼中的钙。

这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液的钙大部分来自骨骼，另一方面，人体内调节血钙水平的各种激素在白天和夜间分泌量不同，因而血钙水平一般在夜间较低，白天较高。

夜间的底钙水平也可以刺激甲状腺素分泌，使骨骼分解加速。

因此，睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静、催眠作用。

我们通过以上可以了解到，鲜牛奶就有很好的补钙效果，所以，对于一些缺钙的人来说，饮用鲜牛奶的特别有好处的。

另外，一些失眠的人员也可以饮用鲜牛奶哦，而且，对于其它一些人群来说，也可以经常饮用一下鲜牛奶。

每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处呢

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每天坚持喝牛奶有什么好处和坏处呢
导语：牛奶是补充钙物质最好的来源，而且对于年龄没有限制，不管你是哪个年龄段的人都可以喝牛奶，而且喝牛奶几乎是不分时间段的，所以牛奶不仅仅
牛奶是补充钙物质最好的来源，而且对于年龄没有限制，不管你是哪个年龄段的人都可以喝牛奶，而且喝牛奶几乎是不分时间段的，所以牛奶不仅仅是人们的饮品，也是重要的营养来源。

可是究竟每天坚持喝牛奶有什么好处呢，只是仅仅可以补充钙的吗，当然不是了，喝牛奶的好处还是比较多的。

1、牛奶中所含有的钾，是人体动脉血管壁在血压趋高条件下维持稳定的必要元素。

所以每天饮用牛奶可以将人中风的危险减少50%，并大大降低高血压和心脏病的发病率。

2、牛奶可以对人体产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。

3、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。

4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量产生，维持人体血液健康。

5、牛奶中丰富的碘、卵磷脂等营养素有益于头脑发育，能提高脑系统的运转效率。

6、牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，所以牛奶也是保持皮肤光滑、饱满的最佳饮品。

7、牛奶所含的钙质是人体保护骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。

8、牛奶所含的镁元素能够缓解人体心脏和神经的疲劳状态。

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鲜奶所含主要营养种类

鲜奶所含主要营养种类答案：牛奶中含有的主要成分是蛋白质、脂肪、乳糖及维生素。

牛奶的化学组成受品种、个体、年龄、泌乳期、饲养管理、环境条件、挤奶方式及乳牛健康状况等多种因素影响后有所变动。

1、蛋白质：含人体一切必需的氨基酸。

2、脂肪：乳脂肪是一种消化率很高的食用脂肪，能为机体提供能量。

3、乳糖：牛奶中的碳水化合物几乎都是乳糖，对于婴儿智力发育非常重要。

人体对钙吸收的程度与乳糖数量成正比，因此常喝牛奶可以预防佝偻病。

4、矿物质：矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。

牛奶中含有较丰富的矿物质，主要包括钙、磷、钾、钠、铁等。

5、维生素：牛奶中含有已知的所有维生素。

鲜牛奶的主要营养成份：脂肪：3.0—5.0%蛋白质：2.7—3.7%乳糖：4.5—5.0%无机盐：0.60—0.75%，其中含有钠10.62%、钾36.62%、钙45%、镁7.76%。

每升牛奶中，含有碘30—70毫克，铁0.4毫克，锌2.5毫克，锰0.05毫克，溴 0.2毫克，氟0.05毫克及其它微量元素。

酶：还原酶、过氧酶、磷酸酶。

维生素：每100毫升牛奶中含有维生素A：10—60微克，维生素D：0.3—4.6国际单位，维生素E：20—200毫克，维生素B1：20—100微克，维生素B2：150微克，维生素C：1—4毫克。

扩展：鲜牛奶的功效与作用鲜牛奶分全脂、低脂及脱脂鲜牛奶，含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等营养物质，具有促进幼儿大脑发育、美容养颜、补虚等功效。

1、促进幼儿大脑发育鲜牛奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。

鲜牛奶中的矿物质和微量元素都呈溶解状态，且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，较容易消化吸收，对促进幼儿大脑发育有着重要的作用。

2、美容养颜鲜牛奶营养丰富，其中的维生素B族能有效滋润肌肤，保护表皮，防裂，防皱，使皮肤光滑白嫩，有一定的美容养颜作用。

喝牛奶对身体有哪些好处

喝牛奶对身体有哪些好处一、牛奶的化学成分和营养价值牛奶的化学成分很复杂，至少有100多种，主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。

牛奶营养成分的组成并不固定，会随着奶牛的品种、饲养方法、泌乳期、年龄、季节、挤奶因素、加工方法等多种因素而变化。

一般牛奶的主要化学成分含量为：水分87.5%；脂肪3.5%；蛋白质3.4%；乳糖4.6%；无机盐0.7%。

牛奶中对人体有益的营养成分主要包括乳蛋白质、脂肪、乳糖、矿物质、维生素及水分。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便。

牛奶中除了不含膳食纤维外，含有人体所需要的全部营养物质，所以被人称作“白色血液”，是最“接近完美的食品”，是最理想的天然食品，西方人称为“人类的保姆”。

⒈蛋白质牛奶中蛋白质含量为3.0—3.5%，以酪蛋白为主（80%），其次是乳白蛋白、乳球蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。

⒉脂肪牛奶中脂肪含量约占2.8—4.0%，其中油酸占33％，所以牛奶的脂肪熔点低，颗粒小，呈高度分散的胶体状态，易消化吸收，消化率在95%以上。

脂肪中还含有必需脂肪酸和少量卵磷脂、胆固醇，牛奶中的胆固醇比畜肉和蛋类要低得多。

⒊乳糖牛奶中糖类99.8%为乳糖，还有极微量的葡萄糖、果糖和半乳糖。

乳糖含量占牛奶成分的4.6%—4.8%，具有调节胃酸的作用，促进胃肠蠕动、消化腺分泌，可促进钙的吸收，有助于人体肠道内有益乳酸菌生长和抑制肠腐败菌的生长，还有整肠、通便等作用。

牛奶中乳糖在人体消化道中被分解为半乳糖和葡萄糖。

其中半乳糖是构成脑及脑神经组织的重要成分，对脑发育特别重要，它能促进脑苷脂类和粘多糖的形成，对智力发育有促进作用。

葡萄糖进一步转化成为乳酸或其他有机酸，这些有机酸有益于身体健康。

⒋矿物质牛奶中含有0.7％~0.75％的矿物质，其中有钾、钙、磷、硫、镁、锌、铜、碘、硒、锰等12种必要的矿物质，尤其钙、磷、铁和碘最为重要。

长期喝每天订的鲜牛奶好吗鲜牛奶怎样加热比较好

长期喝每天订的鲜牛奶好吗鲜牛奶怎样加热比较好鲜牛奶中含有许多营养成分，饮用后对人体具有一定的益处，不少人会专门订购新鲜的牛奶，那么长期喝订的牛奶对身体好不好呢？一、长期喝每天订的鲜牛奶好吗质量放心就没事。

只要能够确订的鲜牛奶新鲜无害，那么每天喝鲜牛奶对身体是很有帮助的，鲜牛奶也叫巴氏奶，经过70-85度低温加热处理，从而杀死牛奶中各种生长型病菌，如果奶牛场安全可靠，经济条件允许推荐喝鲜牛奶，因为鲜牛奶保留了牛奶中的乳酸菌等有益菌种，所含的营养价值会更高。

二、喝牛奶的好处与功效促进发育牛奶中含有大量的钙质，而钙质是人体骨骼发育的重要物质来源，对人体发育起着重要的作用，对于生长发育期的青少年来说，适量喝些牛奶有利于生长发育。

安神助眠牛奶中含有一种特殊的物质酵素，晚上适量饮用牛奶，这种物质可以使人体放松身心，平复心情，有一定促进睡眠的作用，对于失眠患者有帮助睡眠的作用。

美容养颜牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、钙、铁、磷等物质，其中蛋白质、维生素能为人体皮肤补充养分，使皮肤变得细嫩有光泽；而纤维素可以加快胃肠道蠕动，加速人体排出体内的毒素废物，从而带来美容养颜的效果。

三、鲜牛奶怎样加热比较好隔水加热用隔水加热的方法可以最大程度保持牛奶的口感，同时所含的营养成分不被破坏，把牛奶倒入到杯子中，再放到烧好的热水中温热几分钟即可饮用。

微波炉加热用微波炉加热牛奶一定要控制好时间，避免破坏其中的营养物质，把牛奶倒入到可用于微波炉加热的容器内，中火加热1分钟左右，用勺子搅拌一下牛奶就可以喝了。

四、牛奶早上喝好还是晚上喝好都可以。

牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钾、钙、铁等多种矿物质成分，早上喝在提供饱腹感的同时还能为身体提供充足的营养，为上午工作学习补充一定的能量。

而晚上适量喝些牛奶对睡眠也能起一定的帮助，因此早上或晚上喝牛奶都是可以的。

什么是生牛乳

什么是生牛乳
生牛乳富含有丰富的免疫球蛋白，能很高效的提升抵抗力，预防病毒感染，缓解细菌的问题，同时又能预防疾病的出现，牛乳富含有丰富的乳铁蛋白，能抗氧化，所以这也是生牛乳的功效和好处，主要比较适合成长中的儿童，还有一些青少年，以及很多的老年人和正在生产怀孕的人群。

饮用新鲜生牛乳的好处
1.富含免疫球蛋白，能高效抵抗病毒、细菌、真菌及其它过敏原，形成抗体，中和毒素，增强体质，提高免疫力，降低患病几率;
2.牛乳富含乳铁蛋白，能有效抗氧化，消灭或抑制细菌，促进脑细胞的生长，提高记忆力，提高智商;
3.牛乳富含生长因子及蛋白质，可促进身体内部神经系统、消化系统、纤维细胞、皮肤系统等的生长发育，帮助修复组织细胞，促进伤口愈合，加快术后康复;
4.补充生长发育必需的钙质，促进骨骼、牙齿的生长发育。

适宜人群
1.成长中的儿童、青少年，及老年人。

2.孕产妇、康复中的人群;
3.学生、脑力劳动者，记忆力下降、健忘者;
4.缺钙者，易抽筋、盗汗、多动症者。

生牛奶一般指从奶牛身体里挤出来，没做过任何加工的原始
牛奶，牛奶本身含有细菌生长所需的各种成分，哪怕是容器上的一点残留细菌也会在牛奶的"滋养下"大量繁殖。

所以，生牛奶不能直接喝，而要经过杀菌处理。

鲜牛奶一般指只经过杀菌处理这一道工序的牛奶，国际上通用的标准处理有三种：1.传统的巴氏消毒，在63℃保持30分钟；2.高温快速（HTST）的巴氏消毒，在72℃保持15秒；3.超高温（UHT）灭菌，在135℃保持一两秒。

生牛奶一般指从奶牛身。

什么牛奶补脑呢

什么牛奶补脑呢
牛奶具有很好的补脑功效，牛奶对我们身体会产生众多的好处，多喝一些牛奶可以提高自身的肠道消化能力，也可以有效的改善我们自身的肠胃疾病，对于我们产生的好处是非常多的，但是不同的牛奶，对于我们自身产生的好处也是不同，那么是样的牛奶喝了之后可以补脑呢？
1.喝牛奶就喝鲜奶，比如“光明优培”，不过补脑好像谈不上，也没有哪种牛奶特别针对补脑的，喝鲜奶营养好，而且有助睡眠，提高了睡眠质量，对大脑好处多多。

如果真要补脑，坚果都能补脑，建议吃点蜂皇浆，抗疲劳又有营养。

听听大提琴音乐也能缓解大脑疲劳，希望对你有帮助。

2.花生等富含泛酸可提高记忆力
泛酸（维生素B5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。

牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素B3）也有改善记忆力的作用。

富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

乳制品等富含钙可消除紧张不安
钙是天然精神安定剂，能放松神经和肌肉的细胞，人体若缺钙会导致人易具攻击性，甚至出现肌肉痉挛现象。

富含钙的食材有鱼贝类（沙丁鱼、秋刀鱼等）、海藻类（海苔、裙带菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。

香蕉等富含维生素B6会振奋精神
大脑神经细胞的维生素B6含量颇多，人体有了压力就会消耗维生素B6来缓解。

人体若缺乏维生素B6，就会导致“幸福物质”5—羟色胺的分泌减少，使人易抑郁。

富含维生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。

掌握了什么牛奶补脑，我们才能够多喝一些，对补脑好处的牛奶，一定不要盲目的去喝牛奶，多喝一些对自己有益的牛奶，可以有效的改善，我们自身的身体素质，提高自身的身体体质，增强自身的免疫力和抵抗力，免除疾病的困扰。

鲜牛奶的好处

鲜牛奶的好处关于《鲜牛奶的好处》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

新鲜牛奶做为一种营养保健品，在现实生活中，获得很多人的赞誉。

新鲜牛奶适合的群体非常多，尤其是针对一些宝宝、少年儿童、孕产、身体素质较为弱的人，新鲜牛奶全是一种个很好的滋补品。

新鲜牛奶无一切的防腐剂，彻底源自当然的那牛的保湿乳液，因而，它的营养成分非常高。

很多人都会喝新鲜牛奶，也都了解新鲜牛奶是有巨大的益处的，可是到底不清楚新鲜牛奶有哪些好处呢。

今日，我们就来主要科学研究一下新鲜牛奶都有哪些益处?牛乳是钙的最好是来源于，用牛乳不钙既经济发展又补充了营养成分，睡前喝牛奶是补钙补锌的最佳时间。

权威专家觉得，在大白天一日三餐中，身体能够从食材中获得300～400mg的钙，有的乃至大量，当人体内部根据钙的调节机制，从尿里排出来钙时，血液能够随时随地从食材中获得补充来保持血钾的水准，来到晚间，身体进餐，而尿里仍旧会产生，血液中的一部分钙還是持续的进到尿里，因此以便保持一切正常的血钾水准，身体就不可使用钙库-骨骼中的钙。

这类身体自主调整的結果就促使每日早晨尿里的钙绝大多数来源于骨骼，另一方面，人体内调整血钾水准的各种各样生长激素在大白天和晚间排泄量不一样，因此血钾水准一般在晚间较低，大白天较高。

晚间的底钙水准还可以刺激性甲状腺素偏高代谢，使骨骼溶解加快。

因而，临睡前和牛乳补充了一部分钙，能够为晚间的这类底钙调整出示钙源，阻隔了身体地使用骨钙，除此之外，钙和牛乳中的莫些物质，均有镇定、摧眠功效。

我们根据以上能够掌握到，新鲜牛奶就会有非常好的补钙补锌实际效果，因此，针对一些钙的缺失的人而言，食用新鲜牛奶的非常有益处的。

此外，一些失眠的工作人员还可以食用新鲜牛奶哦，并且，针对其他一些群体而言，还可以常常食用一下新鲜牛奶。

女孩子喝巴氏鲜奶好处多多

女孩子喝巴氏鲜奶好处多多
现代女孩由于长期需要在电脑前工作，这样自身的皮肤就会很容易出现各种各样的问题：干燥，肤色黯黄，斑点多且密集，黑眼圈严重等，这些问题足够让每一位爱美的女性都烦躁不安。

合其客营养专家指出，喝新鲜牛奶能在一定程度上起到改善皮肤的作用，让女性的皮肤恢复原来的样子变得更加迷人、漂亮
据研究，电脑的高频电磁波对身体会有很大的影响，特别对面部皮肤具有破坏性。

因为在我们平时使用的化妆品中，几乎都或多或少含有铅的成分，而铅是皮肤的天敌，如果高含量的铅由皮肤渗入体内，又不能尽快排出的话，就会在皮肤表面形成色斑。

调查显示，经常饮用新鲜牛奶，其蛋白质当中的乳清蛋白成分，能与体内的铅迅速结合，形成水溶性化合物，从而排出体外。

此外，新鲜牛奶所含丰富的蛋白质和氨基酸能调节内分泌，改善体内微循环，让女性由内而外地换肤靓颜。

营养学家建议，一定要科学饮奶，饮健康好奶。

乳品技术专家杜群军也曾指出：“从营养价值上看，巴氏鲜奶是金，酸奶是银，奶粉是铜，常温奶是铁。

”形象地道出了各种奶的营养价值。

巴氏奶的新鲜程度、营养价值已得到了世界公认。

合其客鲜奶吧生产的巴氏奶，由低温巴氏杀菌法加工而成，最大限度地保留了牛奶中对人体有益的活性营养成分，营养接近生鲜牛奶，且卫生安全。

牛奶中丰富的蛋白质不仅能增强人体免疫力，更能调解压力，其所含丰富的钙及一些其他特殊活性成分，还能加快体内废物代谢，快速消耗掉体内储存的多余能量。