32式太极扇
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要求：利用手指、手腕弹拔力量甩出，力度方向适中。
6)快速开扇后快速关扇
方法：利用手腕、小臂、大臂以及腰部发力，迅速弹指。
基
本
部
分
65
分
钟
一、学习步法动作
（一）教学任务：基本掌握步法技术的动作方法
（二）概念：步法是武术运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形
O O O O O O O O
O O O O O O O O
2、讲解步法的概念、分类、运用
3、讲解基本站立姿势、虚步、仆步压腿
动作方法
4、完整示范基本站立姿势、虚步、扑步的动作方法
5、讲解动作要点
（二）练习方法
1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。
练习要求：基本姿势自然、正确。
动作要点：挺胸，塌腰，两腿跟外蹬，身体重心落于两脚之间。
3、仆步压腿。在端线成二列横队，听教师口令
练习要求：幅度明显，动作正确。
4、弓步。在端线后成二列横队站好，分两组练习弓步。
练习要求：从操场边线弓步到指定位置。
5、马步。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习。
练习要求：从操场边线弓步到指定位置。
三十六式太极扇教案
人数48第2次课2015年12月1日
教材
内容
1、学习开关扇技术
2、学习抛扇技术(高抛、旋转)
教学
目标
初步掌握开关扇技术动作要领，能较好领会抛扇的技术方法。
布置课外练习及作业。
课的
部分
时间
课的内容
组织教法及
教学要求
准
备
部
分
20
分
钟
一、值日生集合整队，报告出勤人数
二、师生互相问好，登记考勤
课的
部分
时间
课的内容
组织教法及
教学要求
结
束
部
分
5
分
钟
一、放松运动
二、小结本课
三、布置课外作业
四、归还器材、宣布下课。
一、体操队形原地两人一组互相帮助放松
二、成集合队形进行小结
要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
场地器材
操场，每人一把扇子。
课后小结
要求：用手指拔动扇，手腕用力。
3)快速开扇
方法：单手自然拿扇，拇指贴紧扇把，利用手腕部力量快速开扇，小臂发力。
要求：开扇时要有爆发力，并逐渐增加速度。
4)关扇
方法：单手开扇后，另一手辅助关扇，重复此动作。
要求：熟悉关扇方法、轨迹。
5)快速关扇
方法：单手持扇，利用手腕力量甩扇，扇经胸口甩出，另一只手于体侧不动，重复此动作。
动作要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
4、弓步
动作方法：左脚向前上一大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿和地面平行，膝与脚尖垂直；右腿蹬直，右脚脚尖内扣，斜向前方，全脚着地，成左弓步。右脚在前为右弓步。持久练习。
动作要点：挺胸，塌腰，沉髋，前、后脚成一直线。
5、马步
动作方法：两脚左右开立，约为本人脚长的3倍，脚尖内扣正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不得超过脚尖，全脚着地。
1、基本站立姿势：
动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，两手自然下垂。起势时站立姿势稍有不同，两脚开立与肩同宽。
动作要点：屈膝、降低重心，目光，右脚向前跨出半步，并脚尖点地。左脚弯曲成半蹲状，重心全在左脚上。
一、教学步骤
2、虚步练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向练习。
练习要求：抬头向前看
课的
部分
时间
课的内容
组织教法及
教学要求
基
本
部
分
65
分
钟
换脚同理。
动作要点：重心压在支持脚，尽量下蹲。
3、仆步压腿
动作方法：右脚屈膝全蹲，全脚掌着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。
外指定点
见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学
二、准备活动
（一）学生一路纵队绕操场场慢跑2圈
（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节
练习要求：充分活动开身体的各关节。
（三）原地体操队形，一人一扇进行练习
O O O O O
O O O O O
O O O O O
O
方法：学生每人持扇，按集合队型站立，做原地熟悉手法练习。
1)开扇
课的
部分
时间
课的内容
组织教法及
教学要求
2）单手开扇
3）快速开扇
4）关扇
5）快速关扇
6）快速开扇后快速关扇
方法：将扇在两手间自然打开，下，充分开扇，熟悉扇子性能。
要求：开扇时应用食指尖快速拔动，切勿紧握扇把，拔动扇时应有爆发性。
2)单手开扇
方法：单手自然拿扇，拇指贴紧扇把，利用手腕部力量开扇，加强手对扇的控制，并上下左右开扇以增进手感。
三、提出太极扇实践课学习要求
四、宣布本次课的内容和任务
五、安排见习生
六、准备活动
（一）热身跑
（二）活动各关节
（三）原地熟悉手法练习
教学任务：初步掌握熟悉手法、控制太极扇的练习方法。
1）开扇
一、集合队形
O O O O O O O
O O O O O O O
O O O O O O O
O
要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场
6)快速开扇后快速关扇
方法：利用手腕、小臂、大臂以及腰部发力，迅速弹指。
基
本
部
分
65
分
钟
一、学习步法动作
（一）教学任务：基本掌握步法技术的动作方法
（二）概念：步法是武术运动中队员为了改变位置、方向、速度和争取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点
（一）讲解与示范
1、讲解的基本队形
O O O O O O O O
O O O O O O O O
2、讲解步法的概念、分类、运用
3、讲解基本站立姿势、虚步、仆步压腿
动作方法
4、完整示范基本站立姿势、虚步、扑步的动作方法
5、讲解动作要点
（二）练习方法
1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行练习。
练习要求：基本姿势自然、正确。
动作要点：挺胸，塌腰，两腿跟外蹬，身体重心落于两脚之间。
3、仆步压腿。在端线成二列横队，听教师口令
练习要求：幅度明显，动作正确。
4、弓步。在端线后成二列横队站好，分两组练习弓步。
练习要求：从操场边线弓步到指定位置。
5、马步。在端线后成二路纵队，二人一组沿两边线练习。
练习要求：从操场边线弓步到指定位置。
三十六式太极扇教案
人数48第2次课2015年12月1日
教材
内容
1、学习开关扇技术
2、学习抛扇技术(高抛、旋转)
教学
目标
初步掌握开关扇技术动作要领，能较好领会抛扇的技术方法。
布置课外练习及作业。
课的
部分
时间
课的内容
组织教法及
教学要求
准
备
部
分
20
分
钟
一、值日生集合整队，报告出勤人数
二、师生互相问好，登记考勤
课的
部分
时间
课的内容
组织教法及
教学要求
结
束
部
分
5
分
钟
一、放松运动
二、小结本课
三、布置课外作业
四、归还器材、宣布下课。
一、体操队形原地两人一组互相帮助放松
二、成集合队形进行小结
要求：集合迅速，认真听讲。
三、课后练习今天学习的内容。
场地器材
操场，每人一把扇子。
课后小结
要求：用手指拔动扇，手腕用力。
3)快速开扇
方法：单手自然拿扇，拇指贴紧扇把，利用手腕部力量快速开扇，小臂发力。
要求：开扇时要有爆发力，并逐渐增加速度。
4)关扇
方法：单手开扇后，另一手辅助关扇，重复此动作。
要求：熟悉关扇方法、轨迹。
5)快速关扇
方法：单手持扇，利用手腕力量甩扇，扇经胸口甩出，另一只手于体侧不动，重复此动作。
动作要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。
4、弓步
动作方法：左脚向前上一大步，脚尖微内扣，屈膝半蹲，大腿和地面平行，膝与脚尖垂直；右腿蹬直，右脚脚尖内扣，斜向前方，全脚着地，成左弓步。右脚在前为右弓步。持久练习。
动作要点：挺胸，塌腰，沉髋，前、后脚成一直线。
5、马步
动作方法：两脚左右开立，约为本人脚长的3倍，脚尖内扣正对前方，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部不得超过脚尖，全脚着地。
1、基本站立姿势：
动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两脚之间，略收腹含胸，两手自然下垂。起势时站立姿势稍有不同，两脚开立与肩同宽。
动作要点：屈膝、降低重心，目光，右脚向前跨出半步，并脚尖点地。左脚弯曲成半蹲状，重心全在左脚上。
一、教学步骤
2、虚步练习。学生在端线成二列横队，听教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方向练习。
练习要求：抬头向前看
课的
部分
时间
课的内容
组织教法及
教学要求
基
本
部
分
65
分
钟
换脚同理。
动作要点：重心压在支持脚，尽量下蹲。
3、仆步压腿
动作方法：右脚屈膝全蹲，全脚掌着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。
外指定点
见习生随堂见习上课，做见习笔记，并协助教师教学
二、准备活动
（一）学生一路纵队绕操场场慢跑2圈
（二）原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝、等身体各关节
练习要求：充分活动开身体的各关节。
（三）原地体操队形，一人一扇进行练习
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方法：学生每人持扇，按集合队型站立，做原地熟悉手法练习。
1)开扇
课的
部分
时间
课的内容
组织教法及
教学要求
2）单手开扇
3）快速开扇
4）关扇
5）快速关扇
6）快速开扇后快速关扇
方法：将扇在两手间自然打开，下，充分开扇，熟悉扇子性能。
要求：开扇时应用食指尖快速拔动，切勿紧握扇把，拔动扇时应有爆发性。
2)单手开扇
方法：单手自然拿扇，拇指贴紧扇把，利用手腕部力量开扇，加强手对扇的控制，并上下左右开扇以增进手感。
三、提出太极扇实践课学习要求
四、宣布本次课的内容和任务
五、安排见习生
六、准备活动
（一）热身跑
（二）活动各关节
（三）原地熟悉手法练习
教学任务：初步掌握熟悉手法、控制太极扇的练习方法。
1）开扇
一、集合队形
O O O O O O O
O O O O O O O
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要求：整队快、静、齐；球有顺序地放在场