EN 957-9椭圆机
室内健身器材安全检测标准介绍
室内健身器材安全检测标准室内健身器材主要的检测标准有欧盟的E N 957、美国的ASTM F1250、日本的J IS T1214、AS 4092等，其中以欧盟所制定的EN 957最为完整且严谨，也是国外买主们最常用来要求制造商设计与生产其产品的安全性规范。
我们就以EN 957为主轴来介绍室内健身器材的安全性检验与测试。
从使用者的角度来看，可以将室内健身器材大致区分成肌肉／力量训练设备以及有氧训练设备两个大类。
这个分类无论从室内健身器材所提供的健身的目的、制造商生产产品的性质来看，都是一个简单而明了的分类。
而EN 957稍稍复杂一些，它有三个分类方式，首先它以类型分类，例如跑步机所依据的标准为EN 957 P art 6，其类型为t ype 6；其次使用类别则有H类（家用型）、S类（专业及／或商业使用）；精度类别区分为A级（高精度且有额外耐久需求）、B级（中等精度且有额外耐久需求）及C级（最低精度且无性能显示器或指定的制动力）。
在EN 957中，P art 1是一个通用性的规范，泛用于所有的室内健身器材；P ar t 2及P art 4分别定义及规范了力量训练设备、力量训练台的安全性要求；P ar t 5是属于健身脚踏车的特定规范；P art 6为跑步机的专用标准；P ar t 7是划船机使用的特定标准；P art 8则包括了踏步机、爬梯机与爬山机；P ar t 9属于椭圆机的特定标准。
其中EN 957 P art 2（力量训练设备）在2003年有了新的修订版本，EN 957 P art 9（椭圆机）是在2003年成为正式标准。
值得一提的是，EN 957并不涵盖儿童使用的设备以及作为医疗用途的设备。
在这里，我们并不对各单项室内健身器材逐一的说明，而是将标准以其安全检测的要求区分成：安全性检验、静态检测与动态测试做综合性的介绍。
▲室内健身器材的安全性检验安全性检验包括外部结构检验、安全机构和防锁死机构几个部分。
椭圆机功能
椭圆机功能椭圆机是一种常见的健身器材，它结合了跑步机、自行车和划船机的功能，可以有效地锻炼全身肌肉。
下面是椭圆机的主要功能：1. 有氧运动：椭圆机可以提供有氧运动，通过连续的踏步动作和上肢的推拉动作，可以促进心肺功能的提高，增强心脏和肺部的耐力，改善身体的代谢能力。
2. 下肢肌肉训练：椭圆机主要通过踏步动作，有效地锻炼臀部、大腿和小腿等下肢肌肉。
在使用椭圆机时，腿部肌肉需要不断地用力推动脚踏板，从而增强下肢力量和耐力。
3. 上肢肌肉训练：椭圆机还与划船机的功能相似，可以通过上下拉杆的动作锻炼上肢肌肉，包括背部、手臂和肩膀等部位。
上肢动作的加入，可以提高全身肌肉的参与度，增加全身的协调性。
4. 协调性训练：椭圆机的动作规律，需要协调双腿和双臂的动作，同时要保持身体的平衡。
在使用椭圆机的过程中，需要不断地调整肌肉的紧张度，使全身肌肉保持协调和平衡的状态。
这对提高身体的协调性和平衡能力有很大的帮助。
5. 低冲击性运动：相比跑步机，椭圆机的冲击力较小。
椭圆机的脚踏板可根据个人情况进行调节，减少对关节的冲击，降低运动中的受伤风险，特别适合关节不适或老年人使用。
6. 心率监测：很多椭圆机配备了心率监测装置，可以监测用户的心率情况。
通过监测心率，可以控制运动强度，避免过度运动，保护心脏健康。
7. 多种运动模式选择：椭圆机通常具有多种运动模式选择，如手动模式、预设模式和用户自定义模式等。
用户可以根据自己的需求和目标选择不同的模式进行锻炼。
总之，椭圆机是一种具有多种功能的健身器材，可以进行全身有氧运动，锻炼下肢和上肢肌肉，提高身体协调性和平衡能力，减少关节冲击，保护心脏健康。
无论是想要减肥塑形、恢复身体健康，还是增强体能提升运动水平，椭圆机都是一种非常好的选择。
运动器材标准EN_957-1-2005(中文)
——第8部分：踏步机、阶梯机和登山器 附加的特殊安全要求和试验方法
——第9部分：椭圆训练机 附加的特殊安全要求和试验方法
——第10部分：带有固定轮或无飞轮的健身车 附加的特殊安全要求和试验方法
征得CEN同意，第3部分与第2部分合并。
按照CEN/CENELEC规定，标准委员会组成成员有：奥地利、比利时、丹麦、荷兰、
有特殊要求标准的要求优先于通用标准的相应要求。
本标准不适用于儿童使用的训练器材。
注1：用于医疗用途的器械应当注意将相应成员国关于医疗器械的法规93/42/EEC作为本标准的补
充。
注2：如果设备提供给残疾者应注意相关国家的指导意见（见参考文献）。
2 规范性引用文件
下列文件中的条款通过本标准的引用而成为本标准的条款。凡是注日期的引用文件，
3.5
活动的范围
是指使用者或部件按照说明书移动的空间。
3.6
力量的方向
指正常使用过程中发力的方向。
3.7
使用者自重负荷
一般为100kg或操作手册上规定的最大使用重量。
3.8
固有负载
使用者体重或手册规定的最大使用者的体重。
3.9
者的零部件之其所有棱边应采用其他方式预以圆滑或加以保护。测试按6.1.1和6.1.3进行。
5.2.2 管材端部
管材的端部应由器械部件或管塞封闭，按6.1.2测试时，管塞在经过脱卸力载荷测试后
不能脱落。
5.2.3 具有冲压、剪切、旋转和往复部分安全距离
在1800mm高度范围内，当按照6.1.1和6.1.2测试时，活动部件与邻近的活动部件或固
9 使用说明.................................................................13
椭圆机使用方法
椭圆机使用方法椭圆机是一种非常受欢迎的健身器材，它可以有效地锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能，是许多健身爱好者的首选。
但是，对于初次接触椭圆机的人来说，可能会感到困惑，不知道如何正确地使用。
本文将为大家介绍椭圆机的使用方法，希望能帮助大家更好地利用这一健身器材。
首先，使用椭圆机前，需要调整好器械的高度和步幅。
一般来说，步幅越大，运动的难度就越大，对腿部肌肉的挑战也就越大。
所以，对于初学者来说，可以先选择一个较小的步幅，慢慢适应后再逐渐增大步幅。
同时，调整好手柄的高度，使得手柄与肩部大致平行，这样可以减少对肩部和手臂的压力。
接下来，上机后需要选择合适的运动模式和阻力。
椭圆机上一般有多种运动模式可供选择，如有氧运动、爬坡、间歇训练等。
不同的运动模式可以锻炼到不同的肌肉群，根据自己的需求选择合适的模式进行训练。
同时，根据自己的身体状况和运动需求，调整合适的阻力。
一般来说，阻力越大，对身体的挑战就越大，但也要注意不要过大，以免造成运动损伤。
在开始运动时，要保持身体的稳定。
双手握住手柄，双脚踩在踏板上，保持身体的垂直和平衡，不要摇晃。
同时，要注意保持良好的姿势，挺起胸腔，收紧腹部，不要弯曲腰背。
这样可以有效地减少对腰部的压力，避免运动损伤。
在运动过程中，要注意呼吸和节奏。
一般来说，呼吸要均匀，不要过于急促，以免影响运动效果。
同时，要保持稳定的节奏，不要过于急躁或者过于缓慢。
可以根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的运动节奏和时间。
最后，在结束运动后，要做好适当的放松和拉伸。
可以进行一些简单的拉伸动作，放松双脚和双臂的肌肉，避免因运动造成的肌肉酸痛和不适感。
同时，要及时补充水分，保持身体的水分平衡，帮助身体更好地恢复。
总的来说，椭圆机是一种非常好的健身器材，能够全面锻炼身体各个部位的肌肉，提高心肺功能。
正确地使用椭圆机，不仅可以达到良好的健身效果，还可以避免运动损伤。
希望本文的介绍能够帮助大家更好地使用椭圆机，享受健康的运动乐趣。
椭圆机的正确使用方法
椭圆机的正确使用方法椭圆机是一种非常受欢迎的健身器材，它能够全面锻炼身体的多个部位，包括臀部、大腿、小腿、手臂和上半身。
正确地使用椭圆机不仅可以达到良好的健身效果，还能够避免受伤。
下面将为大家介绍椭圆机的正确使用方法。
首先，调整椭圆机的设置。
在开始使用椭圆机之前，确保座椅和脚踏板的位置适合你的身高和步幅。
座椅高度应该使你的膝盖微微弯曲，脚踏板的位置应该让你感到舒适，不会有过度伸展或收缩的感觉。
接下来，正确的姿势非常重要。
站在脚踏板上，手握住把手，保持身体挺直，双脚平行站立。
在使用椭圆机的过程中，要注意保持挺胸、收腹，保持身体的稳定性。
不要弯腰或者摇晃身体，这样容易导致不必要的压力和受伤。
在开始运动之前，进行热身运动也是非常重要的。
可以选择慢速、低阻力的模式进行5-10分钟的热身运动，让身体逐渐适应运动状态。
这样可以减少受伤的风险，也可以提高运动效果。
在使用椭圆机的过程中，要保持稳定的节奏和呼吸。
不要过于急躁，也不要过于懒散。
选择一个适合自己的速度和阻力，保持均匀的呼吸，这样可以更好地锻炼身体，也可以避免运动过程中的不适感。
另外，要注意运动的时间和频率。
一般来说，每次运动的时间应该在30-60分钟之间，每周进行3-5次的椭圆机训练。
但是，具体的运动时间和频率还是要根据个人的身体状况和运动目标来确定。
最后，运动结束后也要进行适当的放松活动。
可以选择慢速、低阻力的模式进行5-10分钟的放松运动，让身体逐渐从运动状态恢复到静止状态。
这样可以减少肌肉酸痛的感觉，也可以促进身体的恢复和生长。
总之，正确地使用椭圆机对于健身效果和身体健康都非常重要。
希望大家在使用椭圆机的过程中，能够按照上述方法进行，从而达到更好的健身效果，也能够避免受伤。
祝大家健康快乐！。
椭圆机使用方法
椭圆机使用方法椭圆机是一种非常受欢迎的有氧运动器械，它可以同时锻炼上半身和下半身肌肉，是许多人健身的首选器械之一。
但是，对于一些初次接触椭圆机的人来说，可能会对如何正确使用椭圆机感到困惑。
下面，我将为大家介绍椭圆机的正确使用方法，希望能帮助到大家。
首先，调整椭圆机的设置。
在使用椭圆机之前，你需要先调整椭圆机的设置，包括坡度、阻力和脚踏板的位置。
通常来说，初学者可以将坡度设置在较低的位置，阻力也不要设置得太高，这样可以减小运动的难度，避免受伤。
另外，脚踏板的位置也需要根据个人身高来调整，确保踩上去时膝盖不会过度弯曲。
其次，正确的站姿和手握姿势。
当你准备开始使用椭圆机时，需要保持挺胸、收腹、双肩放松的站姿，双手握住扶手，并且保持身体的稳定。
在使用过程中，不要用手臂过多的力量去推动椭圆机，而是要通过腿部的动作来驱动椭圆机的踏板。
接着，开始运动。
当所有设置都调整好后，你可以开始慢慢踩动椭圆机的踏板，保持匀速的动作。
在运动过程中，要注意保持呼吸顺畅，不要憋气。
另外，要保持身体的平衡，不要摇晃身体，以免造成不必要的伤害。
最后，适当的运动时间和频率。
对于初学者来说，最好控制每次运动的时间在30分钟左右，运动频率可以控制在每周3-4次。
在运动结束后，记得做一些拉伸运动，放松身体的肌肉，避免因剧烈运动导致肌肉酸痛。
总的来说，正确的使用椭圆机不仅可以达到锻炼身体的效果，还可以避免运动过程中受伤。
希望通过上面的介绍，你能掌握正确的椭圆机使用方法，让健身变得更加高效和安全。
祝大家健康快乐！。
椭圆机使用方法
椭圆机使用方法椭圆机是一种非常受欢迎的有氧运动器械，它可以有效地锻炼全身肌肉，并且对关节的冲击很小。
使用椭圆机不仅可以提高心肺功能，还可以增强肌肉力量和耐力。
下面将介绍椭圆机的正确使用方法，希望对您有所帮助。
首先，使用椭圆机前需要调整合适的姿势。
站在椭圆机上，双手握住手柄，身体保持直立，双脚放在踏板上并保持平衡。
调整踏板的阻力和坡度，一般来说，初学者可以选择较低的阻力和坡度，随着适应能力的提高再逐渐增加。
开始运动时，双手握住手柄，双脚配合踏板的往复运动，保持身体的平衡和稳定。
运动时要保持自然呼吸，不要过于用力或者过于放松。
一般来说，运动时呼气的动作可以稍微用力一些，吸气的动作可以稍微放松一些，这样可以更好地配合运动节奏。
在使用椭圆机时，要注意动作的标准和规范。
双脚踏板的往复运动应该是平稳的，不要用力过猛或者过于急促，以免造成运动损伤。
双手握住手柄时，也要保持手臂和肩膀的放松，不要用力过度。
同时，要保持身体的平衡和稳定，不要摇晃或者晃动。
在运动过程中，可以适当调整阻力和坡度，增加运动的强度和难度。
但是要注意，不要过于追求速度和阻力，要以保护关节和肌肉为前提，逐渐增加运动强度和时间。
适当地休息也是很重要的，可以在运动中适当停下来休息一下，喝口水，放松一下身体。
使用椭圆机还可以结合音乐或者视频，增加运动的趣味性和持续性。
可以选择一些自己喜欢的音乐或者视频，让运动变得更加愉快和轻松。
同时，可以通过观看视频或者听音乐来分散注意力，让运动的时间更快地过去。
总的来说，椭圆机是一种非常适合全家人使用的健身器械，它不仅可以锻炼全身肌肉，还可以提高心肺功能，增强体质。
正确的使用方法是保证运动效果和安全性的关键，希望大家在使用椭圆机时能够按照上述方法进行，享受健康快乐的运动时光。
健身器材CE认证标准办理CE认证流程
健身器材CE认证标准办理CE认证流程健身器材指用来健身的器材，以训练功能可分为单功能和综合型多功能两大类，常用的健身器材有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机、哑铃握力器、多功能仰卧起坐板等。
在欧盟市场上销售的商品中，CE标志的使用越来越多，加贴CE标志的商品表示其符合安全、卫生、环保和消费者保护等一系列欧洲指令所要表达的要求。
只有贴有“CE”标志的产品就可在欧盟各成员国内销售，从而实现了商品在欧盟成员国范围内的自由流通。
健身器材CE认证标准：EN 957-1 一般安全性要求及测试方法EN 957-2 力量型健身器材—附加安全性要求及测试方法EN 957-4 力量型健身长凳—附加安全性要求及测试方法EN 957-5 踏板曲柄型健身器材—附加安全性要求及测试方法EN 957-6 跑步机—附加安全性要求及测试方法EN 957-7 划船式健身器材—附加安全性要求及测试方法EN 957-8 攀爬式健身器材—附加安全性要求及测试方法EN 957-9 健身器材椭圆车安全标准EN 957-10 带固定轮或无活动轮的训练用自行车的附加特定安全要求和试验方法EN 13843 滑轮鞋的标准和检验方法EN 13899 溜冰鞋安全测试EN 13613 滚轴运动设备.滑板.安全要求和试验方法健身器材办理CE认证流程：1、项目申请——向世通检测监管递交CE认证申请。
2、资料准备——根据CE认证要求，企业准备好相关的认证文件。
3、产品测试——企业将待测样品寄到实验室进行测试。
4、编制报告——认证工程师根据合格的检测数据，编写报告。
5、递交审核——工程师将完整的报告进行审核。
6、签发证书——报告审核无误后，颁发CE认证证书。
EN 957-9 presentation
250Kg
90X90mm区域45.4 Handlebars 把手 The diameter of the tip of the handlebar shall >50mm/for non-movable handlebars{1000N test force vertically in the most onerous position of the handlebar for a period of 5 min/500N horizontally using a belt with a width of 80+/-5mm in the same position} For movable handlebars{1000N test force in a dynamic direction in the most onerous position for 5 min/200N in the most onerous position at 90º to the training direction.} 为了防止刺穿的危险, 把手顶部的直径应该大于50mm. 针对不可以活动的把手, 在把手上最容易产生破坏的位置 垂直施加一个1000N的力,维持5分钟. 在同样的位置使用一个80+/-5mm的皮带水平地施加一个500N的力.维持5分 钟. 针对可以活动的把手,在动态方向上最容易发生破坏的位置施加一个1000N的力,维持5分钟, 然后在垂直运动 方向90º的方向,在最坏的位置施加一个200N的力,维持5分钟. 要求变形量不可以超过3%. 5.5 Foot platforms 脚踏板 Minimum 300X100mm non slip surface/friction factor shall >0.5 when tested according to ISO5904 The foot platform shall have a guard with at least 30mm height along the inside edge and the front edge. 要求脚踏板有一个最少300X100mm的防滑面, 当按照ISO5904进行测试时防滑面的摩擦系数不可以小于0.5. 脚踏板的前端面和内侧面应该有一个高度最少为30mm的保护挡板.
[整理]EN957-8踏步机—附加安全标准和试验方法.
![[整理]EN957-8踏步机—附加安全标准和试验方法.](https://img.taocdn.com/s3/m/84c9861c3169a4517723a3cb.png)
欧洲健身器材标准固定式健身器材第8部分：踏步机—附加安全标准和试验方法EN957-8EN957-8:1998 第1页概述本欧洲健身器材标准由健身器材、运动场设备以及其他娱乐设备CEN/TC136技术委员会起草，此委员会DEN所设秘书处。
该欧洲标准给出了国家标准的水平，1996年出版的任何国家标准相冲突的条款将取消。
本标准包括以下几个部分：EN957-1 通用安全技术条件和试验方法EN957-2 力量型健身器--附加安全标准和试验方法EN957-4 力量型举重台--附加安全标准和试验方法EN957-5 脚踏车（曲柄踏板类）健身器--附加安全标准和试验方法EN957-6 跑步机--附加安全标准和试验方法EN957-7 划船器--附加安全标准和试验方法EN957-8 踏步机—附加安全标准和试验方法征得CEN enguiry同意，第3部分同第2部分合并。
按照CEN/CENELEC规定，标准委员会组成成员有：奥地利、比利时、丹麦、荷兰、法国、德国、希腊、爱尔兰、冰岛、意大利、卢森堡、瑞士、挪威、葡萄牙、西班牙、瑞典等国，本标准在标准委员会成员中必须执行。
本标准英文版EN957-8：1998固定式健身器材第八部分：踏步机、阶梯机和攀墙机—附加安全标准和试验方法。
由SW/136技术委员会起草，由欧洲标准委员会发布。
EN957-8：1998 第2页简介EN957标准的这部分涉及踏步机、阶梯机和攀墙机的安全性，它补充了EN957-1。
该特别标准优先于通用标准。
1 范围EN957标准的这部分详细说明踏步机、阶梯机和攀墙机的安全要求，以补充EN957-1的一般安全要求。
EN957标准的这部分适用于固定式健身器材-踏步机、阶梯机和攀墙机，包括S级、H 级、A级及A级以下精度。
任何用于健身器材的补充条件须以EN957-1要求以及EN957标准有关部分的特殊要求为基础。
2引用标准本欧洲标准引用资料资料如下所列。
对于有发布日期的资料，按顺序修改的或这些出版物的任何修订版，引用于该欧洲标准中；对于无发布日期资料，最新修改版参照实用情况而定。
健身器通用要求的讲义 EN957-1
EN957-1固定训练器的一般要求EN957-1依据以下标准:EN12100-1:机械－基本概念－设计的一般原理ISO6508-1:金属表面－硬度测试－洛氏硬度（范围A-B-C-D-E-F-G-H-K）ISO8793:钢丝绳－滑轮EN60335-1:家庭和同类电器用品安全－PART1 一般要求EN60601-1:医疗电子设备－PART1一般安全要求1,使用范围本标准适用于全部的根据2定义的固定训练器。
CLASS S: 专业和商业用途的CLASS H：家庭和个人使用的其他类型的设备包括电机驱动的设备，注意:设备的特殊标准优先于相应的一般标准。
本标准不适用于儿童用的固定训练器。
2,定义固定训练设备指在使用过程中整体不能运动（固定在地面，墙，天花板等其他固定装置）,训练设备在以下情况使用：健身训练,健康训练,体育锻炼,特定的比赛和相关的体育活动训练。
使用空间：当设备使用时，使用者可以移动设备训练，并拒绝第三方进入设备的危险位置。
易接近的把手和脚踏板面积（以下称易接近面积），当设备正常使用面积易接近使用者或第三方（当组装，握紧，校正设备部位或身体的位置）活动范围：按照使用说明使用者的活动空间。
动载方向：在正常训练时倾斜力施加的方向。
使用者重量：通常100KG或者根据使用说明书显示的最大重量。
固有承载：应当承载的使用者的重量。
外在承载：应当承载的额外使用者的重量。
最大指定承载：最大的承载根据生产商的指示。
测力计：训练设备的任何部位，以瓦特为精度的输入功率的测量定义标准的特殊部分注意：此项只适用于符合这以条件的训练设备。
速度型训练器：训练器有刹车直接均衡的控制速度。
非速度型训练器：训练器有刹车但不直接控制速度。
动力型训练器：训练器受外部动力驱动。
3,分类分类按照精度等级和使用等级进行分类：按照精度等级分为：CLASS A:高精确度；CLASS B:中精确度；CLASS C:低精确度。
注：精度等级应该在特殊标准中具体显示。
椭圆机的使用方法
椭圆机的使用方法
椭圆机是一种常见的健身器材，以下是椭圆机的使用方法：
1. 调整座位和脚踏板高度：首先，根据自己的身高调整座位的高度，保证脚平放在踏板上，膝盖略微弯曲。
然后，调整脚踏板的角度，通常脚踏板与底座呈现一个倾斜角度。
2. 握紧手柄：双手握紧手柄，手臂自然放松，肩膀放松向下。
3. 开始步行：双脚放在脚踏板上，通过按压脚踏板前后移动来开始运动。
模拟走路或者跑步的动作，一边向前推动脚踏板，一边向后踩住脚踏板，保持连贯的动作。
4. 调整阻力：大部分椭圆机都有阻力调节器，可以根据自己的身体状况和训练目标来调整阻力。
对于初学者，可以选择较低的阻力，逐渐增加到适合自己的强度。
5. 维持正确的姿势：保持挺胸、抬头，双腿交替前后移动，双手自然握紧手柄，保持肩膀放松。
避免弯曲腰背或者向前倾斜。
6. 控制速度和时间：根据自己的身体状况和训练目标，控制运动的速度和时间。
可以根据个人情况来制定锻炼计划，逐渐增加运动强度和时间。
7. 结束运动：运动结束后，逐渐减速，然后放松身体。
可以进行一些身体拉伸来帮助恢复肌肉的舒展和放松。
注意事项：
- 在使用椭圆机之前，最好进行热身运动，以减少受伤的风险。
- 如果感到身体不适或者出现异常状况，应该立刻停止运动，并根据具体情况请医生的建议。
en957标准
en957标准EN957标准是一项关于健身器材的标准，旨在确保健身器材的安全性、可靠性和耐久性。
下面是一些与EN957标准相关的参考内容，包括标准背景、应用范围、主要内容和重要性。
标准背景：EN957标准由欧洲标准化委员会（CEN）制定，旨在为欧洲地区的健身器材提供统一的测试和安全指南。
该标准最初于1996年发布，并经历了多次修订和更新，以适应不断变化的健身器材市场。
应用范围：EN957标准适用于各种健身器材，包括有氧运动设备（如跑步机、动感单车）、力量训练设备（如哑铃、杠铃）、多功能器材（如倾斜板、腹肌板）等。
它涵盖了器材的结构、安全要求、使用者警告和指南等方面。
主要内容：EN957标准的主要内容包括以下几个方面：1. 结构要求：标准对各种健身器材的结构设计进行了详细规定，包括材料的选择、强度要求、稳定性和抗倾覆性等。
这些要求旨在确保器材的结构足够坚固和稳定，以承受使用过程中的力量和压力。
2. 功能要求：标准对健身器材的各项功能进行了规定，如步行机的速度范围、动感单车的阻力控制等。
这些要求旨在确保器材的功能正常、操作方便，并能满足使用者的需求。
3. 安全要求：标准对健身器材的安全性进行了详细规定，包括接触表面的平滑度、抓握部位的防滑设计、紧急停车装置等。
这些要求旨在减少使用过程中发生意外事故的风险，并保护使用者的安全。
4. 使用者警告和指南：标准要求健身器材上必须标注适当的警告标识和使用说明，以提醒使用者注意安全事项和正确的使用方法。
这些警告和指南旨在帮助使用者正确理解和使用健身器材，减少因错误操作而造成的伤害。
重要性：EN957标准在健身器材行业中具有重要的作用，其重要性主要体现在以下几个方面：1. 保障使用者的安全：EN957标准要求健身器材必须符合一定的安全要求，确保使用者在锻炼过程中不会因器材本身的结构问题或操作失误而受伤。
2. 提高产品质量：EN957标准规定了器材的结构和功能要求，使制造商在设计和生产过程中有明确的标准可依循，从而提高产品的质量和可靠性。
(整理)EN957-8踏步机—附加安全标准和试验方法.
欧洲健身器材标准固定式健身器材第8部分：踏步机—附加安全标准和试验方法EN957-8EN957-8:1998 第1页概述本欧洲健身器材标准由健身器材、运动场设备以及其他娱乐设备CEN/TC136技术委员会起草，此委员会DEN所设秘书处。
该欧洲标准给出了国家标准的水平，1996年出版的任何国家标准相冲突的条款将取消。
本标准包括以下几个部分：EN957-1 通用安全技术条件和试验方法EN957-2 力量型健身器--附加安全标准和试验方法EN957-4 力量型举重台--附加安全标准和试验方法EN957-5 脚踏车（曲柄踏板类）健身器--附加安全标准和试验方法EN957-6 跑步机--附加安全标准和试验方法EN957-7 划船器--附加安全标准和试验方法EN957-8 踏步机—附加安全标准和试验方法征得CEN enguiry同意，第3部分同第2部分合并。
按照CEN/CENELEC规定，标准委员会组成成员有：奥地利、比利时、丹麦、荷兰、法国、德国、希腊、爱尔兰、冰岛、意大利、卢森堡、瑞士、挪威、葡萄牙、西班牙、瑞典等国，本标准在标准委员会成员中必须执行。
本标准英文版EN957-8：1998固定式健身器材第八部分：踏步机、阶梯机和攀墙机—附加安全标准和试验方法。
由SW/136技术委员会起草，由欧洲标准委员会发布。
EN957-8：1998 第2页简介EN957标准的这部分涉及踏步机、阶梯机和攀墙机的安全性，它补充了EN957-1。
该特别标准优先于通用标准。
1 范围EN957标准的这部分详细说明踏步机、阶梯机和攀墙机的安全要求，以补充EN957-1的一般安全要求。
EN957标准的这部分适用于固定式健身器材-踏步机、阶梯机和攀墙机，包括S级、H 级、A级及A级以下精度。
任何用于健身器材的补充条件须以EN957-1要求以及EN957标准有关部分的特殊要求为基础。
2引用标准本欧洲标准引用资料资料如下所列。
对于有发布日期的资料，按顺序修改的或这些出版物的任何修订版，引用于该欧洲标准中；对于无发布日期资料，最新修改版参照实用情况而定。
EN957-DEMO欧洲健身器材标准牙套
Testing everywhere for markets anywhere.
EN 957 PART 2 強度運動器材
Testing everywhere for markets anywhere.
EN 957 PART 4 運動用長椅
尺寸要求
• 支撐架的尺寸須符合 • 右圖要求
Testing everywhere for markets anywhere.
EN 957 PART 4 運動用長椅
•旋轉穩定性 －1600mm長，最大30mm直徑的金屬長桿 －Class H：10kg －Class S：20kg
•縱向穩定性 －10°傾斜面 －製造商宣告最大荷重或50kg
Testing everywhere for markets anywhere.
EN 957 PART 4 運動用長椅
支撐架的強度冲击測試
Testing everywhere for markets anywhere.
EN 957 PART 5 運動腳踏車
Testing everywhere for markets anywhere.
EN 957 PART 1一般安全性要求和測試方法 準確性等級
－Class A: 高精密性和附有耐久性功能要求 －Class B: 中等精密性和附有耐久性功能要求 －Class C: 一般性和沒有運動顯示器或煞車功能
Testing everywhere for markets anywhere.
椭圆机使用说明范文
椭圆机使用说明范文椭圆机是一种常见的有氧运动设备，可以帮助人们进行全身性的有氧运动，并锻炼下肢肌肉。
下面是椭圆机的使用说明。
一、椭圆机的结构及功能椭圆机由底座、把手、脚踏板、控制面板等部分组成。
椭圆机有以下几个重要功能：1.软件功能：一般椭圆机都配备了多种预设运动模式和手动模式，可以根据个人需求进行选择。
2.功能调节：可以调节椭圆机的阻力大小和坡度，从而增大运动难度或者适应不同的身体状况。
3.显示功能：椭圆机上配备了显示面板，常见的显示项目包括时间、距离、卡路里消耗等，可以帮助用户了解自己的运动情况。
二、椭圆机的使用方法1.运动前准备：确定好运动区域，确保周围没有障碍物，同时打开通风设备，保持室内通风。
2.调节座位：根据自己的身高和体型，调整座位的高度，使得脚踏板在运动时不会有不舒适感。
3.调整把手：抓住把手，并调整到适合自己的位置。
4.正确踩踏：双腿分开与肩同宽，将双脚平放在脚踏板上，确保脚掌与脚踏板紧密贴合。
开始踩踏时，应保持上半身挺直，腹部收紧，双臂自然地握住把手。
5.调节阻力：根据个人情况和训练目标，调节椭圆机的阻力大小。
初学者可以选择较低的阻力，然后逐渐增加难度。
6.运动规律：运动时，尽量保持匀速的踩踏力度和呼吸频率，并尽量保持运动时的平衡感。
可以通过调节脚踏板的坡度和控制运动的幅度来增加运动强度。
7.注意事项：使用椭圆机时需要特别注意下列事项：-不要用超过自己承受范围的力量使用椭圆机，以免引发肌肉拉伤或其他损伤。
-若出现头晕、乏力、胸闷等不适症状，应立即停止运动，并寻求医生指导。
-使用前后要进行热身和拉伸运动，以预防运动损伤。
-使用时要保持良好的姿势，避免猛烈晃动等不安全行为。
三、椭圆机的运动效果椭圆机是一种全身性的有氧运动设备，对身体健康和体重管理有着显著的效果。
1.有氧运动效果：椭圆机运动可以提高心肺功能，增强心血管的耐力和功能。
长期坚持椭圆机运动，可以预防心血管疾病和增加机体的耐力能力。
椭圆机的正确使用方法
椭圆机的正确使用方法椭圆机是一种受欢迎的有氧运动器械，它可以帮助用户进行全身性的运动，同时减少对关节的冲击。
正确的使用椭圆机可以有效地提高身体的耐力和灵活性，同时也可以达到减肥塑形的效果。
下面将介绍一些关于椭圆机的正确使用方法，希望能够帮助您更好地利用这个器械进行健身。
首先，调整椭圆机的设置。
在使用椭圆机之前，您需要根据自己的身体情况和运动需求来调整椭圆机的设置。
首先是步幅长度，一般来说，步幅长度越大，对腿部的锻炼效果越好，但是对关节的压力也会增加。
因此，您需要根据自己的情况来选择合适的步幅长度。
其次是阻力调节，适当的阻力可以增加运动强度，提高耐力，但是过大的阻力会增加运动的难度，对初学者来说可能会有些吃力。
最后是倾斜角度，调整倾斜角度可以改变对腿部肌肉的刺激程度，一般来说，较大的倾斜角度可以更好地刺激臀部和大腿肌肉。
其次，正确的姿势和动作。
在使用椭圆机的过程中，正确的姿势和动作是非常重要的。
首先是站姿，双手握住手柄，身体保持笔直，双脚平稳踩在踏板上。
其次是动作，双手和双脚需要同时配合进行运动，不能只用手臂或者只用腿部来推动椭圆机。
在运动过程中，要保持身体的稳定，避免晃动或者摇晃，这样可以更好地锻炼核心肌群和平衡能力。
最后，适当的运动强度和时间。
在使用椭圆机进行健身时，适当的运动强度和时间是非常重要的。
一般来说，每次运动的时间不宜过长，30分钟到1小时为宜，过长的运动时间可能会导致身体疲劳和损伤。
同时，运动强度也需要适当，过大的运动强度可能会导致肌肉拉伤或者关节损伤，而过小的运动强度则无法达到锻炼的效果。
因此，您需要根据自己的身体状况和运动需求来确定合适的运动强度和时间。
总之，正确的使用椭圆机可以帮助您更好地进行健身锻炼，提高身体的耐力和灵活性，同时也可以达到减肥塑形的效果。
希望以上介绍的内容能够帮助到您，祝愿您在健身之路上取得更好的成绩！。
椭圆机使用方法
椭圆机使用方法
椭圆机是一种非常受欢迎的有氧运动器械，它可以同时锻炼上
下半身肌肉，对身体的塑形和减肥效果非常显著。
下面，我们就来
详细了解一下椭圆机的使用方法。
首先，使用椭圆机前需要调整好自己的姿势。
站在椭圆机上，
双手握住把手，双脚放在踏板上，调整踏板位置使其与地面平行。
挺直腰背，保持身体平衡，这样可以有效地减少因运动造成的不适感。
接着，开始椭圆机的运动。
双脚交替踩踏踏板，双手握住把手，保持身体的稳定。
在运动过程中，要注意保持呼吸顺畅，呼吸要均
匀有力，不要屏住呼吸。
可以根据自己的情况来调整速度和阻力，
切忌贪多。
除了正常的踩踏运动，还可以尝试椭圆机的其他功能。
比如，
一些椭圆机上还配有移动把手，可以进行上下拉动，这样可以更好
地锻炼手臂和胸部肌肉。
还有一些椭圆机上还配有心率监测功能，
可以帮助你更好地掌握自己的运动强度。
在使用椭圆机的过程中，一定要注意安全。
首先要选择合适的
运动鞋，避免在运动时滑倒或者扭伤。
其次，不要贪图速度和阻力，要以安全为首要考虑。
最后，使用完椭圆机后要及时停止运动，不
要突然停下来，以免造成身体不适。
总的来说，椭圆机是一种非常适合家庭使用的有氧运动器械，
它不仅能够全面锻炼身体肌肉，还能够帮助我们达到减肥的效果。
在使用椭圆机时，一定要注意调整好姿势，合理安排运动强度，保
持呼吸顺畅，注意安全。
相信只要我们按照正确的方法来使用椭圆机，一定能够收获满满的健康和快乐。
椭圆机的正确使用方法
椭圆机的正确使用方法椭圆机是一种非常受欢迎的健身器材，它可以帮助人们进行全身性的有氧运动，同时还能够锻炼到下半身的肌肉群。
然而，很多人在使用椭圆机的时候并不了解正确的方法，导致运动效果不佳，甚至可能会造成身体的不适。
因此，掌握椭圆机的正确使用方法是非常重要的。
下面我将为大家介绍一些关于椭圆机正确使用的注意事项和技巧。
首先，调整椭圆机的阻力。
在开始使用椭圆机之前，要确保阻力的设置是合适的。
通常来说，初学者可以将阻力设置在较低的水平，然后随着适应能力的提高逐渐增加阻力。
这样可以避免因为阻力过大而导致肌肉疲劳或者受伤的情况发生。
其次，保持正确的姿势。
在使用椭圆机的时候，要保持身体的姿势端正，双手握住把手，双脚平稳踩在踏板上。
同时要保持躯干挺直，不要弯曲腰背。
这样可以有效地减少对腰部和膝盖的压力，避免运动损伤的发生。
另外，控制运动的节奏。
在使用椭圆机的过程中，要控制好自己的运动节奏，不要过快或者过慢。
一般来说，每分钟踏板的速度在120到140之间是比较合适的。
同时要注意呼吸，保持均匀的呼吸节奏，这样可以增加运动的效果，减少疲劳感。
此外，合理安排运动时间。
对于初学者来说，每次使用椭圆机的时间不宜过长，一般20到30分钟即可。
随着身体的适应能力增强，可以逐渐增加运动的时间和强度。
但要注意不要过度运动，避免对身体造成过大的负担。
最后，进行适当的放松。
在使用椭圆机之后，要进行适当的放松活动，可以进行一些拉伸运动，帮助肌肉恢复弹性。
同时要补充水分，保持身体的水分平衡。
这样可以减少运动后的肌肉酸痛感，促进身体的恢复。
总的来说，椭圆机是一种非常适合全身性有氧运动的器材，但是在使用的过程中一定要注意正确的方法和技巧。
只有掌握了正确的使用方法，才能够更好地发挥椭圆机的运动效果，同时避免对身体造成不良影响。
希望大家在使用椭圆机的时候能够注意以上几点，保持健康的运动习惯。
椭圆机的正确使用方法
椭圆机的正确使用方法椭圆机是一种非常受欢迎的有氧运动器械，它可以同时锻炼上下肢肌肉，并且对关节的冲击较小，适合各个年龄段的人群使用。
然而，很多人在使用椭圆机时并不了解正确的方法，导致运动效果不佳甚至出现运动损伤。
因此，掌握椭圆机的正确使用方法至关重要。
首先，调整椭圆机的步幅和阻力是非常重要的。
步幅过大会增加对膝盖的压力，容易导致膝关节损伤，而步幅过小又会减少运动的效果。
通常来说，步幅应该保持在自然舒适的范围内，不要过大也不要过小。
同时，阻力的调整也要适当，过大的阻力会增加运动负荷，容易疲劳，而过小的阻力又会减少运动的效果。
因此，在使用椭圆机时，要根据自己的实际情况来合理调整步幅和阻力，以达到最佳的运动效果。
其次，正确的姿势也是非常重要的。
在使用椭圆机时，要保持身体挺直，双手握住扶手，双脚平稳踩踏踏板。
不要弯腰驼背或者摇晃身体，这样容易导致腰背部受伤。
同时，要保持呼吸均匀，不要过于急促或者过于深沉，以免影响运动效果。
另外，合理安排运动时间和强度也是很重要的。
一般来说，每次运动时间应该控制在30分钟到1小时之间，不要过长也不要过短。
运动强度也要逐渐增加，不要一开始就选择过大的阻力和步幅，以免造成身体的不适。
另外，运动前后要做好热身和放松，可以进行一些拉伸运动，以减少运动损伤的风险。
最后，定期的维护和保养也是不可忽视的。
椭圆机作为一种运动器械，经常使用之后会有一些磨损和松动，因此需要定期进行检查和保养，确保其正常运转。
另外，要保持椭圆机的清洁和干燥，避免生锈和损坏。
总的来说，椭圆机是一种非常有效的有氧运动器械，但是要想达到最佳的运动效果，就必须掌握正确的使用方法。
只有合理调整步幅和阻力，保持正确的姿势，合理安排运动时间和强度，以及定期的维护和保养，才能真正发挥椭圆机的作用，达到健身减肥的效果。
希望大家在使用椭圆机时能够注意这些细节，健康地进行运动。