《老老恒言》中的长寿之道——隐灯静坐说成语,悟养生——生吞活剥：煮熟的肉类易消化
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龙源期刊网 《老老恒言》中的长寿之道——隐灯静坐/说成语，悟养生——生吞活剥：煮熟的肉类易消化
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来源：《养生保健指南》2014年第02期
《老老恒言》中的长寿之道——隐灯静坐
文/耿引循
《老老恒言》云：五脏之精气，上注于目，坐时灯光照耀，即闭目亦似红纱罩之。
心因目动，遂致淆乱神明，须置隐灯……若灭灯而坐更妥……坐久腹空，似可进食，亦勿辄食，以扰胃气。
《内经》曰：胃不和则卧不安。
或略进汤食以暖之。
酒更不可饮，气血入夜而伏，酒性动散，两相妨也。
夜不食姜亦此意。
《老老恒言》说：中医认为，眼睛是五脏精气聚集的地方，对外界环境比较敏感，如果晚上静坐的时候灯光过于明亮，即使闭上眼睛，也会感到像蒙着纱帐的灯光，心神会因为目有所见而胡思乱想。
此时宜设置一盏隐灯，也就是光线很弱的灯，灯光就不会直接照射到眼睛上。
《楞严经》讲：睁开眼睛看见光明，叫见外；闭上眼睛所见的只是黑暗，叫见内。
这里提倡的就是见内。
见内则心静，心静则养神。
当然，如果能做到熄灯静坐，对身体就更有益了。
坐久了会感觉到饥饿，但也不宜马上进食，否则会扰乱胃气。
《内经》中有：胃不和则卧不安。
老年人晚上是不宜吃太多食物的，可以稍微喝点汤，暖暖胃。
但千万不要饮酒，因为气血到了晚上就静了下来，而饮酒使人兴奋、心跳加快，所以不要饮酒。
生姜也是热性发散之物，所以晚上也不要食姜。
近年随着养生热，生姜成了人们的又一个新宠，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。
生姜确实是个好东西，中国人对此早有认识，苏轼在《东坡杂记》中记载：杭州钱塘净慈寺有一位80多岁的老和尚，面色童相，“自言服生姜40年，故不老云”。
生姜可温中止呕、解表散寒、杀菌，而且生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用，还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积，等等。
但生姜何时吃是有讲究的：。