情绪管理16—18
《情绪管理》答案
1获取幸福的三种需求不包含哪一个?()( 1.0 分)1.0 分A、自主性体验B、胜任感C、成功感D、归属感正确答案: C 我的答案: C2到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食品属于情绪反应的哪个系统?()( 1.0 分)1.0 分A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案: D 我的答案: D3要想更幸福 ,哪件事相对而言没关紧急?()( 1.0 分)1.0 分A、宗教信奉B、结婚C、接受教育D、优异人际关系正确答案: C 我的答案: C4学习和工作常常会产生()的陶醉体验。
( 1.0 分)1.0 分A、常常B、常常C、有时D、极少正确答案: B 我的答案: B5延缓满足能力与哪一种能力关系最小?()( 1.0 分)1.0 分A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创建能力D、对付挫折的能力正确答案: C 我的答案: C6一个伤心的人想高流行来,哪一种方式最好?()( 1.0 分)1.0 分A、一个人漫步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐正确答案: B 我的答案: B7到便所餐厅就餐一看到粪便状的食品立刻逃离属于情绪反应的哪个系统?()( 1.0 分)1.0 分A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案: A 我的答案: A8勇气、正义、修养和()等美德有助于获取幸福()。
( 1.0 分)1.0 分A、冷淡B、人道与爱C、怪异D、险恶正确答案: B 我的答案: B9下边哪一种状况下听一个笑话更不感觉可笑?()( 1.0 分)1.0 分A、方才运动完B、正在浅笑C、方才吃惊吓D、方才睡醒正确答案: D 我的答案: D10()是指患者有生理反应,但不可以正确的向他人表述自己的情绪。
(分)1.0 分A、优选文库忧愁症B、抑郁症C、躁郁症D、述情阻碍正确答案: D 我的答案: D11以下对愤慨的办理方法,不合适的是 ()。
( 1.0 分)0.0 分A、表达愤慨的原由B、利用我信息C、发泄D、数数正确答案: C 我的答案: B12以下管理忧愁的方法,不合适的是 ()。
情绪管理
• 你曾经将工作上不愉快的气氛带回家,或是 为几天前的事难过吗?
• 懂得区别是不将情绪带着走的一种技巧,因 为你知道一件事情的不顺利不代表世界末日, 懂得区别指的就是懂得将事情附带的情绪隔 开來,而非扩大渲染成生命的全部。
• 记得随身携带一放大镜和一缩小镜,将生命 的历程扩大;将挫折事件缩小,如此看待不 如意事彷如是生命路上的小石子,是跨得过 去的!而非挡在面前的大山,仅能无助的望 着或陷在忧郁的漩涡中而找不到出路。
• 遇到问题的四个步骤--面对、接受、 解決、放下
• 能解決的事不必担心 不能解決的事担心也沒有用
•情绪的测量篇
1.你是否知道自己生气时的表情和动作?
– 是
也许
否
2.你是否知道自己高兴时的表情和动作?
– 是
也许
否
3.你是否能把自己烦恼的情绪用言语清楚地表达出來?
– 是
也许
否
4.你是否能很快地察觉到自己在生气?
因为不甘心而哭泣,遇到了一个哲学家。哲学家知道 他为什么哭之后,没有安慰他,反而笑道:你不过是 损失了一个不爱你的人,而她损失的是一个爱她的人, 她的损失比你大,你恨她做什么?应该不甘心的人是 他呀。没错,换一种思考方式可以让自己活得更海阔 天宽。
2020/5/17
8
懂得区别,缩小挫折
• 情绪管理的另外一招,就是懂得将生活事件 做区别,不让一小挫折扩大成一大灾难。
– 幸福的声音
注意你的措词
• 避免极端的语词(绝不、每次都这 样……)
• 尽管每天生活充满挫折,我们领了薪水 就必须要有专业的表現,「彬彬有礼」 是最基本的要求,不管你喜不喜欢
• 要有情绪劳务的观念
学会道歉
• 就像一滴雨滴在一根燃烧的火柴上一样 • 抱歉让您久等,我可以为您效劳吗? • 不要当“说最后一句话的人” • 是非对错都沒有快乐重要 • 可不可以 N G 呢?
(员工管理)浅析员工的情绪管理
(员工管理)浅析员工的情绪管理浅析H.S员工的情绪管理学院:继教院班级:人力资源(壹)班姓名:文静学号:N2004053指导教师:杨仕元【中文摘要】现代管理科学的发展经历了不同的阶段,于其发展过程中包含了对人类情绪的漠视、关注、认识和重视的转变.随着“以人为本”、“人性管理”的出现,越来越多的企业开始重视人的社会需求、心理感受、重视人的非理性因素---情绪,呼唤出了情绪智商(EQ),从情绪控制和调节的角度提出了对情绪的管理。
再加上各种压力的存于,对人们造成的影响,和个人情绪息息关联,所以对壹个组织来说分析壹下员工的情绪管理有着重要的意义,特别是对壹个发展规模正于扩大的组织(H.S),对管理者和员工情绪的分析和他们的情绪管理是很有意义的。
关键词:情绪情绪管理管理者压力管理【英文摘要】Thedevelopmentofmodernmanagementsciencehasexperienceddifferentstagesi ntheirdevelopmentprocessincludesindifferencetohumanemotion,concern,un derstandingandattentiontothechanges.Withthe"people-oriented","humanma nagement"theemergenceofmoreandmoreTheenterprisebegantotheneedsoftheco mmunity,psychologicalfeelings,totheirrationalfactors-emotional,tocall fortheemotionalquotient(EQ),emotionalcontrolandregulationfromthepersp ectiveofemotionalmanagement.Coupledwiththeexistenceofvariouspressures,t heimpactonpeople,andpersonalemotionsarecloselyrelated,soanorganizatio nforanalysisofthestaffofemotionalmanagementisofimportantsignificance,especiallyonascaleofdevelopmentisexpandingtheorganization,themanageme ntAndthemoodofthestaffandmanagementoftheiremotionsisofgreatsignifican ce.【antistop】emotionemotionalmanagementpresspressmanagementH..S是圣象地板和鸿基木业的简称。
(完整版)尔雅课程—情绪管理—考试试题答案
一、单选题(题数:36,共 76.0 分)1按照埃利斯的观点,下列想法属于非理性信念的是()。
2.1 分A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报正确答案: A2 下面有关应激的说法错误的是()。
2.1 分A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低正确答案: A3 情绪与认知最不可能的关系是什么?()2.1 分A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪正确答案: D4 延迟满足能力与哪种能力关系最小?()2.1 分A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力正确答案: C5 哪种经历或念头最不可能成为心境的来源?()2.1 分A、已经过去的不快B、现在的杂念C、已经放下的念头D、遥远的预期正确答案: C6 对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分?()2.1 分A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释正确答案: B7 认知坚强的3C不包括哪种态度?()2.1 分A、挑战B、承诺C、控制D、联系正确答案: D8 三种基本的积极情绪不包括哪一个?()2.1 分A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意正确答案: A9 下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是()。
2.1 分A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态正确答案: C10 当不确定感比较强烈的时候,人们最不可能会()。
2.1 分A、寻求秩序B、相信谣言C、迎接挑战D、坚持偏见正确答案: C11 一个悲伤的人想高兴起来,哪种方式最好?()2.1 分A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐正确答案: B12 下列管理焦虑的方法,不适当的是()。
2.1 分A、离开焦虑情境B、系统脱敏C、在焦虑情境中放松训练D、写出焦虑正确答案: A13 压力最不可能产生哪个后果?()B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机正确答案: D14 获得幸福的三种需求不包括哪一个?()2.1 分A、自主性体验B、胜任感C、成功感D、归属感正确答案: C15 下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是()。
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案
《大学生心理健康——情绪管理》课程教案一、课程概述本课程旨在帮助大学生了解和掌握情绪管理的基本知识和技巧,提高情绪自我调节能力,促进心理健康发展。
通过本课程的学习,使学生能够认识自己的情绪,理解情绪的影响,学会情绪调节方法,并能够运用这些方法改善自己的情绪状态,提高生活质量。
二、教学目标1. 了解情绪的定义、类型和影响因素。
2. 认识自己的情绪,理解情绪对生活和学习的影响。
3. 学会情绪调节的方法,提高情绪自我管理能力。
4. 培养积极的生活态度,提高生活质量。
三、教学内容1. 情绪的定义和类型2. 情绪的影响因素3. 情绪对生活和学习的影响4. 情绪调节的方法5. 情绪管理的实践与应用四、教学方法1. 讲授法:讲解情绪管理的理论知识,引导学生理解情绪管理的重要性。
2. 案例分析法:通过分析典型案例,使学生深入理解情绪管理的实际应用。
3. 小组讨论法:组织学生进行小组讨论,分享自己的情绪管理经验,互相学习。
4. 实践练习法:引导学生进行情绪调节的实践练习,提高情绪管理能力。
五、教学评估1. 课堂参与度:观察学生在课堂上的发言和互动情况,评估学生的参与程度。
2. 练习报告:评估学生进行情绪调节实践后的报告,了解学生的掌握程度。
4. 期末考试:设置期末考试,全面测试学生对情绪管理知识的掌握和应用能力。
六、教学准备1. 教材或教学资源:准备相关情绪管理和心理健康的教材或教学资源,包括书籍、文章、视频等。
2. 案例材料:收集一些与大学生情绪管理相关的案例,用于课堂分析和讨论。
3. 实践练习工具:准备一些情绪调节的练习工具,如情绪日记、情绪卡片等。
4. 教学设备:确保教室里有足够的教学设备,如投影仪、白板、音响等。
七、教学安排1. 第一周:情绪的定义和类型2. 第二周:情绪的影响因素3. 第三周:情绪对生活和学习的影响4. 第四周:情绪调节的方法(1)5. 第五周:情绪调节的方法(2)6. 第六周:情绪管理的实践与应用八、教学反思1. 学生对情绪管理的知识和技巧的掌握程度如何?2. 教学方法和教学内容是否适合学生,是否需要进行调整?3. 学生的参与度和互动情况如何,是否需要更多的激励和引导?4. 教学评估方式是否合理,是否需要进行改进?九、教学资源推荐向学生推荐一些与情绪管理和心理健康相关的教学资源,包括书籍、文章、网站等,以便学生进行进一步的学习和探索。
情绪管理方法
自我性: 生活中,我们常常夸大自己的付出,而贬低 自己的获得,当你感到不平衡时,请多想想 你自己已经得到的。 不要老是在别人面前表现得很强大,每个人 都有妒忌心理,与人相处时要照顾到别人的 妒忌心理。
寻求归属感: 人天生都有种自卑感,所以要积极地建立自 己的社会支持系统,当你受到伤害或无助时, 有良好的支持网。 当朋友伤心时,不要试图告诉朋友没必要伤 心,你能做的就是告诉朋友,你就在他身边, 时时刻刻都在支持他。
6分或6分以下
你必须多一点对别人的关心,少注重自己.你 喜欢打破社会常规,并且不会担心通过疏远别 人来取得自己想要得到的东西.你可能在短期 内就会取得一定成果,但人们不久就将开始抱 怨于你.控制住你易冲动的天性,不是以粗鲁 的方式,而是试着去通过迎合他人来得到你所 想要的一切.如果你得分不高,不要沮丧.你要 学会控制你的消极情感,充分利用你的积极情 感.
人际关系中的情绪管理—人际交往定律
一、互惠定律 在第一次世界大战中,有一种德国兵的任务 是,深入敌后去抓俘虏回来审讯。有一个德 国特种兵曾多次穿过两军对垒前沿的无人区, 带回敌军士兵,这次他又出发了。他很熟练 的穿过两军之间的地域,出乎意料地出现在 敌军战壕中。一个落单的士兵正在吃东西, 毫无戒备,一下了就被缴了械。他手中还举 着刚才正在吃的面包,这时,他本能地把一 些面包递给对面突然而降的敌人。
在心理学上,那种把自己的某些心理特点加
给对方的现象,叫做“投射”,也是就我们 平常所说的“以己之心,度人之腹”。 生活中,我们也经常犯类似的错误,以为自 己喜欢的就是别人喜欢的,爱把自己喜欢的 东西强加给别人。俗语中“尔之砒霜,吾之 熊掌”,就是告诫我们不要轻易地以己度人。
三、首因效应 心理学家设计了两段文字,描写一个叫吉 姆的男孩一天的活动。其中一段将吉姆描写 成一个活泼外向的人,而另一段则将他描写 成一个内向的人。然后让一半被试先阅读外 向材料,再阅读内向材料;另外一半被试则 相反,最后请所有的人都来评价吉姆的性格 特征。结果,先阅读外向材料的人中有78%的 评价其为热情外向;先阅读内向文字的人, 则只有18%的人认为其热情外向。
情商课程的16字教学理念
情商课程的16字教学理念引言:什么是情商情商(Emotional Intelligence,简称EQ),是指个人通过对自己和他人情感的感知、理解、利用和管理的能力。
情商课程的目的是通过培养学生的情绪智力和社交智力,提升他们的情商水平,使其更好地应对各种社会情境和人际关系。
第一部分:认知情商1. 了解自己的情绪•通过自我观察和反思,学习认识自己的情绪状态。
•学会识别并表达自己的情感,避免情绪的内化和压抑。
2. 理解情绪对行为的影响•分析情绪对自己和他人的行为产生的影响。
•学会调控情绪,以更合适的方式应对各种情境。
3. 培养积极的情绪态度•学习关注和培养积极情绪,提升自我幸福感和生活满意度。
•培养对他人的支持和关心,积极帮助他人管理情绪。
第二部分:社交情商1. 发展和维护良好的人际关系•学会主动沟通,建立和谐的人际关系。
•培养合作意识和团队合作能力,解决人际冲突。
2. 增强人际交往的有效性•学习有效倾听和表达,尊重他人的观点和意见。
•发展有效的沟通和谈判技巧,提升人际交往的效果。
3. 提升领导力和影响力•学习成为团队的积极领导者,发挥自己的影响力。
•发展激励他人的能力,促进团队的共同目标达成。
4. 培养人际感知能力•学习感知他人的情感和需要,理解他们的行为背后的动机。
•培养同理心和照顾他人的能力,提升人际关系的质量。
第三部分:情商教学的策略和方法1. 情绪管理的训练•教师帮助学生认识自己的情绪,并指导他们使用有效的方法来调节情绪。
•通过游戏、角色扮演等活动培养学生的情绪管理能力。
2. 合作学习的实践•教师组织学生进行小组活动,培养他们的团队合作和协作能力。
•学生在协作中学习互相支持、分享和倾听他人的能力。
3. 个案教学的应用•教师通过具体案例的分析和讨论,引导学生思考情商在现实生活中的应用。
•学生从案例中学习人际交往技巧和解决问题的方法。
4. 培养情商的课外活动•学校开展丰富多样的课外活动,比如情感沙盘游戏、情境模拟等,帮助学生实践情商技能。
《定位你的情绪开关:脑科学中的心理疗愈指南》随笔
《定位你的情绪开关:脑科学中的心理疗愈指南》阅读随笔目录一、情绪管理的重要性 (2)1.1 情绪对个人健康的影响 (3)1.2 情绪对工作效率的影响 (4)1.3 情绪对人际关系的影响 (5)二、脑科学中的情绪机制 (6)2.1 大脑中的情绪中枢 (7)2.2 情绪的神经递质和荷尔蒙 (8)2.3 情绪的生理反应 (9)三、情绪开关的原理 (11)3.1 情绪开关的定义 (12)3.2 情绪开关与大脑结构的关联 (13)3.3 情绪开关与日常行为习惯的关联 (14)四、如何定位自己的情绪开关 (16)4.1 自我观察与反思 (17)4.2 心理测试与评估 (18)4.3 专业心理咨询与指导 (19)五、情绪开关的应用 (20)5.1 情绪调节技巧 (22)5.2 情绪表达与沟通 (23)5.3 情绪应对策略 (24)六、情绪开关的持续应用与维护 (26)6.1 建立长期的情绪管理计划 (27)6.2 定期进行情绪状态的检查与调整 (29)6.3 不断提升情绪智力与自我认知 (31)七、结语 (32)7.1 情绪管理与心理健康 (33)7.2 情绪管理与人际关系 (34)7.3 情绪管理与生活品质 (35)一、情绪管理的重要性情绪管理关乎心理健康的基石,人的情绪状态影响着我们的身心健康,尤其在当下社会节奏日益加快的环境中,持续的情绪波动和消极情绪的积累,无疑会加重心理压力和焦虑感。
通过科学的方法管理和调节情绪,可以有效地减轻心理压力,促进身心健康。
情绪管理是提高生活质量的关键,我们每天的生活中充斥着各种各样的挑战和压力源,而如何妥善处理和调整情绪,直接决定了我们的生活质量。
当我们学会正确地管理情绪时,我们能够更加积极、乐观地面对生活和工作中的各种挑战。
当面临负面情绪时,我们可以通过积极的自我疗愈技巧和自我调控策略来平衡情绪,从而保持良好的心态和高效的工作状态。
这不仅有助于我们在工作中取得更好的成绩,也能提高我们的生活质量。
专业技术人员情绪管理与职场减压答案
拉扎勒斯的认知—评价理论拉扎勒斯R.S.Lazarus认为情绪是人与环境相互作用的产物;在情绪活动中,人不仅反映环境中的刺激事件对自己的影响,同时要调节自己对于刺激的反应;按照他的观点,情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应;因此,在情绪活动中,人们需要不断地评价刺激事件与自身的关系;具体来讲,有三个层次的评价,包括:1初评价,是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系,以及这种关系的程度;2次评价,是指人对自己反应行为的调节和控制,它主要涉及人们能否控制刺激事件以及控制的程度;3再评价,是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价;6. 是指所追求的目的受到阻碍,愿望无法实现时产生的情绪体验; 单选A快乐B愤怒C恐惧D悲哀8. 是指心爱的事物失去时,或理想和愿望破灭时产生的情绪体验; 单选A快乐B愤怒C恐惧D悲哀21. 主要在使别人了解我们正处于某种不愉快的情绪当中,期待别人的支持与体谅; 单选A情绪宣泄B情绪表达C正面情绪D负面情绪27. 为了提高企业的竞争优势,适应多变的市场环境,必须不断增强企业生存和发展的命脉——; 单选A技术B核心能力C人才D市场28. ,指对自己的外在和内心有意识的注意,并通过注意调整自己与外部环境不相适应的行为; 单选A个性自负B自我效能感C自我关注D自我谴责13. 评价刺激事件与自身的关系有三个层次,是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价,实际上是一种反馈性行为; 单选A初评价B次评价C再评价D负面评价23. 专家研究表明,我们在沟通时,的沟通效果取决于面部表情; 单选A超过50% B超过80% C低于50% D低于20%6. 是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验; 单选A快乐B愤怒C恐惧D悲哀1. 情绪的是人的一种自我觉察,即大脑的一种感受状态; 单选A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验20. 体验成功的决窍就是为自己确立的奋斗目标; 单选A大B小C宏观D长远23. 表达情绪时要注意,有些人喜欢在人多时或仗着权势来表达情绪,事实上这并不好,应选择彼此能够专注、没有压力、疲倦下讨论; 单选A选择讨论感受的时机B正确、清楚、具体地表达C消除不合情理的想法进而改变情绪D进入自己的内在语言并学会调整24. 是在特定场合下有专门含义的,某种姿态是能够表达某种特定的内心感受的; 单选A体态语B面部表情C习惯动作D话语中的内在含义26. 即经颅微电流刺激疗法,是通过低强度微量电流刺激大脑,改变患者大脑异常的脑电波,促使大脑分泌一系列与焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素,以此实现对这些疾病的治疗; 单选A药物疗法B自我疗法C情景治疗D物理治疗16. 是转变动力之前的准备,就像弹簧一样,压得越低,弹得越高; 单选A压力B恐惧C失望D内疚15. 当人们在过去经验中建立起来的内部认知模式同当前输入的信息超越稳定的基线不一致时,就导致情绪的产生,这就是的含义; 单选A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C情绪不协调理论D情绪认知——信息理论11. 过分强调丘脑对情绪的影响,忽视了外周生理反应及大脑皮质对情绪的作用,具有一定的局限性; 单选A詹姆斯-兰格理论B坎农-巴德理论C詹姆斯-巴徳理论D情绪的认知理论13. 评价刺激事件与自身的关系有三个层次,是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系,以及这种关系的程度; 单选A初评价B次评价C再评价D负面评价14. 评价刺激事件与自身的关系有三个层次,是指人对自己反应行为的调节和控制,它主要涉及人们能否控制刺激事件,以及控制的程度,也就是一种控制判断; 单选A初评价B次评价C再评价D负面评价11. 发生在所期望的目标已确定但没有实现的时候,是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号; 单选A生气B恐惧C失望D内疚8. 是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态; 单选A心境B激情C应激D情感21. 每个人都会有些与众不同的习惯性小动作,这种小动作被形象地称为; 单选A体态语B面部表情C身体语言D话语中的内在含义30. 教师的职业压力过大,需要教师自己去适应与自我调节,教师应该学会,通过情绪的充分表露及从外界得到反馈信息,将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向上去; 单选A理智B转移C幽默D宣泄10. 认为,血管运动的混乱,血管宽度的改变,以及与此同时各个器官中血液量的改变,乃是激情的真正的最初的原因; 单选A詹姆斯B兰格C坎农D巴德7. 父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了的深刻性与内隐性; 单选A思想B情感C情绪D感觉5. 情绪与情感的不同,情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性,情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性; 单选A需要B发生早晚C反映特点D种类6. 情绪和原始人类生存息息相关,情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到; 单选A复杂;基本B简单;基本C基本;复杂D复杂;简单4. 从的角度看情绪和情感的差异,情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验,情感更多地与人的精神或社会需要相联系; 单选A需要B发生早晚C反映特点D种类. 人在情绪反应时,常常会伴随着一定的,如激动时血压升高;愤怒浑身发抖;紧张时心跳加快;害羞时满脸通红; 单选A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验1. 是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动; 单选A情绪B爱情C风气D思想2. 具有稳定性、持久性、深刻性,如大多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变; 单选A思想B情感C情绪D感觉3. 由于需要得到满足,愿望得以实现,心理的急迫感和紧张感解除,随之而生; 单选A恐惧B悲哀C快乐D愤怒4. 是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验; 单选A心境B激情C应激D情感5. 是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应; 单选A心境B激情C应激D情感7. 认为情绪体验和生理变化是同时发生的,它们都受丘脑的控制; 单选A詹姆斯B兰格C坎农D巴德9. 情绪认知理论认为,是决定情绪性质的关键因素; 单选A环境事件B生理状况C认知过程D大脑皮质10. 美国心理学家在20世纪50年代提出了情绪的评定——兴奋学说; 单选A阿诺德B沙赫特C拉扎勒斯D西米诺夫11. 认为,刺激情景并不直接决定情绪的性质,从刺激出现到情绪的产生,要经过对刺激的估量和评价,情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪; 单选A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论12. 认为无论生理唤醒还是环境因素都不能单独地决定情绪,情绪是认知因素和生理唤醒状态两者交互作用的产物; 单选A评定——兴奋理论B两因素情绪理论C认知——评价理论D情绪认知——信息理论13. 如果说“坚持”体现,那么“放弃”则表现为; 单选A柔性;柔性B柔性;刚性C刚性;柔性D刚性;刚性15. 作家爱默生说:“自信是成功的第一秘诀;”单选A美国B英国C德国D俄国16. 是建立自信心最快的手段; 单选A坚持当众说话,勇敢吐露见解B挺起胸膛,让步履轻松稳健C学会善待他人,融洽人际关系D切勿求全责备,学会变换视角21. 指的是人们用来表现情绪的各种方式,其功能就是在疏解情绪水位,使水位下降; 单选A情绪发泄B情绪表达C正面情绪D负面情绪24. 从心理学的角度讲,是指个体在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的一种紧张情绪,这种情绪会正向的或负向的影响个体的行为; 单选A压力B忧愁C恐惧D烦恼25. 表现为:这种压力表现十分显着但持续时间很短,由近期的某些刺激性事件引发产生; 单选A急性压力B间歇性压力C慢性压力D持续性压力26. 的特征是个体视其服务对象为“物”,而非当成“人”;其实质是试图避免不希望的工作要求,或者减少感知到的威胁; 单选A情感衰竭B人格解体C成就感丧失D人格塑造27. 是指个体发现实际工作状态与期望存在很大差距,自我能力感降低,并倾向于对自己做出消极的评价; 单选A情感衰竭B人格解体C成就感丧失D人格塑造28. 教师的职业压力过大,需要教师自己去适应与自我调节,教师应该学会,可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力,达到松弛紧张情绪的目的; 单选A理智B转移C幽默D宣泄29. 会计行为心理优化的标准包括,即有高尚的职业道德品质和健全的意志品质; 单选A能力的优化B品格的优化C倾向性的优化D心理活动方式的优化4. 是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验; 单选A快乐B愤怒C恐惧D悲哀13. 即允许别人自由行动或判断;耐心而毫无偏见地容忍与自己的观点或公认的观点不一致的意见; 单选A宽容B执着C坚强D善良14. 指宽大有气量,不计较或不追究; 单选A宽容B开心C坚强D善良18. 所谓是指在准确识别他人情绪的基础上,用自己的情商影响他人; 单选A情绪宣泄B情绪表达C管理他人情绪D管理自己情绪19. 是指精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源;这种疗法时间长,花费也比较大; 单选A催眠疗法B强迫疗法C情景治疗D认知—行为疗法20. 是指医生让你站在车水马龙的大街上,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗; 单选A催眠疗法B强迫疗法C情景治疗D认知—行为疗法21. 是指让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节;精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境; 单选A药物疗法B自我疗法C情景治疗D物理治疗25. 是指一种过度的付出感以及情感资源的耗竭感,被视为职业倦怠感的核心成分,并且也是最明显的症状表现; 单选A情感衰竭B人格解体C成就感丧失D人格塑造28. 教师的职业压力过大,需要教师自己去适应与自我调节,教师应该学会,它能使人忽略人生挫折、不幸所带来的痛苦,化消极为积极,帮助人乐观地面对人生; 单选A理智B转移C幽默D宣泄29. 医务人员的工作压力有; 单选A病人要求高,劳动强度大,职业风险高B社会环境压力大C职称晋升竞争激烈D付出与收入的失调36. 调节情绪,我们需要; 多选A学会宽容B适时放弃C永不言弃D死磕到底38. 当你发现自己陷入一种无能为力境地时,首先要有勇气走出这种生活,而走出这种生活又需要你放弃; 多选A既得的利益B原来的习惯C未来的利益D未来的习惯32. 等生理指数,都是一种内部的生理反应过程,常常是伴随不同情绪产生的; 多选A脉搏加快B肌肉紧张C血压升高D血流加快30. 职场压力的应对策略的的方法包括分析工作压力来源,给员工“减负”;帮助培养员工的压力承受能力;树立明确的工作目标,让压力变动力;构建民主和谐的企业文化; 单选A个人层面B组织层面C社会层面D家庭层面34. 下列说法正确的是; 多选A兰格认为情绪就是对机体状态变化的意识B兰格看重骨骼肌肉系统的活动C詹姆斯认为情绪就是对身体变化的知觉D詹姆斯看重血液及内脏系统的变化30. 内部会计环境的优化不包括; 单选A创造良好的工作环境B全社会树立诚信的良好风气C培育健康的组织内部会计文化D完善会计监督机制和激励机制32. 情绪具有; 多选A情境性B激动性C暂时性D内隐性40. 信心不足的学生应参加各种集体活动,一定要注意克服怯懦、优柔寡断等不良意志品质,培养意志的; 多选A果断性B自制性C坚韧性D柔弱性43. 增强热情的方法包括; 多选A深入了解每个问题B传播好消息C强迫自己采取热情的行动D用希望来激励自己33. 就心理学而言,存在三种影响较大的情绪理论:; 多选A詹姆斯-兰格理论B坎农-巴德理论C詹姆斯-巴徳理论D情绪的认知理论33. 依据情绪发生的等指标,可将情绪分为心境、激情和应激; 多选A强度B速度C紧张度D持续性32. 下列说法正确的是; 多选A友谊感是情感B成就感是情绪C恐惧是情绪反应D高兴是情绪反应31. 情感具有; 多选A稳定性B持久性C深刻性D外显性32. 人类具有的基本的情绪:; 多选A快乐B愤怒C恐惧D悲哀34. 下列说法正确的是; 多选A激情状态下,人的外部行为表现比较明显,生理的唤醒程度也较高,很容易失去理智B人面临危险或突发事件时,人的身心会处于应激状态C应激的状态不能维持过久,因为很消耗人的体力和心理能量D长时间处于应激状态,可能导致适应性疾病的发生35. 心理学上把等情绪统称为负性情绪,有时又称为负面情绪; 多选A焦虑B紧张C悲伤D愤怒36. 常见的负面情绪有; 多选A生气B恐惧C失望D内疚37. 放弃让我们; 多选A思想得以解脱B心灵得以释放C提高拟定新目标的能力D制订新的可行性方案33. 在基本情绪之上,派生出众多的复杂情绪,如等; 多选A嫉妒B羞耻C悔恨D同情31. 情绪的构成包括三种层面:; 多选A在认知层面上的主观体验B在表达层面上的生理唤醒C在生理层面上的生理唤醒D表达层面上的外部行为40. 下列属于有效的情绪表达的有; 多选A消除不合情理的想法进而改变情绪B适时表达你的积极情绪C惯用非语言动作D依赖虚假的情绪语言41. 主要面部表情有:; 多选A喜悦B悲伤C愤怒D恐惧32. 为情绪的三个组成部分,在评定情绪时缺一不可,只有三者同时活动,同时存在,才能构成一个完整的情绪体验过程; 多选A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验31. 下列说法正确的是; 多选A人出生时会有情绪反应,但没有情感B人出生时会有情感反应,但没有情绪C情绪是人与动物所共有的,而情感是人所特有的D情感是人与动物所共有的,而情绪是人所特有的33. 情绪可以被分类为与生俱来的“情绪”和后天学习到的“情绪”; 多选A基本B复杂C智商D情商34. 恐惧是一种极度焦虑紧张的情绪状态,会伴随一些身体反应,如等; 多选A心跳加速B出汗C呼吸急促D战栗35. 随着等因素的不同,情绪变化的程度和时间也不一样; 多选A年龄B性别C职业D性格37. 贪婪是大多数人的共性,有时我们抓住求而不得的东西不愿放弃,就会为自己带来; 多选A痛苦B压力C快乐D欣慰39. 在集体活动中应; 多选A见贤思齐B集思广益C尽力做好每一件事D尽心恪守本职工作40. 坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼,可以使我们; 多选A开阔眼界B增长才干C提高耐挫力D激发和巩固自信心41. 无效的情绪表达包括; 多选A使用模糊的语言B惯用非语言动作C依赖虚假的情绪语言D无法拥有感受48. 教师职业压力产生的原因包括; 多选A社会对教师的角色期望与自我价值观的冲突B自我设定的期望值与自身能力的差异C不科学的教师评价与自身工作实绩的误差D大刀阔斧的教育改革与教师教育理念的差距49. 会计行为心理优化的标准有; 多选A能力的优化B品格的优化C倾向性的优化D心理活动方式的优化50. 我们要善于应对工作,如果我们的工作效率与效益更高了,压力自然会有所减轻;具体举措有:多选A设计好职业生涯规划B提升工作能力C挖掘工作中的积极面D搞好工作中的人际关系47. 自我效能感指个体对自己是否有能力完成某一行为所进行的推测与判断;自我效能感高的人,; 多选A期望值高B遇事理智处理C乐于迎接应急情况的挑战D能够控制自暴自弃的想法34. 随着等因素的不同,情绪变化的程度和时间也不一样; 多选A年龄B性别C职业D性格35. 下列说法正确的是; 多选A蝴蝶只有放弃茧房,才会有芬芳中的飞翔B花儿只有放弃温室,才有阳光下的尽情绽放C如果要登高望远,就要放弃家居的舒适D如果要获得最大的成功,就要放弃眼前的安逸36. 如果一个人执意于追逐与获得,执意于曾经拥有就不能失去,那么就会; 多选A很难走出患得患失的误区B为达到目的而不择手段C甚至走向极端D为物所累,将成为一生的羁绊38. 下列说法正确的是; 多选A天道讲求刚柔相济B大丈夫也要能伸能屈C坚持固然彰显可贵毅力,放弃亦属难得洒脱D适时放弃是一种智慧39. 只有保持冷静,; 多选A看待事物才比较客观B有自己的价值观C有自己的评价标准D不容易被他人左右40. 识别他人的情绪的方法包括; 多选A看表情B闻其言C观其行D内自省41. 学会有效引导情绪,应该; 多选A首要环节是识别他人情绪B激发对方的说话情绪C正确处理他人情绪D适时传递出积极情绪42. 社交焦虑症的治疗方法还有; 多选A药物疗法B自我疗法C情景治疗D物理治疗44. 在社交中应当谨记; 多选A切勿急躁冲动B切勿故作深沉C切忌喜形于色D切忌真诚相待45. 在冥想期间,我们可以; 多选A双腿盘坐在地上,放松身体B闭上眼睛或让眼睛半睁半闭C定下心来自然地呼吸,观察自己完整的吸气和呼气过程D切忌心烦意乱46. 自工业革命以来,企业之间的经济竞争已经成为当代社会占主导地位的竞争形势,它包括等各个方面的竞争; 多选A价格B原料C人才D市场47. 工作压力的早期预警信号主要包括; 多选A生理信号B情绪信号C精神信号D行为信号50. 会计人员综合素质的优化包括; 多选A政治素质的优化B知识结构和技能素质的优化C心理素质的优化D人际关系素质的优化51. 人有许多主观感受,如喜怒哀乐爱惧恨等;人们对不同事物的态度会产生不同的感受; 判断正确错误53. 在现实生活中,情绪和情感是紧密联系在一起的,二者没有任何差异; 判断正确错误56. 快乐有强度的差异,从愉快、兴奋到狂喜,这种差异是和所追求的目的对自身的意义以及实现的难易程度有关; 判断正确错误57. 愤怒时紧张感增加,有时不能自我控制,甚至出现攻击行为; 判断正确错误54. 人刚生下来时,就有道德感、成就感和美感等,这些情感反应随着儿童的社会化过程而逐渐增强; 判断错误58. 恐惧的产生不仅仅由于危险情景的存在,还与个人排除危险的能力和应付危险的手段有关; 判断正确错误72. 忽视自我感受就是克制,是中华民族的传统美德;然而,过犹不及,当它发展到极致时,很可能连自己都骗过了,结果是不知道自己真实的感受是什么; 判断错误60. 坎农认为,随意神经支配加强和血管扩张的结果,就产生愉快,而随意神经支配减弱,血管收缩和气管肌肉痉挛的结果,就产生恐惧; 判断正确错误62. 生气是伴随着我们对自己所不喜欢的情境而产生的,生气有其正面的作用,如我们一气之下可能就能克服以前不能克服的难题; 判断正确错误63. 不言放弃,不安于现状从某种角度来说是一种境界,一种力度,一种坚韧,是迈向成功的唯一的正确选择; 判断正确错误64. 生活中我们经常不得不忍痛放弃一些心爱的东西,“鱼与熊掌不可兼得”,但放弃的目的是为了更好的选择,更长远的收获; 判断正确错误65. 人最坏的习惯之一是抱住已经拥有的东西不放,其实只要你舍得放下自己的那点小天地,就很容易走进宇宙的大世界; 判断正确错误66. 心理学家告诉我们,做自己的伯乐,善于发现自己的优点,及时激励自己,你的自信心一定会大增; 判断正确错误65. 在与他人交谈时,适当、真诚地赞美别人的优点,会使别人感到高兴,别人也会投桃报李,夸赞你的闪光点,使你有如沐春风之感,信心大增; 判断正确错误67. 小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步,更容易体会成功,同时也增强了自信心; 判断正确错误68. 情绪表达必须以不伤害别人、不伤害自己等符合社会规范的方式表现之; 判断正确错误71. “竞争”二字最早见于庄子·齐物论的“有竞争”一说;后人注解为:“并逐曰竞,对辨曰争;”判断正确错误72. 日本人发明了一个词,叫做“过劳死”,意思是因工作过渡引起心脏病发作或中风而暴死; 判断正确错误74. 在美国,职业压力协会是研究压力的一个专业的机构,专门对压力给企业、社会带来的一系列问题进行研究,同时也为企业提供一定的指导服务,如提供一些培训和心理辅导服务; 判断正确错误75. 消极的自责既是一种对他人的道歉,也是一种自我心灵的解脱,它既可以化暴戾为祥和,也会使人真诚相待; 判断正确错误77. 教育的改革和发展,新课标理念对教师提出了更高的要求,教师面临着比以往任何时候都来得严峻的职业挑战; 判断正确错误75. 职业压力的产生与社会、经济、民族文化等因素紧密相连,不同的国家和地域呈现不同的特点; 判断正确78. 教师的职业压力的存在的广泛性,对教师本身产生负面消极影响,具体表现在心理、行为和生理三个方面,而且形成了一个恶性循环; 判断正确错误80. 职业病原本是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中,因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病; 判断正确错误78. 当前,企业人力资源管理理论非常重视对激励理论的研究,为了充分挖掘员工的努力程度的“剩余价值”,可谓招数想尽,竭其所能; 判断正确错误1.情绪所伴随出现的相应的身体姿态和面部表情,就是情绪的,它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标;单选A主观体验B生理唤醒C外部行为D客观体验2.具有情境性和暂时性,如当我们遇到危险时会极度恐惧,但危险过后恐惧会消失;单选A思想B情感C情绪D感觉3.心理学上最早对情绪提出系统理论解释者,当推19世纪末美国先驱心理学家;单选A詹姆斯B兰格C坎农D巴德4.强调,情绪产生的原因是植物神经系统的活动,因此也叫做外周情绪理论;单选A詹姆斯-兰格理论B坎农-巴德理论C詹姆斯-巴徳理论D情绪的认知理论5.认为当情绪刺激作用于我们的感官时,立即引起我们身体上的某种变化,产生神经冲动,冲动传到神经系统产生情绪,即情绪就是对外周机体变化的觉知;单选A詹姆斯-兰格理论B坎农-巴德理论C詹姆斯-巴徳理论D情绪的认知理论6.是心理学中主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论;单选。
社会工作实务专业术语汇总
社会工作实务专业术语汇总一、心理:1.心理疏导22.精神慰藉2.心理辅导23.精神支持.3.心理调适24.哀伤情绪辅导4.心理支持25.家属哀伤辅导5.心理慰藉26.创伤辅导6.心理咨询27. 丧亲辅导7.心理矫正28. 临终关怀8.心理补偿29. 压力管理9.心理疗法30. 压力预防10.心理能力建设31. 压力舒缓课程11.心灵抚慰32. 宣泄压力12.心灵在线33. 放松训练13.情绪心理辅导34.舒缓情绪14情绪和社会支持35缓解精神压力.15.情绪管理36. 缓解内心压力16.情绪问题治理小组37. 身心健康教育17.情绪支持38. 家庭心理健康教育18.情绪疏导和支持39. 心理康复指导19.情感陪伴40.提供心理疏导和支持20.情感慰藉41.人文关怀21.情感支持二、认知:1.思想教育8.社会观护2.思想引导9.矫正辅导3.自我认知调整10.转变就业观念4.抗逆力培养11.树立正确择业观5.意识提升6.意识觉醒7.社会性别意识培训三、行为:1.习惯养成2.习惯训练3.行为纠正4.行为矫治5.行为指导6.行为治疗7.行为指导和矫正8.认知行为修正9.行为矫正辅导10.修正行为模式11.家庭行为学习12.游戏辅导四、交往:1.社交指导2.关系支持3.沟通技巧训练4.人际沟通能力训练5.人际交往技能训练6.人际交往意识与能力提升7.人际关系训练8.人际关系成长9.人际关系调试10.人际关系协调11.教授社交和人际沟通技巧12.增进人际关系和改善社交技能13.家庭关系调试14.邻里关系维护15.邻里互助小组16.协助建立朋辈网络17.调节行动18.会议技巧训练五、就业:1.职业培训27. 岗位技能提升培训2.职业再培训28. 开发能力建设3.职业辅导29. 生涯规划4.职业指导30. 阳光空间5.职业介绍31. 举办劳动技能培训班6.职业康复32. 提供就业再服务7.职业咨询33. 劳动技能训练8.职业评估34.专业咨询9.职业技能提升35. 安置服务10.职业技能训练36. 促进就业11.职业技能培训37. 劳动者支持小组12.职业规划小组38. 专项技能培训13.就业辅导14.就业指导15.就业安置16.就业救助17.就业援助18.就业培训19.就业服务20.就业技能培训21.就业帮扶计划22.就业相关服务23.开发就业岗位24.连接就业资源25.提供就业信息26.帮助其调整就业心态,珍惜机会,尽快就业。
心态管理情绪管理时间管理
心态管理心态管理是指通过调整和控制自己的心态,保持平静、积极的态度,应对各种困难和挑战。
心态管理对于个人的健康和工作效率都有着重要的影响。
下面将介绍几种常见的心态管理方法。
积极思考积极思考是心态管理的关键。
即使面对困难和挫折,也要尽量保持乐观和自信的心态,相信自己能够克服困难并且取得成功。
积极思考可以帮助我们更好地解决问题,提高工作效率和生活质量。
积极思考的方法包括:1.肯定自己的优点和长处,增强自信心;2.将困难和挑战视为机会和成长的契机;3.学会放下过去的错误和失败,专注于未来的发展和改进;4.培养感恩的心态,珍惜当前拥有的一切。
压力管理压力是现代生活中普遍存在的问题。
过度的压力不仅会对身体健康造成负面影响,还会影响心理健康和工作效率。
因此,合理地管理压力对于心态管理至关重要。
以下是一些常见的压力管理方法:1.设置合理的目标和任务,避免过度追求完美;2.划分优先级,集中精力处理最重要的事情;3.学会与他人沟通和合作,将工作压力分享出来;4.寻找放松的方式,如运动、读书、听音乐等。
自我反思自我反思是心态管理的重要环节,通过反思自己的行为和心理状态,可以及时发现问题并进行调整。
自我反思也可以帮助我们更好地了解自己的需求和价值观,指导我们的行动。
以下是一些常见的自我反思方法:1.每天花几分钟回顾自己的一天,思考自己的表现和感受;2.分析自己的情绪和行为是否与自己的价值观相符合;3.反思自己的成功和失败经验,总结经验教训;4.寻找他人的反馈和建议,借鉴他人的经验和观点。
情绪管理情绪管理是指通过调整和控制自己的情绪,保持平静和稳定的心态,避免情绪过于激动和消极情绪的影响。
良好的情绪管理有助于提高工作效率和个人的心理健康。
下面将介绍几种常见的情绪管理方法。
情绪识别首先,了解和识别自己的情绪是情绪管理的基础。
只有了解自己的情绪,才能更好地控制和调整自己的情绪。
情绪识别的方法包括:1.通过观察自己的身体反应(如心率的变化、呼吸的频率等)来判断自己的情绪状态;2.注意观察自己的情绪表现,如面部表情、语气和姿势等;3.注意他人的反馈和评价,以此判断自己的情绪。
《情绪管理》答案
1获得幸福的三种需求不包括哪一个?()(1.0分)1.0 分A、自主性体验B、胜任感C、成功感D、归属感正确答案:C 我的答案:C2到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统?()(1.0分)1.0 分A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统正确答案:D 我的答案:D3要想更幸福,哪件事相对而言无关紧要?()(1.0分)1.0 分A、宗教信仰B、结婚C、接受教育D、良好人际关系正确答案:C 我的答案:C4学习和工作往往会产生()的沉浸体验。
(1.0分)1.0 分A、常常B、经常C、有时D、很少正确答案:B 我的答案:B5延迟满足能力与哪种能力关系最小?()(1.0分)1.0 分A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力正确答案:C 我的答案:C6一个悲伤的人想高兴起来,哪种方式最好?()(1.0分)1.0 分A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐正确答案:B 我的答案:B7到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统?()(1.0分)1.0 分A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统正确答案:A 我的答案:A8勇气、正义、修养和()等美德有助于获得幸福()。
(1.0分)1.0 分A、冷漠B、人道与爱C、孤僻D、邪恶正确答案:B 我的答案:B9下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑?()(1.0分)1.0 分A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒正确答案:D 我的答案:D10()是指患者有生理反应,但不能准确的向他人表述自己的情绪。
(1.0分)1.0 分A、焦虑症B、抑郁症C、躁郁症D、述情障碍正确答案:D 我的答案:D11下列对愤怒的处理方法,不恰当的是()。
(1.0分)0.0 分A、表达愤怒的原因B、利用我信息C、发泄D、数数正确答案:C 我的答案:B12下列管理焦虑的方法,不适当的是()。
形象管理,情绪管理答案
《情绪管理》和《形象管理》测试答案一、《情绪管理》章节测试答案认识情绪(上)1【单选题】对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分?()A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案:B2【单选题】呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分?()A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案:C3【单选题】下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑?()A、刚刚运动完B、正在微笑C、刚刚受惊吓D、刚刚睡醒我的答案:D4【判断题】某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。
()我的答案:√5【判断题】吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。
()我的答案:×认识情绪(下)1【单选题】述情障碍的人在经历情绪时,特征是()。
A、没有感受B、不能表达情绪C、不能生理唤起D、没有情绪的外部行为我的答案:B2【单选题】喝茶对情绪的最基础作用是增强()。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案:C3【单选题】人们有时会说没有feel,这里的feel与下列情绪成分关系最小的是()。
A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释我的答案:A4【判断题】情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。
()我的答案:√5【判断题】情绪的不同成分通常是融合在一起的,并不能分离。
()我的答案:×情绪的功能(上)1【单选题】到便所餐厅就餐大快朵颐地咀嚼粪便状的食物属于情绪反应的哪个系统?()A、快速反应系统B、潜意识反应系统C、固定反应系统D、意识反应系统我的答案:D2【单选题】下列情绪属于复合情绪的是()。
A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒我的答案:D3【单选题】到便所餐厅就餐一看到粪便状的食物马上逃离属于情绪反应的哪个系统?()A、快速反应系统B、慢速反应系统C、意识反应系统D、控制反应系统我的答案:A4【判断题】情绪反应很多时候是不理性的,所以阻碍了人的适应。
2023心理健康测试题目及答案
2023心理健康测试题目及答案一、情绪管理能力测试(共10题,每题2分,共计20分)1. 你在面对压力时,一般会选择哪种方式来应对?A) 向他人倾诉并寻求支持B) 自我安慰和调节情绪C) 逃避或忽视问题2. 当你感到愤怒或沮丧时,你通常会怎样处理?A) 对他人发火或大声抱怨B) 静静思考自己的情绪,并寻找解决方法C) 喝酒或吃东西来泄愤3. 在一天结束时,你感到疲惫不堪,你倾向于做什么?A) 发脾气或对身边人不耐烦B) 寻找放松的方式,如听音乐或泡个热水澡C) 回避与他人的交流,一个人静静地待着4. 你遇到挫折和失败时,会怎样处理?A) 沮丧和消沉,情绪难以自控B) 分析问题并找出解决方案C) 逃避或责怪他人5. 当你感受到身心疲惫时,你首选的解决办法是?A) 独自去一个安静的地方放松或休息B) 找朋友或家人倾诉C) 打游戏或看电影以分散注意力6. 你通常会如何面对别人的批评或责备?A) 生气并反击B) 考虑对方的意见,看是否可以从中吸取教训C) 不在意,不加理会7. 当你遭遇困难或压力时,你首先会怎样应对?A) 感到沮丧和无助,可能会哭泣B) 分析问题并制定解决方案C) 逃避或忽视问题8. 你对待自己的期望和压力是怎么样的?A) 希望完美并对自己要求很高B) 努力追求目标,但不过度压力自己C) 缺乏动力和目标,对自己要求较低9. 当你感到紧张或焦虑时,你的表现是什么?A) 心跳加速,手心出汗B) 深呼吸或寻找放松方法缓解紧张C) 无明显身体或心理反应10. 在日常生活中,你是否感到自己无法控制自己的情绪?A) 经常,我经常情绪波动或失控B) 偶尔,但我能够及时调整自己的情绪状态C) 很少,我能够有效地掌控自己的情绪二、自我认知能力测试(共8题,每题2分,共计16分)1. 你是否能够清晰地表达自己的想法和感受?A) 是的,我能够清楚地表达自己B) 大部分时间可以,但有时感到困惑C) 不是,我常常无法准确表达自己2. 在做决策时,你更倾向于依靠什么?A) 我的直觉和自己的感受B) 分析和权衡利弊C) 寻求他人的意见和建议3. 你是否容易接受他人的批评和反馈?A) 是的,我接受批评时能够客观对待B) 偶尔,取决于批评的内容和方式C) 不是,我很难接受他人的批评4. 你是否经常关注自己的思维方式和行为习惯?A) 是的,我经常反思自己的思维和行为B) 有时,需要别人的提醒才会去思考C) 不是,我很少关注或思考这些问题5. 在与他人相处时,你是否容易察觉到自己的情感变化?A) 是的,我很敏感地察觉到自己的情绪变化B) 有时,但并不总是能准确察觉到C) 不是,我对自己的情绪变化很不敏感6. 你是否经常反思自己的信念和价值观?A) 是的,我经常思考并审视自己的信念B) 有时,特别是在遇到困惑或冲突时C) 不是,我很少思考或关注这些问题7. 你是否经常向他人寻求反馈和建议?A) 是的,我很愿意听取他人的意见和建议B) 偶尔,取决于具体情况C) 不是,我很少主动寻求他人的反馈8. 你是否主动关注自己的情绪变化和心理状态?A) 是的,我会敏锐地察觉自己的情绪和心理状态B) 偶尔,但并不总是能及时察觉到C) 不是,我很少注意或关注这些问题三、社交适应能力测试(共10题,每题2分,共计20分)1. 你是否喜欢与新认识的人交流?A) 是的,我很愿意主动与他人交流B) 有时,取决于对方的性格和情境C) 不是,我对与陌生人交流感到不自在2. 你在与他人交往中,是否能够主动表达自己的观点和想法?A) 是的,我善于表达自己并参与对话B) 有时,取决于对方的情感和话题C) 不是,我很难主动表达自己的观点3. 你是否容易理解他人的情感和需要?A) 是的,我很敏感并能够理解他人的情感B) 偶尔,但需要更多的交流才能准确理解C) 不是,我很难理解他人的情感和需要4. 在与他人进行合作时,你的角色通常是?A) 主动参与并贡献自己的观点和想法B) 能够适应并在团队中发挥个人优势C) 比较被动,不太主动参与合作5. 你是否容易与他人建立起深入的情感连接?A) 是的,我很容易与他人建立并维持深入联系B) 有时,需要时间和机会才能建立深入联系C) 不是,我很难与他人建立深入的情感联系6. 你是否喜欢参加社交活动和集体活动?A) 是的,我喜欢与他人一起参加各种活动B) 偶尔,取决于个人兴趣和情境C) 不是,我不太喜欢参加社交或集体活动7. 在与他人交往中,你是否能够有效地处理冲突和矛盾?A) 是的,我能够冷静处理并找到解决方案B) 有时,取决于矛盾的性质和情况C) 不是,我很难有效地处理冲突和矛盾8. 你在与陌生人交流时,是否容易感到紧张或不安?A) 是的,我对与陌生人交流感到紧张B) 有时,取决于个人情绪和自信心C) 不是,我对与陌生人交流感到自在9. 你是否善于倾听和关心他人的感受和需要?A) 是的,我很愿意倾听他人并提供支持B) 偶尔,需要自我提醒才能做到C) 不是,我很少关注他人的感受和需要10. 在与他人交往中,你的沟通方式通常是?A) 眼神交流和互动,善于表达B) 适应对方的沟通方式,并灵活调整C) 沉默寡言或缺乏表达欲望四、心理健康知识测试(共12题,每题1分,共计12分)1. 以下哪个行为属于积极应对压力的方式?A) 逃避和回避问题B) 主动面对问题并制定解决方案C) 抱怨和诉苦2. 下列哪个行为有助于改善睡眠质量?A) 夜间饮酒B) 阅读书籍或听舒缓音乐C) 过度使用电子设备3. 多久进行一次体育锻炼有助于促进心理健康?A) 每周1-2次B) 每天30分钟C) 不需要进行体育锻炼4. 心理疾病的发生主要是由遗传因素决定的,对还是错?A) 对B) 错5. 长期受到压力和焦虑会导致身体出现哪些生理反应?A) 血压升高和免疫力下降B) 身体健康没有任何影响C) 体重增加和消化不良6. 下列哪个行为有助于缓解焦虑和紧张?A) 不断思考焦虑的事情B) 平静均衡的呼吸C) 过度消费咖啡因7. 心理健康与社交关系有何关联?A) 良好的社交关系有助于心理健康B) 社交关系与心理健康无关C) 社交关系会对心理健康产生负面影响8. 心理健康问题只影响成年人,对还是错?A) 对B) 错9. 感恩的心态有助于改善心理健康,对还是错?A) 对B) 错10. 长期处于工作压力下,可能会出现哪些心理健康问题?A) 焦虑、抑郁和疲劳B) 高兴和满足C) 平静和放松11. 如何养成良好的心理健康习惯?A) 均衡饮食、定期锻炼和良好的睡眠B) 逃避问题和没策略地面对挑战C) 长期工作和忽视休息12. 心理健康问题只需要靠自我调整和努力,对还是错?A) 对B) 错心理健康测试答案解析:情绪管理能力测试答案:1. B2. B3. B4. B5. B6. B7. B8. B9. B 10. B自我认知能力测试答案:1. A2. B3. A4. A5. B6. A7. A8. B社交适应能力测试答案:1. A2. A3. A4. B5. A6. B7. A8. B9. A 10. B心理健康知识测试答案:1. B2. B3. B4. B5. A6. B7. A8. B9. A 10. A 11. A 12. B 根据测试结果,统计得分并参考下方评估标准:情绪管理能力:18-20分表明你有很好的情绪管理能力,能够有效应对各种压力和挑战。
-情绪管理(期末考试)
《情绪管理》期末考试1按照埃利斯的观点,下列想法属于非理性信念的是()A、努力一定会成功B、人一定会犯错C、天不会塌下来D、好人不一定有好报2下面有关应激的说法错误的是()A、急性应激比慢性应激对人的危害更大B、生理应激反应是自动的反应C、心理应激反应受人们认知的影响D、应激时免疫力会降低3情绪与认知最不可能的关系是什么?()A、情绪与记忆一致B、情绪促进认知C、记忆依赖于情绪D、认知抵消情绪3代课章节及考试答案()A、QQB、20932+C、02559D、以上都对4延迟满足能力与哪种能力关系最小?()A、解决问题的能力B、人际关系能力C、创造能力D、应对挫折的能力5哪种经历或念头最不可能成为心境的来源?()A、已经过去的不快B、现在的杂念C、已经放下的念头D、遥远的预期6对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分?()A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释7认知坚强的3C不包括哪种态度?()A、挑战B、承诺C、控制D、联系8三种基本的积极情绪不包括哪一个?()A、兴奋B、兴趣C、快乐D、满意9下列关于有目的状态与无目的状态的说法错误的是()A、焦虑是有目的的状态B、兴奋是无目的的状态C、无目的状态受外在动机驱使D、面临威胁会使人从兴奋状态转化为焦虑状态10当不确定感比较强烈的时候,人们最不可能会()A、寻求秩序B、相信谣言C、迎接挑战D、坚持偏见11一个悲伤的人想高兴起来,哪种方式最好?()A、一个人散步B、和朋友聊天C、看一部动作电影D、吃一顿大餐12下列管理焦虑的方法,不适当的是()A、离开焦虑情境B、系统脱敏C、在焦虑情境中放松训练D、写出焦虑13压力最不可能产生哪个后果?()A、高产量B、工作倦怠C、免疫力下降D、内在动机14获得幸福的三种需求不包括哪一个?()A、自主性体验B、胜任感C、成功感D、归属感15下列事件在社会再适应量表中应激水平比较低的是()A、离婚B、丧偶C、分居D、结婚16下列应激源不属于慢性应激源的是()A、拥挤B、污染C、偏见D、考试17下列情绪属于复合情绪的是()A、愤怒B、恐惧C、厌恶D、嫉妒18下列哪一项不能增加人的自信?()A、看到别人的成功B、外部的奖励C、有成功的经验D、言语的激励19对于困难的任务,什么样的动机水平效率最高?()A、偏低B、中等C、较高D、没有关系20对于提高情商效果甚微的是()A、自我监控提高情绪知觉B、自我调节管理消极情绪C、养成独自解决问题的习惯D、和同伴共同承担解决问题的责任21呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分?()A、外部行为B、主观体验C、生理唤起D、认知解释22相对而言,从事下列活动发生沉浸体验概率最大的是()A、闲逛B、运动C、饮食D、工作23对幸福比较有利的社会心态是()A、相对剥夺感B、非功利C、不公平感D、底层认同24悲观的人认为一件不幸事件的发生是()。
北师版七年级心理健康全一册第16课:情绪管理ABC 新课课件
学习目标
掌握情绪管理的基本原则
情绪管理的基本原则包括:认识和理解自己的情绪,接受自己 的情绪,寻找适当的方式来表达情绪,积极应对情绪,寻找情 绪的调节方法,建立积极的情绪态度等。通过掌握这些原则, 我们可以更好地管理自己的情绪,提高情绪的稳定性和积极性。
学习目标
学会运用情绪管理的策略
情绪管理的策略包括:情绪识别,情绪表达,情绪调节等。通 过学会这些策略,我们可以更好地应对不同的情绪,避免情绪 的消极表达和情绪的积累,提高情绪的稳定性和积极性。同时, 情绪管理的策略还可以帮助我们更好地处理人际关系,提高人 际交往的质量。
第16课:情绪管理ABC
目录
CONTENTS
01 学习目标 02 新课讲授
03 课堂小结
学习目标
PART · 1
学习目标
了解情绪管理的重要 性
掌握情绪管理的基本 原则
学会运用情绪管理的 策略
学习目标
了解情绪管理的重要性
情绪管理是指通过合理的方法来管理和调节自己的情绪,使情 绪能够更好地适应各种环境和情境。情绪管理对于个人的心理 健康和社交关系非常重要。通过学习情绪管理,我们能够更好 地控制自己的情绪,提高生活质量。
新课讲授
了解情绪管理的重要 性
掌握情绪管理的基本 原则
学会情绪调节的技巧
新课讲授
了解情绪管理的重要性
情绪管理是指通过有效的方法和技巧来处理和调节自己的情绪, 以达到积极的心理健康状态。情绪管理对于个人的成长和发展 非常重要,它能帮助我们更好地应对各种挑战和困难,同时也 能改善人际关系,提高生活质量。
课堂小结
PART · 3
课堂小结
情绪管理的重要性
情绪管理的基本原则
20个小学生情绪管理的评估题目
20个小学生情绪管理的评估题目为了更好地了解小学生情绪管理的现状,我们设计了以下20个评估题目。
请您根据孩子最近一周的表现,客观地进行评价。
每个题目后面的陈述,请根据孩子的实际情况,选择最符合的选项(1分最不符合,5分最符合)。
评估题目:1. 孩子能否在遇到挫折时,保持冷静,不情绪化?- 1分:完全不符合- 2分:大部分时间不符合- 3分:一半时间符合一半时间不符合- 4分:大部分时间符合- 5分:完全符合2. 孩子能否在别人批评时,保持理智,不攻击他人?- 1分:完全不符合- 2分:大部分时间不符合- 3分:一半时间符合一半时间不符合- 4分:大部分时间符合- 5分:完全符合3. 孩子是否经常与同学发生冲突?- 1分:经常发生- 2分:偶尔发生- 3分:很少发生- 4分:几乎不发生- 5分:从未发生4. 孩子能否在紧张或压力大的情况下,保持冷静?- 1分:完全不符合- 2分:大部分时间不符合- 3分:一半时间符合一半时间不符合- 4分:大部分时间符合- 5分:完全符合5. 孩子是否能够主动寻求帮助,以应对情绪问题?- 1分:从不寻求- 2分:很少寻求- 3分:有时寻求- 4分:经常寻求- 5分:总是寻求6. 孩子是否能够理解和关心他人的感受?- 1分:完全不符合- 2分:大部分时间不符合- 3分:一半时间符合一半时间不符合- 4分:大部分时间符合- 5分:完全符合7. 孩子是否经常抱怨或发牢骚?- 1分:经常抱怨- 2分:偶尔抱怨- 3分:很少抱怨- 4分:几乎不抱怨- 5分:从未抱怨8. 孩子能否在遇到问题时,主动寻找解决方案?- 1分:从不寻找- 2分:很少寻找- 3分:有时寻找- 4分:经常寻找- 5分:总是寻找9. 孩子是否能够在情绪激动时,控制自己的语言和行为?- 1分:完全不符合- 2分:大部分时间不符合- 3分:一半时间符合一半时间不符合- 4分:大部分时间符合- 5分:完全符合10. 孩子是否经常因为小事而大发雷霆?- 1分:经常发生- 2分:偶尔发生- 3分:很少发生- 4分:几乎不发生- 5分:从未发生11. 孩子是否能够接受自己的不完美,不过分苛责自己?- 1分:完全不符合- 2分:大部分时间不符合- 3分:一半时间符合一半时间不符合- 4分:大部分时间符合- 5分:完全符合12. 孩子是否经常表现出焦虑、紧张的情绪?- 1分:经常出现- 2分:偶尔出现- 3分:很少出现- 4分:几乎不出现- 5分:从未出现13. 孩子是否能够主动与他人分享自己的感受?- 1分:从不分享- 2分:很少分享- 3分:有时分享- 4分:经常分享- 5分:总是分享14. 孩子是否经常因为情绪问题而影响学习和生活?- 1分:经常影响- 2分:偶尔影响- 3分:很少影响- 4分:几乎不影响- 5分:从未影响15. 孩子是否能够理解和尊重他人的意见和感受?- 1分:完全不符合- 2分:大部分时间不符合- 3分:一半时间符合一半时间不符合- 4分:大部分时间符合- 5分:完全符合16. 孩子是否经常感到悲伤、沮丧?- 1分:经常出现- 2分:偶尔出现- 3分:很少出现- 4分:几乎不出现- 5分:从未出现17. 孩子是否能够主动参与体育活动,以缓解情绪压力?- 1分:从不参与- 2分:很少参与- 3分:有时参与- 4分:经常参与- 5分:总是参与18. 孩子是否经常与家人、朋友分享快乐和困扰?- 1分:从不分享- 2分:很少分享- 3分:有时分享- 4分:经常分享- 5分:总是分享19. 孩子是否经常因为情绪问题而与家人、朋友发生冲突?- 1分:经常发生- 2分:偶尔发生- 3分:很少发生- 4分:几乎不发生- 5分:从未发生20. 孩子是否能够理解和接受自己的情绪变化,不过度解读?- 1分:完全不符合- 2分:大部分时间不符合- 3分:一半时间符合一半时间不符合- 4分:大部分时间符合- 5分:完全符合请您在填写评估题目时,尽量做到客观、真实。
情绪管理PPT
• 大学生的情绪问题
• 抑郁是一种持续时间较长的低落、消沉的情绪体 验,它常常与苦闷、不满、烦恼、困惑等情绪交 织在一起。 • 抑郁症的主要症状:压抑的心情,兴趣或快乐减退, 消极的自我观念:自我抱怨与负罪感,体重激增或 剧减,睡眠困扰(很难入睡或早睡来),易激动或 行动迟缓注意力不集中,想死或自杀。
• 血型分a、b、o型,您是否知道性格也分a、b、c、d 型呢?有研究表明,经常忍气吞声的c型性格者容易 得癌症,几率比一般人群高3倍。 研究表明:a型性格者即“急躁好胜”型,稍遇 刺激,就会心跳加快、呼吸加快、血压升高,长期如 此,易患动脉硬化、高血压和冠心病。 相反,b型性格者,则是安于现状,比较没有主 见和上进心,但往往健康情况良好。 c型性格者属于“忍气吞声型”,往往过度压抑 自己的悲伤、愤怒、苦闷等情绪。恶性情绪长期作用 于大脑会导致内分泌紊乱,降低人体免疫功能,从而 给癌症以可乘之机。 d型性格的人是“孤僻型”,往往沉默寡言,消 极忧伤,易患心脏病。
情绪的分类
情绪的影响 情绪管理
情绪的分类
积极情绪 中性 消极情绪
• 愉快、兴奋、满足 • 热忱、自豪
• 恐惧、厌恶、羞愧 • 悲伤、愤怒
情绪的影响
• 身体健康:肠胃、泌尿系统、心脏血管、 神经系统、癌症等;乐观-悲观-长寿 • 心理状态:长期负向情绪-精神疾病
– A-冠心病;C-癌症
• 学业工作:换工作、职业倦怠 • 人际关系:影响互动;被情绪牵着鼻子走
• 专栏作家哈里斯和朋友在报摊上买报纸, 朋友礼貌地对报贩说了声谢谢,但报贩却 冷口冷脸,没发一言。 • “这家伙态度很差,是不是?”他们继续 前行时,哈里斯问道。 • “他每天晚上都是这样的。”朋友说。 • “那你为什么还是对他那么客气?”哈里 斯问。 • 朋友答:“为什么我要让他决定我的行 为?”
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情绪管理16—18第16篇:怨天尤人并无实际作用曾仕强:我们最通常的一种反应,就是怨天尤人。
你看我们什么事情都说天哪,你怎么可以这样?你实在是不公平,为什么我们老是抱怨老天,为什么?答案是很简单的,因为你抱怨老天,老天不会惩罚你,他不会惩罚你,你很放心,你事后的后悔,老天也没有什么反应。
我常常觉得中国人是很聪明的民族,我们把这个标的物设定在天,这个就比较高明,第一个天不会说话,第二个你骂它没有反应,第三个,它爱怎么样就怎么样,它根本不理你。
我们把一切的罪过都推给天,不会得罪人。
那你对天不信任你就开始尤人,尤人就开始把过错推给人,我问你你敢推给你的老板吗?你敢推给比强大的人吗?所以我们就开始欺负弱小,打小孩就是出气,你敢打路人吗?你出去打一个人他反揍你。
你如果有这样的观念你知道,这是对自己很不利的选择。
你今天打小孩,小孩会长大,那有一天他就会报复,你不糟糕了吗?欺负弱小是中华文化里面最不好的现象。
因此你就会慢慢去改变你自己,你就会体会到你自己会这样做其实是因为你小的时候你有这样的一种刺激的反应。
人类情绪不稳定,跟他的童年生活有很密切的关系。
你看我们童年,我们第一个就是跟其他的人抢东西,我们为什么什么东西老要往自己身上拉,就是我们从小就去抢这个。
我们为什么喜欢撕纸头,就是因为从小你一撕纸头就捱骂。
其实我告诉你,会撕纸头也是一种能力,我的小孙子我都会拿纸给他撕,他才知道一撕就会破,那有时候是不能撕的,他自己会。
你老这样教他不能撕不能撕,他有一天偷偷的撕,以后看到纸就撕,因为你压抑他。
我最小的孙女,现在是不到两岁,我早晨起来写东西,她就跑过来,她就讲一个单字,坐坐坐,她要坐在我旁边,我旁边有一个椅子,她坐在我旁边,然后她就要纸,我就给她纸,她要笔,我就给她笔,她看我写她就这样这样,她长大以后她自然会爱惜纸,会拿笔来写字,我就不必教她了。
如果一早我就喝酒,坐坐坐,她一拿酒喝我就完了。
言教不如身教。
我们用太多的言教,我们没有以身作则。
再加上我们对子女的要求通常都是过高的,什么望子成龙,望女成凤,其实那都是不需要的东西。
你可以希望他,但是你不能要求他,不同在这里。
你期望他没有错,期望能达到最后,但是达不到无所谓,人可以期望高一点,但是不能要求太高,这是两码事。
我们现在有这种期望,我就这么要求你,这是不对的。
我们小孩子他会盲目的抗拒,就是因为你东要求西要求,他不抗拒他活不了,他怎么活得了呢?你看有的父母不顾小孩子很小,就一天到晚要他耗费很多的能量,耗费很多的能力,在那里做这个做那个,那小孩子就开始偷懒了,开始保护自己,要不然他活不了。
所以会教小孩的人,小孩一旦累了,现在可以休息一下,太累了,休息一下,我也要休息一下,这样就对了。
因为小孩过分疲倦他就哭,他就闹,他要保护他自己。
记住,要跟不要是一样的,没有不同。
你不要最后印象很深刻,孩子会废掉。
所以千万不要跟小孩讲,不可以这样,不可以那样,你不要告诉他要这样要那样,不要。
你去看最好的幼稚园他是不教任何东西的,但是我去访问那个幼稚园的老师,我说你们不是说你是Montessori学校吗?她说是,我说那你不像Montessori,因为Montessori就是我不教任何事情,那你是在教,她说没有办法,我们碰到这样的家长我们真的没有办法,因为家长一进来就说你们教什么?你们教这个吗?教那个吗?教得多我才送来,不教我就不送来,那完了。
幼稚园它是摸索阶段,你可以准备各式各样,让小孩自由去选择,你才知道他有这个现象,你才知道他有哪个兴趣,你完全不能勉强他,不能教的。
但是我们一不教,家长就不放心,他就要找那个有教的,结果还是自己想办法。
他会准备很多东西,来的他给你适当的辅导,他也不会教你,不会说你这个对这个错,不可以。
因为要跟不要都会造成很深的印象,而最后你的人格就扭曲了。
生小孩容易教小孩难,童年会有很多很可怕的情绪遗产,所以我们今天讲优生学,我劝各位优生学是从你选择配偶就开始了,不是说有了小孩才能优生学。
我们今天讲要少生,少生一定要优生,而优生是从选择婚姻的配偶开始的,你选这样的人怎么可能优生呢?她嫁这样的人她不可能优生,她怎么优生?好,等你开始怀了宝宝以后,你就有胎教,科学是不承认有胎教的,因为科学它这样证明那样证明都觉得没有关系,有什么关系,怎么可能没有关系?你的心情会影响到他,你的营养会影响到他,你过分劳累会影响到他,怎么会没有关系呢?所以有时候科学不见得对,因为科学还没有那个能力来证明这件事情,你就说我们错吗?中国人重视胎教。
你看一个人怀孕以后就开始讲,你不要提太重的东西,很多人就很愚昧,因为你提很重的东西就很容易流产。
那很容易了解的事情为什么愚昧?我们哪里像美国人一样,美国人一生产,他母亲就下床了,就吃冰了,我们谁敢这样做,那是残害自己。
所以为什么美国人老得很快,五大家有没有发现美国人十几岁的小孩子真的很漂亮,所以我们叫他洋娃娃,可是20岁以后越来越难看,她老得很快,皮肤变得很粗糙,就是因为他们没有注意这些东西,在美国小孩一生下来,护士就从冰箱里拿一块冰就塞到婴儿的嘴里面去,他认为这很正常,因为美国人牛奶也是喝冷的,什么都是冷的,但中国小孩就不行,中国小孩整夜哭,哭到天亮,就是你跟他喝冰冻的牛奶他受不了,他在抗议。
可以我们现在年轻人你看,当我们吃饭的时候他一定准备一份冷的,你要知道一热一冷谁倒霉?自己倒霉,还有谁倒霉?美国人都这样,那是美国人的坏习惯,你干吗学呢?我们在小孩的时候,我们应该了解到,他在母亲的子宫里面,他跟母体是连在一起的,我问你这个时候他呼不呼吸,他要不要呼吸?他不呼吸他怎么长大?那他跟外界没有来往他怎么呼吸呢?所以你用科学没有办法解释这个,很简单,我们中国人说他在里面呼吸,先天气不是后天气,人生下来就呼吸后天气,在那里他就有一条脐带,跟妈妈连在一起。
所以你看小孩一生下来脐带一剪断,先天气不来了,就哭,小孩为什么哭,是练习呼吸,因为他不会呼吸,哭哭哭,慢慢慢慢就会呼吸了,呼吸顺了以后他就不哭了,就呼吸了。
那这为什么不科学呢?我不了解。
人的脑细胞是最早完成,而且到了某一个年龄以后你就不可能再成长,不可能。
所以小孩子你不刺激他他长大他就是发达不起来。
等你要教的时候已经太晚了。
我们从小就学到恐惧,我们就被否定,因为妈妈说这个不行,那个不行,我们就开始想象,因为你受到很多的压力你就开始想象,然后就依赖父母,因为依赖父母听他的话你就不会捱打,这都是不正常的。
我们慢慢会逃避现实,我们慢慢会去幻想那个很美好的世界,好处是说我们有创造力,但是坏处就是不切实际。
你们看到很多人他最大的毛病就是在职怨职。
他在这里就开始抱怨这里,你把他调一个地方他又抱怨那个地方,他来到哪里都是一百个不满意,看到谁都是一百个愤怒,那你情绪怎么会好?我们慢慢又学到用语言来保护自己,刚开始是用哭来抗争,会讲话以后就开始找理由,所以中国人特别特别是理由专家,你把杯子打破了,打破就打破了,为什么打破?杯子有油,又不是我打破,我才不会打破。
我们一定找理由。
来搪塞,来骗自己,打破就打破了,其实,小孩为什么会找理由,多半是妈妈造成的,我为什么没有怪爸爸,因为多半是妈妈在场,因为爸爸经常在外面忙,该死,又打破了,小孩子就觉得我打破玻璃杯怎么该死呢?你妈妈昨天打破一个为什么你不该死呢?他不敢问了,他怎么敢问,他就开始压抑自己。
所以我们造成一个观念,就是说有一天我长大以后你们就知道了,造成这样一个很可怕的观念。
所以小孩一大他就叛逆了,他就不听话了,就是因为小时候太听话了。
从小利用理由,编造一大堆的谎言,都是我们后天教育所造成的,小孩打破玻璃杯你就告诉他打破了就打破了,妈妈也打破过,我们要小心不要被它刺伤,要小心把它清除好了,那小孩就很正常,没有,大惊小怪,好像小孩做了天大的坏事一样,他就开始有了很多情绪负债,那他一辈子都跟着倒霉。
然后长大以后,看到什么事情就找理由,所以我为什么我们讲知识经济,就是我们的知识多半是拿来推卸责任的,我们很少用知识来解决问题,我们长期以来都习惯用知识来搪塞,不然我们为什么有假药,为什么很多食品那么可怕,他找一大堆理由,我自己做不了,我只好委托他做,这是很正常的外包,而且他当时提出的条件都是符合的,然后加上三个字,没想到,没想到,他搞成这样子。
这都是我们很常用,从那个小时候就开始养成了。
我们从小积累的这些不正常的习惯经常挥之不去。
所以我们不是抱怨老天就是抱怨别人,我讲的很明确,中国人一旦检讨,就是把责任推给别人,他不会吧自己承担,他不会。
实际上没有效果,但是我们经常这样。
那怎么办?我是提出很具体的方法,你看我当领导,我们开检讨会的时候,我很少说这个错了那个错了,我知道那个没有用,只有使大家很不舒服而已,我一定说这件事情各位都没有错,是我的错,我当初没有顾虑的很周到,在过程当中我发现了以后我没有及时提出办法来,我先承认我错,然后看大家什么反应,如果大家说,是,是你的错,那我更应该检讨了,为什么大家都说我错了,要么我领导有问题,要么我平常真的是太不关心他们,引起他们一致对我的不满,要不就真的是我错了,但是多半不是这样,我发现一旦我把错揽在我身上的时候,大家就比较勇敢的敢承担,说这个跟你没关系,这是我错,那个说是我错,所以错都出来了。
那我说既然我们每个人都分担一部分,我们企事业没关系,我们把这次错误切切实实把它记载下来,以后不犯就好了,就没事了,中国人有他可以有效的途径,但是不是西方那一套,你必须要承认你错,你一定要说我没有错,是谁错了?没有人敢承认,谁敢承认,一承认就完蛋了,你是逼着大家不敢承认,而不是中国人死不认错。
我们常常在做没有效果的事情,就是因为你自己不会去调整,你自己的情绪先摆不平,别人没有一个会相信你,我们最要紧的要培养合理的思考能力,不要让自己一直生活在外界的影响跟童年的阴影的作用底下,偏偏大部分人是这样的。
人是习惯的动物,没有错,但是习惯是要改变的。
而习惯改变是从观念开始,观念一改变,习惯就改变,习惯一改变,情绪就改变,然后所有的效果就不一样。
我们要培养一些更健全,更合乎现实的观念来取代我们以前的观念。
像我们已经讲过的家和万事兴是真的,但是今天所谓的和跟以前所谓的和不一样,以前每一家人你可以比较少跟外面的人接触,现在没有办法,现在所有的人都要跟外面充分接触。
今后人类最要紧的是什么?不是家庭,是社区,所以家庭已经不够了,以前一个家庭不得了,我也顺便解释一下中国人这个家庭跟我们现在所认为的家庭不一样,你想想看一个家庭如果有孝子他就可以更忠诚,哪有那么简单。
齐好家就可以治国,哪有那么简单,要不是我们古人IQ有问题,可见古人所讲的家不是我们现在所认识的这个小家庭,古人所讲的家是指大家庭,大家族,一个人能够当族长,这个宗族你治理得很好,你就有能力治国,而不是说我们几个人处得很好,我就可以治国,没有那种事情,齐家不是齐这个小小的家,是齐整个大家族,这样就可以了。