悦纳自我——做最好的自己
认识自我-悦纳自我-完善自我
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题一：你非常认识或了解自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人， 你必须要认识你自己！
人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
认识自我-悦纳自我-完善自我
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的
意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我接纳的练习
练习二：
找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾 经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己 就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然 后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱 出去给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松 了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我 生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次 经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我 都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里 并和我融为一体。”想象对面的自己一点点走近， 直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
悦纳自我的名言
悦纳自我的名言
1、爱自己是最悦纳的姿态。
只有真正接受自己，才能拥有真正的幸福和满足。
2、每个人都有自己独特的价值和美丽，不必与他人相比，只需悦纳并发掘自己的独特之处。
3、不要过分追求别人的认同和赞许，因为真正的自我价值来自于内心的接纳和肯定。
4、对待自己的过错和失败，不要自责和苛责，而是要学会接纳并从中成长。
只有这样，才能真正进步。
5、每个人都应该以积极的心态和善意的目光看待自己，因为只有这样，才能创造更加美好和悦纳的人生。
悦纳自我 从心开始
悦纳自我从心开始人生总是不断期待，不断失败，不断体验，不断成长，我们也许羡慕过别人，但未必赏识过自己；我们也许欣赏过别人，但未必接受过自己；我们也许喜欢过别人，但未必拥抱过自己！事实上，我们只有敞开心扉，用欣赏的目光看待他人，用宽厚的心态对待自己，才会不断提升自我，丰富自我。
悦纳自我，从心开始。
春夏秋冬不停的心思季节的舞台上转换这角色，不管谁在舞台上演绎这出戏，都带给我们每个人以无限的遐想回忆，而在这回忆之后却隐藏的夹杂着另一种叫做忘记的东西，在这回忆与忘记交织的密网中，挥之不去的却是人的情感。
去过的地方留下了我们的脚印，没去过的地方却留下了我们的理想，想起无数次在桌前的奋斗、挑灯夜烛，无数次坚定对约定的信念和执着。
我们其实很优秀，每一人都是了不起的存在，有着自己的情感，有着自己的选择，有着自己的回忆。
可是生活中，为什么有的人活的快快乐乐，有滋有味，而有的人却郁郁寡欢，毫无情趣？其实换个心态对待自己，对待他人不就好了吗？悦纳自己，也就是开心接受自己，善待自己，才是活出健康人生、阳光大学生活的基础，也只有懂得善待自己的人，才会懂得善待周围的一切。
才会感同身受的考虑他人的感受，才会懂得怎样去关爱他人。
悦纳自我，就是要善待自我，在了解自己的基础上接纳自己，具有自知之明，能对自己的能力、性格、情绪、优点和缺点都能做到恰当、客观的评价。
成功时不可求自己，失败时不追悔自己。
在纷杂的大学校园中，相当于一个微型的社会，我们会遇到很多以前不曾遇到的人、事，或许我们有人曾经优秀，一直被捧，但是一进大学一切发生巨大变化，自己心里承受不了巨大的落差，一时抑郁；也有人很在意自己的外在，就会不时的去注重外在的美，而忽视甚至无视学习，最后顾此失彼，最终让自己郁结；这些小的细节心里在我们同学的心中慢慢滋长，使得我们不能在自己是你身上找不到熠熠发光的地方，心慢慢的冷却，自然就无法悦纳自我，更别说去关爱他人了。
而要重新让自己开心接受自己，就需要我们不断的完善自己，强大自己的内心，增加自己的涵养。
心理健康课《悦纳自己》教学设计
《悦纳自己》教学设计【设计理念】小学高年级的学生正处于自我概念形成期，他们非常注重自己的形象。
受自我认知水平的限制，他们容易产生自卑或自傲的心理。
本课旨在引导学生学会正确地认识自己、评价自己、接纳自己；让学生明白每个人都有自己出色的地方；帮助学生挖掘潜能，提升自信心，尝试找到理想自我与现实自我的最佳结合点。
【教学过程】一、热身游戏：悦纳自己PPT展示游戏规则：坐姿处于放松状态；深呼吸，闭上双眼，用左手拍自己的右肩，悄悄地说“我爱我自己”；用右手拍拍自己的左肩说“我会做得更好”；在双手齐拍双肩时说“爸爸爱我，妈妈爱我，我真幸福”。
在教师的引导下，学生进行热身游戏。
学生分享活动感受。
学生1：这个游戏有一种暗示的力量，感到孤单寂寞时，可以用来自我慰藉。
学生2：全心做这个游戏时，我感到一股暖意在心中流动，那是因为想起父母给予我爱时的一幕幕，心中涌起一股暖意。
设计意图：心理学家巴甫洛夫认为，暗示是人类最简单、最典型的条件反射活动。
在引导学生放松后，教师通过积极暗示，让学生产生一股奋发向上的力量，与辅导的主题相契合。
二、活动体验1：认识一个真实的自己PPT展示活动规则：请在3分钟内填写有关“人”的特性的句式：人是。
比一比谁写得多。
活动后学生分享。
学生1：人是吃饭的。
学生2：人是自私的。
学生3：人是善良的。
教师：如果我们把句中的“人”改成“我”，请再读一下，分享感受。
学生1：我是自私的。
学生2：我是自卑的，我是贪婪的。
学生3：改成“我”读着觉得不舒服，我不想当众读了。
学生4：我不大能接受自己不好的一面。
教师：这其实是一个很好的体验，让我们意识到人在生活中扮演着多种社会角色，会呈现多面。
设计意图：让学生了解人是有多面性的。
因为有了“超我”，所以在日常生活中，人会用理性克制自己的“本我”，呈现一个美好的“自我”。
三、故事励志：缺陷是上帝送给我们的礼物PPT展示故事《多出四根手指的音乐家》。
在捷克的首都布拉格，一位名叫阿密娜·弗洛斯托伊的8岁小女孩的钢琴演奏吸引了众多人的眼球，来自马德里、莫斯科的观众都禁不住对她的演奏报以长时间的热烈的掌声。
小学自爱主题我爱我自己（悦纳自我）
自爱主题:我爱我自己（悦纳自我）本节班会课适合在小学3—6年级召开，本课就是利用集体辅导的优势，应用斯金纳的“小步子，大目标”——连锁塑造法和多元智能理论，借助熟悉的动植物暗喻自己，让学生全面关注、发现、认识自我；引导学生从关注自己一个方面移向关注多个方面；使他们认识到每个人都有优点或缺点，珍惜自己所拥有的一切，悦纳自己，从而达到小活动大德育的效果。
这项活动生动有趣，符合学生的年龄特点。
本节班会约需40分钟。
班会背景小学生的自我意识是对自己身心状况以及周围事物关系的认识和体验。
自我意识的发展过程是学生个体不断社会化的进程，也是学生个性特征的形成过程。
小学生自我意识包括对自己的认识、对自己的评价、对自己的态度等。
心理学认为人的潜能是有差异的，每一个人都有优点和不足。
小学生的自我意识不是头脑中固有的，对自我的认识也是从比较模糊逐渐趋向比较清楚，从比较片面逐渐趋向多面，从主要依靠成人的指点，逐渐趋向主动积极。
小学生对自己的认识影响着对自己的评价：认识不清楚，评价就可能不准确；认识较片面，评价不可能全面，其正确性也不会高。
生活中有些学生只看到自己的优点和长处，却看不到自己的弱点和不足；也有些学生常看到自己的很多问题，而看不到自己的长处。
人对自己的认识也和人对客观世界的认识一样，需要一个了解和学习的过程，可见，正确认识自我也是一种本领、一种技能，需要学习和讨论。
本课的学习旨在利用集体辅导的优势，培养学生用积极乐观向上的态度对待学习和生活。
从“我爱我自己”的角度，为自己的生命找到新的出路。
本课的设计要点是力图通过“认识自我、悦纳自我”等活动，引导学生积极评价自己和他人，感受被同伴欣赏的快乐，让学生相信自己存在的价值，认同自己的能力，能够愉悦地接纳自己的优点或缺点，认识到自己是一个有独特特点的人、别人不能代替的人，相信天生我材必有用。
本次班会活动以游戏体验、讨论分享为主要辅导方法，采用小组活动、团体交流的形式进行，辅以必要的多媒体手段，出示各个活动的要求与安排，为学生创设轻松活泼的活动氛围。
悦纳自我的优美句子
悦纳自我的优美句子1、没有人可以回到过去但谁都可以从现在开始。
2、做真实的自己，不要为了取悦别人或试图成为某个人。
做你最本真的自己，比做任何人的复制品都来得好。
3、睡前翻到十年前照片，恰同学少年，风华正茂，有些感慨，不知道自己毕业这么多年是干嘛的。
4、现在拥有的一切是多么来之不易，怎能说放弃就放弃。
5、生活中有两个结局，要么被自己耗尽，要么被他人整死。
6、我不知道嘴角要扬多少度笑容才能不僵硬。
7、没有白走的路，也没有白受的苦。
8、要做一个真正高情商的人，就要学会克制自己的情绪，学会换位思考和尊重别人。
这是一个不断提升自我的过程，是一场漫长的自我修炼。
9、人生是一次有去无回的旅行，只有结果，往后余生，多爱自己一点。
10、一个人真的挺好的，无非就是自由中带点孤独。
11、一个人的生活都应该是自己创造的，与其仰望别人，取悦他人，不如投资自己，关注自身的成长，提升自己的能力。
12、多读书，让书成为你的智慧之源;读好书，让你的智慧永远站在潮流的前沿。
世界读书日，让我们共驾探索之舟，畅游书海，获取知识宝藏!13、读书是苦的，不过，它超乎寻常的收获，却是甜的，干什么都要分个先后，读书也一样，如果说书籍是人类的营养品，那读书，不就成了做营养品的厨师了吗?14、一种纯粹靠读书学来的真理，与我们的关系，就像假肢、假牙、蜡鼻子甚或人工植皮。
而由独立思考获得的真理就如我们天生的四肢:只有它们才属于我们。
15、凿壁偷光，聚萤作囊;忍贫读书，车胤匡衡。
16、不去读书就没有真正的教养，同时也不可能有什么鉴别力。
17、读一本好书，胜过万两黄金;赏一本好书，宛如鸿运缠身;品一本好书，恰似幸福重温。
世界读书日，愿你多读书! 18、我爱读书，既不是为了“黄金屋”，也不希望有“颜如玉”，只是从实践中体会到读书的无穷乐趣。
19、读书对于我来说是驱散生活中的不愉快的最好手段。
没有一种苦恼是读书所不能驱散的。
认识自我悦纳自我
认识自我，悦纳自我活动设计人对自己的认识敬羡不是一种抽象的看法。
它自己就带有一种感情和态度，伴有自我谈论的感情，即对自己是好感还是讨厌，是满意还是不满意。
心理健康要求对自己保持一种采纳的态度，而且是一种快乐而满意地采纳自己的态度。
也就是说，自己对自己的所有不仅要充分地认识、正确的认识，而且还要爽快认同，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要愤恨自己。
要把自己看作是有价值的，值得尊敬的人。
要喜欢我自己，快乐我自己，这就是一种采纳自己的表现。
当一个人充分地自我采纳，即自我意象完满和坚固时，他便会有优异的感觉，他的感情、举止、才能就会发挥得更加优异。
指导目的1、认识自己，采纳自己。
2、成立优异的自我意象。
指导方式1、表达与谈论2、角色扮演指导准备1、准备一些“认识自我，采纳自我”的实例。
2、让学生早先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言。
3、准备好小品表演。
指导时间：一课时 (45 分钟 )指导场所：全班活动指导步骤1、引入。
教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣。
你对你的性别、容颜、身材和学习成绩满意吗 ?教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己。
2、小品表演经常听见一些同学抱怨：为什么我不是男孩?为什么我不是女孩 ( 自然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上倒是不敢说出来的)? 为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能够瘦一点 ?为什么我生在一般工人的家庭而不是生在一个丰饶家庭?请看小品表演《若是我是男生就好了》3、请同学们结合小品加以谈论：小品中的女主人公的烦恼从哪里来的?她为什么会有这种烦恼 ?教师：其实人的很多灾过都是由于不能够正确地认识自我和采纳自我引起的。
就拿减肥这一“时代民俗”来说吧。
其实不同样时代有不同样的审美标准，同是佳丽，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很快乐，若是哪个同学经常一见面就对那女同学说：哟，好象你又胖了 ?我看，这个女同学必定会不快乐。
心理课教案认识自我,悦纳自我
心理课教案认识自我，悦纳自我教学目标：1、了解自我，并自我肯定，这是一个人立身处世的能力。
2、自我了解是一个人对自己各个方面的感受和看法，包括对自己的外表、性格、智能、人际关系等的了解。
3、自我肯定则是在了解自己后，能够接纳自己，建立自尊，并且乐于做自己。
4、一个肯定自我价值的人，比较容易建立对事物的看法和判断力，这种能力对于应付日常生活的问题，很有帮助。
5、挖掘自己的优点和长处，提高自我形象，并学习尊重以及欣赏别人的优点和长处。
教学重难点：认识自我、悦纳自己教学设计：↗重要性1、什么是自我↓↘活动：“我是谁”自画像↗物质的我—认识身体（坐、走、说话、吃）↓↗客观2、认识自我↘心理和精神的我—情绪、心理年龄↓↗他人眼中↘主观自己活动的结果—都是别人（自己）的错↓↘自我内省法↗活动：最好的礼物3、悦纳自我↗1）你生来就是冠军↘具体途径 2）喜欢你的身体3）世上只有一个你4）你不等于你的错误5）原谅自己↘6）表达自己的个性教学时数：4课时教学说明：悦纳自我是一生的主题，下面是针对高一学生的第四课时的教学设计，主要让学生接受自己那些不能改变的缺点。
我能够改变的：努力提高（生理上如发型、服饰、精神上如行为、品质、心灵等）；我不能改变的：接受它（生理上、遗传如声音、骨骼的大小等，客观现实）。
了解悦纳自我的途径：我于自己的关系、我与别人的关系、我与事的关系（情况不同缺点可能变优点）。
教学步骤：悦纳自己是一种心理状态，与客观环境并不完全相关。
有些人虽有生理缺陷，但很乐观；有些人五官端正，相貌堂堂，但却不喜欢自己；有些人并不富裕，却知足常乐；有些人有钱有势，却并不深感快意。
古代有一位皇帝，问一位哲学家，究竟谁是世界上最快乐最幸福的人，哲学家回答说：“他自己认为是最快乐、最幸福的人，就是一个最快乐、最幸福的人。
”其实生活中的每一个人都有优点，也都有弱点。
但有的人发现自己的弱点和缺陷之后，就当作包袱背起来，老是挂在心头上，连自己的优点和长处也看不到了。
悦纳自己作文初二900字
悦纳自己作文初二900字悦纳自己作文1俗话说，尺有所短，寸有所长。
每个人都有自己的长处，也会有自己的短处。
扬其所长而避其所短，方能做出一番成就。
学会悦纳自己，是成功的第一步。
悦纳自己，了解自己，勇敢地展现自我，就定会有所作为，有所成就。
发现自己的闪光点，我们才能不断激发出自己的潜能，唤醒潜意识中的大智慧，从而最终拥有化茧成蝶、迎向朝阳的那一天。
钱钟书，一代国学大师，可他的数学成绩却很差。
但他知道自己的优势是国语和英语，所以他努力求学，被清华大学破格录取后仍不断钻研，最终成为一代巨匠。
正是他了解自己的长处和短处，扬长避短，最大限度地发挥了自己的潜能，才收获了人生的成功。
悦纳自己，我们才能始终保持一颗初心去从容应对人生的跌宕起伏。
遇到挫折时，相信自己的能力，发挥自己的长处，坚持前行，必将“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
美国前总统林肯在竞选议会议员时，落选了11次，如果他就此气馁了，不再相信自己的能力，不再坚持自己的路，那么世界就会失去一位不朽的领袖。
爱迪生在发明电灯泡时，失败了很多次，如果他不再相信自己的科研能力，放弃实验，那么这个世界的夜晚将继续沉浸在黑暗中。
幸而他们都没有放弃，都坚信自己的能力，奋勇前行，直至成功，不仅证明了自己的能力，而且为人类社会做出了贡献。
“天生我材必有用，千金散尽还复来”道出了一代诗仙的自信与豪迈。
可在我们的生活中，很多人不能很好地认识自己的优点和长处，盲目跟风，结果在忙忙碌碌中迷失了自己;也有人在挫折面前一蹶不振，自暴自弃，而终被成功遗弃。
香港的一位歌唱艺人，本来可以在歌唱事业上闯出更广阔的天地，但他被房地产一时的繁荣迷了双眼，抛弃了自己的梦想，一头扎进自己并不擅长的房地产行业，导致最终破产。
在他的手里，歌唱事业的“沉香”最终成了一堆木炭。
这世上本就没有救世主，我们只有勇敢地悦纳自我、相信自我，才能够在这纷乱嘈杂的世界上拥有自己的一席之地!悦纳自己作文2请你一定要相信自己，一定要接受、喜欢自己的样子，一定要让自己变成你会真心喜欢的样子。
“悦纳自我”教学设计-2021学年高中生心理健康
悦纳自我——我能“悦纳我自己”【活动理念】自我评价是个人对自己身心特征的判断和评论。
自我评价集中代表自我意识的发展水平，是自我意识的核心。
自我评价对个人发展、社会生活和人际关系的协调都有重要意义。
高中阶段，学生的自我意识空前高座。
学生更加关注白我，并把心智加工指向了内心世界。
但是，他们还没有完全建立自我评价的客观标准，容易陷人“以偏概全”和“极端化“的谋区，以致在自尊感受上，时面自卑。
时而自负。
根据高中生以上的心理发展特点，通过本节心育活动课，引导学生学会全面地看持自己的优缺点，学会用“宏观比较”来评价自身价值。
帮助高中生在评价自我上避免出现片面化和极端化，抱有一颗平常心和进取心，进而树立自尊，悦纳自我。
【准备活动】手语歌曲《感恩的心》；郭美美的《不怕不怕》歌曲片段；班瑞的《寂静山林》音乐片段。
【活动过程】一.团体热身阶段：接触自我——跟身体打招呼在郭美美《不怕不怕》的动感乐曲声中，跟自己的身体打招呼。
轻拍身体，活动手指。
挥动胳膊，感受自己的身体，让自己开始处在一个积极的状态。
二.团体转换阶段：认识自我——全面、真实1. “郁闷墙”现象(1)展示PPT:在一所中学的“郁闷墙”上有这样些内容: “怎么办?每一门考得都不好!”“学习，考试:再学习，再考试。
学校的生活难道就这样单调?我不想再过这样的生活了!”以及“你不爱我?”等内容。
(2)小组讨论:看到“郁闷墙”上的这些话，你有什么感受?(3)全班交流分享。
(4)教师点评:从“郁闷墙”上的内容可以看出，由于中学生独立意识和自我意识的增强，个人愿望日趋现实和具体。
往往担心自己的某些方面不被认可，更容易对自己不调意，强化了对自己的负面评价。
同时，同学们对自己的不满意也可以理解，自己的发展动力在提升，把对自己的不满意转化为改变自己的动力，这是青少年一种重要的成长方式！2.测测我的自尊水平(1)活动要求:下面有10句话，请根据自己的实际情况作出选择。
选项没有对错，尽可能表达自己真实的感受。
认识自我悦纳自我完善自我
认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。
它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。
弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。
构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。
本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。
例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。
完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。
（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。
自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。
人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。
自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。
自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。
单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。
（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。
超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。
仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。
（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。
至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。
本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。
一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。
主题班会教案主题队会教案：自律自信——做最好的自己
主题班会教案之主题队会教案: 自律自信——做最好的本人“自律自信——做最好的本人”主题队会教案指导思想:04级（1）班由于成绩与纪律等方面不是太理想, 习惯遭到来自父母师长各方面的指责；大部分学生个性内向害怕, 不善流露自我, 与老师有间隔, 不敢表现不同的声音；也有部分学生对本人存在的征询题毫有认识也没有改正的自信……自大与自卑, 如此矛盾地纠结于班级现状。
希望能通过主题队会提供一个交流与展现的舞台, 通过活动, 使学生可以认识自我, 悦纳自我, 建立自决心, 以健康的心态面对人生, 迎接挑战；通过活动, 使学生学会欣赏别人, 接纳别人, 欣赏别人的才能和个性, 在班级营建一个欣赏和被欣赏的融洽气氛, 从“自律自信”两方面入手——做最好的本人！主要方式:才艺展示、小品、朗读、讲故事、讨论交流、谈体会活动预备:1、由班委会确定二名主持人, 成立筹委会, 在班主任的指导下组织排练。
2.请有特长的同学预备好各自的绝活, 尤其要留意让那些平日默默无闻的同学有时机向大家展示他们的才华。
3.系列周记: 我的10个优点和10个缺乏；针对优缺点如何扬长避短, 做最好的本人；留心其他同学的长处, 以欣赏的角度对待四周事物, 多多挖掘闪光点4、认真批阅, 修正理解学生的真实声音；请家长、任课老师参与, 谈谈除了成绩纪律外（1）班小孩的优点5、布置教室, 写上“做最棒的本人——7（1）中队主题班会”。
活动内容:1.“我”是谁？进展才艺展示, 表现特长: 琵琶独奏、自编街舞；——两位上台表演者都是平日在班级不声不响的, 默默无闻的学生为能在大家面前一展本人的才华而感到由衷的欢乐。
（自传《我的故事》分享；十个优缺点分享）2.同学谈谈眼中的“我”, 互相确信、展示大家的优点——一个人要学会欣赏本人, 建立自信, 还需借助外力的作用。
诚意的赞扬能使人精神振作, 心情愉快, 增加自信, 促使同伴间的友好合作。
大家将我那几点几乎人人都有的优点, 放大给我看, 使我增加了自信, 更有助于完善本身, 加强同学们的自决心, 又促进同学间融洽气氛3.集体中的“我”, 在小品中正确认识本人——玉总有瑕庇, 不可能至善至美, 正如一个人总有本人的优缺点一样。
悦纳自我策划书3篇
悦纳自我策划书3篇篇一《悦纳自我策划书》一、活动主题悦纳自我，拥抱生活二、活动目的1. 帮助参与者更好地了解自己，接受自己的优点和不足。
2. 提高参与者的自我认知和自我评价能力。
3. 培养参与者积极乐观的心态，增强自信心。
4. 促进参与者之间的交流与分享，营造和谐的氛围。
三、活动时间和地点时间：[具体日期]地点：[详细地址]四、参与人员[具体人数]五、活动内容1. 自我介绍让参与者进行简单的自我介绍，互相认识。
2. 主题讨论（1）引导参与者围绕“悦纳自我”这一主题展开讨论，分享自己的理解和经历。
（2）鼓励参与者提出自己在悦纳自我过程中遇到的问题或困惑，共同探讨解决方法。
3. 自我探索（1）提供一些自我探索的工具和方法，如问卷调查、心理测试等，帮助参与者更深入地了解自己。
（2）引导参与者进行自我反思，思考自己的优点、缺点、兴趣爱好等。
4. 小组活动（1）分组进行小组活动，如团队建设游戏、小组讨论等，增强参与者之间的互动和合作。
（2）在小组活动中，鼓励参与者分享自己的感受和体验，互相支持和鼓励。
6. 结束活动（1）对参与者的积极参与表示感谢，并送上小礼品或纪念品。
（2）宣布活动结束，邀请参与者在活动结束后继续保持联系，共同成长。
六、活动准备1. 收集相关的资料和案例，准备活动所需的道具和工具。
2. 确定活动场地，确保场地的安全和舒适。
3. 邀请专业的心理咨询师或心理健康教育工作者参与活动，提供指导和支持。
4. 提前通知参与者活动的时间、地点和内容，鼓励他们积极参与。
5. 准备活动所需的物资，如问卷、测试题、小礼品等。
七、注意事项1. 活动过程中要尊重每一个参与者的意见和感受，营造平等、开放的氛围。
2. 注意活动的安全和秩序，确保参与者的身体和心理安全。
3. 活动结束后，可以提供后续的支持和帮助，如心理咨询、学习资源等，帮助参与者更好地悦纳自我。
篇二《悦纳自我策划书》一、活动主题悦纳自我，拥抱生活二、活动目的1. 帮助参与者更好地了解自己，接纳自己的优点和不足。
《认识自我，悦纳自我》教案（精选4篇）
《认识自我，悦纳自我》教案（精选4篇）《认识自我，悦纳自我》篇1活动目标:1.认识自我，知道生活中每一个人都有自己的长处和短处。
2.在自评与互评中能发现自己的长处，增强自信心。
3.能找出自己的优点，并且愿意在集体面前展示出来。
4.初步认识自己的不足，增强自我意识。
活动准备:幼儿大头照、说明幼儿长短处的小图片、幼儿的个人影子图活动过程:1.出示镜子，引入活动。
1.师，请你们照照镜子，看看镜子里的自己是什么样子的。
2.幼儿自己照镜子，并与同伴说说镜子里的自己镜子。
小结:原来我们可以从镜子中看到独一无二的自己。
2.自我讲述。
（1）师：我们每个人都是独一无二的，也都有自己的长处和短处，你们认识自己吗？请你说说自己特别的地方，自己的优点是什么，自己的缺点又是什么，如何改进自己的缺点。
（2）幼儿自由结伴互相说说自己。
（3）邀请个别幼儿在集体面前说说自己。
（4）请其他小朋友对发言的小朋友进行评价，让幼儿了解自己在他人眼中的自己。
3.绘画：独特的我。
活动延伸:1.阅读幼儿用书p9页。
2.生活中经常和幼儿一起谈话，让幼儿知道每一个人都有自己的长处和短处。
勇敢面对自己，增强自信心。
《认识自我，悦纳自我》教案篇2一、活动主题《认识自我》二、活动背景高中时期是确立自我意识最为关键的阶段，对刚进入高一的新生特别重要。
同时，高中生对他人也有了一定的关注意识，懂得如何正确认识自己与认识他人对高中新生的身心发展有很大的帮助。
三、活动意义1.让高一新生正确认识自我，确立正确的人生观和价值观，规划自己的人生之路，做好高中阶段学习的思想准备。
只有正确认识自我，才能更好地应对人生道路上的各种机遇和挑战。
2.认识他人，才能理解，关怀他人，才能获得良好的友谊与增强自身的情商，这是人际交往的基础。
四、活动时间五、活动对象兴化市戴南高级中学高一（11）班六、活动地点本班教室七、活动准备1.要求全体同学回忆自己成长的过程，想想自己做过哪些事情，准备几张白纸。
悦纳自己作文6篇
悦纳自己作文6篇作文能够让我们在文字中找到安慰，治愈内心的伤痛，作文是心灵的印记，可以捕捉你思维的每一个足迹，下面是本店铺为您分享的2024悦纳自己作文6篇，感谢您的参阅。
2024悦纳自己作文篇1在我的床边，放着一张我的照片。
每天早上起床，我都要把它仔细地欣赏一翻，一头乌黑发亮的头发，一只小巧玲珑的鼻子，一双炯炯有神的大眼睛闪闪发亮，好一个聪明伶俐的小男孩。
我非常喜欢在课余时间做一些小发明。
一个周末的晚上，我做完作业，休息的时候，一阵阵悠扬的小提琴声传如入了我耳中。
这时，我想起早上在电视里介绍的弦乐器。
我可以自己做一个‘弦乐器’啊!这个想法在我脑海中诞生。
做弦乐器肯定需要弦吧？可我该去哪儿找弦呢？忽然，我看到乖乖地躺在电脑台旁一根橡皮筋。
就是它!我便连忙跑到厨房里，取出几根橡皮筋，回到自己的房间里。
乐器的支杆没有可怎么办呢？一个问题阻挡了我。
对了，可以用望远镜啊!我连忙从抽屉里取出望远镜，把几根橡皮筋套在望远镜的镜口上的不同位置。
一个望远镜就大功告成了!我得意洋洋地拿起自己制作的乐器，来到卧室，对爸爸说：你看，这是我的新发明----望远镜琴!你听!说着，我便在用橡皮筋制成的弦上弹奏起了乐曲：哆、来、咪、发、索、拉、西、哆。
真棒!我的儿子现在越来越聪明了!爸爸高兴地摸着我的头笑眯眯地夸奖我，听了这话，我的心里比吃了蜜还要甜。
我喜欢自己亲手制作的作品，更欣赏自己天马行空的想象力和创造力。
2024悦纳自己作文篇2我是一个懂得欣赏的女孩，因为懂得欣赏，我的生活便充满了快乐。
我用我的心感受大海的宽广，我用我的心感受大山的雄伟，我用我的心窥探天空的深远。
荡舟湖边，我时常梦想，我是那湖边的一棵小小的芦苇。
我虽没有杨树舞动飞絮时的柔美与缠绵，没有雪白云彩飘动时的洒脱与纯情，也没有艳丽的鲜花所散发的醉人的香味，但我很快乐。
看着太阳羞涩地将脸庞悄悄藏入地平线，听着快乐的黄莺喃喃私语，我仿佛感受到春暖花开的幸福，我会庆幸自己拥有美丽的静湖，庆幸自己能在这样的环境里快乐地享受。
悦纳自我讲话稿
在这青春似火，热情洋溢的五月，我们迎来了蒲吕中学第一届“5.25”心理健康活动节。
“5.25”谐音“我爱我”，意在让大家关注自己的身心健康，学会爱自己。
本届心理健康活动节的主题是：悦纳自己。
悦纳自己，就是欣然的接受自己。
悦纳自己包括三个方面：第一，就是接受自己的全部，就像在心里面放置一个收纳盒，无论优点缺点，无论成功或失败，或是自己的遗憾、缺陷，都要统统放进这个收纳盒。
世界冠军邓亚萍从小就酷爱打乒乓球，她梦想成为世界冠军。
却因为身材矮小，手腿粗短，而被国家队拒之门外。
但她并没有气馁，而是充分利用身材矮小的特点，勤学苦练，最终形成了以“快”、“怪”、“狠”为特点的球技，多次登上了世界冠军的领奖台。
第二、无条件地接纳自己，无论自己是否做错事情。
（违法犯罪的事情例外）。
第三、喜欢自己，肯定自己，有愉悦感，有满足感。
那么如何做到悦纳自己呢？首先，调整自己的站姿，立正，站好，昂首挺胸，微笑，大声告诉自己“我是最棒的”。
其次，学会运用积极的心理暗示。
教给大家三句话，不管碰到什么事情，都首先请这样告诉自己。
第一句“太好了”。
当自己上完体育课，特别口渴时，发现瓶子里有半瓶水时，告诉自己“太好了，我还有半瓶水”而不是“唉，烦死了，我只有半瓶水了”。
当遇到问题时我们从积极的角度去考虑，受到挫折时才能以良好的心态去承受。
第二句，“我能行”。
体育课训练太累了，告诉自己“我能行”，帮助自己发挥潜力，人的进步就是在一次次挑战自己的潜能，取得突破。
第三句，“请让我来帮助你”。
我们都渴望朋友，我们也希望在自己困难时，别人能够伸出援助之手，在别人遇到困难时，大胆的说出“请让我来帮助你”，学会生存，学会关心他人，帮助他人。
第三，理性看待别人的批评。
别人的批评是免不了的，如果你对别人的批评很重视，心里就会很难过，继而会担心在她面前做不好事情，这是一个恶行循环。
因此，我们要用理性的态度、开放的心情去接受，是事实就去改正，恶意讽刺就当耳旁风忘记，这样会过得更坦然。
中考优秀作文范文800字：悦纳自己
【导语】让时间在知识的枝条上、智慧的绿叶上、成熟的果实上留下它勤奋的印痕！想要作文写的好，作文范文是必不可少的。
以下是为大家整理的《中考优秀作文范文800字》供您查阅。
【篇一】中考优秀作文范文800字：悦纳自己俗话说，尺有所短，寸有所长。
每个人都有自己的长处，也会有自己的短处。
扬其所长而避其所短，方能做出一番成就。
学会悦纳自己，是成功的第一步。
悦纳自己，了解自己，勇敢地展现自我，就定会有所作为，有所成就。
发现自己的闪光点，我们才能不断激发出自己的潜能，唤醒潜意识中的大智慧，从而最终拥有化茧成蝶、迎向朝阳的那一天。
钱钟书，一代国学大师，可他的数学成绩却很差。
但他知道自己的优势是国语和英语，所以他努力求学，被清华大学破格录取后仍不断钻研，最终成为一代巨匠。
正是他了解自己的长处和短处，扬长避短，限度地发挥了自己的潜能，才收获了人生的成功。
悦纳自己，我们才能始终保持一颗初心去从容应对人生的跌宕起伏。
遇到挫折时，相信自己的能力，发挥自己的长处，坚持前行，必将“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。
美国前总统林肯在竞选议会议员时，落选了11次，如果他就此气馁了，不再相信自己的能力，不再坚持自己的路，那么世界就会失去一位不朽的领袖。
爱迪生在发明电灯泡时，失败了很多次，如果他不再相信自己的科研能力，放弃实验，那么这个世界的夜晚将继续沉浸在黑暗中。
幸而他们都没有放弃，都坚信自己的能力，奋勇前行，直至成功，不仅证明了自己的能力，而且为人类社会做出了贡献。
“天生我材必有用，千金散尽还复来”道出了一代诗仙的自信与豪迈。
可在我们的生活中，很多人不能很好地认识自己的优点和长处，盲目跟风，结果在忙忙碌碌中迷失了自己;也有人在挫折面前一蹶不振，自暴自弃，而终被成功遗弃。
香港的一位歌唱艺人，本来可以在歌唱事业上闯出更广阔的天地，但他被房地产一时的繁荣迷了双眼，抛弃了自己的梦想，一头扎进自己并不擅长的房地产行业，导致最终破产。
在他的手里，歌唱事业的“沉香”最终成了一堆木炭。
悦纳自己悦纳家人
悦纳自己，悦纳家人幸福家族第127期学员杨YQ今天参加北京同学的分享，老师点评时，指出我的问题在于没有悦纳家人，没有用欣赏的眼光看待家人，说严重点，是没有真正地尊重家人。
我服气，我想，对我而言，这可能是导致我和家人相处时，态度忽好忽坏、情绪忽急忽缓的原因之一吧，也许还是主要原因呢，太有必要好好琢磨琢磨了。
上网查“悦纳”，大都用在悦纳自我上，不同的角度有不同的诠释，我喜欢的一段文字是这样的：悦纳自我认识自我是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质，总的来说包括3个方面，第一，接受自己的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败；第二，无条件地接受自己，接受的程度不以自己是否做错事有所改变；第三，喜欢自己，肯定自己的价值，使自己有愉悦感和满足感。
试着把上述文字中的自我、自己换成“家人”，读了多遍，颇有感触，感觉与真正好所倡导的“真爱”有异曲同工之妙：悦纳家人认识家人是种境界，是我们在现代社会所应具有的素质，总的来说包括3个方面，第一，接受家人的全部，无论优点还是缺点，无论成功还是失败；第二，无条件地接受家人，接受的程度不以家人是否做错事有所改变；第三，喜欢家人，肯定家人的价值，使家人有愉悦感和满足感。
家人几乎是我们在这个世上距离最近的关系，中国人自古就很重视因血缘而缔结的亲子关系，这种关系是一生都无法改变而不能割舍，生身父母、爱人、孩子、手足兄弟是我们最亲最近的人，是一个人在困难时候不需客套就能够倚靠的那双臂膀，同时，也要认识到，家人作为一个独立的个体，一定带有不同的先天特质，加上后天不同的成长经历，形成了不同的表达方式，接受方式，因此，即使是在一个家里长大的兄弟姐妹，也会有完全不同的个性，要求家人事事都一致便是一种妄念，更是苛求了。
接受家人的全部，才会不要求完美，才会发现家人的优点，才会合理化家人的需要，才会用欣赏的眼光看待家人的不同，才会不需要理由地肯定家人，才能做到不挑剔，家人才能感受到被尊重；无条件地接受家人，就是要付出不计回报，甚至不求回应，无论家人发生什么事，都要在他们需要的时候施以援手，帮他们修正错误摆脱困扰，甚至在面对家人带来的伤害时，也能平心静气不抱怨；喜欢家人，其实是从另一维度看待与家人的关系，应该平等的与家人相处，就像朋友一样，礼貌不可少，肯定很重要，用感恩的心态报答家人的陪伴共处和关心帮助，用感谢的言行让家人感受到自己的价值。
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感悟
客观的评价自己、 肯定自我、珍惜自我、 热爱生命、感恩生命、 活在当下· · · · · · · · · ·
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践行
悦纳自我，我会更加： （√选，可多选。）
□喜欢自己 □觉得自己重要 □受别人欢迎 □感激生活 □积极面对困难 □其他
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写这样一句话： “虽然我 但是我 ， 。”
小贴士：接受自己不能能改 变的，改变自己可以改变的！
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小组讨论： 对我们自己而言， 哪些是自己需要改变 的，哪些是自己不需 要改变的？
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悦纳自己小练习
• 安静下来，闭上眼睛，深呼吸，放松。 • 想到一个曾经最令自己不堪或者沮丧的场面。 • 看到那时候的自己就站在你的面前，你可以看到他的眼睛 和表情。 • 你在心里对对面的自己说：“我接纳你，你是我生命的一 部分，感谢你对我的支持和帮助，从这次经验中我学到了 （说出你学到了什么）无论你做过什么，我都会一直支持 你接纳你,我会把你放在我的心里。 • 然后拥抱对面的自己。 • 体会此时此刻的感受。
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悦纳自我
——做最好的自己
毛春梅 江苏省邗江中学
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感知
和你的同学说一说： 你对自己和自己的生活有 哪些不满意。 （包括相貌、能力、个 性、家庭、成长的经历或 现状）
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由于受到出生环境等各种因 素的限制，每个人的命运是不同 的。生活中确实有太多不满意的 地方。 很多有的同学可能对自己的 家庭环境不满意，有的同学可能 对自己的长相不满意，也有的同 学可能对目前的自己不满意……
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• 案例1 • 案例2
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悦纳自我是心理健康的重要指标。 当你快乐地接受了自己，你整个心胸便会 舒展开阔，同时你会发现，你也更加容易接受 他人了。 “悦纳自我”不仅是自信的表现，更是完 善自我的起点。
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面对我们的不足与错 误，我们采取接纳的态度。 接纳自己是有缺点的，接 纳自己会犯错，然后原谅 自己，同时改正错误，这 才是接纳。
全班同学交流全新的“自己”，并询问 是否满意材、 能力、个性、家庭等各方 面都有不同程度的不足和 不完善。 无论对自己的命运和 处境多么不满意，你都不 是最糟糕的。
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用三个词形容来现在的自己。 然后和同学一起交流一下。 什么时候?什么事情?什么原因? 让你开始用…来形容你自己……
（提示：在这里，“虽然”是自己不可改变 的方面，“但是”自己可以改变的方面 。）
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老师相信
悦纳自我，你一定能做个最好的自己！
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接纳是通过理 解实现的。理解是 接纳的基础。只有 对自己或者那件事 情表示真正的理解， 才有可能从心底接 纳它。
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人这一生走到 世界上来,生命是 用来体验的，无论 出现什么样的问题 或者状况或者是美 好的结局,都是上 天赐予你的礼物, 帮助你成长帮助你 进步· · · · · ·
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假定每个人能够 获得第二次生命，每个 人的命运可以重新选择。 我手中有很多纸 牌，每张牌就是命运的 一种重新安排，它所包 含的资料就是你新的生 活资料，从现在起，你 就是牌上的这个人。
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设想一下你处在这种情况下的命运，现 在看看自己目前的处境、位置与假设的第二 次人生选择的处境相比，有什么不同？
生命只有一次，你该怎样面对已经 拥有的生活？
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尼克· 胡哲语录
人生最可悲的并非失去四肢，而是没 有生存希望及目标！人们经常埋怨什么也做 不来，但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的 东西，而不去珍惜所拥有的，那根本改变不 了问题！真正改变命运的，并不是我们的机 遇，而是我们的态度。 人生的遭遇难以控制，有些事情不是你 的错，也不是你可以阻止的。你能选择的不 是放弃，而是继续努力争取更好的生活。如