认识自我悦纳自我主题班会课件.ppt
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“悦纳自己”主题班会PPT课件
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
Part Two认真Fra bibliotek听认真倾听
活动一：自信心测验
1.我常常会突然感到疲劳。
A.是
B.否
2.我常常怀疑自己设锁上门就出去了。
A.是
B.否
3.我常常无缘无故地感到不痛快。
A.是
B.否
4.有人突然来找我，我很难一下子高兴起来。
A.是
B.否
5.我在突然听到蔽门产的时候总是先感到誉怕。
尊重他人
尊重他人
活动二：寻人启事”-我评我
请大家拿出A4纸，根据自己的情况，在括号里写出5个以上形容自己 的词语，并在背面写上自己的名字。 我是一个（ ）的人。
例：我是一个爱笑的人。 我是一个喜欢帮助别人的人。 我是一个脾气急躁的人。
他活 评动 我三
： 优 点 大 轰 炸
-
尊重他人
全班同学随机抽取纸箱中的卡片， 并在空白处写下发现的卡片主人的优点。
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
目 录
01
真诚分享
03
认真倾听
02
尊重他人
04
积极参与
欢|迎|走|进|自|己|的|内|心
Part One
真诚分享
真诚分享
暖身活动：大风吹
游戏规则 ： 老师说大风吹。你们就问吹 什么？我说吹男生。就请男生马上起立说 自己是男生。
真诚分享
你回答了几次？ 哪些是你的特点？
19.我经常埋怨学校离 家太远。
A.是
B.否
20.遇到难题做不出来， 我只想等老师讲，不 愿堂问别人，哪怕一 直不知道解法。
A.是
B.否
计分规则：
认真倾听
0~7分:非常自信。 8~14分:自信心程度一般。 15~20 分 : 自 信 心 比 较 差 。
悦纳自我——心理健康主题班会课件(共16张PPT).ppt
悦纳自我的方法
3.尊重自己，成为优秀的人比什么都重要 一个人无论有怎样的缺陷，怎样的不如意，别人可以不爱你， 但你自己决不可以不爱自己;别人可以抛弃你，但有一个人不能 抛弃你，那就是你自己。卡耐基曾说:“不要浪费时间担忧自己与 众不同，你在这世上完全是崭新的，前无古人，也将后无来 者。”所以，你千万不要低估自己。尊重自己，热爱自己，把自 己的禀赋发挥出来比什么都重要。
后来，曼德拉向朋友们解释说，自己年轻时性子很急，脾气暴躁， 正是在狱中学会了控制情绪才活了下来。他的牢狱岁月给了他时间与激 励，使他学会了如何处理自己遭遇苦难的痛苦。他说，感恩与宽容经常 是源自痛苦与磨难的，必须以极大的毅力来训练。他说起获释出狱当天 的心情:“当我走出囚室，迈过通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自 己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”
计分结果
打“x”记0分，打“√”记1分，总分=( ) 得分为11分以上者，说明很欣赏和接纳自己; 得分在8~11分者，说明比较欣赏和接纳自己; 得分在5~7分者，说明比较否定和排斥自己; 得分在5分以下者，说明非常否定和排斥自己。
自我探索
活动“自我形象设计”
请根据你自己的情况，分别从“现实的 自我形象”和“理想的自我形象”两方面， 从容貌、身材、风度、气质以及未来的职业 等方面进行设计，还可以邀请同学、朋友和 你一起配合，进行表演展示。
悦纳自我
心理健康主题班会
目录
心灵故事
曼德拉的顿悟
南非的民族斗士曼德拉，因为领导反对白人种族隔离政策而入 狱。在他27年的牢狱生涯中，18年的时光是在罗本岛上度过的。当 时尽管曼德拉已经高龄，但是白人统治者依然像对待一般的年轻犯 人一样对他进行残酷的虐待。
经过漫长的煎熬，曼德拉终于出狱，并在1994年成功当选为南 非总统。曼德拉在总统就职典礼上的一个举动震惊了整个世界。
认识自我悦纳自我主题班会课件
上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来， 上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一 段时间之后自己身上会发生什么变化？） 段时间之后自己身上会发生什么变化？）
今天 学会了重新认识自我， 学会了重新认识自我， 越了解自己，就越能发掘自己！ 越了解自己，就越能发掘自己！
• 关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一 关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题， 个最确切的答案： 个最确切的答案： • 1） 使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 • 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是
• 消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。 消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。
• 我不会唱歌，五音不全 我不会唱歌，
特长
• 我体育很差，没一项拿得出手 我体育很差，
• 我好像没有任何特长，太平凡了 我好像没有任何特长，
（一）给他人贴积极标签
1、同桌对贴（两分钟内完成三个，要准确、符合实 同桌对贴（两分钟内完成三个，要准确、 际情况。） 际情况。）
要求： 要求：
1、针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很 针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“ 有深度” 有深度”。） （1）符合客观实际 （2）贴得尽可能多 每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。 2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。 3、分享。（按学号抽签展示3人：抽到几号，几号同学就大 分享。（按学号抽签展示3 。（按学号抽签展示 抽到几号， 声地念出给自己贴的积极标签。 声地念出给自己贴的积极标签。） 4、建议每人把选出的标签贴在桌子上。（建议学生在自己桌子 建议每人把选出的标签贴在桌子上。
2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的 让几对同桌起来发言（一方说所贴标签， 一方发表感想）。 一方发表感想）。
悦纳自我-珍爱生命班会课件
主持人结束语
We are ready!
We Are Ready
把心和心都连在一起
We Are Ready
把天与地都连在一起
用时间纪念梦想的神奇
超越了自己
赢得一场光荣的胜利
We Are Ready
202X
梦想成真
祝大家
Thanks!
正确对待自我标签
（一）给他人贴积极标签
2、有请几对同桌起来发言 （一方说所贴标签，被贴的一方发表命，无偿献血
让自己的生命为他人开一朵花，快乐自己，芬芳他人
看看他们
再看看他们
行动起来吧，让我们加入爱心血库吧
生命有限，爱心无限
观看视频
为何要献血？
涛哥发话啦
一、撕去消极自我标签有招
生理
心理
学习
特长
举例：“我是个一般的人——其实每个人都是平凡的,平凡的我可以有自己独特的生活,让自己做一个快乐的人!”
正确对待自我标签
客观定位——积极转变——重新认识
生理 伤不起，姐是排骨女~ 伤不起，哥是猪猪男~
心理 银家胆小还害羞 爷易冲动离我远点 鹅有些患得患失
学习 鹅某门学科不行 鹅学习效率低、反应慢 鹅学习很粗心,经常犯低级错误
特长 鹅不会唱歌，五音不全 鹅体育很差，没一项拿得出手 鹅好像没有任何特长，太平凡啦啊！
有请同学就大声地念出给自己贴的积极标签。 （奖品丰厚！）
分享
主题二
1、同桌对贴（互为同桌的两个人互相评价，要准确、符合实际情况。）
二、贴上积极自我标签有术
亲，这个环节我们备有奖品喔~~~~~
三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上）。 要求： 针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。） 符合客观实际 （2）贴得尽可能多 每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。
《悦纳自我完善自我》课件
表达自己的观点和需求
尊他人
避免使用绝对化语言
在表达自己的观点和需求时，要尊重 对方的感受和意见，避免攻击或贬低 对方。
避免使用绝对化语言或情绪化的言辞 ，以保持冷静和理性地表达自己的观 点和需求。
使用“我”语句
使用“我”语句来表达自己的感受和 需求，例如“我觉得”、“我需要” 等，以避免对方误解你的意图。
05 自我调节与压力管理
管理情绪和压力
情绪识别
学会识别自己的情绪，了解情绪 产生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节方法，如深呼 吸、冥想和放松技巧，以缓解负面 情绪。
情绪表达
学会合理表达自己的情绪，与他人 沟通情感，增进理解和共鸣。
培养应对压力的技巧
压力认知
了解压力的来源和影响，正确认 识压力的积极作用和意义。
06 自我成长与幸福感
追求个人成长和幸福感
自我成长
通过不断学习和提升自己的能力，实现个人价值的最大化。
幸福感
追求内心的满足和愉悦，享受生活的美好。
平衡发展
在追求个人成长和幸福感的过程中，注重平衡发展，避免偏颇。
培养积极心态和乐观态度
1 2
积极心态
面对生活中的挑战和困难时，保持乐观和积极的 态度。
适当的肢体语言
肢体语言是沟通的重要组 成部分，保持适当的姿势 和表情，以增强口头表达 的效果。
学会倾听他人
给予关注
全神贯注地倾听对方的讲 话，避免打断对方或提前 做出判断。
提问和确认
在对方讲话结束后，通过 提问或确认来确保你理解 了对方的意思。
反馈和总结
在对方讲话结束后，通过 反馈或总结来确认你对对 方观点的理解。
乐观态度
认识自我悦纳自我主题班会课件
主题升华
今天 学会了重新认识自我， 越了解自己，就越能发掘自己！ 请你 重新为自己设计未来！ 放飞属于自己的美丽梦想！
《you can win》
成功开始于一个人的美好愿 望， 你要相信自己能飞得很高；
如果你认为你将失败，你就 确实失败了。 取决于一个人的心理状态。
你要相信自己能做得最好。
的人!”
生理 心理 学习 特长
生理 我长得太胖、太瘦
我长得不漂亮、不帅 我长得太矮
心理
我很胆小、害羞
我很易冲动
我有些患得患失
学习
我某门学科不行
我学习效率低、反应慢
我学习很粗心,经常犯 低级错误
特长 我不会唱歌，五音不全
我体育很差，没一项拿得出手 我好像没有任何特长，太平凡了
主题二
1、同桌对贴（两分钟内 完成三个，要准确、符合 实际情况。）
针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很有深度”。） 符合客观实际 （2）贴得尽可能多 每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。 分享。（按学号抽签展示3人：抽到几号，几号同学就大声地念出给自己贴的积极标 签。） 建议每人把选出的标签贴在桌子上。（建议学生在自己桌子上放一个月以上或更长时 间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一段时间之后自己身上会发生什么变化？）
2、让几对同桌起来发言 （一方说所贴标签，被贴 的一方发表感想）。
二、贴上积极自我标签有术 正确对待自我标签 （一）给他人贴积极标签
主题二
正确对待自我标签
（一）给他人贴积极标签
一．同桌对贴（两分钟内完成三个， 要准确、符合实际情况。）
二．让几对同桌起来发言（一方说 所贴标签，被贴的一方发表感 想）。
认识自我 悦纳自我
中小学生正确认识自我接纳欣赏自己主题班会课件PPT
B、通过广泛参与 多方面的活动，发 现他人和社会对自 己的需要；
C、通过积极合作， 与他人共同完成任 务。
学/会/悦/纳/做/最/好/的/自/己
感谢您的观看
正确认识自我的主题班会PPT模板
正所谓“天生我材必有用”、 “役其所长，则事无废功”， 我们要善于利用自己的优点 和长处，最大限度地展现自 己的才华。
怎么样做更好的自己？
②做更好的自己，需要主动改正缺点。
• 19世纪作家果戈理，有一次拿着自己的作品给一位自 己讨厌的人看，一心准备接受批评。一位朋友问他为 什么要这么做，它回应道：“正因为他不喜欢我的作 品，所以我才要拿给他看。他可能会提出一些严厉的 批评，但是这些总比赞美的话要有益多了。”
• 果戈里为什么要去听取别人严厉的批评？
怎么样做更好的自己？
• 做更好的自己，需要我们客观看到自己的缺点，并 能用自己的决心、信心、勇气和毅力去改正缺点。
• “金无足赤，人无完人”，每个人都会有自身的缺点， 我们要能正视自己缺点的存在，运用正确的方法去 主动改正它们，进而完善自我。
怎么样做更好的自己？
①我们要学会欣赏自己。 欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣 赏自己为他人的奉献。
②欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。 欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美 丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。
怎么样欣赏自己？
你赞同下面那个同学的看法？说说你的理由。 • 小明：别人的意见都不对，只有我才是正确的。 • 小华：别人的意见也许有道理，可是我做不到。 • 小燕：我认真分析了别人的意见后认为自己是正确的，
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正确认识自我
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认识自我、悦纳自我+班会+课件
19、一位朋友指出了你某种令人讨厌的缺点， 你会怎样？ A 感到愤恨 B 烦恼并一度感到羞愧 C 去问问另一个朋友这是否属实
20、你很想和某人成为好朋友，后来邀他（她） 去参加舞会，可被拒绝了，你会怎样？
A 觉得自己真傻
B 不知道自己做了什么事使他（她）反感， 但对此并不特别难过
C 耸耸肩膀对自己说，世界上又不是只有他 （她）一个
14、收到了意外的礼物，你会如何？ A 想一想该回敬些什么 B 感到高兴 C 想想送礼者要些什么
15、你已经安排好了假日的日程，但离假日还 有一个月，你会不会： A 感到如此激动，以至于这期间的日子看起 来那么烦人和漫长 B 花很多时间去想象你将要做的事 C 在此期间仍然像往常那样过日子
16、一个朋友在最后一分钟取消了与你的约会， 而且毫无正当理由，你会怎样想？ A 他（她）找到了更好的事情 B 他（她）遇到了什么麻烦 C 他（她）有点没头脑，但你并不会为此很 烦恼
11、如果一个朋友说你有辱你的话，你会怎样？ A 愤恨地与他绝交 B 不管这话多么可笑，心理很难过 C 不知道该怎么说
12、你最关心的那个人是不是： A 与你相比，他（她）更需要你 B 与你相比，他（她）同等需要你 C 与你相比，你更需要他（她）
13、你与某个人近来关系非常密切，你的一位 老朋友对此人早有了解，他关心你并对你提 出警告。你会怎样？ A 反感地听他讲 B 听从他说的任何事 C 反对他说的任何事
具体的 爱冒险的 情绪化的 爱动脑筋的 慷慨的 有说服力的 周到的 精确的 爱反思的 节约的 真诚的
富创意的 实际的 防御的 天真的 浮躁的 温柔的 含蓄的 拘谨的 喜欢表现的 有野心的 细心的
合作的 保守的 有自信心的
聪明的 坦率的 有同情心的 不重实际的 沉着的 有效率的 悲观的 理想主义的
20、你很想和某人成为好朋友，后来邀他（她） 去参加舞会，可被拒绝了，你会怎样？
A 觉得自己真傻
B 不知道自己做了什么事使他（她）反感， 但对此并不特别难过
C 耸耸肩膀对自己说，世界上又不是只有他 （她）一个
14、收到了意外的礼物，你会如何？ A 想一想该回敬些什么 B 感到高兴 C 想想送礼者要些什么
15、你已经安排好了假日的日程，但离假日还 有一个月，你会不会： A 感到如此激动，以至于这期间的日子看起 来那么烦人和漫长 B 花很多时间去想象你将要做的事 C 在此期间仍然像往常那样过日子
16、一个朋友在最后一分钟取消了与你的约会， 而且毫无正当理由，你会怎样想？ A 他（她）找到了更好的事情 B 他（她）遇到了什么麻烦 C 他（她）有点没头脑，但你并不会为此很 烦恼
11、如果一个朋友说你有辱你的话，你会怎样？ A 愤恨地与他绝交 B 不管这话多么可笑，心理很难过 C 不知道该怎么说
12、你最关心的那个人是不是： A 与你相比，他（她）更需要你 B 与你相比，他（她）同等需要你 C 与你相比，你更需要他（她）
13、你与某个人近来关系非常密切，你的一位 老朋友对此人早有了解，他关心你并对你提 出警告。你会怎样？ A 反感地听他讲 B 听从他说的任何事 C 反对他说的任何事
具体的 爱冒险的 情绪化的 爱动脑筋的 慷慨的 有说服力的 周到的 精确的 爱反思的 节约的 真诚的
富创意的 实际的 防御的 天真的 浮躁的 温柔的 含蓄的 拘谨的 喜欢表现的 有野心的 细心的
合作的 保守的 有自信心的
聪明的 坦率的 有同情心的 不重实际的 沉着的 有效率的 悲观的 理想主义的
认识自我悦纳自我PPT课件
对自己外表和体质状况的观察和 认识，包括外貌、体能、健康状 况等方面。例如：我是个高个子， 我是个短发女孩等；
对自己精神世界的观察，包括 对自己的智力、能力、性格、 兴趣、爱好、特长等方面的观 察和认识。如我是个胆小的人， 我爱好文学等；
对自我社会地位的观察和认识， 对中学生来说，主要是自己在 班级、年级、学校中的位置和 作用，公共生活中的举止表现 以及社会适应能力。如我是一 名中学生，我是个受欢迎的人 等；
•
从以下三个候选人中选择一位来造福世界，你会选择哪一位？
候选人A：笃信巫医和占卜家，有多年的吸烟史
候选人B：曾经两次被赶出办公室，每天要到中午才 肯起床，读大学时曾经吸食鸦片，每晚都要喝一夸克 的白兰地。
候选人C：曾是国家的战斗英雄，保持着素食的习惯， 从不吸烟，只偶尔来点啤酒，年轻时没有做过什么违 法的事？
不清楚个人的能
依赖他人、情绪
逃避责任 没有恰当的期望 羞怯不敢表达自己
•第二节 全面认识自 己
自我意识是在人生的每一阶段慢慢发展的，青少年阶段 是最重要的时期。自我形象得到良好建立，人会生活的 有信心及有动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进 一步达向成熟的阶段。
SUCCESS
THANK YOU
认识自我 →自尊、自信、自爱 是成功人生、快乐人生的基础
♪ 为自己画个“像”,请用陈述句，围绕“我 是谁”这样一个问题，用20个不同的回答 填写出能表现自己的句子。（要求：认真 准确、如实描述）
个性（气质、性格）
价值观
兴趣 能力
我是……
♪ 我是____________________ ♪ 我是____________________ ♪ 我是____________________ ♪ …… ♪ 我是____________________ ♪ （共计20个）
做最好的自己正确认识自我主题班会课件(共31张PPT)
探索兴趣爱好和职业规划
为了找到自己的方向和目标，需要不断探索自己 的兴趣爱好和职业规划，明确自己未来想要从事 的领域和职业。
调整计划和目标
在实现自己的方向和目标的过程中，需要不断调 整计划和目标，以适应个人和社会环境的变化， 同时保持积极的心态和行动力。
制定可行的计划和目标
一旦找到了自己的方向和目标，需要制定可行的 计划和目标，明确实现目标所需的步骤和方法， 并付诸实践。
如何正确认识自我
反思与内省
通过反思自己的行为、情感和思想 ，深入了解自己的内心世界。
接受自己
接受自己的全部，包括优点和缺点 ，是认识自我的第一步。
发展自己
通过不断学习和实践，提升自我认 知的深度和广度。
寻求帮助
寻求他人的评价和建议，以更全面 地认识自己。
接纳自我 012
自我接纳的定义与重要性
自我接纳是指个体对自身以及自身所拥有的特征、品质和能 力的悦纳和接受程度，以及由此产生的积极态度和行为。
学习积极的心理应对策略
采用积极的心理应对策略，如接受 批评、尝试新事物、寻求帮助等， 来应对挑战和困难。
超越自我 013
超越自我的含义与重要性
超越自我的含义
超越自我指的是通过不断努力，克服自身困难和挑战，实现自我价值和提升 的过程。
超越自我的重要性
超越自我有助于提高个人的自信和自尊心，增强个人的竞争力，同时也有助 于实现个人和社会的发展。
自我认知
在自我概念的基础上，个体对自身的评价、情感和态度等心 理过程的综合。
正确认识自己的重要性
促进个人发展
1
了解自身的优势与不足，有助于扬长避短，实 现个人价值最大化。
提升人际关系
2
了解自己与他人的关系，有助于更好地理解他 人，建立良好的人际关系。
为了找到自己的方向和目标，需要不断探索自己 的兴趣爱好和职业规划，明确自己未来想要从事 的领域和职业。
调整计划和目标
在实现自己的方向和目标的过程中，需要不断调 整计划和目标，以适应个人和社会环境的变化， 同时保持积极的心态和行动力。
制定可行的计划和目标
一旦找到了自己的方向和目标，需要制定可行的 计划和目标，明确实现目标所需的步骤和方法， 并付诸实践。
如何正确认识自我
反思与内省
通过反思自己的行为、情感和思想 ，深入了解自己的内心世界。
接受自己
接受自己的全部，包括优点和缺点 ，是认识自我的第一步。
发展自己
通过不断学习和实践，提升自我认 知的深度和广度。
寻求帮助
寻求他人的评价和建议，以更全面 地认识自己。
接纳自我 012
自我接纳的定义与重要性
自我接纳是指个体对自身以及自身所拥有的特征、品质和能 力的悦纳和接受程度，以及由此产生的积极态度和行为。
学习积极的心理应对策略
采用积极的心理应对策略，如接受 批评、尝试新事物、寻求帮助等， 来应对挑战和困难。
超越自我 013
超越自我的含义与重要性
超越自我的含义
超越自我指的是通过不断努力，克服自身困难和挑战，实现自我价值和提升 的过程。
超越自我的重要性
超越自我有助于提高个人的自信和自尊心，增强个人的竞争力，同时也有助 于实现个人和社会的发展。
自我认知
在自我概念的基础上，个体对自身的评价、情感和态度等心 理过程的综合。
正确认识自己的重要性
促进个人发展
1
了解自身的优势与不足，有助于扬长避短，实 现个人价值最大化。
提升人际关系
2
了解自己与他人的关系，有助于更好地理解他 人，建立良好的人际关系。
《认识自我悦纳自我》课件
成年期
成年人对自己的认知更加全面 和深入，能够更好地调节自己 的情绪和行为，实现自我成长
和发展。
自我评价与他人评价
自我评价
个体对自己的能力和价值的认知和评 价，是自我调节和自我发展的重要基 础。
他人评价
平衡自我评价与他人评价
个体需要平衡自我评价和他人评价， 既不过度依赖他人的评价，也不盲目 自信或自卑，而是通过客观的自我评 价实现自我悦纳和成长。
培养积极的自我评价
个体需要学会积极评价自己，关注自 己的优点和成就，增强自信心。
不断学习和成长
个体需要不断学习新知识、新技能， 提高自己的能力和素质，不断完善自 己。
建立良好的人际关系
个体需要学会与他人建立良好的关系 ，尊重他人、关心他人，增强彼此的 认同感和信任感。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ3
自我提升
自我提升的意义
增强自信心
寻求专业帮助
如有需要，寻求心理咨询或治疗，获得专业 的支持和指导。
增强自我意识
通过反思、冥想、写日记等方式，了解自己 的内心世界，增强自我认知。
培养兴趣爱好
参与自己感兴趣的活动，丰富自己的生活体 验，提升幸福感。
THANKS
感谢观看
《认识自我悦纳自我》课件
contents
目录
• 自我认识 • 自我悦纳 • 自我提升 • 自我调节与心理健康
01
自我认识
什么是自我
01
02
03
自我概念
个体对自身存在的认知和 评价，包括对自己的身体 、心理、思想和情感等方 面的认知。
自我意识
个体对自己的存在、思想 、情感等方面的觉察和认 知，是自我评价和自我调 节的基础。
明确自己的目标和愿望 ，制定可行的计划，逐
成年人对自己的认知更加全面 和深入，能够更好地调节自己 的情绪和行为，实现自我成长
和发展。
自我评价与他人评价
自我评价
个体对自己的能力和价值的认知和评 价，是自我调节和自我发展的重要基 础。
他人评价
平衡自我评价与他人评价
个体需要平衡自我评价和他人评价， 既不过度依赖他人的评价，也不盲目 自信或自卑，而是通过客观的自我评 价实现自我悦纳和成长。
培养积极的自我评价
个体需要学会积极评价自己，关注自 己的优点和成就，增强自信心。
不断学习和成长
个体需要不断学习新知识、新技能， 提高自己的能力和素质，不断完善自 己。
建立良好的人际关系
个体需要学会与他人建立良好的关系 ，尊重他人、关心他人，增强彼此的 认同感和信任感。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ3
自我提升
自我提升的意义
增强自信心
寻求专业帮助
如有需要，寻求心理咨询或治疗，获得专业 的支持和指导。
增强自我意识
通过反思、冥想、写日记等方式，了解自己 的内心世界，增强自我认知。
培养兴趣爱好
参与自己感兴趣的活动，丰富自己的生活体 验，提升幸福感。
THANKS
感谢观看
《认识自我悦纳自我》课件
contents
目录
• 自我认识 • 自我悦纳 • 自我提升 • 自我调节与心理健康
01
自我认识
什么是自我
01
02
03
自我概念
个体对自身存在的认知和 评价，包括对自己的身体 、心理、思想和情感等方 面的认知。
自我意识
个体对自己的存在、思想 、情感等方面的觉察和认 知，是自我评价和自我调 节的基础。
明确自己的目标和愿望 ，制定可行的计划，逐
《悦纳自己》课件
04 自我实现
设定个人目标，追求梦想
总结词
明确目标，坚定信念
详细描述
设定个人目标是一个人实现自我价值的关键步骤。目标能够指引我们前进的方 向，激发我们的动力和激情。在追求梦想的过程中，我们需要坚定信念，勇敢 面对困难和挑战，不轻易放弃。
发挥自身优势，创造价值
总结词
挖掘潜能，展现特长
详细描述
每个人都有自己独特的优势和特长。要实现自我价值，就需要充分挖掘和发挥这些潜能。通过不断地 学习和实践，我们可以提升自己的能力和技能，从而在工作中创造更多的价值。同时，也要学会在团 队中发挥自己的优势，与他人协作，共同实现团队目标。
鼓励和激励身边的人 ，帮助他们克服困难 ，实现自己的目标。
不断成长，追求卓越
不断学习和成长，提升自己的能力和素质。 追求卓越，不仅仅是为了自己的成就和荣誉，更是为了实现自己的潜力和价值。
在成长和追求卓越的过程中，保持谦虚和开放的心态，不断接受新的挑战和机遇。
感谢您的观看
THANKS
理解完美的不存在
完美是不存在的，每个人都有自己的 瑕疵和不足，要学会接受这个事实。
超越自我，不断成长
尽管有不足之处，但要相信自己有成 长和进步的能力，不断超越自我。
接受自己的不完美
不要过分追求完美，要学会接受自己 的不完美，不要对自己过于苛刻。
克服自卑，树立自信
认识自卑的来源
自卑往往来源于对自己能 力的低估和自我否定，要 认识到这种心理的来源。
逐步建立自信
通过逐步挑战自己、克服 困难，逐渐建立自信心， 提升自我价值感。
保持积极心态
保持积极的心态，相信自 己能够克服困难、实现目 标，不断给自己正面的反 馈和激励。
03 自我提升
通用版高一心理健康 认识自己 悦纳自己 课件(12ppt)
心理号脉：
1、女生出现当前烦恼的原因是什么？
2、请给她开出心灵处方。
悦纳自己
1.认识自己不是完美的，既有优点也有 缺点；
2.敢于接受自己的缺点和不足 3.能为自己的优点和长处喝彩 总之，乐观的心态、无条件的接受自己
的一切！
归纳小结：
通过学习，同学们应该能够客观地 认识、评价自我和正确的对待自我，对 于我们无法改变的方面，我们要敢于面 对，承认它、接受它，用发展、全面的 眼光看待自己，树立自信，相信每个人 都有自己的色彩！ 我相信大家的人生 一定会出彩的。
认识自己 悦纳自己
轻松 参与 互动 验
心理健康课是相对轻松的课，它不
同于其它课，更注重学生自己的体验， 帮助你找到最适合认识自己的一条路。
心理健康课的特点——互动、体 验与参与。
认识自我：“点赞”
自我认识的原则：
适度 全面 客观
发展
悦纳自己：“照镜子”
写出十句“我是、、、”的句子
我是个 高一年级 的人 。
谢 谢！
我是个 外表冷漠，但内心 火热的人。 。。。
小组分享： 我如何评价自己 如何正确对待自己
悦纳自己的方法
一封女生的来信
一直以来，我觉得我的存在就是个错误。没有天使的 面孔，有的却是矮小的个头，黝黑而又粗糙的皮肤。从小 到大，我总是被男生们耻笑。为了让大家看得起我，我拼 命地去学习，但不知道为什么上天总是不眷顾我，我的成 绩总是没有什么起色。因为我很差劲，我周边也没有什么 好朋友。我真的很讨厌我自己！
1、女生出现当前烦恼的原因是什么？
2、请给她开出心灵处方。
悦纳自己
1.认识自己不是完美的，既有优点也有 缺点；
2.敢于接受自己的缺点和不足 3.能为自己的优点和长处喝彩 总之，乐观的心态、无条件的接受自己
的一切！
归纳小结：
通过学习，同学们应该能够客观地 认识、评价自我和正确的对待自我，对 于我们无法改变的方面，我们要敢于面 对，承认它、接受它，用发展、全面的 眼光看待自己，树立自信，相信每个人 都有自己的色彩！ 我相信大家的人生 一定会出彩的。
认识自己 悦纳自己
轻松 参与 互动 验
心理健康课是相对轻松的课，它不
同于其它课，更注重学生自己的体验， 帮助你找到最适合认识自己的一条路。
心理健康课的特点——互动、体 验与参与。
认识自我：“点赞”
自我认识的原则：
适度 全面 客观
发展
悦纳自己：“照镜子”
写出十句“我是、、、”的句子
我是个 高一年级 的人 。
谢 谢！
我是个 外表冷漠，但内心 火热的人。 。。。
小组分享： 我如何评价自己 如何正确对待自己
悦纳自己的方法
一封女生的来信
一直以来，我觉得我的存在就是个错误。没有天使的 面孔，有的却是矮小的个头，黝黑而又粗糙的皮肤。从小 到大，我总是被男生们耻笑。为了让大家看得起我，我拼 命地去学习，但不知道为什么上天总是不眷顾我，我的成 绩总是没有什么起色。因为我很差劲，我周边也没有什么 好朋友。我真的很讨厌我自己！
认识自我悦纳自我 ppt课件
第一节 自我意识概述
三、影响大学生自我意识的因素
1 生理因素
2 家庭因素
3 学校因素
4 社会文化
第一节 自我意识概述
影响 大学 生自 我意 识的 主观 因素， 主要 有以 下两 点。
2.认识水平和归因方式 1.自我价值取向
第一节 自我意识概述
【 语 录 】
丑陋，是内心长出的戾气。当一 个人拥有了优雅华丽的内心，不 论五官如何，都美得迷人。真正 的美丽，是一种由内而外的气场。
第二节 大学生自我意识的矛盾与冲突
【案例引入】
小张是大学一年级的学生，来自农村，家庭条件很一般。父 母省吃俭用供他上学，期盼他能够考上一所好大学，到大城 市发展。小张是个很孝顺的孩子，知道自己父母的希望。他 以为考上了大学父母就会很开心，家里的情况也会好起来， 因此上大学是他唯一的目标。临走时，妈妈对他说：“到了 大学好好地学习，不要贪玩把学业荒废了。”进入大学，老 师和学长告诉他：“在大学除了搞好学习外，还要学会如何 适应这个社会及与人相处。”他慢慢意识到，如果还像以前 一样死读书，那么将来就不能更好地适应社会。他开始寻找 新的目标，到底什么是该追求的呢？从此他陷入迷茫并发现 自己没有办法像以前一样认真学习了，更加没有以前的雄心 壮志了。
第一节 自我意识概述
二、自我意识的结构
自我认知 自我体验 自我调控
第一节 自我意识概述
自我统一性/自我认同（Self Identity）的建立
自我统一性是美国精神分析学家家埃里克森（1963）提出的 一个用于描述个人自我一致的心理感受的概念，被认为是20 世纪系统描述人类发展的最有影响的概念之一。自我统一性 是指对自我有一个恒定的认识，体验到自己的整体性，在过 去、现在和将来的自己之间，在个体知觉到的自己和个体认 为他人所知觉的自己之间，体验到恒定性和逐步前进的连续 性。换句话说，自我统一性就是形成稳定和统一的自我概念， 是人格发展的连续性；自我统一性就是形成稳定和统一的自 我概念，是人格发展的连续性、成熟性和统合感。
认识自我-悦纳自我PPT课件
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5、从众心理
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造成从众心理的原因：
害怕孤立
缺乏自信
家庭和学校的教育，使学生形成一种极富
惰性的人格特质，窒息了学生们的独立思考 精神。
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三、大学生完善自我意识的途径与方法
正确认识自我
积极悦纳
调适 方法
自我
有效控制 自我
不断提升、超越自我
不要让自己过早地 坠入世俗之中
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保持快乐的二十种技巧
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1、要有目标和追求 有目标就有前进的动力
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2、经常保持微笑
快乐了自己 温馨了别人
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3、学会和别人一块分享喜悦
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4、乐于助人
帮助别人能让自己快乐也是在为自己人生储备
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5、保持自己的 一颗童心
“不大。”台下传来的是一片嘲讽的笑声。
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青蛙不服气，继续鼓着肚皮。随着“嘭”的一声，
肚皮鼓破了。可怜的青蛙，到死也不知道它到底有 多大。
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SHOW SHOW 我自己 大胆Show 出自己的不足
有人说，我们都是被上帝咬了一口的苹果，每个人
都有缺点。有的人缺陷大一些，是因为上帝特别喜
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（二）自我意识的分类
1、内容上的自我意识
生理自我
社会自我
自我意识
心理自我
认识自我悦纳自我 ppt课件
第一节 自我意识概述
【心灵互动】了解自我
（一）我的生理属性
(1)我的身高cm，我对我的身高（很满意，比较满意，无所谓， 不太满意）。 (2)我的体重kg，我对我的体重（很满意，比较满意，无所谓， 不太满意）。 (3)我是（男，女）性，我（完全认同，比较认同，无所谓，不 太认同，很不认同）我的性别。 (4)同其他人相比，我长得（很好看，比较好看，一般，不太好 看，很不好看），我对我的容貌（很满意，比较满意，无所谓， 不太满意）。 (5)我最满意的身体部位是。 (6)其他人对我的身体容貌的评价是。 (7)我的身体状况（非常好，良好，一般，有点儿差，非常差）。
第一章 认识自我悦纳自我
他相信上帝已经看见了自己的表情，上帝一定会被自己感动！ 第二天匆匆起床后，他把手伸入书包。可是除了破烂的书本 什么也没有。他决定每天晚上祈祷，一定要等到面包来临。 后来金发小姑娘问小克莱门斯：“你的面包呢？” 小克莱门斯已经无法继续他的祈祷了。他告诉小姑娘，上帝 也许根本没有看到自己虔诚的祈祷，因为每天应该都会有无 数的孩子向他祈祷，上帝只有一个怎么忙得过来呢？小姑娘 笑着说：“原来祈祷的人是为了一块面包。但一块面包用几 个硬币就能买到啊，人们为什么要花这么长时间去祈祷，而 不是自己赚钱去买面包呢？” 小克莱门斯再也不祈祷了，他相信小姑娘说的正是他想要知 道的——只有通过实际的工作才能获得自己想要的东西。祈 祷只能让你永远停留在等待中，小克莱门斯对自己说：“我 再也不为一件卑微的小东西而祈祷了。”
（二）我的社会属性
(1)我生命中最重要的五个人依次是 、、、、。 (2)在父亲眼中，我是个的人。 (3)在母亲眼中，我是个的人。 (4)在我最看重的老师眼中，我是个的人。 (5)在好友眼中，我是个的人。 (6)在其他我生命中最重要的一个人眼中，我是个的人。
认识自我悦纳自我主题班会课件
在生活的战场上， 并不总是强壮或聪明的人取胜。 但是最终取胜的人， 一定是那些认为自己能胜的人。
•
“爱画画的小学生的故事”
有一个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不 好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放 弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”， 后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。 你有过类似经历吗？
• 关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一 个最确切的答案： • 1） 使人不能恰当评价自己 2）使人失去自信 • 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是
content
优点大轰炸
优点大轰炸：
1、随机选一位同学作为“轰炸”对象。
2、其他成员轮流说出被“轰炸”同学身上客观存在的两个 优点，如果说的不符合事实，需要表演一个节目。 3、换一位同学作为“轰炸”对象。
（二）给自己贴积极标签
• 三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上）。
要求：
1、针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很 有深度”。） （1）符合客观实际 （2）贴得尽可能多 2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。 3、分享。（按学号抽签展示3人：抽到几号，几号同学就大 声地念出给自己贴的积极标签。） 4、建议每人把选出的标签贴在桌子上。（建议学生在自己桌子
1、同桌对贴（两分钟内完成三个，要准确、符合实 际情况。） 2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的 一方发表感想）。
正确对待自我标签
二、贴上积极自我标签有术
（一）给他人贴积极标签
1、同桌对贴（两分钟内完成三个，要准确、符合实 际情况。） 2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的 一方发表感想）。 3、优点大轰炸
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• 1） 使人不能恰当评价自己
2）使人失去自信
• 3）使人自卑 4）使人不敢再次尝试 5）上面几项都是
• 消极自我标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它。
正确对待自我标签
一、撕去消极自我标签有招
举例：“我是个一般的人——其实每个人都是平凡
的• ,客平观凡定的我位可—以—有积自极己转独变特的—生—活重,新让自认己识做一个
• 三分钟时间给自己贴积极标签（写在白纸上）。
要求：
1、针对自己的弱点贴（如思维速度不快，可贴“我的思维很 有深度”。）
（1）符合客观实际 （2）贴得尽可能多 2、每人选一个最利于战胜自卑的积极标签。
3、分享。（按学号抽签展示3人：抽到几号，几号同学就大 声地念出给自己贴的积极标签。）
4、建议每人把选出的标签贴在桌子上。（建议学生在自己桌子
在生活的战场上， 并不总是强壮或聪明的人取胜。 但是最终取胜的人故事”
有一个小学生A很爱画画，但有一天老师说他画的不
好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放
弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，
后来，再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。
你有过类似经历吗？
• 关于消极自我标签的危害，请大家做一个选择题，只能选一 个最确切的答案：
• 我好像没有任何特长，太平凡了
正确对待自我标签
二、贴上积极自我标签有术
（一）给他人贴积极标签
1、同桌对贴（两分钟内完成三个，要准确、符合实 际情况。）
2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的 一方发表感想）。
正确对待自我标签
二、贴上积极自我标签有术
（一）给他人贴积极标签
1、同桌对贴（两分钟内完成三个，要准确、符合实 际情况。）
上放一个月以上或更长时间，每天看看积极标签并大声读出来，看过一 段时间之后自己身上会发生什么变化？）
今天 学会了重新认识自我， 越了解自己，就越能发掘自己！
请你 重新为自己设计未来！ 放飞属于自己的美丽梦想！
《you can win》
如果你认为你将失败，你就确实失败了。 因为我们发现，在世界上 成功开始于一个人的美好愿望， 取决于一个人的心理状态。 如果你认为你是出色的，那么你就是出色的。 你要相信自己能飞得很高； 你要相信自己能做得最好。
• 请每位同学写出8—10条“我是一 个……的人”或“我很……”
(要求写出自己的独特之处、优点或缺 点，不记名。)
认识自我标签
• （1）积极的自我标签：“我自
信” 、“我勇敢”、“我积极进 取”“我很快乐”、“我很坚强” 等。
• （2）消极的自我标签：“我自卑”、
“我胆小”、“我害羞”、“我不 行”等。
快乐的人!”
生理 心理 学习 特长
生理
• 我长得不漂亮、不帅 • 我长得太胖、太瘦 • 我长得太矮
心理
• 我很胆小、害羞 • 我很易冲动 • 我有些患得患失
学习
• 我某门学科不行 • 我学习效率低、反应慢
• 我学习很粗心,经常犯低 级错误
特长
• 我不会唱歌，五音不全 • 我体育很差，没一项拿得出手
2、让几对同桌起来发言（一方说所贴标签，被贴的 一方发表感想）。
3、优点大轰炸
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优点大轰炸
优点大轰炸： 1、随机选一位同学作为“轰炸”对象。 2、其他成员轮流说出被“轰炸”同学身上客观存在的两个 优点，如果说的不符合事实，需要表演一个节目。 3、换一位同学作为“轰炸”对象。
（二）给自己贴积极标签