哈佛幸福课感悟3
高中读后感作文写作范文汇总：《哈佛幸福课》读后感等5篇文集
高中读后感作文写作范文5篇篇一：《哈佛幸福课》读后感随着社会经济的飞速发展以及人们物质生活的日益丰富，现代人幸福感的缺失成为焦点问题。
而泰勒教授的幸福课就如同雪中送炭，让人们的心灵“久旱逢甘露”。
这本书真的写的很好，从看到目录之后，就已经有感觉了。
因为目录中实实在在的、质朴而平凡的语句，很能打动人心，给人一种温暖的感觉，触动我们的心里最柔软的部分。
作为现代忙碌的都市人，我们已经被太多的说不上来的东西包围了，耳朵听不到，眼睛看不到。
每天的工作、家庭琐事、孩子的健康、学习、个性发展，等等，请问我们经常想到幸福这个词了吗？你感到自己幸福了吗？可能很多人经常会说的都是对生活和工作等各个方面的唠叨和抱怨吧。
相信大家应该有同感。
这本书中我重点关注了两个章节：友情是温暖我们的心灵鸡汤，学会感恩才能体味幸福。
古人云：千金易得，知己难求；人生得一知己足矣!俗语也说：在家靠父母，出外靠朋友。
这都说明了一件事：朋友在我们人生中扮演着非常重要的角色。
每个人都希望能有朋友，多多益善，谁又会嫌朋友多呢？而我们的心灵对友情的渴望就像干涸的土地需要水的滋润一样。
相信有朋友的人，生活会快乐很多。
书中写到：要想得到珍贵的友谊，就不要自私、远离刻薄、不要吝啬，要学会包容、关心别人、替别人着想、和朋友分享快乐。
在这个世界上，没有谁能够孤独前行，也没有谁离开朋友而不觉感伤。
没有朋友相陪的人生是寂寞的人生。
所以，珍惜我们现有的朋友，在未来的日子里去交更多的朋友吧。
心理学家认为，感恩是个体对他人、社会和自然给予的恩惠在内心的认可，是个体接受被认为珍贵的、有价值的和利他的帮助后出现的一种情感。
懂得感恩代表一个人对生活有着淡然而乐观的态度，他更多地看到了生活给予自己的好处并且对这好处感激不尽，由此，他也更懂得幸福的含义，更能体味幸福的滋味。
俗语说：“滴水之恩，当涌泉相报。
”感恩是一种生活态度。
感恩父母，感恩家人，感恩朋友，人应该懂得感恩生活，感恩逆境和敌人。
哈佛幸福公开课观后感
哈佛幸福公开课观后感哈佛幸福公开课观后感导语：哈佛幸福公开课以问题作为推进课程学习的教学方式既耐人寻味又吸引了听课者的兴趣，值得学习。
以下是小编为大家整理的哈佛幸福公开课观后感，欢迎大家阅读与借鉴！哈佛幸福公开课观后感（1）关于差异原则，历来是众说纷纭。
有些人认为，要想社会进步，就得承认差异的存在，只有差异才能激发个人的实现自我的追求。
而有些人则是从社会稳定、公平的原则出发，反对差异的存在，认为因为差异导致了性事件的频发。
邓小平同志，在中国改革开放之初就是以“先富带动后富，然后实现共同富裕。
”这就有点符合差异原则的观点。
重点发展东部，重点发展农村，重点发展工业。
因为在那个经济亟待发展的时代，一切应以优先发展为首要目标。
如果你付出了努力，就应该享受你所应获得的成果，这样才会有动力继续向前发展。
但是进入二十一世纪的时候，中国很明显的在努力实现共同富裕这一宗旨。
比如西部大开发、中部崛起战略，统筹城乡发展，还有各次代表大会都将三农问题放在首要议题。
有其是十七大关于分配问题很明确的指出“初次分配和再分配都要处理好效率与公平的关系，再分配更加注重公平。
”种种迹象都表明，当社会发展到一定程度的时候，在稳定中求发展是首要目标。
为什么纳税按所得收入作为划分依据？正是因为，你比别人更有能力去的更多的`收入的时候，你就应该将其中的一部分拿出来，为那些比你情况差的人谋福利。
这其实是只承认在一定范围内允许差异的存在，否则过犹不及。
这也就是Jonh Rawls 的道德武断原则。
哈佛幸福公开课观后感（2）如果抛开一切，只看公平与正义的字眼，我会认为这个东西是绝对的，是不需要讨论的，是可以直接一条一条列举出来的。
然而面对5个人对1个人的讨论，我犹豫了，看似最简单的问题却成为了最难的话题。
一列火车行驶在铁轨上，是撞向不守规则的5个人，还是撞向旁边废弃铁轨上毫无关系的1个人？大多数人会选择那1个人，去救5条生命，可是我们要知道那5个人才是真正不守规则的人。
幸福课心得体会
幸福课心得体会篇一：幸福课感想幸福课感想这学期有幸选修了哈佛幸福这门课,看着这个名字觉得很新奇,也觉得很温暖.幸福是什么呢，有人说是一种愉悦的心理，有人说是一餐美味的佳肴，有人说是一件垂涎很久的衣服，也有人说幸福就是有一个人陪在你身边。
幸福就是这样，不同的人有不同的理解，，不同的感受。
通过一个学期的学习，虽然课程不是很多，但是我还是学到了一些对我有用的心理知识。
让我了解了到了一些有关幸福的因素，还有它们之间的关系；这些因素影响着我们的幸福。
我通过这门课程的学习，让我对幸福有了新的看法，其实幸福很简单，幸福不需要拥有太多的金钱，只要我们去经营好我们的爱情，真诚地对待我们拥有的友谊，珍惜我们的健康，爱护我们的家人；作为一名大学生，我们要学好我们的本领，将来为社会做贡献，这便是我们最大的幸福。
人生不会总是一帆风顺，这条路上会有荆棘，会崎岖，会坎坷，总会有不如意，但是我们还是要乐观的面对，风雨过后，彩虹依旧，也许阴雨连绵，但总会迎来阳光灿烂。
作为即将毕业踏上社会，走上工作岗位的我们来说，离开了学校这样的温室，或许会遇到我们从来没有遇到过的事情，但是只要我们心怀希望，乐光向上，相信我们一定会解决困难，让我们的未来，有一个新的开始，为我们的人生，增添新的一笔篇二：幸福课总结积极心理学既是一个科研领域，又是一个临床领域。
1.积极心理学的创始人：马丁..塞里格曼人本主义心理学（马思诺）孕育了积极心理学2.积极情绪分为三类：与过去、现在、未来有关的。
3.积极情感与人格特质外倾性相关，而消极情感与人格特质神经质相关。
4.幸福分五层：生理需要、安全需要、爱和归属需要、尊重需要、自我实现需要。
5.美国使用生活满意度量表，英国使用牛津幸福感问卷6.消极情绪促使批判性思维和决策。
积极情绪促进发散性思维和创新。
7.提出了积极情绪的扩展和构建理论：用来解释积极情感体验不仅仅反映了个人的幸福感，而且有助于个人的成长和发展。
8.幸福水平的三组决定因素：设定点、境况、目的性活动。
哈佛大学幸福课感悟
哈佛大学幸福课感悟姓名：XXX班级：XXXX学号：XXXXXX幸福永远是人类的追求，人类所有的努力都是为了实现幸福的理想。
但是，什么是幸福？怎样才能得到幸福？至今仍有无数的人在苦苦寻找着答案。
现实生活告诉我们，幸福是一个经常变幻的不等式：富裕不能带来幸福，贫穷不能夺走幸福；苦难不会减少幸福，名利也不会增添幸福。
人生的历练同样告诉我们，幸福还是一个没有标准答案的矛盾选择：得到了，你也许并不幸福；失去了，你也许获得了更多的幸福；接受了，也许是你幸福的损失；给予了，也许给你换来幸福的倍增。
所以，今天的你我，即使衣食无忧，功成名就，仍会感到自己并不幸福。
很多现代人，即使实现了很多梦想，获得了很多成功，仍会常常产生这样的困惑：我是幸福的人吗？我的幸福究竟在哪里？我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？泰勒博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
人们衡量商业成就时，标准是钱。
用钱去评估资产和债务、利润和亏损，所有与钱无关的都不会被考虑进去，金钱是最高的财富。
但是我认为，人生与商业一样，也有盈利和亏损。
具体地说，在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。
当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。
所以，幸福应该是快乐与意义的结合！一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。
真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴。
我国有一句古训：自助者，天助也。
惟有自己才是自己的救命神。
一个人如果树立了正确的价值观，丰富自己的修养，正确认识和塑造自我，就会铸就一个人的幸福和成功。
泰勒博士早年为了准备重要赛事，除了苦练外，须严格节制饮食。
比赛一结束，他干的第一件事，就是奔到自己喜爱的汉堡店，一口气买下4只汉堡。
当他急不可待地撕开纸包，把汉堡放在嘴边的刹那，却停住了。
因为他意识到，上个月，因为健康的饮食，自己体能充沛。
哈佛公开课幸福课感想
幸福笔记（一）
容器的容量与形状的例子让我有了第一个感悟，那就是改变我们形状的东西是我们自身对事件的认识，而不是事件本省。
任何人都知道每一件事都有它的两面性，但是多数人都会把好事跟坏事分的特别明确，只看到好的一面或者坏的一面。
在这样的情绪影响下，我们应该做的不是刻意增加容器的容量，而是改变它的形状。
同样的一块石头，有的人只看到了石头，米开朗琪罗却看到了一尊雕塑。
“快乐由我们的精神状态而定，而不是社会地位或银行存款”所以需要变形。
大多数人长期保持着一个固定的形状，这个形状可以归结为生活方式、行为准则等，我们被禁锢在这样一个由自己内心铸造出来的城堡里，认为那是不可攻破的。
我们在不快乐的时候会从潜意识当中禁锢自己，无法从积极的方向去考虑问题，从而无法在短时间内摆脱不愉快的心情。
人们常说这样一句话——道理谁都懂。
可是懂道理的大多数人都没有按照所谓的道理去做，或者压根就没有行动。
就是Tal教授所说的“常识并非那么平常，特别是运用于实际”每个人都有自己心目中的大卫，无论哪块石头，只要它阻碍了大卫的诞生，那么就应该凿去，否则我们无法把懂得的常识变成真正的行动上的常识，也就无法拥有快乐的精神状态。
帮助一个人成为最好的自己，这就是积极心理学的核心内容。
我们的第一堂培训课做了一分钟的冥想，一分钟过后每个人都想到了让自己幸福的时光，不是那一分钟有什么魔力，而是我们平时都忽略了自己心中最美好的东西。
既然一分钟就能让自己快乐起来的，那么幸福不是什么困难的事，只要我们不去忽视，勇敢去做。
哈佛公开课幸福课观后感
放假回来这几天总是有一种闷闷不乐的感觉，很想自己一个人静一静。
按理说过年应该开心才是，父母和往常一样在家张罗一切，作业的完成和生活也一切顺利，可是这几天总是有一种焦躁感。
于是带着“如何更加幸福快乐”的疑问把Tal教授的幸福课视频看完，不能说看完就变得快乐幸福了，但是在很多方面还是得到了启发。
哈佛大学的心理学讲师——Tallben Shahar老师，为我打开了新的视野，让我重新认识到了什么是幸福。
在词典中，幸福是心理欲望得到满足时候的状态。
但幸福是什么？大多数人都是不知道的。
Tall老师坚定的认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
这又何尝不是呢？每一个人想要成功的目的不就是为了幸福吗？他在课程中说到：是不是幸福的人不会有失败，不会有挫折？这个答案是否定的。
幸福的人从来不回避失败，他们把失败作为自己学习成长的机会，通过失败去发现自己潜在的弱点，去寻找弥补自己薄弱环节的方法，争取下一次的成功。
幸福课程中，Tal反复强调的一句话就是“Fail to learn orlearn to fail”(从失败者学习)，成功者并不是生来就成功的，他们往往是那些失败最多的人。
所以在追求我们自己的目标时，永远记住我们学会走路不是一蹴而就，而是经过爬行，不断摔倒练习，最后才能够优雅地迈步。
而在这个过程中，迈出的勇气至关重要。
而勇气并不是没有恐惧，而是心怀恐惧，但是还是一如既往的前行。
(Courage is not having no fear but having fear and go ahead anyway)。
在心理安全的组织中，可以安全地讨论过失，不会害怕告密，不会害怕摔倒。
这样的组织才可能会是学习型组织和创新型组织，因为员工有机会从失败中学习。
对于他的观点，我认为很值得我们去学习。
世界在改变，人也在改变。
越来越多的人只会盲目的追求自己那所谓的幸福，越来越多的人不知道幸福到底是什么。
Tal老师的幸福课能让我们重新定义幸福，能让我们对幸福有更多的了解。
哈佛幸福课读后感
哈佛幸福课读后感在哈佛大学开设的“幸福课”（The Science of Well-Being）是一门备受关注的课程，它的教学内容主要围绕着幸福和快乐展开，旨在帮助学生更好地理解幸福的本质，并学会如何在日常生活中追求幸福。
通过学习这门课程，我对幸福有了全新的认识，也学到了许多实用的技巧和方法，让我对自己的生活有了更深刻的思考。
首先，这门课程让我意识到了幸福并不是取决于物质条件的好坏，而是与我们的心态和态度有着密切的关系。
在课程中，教授通过大量的科学研究和实验数据表明，金钱、地位和外部条件并不能带来持久的幸福感，相反，内心的平静、满足和喜悦才是真正的幸福源泉。
这让我深刻地明白了幸福是一种内在的感受，而不是外在的物质享受。
因此，我们应该更多地关注自己的内心世界，培养积极的心态，学会感恩和满足，而不是一味地追求物质财富。
其次，课程还教会了我一些实用的幸福技巧，让我在日常生活中能够更好地追求幸福。
比如，我学会了通过感恩日记来培养感恩之心，每天记录下自己所感激的事物，让我更加关注生活中的美好，从而增加幸福感。
此外，我还学会了通过行为改变来提升幸福感，比如多做一些善事、多与他人交流、多参与社交活动等，这些都可以让我们更加快乐和满足。
这些技巧在我实际生活中得到了验证，让我对幸福的追求有了更清晰的方向和更有效的方法。
最后，这门课程还让我认识到了幸福的重要性，以及如何在生活中更好地追求幸福。
幸福不仅是我们个人的追求，也是我们社会的需要。
只有每个人都能够获得幸福，社会才能更加和谐稳定。
因此，我们应该更多地关注自己的幸福，也要关注他人的幸福，通过分享和帮助，让更多的人能够享受到幸福的感受。
在追求幸福的过程中，我们也要注意避免一些误区，比如过度追求物质享受、过度比较和攀比等，这些都会让我们迷失在幸福的道路上。
只有通过理性的思考和积极的行动，我们才能真正找到幸福的归属。
总的来说，哈佛大学的“幸福课”让我对幸福有了全新的认识，也学到了许多实用的技巧和方法。
民航管理干部学院-外语系-汪钰哈佛幸福课读后感
读《哈佛幸福课》有感民航管理干部学院外语系汪钰当前社会经济飞速发展，物质生活日益丰富，不料现代人的幸福感却未与他们同步，反而出现了倒退甚至缺失。
而《哈佛幸福课》就如同雪中送炭，帮助读者找回“失去的幸福”。
作为现代忙碌的都市人，我们被太多的“事情”包围。
面对每天的工作压力、家庭琐事、社会应酬等等。
我们听到更多的是对生活和工作等各个方面的唠叨和抱怨。
幸福感已经离我们越来越远，甚至我们可能都已经忘记了如何发现她。
这本书中令我最有感触的观点是：友情是温暖我们的心灵鸡汤，懂得感恩的人才能体味幸福。
俗话说：在家靠父母，出外靠朋友。
朋友是疲惫日子里的一把摇椅，温柔地为你摇曳入眠的节奏；朋友是寂寞日子里的一首歌曲，悠悠地为你唱响心中的思念；朋友是失落日子里的一封长信，有力地为你书写勇敢的信念；朋友是平凡日子里的一本好书，清晰地为你记载生命的感动。
有朋友的人，生活会快乐很多。
书中写到：要想得到珍贵的友谊，就不要自私、远离刻薄、不要吝啬，要学会包容、关心别人、替别人着想、和朋友分享快乐。
在这个世界上，没有谁能够孤独前行，也没有谁离开朋友而不觉感伤。
没有朋友相陪的人生是寂寞的人生。
所以，珍惜我们现有的朋友，在未来的日子里去交更多的朋友吧。
心理学家认为，感恩是个体对他人、社会和自然给予的恩惠在内心的认可，是个体接受被认为珍贵的、有价值的和利他的帮助后出现的一种情感。
“落叶在空中盘旋，谱写着一曲感恩的乐章，那是树对大地的感恩；白云在蔚蓝的天空飘荡，描绘着一幅幅感恩的画面，那是白云对蓝天的感恩。
”懂得感恩，是收获幸福的源泉。
懂得感恩，你会发现原来自己周围的一切都是那样的美好。
生活中，善待他人就是善待自己。
所谓“送人玫瑰，手有余香”，说的就是这个道理。
生活中，我们始终处在社会这个大环境里，任何人对我们的帮助，我们都要心怀感恩。
因此我们要及时地表达自己的谢意，学会说最简单的两个字：“谢谢”。
俗话说：“多做善事，福未到但祸已远离；多做恶事，祸未到但福已远离。
《哈佛幸福公开课》观后感
《哈佛幸福公开课》观后感《哈佛幸福公开课》观后感这个视频在网易公开课上有，大概10几集，每一集都是1个小时多。
自己当初是为了练口语才看这个视频，每天跟读35分钟，除了学到很多GRE单词和口语，还觉得收获了不少的心理学知识。
暑假开始了，但是还是忙着考试和做毕业的实验，一周下来平均睡6个小时10分钟。
所以，最近没怎么看书。
想写关于这个视频的观后感作为补偿。
1. 运动与冥想结合的效果最好。
其好处，或许是除了读书以外能够收获到的最好益处------那就是让人意志力变得更强。
2. 每周运动要4到5次，每次三十分钟左右，不仅可以使睡眠质量更好，而且可以让人更加精神。
（本人已经亲身实践过了，发现自己每天早上一定要锻炼，上午才不会打瞌睡，在8点半左右开始锻炼，甚至连午觉都不用，但是个人觉得还是要午觉，所以我把早上运动的时间往前调，让自己刚好中午困了。
而我的另外一个朋友，早上运动后，中午就困的不行，晚上8点左右锻炼后，她晚上睡得非常好，第二天就很精神，所以锻炼时间因人而异）。
运动是必须的，因为远古时期的人们都说捕猎者，而因为社会进化太快了，人的身体是没有办法接受一直呆着办公室里一动不动的，人的身体的发展远不如大脑智力发展得快，所以还没适应。
运动就是跟吃饭一样是必须的，只有满足了身体的基本需求，才可以让其他的地方发展。
3.每天冥想要做15分钟以上，如果越觉得自己做得很不好，那么就更有必要去做。
（网上很多地方还有很多书都说了怎么去练，和练了有什么好处，所以这里不再阐述了，这里推荐一本斯坦福大学教授写的，《自制力》，里面阐述了为什么冥想对提高意志力很重要，还有怎么去做。
）4.每天晚上写五件感恩的事情，或大或小。
觉得路上一朵花很漂亮也可以写进去。
这样做的原因是为了变得更乐观，如果后面写着写着发现自己很流水账，记得懂得怎么变花样，即使是感激同一个人，也可以每天从不同角度观察他。
记录的形式可以很多，父母经常性问小孩一天下来每天最开心的事情是什么都是在帮助孩子培养感激的习惯。
哈佛幸福课观后感
幸福课观后感首先在这里郑重感谢贾总指导我看了《幸福课》，我在看到第二级课的时候，我知道我会非常喜欢学习这门课，并且会非常认真地看完每一集，我做了不少笔记，并且在我自己的微博上将自认为精华的只言片语共享出来。
我看视频的时候，心中油然而生的那种欣喜，缘于Tal讲述的许多理论或者道理，都是我自己在多年生活中的感悟，经Tal一讲述，我倏然发现这些原来就是宝藏，激励我在以后的工作与生活中继续应用这些朴实的原理，追求卓越的同时，倘佯那种幸福的感受。
正如Tal所说，他不是要教大家一些新的知识，而是提醒大家一些原本浅显的道理，只是它们被现实污染而遮盖。
课中的许多道理，不仅可以应用在子女教育、家庭生活中，有许多也同样适用于工作中。
在这里我主要就工作相关的部分分享一下学习的心得，其它方面我会在其它地方分享。
首先来看Tal对于压力的精彩评述，是不是整天生活在没有任何压力，无拘无束的工作就是幸福，就会快乐？答案是否定的。
人其实应该保持在一种压力的拓展区，亦即在让自己需要勤奋努力工作，才能完成目标的一种状态，比如设定绩效，应该设定在你正常努力去做能够完成的基础之上，再稍微提升一点，但也不应该设定高到你一看就知道无论如何也达不到的地步。
只有这样，才能激活你的创造和挑战的热情，这样才可能得到“超额包”，获得那种按部就班情况下无法得到的成就感。
要注意的是既要给自己适当的压力，又要合理安排释放压力的休息时间，比如高效率地工作90分钟，安排15分钟的放松时间，紧张地工作了一周，得到周末的休闲，这个原理Tal用“无菌环境”生长的婴儿是否健康作为实例，做了精彩的讲述，就如同我自己对于锻炼的理解，许多人说我一直在家做家务，就是锻炼了呀，不用再单独找时间去锻炼了，其实我自己理解是不一样的，不能完全取代的。
做家务就好像日常的工作，这种状态下你自己的肌肉不用作出超平时负荷的努力即可完成所有工作，这种状态下你的肌肉虽然也有锻炼，却没有成长，除非你是像少林小子那样挥扫把。
哈佛的“幸福课”笔记
哈佛的“幸福课”笔记在世界著名高等学府哈佛大学，排名第一的课程，不是时鬓的经济学课程，也不是实用的法律课程，而是泰勒·本·沙哈尔博士的幸福课。
我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？塔尔博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
（来源：网易公开课）1、成功最重要的两点，一是自信，强烈的愿望，相信自己能成功；二是好奇，多问问题。
2、最重要的往往是常识，大道至简。
做减法比做加法让心灵成长更快，复杂之后的简单才是真简单。
3、我们大多数时间花在外部，关照自己的时间太少了。
关照自己和沉默有关系，多给自己一些沉默的留白，对于生活、工作、修身都很重要。
语言信息的交流并不是教与学的全部，沉默是学习的必要环节。
4、信息的解读比信息本身更重要。
information如同填满一个容器，而transformation如同改变这个容器的形状。
1、问题缔造现实，你的关注点影响你的认知。
感谢和追求那些美好的事物，美好的事物也会回报你。
2、从普通变得不普通，你需要：适应力强、有榜样、有助人行为、关注优势承担责任。
3、预防困苦最有效的方法——不管是抑郁还是焦虑——实际上是专注于培养积极心态。
1、培养内心和周围人的正面力量。
我们通过培养正面力量使心理引擎更强大，解决更多的问题。
2、向最优秀的人学习，比如一个领域排名前5%的，不要向平均水平看齐。
3、向自己的巅峰时刻学习。
4、美国人平均每周4个小时的时间奉献给社会，世界上最成功的人一周三次运动，每次保证半小时。
花时间沉思。
1、内在因素对幸福感的决定性——基本需求满足后，财富对幸福感的影响很小。
内在因素是指对世界的解释、关注点等。
2、一个阻碍人们改变的最大障碍是人们低估了自己能改变的能力。
3、痛苦等负面情绪对于人来说不可或缺，我们要允许自己作为人所产生的任何情绪，学习积极心理学不是避免负面情绪，而是能处理负面情绪。
4、非常有益于心理健康的冥想：坐直，放松背，放平脚，深呼吸，思想聚焦在呼吸上，平静之后让所有的情绪释放。
哈佛大学幸福课观后感版
2. 学会面对挫折
NO.2 学会面对挫折
成功没有快捷方式，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败和挫折。 不要让挫折的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。
3.不断学习接受新事物
不要等到真的发生悲剧才知道感激，现在的每一天 都蕴藏着无尽的幸福：在房间里、餐桌上、身边的 朋友、远方的父母„„有太多值得我们感激的人和事， 只是我们都习以为常。感激带给人类的是最为单纯 的快乐，培养感激需要一次又一次的练习，直到感 激成为性格的一部分。每天把一两件习以为常的事 变成我们感激的对象，可以是看到的第一个人、最 常走过的路或者一次深呼吸。
好的东西就像一粒种子，给它阳光水分它就能发芽 生长，反之只会枯萎而死。每个人都蕴藏着巨大的 潜能，但大多数人的潜能都因为没有得到发掘而逐 渐磨灭。 多数人习惯处于疾病模式——如果我感 到抑郁，一定是因为我情绪出了问题，我要做的是 解决这个问题，克服抑郁；积极心理学提出了健康 模式：如果我感到抑郁，一定是我不够快乐，我要 做的是让自己更加快乐。疾病模式虽然是解决问题 的有效方式，但仅处于疾病模式还不够，还需要再 往前一步。同样地，仅仅努力避免不幸福并不能让 我们更幸福，想要更幸福，还需要培养自己的优点 和潜能，找到自己的热情所在.
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我们往往夸大了结果的影响，中彩票头奖并不会幸 福一辈子，幸运者在中奖一段时间后会很快回到以 前的幸福水平，有的甚至还会更糟；一次失败的入 学考试并不会让人郁闷一辈子，实际上入学后两周 就能回到以前的状态，仍然可以像之前一样生活。 享受过程并不是说结果不重要，只是我们往往太在 意结果而忘了享受过程。无论结果是喜是悲，都暂 且将它放下，将自己从对结果的期待或担忧中解脱 出来，享受此时此地、此情此景。
世界上只有两种人从来不会体验到消极情绪：一种 是精神病人，一种是死人；世界上只有一种人从来 不会失败：死人。除了精神病人和死人，每个人都 会焦虑、抑郁，每个人都会犯错、失败，就像一年 有春季也有冬季，天气有晴也有阴，月亮有圆也有 缺，这是人的天性。所以，准许自己为人，全然接 受自己，接受自己积极的情感也接受自己消极的情 感，接受自己的优点美德也接受自己的缺点过失； 准许别人为人，感激别人的无私奉献也宽容别人的 无心之过，没有人完美无缺、至高无上，也没有人 一无是处、十恶不赦。
哈佛幸福课读后感
哈佛幸福课读后感近年来，随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对幸福感的追求也变得越来越强烈。
幸福不再仅仅是物质上的满足，更多的是一种内心的感受和精神上的富足。
因此，越来越多的人开始关注心理健康和幸福感的提升。
正是在这样的背景下，哈佛幸福课应运而生，成为了备受瞩目的一门课程。
通过学习哈佛幸福课，我深刻地认识到了幸福不仅仅是一种感觉，更是一种态度和生活方式。
课程中提到，幸福感来自于内心的平静和满足，而这种满足并不取决于外部环境或物质条件，而更多地取决于我们的心态和态度。
这让我深刻地意识到，要想获得真正的幸福，我们需要从内心开始调整自己的心态，学会感恩、宽容和乐观，才能真正体验到幸福的滋味。
在课程中，我还学习到了许多提升幸福感的方法和技巧。
比如，积极的心态、良好的人际关系、健康的生活习惯等都是影响幸福感的重要因素。
通过调整自己的生活方式和行为习惯，我们可以逐渐提升自己的幸福感。
在课程的实践环节中，我也开始尝试着运用所学到的方法来提升自己的幸福感，比如每天写下一些感恩的事情，多与家人朋友交流沟通，保持健康的饮食和运动习惯等。
这些改变虽然需要一定的时间和努力，但我相信只要坚持下去，一定会收获更多的幸福和快乐。
通过学习哈佛幸福课，我还意识到了人生的意义和价值。
课程中提到，追求幸福并不意味着逃避困难和挑战，而是要学会面对和克服这些困难，从中汲取力量和成长。
在人生的道路上，我们会遇到各种各样的困难和挑战，但只有通过积极的态度和努力，我们才能真正体验到生活的乐趣和幸福。
总的来说，哈佛幸福课给予了我很多启发和感悟。
通过学习这门课程，我不仅对幸福有了更深刻的理解，更重要的是学会了如何去实践和追求幸福。
我相信只要我能坚持不懈地努力，就一定能够拥有更加幸福美满的人生。
希望更多的人也能够通过学习这门课程，找到属于自己的幸福之路。
《哈佛幸福课》读后感(优选3篇)
《哈佛幸福课》读后感(优选3篇)篇一：《哈佛幸福课》读后感不懂感恩将会是人生最大的不幸，因为不懂感恩的人根本就没有体味幸福生活的能力，他们的内心已经麻木，没有了人情味。
随着社会经济的飞速发展以及人们物质生活的日益丰富，现代人幸福感的缺失成为焦点问题。
而泰勒教授的幸福课就如同雪中送炭，让人们的心灵“久旱逢甘露”。
这本书真的写的很好，从看到目录之后，就已经有感觉了。
因为目录中实实在在的、质朴而平凡的语句，很能打动人心，给人一种温暖的感觉，触动我们的心里最柔软的部分。
作为现代忙碌的都市人，我们已经被太多的说不上来的东西包围了，耳朵听不到，眼睛看不到。
每天的工作、家庭琐事、孩子的健康、学习、个性发展，等等，请问我们经常想到幸福这个词了吗？你感到自己幸福了吗？可能很多人经常会说的都是对生活和工作等各个方面的唠叨和抱怨吧。
相信大家应该有同感。
这本书中我重点关注了两个章节：友情是温暖我们的心灵鸡汤，学会感恩才能体味幸福。
古人云：千金易得，知己难求；人生得一知己足矣！俗语也说：在家靠父母，出外靠朋友。
这都说明了一件事：朋友在我们人生中扮演着非常重要的角色。
每个人都希望能有朋友，多多益善，谁又会嫌朋友多呢？而我们的心灵对友情的渴望就像干涸的土地需要水的滋润一样。
相信有朋友的人，生活会快乐很多。
书中写到：要想得到珍贵的友谊，就不要自私、远离刻薄、不要吝啬，要学会包容、关心别人、替别人着想、和朋友分享快乐。
在这个世界上，没有谁能够孤独前行，也没有谁离开朋友而不觉感伤。
没有朋友相陪的人生是寂寞的人生。
所以，珍惜我们现有的朋友，在未来的日子里去交更多的朋友吧。
心理学家认为，感恩是个体对他人、社会和自然给予的恩惠在内心的认可，是个体接受被认为珍贵的、有价值的和利他的帮助后出现的一种情感。
懂得感恩代表一个人对生活有着淡然而乐观的态度，他更多地看到了生活给予自己的好处并且对这好处感激不尽，由此，他也更懂得幸福的含义，更能体味幸福的滋味。
观哈佛大学公开课《幸福》后有感
观哈佛大学公开课《幸福》后有感犹豫过，要不要现在就写下这些东西。
因为原计划，重新看一遍，并系统整理后，才拿出来见人。
但既担心自己日后又因为这样那样的不是事情的事情耽误了懒惰了，又想早日与别人分享这些东西，所以，直接写一点吧，简单，直接，实用。
Tal在讲到这点时，卖了很大的关子，答案揭晓时，哗然——每周四次，每次半小时的体育锻炼；每天十五分钟的冥想；每天睡足八小时；每天至少十二个拥抱。
做到以上这些，会更幸福。
体育锻炼。
似乎所有人都知道，体育锻炼的重要性。
似乎所有人都会在身边至友亲朋身体出现问题时，生出锻炼的想法。
又似乎大多数人都不会将这件重要而不紧急的事情，尽早并切实付诸行动。
Tal 用数据论证了，体育锻炼对抑郁症的治疗与恢复作用，对学生体重和成绩等的影响和改变。
并用自身作为例证，说明了锻炼和不锻炼的身体和精神上的显著差异。
我不想发出一句虚无的呐喊，因为，我不是一个积极锻炼的人。
因此，我怀念，曾经有一段日子，几乎每天跑步。
冥想。
替代方法是，深呼吸。
Tal做瑜珈，所以，我想，他的冥想，更多的是与瑜珈相关的。
其实，佛教里有冥想，气功里也有，太极里？不清楚。
冥想，听起来很神秘，或者说很虚的东西，其实，是可以务实的。
唐德刚在《书缘与人缘》里提过，姐姐曾经受到了严重的身体和精神上的打击，一度很萎靡，但后来，他再见到姐姐时，发现姐姐活力充沛，比实际年龄要年轻许多岁。
如果这话是从别人口中说出来的，我很可能会觉得夸大其辞。
但一个专于口述历史的学者，一名国外大学的教授，胡适先生的弟子，尤其是，当你读过他那本称不上是历史文献的集子时，你会相信，唐德刚的文字。
有时，看起来很虚的东西，不见得不起作用。
有时，对待国内传统的东西，不该戴着有色眼镜。
睡眠。
睡觉？谁不睡？睡觉？不浪费时间吗？仔细想想，每天能够睡足八小时的，好像并不普遍。
我自认为做学生以来，时间较以往宽松许多，心情也较以往放松许多，但算下来，也很少有睡够八小时的时候。
哈佛幸福课的学习心得范文
哈佛幸福课的学习心得范文篇一：哈佛幸福课读后感“玉不琢不成器，人不学不知道。
”书本是人生最大的财富。
没有书的人生就像空心的竹子一样，空洞无物。
寒假，读了《哈佛幸福课》一书，书中的内容深深地吸引着我，这种幸福的课堂真谛真是感人至深。
想起犹太人让孩子们亲吻涂有蜂蜜的书本，是为了让他们记住：书本是甜的，要让甜蜜充满人生就要读书。
这也时刻告诫这我读书是人生最难得的存折，一点一滴地积累，就会发现自己是世界上最富有的人。
哈佛大学幸福课是哈佛大学心理学讲师泰勒本沙哈尔主讲的“积极心理学”课程。
他认为，幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。
他的这一理念及其精彩的授课，使得幸福课在哈佛引起了前所未有的轰动，被选为哈佛最受欢迎的选修课。
这种积极心理学是“以一种新的视角诠释心理学”，目标指向个人、群体乃至整个社会的完善发展。
一、转变幸福的思维方式在我们生活的世界里，很多衡量幸福的标准可能是，考上好的大学、找到满意的工作、有一定的财富积累、建立美满的家庭、养成健康的饮食习惯，这样我们就能拥有幸福的未来。
如果有人告诉你这只是关于幸福的错觉，你作何感想？这个人就是人称“幸福教授”的哈佛大学社会心理学家吉尔伯特。
他摒弃了有关幸福的传统观念，从科学的角度为我们上了一堂新颖生动的幸福课。
他从梦想的幸福起笔，到幸福是什么，再到测测你的幸福感，最后落笔于幸福其实很简单，六部分层层递进，阐释幸福的真谛。
每个人对幸福的感知不同，书中讲到连体的双胞胎，她们认为连体没什么，不影响彼此的生活，她们觉得生活的很快乐，心情愉悦、兴高采烈和积极向上，当人们问起她们是否愿意进行外科分离手术时，她们断然拒绝，而我们却觉得她们不幸福，因为彼此不能独立的生活。
这也为我们如何建构个体的幸福和快乐提供了重大的启示：我们要变得更积极、更乐观、更幸福的关键在于能够转变幸福的思维方式。
从书中我能深深体会到对积极和幸福的真正困扰不在于人们生活中遭遇的负性事件，而在于个体对负性事件的固执、对负性情绪的固着。
哈佛幸福课读后感（二篇）
哈佛幸福课读后感《哈佛幸福课》是一本由哈佛大学教授塔尔·本·沙哈尔所著的心理学书籍。
通过分析科学研究和心理学理论，作者试图探索人们为什么会感到幸福，并提供了一些实用的方法来增加幸福感。
我读完这本书后，深受启发并有很多的感悟。
首先，这本书明确指出幸福感不是外在因素所决定的，而是来自我们内心的态度和对生活的看法。
作者通过对大量的科学研究进行分析，得出了一些结论，如金钱对幸福感的影响是有限的，一旦基本生活需求得到满足，金钱的增加不会带来更多的幸福感；人际关系对幸福感非常重要，一个良好的社交网络可以带来更大的幸福感；慷慨乐施也是幸福感的来源之一等等。
这些结论给了我很多思考，让我认识到幸福感是可以从内心培养和掌握的。
其次，书中提到了一些实践方法和策略，用来增加幸福感。
作者提出了“满意感三明治”、“感恩日记”、“积极心理的实践”等方法，来帮助我们更好地体验幸福。
通过试行这些方法，我发现它们确实有助于提升我的幸福感。
尤其是感恩日记，每天晚上写上几个自己当天感激的事情，让我更加关注生活中的积极事物，提高了我的幸福感和心理健康。
此外，我也认同作者对幸福感的定义。
在书中，作者提出幸福感是由满足感、快乐感和意义感组成的。
这个定义对我来说非常合理，我在日常生活中也能够感受到这三个方面的重要性。
通过追求满足感，我能够满足自己的物质和经济需求，使自己过上舒适的生活；通过追求快乐感，我能够享受生活带来的愉快和享受，保持积极乐观的心态；通过追求意义感，我能够找到生活的目标和价值，让自己感到有意义和有存在感。
这三个方面的平衡是幸福感的关键。
总的来说，读完《哈佛幸福课》我对幸福感有了更深入的理解。
幸福感不是天上掉馅饼，也不能仅仅依赖于外部因素，而是需要通过自身的努力和积极态度去培养和追求的。
这本书让我意识到幸福感是可以通过一些方法和策略去提高的，并且对于我个人的幸福感提升起到了积极的作用。
我会继续努力去追求幸福，并将书中的方法融入到自己的生活中，使自己更加幸福和满足。
哈佛幸福课 (3)
快乐的源泉快乐这个话题，看似空泛，实际上具有很深刻的现实意义。
我们如何才能更快乐？是我们在人生旅途上一直要追寻和思考的问题。
每个人对此的答案都不尽相同。
但是无论结果如何，我相信我们每一个人都已经从这个过程中获得了一定的快乐。
要想变得更快乐，我认为第一个要做到的就是懂得转变和调整自己的心态。
其实快乐与否本就是一种很主观的感觉，与身处顺境还是逆境关系并不太大。
有人说，大多数人在逆境中都是很难快乐的。
我不太同意这句话，也许刚开始不会太好过，但是随着我们鼓起勇气面对，一步步的努力去解决问题，走出逆境，走到后来，我们应当是已经可以感觉的到满足感带来的快乐的了。
当遇到不如意的事情的时候，我们首先可以先安慰自己：人生不如意之事十之八九，没什么大不了的，有落才有起嘛。
甚至可以抱有一丝嘲笑困难的喜剧心情去看待困扰我们的那些事情，将其踩在脚下，自然就不会害怕了。
然后，当我们正视问题的存在了之后，就要积极地想尽办法去解决它。
与其浪费时间不快乐的抱怨，不如多想一想如何消除这个使自己不快乐的因素。
当我们把时间都花在思考上的时候，自然就没空去不快乐了。
相反的，因为注意力专注在一件事上，我们一定会感觉到某种快乐。
除此之外，我们还应当学会知足与感恩。
时刻心怀感恩的人是绝对不会不快乐的。
因为感激本身就是一种会使人快乐的神奇因子。
当我们将谢谢挂在嘴边的时候，微笑也就随之而来。
别人自然也会以微笑回报，这样一来，不仅自己快乐，还会将快乐的氛围传递下去。
何乐而不为呢？或者，更容易的，我们可以通过平时做一些能使自己快乐的简单的小事。
例如，每天早上起床对着镜子和自己微笑的说声早上好或是加油。
和邻居友善的打招呼，热心的帮助陷入困难中有需要的人。
戴上耳机哼着歌在树林间缓缓地散步，或是在春天的午后坐在公园的长椅上晒晒太阳，读一本好书。
这些事情看似很简单，效果却是惊人的。
要想变得更快乐，有各种各样的方法，它们没有对或错，只有合适和不合适。
无论做什么，只要能使自己感受到发自内心的幸福与满足就已经足够了。
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追求快乐是否自私？试着多做5件好事。
答：我认为追求快乐并不是一件自私的事。
我想这世间的人每天忙忙碌碌所为的不就是快乐吗？追求快乐是人的天性，如果这都要被称之为自私，那么我们所做的一切又是为了什么？当然，如果在追求快乐时，超越了道德底线，那么这自然不能称之为追求快乐，该是一种自我的堕落。
快乐是正和游戏，不是零和游戏，也不是负和游戏。
我的快乐不是从别人那里夺来，那将是负和游戏，我有更多，你一定更少。
它是一个正和游戏，快乐是相互感染的，如果一个人快乐，那他会将他的快乐带给其他人，对他人的快乐和幸福作出贡献。
每天多做五件好事，快乐自己，温暖他人！当全世界都在追求快乐的时候，世界不会因为人性的自私而分裂，而会因为人类的快乐而幸福！。