6-21女子防身术试讲
《女子防身术》优秀教案
《体育与健康课》教学设计一、教学目标1、认知目标：了解防身自卫的基本知识，提高学生的安全防范意识，使学生理解女子防身术的健身价值和实用价值。
2、技能目标：通过游戏、分组学练、情境预设与应对等多种方式的学与练，使学生能够学会2-3种以上的被歹徒后抱时所采用的技法及运用技巧，提高和增强学生的防卫技能和自救能力；培养和发展学生的身体素质和生存技能。
3、情感目标：通过防身术的实战训练，培养学生沉着冷静、机智灵活、勇敢顽强的意志品质；通过分组学练与探究，培养学生自主学习、合作学练的能力以及同学之间的沟通交流、团队协作能力。
二、教材、学情分析本课的教材内容为女子防身术第二课次，实践课第一课次，教学对象是毫无武术技击等相关基础的高二年级女生。
女子防身术简单实用，易学易记，能够有效提高学生的安全防范意识和增强学生的自救自卫能力。
如今一些不可思议的校园案件时有发生，对学生尤其是安全防范意识较差、自身身体素质又相对较弱的高中女生进行一些御敌防身的防身术等相关内容教学非常必要。
高二年级女生大部分对新鲜事物充满好奇心，因而对女子防身术表现出强烈的学习兴趣；在课堂上能够积极投入练习，且具有独立思考、自主探究的能力，学习、接受能力也较快较强。
但高中女生普遍喜欢动作简单，体能、体力消耗较小的运动项目，而防身术的技击动作学练要求学生具备一定的速度、力量等身体素质和吃苦耐劳、坚持不懈的精神，加上学生毫无基础，可能会出现动作力度打不出、动作演练效果欠佳等问题。
教师力图从优化教学策略，丰富教学内容，改善学生学练方法等方面寻求突破，通过形式多样的体育教学组织形式、方法和手段的运用，注重学生的兴趣和爱好培养，遵循教学原则与规律，以达到女子防身术作为学校体育教材内容的目的和教学目标。
本课主要是针对被歹徒后抱时这一常见危险情况进行场景预设和模拟以及其防卫应对技巧与方法的学习，通过学练和体验让学生初步学习和了解女子防身术的一些巧招妙法及其反击时机。
《女子防身术》通识课教学大纲
《女子防身术》通识课教学大纲一、基本信息1．课程编号：B2．课程名称：女子防身术3．英文名称：Female's Self Defense4．课程类别：学科基础选修课5．总学时：32学时6．学分：1学分7．适用对象：适用普通大学体育通识课8．课程负责人：主持本门课程的主讲教师9．课程简介：女子防身术这门课程是让学生了解与学习遇险自救的方法。
提高学生的警觉和应急意识及做好格斗的心理和技术准备。
提高学生的实战技巧和打斗能力。
该课程集拳击、武术、摔跤、柔道、擒拿格斗等技术为一体，是一门以实用组合教学为特点的新型课程。
二、教学目标及任务1．从理论上提高学生自卫防身意识、预防能力及临场应变能。
2．在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧，在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。
3．通过对各种案例的分析，提高学生的警觉意识及做好格斗的心理准备，分解动作与组合攻击相结合，提高学生的实战技巧和打斗能力。
三、学时分配四、教学内容及教学要求1．理论部分（1）格斗技术须知及必须遵循的原则。
（2）自卫防身的要求及注意事项。
（3）案例分析。
2．实践部分（1）远距离格斗技术。
（2）近距离格斗技术。
（3）摔法技术。
（4）擒拿及解脱格斗技术（5）特殊格斗技术五、考核方式及要求1．内容：（1）技术评定（100分）；（2）平时成绩（100分）2．评分标准：（1）技术评定（100分）：完成整套技术演练：动作规范、姿势正确、方法清楚、协调配合。
及格60－70分中等70－80分良好80－90分优秀90－100分不能完成不予评分（2）平时成绩课堂表现25分；出勤情况75分。
每迟到1次扣5分；每请假1次扣2分；每缺勤一次扣15分；缺勤6次以上者，取消考试资格。
六、推荐教材及教学参考书1．《中国散手》、《中国武术散手》编写组人民体育出版社1996.12．江百龙《擒拿》湖北科学技术出版社20023．何珍泉《体育与健康》北京体育大学出版社2008.8七、说明教学进度。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、果断的品质，增强自信心。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
二、教学内容1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术的基本技巧和动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和实战中的应用。
四、教学资源1. 教材：女子防身术教程2. 场地：空旷的体育场地3. 器材：护具、靶子五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、手臂、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解并示范基本站立姿势和步法。
2.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，相互交流心得。
3. 防护技巧学习（10分钟）3.1 教师讲解并示范头部、手臂、腿部防护技巧。
3.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3.3 学生分组练习，相互交流心得。
4. 反击技巧学习（10分钟）4.1 教师讲解并示范反击技巧。
4.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4.3 学生分组练习，相互交流心得。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。
5.2 学生分享学习心得和体会。
5.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 在教学过程中，确保学生的人身安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的学习进度，因材施教，提高教学效果。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
六、教学评价1. 评价学生对女子防身术基本技巧的掌握程度。
2. 评价学生在实际操作中的表现，如动作的连贯性、实战应用等。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果。
七、教学反思1. 教师总结本次课程的教学情况，包括学生的学习态度、进度等。
女子防身术搏击活动教案
女子防身术搏击活动教案一、教学目的1. 帮助女性掌握基本的防身技能，提高自我保护意识和能力。
2. 增强女性的身体素质和自信心，提高应对突发情况的能力。
3. 通过搏击活动，增强女性的体能和协调能力，提高身体素质。
二、教学内容1. 防身术基本姿势和动作：站姿、躲避、踢腿、反击等基本动作的训练。
2. 搏击技术训练：拳击、踢腿、膝击等搏击技术的基本动作和训练方法。
3. 实战演练：通过模拟实际场景，进行实战演练，提高应对突发情况的能力。
4. 身体素质训练：包括力量训练、柔韧性训练、速度训练等，提高身体素质。
三、教学步骤1. 基本姿势和动作的训练a. 站姿：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。
b. 躲避：学习如何躲避攻击，包括侧身躲避、闪躲等动作。
c. 踢腿：学习如何利用腿部进行防身攻击。
d. 反击：学习如何进行有效的反击，包括拳击、踢腿等动作。
2. 搏击技术训练a. 拳击：学习基本的拳击姿势和动作，包括直拳、勾拳、上勾拳等。
b. 踢腿：学习基本的踢腿姿势和动作，包括前踢、侧踢、后踢等。
c. 膝击：学习如何利用膝部进行有效的膝击。
3. 实战演练a. 模拟实际场景，进行实战演练，包括袭击、抢劫等场景的模拟演练。
b. 提高学员应对突发情况的能力，增强应变能力和自我保护意识。
4. 身体素质训练a. 力量训练：包括引体向上、哑铃训练等，提高上肢力量。
b. 柔韧性训练：包括拉伸训练、瑜伽等，提高身体柔韧性。
c. 速度训练：包括短跑训练、踢腿速度训练等，提高身体速度和反应能力。
四、教学方法1. 示范教学：教练员进行动作示范，学员观摩并模仿。
2. 分组训练：根据学员的不同水平，分成不同的小组进行训练。
3. 实战演练：模拟实际场景进行实战演练，提高学员的实战能力。
五、教学要点1. 注重基本功的训练，包括基本姿势、基本动作等。
2. 培养学员的自我保护意识和能力，提高学员的自信心。
3. 鼓励学员勇敢面对突发情况，提高学员的应变能力。
女子防身术演示稿
女子防身术演示稿女子防身术简介：女子防身术”顾名思义，是一门为了防止女子受到侵犯，专为实战而设计的搏击。
女子防身术，强调“快”“狠”，讲究“一招制敌”。
因为女子的生理不同于男子，力量，速度，耐力，反应等都不如男子。
一般而言，女子都缺乏男性的拚搏冒险的心理素质。
简易女子防身术，就是要利用歹徒的无防范心理，进行突袭，使其暂时失去行动能力，从而逃脱。
演示一：防御来自前方的攻击1．前方搭肩：此时抬起同侧手轴击对方胳膊，并趁此机会攻击对方的下肢，踢他的上五寸、下五寸或膝盖或者对方的裆部都可以。
这样对方的自然反应是身体前倾，趁此机会可以以拳攻击对方的鼻梁。
2．前方双手抱肩：趁对方还没有抱紧时，马上用双手分开他的双臂，同时用手成锁喉拳，直击对方的喉部或用头部撞击对方的鼻梁。
3．前侧以手抓头时：当对方双手用手按压自己的头部时，此时要用自己的双手按住对方的手，用自己的双手拇指分别用力按压对方的食指和无名指，并用自己的小指按压对方的手腕，顺势身体向后撤前拉对方，然后将后方腿猛然提起击对方腹部。
演示二：防御来自后方的袭击1.后侧搭肩:当对方从后面搭上自己的肩还没有扣住自己的时候，转身用手肘攻击对方的脸部，如果对方比较高击不中脸部的时候马上用另一个手肘击他的腹部。
2.后侧双手抱肩：当对方从后侧双手抱肩身体还没靠近的时候，马上要左右起身击手肘击对方的腹部。
3.后侧双手抱紧：当被对方抱紧而且动不了的时候，此时应当冷静一点，看准对方的脚，然后用力的踩下去，此时对方会很自然地因脚痛而松手，应马上顺势起手肘攻击对方的腹部。
或用双手分别抓住对方的双臂，在左右挣扎出空隙后将身体从下方部位向对方的侧后方抽身，然后在起身的同时将对方的双臂用力猛向斜后方向抛去。
演示三：1.手腕被人抓住解脱的方法：应当顺势而上以柔华刚，同侧手时，首先用另一只手抓住对方的手腕，然后靠近他的身体从其身体后侧转体反关节，此时用很小的力气就可以把对方就会倒下。
异侧手时，动作类似，但应当从对方的身体前侧转身反关节。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、团结协作的精神。
3. 增强学生的安全意识，提高防范侵害的能力。
二、教学内容1. 女子防身术基本动作练习2. 针对不同情境的防身技巧学习3. 防身术实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术基本动作的掌握和运用。
2. 教学难点：针对不同情境的防身技巧的运用和实战演练。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解女子防身术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作练习：教授女子防身术的基本动作，如踢、打、摔、逃脱等。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，如被拉、被抱、被摔等，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握女子防身术的基本动作和技巧。
2. 学生能在实际情境中运用所学防身术进行自我保护。
3. 学生具备一定的实战能力，勇敢、机智、团结协作。
教案编写仅供参考，具体实施时可根据学生实际情况进行调整。
六、教学准备1. 教学场地：宽敞的体育馆或户外平坦场地。
2. 教学器材：防身术训练器材，如靶子、护具等。
3. 教学视频或图片：用于展示动作和技巧。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解和模仿。
2. 讲解法：结合动作示范，讲解动作要领和技巧。
3. 互动教学：鼓励学生积极参与，互相练习，提高实战能力。
4. 分组练习：组织学生分组练习，培养团队协作精神。
八、教学步骤1. 热身活动：进行适量的热身运动，如跑步、跳绳等，避免运动损伤。
2. 基本动作练习：复习上一节课教授的基本动作。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外举行的防身术比赛，提高学生的技能水平。
2. 邀请专业防身术教练进行讲座或示范，拓宽学生的视野。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标：1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护意识。
2. 培养学生的团队协作能力和应对突发状况的能力。
3. 增强学生的身体素质，提高柔韧性和力量。
二、教学内容：1. 基本站立姿势和步法2. 防守技巧3. 攻击技巧4. 组合动作5. 情景模拟三、教学重点与难点：1. 教学重点：女子防身术的基本技巧和动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和应对不同情况的变通能力。
四、教学资源：1. 教学场地：室内体育馆或空旷平坦的室外场地。
2. 教学器材：防身术训练器材、镜子、音响设备。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等，活动全身关节，提高身体柔韧性。
2. 基本技巧学习（10分钟）：a. 站立姿势和步法：教师示范并讲解正确的站立姿势和步法，学生跟随练习。
b. 防守技巧：教师示范防守动作，学生分组练习，互相指导。
c. 攻击技巧：教师示范攻击动作，学生分组练习，互相指导。
3. 组合动作训练（10分钟）：教师将基本技巧组合成动作，学生跟随练习，提高动作的连贯性。
4. 情景模拟（10分钟）：教师设置不同的情景，学生运用所学技巧进行模拟训练，提高应对突发状况的能力。
5. 总结与放松（5分钟）：教师总结本节课的学习内容，学生进行简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外伤害。
要注重培养学生的团队协作精神，鼓励她们互相帮助、互相学习。
六、教学评价：1. 学生能熟练掌握基本站立姿势和步法、防守技巧、攻击技巧及组合动作。
2. 学生能在情景模拟中灵活运用所学技巧，表现出应对突发状况的能力。
3. 学生通过训练，身体素质得到提高，柔韧性和力量有所增强。
七、教学反思：1. 教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教，调整教学难度，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
2. 注重学生的安全，避免发生意外伤害，加强教学过程中的安全防护措施。
《女子防身术》课件PPPT
2、挑肘，前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。发力时蹬腿、旋转身体要领 同直拳、勾拳。挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部 3、横肘，横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。大臂向前横移， 实际上也是旋身之力的延长。横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、 后脑、耳门、颈部以及胸肋等 4、砸肘，手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。 身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、 腰部
掌、爪攻击面部、眼睛的技法 1、被歹徒按压时，如手未被按压，可张开手掌，以掌根猛击歹徒鼻梁。 轻者鼻血长流，重则可致昏厥。这一掌在武术中叫迎面掌（图1）。 2、迎面掌到位后，张开的五指以指甲贴其面抓下，武术中这一招叫 “迎面贴金”，又叫“洗脸炮”。（图2）轻则抓破眼睑，泪流不止， 眼睛睁不开，重则伤及眼球。这一招虽不致命，但使用方便，乘歹徒 一时丧失施暴能力，自卫者可及时逃脱。
贵重物品尽量不外露，如体积较小的手提电脑可以放在背 包内，避免成为抢劫犯眼中的红人。
只身出行的女性不边走边摆弄手机，易放松警惕，为犯罪 分子动手提供可趁之机。
能够搭伴而行的女性尽量选择同行，使女性个人力量较弱 的情况下，从人数上做一补强。
如发现有人尾随跟踪，要保持冷静，若遭遇歹徒，不要盲 目反抗，尽量记住歹徒的体貌特征、口音等基本信息，在 确保自身安全后及时报警。
1、反手顶肘手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两 肘向后顶击，力达肘尖。顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部 2、反手横肘手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后 横向猛击，力达肘尖。反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等
用膝法攻击 提膝又称顶膝，要领是膝腿上抬，动作要猛，并以双手拉住对方帮助 发力。提膝是女性用以攻击的利器。提膝时可用手帮助发力。 用腿法攻击 弹腿，一腿支撑，一腿提膝，同时膝关节由屈到伸，向正前方弹踢出 腿。脚背绷直，力达脚背。弹踢时要脆快有力弹腿又可分为正弹腿、 侧弹腿、低弹腿、中弹腿、高弹腿等。
《女子防身术》教案与教学反思
教学反思：本课设计思路采用启发性教学，从问题引入，由易到难自然深入。
武不仅仅是表面，通过这节课感受武的内在，武本质是技击，也可以简单的说“打”。
千百年来，文治武功，文能安邦武可定国。
武在中国传统文化中占有非常重要的角色，春秋风雨中，流传演变下来的绝不仅仅是“打”，它在历史长河的文化渊源中融入了哲学、科学、艺术、宗教等等，在介绍防身术时要注重融入这些方面的内容并加以完善。
本次课明显准备不充足，只抓住了教学内容在高二年龄段的兴趣特点，但教学中教学设计趣味点的把握就明显没有抓准确或突出到。
例如，教师在扇耳光这个环节中，课堂的闪电点就没把握住，问题引入的很好“为什么一耳光能打倒人，可能吗？”但讲解示范时轻微做了击打耳部的动作，学生直观刺激不深。
如示范时让学生拿脚靶放于手臂处成弓步姿势准备好，教师突然发力，一技直臂“扇耳光”，力度完全发挥出来，学生砰一下被击倒倒地，这样的示范刺激效果相信让学生立刻兴奋起来。
原来“扇耳光”的里有如此之大，超出学生的认知能力，再加以“一胆大”、“二狠”、“三准确”、“四打完跑”的实战要求，“一击制敌”不言而喻。
学生能嘻嘻哈哈的清风拂面式的练习吗？课堂的闪亮点立刻凸显出来，学生第一次兴奋性被自然的调动起来。
此外，随意讲解的过多，教师说得过多，和原教学设计有明显出入，也反应出本次课明显准备不足。
击打技能的教学重点应调整为“扇耳光”时的手臂直、手型对、手掌掌根发力的具体表述（原重点：掌握防身术基本知识，动作习练方法正确，击打要害准确），而非此前模糊的表述。
从教学设计上器械的运用也有需要改进，先击打脚靶，在感受击打头盔。
组织教学以拿脚靶为例：由一排拿脚靶，其余三排击打，要求每人击打两次循环练习。
教师则负责统一下口令和组织交换。
教学设计上，当学生对击打脚靶熟练或兴趣渐弱时，教师再强调实战中的运用，并用练习击打头盔的方式来再次提高学生参与热情，让课堂二次升华。
同时，教学过程中又一次漂亮真实的实战演示，对学生的视觉冲击、兴趣提升以及对防身术的深入认识将起到四两拨千斤的作用。
高中《女子防身术》教案、教学设计
4.学习兴趣：女生对防身术的学习兴趣较高，但部分学生可能担心受伤或对实战训练产生恐惧。教师应注重激发学生的学习兴趣，采用生动、有趣的教学方法，降低学生的心理负担。
2.教学过程：
（1）将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织讨论。
（2）各小组针对所学的基本姿势、步伐、解脱技巧、击打和踢击动作进行讨论，分享学习心得。
（3）讨论遇到危险时的心理应对策略，互相提醒注意事项，提高应对能力。
（四）课堂练习
1.教学内容：组织学生进行课堂练习，巩固所学技巧，提高实战能力。
1.知识性作业：
（1）复习本节课所学的女子防身术基本姿势、步伐、解脱技巧、击打和踢击动作，要求熟练掌握每个动作的要领。
（2）总结遇到危险时的心理应对策略，并结合自己的理解，撰写一篇关于如何保持冷静、应对危险的文章。
2.实践性作业：
（1）与家长、朋友或其他同学一起，模拟实战场景，练习所学防身技巧，互相纠正动作，提高实战能力。
高中《女子防身术》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
本章节《女子防身术》旨在让学生掌握基本的自我保护知识与技能。通过学习，女生们能够了解并熟练运用以下内容：基本的防身姿势与步伐；常用的解脱技巧；简单的击打、踢击动作；以及在遇到危险时的心理应对策略。此外，学生还需掌握相关的法律知识，以便在遇到问题时能够依法维护自己的权益。
1.增强自信心，勇敢面对生活中的挑战。
2.树立自我保护意，提高防范危险的警惕性。
3.学会尊重他人，关爱同伴，树立正确的道德观。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标：1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生的勇敢、机智、果断的品质，增强自信心。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点：重点：基本站立姿势和步法，头部、手臂、腿部的防护技巧。
难点：反击技巧的运用和应变能力。
四、教学资源：1. 教室或空旷场地2. 防身术教学视频或图片3. 防护器材（如护具、靶子等）五、教学过程：1. 课堂导入：讲解女子防身术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本站立姿势和步法教学：教师示范，学生跟随练习，纠正动作不规范的地方。
3. 头部防护技巧教学：教师示范，学生跟随练习，强调防护要领。
4. 手臂防护技巧教学：教师示范，学生跟随练习，注意动作的连贯性和实用性。
5. 腿部防护技巧教学：教师示范，学生跟随练习，培养学生的协调性。
6. 反击技巧教学：教师示范，学生跟随练习，讲解反击时机和力度。
7. 实践训练：学生分组进行实战演练，教师巡回指导，纠正错误。
9. 课后作业：让学生回家后观看防身术教学视频，加深理解。
10. 教学评价：通过课堂表现、实践演练和课后作业，评价学生的学习效果。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、实战演练法等教学方法。
2. 注重个体差异，因材施教，给予学生个性化的指导。
3. 创设生动、活泼的课堂氛围，鼓励学生积极参与，培养兴趣。
4. 定期进行教学评价，及时调整教学内容和方法。
七、教学进度安排：1. 第一周：基本站立姿势和步法教学2. 第二周：头部防护技巧教学3. 第三周：手臂防护技巧教学4. 第四周：腿部防护技巧教学5. 第五周：反击技巧教学八、教学评价：1. 学生课堂表现：态度、积极参与程度、动作准确性等。
2. 实践演练：技巧运用、应变能力、团队协作等。
3. 课后作业：观看教学视频、写心得体会、动作熟练程度等。
《女子防身术与素质练习》优秀教学案例高中体育与健康人教版必修第一册
1.采用分组教学法，让学生在小组合作中互相学习、互相帮助，培养团队协作精神和集体荣誉感。
2.运用示范法，让学生在直观的视觉感受中掌握动作要领，提高学习效果。
3.实践法教学，让学生在实际操作中不断尝试、纠正和改进，提高动作质量。
4.引导学生运用反思性学习方法，对自己的锻炼过程进行总结和评价，培养独立思考和自我完善的能力。
3.教师可以组织学生进行小组竞赛活动，如小组间的女子防身术比赛，激发学生的竞争意识和团队精神。
（四）总结归纳
1.教师可以对刚刚讲授的女子防身术动作进行归纳和总结，强调动作的关键要点，帮助学生巩固记忆。
2.教师可以总结学生在讨论和练习过程中的优点和不足，给予鼓励和指导，帮助学生提高自己的学习能力。
3.教师可以布置一些课后作业，让学生在课后进行自主学习和练习，巩固所学知识。
3.教师可以组织学生进行小组讨论和合作，让学生共同完成一些实践性任务，如共同设计一套女子防身术动作等，提高她们的实践能力。
（四）反思与评价
1.教师可以引导学生进行自我评价，让学生对自己的学习过程进行总结和反思，发现自身的优点和不足，从而制定合适的学习计划。
2.教师可以组织学生进行互相评价，让学生学会欣赏他人的优点，发现他人的不足，培养良好的人际关系和团队合作精神。
5.关注学生心理健康：教师在教学过程中关注学生的心理健康，及时给予关爱和支持，帮助她们树立自信心和自尊心。同时，教师还注重培养学生的安全意识，使她们在面对危险时能够保持冷静、果断，迅速采取有效措施进行自我保护。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育、积极参加体育锻炼的良好习惯，增强身体素质，提高生活质量。
2.增强学生们的安全意识，使她们在面对危险时能够保持冷静、果断，迅速采取有效措施进行自我保护。
《女子防身术》优质课件
防身术
防身术，是中国武术当中、应用于个人自 我防卫的一种技术，它区别于搏击、格斗、 拳击等主动进攻型的运动形式的特征是， 防身术不是一项运动(虚拟游戏)、而是一项 武术(实战)，是以在自己身体受到攻击时所 能采取的高度自我防卫策略与技术手段， 消停侵袭，维护个人人身与财物安全。
女子防身术
让高中女生学习防身自卫的基本知识， 掌握一般的身体训练方法和技术，学 会一些单一动作及运用方法。提高和 增强高中女生防卫技术、技能;发展 女生的身体素质，培养女生勇敢、机 智、果断、灵活等品质。
女子防身术 肘法
肘法属于近距离击打的技法。 由于肘部的生理构造特点，击 打力量较之其他手法(掌、拳 等)要重、要狠，比较适合女 性用于自卫。
女子防身术
顶肘 肘部平抬，屈臂，肘尖向前， 发力时蹬腿、送髋。
女子防身术
横肘
横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。 大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。横肘是 以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、 颈部以及胸肋等。
女子防身术
反手 手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸 肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。顶 肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。
顶肘
女子防身术
谢谢观赏
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技 击方法，以制服对方，保护自己为目的的专 门技术。防身术中的奇妙招法，实质上是中 华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适 合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加 工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招， 并具备简单、实用、易记、易学的特点。
女子防身术
如何让高中女生了解和掌握一些女子防身术 的巧招，以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、 猝然偷袭，即可迎刃而解，从而达到御敌防 身之目的。这需要在武术教学中，帮助高中 女生理解防身术的目的、任务和在社会生活 中的意义与作用，懂得训练的基本原理，学 会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练 的方法。
女子防身术防卫-完整版PPT课件
教材分析
Textbook analysis
高中生正处于身心发展的成长主要阶段，通过防身术课程的 学习，可以增强学生体质，提高学生各方面的身体素质，它体 现了女性防爆意识和以弱克强，以巧治蛮的招式，也符合女同 学的生理、心理活动特征和运动规律，使学生在学习中充分展 示自己培养学生面对危险时的应变能力，为终身体育奠定基础。
教学目标
Teaching goals
认知目标
让学生充分了解在遭 遇袭击时，需要注意的事 项和防卫知识
技能目标
发展女生素质，提高 和增强高中女生防卫技术、 能力，使85%以上的学生 初步掌握简单的防卫技术
情感目标
学生在课上能一直保持着高昂的 气氛，能善于运用各种手法击打的能 力，培养学生勇敢、机智、果断灵活 等品质，以及学生之间互相协作、团 结的精神
学情分析
Analysis of learning situation
多年以来，我校探索并且构建了极具自身特色的《体育与健康》课程。课 程内容提倡个性发展，引导学生根据自己的具体情况选择自身喜爱的运动项目， 进行较为系统的学习，促进学生形成自己的运动爱好和专长。本课为武术课程， 学生是高一年级武术模块课的学生，经过了一学期的武术课程学习，学生已经 掌握了少年拳、五步拳等武术动作的特点，身体的协调性、柔韧性等已经发展 得有一定的进步，为本学期的深入学习打下了夯实的基础。
在教师的带领下，集体进行跑 的练习和行进间徒手操热身；
徒手操时动作到位，有力，通过 各种拉伸性练习使身体各关节和韧带 充分活动开，以防运动伤害。
复习基本动作时回忆动作要领, 并运用到本课学习中来；
新动作的学习要注意观察与模仿， 以及与搭档之间的配合；
教师使用正确的口令，指导学生 进行波比跳和高抬腿的练习。
自卫防身课教学纲要(女生)
自卫防身课教学纲要（女生）教学目的和任务1、使学生了解和掌握自卫防身的基本知识、基本技术和基本技能，加强安全教育，提高防范意识。
2、增强法制观念，提高辨别是非的能力，有戒备的心理，有防备的措施，有防卫的手段。
3、在实践中让学生初步掌握自卫防身的格斗技巧，在日常生活中应将安全防范意识和自我保护意识放在首位，做到防患于未然。
教学要求1、掌握自卫防身的各种手法、拳法、腿法的基本技术及自卫防身理论知识，树立自我保护意识，懂得怎样自卫还击，抵御侵害。
2、通过自卫防身的练习，使学生学会用法律武器维护自身的合法权益，合理的运用肢体武器和智能武器保护自身安全。
教学内容1、理论知识⑴、自卫防身的法律常识⑵、自我安全防范常识⑶、自卫防身基本常识2、基本技术⑴、防卫基本姿势⑵、防卫基本步法⑶、防卫基本拳法⑷、防卫基本掌法⑸、防卫基本肘法⑹、防卫基本腿法⑺、防卫基本膝法⑻、防卫基本拿法3、基本解脱与反击技⑴、防卫擒拿技术基础知识⑵、自我防卫解脱与反击（一）教学时数分配1、成绩考核⑴、评分标准：优：90分100分良：75分89分及格：60分75分不及格：59分以下⑵、单人技术：徒手空击组合，包括：三种拳法、五种腿法。
优秀：动作连贯，节奏合理，能正确把拳、腿、步法组合空击，动作干净利落。
良好：精神饱满，节奏合理，动作较正确，运用较合理。
及格：能完成动作，动作基本正确。
不及格：不能完成动作。
⑶、双人对练（解脱技术）优秀：判断准确，反应速度快，力点准确，动作连贯，变化合理。
良好：动作力点准确，方法合理。
及格：独立完成动作，动作基本正确。
不及格：不能独立完成动作，动作不合理。
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第六节 学习逃脱动作
重点：逃脱技术学习 难点：解脱理解应用 方法：练习一：单手抓手解脱做法： <1>吸气，身体上仰，锁住肩臂，用力向下解脱。 <2>两手交叉抓，身体迅速后撤解脱。 练习二：双手抓手解脱做法：两手交叉抓，身体稍向前， 然后迅速后撤解脱。 要求：结合左右进步，带领学生做行进间的练习学生听口 令提示做行进间练习，按组集体练习，教师纠正共同错误。
第七节 体能训练
重点：连续运动的能力 难点：完成练习的质量 方法：练习一：双人后背起：15次*2组； 练习二：双腿纵跳：30次*2组 ； 练习三：1分钟边线折返跑17 * 2组。 要求：要尽自己最大努力达到目标
第八节 放松和小结
1.说明本课学生掌握情况 2.表扬表现优秀的学生 3.师生道别 4.队形如下：
系部：公共基础部体育教研室 任课教师：罗文富
第一节 本节课内容与任务
一、本课内容
（一）女子防身术基本动作介绍与学习
子防身术教学内容，提出教 学要求 （二）简介女子防身术基本知识和练习方 法 （三）初步掌握女子防身术基本动作
第二节 课的组成部分与时间
一、课堂常规
第五节 女子防身术基本动作介绍与学习
重点：各种基本动作的手法 难点：理解手法的应用 基本手型： 1、拳：四指并拢卷屈握紧、拇指紧扣在食指与中指第二关 上，拳面平，腕挺直。用于打击要害部位。拳的各部位名 称是：拳面、拳眼、拳心、拳背。 拳分立拳、俯拳两种。拳眼向上为立拳，拳心向下为俯拳。 2、掌：掌按其形状和用途分为：立掌、横掌、插掌、八字 掌四种。各部位的名称是：掌指、掌心、掌根和掌外沿。
时间4-5分钟
二、准备活动
时间15分钟
三、女子防身术基本动作
时间20分钟
四、学习逃脱动作
时间30分钟
五、体能训练
时间15分钟
六、放松、小结
时间5分钟
第三节 课堂常规
首先由教师宣布上课，师生问好 宣布本课的目标任务、内容及要求
体育委员整队，报告人数 上课队形如图所示：
第四节 准备活动
练习方式 热身运动：体育委员带队进行慢跑和伸展练习：各关节 拉伸——侧开立压腿、弓箭步侧压、髂胫韧带拉伸、坐 式腹股沟拉伸、仰卧单膝及胸拉伸、仰卧大腿后肌群拉 伸、交叉拉伸、侧臀肌拉伸、交叠拉伸、前弓步、直立 拉伸股四头肌、直立拉伸腓肠肌、侧踢腿 要求：伸展运动时，会有肌肉被牵拉感，而不是疼痛或 不适，每个动作停顿15~20秒