1女子防身术教案
《女子防身术》教案与教学反思
教学反思：本课设计思路采用启发性教学，从问题引入，由易到难自然深入。
武不仅仅是表面，通过这节课感受武的内在，武本质是技击，也可以简单的说“打”。
千百年来，文治武功，文能安邦武可定国。
武在中国传统文化中占有非常重要的角色，春秋风雨中，流传演变下来的绝不仅仅是“打”，它在历史长河的文化渊源中融入了哲学、科学、艺术、宗教等等，在介绍防身术时要注重融入这些方面的内容并加以完善。
本次课明显准备不充足，只抓住了教学内容在高二年龄段的兴趣特点，但教学中教学设计趣味点的把握就明显没有抓准确或突出到。
例如，教师在扇耳光这个环节中，课堂的闪电点就没把握住，问题引入的很好“为什么一耳光能打倒人，可能吗？”但讲解示范时轻微做了击打耳部的动作，学生直观刺激不深。
如示范时让学生拿脚靶放于手臂处成弓步姿势准备好，教师突然发力，一技直臂“扇耳光”，力度完全发挥出来，学生砰一下被击倒倒地，这样的示范刺激效果相信让学生立刻兴奋起来。
原来“扇耳光”的里有如此之大，超出学生的认知能力，再加以“一胆大”、“二狠”、“三准确”、“四打完跑”的实战要求，“一击制敌”不言而喻。
学生能嘻嘻哈哈的清风拂面式的练习吗？课堂的闪亮点立刻凸显出来，学生第一次兴奋性被自然的调动起来。
此外，随意讲解的过多，教师说得过多，和原教学设计有明显出入，也反应出本次课明显准备不足。
击打技能的教学重点应调整为“扇耳光”时的手臂直、手型对、手掌掌根发力的具体表述（原重点：掌握防身术基本知识，动作习练方法正确，击打要害准确），而非此前模糊的表述。
从教学设计上器械的运用也有需要改进，先击打脚靶，在感受击打头盔。
组织教学以拿脚靶为例：由一排拿脚靶，其余三排击打，要求每人击打两次循环练习。
教师则负责统一下口令和组织交换。
教学设计上，当学生对击打脚靶熟练或兴趣渐弱时，教师再强调实战中的运用，并用练习击打头盔的方式来再次提高学生参与热情，让课堂二次升华。
同时，教学过程中又一次漂亮真实的实战演示，对学生的视觉冲击、兴趣提升以及对防身术的深入认识将起到四两拨千斤的作用。
科学女子防身术教案中班
科学女子防身术教案中班科学女子防身术教案。
一、前言。
女性在社会中扮演着重要的角色，她们需要学会如何保护自己，防止遭受不法侵害。
因此，学习一些防身术对于女性来说是非常重要的。
本教案旨在为女性提供科学的、实用的防身术教学，帮助她们增强自我保护意识和能力。
二、教学目标。
1. 了解防身术的重要性和意义。
2. 掌握基本的防身术技巧和方法。
3. 增强自我保护意识，提高自我保护能力。
三、教学内容。
1. 防身术的重要性和意义。
1.1 介绍防身术的概念和作用。
1.2 分析女性容易遭受的不法侵害和危险情况。
1.3 强调学习防身术的必要性和意义。
2. 基本的防身术技巧和方法。
2.1 知识部分。
2.1.1 身体部位的攻击要点和防护要点。
2.1.2 常见的攻击手段和防御方法。
2.1.3 如何利用周围环境进行自我保护。
2.2 技能部分。
2.2.1 基本的格斗技巧和动作训练。
2.2.2 如何应对突发情况和危险场景。
2.2.3 实战演练和模拟训练。
3. 增强自我保护意识和能力。
3.1 提高自我保护意识的培养。
3.2 如何正确运用防身术技巧保护自己。
3.3 培养自信心和应对危险的心理素质。
四、教学方法。
1. 讲授。
通过讲解防身术的重要性和意义，向学生介绍防身术的基本知识和技巧。
2. 示范。
由专业的防身术教练进行技能示范，让学生能够直观地了解防身术的实际操作方法。
3. 演练。
学生在教练的指导下进行实战演练和模拟训练，提高自己的防身术技能。
4. 讨论。
学生进行防身术案例分析和讨论，加深对防身术的理解和应用。
五、教学评价。
1. 课堂表现。
学生在课堂上积极参与讨论、认真听讲、配合示范和演练。
2. 考核方式。
通过防身术技能考核和理论知识测试，评价学生的学习成果和能力水平。
3. 教学效果。
通过实际案例分析和教学反馈，评估教学效果，及时调整教学方法和内容。
六、教学安排。
1. 教学时间。
每周安排2-3节课，持续进行1个学期的教学。
2. 教学地点。
1女子防身术教案
体育与健康课程女子防身术模块教案学 1、通过本次课的教学，使70沖上的学生能够较熟练地进行防身格斗, 目 2、掌握拳法、掌法、指法、肘部等动作的运用。
标 3、学生在课上能够一直保持着高昂的气氛，学生能善于运用各种手法击打的能力, 培养学生之间互相协作、团结的精神。
1、重点：在平时的学习和训练中，每一招式都要求准确无误，并不断提高动作速 度，将自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、头等灵活运用。
2、难点：把自身学过、练过的各种防身动作和方法能够顺利地运用于自卫中一、 “X”字热身跑学生成一路纵队， 绕“％”字进行 形热身跑运动。
二、 原地徒手操 ①扩胸运动4X8拍要求：快、静、齐。
绕“X”字热身跑图示: 热身跑要求：学生成一路纵队，站在操场一 角，同学之间2-3步，速度由慢到快, 按路线跑，不能提前拐弯。
课的 部分 教学内容及手段开 始 部 分 1、 体育委员整队集合，报告人数2、 检查服装。
3、 宣布本课内容任务。
4、安排见习生组织教法与要求组织：1F1T T T IF IF 1FT T IF I P申甲 f *申甲中 甲时间课时 总数 1— 3 内容 学习女子防身术： 拳法、掌法、指法、肘部等动作方法和运用 教学 重点 难点运用自如 准 备 部 分12' / 15'徒手操队形图示:2、 迎面贴金爪抓：张开五指以指甲贴其 面部用力下抓，武术中这一招叫“迎面贴 金”，又叫“洗脸炮”。
（图B ）3、 二龙戏珠：以二指叉眼的方法在武术 中叫“双放”或“二龙戏珠”（图 C ）、 （图 D ）。
远距离不易完成，这一招虽不致命， 但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力， 自卫者可及时逃脱。
4、 一指按压，距离近，歹徒不防范，使 用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有 效的。
动作方法：用大拇指勾托住对手下巴，以食指、 中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双 目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设 宴”（图 巳。
女子防身术教案范文
女子防身术教案范文教案：女子防身术一、教学目标1.了解女子防身术的基本概念和原则。
2.掌握女子防身术中的基本技巧和动作。
3.提高女子的自我保护意识和技能。
二、教学准备1.课件、视频和图片。
2.体育器材：垫子、沙袋等。
三、教学过程1.介绍女子防身术的定义和重要性（10分钟）教师通过课件展示女子防身术的定义和重要性，引导学生了解女子防身术的必要性和能够提高自身安全的重要性。
2.讲解女子防身术的基本原则（10分钟）教师通过课件和视频展示女子防身术的基本原则，如保持冷静、抓住攻击者的关键部位等。
学生通过讨论和互动了解基本原则的重要性。
3.示范和讲解女子防身术的基本技巧和动作（30分钟）教师以示范和讲解的方式，教学女子防身术的基本技巧和动作。
包括基本踢打动作、解脱技巧和反击技巧等。
学生通过模仿老师的动作进行练习。
4.学生练习和巩固基本技巧和动作（30分钟）学生根据教师的示范和指导，结合课程提供的体育器材进行基本技巧和动作的练习。
教师巡视并进行适时指导和点评。
5.情境演练和应用（30分钟）教师设计一些情境，让学生运用所学的女子防身术来应对攻击，如不同角度的攻击和袭击等。
学生根据实际情况进行反应和应用。
6.总结和反思（10分钟）教师引导学生总结本节课学习到的内容，并与同学进行交流和分享。
学生展示自己的心得和体会。
四、教学延伸与巩固1.持续学习女子防身术的技巧和动作。
2.加入防身术俱乐部或社团，与其他学生一起练习和分享经验。
五、教学评价1.学生的互动反馈。
2.学生的实际表现和应用能力。
六、教学资源1.课件、视频和图片。
2.体育器材：垫子、沙袋等。
七、教学反思通过本节课的教学，学生了解了女子防身术的基本概念和原则，学习到了一些基本的技巧和动作。
然而，由于时间的限制，学生的实际应用能力可能还不够。
因此，未来的教学可以增加更多的情境演练和实践活动，提高学生的实际应对能力。
《女子防身术与素质练习》教学设计高中体育与健康人教版必修第一册
（二）讲授新知
在讲授新知环节，我将按照以下步骤进行：
1.理论讲解：介绍女子防身术的基本原则、策略和动作要领，让学生对防身术有全面的了解。
2.动作示范：分步骤演示女子防身术的基本动作，如站立、弓步、闪躲、挡击等，并解释每个动作的作用。
5.情景教学法：创设生活场景，让学生在实际情境中学会自我保护。
（三）情感态度与价值观
1.增强自信心：掌握女子防身术，提高自我保护能力，使学生面对危险时更加自信。
2.培养勇敢精神：在遇到危险时，敢于面对、果断行动，保护自己和他人的安全。
3.强化法律意识：了解正当防卫的法律规定，合理运用防身术，避免过度防卫。
1.回顾本节课所学内容，让学生复述女子防身术的基本动作和要领。
2.指出学生在练习过程中出现的问题，给出改进建议。
3.强调女子防身术的重要性，提醒学生在日常生活中注意安全防范。
4.鼓励学生在课后自主练习，不断提高防身术技能。
五、作业布置
为了巩固本节课所学的女子防身术知识与技能，提高学生的安全意识和自我保护能力，特布置以下作业：
针对以上学情，教师在教学过程中应关注学生的个体差异，充分调动学生的积极性，注重培养学生的安全意识和团队协作能力，使学生在掌握女子防身术的同时，提高自身综合素质。
三、教学重难点和教学设想
（一）教学重难点
1.重点：女子防身术的基本动作、步法和手法，以及素质练习的技巧。
2.难点：
-动作的连贯性和实用性：学生需要将各个动作流畅地串联起来，做到在实际情境中迅速、准确地运用。
（二）过程与方法
在教学过程中，采用以下方法使学生更好地掌握女子防身术与素质练习：
《女子防身术》单元教学设计
《女子防身术》单元教学设计
一、教学背景分析
1、教学对象：选项班女生
2、学科：体育与健康，人教版。
3、课时：根据学年模块教学计划的安排，课堂教学时间为8学时。
4、学生课前准备：到学校图书馆、机房、及手机搜集有关防身自卫术的文字、图片、视频等资料。
了解武术防身自卫的内容、特点及功用。
二、教材分析
防身自卫术是体育与健康拓展模块教学内容。
防身自卫简单地说，就是普通人遇到歹徒侵害时自我防护的方法和知识。
教材中所讲的内容主要是指身体素质一般，没有经过训练的普通学生遇到歹徒侵害时的自卫方法和常识。
本单元教学内容主要教授简单实用的攻防手法与腿法动作，让学生能够在不同的情况下灵活应用。
三、学情分析
本课的教学对象为选项班女生，根据该阶段学生的年龄特点和心理特征分析，她们具有一定的体育运动能力，她们是很愿意参与到体育活动中来，但是对单一的体育活动内容和一味的跟随模仿练习，让她们感觉到乏味。
根据课余调查访问，学生对防身术比较感兴趣，所以根据教材安排和她们的兴趣爱好与需求，开设防身自卫术教学单元。
高中《女子防身术》教案、教学设计
4.学习兴趣：女生对防身术的学习兴趣较高，但部分学生可能担心受伤或对实战训练产生恐惧。教师应注重激发学生的学习兴趣，采用生动、有趣的教学方法，降低学生的心理负担。
2.教学过程：
（1）将学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织讨论。
（2）各小组针对所学的基本姿势、步伐、解脱技巧、击打和踢击动作进行讨论，分享学习心得。
（3）讨论遇到危险时的心理应对策略，互相提醒注意事项，提高应对能力。
（四）课堂练习
1.教学内容：组织学生进行课堂练习，巩固所学技巧，提高实战能力。
1.知识性作业：
（1）复习本节课所学的女子防身术基本姿势、步伐、解脱技巧、击打和踢击动作，要求熟练掌握每个动作的要领。
（2）总结遇到危险时的心理应对策略，并结合自己的理解，撰写一篇关于如何保持冷静、应对危险的文章。
2.实践性作业：
（1）与家长、朋友或其他同学一起，模拟实战场景，练习所学防身技巧，互相纠正动作，提高实战能力。
高中《女子防身术》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
本章节《女子防身术》旨在让学生掌握基本的自我保护知识与技能。通过学习，女生们能够了解并熟练运用以下内容：基本的防身姿势与步伐；常用的解脱技巧；简单的击打、踢击动作；以及在遇到危险时的心理应对策略。此外，学生还需掌握相关的法律知识，以便在遇到问题时能够依法维护自己的权益。
1.增强自信心，勇敢面对生活中的挑战。
2.树立自我保护意，提高防范危险的警惕性。
3.学会尊重他人，关爱同伴，树立正确的道德观。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、果断的品质，增强自信心。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
二、教学内容1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术的基本技巧和动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和实战中的应用。
四、教学资源1. 教材：女子防身术教程2. 场地：空旷的体育场地3. 器材：护具、靶子五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的拉伸运动，如颈部、手臂、腰部、腿部等。
2. 基本技能学习（10分钟）2.1 教师讲解并示范基本站立姿势和步法。
2.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组练习，相互交流心得。
3. 防护技巧学习（10分钟）3.1 教师讲解并示范头部、手臂、腿部防护技巧。
3.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
3.3 学生分组练习，相互交流心得。
4. 反击技巧学习（10分钟）4.1 教师讲解并示范反击技巧。
4.2 学生跟随教师练习，教师纠正动作不规范的地方。
4.3 学生分组练习，相互交流心得。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师总结本次课程的重点内容。
5.2 学生分享学习心得和体会。
5.3 教师提出改进措施，为下一节课做好准备。
注意事项：1. 在教学过程中，确保学生的人身安全，避免发生意外伤害。
2. 关注学生的学习进度，因材施教，提高教学效果。
3. 引导学生树立正确的自卫观念，提高安全防范意识。
六、教学评价1. 评价学生对女子防身术基本技巧的掌握程度。
2. 评价学生在实际操作中的表现，如动作的连贯性、实战应用等。
3. 收集学生反馈意见，了解教学效果。
七、教学反思1. 教师总结本次课程的教学情况，包括学生的学习态度、进度等。
女子防身术实操课教案
女子防身术实操课教案一、课程背景。
随着社会的发展，女性在生活中遇到各种各样的危险和挑战，因此学习自我防身技能变得尤为重要。
女子防身术实操课旨在通过专业的教学和实际操作，帮助女性掌握基本的防身技能，提高自我保护能力，增强自信心，保护自己的人身安全。
二、课程目标。
1. 了解基本的防身理念和技巧；2. 掌握基本的防身动作和技能；3. 增强自我保护意识；4. 培养应对危险情况的能力；5. 提高自信心，保护自己的人身安全。
三、课程内容。
1. 防身理念介绍。
1.1 了解自我保护的重要性；1.2 掌握防身的基本原则；1.3 培养自我保护意识。
2. 基本防身动作。
2.1 站姿与站立姿势的调整；2.2 腿部力量的训练；2.3 手部力量的训练；2.4 基本的躲避动作。
3. 实战技能训练。
3.1 对抗技巧的练习；3.2 实际场景模拟训练；3.3 针对不同情况的应对策略。
四、课程安排。
1. 第一节课，防身理念介绍。
1.1 介绍课程目标和内容；1.2 分析女性在生活中可能遇到的危险情况；1.3 讲解基本的防身原则和技巧。
2. 第二节课，基本防身动作训练。
2.1 进行站姿与站立姿势的调整训练；2.2 进行腿部力量和手部力量的训练；2.3 练习基本的躲避动作。
3. 第三节课，实战技能训练。
3.1 进行对抗技巧的练习；3.2 进行实际场景模拟训练；3.3 练习针对不同情况的应对策略。
五、课程教学重点。
1. 培养自我保护意识；2. 掌握基本的防身动作和技能；3. 实际场景模拟训练；4. 针对不同情况的应对策略。
六、课程教学方法。
1. 理论教学结合实际操作；2. 实战演练；3. 情景模拟训练；4. 个别辅导。
七、教学评估。
1. 课堂表现；2. 实际操作能力；3. 模拟场景表现；4. 个人成长情况。
八、课程总结。
女子防身术实操课的教学旨在帮助女性掌握基本的防身技能，提高自我保护能力，增强自信心，保护自己的人身安全。
通过课程的学习，学员可以更好地应对可能遇到的危险情况，有效保护自己的人身安全。
女子防身术搏击活动教案
女子防身术搏击活动教案一、教学目的1. 帮助女性掌握基本的防身技能，提高自我保护意识和能力。
2. 增强女性的身体素质和自信心，提高应对突发情况的能力。
3. 通过搏击活动，增强女性的体能和协调能力，提高身体素质。
二、教学内容1. 防身术基本姿势和动作：站姿、躲避、踢腿、反击等基本动作的训练。
2. 搏击技术训练：拳击、踢腿、膝击等搏击技术的基本动作和训练方法。
3. 实战演练：通过模拟实际场景，进行实战演练，提高应对突发情况的能力。
4. 身体素质训练：包括力量训练、柔韧性训练、速度训练等，提高身体素质。
三、教学步骤1. 基本姿势和动作的训练a. 站姿：双脚分开与肩同宽，身体微微前倾，保持平衡。
b. 躲避：学习如何躲避攻击，包括侧身躲避、闪躲等动作。
c. 踢腿：学习如何利用腿部进行防身攻击。
d. 反击：学习如何进行有效的反击，包括拳击、踢腿等动作。
2. 搏击技术训练a. 拳击：学习基本的拳击姿势和动作，包括直拳、勾拳、上勾拳等。
b. 踢腿：学习基本的踢腿姿势和动作，包括前踢、侧踢、后踢等。
c. 膝击：学习如何利用膝部进行有效的膝击。
3. 实战演练a. 模拟实际场景，进行实战演练，包括袭击、抢劫等场景的模拟演练。
b. 提高学员应对突发情况的能力，增强应变能力和自我保护意识。
4. 身体素质训练a. 力量训练：包括引体向上、哑铃训练等，提高上肢力量。
b. 柔韧性训练：包括拉伸训练、瑜伽等，提高身体柔韧性。
c. 速度训练：包括短跑训练、踢腿速度训练等，提高身体速度和反应能力。
四、教学方法1. 示范教学：教练员进行动作示范，学员观摩并模仿。
2. 分组训练：根据学员的不同水平，分成不同的小组进行训练。
3. 实战演练：模拟实际场景进行实战演练，提高学员的实战能力。
五、教学要点1. 注重基本功的训练，包括基本姿势、基本动作等。
2. 培养学员的自我保护意识和能力，提高学员的自信心。
3. 鼓励学员勇敢面对突发情况，提高学员的应变能力。
“女子防身术”课教学设计
高二年级“女子防身术”课的设计一．教学设计思想以<<体育与健康课程标准>>为依据,以校本课程中的“女子防身术”为主教材,旨在加强女生的自我防卫意识和能力.本课从学生身心健康和现实需求出发,构建学生在体育课堂教学中的主体地位,引导学生在练习中开动脑筋,互相协作,激发学生学习掌握技能的积极性和主动性。
二. 教材分析防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。
本课选择的教材是校本教材中的拓展内容,单元教学计划共六次课,本次为第二次课,学生在学会了基本功动作的基础上学习正面攻击的方法.三. 学情分析授课对象为高二年级女生，当代的高中女生缺少艰难环境的锻炼，意志薄弱，心理素质差，处理问题不够沉着，更不用说遇到歹徒, 难免害怕、胆小、惊慌失措。
所以,高中女生有必要学习防身自卫的基本知识，掌握一般的身体训练方法和技术，学会一些单一动作及运用方法,从而提高和增强高中女生防卫技术、技能，发展女生的身体素质，培养女生勇敢、机智、果断、灵活等品质。
四．本课的特点1．在专项准备活动中，教师创设搏斗的场景，以语言提示动作的要领，指导学生练习打、劈、顶、踹、踢等基本的技击方法，使学生快速进入对抗状态，从而起到导入主课的目的。
2．在教授“女子防身术”中，采用逐步递进的形式，由徒手分解练习——配合下分解练习——完整练习——实战练习。
在学练过程中，通过教师的讲解示范、学生的实践体验及生生间的配合揣摩，逐步掌握动作的顺序及发力点；通过设问、释疑，引导学生分析问题、解决问题，并通过相互协作、学生展示、师生点评等手段，使学生识记动作要点；通过实战练习，逐渐树立正确的防身意识，培养学生冷静面对问题和理智解决问题的能力，使其具备坚韧、顽强、自信果断的良好意志品质，从而打造以外柔内刚为精髓的健康身心。
3．在结束部分中，教师带领学生配合音乐做静力拉伸，调整身体；在舒缓的音乐伴奏下，学生闭眼畅想，教师以语言总结本堂课的教学重点，并且进行成功教育，让学生充分体会到成功的乐趣，从而真正做到“身”和“心”的放松。
1女子防身术教案
体育与健康课程女子防身术模块教案授课对象：西工大附中高三年级（女生）授课教师：高玺璞课时总数1—3教学学习女子防身术：内容拳法、掌法、指法、肘部等动作方法和运用教1、通过本次课的教学，使70%以上的学生能够较熟练地进行防身格斗, 学2、掌握拳法、掌法、指法、肘部等动作的运用。
运用自如目3、学生在课上能够一直保持着高昂的气氛，学生能善于运用各种手法击打的能力, 标培养学生之间互相协作、团结的精神。
教学重点难点1、重点：在平时的学习和训练中，每一招式都要求准确无误，并不断提高动作速度，将自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、头等灵活运用。
2、难点：把自身学过、练过的各种防身动作和方法能够顺利地运用于自卫中课的部分教学内容及手段1、体育委员整队集合，报告人数组织教法与要求组织：时间开始部分2、检查服装。
3、宣布本课内容任务4、安排见习生。
TTV If1F甲IP中中1申申要求：快、静、齐。
绕“X”字热身跑图示:备部分12' /15' 一、“X”字热身跑学生成一路纵队，绕“％”字进行形热身跑运动。
二、原地徒手操①扩胸运动4X8拍IV l\ IV !\②体侧运动4X8拍③体转运动4X8拍<学生成一路纵队，站在操场一角，同学之间2-3步，速度由慢到快,按路线跑，不能提前拐弯。
徒手操队形图示:三、游戏：快走、快跑接力将学生分成3人一个角，12人为一大组，站成正方形，排头持棒，听到口令后，各队排头沿逆时针方向，向下一组走进，将接力棒传给第2组的人，并站到该组队尾。
依次进行，以先完成的队为胜。
比赛规则：1、不允许有任何推、拉、撞等犯规动作。
2、自觉接受制定奖惩条例；落后的队做3个立卧撑。
一、学习女子防身手的用法拳是自卫攻击的一种方法，运用拳在实战中变化运用，拳可变成虎爪、撮勾、单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部位。
二、学习掌、爪攻击面部、眼睛的技法（图10-129）1、迎面贴金击掌：以掌根猛击歹徒鼻梁。
沪教版高中《女子防身术》教案及教学反思
沪教版高中《女子防身术》教案一、教学目标本课程旨在让学生了解防身术的基本原理和技能，掌握基本的自护技能和自我保护意识，提高自身安全防范意识，增强自信心和决策能力。
二、教学内容1.防身术的研究意义及使用背景2.女性在生活中可能遭受到的危险和威胁3.女子防身术的基本技能和动作练习4.重点培养学生的自我保护意识和反应能力5.掌握紧急逃脱和求救处理的技巧三、教学方法和手段1.以图像、视频、模拟实战等方式让学生更直观的了解防身术的技巧和要点。
2.著重讲解防身术的基本原理和战术心理，增加学生对自护的理解和认识。
3.采用模拟实战演练的方法，辅导学生掌握紧急逃脱和求救处理的技巧。
四、教学步骤4.1 防身术的研究意义及使用背景1.通过图片和视频介绍，使学生更加直观了解防身术的使用背景和研究意义。
2.强调日常生活中常见的情况，如出行、外出等，给学生更多的防范意识和自我保护能力。
4.2 女性在生活中可能遭受到的危险和威胁1.介绍女性在生活中可能面临的一些危险和威胁，如偷窥、跟踪、抢劫等等。
2.强调学生如何在面对这些威胁时保护自己的技巧和方法。
4.3 女子防身术的基本技能和动作练习1.通过图像和视频的演示，介绍女子防身术的基本技能和动作步骤，并指导学生完成基本动作的练习。
2.辅导学生进行实战演练，增强学生的自我保护能力。
4.4 重点培养学生的自我保护意识和反应能力1.通过简单的自我保护心理学讲解，强化学生的“行为预防”意识。
2.查看难点、作业和提高练习，提高学生的反应能力和自我保护能力。
4.5 掌握紧急逃脱和求救处理的技巧1.通过图像和视频的演示，介绍紧急逃脱和求救处理的技巧和方法。
2.辅导学生模拟实战演习，提高学生在危机情况下的应变能力。
五、教学反思1.教学方法：强调以实战为主，让学生更好地掌握自我保护的技能和方法，从而提高学生的自我保护能力。
2.整体安排：通过图片、视频等多角度呈现，帮助学生更好地理解和掌握教学内容。
防身术大学教案
课程类型：公共基础必修课授课对象：大学女生教学目标：1. 增强学生的自我保护意识，提高应对突发危险的能力。
2. 培养学生的自信心和应对困境的勇气。
3. 使学生掌握基本的防身技巧，能够在紧急情况下保护自己和他人的安全。
教学内容：一、理论教学1. 防身术的基本概念、发展历程及重要性2. 女性生理、心理特点及防身术的针对性3. 常见攻击方式及应对技巧4. 防身术的心理素质培养二、实践教学1. 基本站姿、步伐、呼吸等基础动作训练2. 常见攻击方式的应对技巧（如：正面抱、后面抱、抓头发、侧面抓肩及勒脖子等）3. 实战演练：模拟真实场景，让学生在安全的环境下进行实战演练教学步骤：一、导入1. 引导学生关注女性安全话题，提高学生对防身术的认识。
2. 简要介绍防身术的基本概念、发展历程及重要性。
二、理论教学1. 讲解防身术的基本概念、发展历程及重要性。
2. 分析女性生理、心理特点及防身术的针对性。
3. 介绍常见攻击方式及应对技巧。
4. 讲解防身术的心理素质培养。
三、实践教学1. 基本站姿、步伐、呼吸等基础动作训练。
2. 常见攻击方式的应对技巧演示。
3. 实战演练：模拟真实场景，让学生在安全的环境下进行实战演练。
四、总结与反思1. 总结本次课程的重点内容，强调防身术的重要性。
2. 引导学生反思自身在课程中的表现，提出改进意见。
教学资源：1. 教材：《女子防身术》2. 视频资料：防身术教学视频、实战演练视频3. 实战演练场地：安全、宽敞的室内场地教学评价：1. 学生对防身术的认识和掌握程度。
2. 学生在实战演练中的表现。
3. 学生对课程的评价和建议。
教学注意事项：1. 注意安全，确保学生在实战演练中的安全。
2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与，提高学生的动手能力。
4. 结合实际案例，让学生了解防身术在实际生活中的应用。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标：1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生的勇敢、机智、果断的品质，增强自信心。
3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。
二、教学内容：1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点：重点：基本站立姿势和步法，头部、手臂、腿部的防护技巧。
难点：反击技巧的运用和应变能力。
四、教学资源：1. 教室或空旷场地2. 防身术教学视频或图片3. 防护器材（如护具、靶子等）五、教学过程：1. 课堂导入：讲解女子防身术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本站立姿势和步法教学：教师示范，学生跟随练习，纠正动作不规范的地方。
3. 头部防护技巧教学：教师示范，学生跟随练习，强调防护要领。
4. 手臂防护技巧教学：教师示范，学生跟随练习，注意动作的连贯性和实用性。
5. 腿部防护技巧教学：教师示范，学生跟随练习，培养学生的协调性。
6. 反击技巧教学：教师示范，学生跟随练习，讲解反击时机和力度。
7. 实践训练：学生分组进行实战演练，教师巡回指导，纠正错误。
9. 课后作业：让学生回家后观看防身术教学视频，加深理解。
10. 教学评价：通过课堂表现、实践演练和课后作业，评价学生的学习效果。
六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、分组练习法、实战演练法等教学方法。
2. 注重个体差异，因材施教，给予学生个性化的指导。
3. 创设生动、活泼的课堂氛围，鼓励学生积极参与，培养兴趣。
4. 定期进行教学评价，及时调整教学内容和方法。
七、教学进度安排：1. 第一周：基本站立姿势和步法教学2. 第二周：头部防护技巧教学3. 第三周：手臂防护技巧教学4. 第四周：腿部防护技巧教学5. 第五周：反击技巧教学八、教学评价：1. 学生课堂表现：态度、积极参与程度、动作准确性等。
2. 实践演练：技巧运用、应变能力、团队协作等。
3. 课后作业：观看教学视频、写心得体会、动作熟练程度等。
《女子防身术》教 案
▲
快 静 齐
10分钟
部分
教学内容
教师活动
学生活动
教学组织
时间
开始准备阶段
（6）弓步压腿
（7）仆步压腿
（8）踝腕关节
带领学生练习，语言提示动作的幅度。
认真听指挥完成动作，能够找到自己动作不足之处。
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
动作幅ห้องสมุดไป่ตู้、力度
（4）体前屈
（5）膝关节绕环
1、检查常规
2、师生问好
3、宣布本课内容
4、安排见习生
5、放音乐带领学生练习，提示动作要领，观察学生动作，强调动作姿态。
1、体委整队，报告人数。
2、师生问好
3、明确本课内容
4、精神饱满，情绪活跃，随音乐跳动，听指挥。
组织：四列横队
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
+4分钟
技能培养阶段
学习拳法、膝法、腿法。
讲解示范，讲解练习方法与要求
练习体验动作与教师示范动作相比较，能够找到自己动作的不足之处。
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
▲
○○○○○○○○○
○○○○○○○○○
8分钟
练习方法:分组练习，组长负责，互相配合。
观察，巡视指导学生动作，个别辅导，帮助学生掌握动作。
女子防身术教案
教学内容
一、学习女子防身术拳法、膝法、腿法。
二、身体素质练习
教学目标
一、通过学习拳法、膝法、腿法，让学生理解它在防身术中的作用。
二、发展女生素质，提高和增强高中女生防卫技术、能力，使70%以上学生初步掌握简单的拳法、膝法、腿法。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、团结协作的精神。
3. 增强学生的安全意识，提高防范侵害的能力。
二、教学内容1. 女子防身术基本动作练习2. 针对不同情境的防身技巧学习3. 防身术实战演练三、教学重点与难点1. 教学重点：女子防身术基本动作的掌握和运用。
2. 教学难点：针对不同情境的防身技巧的运用和实战演练。
四、教学过程1. 课堂导入：讲解女子防身术的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 基本动作练习：教授女子防身术的基本动作，如踢、打、摔、逃脱等。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，如被拉、被抱、被摔等，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
五、教学评价1. 学生能熟练掌握女子防身术的基本动作和技巧。
2. 学生能在实际情境中运用所学防身术进行自我保护。
3. 学生具备一定的实战能力，勇敢、机智、团结协作。
教案编写仅供参考，具体实施时可根据学生实际情况进行调整。
六、教学准备1. 教学场地：宽敞的体育馆或户外平坦场地。
2. 教学器材：防身术训练器材，如靶子、护具等。
3. 教学视频或图片：用于展示动作和技巧。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范动作，让学生直观地了解和模仿。
2. 讲解法：结合动作示范，讲解动作要领和技巧。
3. 互动教学：鼓励学生积极参与，互相练习，提高实战能力。
4. 分组练习：组织学生分组练习，培养团队协作精神。
八、教学步骤1. 热身活动：进行适量的热身运动，如跑步、跳绳等，避免运动损伤。
2. 基本动作练习：复习上一节课教授的基本动作。
3. 防身技巧学习：针对不同情境，教授相应的防身技巧。
4. 实战演练：组织学生进行实战演练，提高学生的运用能力和应对突发情况的能力。
九、教学拓展1. 组织学生参加校内外举行的防身术比赛，提高学生的技能水平。
2. 邀请专业防身术教练进行讲座或示范，拓宽学生的视野。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标1. 让学生了解和掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护能力。
2. 培养学生勇敢、机智、果断的品质，增强安全意识。
3. 提高学生的身体素质，增强关节的柔韧性和肌肉的力量。
二、教学内容1. 基本站立姿势和步法2. 头部防护技巧3. 手臂防护技巧4. 腿部防护技巧5. 反击技巧三、教学重点与难点1. 教学重点：基本站立姿势和步法，头部、手臂、腿部的防护技巧。
2. 教学难点：反击技巧的运用和配合。
四、教学资源1. 教室或室内体育馆2. 防身术教学视频或图片3. 护具（如拳击手套、护具等）4. 安全垫或柔软的物品五、教学过程1. 热身活动（5分钟）a. 慢跑：让学生围绕教室或体育馆慢跑两圈，活动全身肌肉。
b. 关节活动：引导学生进行头部、手臂、腿部的关节活动，增加关节的柔韧性。
c. 拉伸：针对全身主要肌肉群进行拉伸，为下面的训练做好准备。
2. 基本站立姿势和步法教学（10分钟）a. 教师示范正确的站立姿势和步法，并讲解其重要性。
b. 学生跟随教师模仿，体会站立姿势和步法的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 头部防护技巧教学（10分钟）a. 教师示范头部防护技巧，并讲解其用途。
b. 学生跟随教师模仿，体会头部防护技巧的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
4. 手臂防护技巧教学（10分钟）a. 教师示范手臂防护技巧，并讲解其用途。
b. 学生跟随教师模仿，体会手臂防护技巧的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
5. 腿部防护技巧教学（10分钟）a. 教师示范腿部防护技巧，并讲解其用途。
b. 学生跟随教师模仿，体会腿部防护技巧的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
6. 反击技巧教学（10分钟）a. 教师示范反击技巧，并讲解其用途。
b. 学生跟随教师模仿，体会反击技巧的要领。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
7. 训练总结与反馈（5分钟）a. 教师总结本节课的学习内容，强调注意事项。
体育课教案女子防身术
体育课教案女子防身术一、教学目标：1. 让学生掌握基本的女子防身术技巧，提高自我保护意识。
2. 培养学生的团队协作能力和应对突发状况的能力。
3. 增强学生的身体素质，提高柔韧性和力量。
二、教学内容：1. 基本站立姿势和步法2. 防守技巧3. 攻击技巧4. 组合动作5. 情景模拟三、教学重点与难点：1. 教学重点：女子防身术的基本技巧和动作。
2. 教学难点：动作的连贯性和应对不同情况的变通能力。
四、教学资源：1. 教学场地：室内体育馆或空旷平坦的室外场地。
2. 教学器材：防身术训练器材、镜子、音响设备。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领学生进行简单的有氧运动，如慢跑、跳绳等，活动全身关节，提高身体柔韧性。
2. 基本技巧学习（10分钟）：a. 站立姿势和步法：教师示范并讲解正确的站立姿势和步法，学生跟随练习。
b. 防守技巧：教师示范防守动作，学生分组练习，互相指导。
c. 攻击技巧：教师示范攻击动作，学生分组练习，互相指导。
3. 组合动作训练（10分钟）：教师将基本技巧组合成动作，学生跟随练习，提高动作的连贯性。
4. 情景模拟（10分钟）：教师设置不同的情景，学生运用所学技巧进行模拟训练，提高应对突发状况的能力。
5. 总结与放松（5分钟）：教师总结本节课的学习内容，学生进行简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外伤害。
要注重培养学生的团队协作精神，鼓励她们互相帮助、互相学习。
六、教学评价：1. 学生能熟练掌握基本站立姿势和步法、防守技巧、攻击技巧及组合动作。
2. 学生能在情景模拟中灵活运用所学技巧，表现出应对突发状况的能力。
3. 学生通过训练，身体素质得到提高，柔韧性和力量有所增强。
七、教学反思：1. 教师在教学过程中要关注学生的个体差异，因材施教，调整教学难度，使每个学生都能在课堂上得到锻炼和提高。
2. 注重学生的安全，避免发生意外伤害，加强教学过程中的安全防护措施。
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体育与健康课程女子防身术模块教案
授课对象：西工大附中高三年级（女生）授课教师：高玺璞
课时总数1—3 教学
内容
学习女子防身术：
拳法、掌法、指法、肘部等动作方法和运用
教学目标1、通过本次课的教学，使70%以上的学生能够较熟练地进行防身格斗，运用自如。
2、掌握拳法、掌法、指法、肘部等动作的运用。
3、学生在课上能够一直保持着高昂的气氛，学生能善于运用各种手法击打的能力，培养学生之间互相协作、团结的精神。
教学重点难点1、重点：在平时的学习和训练中，每一招式都要求准确无误，并不断提高动作速度，将自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、头等灵活运用。
2、难点：把自身学过、练过的各种防身动作和方法能够顺利地运用于自卫中。
课的
部分
教学内容及手段组织教法与要求时间
一开始部分1、体育委员整队集合，报告人数。
2、检查服装。
3、宣布本课内容任务。
4、安排见习生。
组织：
要求：快、静、齐。
3′
/
5′
二准
备
部
分12′
/ 15′一、“∞”字热身跑
学生成一路纵队，绕“∞”字进行
形热身跑运动。
二、原地徒手操
①扩胸运动4X8拍
②体侧运动4X8拍
③体转运动4X8拍
绕“∞”字热身跑图示：
热身跑要求：
学生成一路纵队，站在操场一
角，同学之间2-3步，速度由慢到快，
按路线跑，不能提前拐弯。
徒手操队形图示：
3′
/
5′
3′
/
5′
④腹背运动4X8拍
⑤侧压腿运动4X8拍
⑥肩部绕环运动4X8拍
活动腰、膝、踝关节。
4X8拍
三、游戏：快走、快跑接力
将学生分成3人一个角，12人为一大组，站成正方形，排头持棒，听到口令后，各队排头沿逆时针方向，向下一组走进，将接力棒传给第2组的人，并站到该组队尾。
依次进行，以先完成的队为胜。
比赛规则：
1、不允许有任何推、拉、撞等犯规动作。
2、自觉接受制定奖惩条例；落后的队做3个立卧撑。
徒手操要求：
动作舒展，节奏明快，姿态优美，
动作到位。
组织：
1、学生成一路纵队绕“∞”字进行
形热身跑运动。
2、原地作徒手操。
游戏图示：
游戏要求：
走、跑传接棒各2-3次，比赛结束后
举棒示意。
教法：
1、热身跑。
2、教师领做徒手操。
3、讲解示范游戏方法。
4、组织学生分组练习、比赛开始。
5、讲评学生比赛结果，表扬与鼓励。
6、比赛继续。
3′
/
5′
三基本部分一、学习女子防身手的用法
拳是自卫攻击的一种方法，运用拳在
实战中变化运用，拳可变成虎爪、撮勾、
单指、金剪指、双指、金铲指、倒夹等，
用来戳击对方眼睛、咽喉、腋下等要害部
位。
二、学习掌、爪攻击面部、眼睛的技法
（图10-129）
1、迎面贴金击掌：
以掌根猛击歹徒鼻梁。
这一掌在武术中叫迎面掌（图A）。
防身手用法图示：
掌、爪攻击面部、眼睛的技法图示：
3′
/
5′
21 / 23 分钟2、迎面贴金爪抓：张开五指以指甲贴其
面部用力下抓，武术中这一招叫“迎面贴
金”，又叫“洗脸炮”。
（图B）
3、二龙戏珠：以二指叉眼的方法在武术
中叫“双放”或“二龙戏珠”（图C）、
（图D）。
远距离不易完成，这一招虽不致命，
但使用方便，乘歹徒一时丧失施暴能力，
自卫者可及时逃脱。
4、一指按压，距离近，歹徒不防范，使
用单指叉眼，双指叉眼的技法则是非常有
效的。
动作方法：
用大拇指勾托住对手下巴，以食指、
中指尖压插进对手眼球上部，掏断其双
目，是娥眉派僧门绝技，称为“鸿门设
宴”（图E）。
是毒中之毒的招法，对凶
狠的歹徒不必慈悲。
三、学习自卫搏击的基本姿势
1、侧身站姿（图10-1130）
动作要领：两腿一前一后，屈膝、脚掌着
地。
两手握拳一前一后。
拳是人最主要的攻击武器，手是最灵
活的，在攻防格斗中，手的威力又最大，
而手的攻击形式以拳为主。
2、直拳（图10-1131）
又称冲拳，主要是直线用拳直接攻击对方
面部和胸部。
3、勾拳（图10-1132）
又称抄拳，主要走弧线，由下方或侧方用
拳面击打对方下颌、腮部等。
4、劈拳（图10-1133）
由上往下，以拳外背棱或指棱攻击对方面
部的拳法。
5、鞭拳（图10-1134）
由左右以拳背攻击对手头部的拳法。
四、学习用肘攻击
技术含义：
要求：不拘泥于用单指还是双指，前提是
要视使用的熟练程度和当时两手自如情况
而定。
侧身站姿图示：（图10-1130）
侧身站姿要求：
尽可能少量暴露易遭攻击的部位。
直拳图示：（图10-1131）
勾拳图示：（图10-1132）
劈拳图示：（图10-1133）
鞭拳图示：（图10-1134）
3′
/
5′
1′
/
2′
2′
/
3′
2′
/
3′
2′
/
3′
2′
/
3′
肘法属于近距离击打的技法。
由于肘部的生理构造特点，击打力量较之其他手法（掌、拳等）要重、要狠，比较适合女性用于自卫。
1、顶肘（图10-1135）
动作要领：肘部平抬，屈臂，肘尖向前，发力时蹬腿、送髋，同时另一手大臂向另一侧也产生一股伸张力。
蹬腿、送髋、大臂猛伸张，三股力用好了，顶肘动作就完美了。
顶肘发力距离短，无旋转助力，练习难度较大。
2、挑肘（图10-1136）
动作要领：前臂回收弯屈，肘尖由下向前上挑击。
发力时蹬腿、旋转身体要领同直拳、勾拳。
技术关键：挑臂动作同勾拳、挑肘可用于击打对方胸腹部。
3、横肘（图10-1137）
动作要领：横肘动作主要是两股力，一是蹬腿，二是旋转身体。
大臂向前横移，实际上也是旋身之力的延长。
技术关键：横肘是以肘尖击打对方，适于攻击对方太阳穴、后脑、耳门、颈部以及胸肋等。
4、砸肘（图10-1138）
动作要领：手臂上抬，肘尖朝前上，砸击时身体迅速下沉，肘由上往下砸击。
身体下沉与手臂砸击两股力合而为一。
技术关键：砸肘多用于对方抱腰、腿时砸击其后脑、腰部。
5、反手顶肘（图10-1139）
动作要领：手臂略上抬，身体迅速下沉（但幅度没有砸肘大），同时两肘向后顶击，力达肘尖。
技术关键：顶肘主要用于攻击背后之敌肋、腹部。
6、反手横肘（图10-1140）
动作要领：手臂平抬，蹬腿，身体旋转发力，同时手臂随旋转方向向后横向猛击，力达肘尖。
技术关键：反手横肘主要用于攻击背后之敌面部、太阳穴等。
组织与方法
1、多让女生体会拳、脚的攻击方法和运用，提高学生的兴趣。
两人一组，一人拿防护板，一人用拳、脚做各种方法的练习顶肘图示：（图10-1135）
要求：顶肘时以肘尖攻击，女性自卫时用
以顶击对方腋下，效果最好。
挑肘图示：（图10-1136）
横肘图示：（图10-1137）
砸肘图示：（图10-1138）
反手顶肘图示：（图10-1139）
反手横肘图示：（图10-1140）
组织：
2′
/
3′
2′
/
3′
2′
/
3′
2′
/
3′
2′
/
3′
2′
/
3′。