常喝汽水影响骨骼发育？荒谬!
喝可乐会损伤骨骼吗？繁忙生活,向骨骼问好
喝可乐会损伤骨骼吗？繁忙生活，向骨骼问好骨骼健康问题开始困扰着越来越多的年轻人，腰酸背疼很常见。
不仅影响人的身体健康，同样也给生活带来了不便。
那么究竟是什么影响了我们的骨骼健康？在日常生活中应该如何保护骨骼？今天，和大家一起分享一些关于骨骼健康的小常识。
适量饮用汽水无碍骨骼健康由于各种传言，一部分人开始对汽水存有偏见，认为喝汽水会直接损害骨骼健康。
这种说法是缺乏科学依据的。
1997年，美国国家科学院医学研究发现，适量饮用汽水并不会对健康人的钙的吸收产生实质性的负面影响。
对于大多数年龄段的人群而言，将钙的吸收与汽水的饮用直接且过分联系起来是没有必要的。
引起骨骼不健康的三大原因是：饮食中摄取钙和维生素D不足、女性激素变化和缺乏体育锻炼。
骨骼健康运动营养不可少其实，即使每天都能够摄入足够的钙质，从30岁开始，骨质流失的过程就在缓慢进行了。
但是做到以下三点，保养骨骼并不是一件难事，让你与健康骨骼常相伴。
一、营养均衡。
充足营养是骨骼健康的物质基础，从食物中我们每天都需要即时摄取有益于骨骼的必需营养素。
日常生活中可以适当多吃一些深绿色的水果蔬菜以补充维生素K的含量，同时增加一些蛋白质与钙的摄入，比如可多吃些奶类和蛋类食品。
膳食平衡有助于骨骼的健康。
二、增加户外活动机会。
平时多晒太阳可以造出促进钙质吸收的维生素D，钙进入人体后从肠道吸收入血，也需要维生素D的帮助。
所以每天忙于工作的年轻人，想要骨骼健康，真正的补钙方式应是多运动，多晒太阳。
三、多锻炼。
经常锻炼可以增加肌肉的强度，降低骨质疏松的风险。
可以适当做些负重运动，比如，爬楼梯、仰卧起坐。
增加骨骼密度，减少骨质的流失。
碳酸饮料真的有害健康吗？汽水和骨质疏松的“绯闻”是假的!3
碳酸饮料真的有害健康吗？汽水和骨质疏松的“绯闻”是假的！
饮料，特别是碳酸饮料，一方面深受不同年龄、不同性别、不同国家的消费者的喜爱，另一方面却也受到一部分人的质疑。
他们认为碳酸饮料对健康有害，比如会导致骨质疏松。
那么，碳酸饮料真的有害健康吗？真的会导致骨质疏松吗？事实上，汽水和骨质疏松的“绯闻”只是谣传！
要证明碳酸饮料真的有害健康吗的想法是多余的，我们就先从人们对骨骼健康的担忧开始着手。
很多人认为可乐型汽水中含有磷元素，磷含量高则会阻碍钙的吸收，从而伤害骨骼。
然而真相并非如此，据了解，每100毫升可乐型汽水的磷含量为17毫克。
根据中国营养学会提供的数据，成年人每天的磷元素推荐摄入量是700毫克，约合12罐330毫升可乐型汽水中的磷元素总量。
而健康的成年人每天摄入磷元素的耐受量则是3500毫克，约合62罐330毫升可乐型汽水中的磷含量总量。
因此，一般情况下，对于一个健康的成年人而言，在钙质摄入充分的前提下，每天适量饮用可乐型汽水是不会直接导致骨质疏松的，骨质疏松与喝可乐型汽水之间不存在直接、必然的联系。
从上述可知，健康的成年人一天喝62罐330毫升可乐型汽水才能达到耐受量，但是，一般很少人一天之内喝这么多罐吧？那既然可乐型汽水伤骨这个观点不攻自破，那些为此而对碳酸饮料真的有害健康吗这个问题顾虑重重的人是不是可以放心了呢？
与其因为担心可乐型汽水伤骨而对碳酸饮料真的有害健康吗这个问题耿耿于怀，不如腾出心思去思考一下该如何促进骨骼健康。
建议多摄入含维生素D丰富的食物，多晒太阳多运动等，都是不错的强健骨骼的方法。
汽水不损骨,吃动平衡强健骨骼
汽水不损骨，吃动平衡强健骨骼从圣诞节、元旦再到春节，冬日里的各种节日宴席上总是少不了汽水的身影。
因为担心汽水损害骨骼健康，一些人在选择餐桌饮料时对汽水心存戒虑，从而不得不放弃放心头好。
事实上，1997年，美国国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何负面影响。
从而得出结论认为：对于大多数年龄段的健康人群而言，将钙的吸收与汽水的饮用直接联系起来是没有科学依据的。
①走出汽水损骨误区国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素包括：年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。
②对于大多数年龄段的健康成年人群而言，适量饮用汽水不会阻碍人体吸收钙质，也不会直接影响骨骼健康。
多吃补钙蔬菜蔬菜中除了富含丰富的维生素和矿物质外，同时也能帮助身体补充且避免钙质流失。
大多数人都知道洋葱具有强大的杀菌功效，亦可增强人的免疫力。
而洋葱阻止钙流失的威力同样不能小觑；高丽菜中的维生素K，在起到抗骨质疏松的效果的同时还能帮助身体吸收维生素D和钙质；而菠菜本身就含有丰富钙质，但要注意的是，菠菜中含有草酸植酸，需在烹饪前焯水，不然草酸植酸会和钙、铁、锌等微量元素结合成不能吸收的化合物，影响钙、铁、锌等微量元素的吸收。
③加强锻炼是关键想要预防骨质疏松，不锻炼怎么行！随着年龄的增长，骨骼质地逐渐发生退变，如不及时防治，将会产生严重的后果。
适当的跳跃运动有助于预防骨骼疏松，美国的一项新研究发现，在各项体育运动中，跳跃运动更可以有效地预防骨质疏松。
原因是在进行跳跃运动时，不仅全身血液循环速度加快，而且地面的反冲击力对于骨骼是一个强大的刺激，可激刺骨质的形成。
④参考资料：①Cuomo R, et al.汽水和胃肠道系统：传言与现实之间。
营养，代谢与心血管病杂志2009 （Cuomo R, et al. Carbonated beverages and gastrointestinal system: Between myth and reality. Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases 2009.）②腾讯健康网《汽水无辜揭秘：骨质疏松的各种危险因素》③39健康网《冬季补钙多吃六蔬菜洋葱可预防骨质疏松》④39健康网《预防骨质疏松坚持跳跃运动》。
喝可乐会长不高吗 这一谣言被科学否定
喝可乐会长不高吗这一谣言被科学否定炎热的夏天，口干舌燥，如果喝上一瓶可乐，瞬间凉气逼人，神清气爽。
可乐，这一大众饮品赢得了许多年轻人和孩子的青睐，可是有关于可乐，许多人提出了质疑。
“喝可乐会长不高吗”许多人表示了担心，而对于这一传言，很快就有人进行了反驳，这一论断是不科学的，喝可乐不会直接影响人体的身高。
对于可乐，社会上有许多质疑和传言，对可乐存在极大的偏见。
但是，医学专家研究发现，适量饮用可乐并不会对人体钙质吸收产生实质性的负面影响。
所以说，喝可乐并不会直接影响人体的身高，这样将喝可乐与是否长高强行拉到一起，完全没有科学论据。
一般来讲，引起骨骼不健康、个子长不高主要有如下三种原因：一是饮食中摄取钙和维生素D的量不够，二是女性激素出现变化，三是缺乏体育锻炼。
因此，当你发现你的身高明显低于同龄人的时候，一定要找准原因，对症下药，不要只是盲目听信谣言，延误生长时机。
许多人质疑“喝可乐会长不高吗”，多数可能由于可乐中含有碳酸的缘故，其实，我们仔细查看可乐的配料表可以发现，可乐中含有的碳酸其实指的是碳酸水，也就是水和二氧化碳结合的产物，虽然我们有时候摇一摇可乐，会看到冒出许多气泡，但是可乐中含有的二氧化碳成分非常的少，对人体的骨骼不会造成威胁，因而也不会影响身高。
那么，在指导可乐中碳酸成分实际意义后，我们以后在饮用可乐时，就可以大胆饮用，不必担心成分会影响身体了。
但是，凡事都讲究一个量，我们喝可乐时，也要注意少喝不要爆饮，这样也会对人体健康造成伤害的。
那么，如何提高骨骼健康程度，成为一个高个子，那么一定要养成正确的饮食习惯，多吃富含促进骨骼生长的食物，例如牛奶、鸡蛋等，还要多吃水果蔬菜，注意营养均衡，除此之外，还要多参加体育锻炼，晒晒太阳，对骨骼生长有很大的益处。
通过以上我们的分析，相信很多人都不会质疑“喝可乐会长不高吗”这一问题了，只要平时我们注意控制饮用可乐的数量，那么既不用担心它会影响骨骼生长，对身体带来危害，还会满足我们的味蕾，给我们清凉一夏。
喝可乐对孩子身体会怎么样
喝可乐对孩子身体会怎么样可乐是饮料中最受欢迎的一种，不仅在成人群体中非常受欢迎，而且在孩子中也有着广泛的市场。
然而，无论是成年人还是小孩子，喝太多可乐对健康都会产生负面影响。
孩子长期喝可乐会对身体造成什么影响呢？1. 可乐含糖量高可乐的口感甜美，令人欲罢不能，可是它的糖分过高，严重超标。
一瓶可乐可能含有10个茶匙的糖，孩子喝太多可乐会导致肥胖、蛀牙等问题。
如果孩子天天喝可乐，那么他的身体很容易发胖，产生肥胖的后果，如糖尿病、高血压和高胆固醇等。
2. 可乐对骨骼发育不利青春期是孩子身体发育的重要时期。
可乐对骨骼发育是不利的。
由于可乐中含有磷酸盐，这是一种使钙离子沉淀失去溶解度的物质，可能导致骨钙流失，严重情况甚至会出现骨质疏松症。
3. 可乐中的咖啡因可乐中含有咖啡因，孩子过多摄入咖啡因会导致他们神经过度兴奋，甚至引发失眠、心动过速等问题。
在某些情况下，可能会对身体产生负面影响。
特别是晚上孩子喝太多可乐，会导致全身不舒服，各种肌肉酸痛缠绕，长期这样不会仅仅是一个小问题。
4. 过量喝可乐会影响生长发育孩子的身体处于生长期，过度摄入可乐会影响孩子的营养吸收。
清远市中心医院儿科医生陈子嘉表示，过多饮用碳酸饮料会引起食欲减退、食物消化不良等问题，这些问题对身体的影响不言而喻。
过多喝碳酸饮料会使孩子内脏器官被挤压，从而影响生长发育和健康状态。
结论喝可乐对孩子身体的危害有很多，孩子不能长期饮用可乐，建议家长要重视孩子的健康，给孩子提供更健康的饮品，如牛奶、果汁等，以保证孩子的健康成长。
对于孩子来说，过度依赖碳酸饮料会导致健康问题，家长们需要提高孩子饮食健康的意识，并且注意孩子的饮食状况，提供更多营养丰富的食品，让孩子们有一个更健康和愉快的成长过程。
喝可乐对骨骼有那些影响？夏日健骨季小贴士
喝可乐对骨骼有那些影响？夏日健骨季小贴士夏季将至，你是否准备好在这个一年之中穿着最轻便的时节好好锻炼一番呢？约上三五个哥们去打几场球，叫上几个好姐妹一起打几盘羽毛球都是夏季运动不错的选择。
夏季运动流汗较多，不少人因此会选择饮用饮料来补充水分。
但是在饮料的选择上，有些人却心有疑虑，担心汽水会损害他们的好骨骼。
真的是这样吗？损坏骨骼传言汽水无辜说汽水有碍骨骼健康其实是不准确的。
1997年，美国国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生直接和实质性的负面影响。
对于大多数年龄段的健康人群而言，将钙的吸收与汽水的饮用直接且过分联系起来是没有必要的。
事实上，对于健康的成年人而言,在保持良好生活习惯和饮食习惯的情况下, 适度饮用喝汽水不会直接损害骨骼，也不会直接导致骨质疏松。
损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏（尤其是在青少年时代）、维他命D缺乏、女性荷尔蒙的变化以及缺乏负重锻炼。
夏季健骨注意事项避免阳光直射夏季的阳光十分充足，尤其是每天上午11时到下午4时是紫外线最强的时候，对人的皮肤会造成直接伤害。
因此在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。
需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤。
控制运动强度夏季锻炼前要做好充分的热身准备，由于人体能量消耗很大，锻炼时更要控制好活动强度。
一旦出现中暑症状，应立即到阴凉通风处坐下，喝些凉盐开水，呼吸新鲜空气，在头额部或腋下处进行冷敷。
如果经过处理仍不见好转，应立即送到医院进行治疗。
锻炼远离空调选择室内健身的人，锻炼时一定要远离空调，锻炼结束后也不要贪图一时凉快直接吹空调，更不要站在空调前直接吹头，否则易感冒。
Classified - Internal use。
常喝可乐会增加骨折风险！
常喝可乐会增加骨折风险！《美国临床营养学杂志》10月一期刊登研究报告称，若想要骨骼强健，应尽可能少喝可乐。
塔夫茨大学的凯瑟琳.L。
塔克博士和同事在观察1413名成年女性和1125名成年男性后发现，每日饮用可乐的女性与平均每月饮用可乐少于一次的女性相比，股骨的骨矿物质密度较低。
饮用可乐对男性骨密度没有影响。
文章指出，骨矿物质密度与骨折风险紧密相连，常喝可乐的女性股骨骨密度明显更低，喝得越多，骨质越疏松。
文章说，不论喝的是普通可乐、减肥可乐还是无咖啡因可乐，这种关系都存在。
文章说，可乐中含有磷酸，它不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。
他们还指出，咖啡因与骨质疏松症也有一定联系。
研究人员说：“没有证据表明偶尔饮用可乐等碳酸型饮料会对骨骼产生危害。
但是，除非有其他证据能排除这种影响，否则女性如果担心患上骨质疏松症，就应避免经常饮用可乐。
”塔夫茨大学的凯瑟琳.L。
塔克博士和同事在观察1413名成年女性和1125名成年男性后发现，每日饮用可乐的女性与平均每月饮用可乐少于一次的女性相比，股骨的骨矿物质密度较低。
饮用可乐对男性骨密度没有影响。
文章指出，骨矿物质密度与骨折风险紧密相连，常喝可乐的女性股骨骨密度明显更低，喝得越多，骨质越疏松。
文章说，不论喝的是普通可乐、减肥可乐还是无咖啡因可乐，这种关系都存在。
文章说，可乐中含有磷酸，它不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。
他们还指出，咖啡因与骨质疏松症也有一定联系。
研究人员说：“没有证据表明偶尔饮用可乐等碳酸型饮料会对骨骼产生危害。
但是，除非有其他证据能排除这种影响，否则女性如果担心患上骨质疏松症，就应避免经常饮用可乐。
”。
碳酸饮料对孩子影响非常大,一定要控制
碳酸饮料对孩子影响非常大，一定要控制1.不利于身体健康但凡是饮料中基本都会含有各种添加剂，染色剂，这些化学物质对成人都存在很大伤害更何况是对孩子。
还有胭脂红、苋菜红、赤藓红等色素，是被明文禁止在饮料中使用的致癌物。
但有些商家为了利益，非法添加致癌物质。
饮料喝得越多，人体摄入得也就越多，可导致健康受损的机率也就越大。
2.导致注意力分散大部份的碳酸饮料中都含有咖啡因，孩子摄入咖啡因之后大脑变得兴奋，大脑处在兴奋的状态下容易使得注意力分散。
孩子如果是在课前喝了饮料，整个上课就处于兴奋状态，孩子就不可能安静地坐着好好听课，而是东张西望，动手动脚，不光是自己注意力不集中，而会影响到周围其他的孩子，对孩子的学习造成不良影响。
3.导致牙齿受损家长们不难发现爱喝碳酸饮料的孩子，牙齿没有几个漂亮的，原因是碳酸饮料里的酸性物质会腐蚀牙釉质，导致牙釉质受损。
儿童龋齿就这样子产生了。
有些家长只关心孩子一时的嘴里畅快，却不关心孩子的身体健康，经常任由孩子喝各种饮料，结果孩子好好的一口牙齿就这样子给损坏掉了。
4.不利于骨骼发育大部份的碳酸饮料中都含有一种叫磷酸的物质，磷酸可不是什么好东西，它们在进入人体后会破坏人体对钙的吸收，导致钙流失。
引起身体内钙磷比例失调，不利于生长发育期与孩子的骨骼发育。
孩子经常饮用碳酸饮料，身体内的钙质减少，骨骼发育变缓，孩子的骨骼变得脆弱，易折断，对孩子健康成长造成危害。
所以，碳酸饮料对孩子影响非常大，一定要控制，不能再随孩子性子给她买这些有害的饮品了，否则我们只能是在害他，而不是在爱他。
如果你想了解更多儿童健康饮食、碳酸饮料对孩子的危害有多大的知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！。
气泡水的危害有哪些？
气泡水的危害有哪些？女人在怀孕的期间，食欲容易出现变化，比如会口中无味，这时候食欲非常差，如果什么东西都不想吃的话，肯定会影响胎儿的发育，这时候最好的办法是吃一些增强食欲的食物，比如可以喝一些气泡水，另外喝气泡水还能够缓解孕吐等等，那么经常喝气泡水会不会有什么危害呢？气泡水的危害：喝气泡水虽然让人感觉精神百倍，暑意全消。
女生在吃快餐的时候都喜欢喝气泡水，偶尔为之还可以，但是如果常喝就会给机体造成坏处了。
下面就了解下喝气泡水的坏处都有哪些。
一、造成骨质疏松女生很容易发生骨质疏松等问题，因为气泡水中的一些物质例如磷酸会直接导致人体钙质不吸收，导致骨骼的疏松问题。
尤其对于较为年轻的女生来说，喝气泡水会直接导致骨骼的发育缓慢，不能拥有正常的生长发育，同时儿童的生长缓慢或者骨骼不健康。
二、造成缺血贫血女生因为生理原因，较为容易缺血贫血，气泡水中的磷酸导致铁质不吸收，铁对于来说非常重要，铁造成人体缺血贫血问题，同时也导致没有足够的造血速度，长期以往之后会造成女生缺血贫血问题，特别是当月经来临的时候更加容易发生贫血问题。
好处女生喝气泡水虽然坏处很多，但是偶尔喝些也不会造成多余问题。
有研究表明适量的喝些气泡水会帮助提升人体记忆能力，对于预防老年痴呆有帮助，气泡水中的二氧化碳可以有助于杀菌抑菌，减少人体的热量起到降温作用。
如果饮用大量气泡水，或许会感觉胃胀。
日本研究人员发现，反而可以充分利用这种副作用，让它为所用。
他们让一组女性禁食一晚，然后缓慢饮用白开水或气泡水。
结果发现，只要饮用250毫升气泡水，就会释放出900毫升气体。
所以意料之中的是，这些女性的胃部都略微膨胀。
因此尽管她们没有吃东西，但还是产生了饱腹感。
她们并没有感觉不适，而由于气泡水会增加饱腹感，所以可以通过这种方式来避免饮食过量。
科学解释为何适量喝可乐对骨头不好是不可信的
喝可乐对骨头不好？这似是而非的传言能相信吗？常见的说“喝可乐对骨头不好”的理由是可乐会影响钙的吸收，所以喝可乐可能会长不高、引发骨质疏松。
但事实是权威的科学研究已经证明喝可乐与影响人体骨骼健康之间没有直接的联系。
下面我们就来看看“适量喝可乐对骨头不好”的说法为什么不科学。
首先我们要搞清楚，真正直接引起“长不高”和“骨质疏松”的科学原因是什么？专家指出，影响孩子长高的因素主要有营养、睡眠、运动、疾病、遗传和性别、气候环境等六大方面。
营养方面，维生素D、钙和磷与骨骼生长关系比较密切，同时，碘和锌不足，也可能会造成孩子个子矮小。
所以，“长不高”是综合影响因素，并不能直接归因于“缺钙”一个方面。
说“喝可乐对骨头不好”是忽视了其他因素的影响。
而国际骨质疏松基金会（The International Osteoporosis Foundation）列出的骨质疏松危险因素包括：年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。
损害骨骼健康的原因主要包括食物中钙的缺乏（尤其是在青少年时代）、女性荷尔蒙的变化以及缺乏锻炼。
同样，直接引起骨质疏松的因素中，“缺钙”只是一方面。
而骨骼健康专家也否认汽水会影响钙的吸收。
1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家就召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。
会后专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性负面影响”。
由此可见，“适量喝可乐对骨头不好”是没有可靠的科学依据作为支撑的说法。
总之，“适量喝可乐对骨头不好“这样的说法是不够科学的，我们想要健康的骨骼除了补充钙和维生素D外，还应该参加适量运动。
有专家建议，每天在日光下步行30分钟，能有效预防骨质疏松。
有规律的适量运动能促进人体对钙的吸收和利用，例如负重锻炼就可以减缓骨质流失，甚至增加骨密度。
走路、跑步等都可刺激骨骼，牵拉肌肉，有助于骨骼健康。
儿童常喝碳酸饮料会影响骨骼发育吗
儿童常喝碳酸饮料会影响骨骼发育吗孩子对甜食的“抵抗力”总是很弱的，碳酸饮料更是受到儿童和青少年的偏爱，有的孩子经常喝碳酸饮料，家长就会很担心这对孩子健康的影响，那么儿童常喝碳酸饮料会影响骨骼发育吗?研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。
特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
大量饮用汽水、碳酸饮料、及泡腾饮料释放出来的二氧化碳会引起儿童腹胀，肠胃功能紊乱，从而影响对钙的吸收和利用。
经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重，发生骨折的危险是其他青少年的三倍。
在体力活动剧烈的同时，再过量饮用碳酸饮料，骨折的危险可能增加五倍。
喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶，饮食习惯不合理，因此就无法摄入足够的钙质，这是造成钙缺乏的直接原因;另外，碳酸饮料大部分都含有磷酸，摄入大量磷酸就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，影响骨质沉积，导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量，甚至出现骨质疏松。
儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期，需要充分的钙质，每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶，绝对不能以饮料代替牛奶。
多喝碳酸饮料的另一个问题是影响食欲和消化，使孩子生长发育和营养不良的危险增加。
碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水，使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭，刺激胃肠道黏膜，造成消化功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。
而含糖饮料不仅冲淡了胃液，带走孩子的胃口，还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了，长此以往将影响孩子饮食营养的摄取，出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。
特别喜欢喝饮料的孩子，在体格发育上往往出现两极分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。
碳酸饮料含糖量约在10%左右，一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克，每日摄入两罐碳酸饮料，就有320千卡能量。
连续三个月就多摄入28800千卡能量，相当于增加脂肪4.1公斤。
儿童常喝碳酸饮料对身体是非常不利的
儿童常喝碳酸饮料对身体是非常不利的碳酸饮料虽然好喝解渴，但是却不是什么健康的饮品，尤其是对儿童来说，从保健角度讲，儿童常喝碳酸饮料对身体是非常不利的。
为什么这么说呢？今天就仔细给您讲解这方面的小常识。
儿童常喝碳酸饮料对身体是非常不利的
磷酸让骨骼中的钙流失。
如果你仔细注意一下碳酸饮料，尤其是可乐的成分不难发现，大部分都含有磷酸。
磷酸会潜移默化地影响人的骨骼健康，大量磷酸的摄入会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
对于处在生长过程中的青少年，钙流失将使骨骼发育延缓，导致骨质疏松。
有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的儿童发生骨折的危险是其他儿童的3倍。
日前，国际研究机构埃利沙夫医生警告称，每天喝大量可乐能引发肌肉疾病、心律失常甚至瘫痪。
每天喝2～10升可乐的人会造成。
碳酸饮料对儿童的危害
碳酸饮料对儿童的危害
碳酸饮料在日常生活中无处不在，因为其口味甘甜，很多人都喜欢喝，特别是儿童更是对其没有抵抗力，有的儿童甚至把碳酸饮料像喝水那样喝。
但是喝碳酸饮料对儿童是有危害的。
一、影响骨骼发育
青少年儿童正是骨骼发育生长的关键时期，如果大量喝含有磷酸盐的碳酸饮料，会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，身体缺乏钙元素，会对儿童的生长发育造成影响，骨骼发育缓慢，引起骨质疏松。
经常喝碳酸饮料的儿童发生骨折的危险是其他儿童的3倍。
二、影响肠胃消化
碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，虽然能起到一定的抑菌和降温的作用，但是大量的二氧化碳进入肠胃后很容易产生胀气，导致食欲不振，影响消化功能的正常运转，引起肠胃功能紊乱甚至是肠胃疾病。
常喝碳酸饮料的儿童就很容易食欲降低、消化不良，从而导致营养的摄入跟不上，出现营养不良的情况。
三、损伤儿童牙齿
碳酸饮料中含有碳酸水、柠檬水等酸性物质，对牙齿有比较强的腐蚀力，再加上糖分含量也比较高，儿童的牙齿也是正处于发育阶段，经常喝碳酸饮料会导致牙釉质被软化，使得牙齿出现脱钙现象，对牙齿产生损伤，出现酸蚀症、蛀牙。
四、引起肥胖
碳酸饮料的热量是很高的，而且还含有丰富的糖分，儿童经常饮用的话，容易导致肥胖问题的出现。
儿童身材过于肥胖，不仅容易影响生长发育，还会影响智力开发，严重的可能会诱发各种疾病，像高血脂、高血压、脂肪肝、呼吸道疾病等。
喝汽水会长不高吗？谣言不可信_(GS20150202)
喝汽水会长不高吗？谣言不可信谈到喝汽水会长不高这个传言，相信大家都会回想起这样的场景：孩子们想要喝汽水的时候，家长总会以多喝汽水长不高的理由来拒绝。
但是喝汽水会长不高吗？对于孩子来说，身体的发育和个子的长高对于未来的生活和工作都是极为重要的，所以家长对孩子的饮食严格把控，也把传言中会导致长不高的汽水也被列入拒绝饮料名单中。
我们可以理解家长关注孩子成长问题的紧张心情，但家长应该正确了解影响孩子长高的因素，而不是人云亦云。
影响孩子身高的那些因素首先遗传是决定身高潜力因素。
孩子的长高和生长是受各个方面的条件影响，但是其中最主要是遗传因素，一般情况下，父母身材高，子女的身高也会高。
①其次，在后天的环境因素中，营养和情绪等都会对孩子的身高发育产生影响。
生长激素是影响孩子长高的重要因素，孩子心情低落的时候生长激素分泌少，如果孩子长期处于心情压抑和情绪低落期，将严重影响孩子长高。
②长高认识误区最后，家长在补钙与长高之间存在认识误区。
钙是骨骼的主要成分，但是不少父母误以为多补钙会促进孩子长高，同时觉得汽水中所含成分不易于钙质吸收。
但是喝汽水会长不高吗？不，儿童处于生长发育时期，适量饮料汽水并不会造成骨骼生长问题。
孩子长高健康小提示：1、保证营养均衡，保证摄入的营养充足全面。
孩子长高的两个关键时期是婴幼儿时期和青春期，在这两个时期内应该多吃富含营养的食物，如豆制品、蛋、奶类等高蛋白食物，同时也要有富含维生素的蔬菜、水果等。
2、根据研究发现，生长激素在睡眠和运动时期分泌较高，所以孩子每天要有充足的睡眠时间并选择一些自由伸展和开放性的活动，如羽毛球、舞蹈等，对身高增长有利。
③3、不要轻信增高术和保健品，不要乱服增高药物，家长应该对孩子的生长情况做好记录，对孩子的生长速度有全面了解。
通过分析，相信家长不会质疑和担忧“喝汽水会长不高吗?”这个问题了，只要孩子们注意平日的生活和饮食习惯，进行有规律的体育活动，那么就会健康成长，至于汽水，当然尽情享受吧。
儿童喝汽水影响长个吗
儿童喝汽水影响长个吗
所有家长都希望自己的孩子能够健健康康，长个大高个儿。
但现在社会上流行的很多传言或误导的说法，非但不能促进孩子长个儿，还有可能耽误他们的生长发育。
那么儿童喝汽水影响长个吗?
很多人都说孩子不能喝汽水，容易导致骨骼中钙的流失，影响长高。
事实上说，汽水有碍骨骼健康其实并不科学。
1997年，美国国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生直接和实质性的负面影响。
对于大多数年龄段的健康人群而言，将钙的吸收与汽水的饮用直接且过分联系起来是没有必要的。
医学上一般认为损害骨骼健康的原因主要包括饮食中摄取的钙和维生素D不足，女性荷尔蒙激素的变化和缺乏体育锻炼。
这些均与汽水没有直接关系。
因此，说“汽水有碍骨骼生长”是谬传，是不科学的。
一般情况下，在钙摄取充足的前提下，适当喝点汽水并不会影响长个儿。
对于广大家长来说，盲目轻信这些传言不如把精力放在促进孩子成长的科学信息上。
例如，妈妈应该知道，孩子长个儿要抓住一岁
之前和青春期这两个黄金期，一旦骨骺闭合，就没有再长高的机会了，“23蹿一蹿”绝对是个美丽的神话;给孩子充足且均衡的营养也是至关重要的。
此外，睡眠充足是影响孩子身高非常关键的因素，入睡约2小时后，生长激素分泌值达到高峰，几乎占到一天分泌量的一半。
但现在很多孩子，尤其是学生，普遍睡眠不足，家长应设法安排好孩子的作息，晚上早点睡，早上晚点叫醒他们。
3~6岁儿童每天应睡10~12小时;小学或初中生每天应睡9~10小时。
碳酸饮料对骨骼有啥危害 喝碳酸饮料解渴吗
碳酸饮料对骨骼有啥危害喝碳酸饮料解渴吗
碳酸饮料是很多年轻人和小朋友喜欢的饮料，有个时候口渴了不爱喝白开水，就会将饮料当水喝，但是碳酸饮料喝多了对身体是没有益处的，不但容易引起发胖，对人体的骨骼，牙齿，消化功能都是有危害的，下面就来看看碳酸饮料对骨骼有啥危害。
一、碳酸饮料对骨骼有啥危害
碳酸饮料里面含有的磷酸是会刺激到胃肠道，如果磷酸直接作用于骨骼上面，会对骨骼造成影响，碳酸饮料大部分都含有磷酸，大量磷酸，会影响钙的吸收，引起钙、磷的比例失调，如果奶制品又摄入不足，就很容易缺钙，缺钙无疑意味着骨骼发展缓慢和骨质疏松。
二、喝碳酸饮料解渴吗
碳酸饮料里面根本没有什么营养物质，反而喝太多就会越喝越口渴，因为它里面含有防腐剂以及添加剂，还有色素，可以让身体代谢速度变得更快，这个时候身体就需要获取更多的水分，而且碳酸饮料里面咖啡因含量也非常丰富，能够起到利尿作用，这样水分排除的速度就会变得更快，所以喝碳酸饮料没有办法达到很好的解渴作用。
三、碳酸饮料对牙齿的危害到底有多大
喝太多碳酸饮料对牙齿造成的伤害非常大，对牙齿造成腐蚀，它里面的磷酸以及碳酸，会和牙釉质出现反应，会溶解牙齿的矿物质，这样就变得非常脆弱，容易出现牙龈暴露或者牙龈缺损的情况，吃太冷太热食物的时候会让酸痛的感觉出现。
四、碳酸饮料会影响消化吗
碳酸饮料喝得太多容易对消化功能造成影响，会让身体里面的有益菌受到破坏，如果一次性喝的太多，那么就会让腹胀的情况发生，会让胃肠功能出现紊乱。
汽水威胁论：骨骼真的会变脆？
汽水威胁论：骨骼真的会变脆？
骨质疏松症是一种退行性骨代谢性疾病，一般随年龄增长，患病风险增加。
然而，骨质疏松症在年轻人中发病率越来越高，10名年龄在20岁至40岁的体检者，其中4位出现骨质疏松症状。
从近几年门诊住院的情况来看，大部分出现骨钙质流失的年轻人有一个共同点：都有爱喝碳酸饮料和咖啡的习惯。
看到这里，你是不是认为汽水会使骨骼变脆？接下来就让小编带大家了解所谓的“汽水威胁论”是否有科学依据。
“汽水威胁论”有夸大嫌疑
“喝汽水会导致骨质疏松的说法，存在夸大嫌疑。
”专家表示，“喝汽水导致骨质疏松”的“理论”源于汽水中的碳酸成分有可能会降低人体对钙的吸收，但这种“中和”的前提是摄入过量的碳酸，“还与人群类别、年龄结构等有关系。
”
国内外多项研究证实，对于健康的成年人而言，适量饮用汽水不会直接引发骨骼健康问题，也不会直接导致骨质疏松。
要搞清楚这一问题，首先要弄明白骨质疏松的成因。
食品安全博士、国家食品安全风险评估中心风险交流部副研究员钟凯在一篇科普文章中指出，导致骨质疏松的因素非常多，比如骨钙峰值、雌激素水平、遗传因素、使用药物、膳食中的钙含量、血液中的维生素D水平、运动量、吸烟酗酒等不良嗜好、脏器疾病等等。
所以，一个人之所以骨质疏松，往往是“屋漏偏逢连夜雨”，“但可乐未必是主因。
”
对于有些关于食物中磷元素影响骨骼健康的说法，专家认为，磷是人体必需的元素，广泛存在于自然界各种食物中，正常的健康人群并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。
常喝无糖可乐损害骨骼,这是不正确的说法
1.常喝无糖可乐损害骨骼，这是不正确的说法。
身边时常有人提醒自己不要喝可乐，会影响骨骼的生长。
自己也经常会遇到这样的情况：一个小孩子要喝可乐，父母不让，说喝可乐会长不高。
到底是不是这样呢?大家都广泛认为喝可乐会影响骨骼生长，喝可乐是否会影响骨骼?真实情况到底是怎样的呢?可乐不是影响骨骼生长的元凶可乐其实是碳酸饮料，碳酸饮料的成分主要是糖类、柠檬酸、碳酸水和一些香料、色素等，它进入人体后直接被胃吸收消化，吸收掉糖分和一部分水，再将剩余的物质排出体外，并没有影响有利于骨骼生长的一些因子，它对维生素D和钙的吸收没有任何影响。
影响骨骼的生长是多方面的，运动过少，晒太阳过少等等一些列因素才是导致骨骼不生长或骨质疏松的真正原因。
如何保持骨骼健康骨骼生长缓慢，不生长，都会让人忧虑。
喝可乐是否会影响骨骼?通过以上叙述，了解到喝可乐是不会影响骨骼生长的。
那么如何拥有健康的骨骼呢?那就需要补充维生素D和钙等一些微量元素，同时配合适量的体育运动来促进骨骼对有益因子的吸收，使骨骼生长健康。
其次要均衡饮食，多使用蛋白质类食物，吸收对身体有益的微量元素，不偏食，不挑食，可以根据自身的情况制定一个食物清单，尽量保持各种营养的摄取。
还要有规律地进行运动，可以每天清晨进行30分钟慢跑，傍晚进行50分钟快走，调动身体全身的细胞运动，使机体每天处于活跃状态，使骨骼越来越强壮，让自己健康生活每一天。
2.喝可乐对骨骼有那些影响，可乐对骨骼是无影响的。
现在的社会越来越发达，但是却有越来越多的人身体素质开始下降，尤其是骨骼的疾病开始展现出来，有的人开始驼背，有的人骨骼特别的脆弱，几乎是碰一下就像是碎似的，越来越多的人开始寻找引起这样现象的原因，他们从我们日常的吃喝入手，最后开始质疑喝可乐是否影响骨骼，可乐作为我们随处可见的饮料，很多人都把它当做是解渴的佳品。
在很多运动场上我们可以看到人带的饮料几乎都是可乐。
营养及时补充——让骨骼更健康对于骨骼我们每一个人都应当注意，行为骨骼是构成我们身体的基本框架，支撑着我们的身体，就像是人死后，几十年后，尸体风干，只剩下一堆骨头，骨骼对于我们每一个人来说，都具有重大的意义，但是可乐作为我们平时最爱的饮料，对于骨骼并没有多少的影响，最重要的是我们在平时的吃饭中，对于骨骼营养搭配的重要程度。
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常喝汽水影响骨骼发育？荒谬！
爱汽水，但又惧怕诸如常喝汽水影响骨骼发育的坊间传闻，担心汽水可能会损害骨骼健康？想要汽水的美味，又担忧汽水或许会影响骨骼生长……这些困扰让一部分人在选择饮料的时候犯起了难。
今天小编将带大家一起来探究汽水与骨骼之间是否存在直接联系。
研究显示：汽水与骨骼疏松没有直接联系
有人担心喝汽水会影响人体的钙质吸收，从而导致骨质疏松。
其实，早在1994年，美国国家卫生研究所组织骨质疏松和骨骼健康方面的专家召开了一次题为“钙的最佳摄取量”的会议。
专家的独立报告指出：“未发现汽水中的成分会对钙的吸收或流失造成任何实质性影响”。
之后的1997年，美国国家科学院医学研究发现，汽水中的成分并不会对钙的吸收产生任何实质性负面影响。
从而得出结论认为：对于大多数年龄段的健康人群而言，将钙的吸收与汽水的饮用过分联系起来是没有必要的。
①其实，引起骨骼不健康的三大主要原因是：饮食中摄取的钙和维生素D不足、女性激素的变化和缺乏体育锻炼。
对于健康的成年人，在保持良好的饮食和生活习惯的前提下，正常情况下适量饮用汽水并不会对骨骼健康带来直接负面的影响。
喜欢汽水的人们无需拒绝汽水的畅爽美味。
健康骨骼需要“动”出来
众所周知，运动与骨骼健康有着直接的联系。
研究发现，骨骼对负重运动有良好的反应。
简单地说，就是那些需要骨骼承担力量的运动能促进骨骼生长发育。
这些负重运动包括跳舞、跑步、跳绳、爬楼梯、打篮球、踢足球、打网球、打羽毛球、快步行走等等。
另外有一些耐力训练，例如举杠铃、做俯卧撑、引体向上等等，也是对骨骼有益的。
②无论正处于哪个年龄段，科学合理的运动对于骨骼都有着积极的作用。
想要好骨骼，千万不要忘记“动”哦！
通过上面的分析，相信您对于喝汽水影响骨骼发育这个谬论已经有了正确的认知，正常情况下适量饮用汽水并不会对骨骼健康带来直接负面的影响。
同时为了您和家人拥有更健康的骨骼，请一定要科学健骨！39健康网《适当运动能够促进骨骼生长》。