晨练散记
晨练速写日志通用一篇
晨练速写日志通用一篇晨练速写日志 1南明河畔的景观道是晨练的首选之处。
长118公里的南明河是贵阳市人民的母亲河。
经过三年举全市之力的治理，今天的南明河已经旧貌换新颜，“水变清、岸变绿、景变美"的三大目标已经变成美好的现实。
早上八点，老张准时从团坡桥住家附近下到南明河的景观道，向省委冠州宾馆方向健步走去，来回全长约五公里路程。
戒了半个多月的酒，走了半个多月的路，老张感觉精神状态开始“倍儿爽”了。
形形__参与晨练的人犹如动态的风景，组合成了一幅温馨和谐、健康向上的晨练速写。
老张在景观道上疾走，融入在长长的景观道上“闹腾”着的各色晨练人群。
一对年轻的夫妇向老张相向跑来，擦肩而过时会感受到他俩那轻快的脚步和活泼健康的青春气息。
上了年纪的老人们，总是喜欢随身带上一个“小喇叭”，响着各自喜欢的音乐，或京剧或流行，每隔3、5米或一人独处或三三两两面朝河面而立，或练声、或压腿、或弯腰、或聊天。
一位穿着考究头发一丝不乱略显富态的男人，每天都会在景观道边上的石凳上坐着，面前立着一辆同样考究的小型自行车，一个人听着音乐、一个人抽着香烟，太阳光直射过来的时候会戴上一副大框的太阳镜，遮去了半个脸庞。
老张总这样想着：那男人应该就是下“神坛”不久的曾经的领导干部吧？“什么是你的？说到底只有身体是你的。
”既然走下了“神坛”，那你就是一名普通的老者，就该调整心态坦然地走进老百姓的生活，走进身边的快乐的夕阳红群体啊，人可是群居动物。
观景道的保洁工是一名中年男性，中等个子，偏瘦，穿着印有河道保洁字样的黄马甲，戴着一副厚厚的玻璃眼镜。
老张每天早上都能遇见那名保洁工拉着保洁车走走停停地履行着保洁的职责。
周末的早上，保洁车的后面会跟着一名十来岁的小男孩帮着他推着保洁车，听人说，那是保洁工读小学的儿子。
胖乎乎的小儿子偶尔会停下来在晨练的爷爷奶奶们身后淘气地跟着比划几下，模样煞是天真可爱。
省委办公楼的对面有一处约二十平方的河道观景台，成了一群老人每天早晨练太极的固定场所。
【周记】我的晨练 小学生周记300字
【周记】我的晨练小学生周记300字
作为小学生，每天早晨都会进行晨练，这已经成为了我生活的一部分。
每天早上，我都会按时起床，穿上运动服，然后和同学们一起来到晨练场地进行晨练。
在晨练之前，我们会进行一些简单的热身运动，比如慢跑、拉伸等，这样可以充分活动身体，让我们更好地迎接一天的学习。
热身运动结束后，我们就开始进行各种体育项目的训练，比如跑步、跳远、篮球等。
每个项目都有专门的老师指导我们，告诉我们如何正确地进行训练，如何克服困难，如何提高成绩。
晨练时间虽然很早，但是大家都很认真地进行训练，因为我们知道，只有通过不断地努力和训练，才能取得更好的成绩。
晨练也是锻炼我们意志的好机会，每当训练遇到困难时，我们都会坚持下来，直到克服了困难，这也让我们变得更加坚强和勇敢。
晨练对我们的身体和心理健康都有很大的帮助，不仅可以增强体质，提高运动技能，还可以培养我们的团队合作精神和坚韧不拔的品质。
晨练让我们变得更加健康、自信，更加坚强，我会珍惜每一次晨练的机会，努力训练，争取取得更好的成绩。
【周记】我的晨练 小学生周记300字
【周记】我的晨练小学生周记300字这周我开始尝试每天早上晨练，感受到了它带给我身心的益处。
每天早上，我都会早早地起床，迎接第一缕阳光，准备开始一天的新鲜活力。
晨练对我来说是一个新鲜的尝试，我惊喜地发现，原来早上的空气是那么的清新和宜人。
一大早，公园里的空地上已经有不少人在锻炼身体，忙着打拳、跑步、跳绳。
我加入到这个积极向上的氛围中，开始了一天的晨练。
我最喜欢的晨练项目是跑步。
在这个过程中，我可以尽情地感受空气的流动，听着鸟儿的歌声，看着花朵的绽放，感受大自然的美妙。
每一次跑步，我的身体都被释放出来，让我感到愉悦和舒畅。
我还练习跳绳。
虽然刚开始跳得不太好，总是绊到绳子。
但是我没有气馁，我坚持练习，渐渐地，我的技术和节奏感都得到了提高。
现在，我可以连续跳上百个，而且不会再绊到绳子了。
晨练不仅让我身体变得更加健康，而且还让我的学习效率大大提高。
每次晨练结束后，我会感到精力充沛的状态，让我在学校里更加专注地听讲、思考问题。
晨练还提高了我的身体素质，让我在体育课上取得了更好的成绩。
老师和同学们都对我变得更加活力十足感到惊讶和羡慕。
通过这周的晨练，我发现自己有了强烈的动力去坚持下去。
无论是风雨交加，还是寒冬腊月，我都会每天坚持晨练，享受这种新鲜和愉悦的感觉。
我相信，只要我坚持下去，我的身心健康会得到更大的提升。
通过这次晨练的体验，我深刻地体会到了早起晨练的重要性。
它不仅让我身心愉悦，还让我更加自信和积极。
我希望未来的每一个早晨，我都能够醒来，享受晨练的乐趣，让每一天都变得更加美好！。
我的晨练经历小学作文范文分析
我的晨练经历小学作文范文分析我的晨练经历晨练是我每天早上的日常活动之一。
从我上小学的第一天开始，我就养成了晨练的习惯。
在这篇文章中，我将分享我的晨练经历，并分析这篇小学作文的范文。
早晨的第一缕阳光透过窗户洒进房间，我就知道是时候起床晨练了。
我起床后，先洗漱一番，然后换上运动服装。
接下来，我会走出家门，来到小区附近的公园进行晨练。
我通常选择在公园的晨练广场进行晨练。
广场上有许多设施和器械供人们锻炼身体。
我经常使用跑步机和体操器械进行练习。
跑步机可以让我进行长时间的有氧运动，而体操器械则可以帮助我锻炼身体的力量和灵活性。
除了使用设施和器械外，我还会进行一些自由活动。
比如，我会做一些拉伸运动来预热身体，以免受伤。
我也会跳绳、打篮球等其他运动项目，以丰富晨练的内容。
晨练的过程中，我能够感受到身体逐渐热起来，汗水也会从额头滴下。
但是，我从未感到疲倦，相反，我会感到更加精力充沛和清醒。
晨练不仅让我身体变得更强壮，还提高了我的注意力和学习能力。
在晨练的过程中，我也能够欣赏到美丽的自然景色。
公园里的花草树木在早晨的阳光下显得格外美丽。
有时候，我还能看到一些小动物在公园里奔跑玩耍，它们给我带来了快乐和放松的心情。
晨练不仅仅是锻炼身体，还是一种享受生活的方式。
在晨练的过程中，我能够和其他晨练的人们交流和分享。
有时候，我会遇到一些老人，他们经验丰富，会和我聊一些有趣的话题。
这些交流让我感到快乐和充实。
通过分析这篇小学作文的范文，我们可以看出，文章的结构分明，语句通顺，表达流畅。
作者使用了描写自己晨练经历的方式来写作，采用了叙述的语气，使读者能够更好地感受到作者的晨练过程。
此外，文章还通过描写自然景色和晨练的乐趣，营造了一种积极向上的氛围。
这种积极向上的态度鼓舞着读者，使他们在读完文章后也想要尝试晨练这个健康的活动。
综上所述，晨练是一项对身体和心理都有益处的活动。
通过晨练，我变得更加健康、有活力，也更加享受生活。
我希望通过分享我的晨练经历和这篇小学作文的范文分析，能够激发更多人的兴趣，从而在早晨也加入晨练的行列中。
【四年级作文】晨练记
【四年级作文】晨练记今早，我和妈妈去晨练，而今天的晨练和以前不同了，不同在——不同在环境。
平时我们都是在北区公园里跑步，那里环境十分喧闹，而今天在乡村里，到处鸟语花香，非常惬意，仿佛置身在仙境。
不同在景色。
公园里路两旁的树，虽然很高大，修剪得很整齐，但总是一种颜色——绿色。
乡村的小路两旁全是美景，各种野菜爬满了小路，高大的苹果树、葡萄树、桃树挂满了果实，让人不由得想到秋天丰收的情景，仿佛眼前已经是各种美味香甜的水果了。
路旁各种小花儿竞相开放，我最喜欢的是鸡冠花。
小时候就听奶奶说，鸡冠花的花瓣儿粘到人的鼻子上时，人就会像公鸡一样。
如果能再学几声鸡叫的话，那就是母鸡们的偶像了。
我一直很好奇，鸡冠花的花瓣儿是怎样粘在人的鼻子上的。
奶奶告诉我，是因为花瓣儿根处打开以后会自带一种像胶水一样的物质，就把花瓣儿粘到人的鼻子上了。
感谢您的阅读，希望文章能帮助到您。
当时我听了还是似懂非懂。
现在认真一看，果不其然，鸡冠花的花瓣根部是白色的，比较厚，胶水就应该藏在这里边儿吧。
我多想摘下一片，试一试，但是看到它那娇小艳丽的花瓣儿，圆圆的笑脸时，我就不忍心了。
往前再走，我又发现了许多的牵牛花，开得十分的漂亮。
其中一朵又红又大又美丽，我们对它赞不绝口，称它为“花中之王”。
小路两旁的美景不时的给我和妈妈带来阵阵惊喜。
不同在人们。
平时我们去公园晨练，会遇到很多的人，可是人们互不相识，只是擦肩而过，乡村小路上虽然只遇到了那么五六个人，但是我们看到对方时，大家总是相互笑一笑，或者问声“早上好”。
妈妈有时还会和她的三妈四娘聊聊天儿，说说笑，还有人让我们去她家吃饭呢，人们都十分的热情。
和公园里的晨练相比，我更喜欢这乡村生机勃勃的晨练。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
雀儿山公园晨练日记
雀儿山公园晨练日记
今天早上，我一个人去了雀儿山公园晨练。
我先是开始跑步。
当我进入大门的时候，首先映入眼帘的是一块像绿色大手帕一样的大草坪，草坪旁边有一个花圃，里面种着许多五颜六色的花儿、有黄、红色、还有粉红色。
当我跑完了四公里后，别提多舒服了，感觉瞬间早上起来的疲惫感都没有了，大汗淋漓的，感觉浑身都是热的，身体里的冷气感觉也被排出去了。
这个时候看到旁边有个公园，里面有很多人在用器材锻炼，我也加入了其中。
然后跟那边的大爷大妈们一块练了一会儿。
然后准备回家了，在回去的路上，在路边看到了一家早点铺，我上里面又买了一点包子又买了一碗豆浆，坐在早点铺，在那吃了起来，吃完之后，感觉非常满足。
今天的晨练真是太舒服了，不仅对身体有益，还缓解了精神上的疲劳，简直太爽了。
开心的晨练叙事作文
开心的晨练叙事作文开心的晨练叙事作文（通用23篇）大家或多或少都会接触过作文吧，特别是在作文中占有重要地位的叙事作文，叙事作文的”六要素“是指时间、地点、人物、事情的起因、经过、结果。
那么写这类作文时还应注意哪些问题呢？下面是小编精心整理的开心的晨练叙事作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。
开心的晨练叙事作文篇1秋天的一个早晨，我又投入了快乐的晨练。
我喜欢晨练，我热爱晨练；晨练像命令，催我无畏地早起。
因为乐意；想到晨练，我就轻松愉悦，我就兴高采烈！从深层次猜想，高兴的晨练思想和兴奋的晨练情绪，就已经通过与万物的联系和交流，调动了好多有益于身心建康的信息和能量到身体，对身体的动态平衡（天人合一或阴阳和合）状态起调节作用。
我迎着东方冉冉升起的圆圆的火红火红的太阳，我深深地呼吸着清晨的爽心的空气，我一边跑步一边有意的活动着周身的关节，轻松极了！也快乐极了！我边跑边活动，一口气跑了十来里地，多少有点上喘；我又静静站了一会儿，想：自身松静自然，与天地宇宙融为一体；继而，我又打了一趟太极拳，进入自发功态，出了一身汗，舒服极了！。
熟语说得好，“用则灵，不用则废”；加强运动或劳动，周身关节及五脏六腑都拉动，加强了人体的新陈代谢，加强了人体内、外的联系、协调、平衡；可以健身和延年益寿。
我沿着晨练时那静静的直直的水泥道，慢慢的心无杂念的向家归来；用心与道路两旁的动植物及天地间的宇宙万物倾心交流。
我望着密麻的鲜艳茂盛的野草野花；用心问，你们不需要播种，不需要侍候，为什么这样茂密和茁壮？它们也用心对我说：“我们靠宇宙万物的联系和支持呀！比如：太阳的温暖，大地的滋养，雨露的滋润，江河的灌溉；生态环境条件适合我们，我们就生存、生长；生态环境条件不适合我们，我们就受伤害。
”路边的玉米虫子也接上话茬儿：“我们也一样，生态环境条件适合我们，我们就发生、发展和壮大；生态环境条件不适合我们，我们就卧心尝胆的潜伏着，等待时机的到来。
”哎呀，我的妈呀！我恍然大悟：我似乎从宇宙万物的交流中，知道了生态环境对人类也非常重要。
【周记】我的晨练 小学生周记300字
【周记】我的晨练小学生周记300字
我的晨练
每天早上，当太阳刚刚露出它的笑脸时，我就起床了。
我知道，晨练对一个人的健康
非常重要，所以我每天都会去操场上晨练。
我喜欢晨练的原因有很多。
晨练可以帮助我清醒我的大脑。
每天早上起床后，我总感
觉有些昏昏沉沉的，可是只要我去操场上晨练一会儿，我的大脑就会变得清醒起来，精神
焕发。
晨练对我的身体健康也有很大的好处。
晨练可以锻炼我的肌肉，使它们变得更加有力量。
而且晨练还能让我全身的血液畅通，增强我的身体抵抗力，使我不容易生病。
有一次，我感冒了，可是在妈妈的要求下，我还是去操场上晨练了一会儿，后来不久我的感冒就好了。
晨练还能帮助我树立坚强的意志。
晨练很辛苦，要做很多的运动，有时候还要坚持很
长时间。
但是我从不轻易放弃，每次都会一直坚持下去，直到锻炼结束。
这样做不仅能让
我变得更加坚强，还能让我在以后的学习和生活中不容易退缩。
晨练对我来说是非常重要的。
我会坚持每天早上去操场上晨练，让我的大脑更加清醒，我的身体更加健康，我的意志更加坚强。
我相信，只要我坚持晨练，我的未来一定会越来
越好。
【周记】我的晨练 小学生周记300字
【周记】我的晨练小学生周记300字
我的晨练
每天早晨，当太阳的第一缕阳光透过窗户洒在我的床上，爸爸妈妈就会把我叫醒。
起床后，我会穿上舒适的运动服，准备开始我的晨练。
我的晨练主要包括跑步和锻炼身体。
我会先去操场上跑几圈，悄悄地逼近我家附近的公园，然后再在公园里继续跑步。
清晨的公园特别美丽，空气新鲜，鸟儿在枝头上欢快地歌唱，给人一种宁静和祥和的感觉。
我会闭上眼睛，感受着阳光温暖的照射和微风拂过面庞的感觉，心情变得格外舒畅。
我喜欢这样的感觉，喜欢大自然给我带来的神奇和美好。
跑步后，我会找一个平坦的地方做一些简单的力量训练。
我会做俯卧撑、仰卧起坐和深蹲等动作，以增强我的肌肉力量。
我知道，只有通过不断地锻炼，才能让我的身体更加健壮和强壮。
晨练的时间不算长，大概只有半个小时左右。
每天坚持晨练对我来说是一种习惯和责任。
我想告诉自己，只有坚持晨练，才能拥有一个健康的身体和积极的心态。
通过晨练，我不仅得到了身体的锻炼，还培养了自律和坚持的品质。
晨练让我更加勇敢，更加坚强，也更加自信。
我相信，只要我坚持不懈，努力去追求我的梦想，一定可以取得成功。
晨练时间过得很快，不知不觉中，我的晨练就结束了。
我会满怀欣喜地回到家中，迎接一个全新的一天。
我相信，每天坚持晨练，都会给我带来无尽的动力和能量，让我活力满满地面对生活的各种挑战。
通过写周记，我发现晨练对我来说是多么重要。
晨练让我保持了良好的健康习惯，让我拥有了健康的身心，也让我学到了坚持不懈的品质。
我希望能够继续坚持晨练，为我的未来奠定良好的基础。
晨练记叙文
晨练记叙文晨练记叙文1纠结了好久，终于下定决心早起晨练了。
可以说，早晨起来的那一瞬间，如果是自然醒的话那感觉还是挺好的，不会觉得疲惫，困意也消除了大半；但若是闹钟吵醒的话，那种感觉，一种烦躁就那样未经许可地跑上心头，按掉闹铃，翻上再眯上个五分钟，却有种仿佛又多睡了一个世纪般似的。
好在，因为决定要晨练，所以昨晚的休息时间也提早了，很幸运的，成了自然醒的宠儿。
我在衣柜里挑了一套宽松的衣服，穿上了新买的紫红色跑步鞋，喝了一杯温开水之后，去附近的`小公园，出发了。
很久没有这样早起了，清晨的空气果然还是最吸引人的。
清新，冰凉，在太阳公公起床之前，给了劳动人民一个抓紧干体力活的机会。
因为在农村，这个时间点，农民伯伯，婶婶，早已在田间除好草，或割水稻，或拔花生，在这清凉的早晨，做农活也变得惬意了些。
太久没有晨练，我只是一路快走，顺便欣赏着沿途的花草，天天看书，看电脑，我有多久没有这般认真地看这些绿色的护眼植物了呢？河边的龙眼树已经结籽了，一窜窜小小颗的龙眼，煞是可爱；在一簇绿油油的树丛中，我还发现了一颗大香蕉树，一排排绿油油的香蕉真的是精巧的让人感叹大自然的神奇。
一路上，我碰到了不少的晨练人，男女老少，有带一双女儿出来踏青的，也有带小狗出来玩的。
在一拐角处，我看那到了一些小摊贩在卖菜。
有一个阿姨蹲在一摊贩前认真地挑选着什么。
我走进一看，发现是新出土地的花生，一颗颗很是小巧，还包裹着微湿的泥土，估计是早上刚去拔来的。
我本想着也买一些尝鲜，可晨练不方便，就没有下手。
等我快步走了一圈回来，发现那个阿姨还在挑花生，而此时有一位老阿姨也凑近看，“咦，花生呀，花生出来了！”“是呀，要的话快来买！”小摊贩吆喝道。
“不要，还裹土呢，黑不溜秋的，还不知道有没有熟透，有没有籽里面呢？”那位老阿姨一边说一边头也不回地走了。
“哪里没有熟透，你傻呀，按按就知道呀！”小摊贩反嘴道，似乎是被老阿姨的话刺激道，又嘟囔了几句老阿姨“傻“之类的话。
晨练叙事作文400字(精选12篇)
晨练叙事作文400字〔精选12篇〕篇1：晨练叙事作文“叽叽叽，喳喳喳。
”对面阳台上的小鸟争先恐后地啼叫着，我伸了一个懒腰，迅速从床上爬起来，推上我那一辆崭新的自行车上路了。
我用左脚踩了一下脚踏板，不料车却一直在倒退，结果撞在身后的大石头上了，害得我一骨碌滚下来，摔得好惨。
我从地上渐渐爬起来，想检查下车子有没有问题。
我左看右看，可是看不出有什么问题。
我呆呆地看了非常钟左右才知道，原来车头装反了呢，于是我马上掉回了车头。
我又踩起脚踏板，因为太久没有骑了，所以前后轮的气明显缺乏，害我又摔了一跤。
真是好倒霉啊！我充好气，再一次开场飞奔，我眼睛眯成一条缝，嘴巴弯得像月牙儿，脸上露出数不尽的小酒窝。
我双脚拼命踩脚踏板，双手紧握扶手把，眼睛平视远方。
风一阵阵迎面吹来，清凉极了……我骑着骑着，不知疲倦地骑着。
非常钟过去了，一刻钟过去了，二非常钟过去了，三非常钟过去了……我还是全神贯注地骑着。
我骑累了，停下自行车开场跑步。
我用力挥动双手，50米……100米……200米……我跑得汗流浃背，衣服全湿透了。
我跑了半小时后，就兴冲冲地骑着自行车直接回家了。
我一边哼着小曲，一边骑着自行车，“终于到家喽！”我快乐地说道。
今天的晨练让我明白了两个道理：一、要认真仔细才能发现问题，找到问题，晨练如此，学习上更是如此；二、做任何事都要有恒心有毅力，才能成功。
大家说对吗？篇2：晨练叙事作文300-350 晨练叙事作文300-350 今天早晨，我和爸爸妈妈早早的起床，手提着装有运动器材的纸袋，慢跑着去晨练，在路上，我和爸爸约定，看谁先从十字路口跑到桥底下，我竭尽全力的'跑啊跑，最终，我先跑到了桥底下，拿到了第一。
我们就这样一边跑一边玩，很快就到了目的地――小花园。
小花园里空气特别清鲜，那里的人可真不少，有练太极拳的，有练太极剑的，还有遛鸟的老爷爷……百分之九十的是老人。
金黄色的迎春花，开满路旁，好似在跟大家说：“春天来了！春天来了！”路旁的柳树，随风摇摆，像一名美少女在翩翩起舞，婀娜多姿。
实习团员晨练心得体会
实习团员晨练心得体会作为一名大学生，实习是提升自己能力和经验的重要途径。
而晨练则是一种锻炼身体、增强体魄的方式。
在实习期间，晨练更是必不可少的，它不仅能帮助我们保持身体健康，还能提高我们的工作效率和心态。
在此次实习中，我有幸参加了晨练的队伍，下面我将分享一下我的晨练心得体会。
首先，晨练使我养成了良好的作息习惯。
在工作日的早晨，当大多数人还在沉睡的时候，我们实习团员就会早早地起床，进行晨练。
这样的习惯使我每天都有一个固定的起床时间，不再因懒惰而贪恋被窝。
在晨练的过程中，我发现自己的意志力也得到了锻炼，不再因为一点困意就放弃了早起的计划。
其次，晨练增强了我的体魄。
晨练所选择的锻炼方式多种多样，有慢跑、有跳绳、有拉伸操，每一种锻炼都对身体的不同部位起到了作用。
在这段时间里，我感到自己的体力明显有所增加，跑步不再气喘吁吁，通过绳的时间也变得更长了。
这不仅使我在工作中更有体力，也让我感到了健康和活力。
再者，晨练提高了我的工作效率和心态。
晨练的每一次锻炼都是对自己内心的一种磨炼，不断克服自己对疲惫和困难的惰性。
这种意志力的锻炼也在工作中得到了体现，即使遇到了困难和挑战，我也会积极面对，不再因为困难而退缩。
同时，晨练也促进了大脑的血液循环，使我在工作时头脑更为清晰，更能专注于工作。
最后，晨练让我更好地融入到团队中。
晨练队伍中有来自不同地方、不同专业的实习生，但在晨练的过程中，我们都变得更加亲近、更加合作。
通过晨练，我们相互鼓励、相互支持，提高了团队的凝聚力。
这种团队合作的氛围也在工作中得到了延续，我们更加合作无间、更具责任感。
总的来说，晨练是一种非常有益的锻炼方式，它帮助我养成了良好的作息习惯、增强了我的体魄、提高了我的工作效率和心态、更好地融入到了团队中。
在未来的工作和生活中，我将继续坚持晨练，用更好的状态迎接未来的挑战。
同时，我也希望更多的人能加入到晨练的队伍中，让自己的身体和心态都变得更好！。
晨练随笔散文
晨练随笔散文晨练随笔散文黎明的曙光从窗口透进房间，黑的夜褪出了。
天，亮了。
家人们都还在梦乡，我悄悄的爬起床，轻手轻脚的换上运动短装，套上球鞋，走出了家门，开始晨练。
慢跑五公里是我几十年固定的晨练项目，也是在不知不觉中养成的习惯。
我下了电梯，按着每天晨练的路线，顺着小区的水泥路向西跑去。
出了西门，奔过马路，就进入了花草树木掩映着的，用运动朔胶铺成的一条小路。
这条依次间段涂成橘红，橘黄和浅灰色的小路，蜿蜒通向娄江的滨河公园。
我向南奔跑了大约米，一阵清风拂面，眼前豁然开朗，娄江展现在眼前。
朝阳褪去了缭绕在娄江上的薄雾，轻柔翻动的水波泛着金色耀眼的光亮；时不时的有一两艘或两三艘满载砂石的铁壳大驳船迎水而上，向西驶去。
也间或有几艘空载的显得非常高大的铁壳驳船，顺水而下向东而去。
娄江估计是流向长江的最后一条江了，算不得大江大河，却是一条算得上较为繁忙的江。
江上跑的大铁驳船，在外形上几乎相差无几。
装载的也基本上是同一种货物————建筑用的砂石。
当然偶尔也有运油的铁驳船驶过。
娄江沿岸同样是一条树木掩映的，用运动朔胶铺成的小路，也同样依次间段涂抹成橘红，橘黄和浅灰的颜色。
为游人的，岸坎上砌有石条栏杆。
间隔一段便有深入河床供游人观景的亭阁，在石栏与小路之间是绿茵茵的草坪，相间不远即有一块实木条铺就的地板，地板上安放着供游人小憩的石木凳椅。
地板旁的几株景观树下是五颜六色的射灯，不过射灯的美妙只能在节假日才可观赏。
小路的另一边是座望不到边的高尔夫球场，那是富人的天地。
为防无关人员擅入这富人的乐园，设了一道铁丝网。
当然，不是白公馆，渣滓洞的那种，是用绿色的铁丝帘子排列而成的。
在铁网与小路之间长着几排粗壮的笔直的.直插天空的杉树。
然而，现在这条小路上，更多的是晨炼的人们。
我背着阳光向西缓缓的跑动，迎面有两个老汉，戴着一红一绿的头盔，穿着旱冰鞋滑了过来，他们弓着腰，摆动着手臂，那滑动姿态，犹如年青小伙，一看就感觉是经过训练的，或许是业余好几十年了的老手。
周记：我的晨练
周记：我的晨练
周记：我的晨练
听妈妈说春天是一个很容易感冒的季节，所以我和我的好朋友王信淳约好每天晨练。
因为是第一天晨练所以我很兴奋，前一天我就和王信淳约好第二天早晨六点整起床，还特意嘱咐妈妈一定要定好闹钟。
第二天一早，闹钟响了，妈妈来叫我起床，但是我真的还想再睡一会，妈妈说：“你不是约好你的朋友晨练吗？”听到这我就迅速的跳出被窝，真的好冷
，我用最快的速度穿戴好衣物，跑下楼去，这时正好王信淳也刚下楼，还在揉着眼睛呢！我们俩赶紧推上各自的自行车，就向广场骑去。
早晨的空气又干又凉，还不时的吹着阵阵凉风，但是广场上已经有不少晨练的'人了，有打太极拳的、有跑步的、有玩健身器材的、还有遛狗的，我对王信
淳说：“咱们来自行车比赛吧！”接着，我们就围着广场你追我赶，就象两只飞翔的小鸟，不一会我们就已经满头大汗了。
晨练真好！妈妈说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，现在正是晨练的好时候啊，我也希望大家一起来晨练哦！。
我的晨练经历
我的晨练经历晨练，是我生活中的一项重要活动。
每天早上，当太阳还未升起，大多数人还沉浸在梦乡中时，我早早地起床，穿上运动服，投身于晨练的世界。
起床后，我先进行简单的拉伸运动，以准备身体迎接一天的锻炼。
接下来，我会选择不同的晨练项目，让自己的身体得到全面锻炼。
有时，我会选择慢跑，让自己的心脏和肌肉得到良好的锻炼。
有时，我会选择瑜伽，以增强身体的柔韧性和平衡感。
无论选择何种晨练项目，我都充满热情地投入其中，享受着运动带来的愉悦感。
在晨练过程中，我不仅关注身体的锻炼，还注重与大自然的互动。
我经常选择在公园或河边晨练，感受清晨的新鲜空气，欣赏花草树木的美丽。
有时，我会遇到早起散步的老人，与他们交谈，聆听他们的智慧和人生经验。
这样的互动令我倍感温暖，也为我的晨练经历增添了乐趣。
晨练对我的身体和心理都带来了许多好处。
首先，晨练可以促进血液循环，增强心肺功能。
通过每天坚持晨练，我感到自己的身体越来越健康，精力充沛。
其次，晨练可以提高我的专注力和工作效率。
在锻炼的过程中，我可以沉浸于运动中，抛开外界的杂念，使自己的思维变得清晰和灵活。
这样，当我开始一天的工作和学习时，我能够更加集中精力，高效地完成任务。
此外，晨练还帮助我释放压力，调节情绪。
在晨练过程中，我可以尽情地发泄情绪，减轻内心的负担，让心情变得更加愉悦和轻松。
尽管晨练给了我很多好处，但坚持晨练并不容易。
天气的寒冷、洪水的暴雨都曾试图让我放弃。
然而，我明白只有坚持才能收获成果。
每当我想要放弃的时候，我会告诉自己：“只要一步一步地走下去，胜利就在前方。
”这样的激励语语音萦绕在我耳边，让我重新燃起晨练的热情。
在晨练中，我也遇到了挑战和困惑。
有时，我会遇到伤病，需要暂停晨练。
但即使如此，我从未放弃过。
在休养期间，我会通过阅读和学习，深入了解运动科学知识，维护身体健康。
这样的经历使我更加坚定了继续晨练的信念。
我的晨练经历充满了挑战和收获，也教会了我许多人生的道理。
晨练告诉我，只有付出才会有回报；只有坚持才能取得成功。
我的晨练经历
我的晨练经历早晨，迎着清晨的阳光，我踏上了一天的开始。
清新的空气，舒展的身体，晨练成为了我生活中不可或缺的一部分。
在这篇文章中，我将分享我的晨练经历，并借此讲述晨练对我的身心健康所带来的积极影响。
晨练是我每天早晨的必修课。
起床后，我会简单地洗漱一番，然后穿上舒适的运动装备，准备开始我的晨练之旅。
没有特别规定的时间，只要确保足够早，这一点可以让我早日融入忙碌的一天。
晨练的地点通常是社区附近的公园，那里环境优美、空气清新。
我喜欢开始晨练的那一刻，往往是在太阳刚刚升起时。
阳光透过树叶的缝隙洒在地面上，形成了一道道自然的光斑。
我深吸一口气，感受到空气中弥漫的湿润和花草的清香。
远处传来鸟儿的鸣叫声，仿佛在为新的一天奏响美妙的音符。
我的晨练主要包括跑步和拉伸，这两项活动对我的身体非常有益。
开始慢跑时，我会选择一个比较平坦的路段，先以慢跑的方式热身。
随着身体渐渐适应，我会逐渐加快速度，享受奔跑的快感。
跑步不仅能锻炼我的心肺功能，还有助于排除体内的毒素，让我焕发精神。
在晨练过程中，我也会做一些简单的拉伸运动，以舒展筋骨，增强灵活性。
拉伸运动可以减少肌肉的紧张感，预防运动损伤。
我会进行身体各个部位的拉伸，例如颈部、肩部、腰部和腿部。
这些动作有助于放松我的身体，同时也增加了运动的效果。
除了身体上的好处，晨练还给我带来了心灵上的满足。
在静谧的清晨，我可以享受到独处的时光，静静地聆听自己内心的声音。
这段时间也是我反思和思考的好机会。
无论是工作上的烦恼，还是人生中的困惑，晨练都给了我一个处理和解决问题的空间。
在此过程中，我能够找到内心的平静和坚定。
晨练对我的身心健康带来了很多积极的影响。
首先，它帮助我保持良好的体形。
通过每天晨练，我能够保持一个健康的体重，并且有着更好的体态和姿态。
其次，晨练提高了我的睡眠质量。
早晨的锻炼让我的身体疲惫感加重，晚上入眠更容易，睡眠也更加深沉。
再次，晨练让我精神焕发。
锻炼释放了大量的内啡肽，它是一种天然的抗压荷尔蒙，能够减少压力和焦虑感。
晨练初中日记400字多篇
晨练初中日志 400 字多篇晨练初中日志400 字 4 篇晨练初中日志 400 字 1一场毛毛雨，带走了酷热的空气。
“宝物，如何还没起来呀，现已六点半啦。
”昨天夜晚，我允许了妈妈今天清晨去跑步的，可不争光的眼皮即是睁不开，我使劲揉了几下，总算张开了。
我却有点不想去了，可妈妈说下了雨，比较凉爽，我这个想法立马被取消了。
我先洗了把脸再刷牙，这样我就更清醒了一点。
都预备得差不多了，就可以出发了。
我们是在海伦堡旁的绿道跑步。
因为下了点雨，空气很新鲜，再加上四周有花草树木，很让人心情快乐。
除了我们，也有很多在跑步的人。
妈妈说，大多数都是往回跑的，我们太晚了。
但我感觉也许他们家的方向不同样。
我们从一期跑到二期跑了一个圈。
因为妈妈比较慢，我跟妈妈拉了很大的间隔，时时要停一下。
因为我有点咳嗽，再加上跑一下停一下，我感觉有待你头晕，以前在校园也有过几回，喝点水休息一下就好了。
幸亏我叫妈妈带了水。
跑完后我们找了个当地吃早饭。
跑的捣蛋还说如何不出汗，可以坐下来就汗出如浆了。
可天气依旧是阴天，还有点想下雨。
我们没带伞，因此我们赶快吃完回家了。
做还没坐下，就听见滴滴答答的雨声了，不一会儿，就下起了倾盆大雨。
好彩我们早回家，不然就变为落汤鸡了。
也许是太累了，我本想休息一下，却睡着了。
晨练初中日志 400 字 2又是一个周末，我背着剑，骑着自行车，带着满心的快乐和爸爸去南湖晨练。
一出门，就与晓风撞了个满怀，风一路上，路过新建的黑砂河人行绿道，绿树成荫，花香扑鼻，时时有一个亭子，一片荷塘，一段栈桥映入眼帘。
路旁的一个个泄洪塘边，长着芦苇、垂柳，塘里生长着各样水草，塘水清得可见水中的鱼虾，时时一只水鸟飞起，境界盎然。
与过去臭气熏天的黑砂河几乎是天壤之别。
不知不觉间到达步云桥，步云桥为石拱桥，桥体恢宏，横跨黑砂河，直接联通南湖。
步云桥边建有木亭，因在步云桥边，我们给它起名为“步云亭”。
亭子周边种有竹子，石榴树，柏树，还有一些不著名的各样花草，有的红似火，有的粉如霞，有的黄如金，有的绿如玉，有的让我头晕眼花，有时飞过几个蜜蜂和蜻蜓，给寂静的环境增添几分活力。
公园晨练周记
公园晨练周记星期一：阳光明媚的早晨，我来到了公园进行晨练。
公园里空气清新，花草香气扑鼻，给人一种舒适的感觉。
我先进行了热身运动，活动了一下身体，然后开始慢跑。
慢跑时，我感受到清晨的凉爽，心情也变得愉悦起来。
公园里的绿树成荫，鸟儿在枝头欢快地鸣叫，给晨练增添了一丝生机。
星期二：今天是公园晨练的第二天，我选择了进行太极拳练习。
太极拳动作缓慢而优美，让我感到身心完全放松。
在公园的空旷场地上，我随着音乐的节奏，舒展着身体，用一系列柔和的动作让自己进入一种平静的状态。
公园里的老人们也纷纷加入进来，大家互相交流着太极拳的心得，气氛非常融洽。
星期三：今天我选择了进行团队健身操活动。
公园里有专门设立的健身区域，里面有各种健身器材，供人们锻炼身体。
我和几个朋友一起来到健身区域，跟随着音乐的节奏，做起了操。
我们配合默契，动作整齐有力，一起挥洒着汗水，享受着运动的快乐。
周围的人们也纷纷投入到健身操中，营造了一种团队合作的氛围。
星期四：今天的天气有些阴沉，但并没有影响到我进行公园晨练的决心。
我选择了进行跳绳训练。
跳绳是一项简单又高效的有氧运动，可以锻炼身体的协调性和耐力。
我在公园的空地上跳着绳子，既感受到了运动带来的快感，又让自己的身体得到了锻炼。
公园里的人们也纷纷停下脚步观看，有些人也跃跃欲试地加入进来。
星期五：今天我选择了进行瑜伽练习。
瑜伽是一种综合性的身心训练方法，可以提高身体的柔韧性和平衡能力。
我找到了一个安静的角落，摊开瑜伽垫，开始了练习。
我跟随着瑜伽教练的指导，做起了一系列伸展和扭转的动作。
整个练习过程中，我感到身体渐渐放松，压力也随之散去。
公园里其他人也在一旁进行着自己的瑜伽练习，营造了一种宁静的氛围。
星期六：今天我选择了进行力量训练。
公园里有一片户外健身区，里面有各种力量训练器械。
我选择了举重和引体向上来进行训练。
举重可以增加肌肉的力量和爆发力，而引体向上则可以锻炼上肢的力量。
我在健身区域里找到适合自己的器械，开始了力量训练。
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立春之时，却下了一场一冬期盼无望的雪，也有了一冬不曾有的冷。
这就应了一句老话：打了春，冻断筋。
尽管天气骤然变冷，地上积雪片片，也没挡住喜欢或习惯了晨练的人们的热情，一个个一簇簇的人们还是向着市中心的一个公园涌动。
公园经过改造后宽敞了许多，从一个收费的项目变成了一个真正开放的游园，把一些间隔的收费娱乐间变成了一个个小广场，增修了一些大大小小的跑道，还有一些健身的器材。
跑道和各片大小广场上的积雪已被园林的工作人员清除，所以并没有给晨练的人们造成障碍，人们还是各自奔向自己的那片领地。
我也成了晨练的队伍中的一员，每天沿着一个百米的圆形跑道跑上五圈，然后再去器材上做一些适合自己的动作，锻炼结束再悠闲走上一圈，观看各自锻炼的群体，太极拳、太极剑，广场舞，吊嗓子的，打羽毛球的，踢毽子的。
还有一小群老者，站在雪地里，在树上撞着肩背，拉着家常和一些本与自己不相干的话题，悠然自得，津津乐道。
冬季的林园，树也灰灰，草也褐褐，少了生机盎然，却是一派和谐氛围。
常见面的虽然不熟也打个招呼，都是笑脸盈盈。
正门口的广场上是两个团体，左边广场舞，右边太极拳，间隔不过三米，各自放着音乐随之起舞。
太极拳音乐柔和悠扬，广场舞音乐激烈刺激，可他们彼此不觉得相互干扰，各自随着自己的音乐做着自己的动作，认真欢快。
一条宽敞的跑道上一对老夫妻打羽毛球，显然大婶的球技比不上大叔，大叔有点嗔怪，大婶埋怨自己方向站的不好，后果然换了个方位，亲人的嗔怪和迁就就是一种幸福。
我驻足门口，环顾四周，从前的大铁门和高墙已不复存在，变成两道弧形的朱砂红短墙，像雄鹰的两只有力的大翅膀，完全是一个开放式的林园了。
左边的墙上几个遒劲大字：邢台历史公园，右边短墙是数千字的清秀行楷记录着从公元前十七世纪到公园十九世纪末邢台的发展和变迁。
园内数十个石膏画墙碑从尧帝到秦始皇到张角吴广等等一些与邢台有关的历史故事。
东侧的广场上矗立着十几个一米见方三米多高大石柱，每一个石柱上都雕刻着战争年代红军的英勇形象，或冲锋或吹号角或受伤或炸碉堡，，，，，，人物栩栩如生，生动感人，形成一道碑林景观。
细细欣赏，不能不感叹匠人们的精雕细琢，匠心独具的高招技艺。
广场舞跳的轻盈欢快，一首好听的曲子飘进耳膜，令人心旷神怡。
随着音乐舞蹈算是一个新兴的运动，早在三十年前是没有这项运动的。
说到三十年前，不由得引起一件事的回忆，也是这个公园，那时候叫人民公园，每天的清晨依然有很多人锻炼，那时候是要买票进入的，早上票价相对便宜，好像是5分一张、一毛一张。
一大早人们开始从各处往这里聚拢，站队买票，等到大门旁的小门打开，一个个在查票员的检阅下进入。
想起来不由好笑，那时候我还是十几岁不知愁滋味的青春少女，和两个姐妹一大早也想凑个热闹，倒不是去运动，主旨是去看可爱的动物，那时候叫动物园，有很多的动物。
到园门口，看到一个大爷正在检票，我们想是趁人多挤过去还是有别的办法，反正不想买票。
万一挤不过去让老头挡住咋办？“看我的”，说着我向着门口大爷走过去：“大爷，是您值班啊！”老师傅看看我说：“啊啊，去吧闺女。
”我向站在老远的姐妹招招手，诡秘的笑笑，她们会意，跑过来一起进入。
两人憋着笑，走了老远，回头看看老师傅，才敢笑出声来。
回忆童年总是带来美好，但再美好不能只活在回忆里，人生的脚步需要不断向前。
寒意未消的初春太阳依然有些懒，懒懒的从东方升起，晨练的人们开始渐渐的散去，一天的忙碌还要继续。