平衡轮
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布哈林的平衡轮思想解析布哈林是苏联时期重要的马克思主义理论家，对马克思主义理论发展做出了重要贡献。
其中，布哈林的平衡论思想是其社会历史观的核心思想。
依据布哈林的平衡论，平衡是社会历史发展的常态，任何社会都是通过平衡平衡的破坏新的平衡这样的过程实现发展的，这是马克思主义发展史上第一次通过平衡的视角来看待社会历史发展并探讨社会历史发展一般规律的思想，形成了社会历史发展的平衡论思想，丰富和发展了马克思主义的历史唯物主义理论。
同时，在哲学角度来看，平衡与和谐具有相似的哲学底蕴，布哈林的平衡论思想对我国构建社会主义和谐社会具有重要的理论意义和方法论启示。
一、作为布哈林社会历史观核心的平衡论布哈林对马克思主义的理论贡献是多方面的，既有通过研究资本主义经济体系而对马克思主义经济学的贡献，也有通过研究帝国主义理论而对马克思主义世界历史理论的贡献，还有通过研究社会历史理论而对马克思主义唯物史观的贡献。
其中，以平衡论为核心的社会历史观是布哈林发展马克思主义的重要理论贡献。
平衡论在本质上是一种社会历史理论，这是因为平衡论所阐述的理论主要是围绕社会发展的一般状态来探讨人类社会历史发展的一般规律。
布哈林的平衡论思想主要体现在以下著作中：《过渡时期经济学》、《历史唯物主义理论》、《关于历史唯物主义理论若干问题的提法》等。
总体来看，布哈林的平衡论思想体系主要表现在以下四个方面：第一，平衡是矛盾论的基本范畴，平衡是动态的平衡。
在布哈林的平衡论中，平衡与矛盾是辩证统一的，平衡并不否认矛盾，平衡恰好是以矛盾的运动为前提和动力的。
当矛盾双方出现彼此平衡时，平衡状态就出现了。
而当矛盾双方的一方力量出现变化时，内在的矛盾就出现新的不平衡，在矛盾双方的力的不断斗争中，新的平衡又将出现。
在矛盾体内，由于矛盾双方力量的变化，事物正是呈现平衡不平衡新的平衡的运动状态，平衡一经确立，随即就被破坏;又在新的基础上重新确立起来，又再度被破坏，如此循环往复。
人生平衡轮
人生平衡轮在当今社会里，人们总是因各种人、事、物而被消耗着诸多的时间和精力。
我们生活在这个丰富多彩、快速的生活节奏的世界里，我们很快被陷入快速旋转的生活潮流之中。
为了家庭、为了孩子、为了父母、为了工作、为了朋友等社交关系。
在这样一个无序的世界里，人们最渴求的就是能保持一种平衡状态，然而平衡并不是一种可以完全达到或实现的状态，因为它总是处于不断变化之中。
平衡是动态的，它只存在于动态之中。
平衡是不可能达到一个绝对平衡的状态下的，但是平衡确实一种可以掌握的技能，就如同你溜冰、滑雪、骑单车等等都需要我们掌握平衡的技能。
生活也是如此，只要我们掌握了生活平衡技能，那么我们在这个复杂的世界里至少会过得更加的轻松。
而NLP的平衡轮圈就是一个非常好的人生平衡工具——让我们掌握平衡技能的非常好用的工具。
教练步骤：一、平衡轮是现实快照，从八个方面评估自己的现实生活。
问句：在你的人生中，最重要的八个因素是什么？例如：朋友、健康、家庭、事业、爱情、休闲、财富、个人成长、公益事业等。
寻找自己的六个或八个方面。
（如果是工作平衡轮选择：团队、沟通、目标、产品、服务、顾客、销售、盈亏、市场、创新等）二、拿笔画个园，将园八等份，把八个方面分别写到每一个等份中。
三、进行教练问句：1、结合目前的现状打分，请给你现在的每个领域打分。
（1-10分，1分最差，10分最满意。
）2、从平衡论中你注意到了什么？（这里不是想象的，是视觉的，直接从平衡轮圈中看到的。
）或者在平衡轮的练习中，你觉察到什么？3、你对你生活有多满意？4、你要改变什么？5、它们的优先顺序是怎样？6、有哪些部分是需要立即注意的？7、采取什么行动会改变这个部分？如果你改变后，你的生活会有什么不同？（完整运用5R教练技术继续进行。
）四、工作平衡轮教练问句：1、哪些部分太少？2、改变这些部分会怎样改变你的工作？3、几个你不太满意的部分中哪个是可以用做杠杆？很少努力（具体化----继续使用平衡轮）很大的不同？4、有哪些行动可以实施？（完整应用5R教练技术完成教练过程）“梦想不怕大，起步不怕小；仰望星空，脚踏实地；坚持不懈，水滴石穿；遇见更好的自己”-借一位老师的话激励自己。
教练技术之“平衡轮”
在人的一生中,经常会思考我为什么活着?什么对我是重要的？我想成为一个什么样的人？我最想要的是什么？我的目标是什么？我需要在哪些方面做出改变？这些基本的问题如果没有想清楚，人就容易迷失方向，如浮萍般飘忽不定。
回答这些问题,需要厘清现状，需要直观地看到与此相关的各因素是什么关系。
在这方面，教练技术给我们提供了一个很好的方法。
教练技术里有一个常用的工具叫“平衡轮”,就是将一个圆平均分成若干等份（一般分成八等份），然后将自己工作、生活或生命中一些并列的内容填写在图中,以帮助自己清晰现状，觉察到平时忽略的部分,找出希望有所改变的内容，然后制定计划，采取行动。
平衡轮的概念包含以下三个方面的含义：1、一个目标的实现需要相关方面的支持,就像一个轮子要想转动，需要里面辐条的支撑一样；2、平衡轮就像是一架照相机，可以拍摄到当下这个时刻关于目标相关方面的真实情况;3、从而让目标的实现者清晰地了解，目前这些相关方面的状态。
而要想让轮子转动，需要这些辐条长短一致,强度一致；同样的道理,要想实现目标，需要每个方面平衡发展。
举例说明：“什么对你是最重要的？请填在等分的圆中”多数人会想到下列内容：健康，家庭，事业，爱情，朋友，财富，个人成长和休闲。
“每一方面的满意度是多少（如果十分是满分，你给每一方面打几分）？请在图中用阴影标识出各方面的分数。
”“你对目前的状况满意吗?如果选一个你最想改变的地方，那是什么？”平衡论可以让人清楚地看清现状，好处就是直观，让当事人考虑问题更理性、更全面。
需要注意的是，运用平衡轮所展示的一定是当事人的现状；对每一个部分是否满意，满意的程度如何,哪一部分需要改变，这些都依照当事人的标准，必须由他自己做出判断和决策，而不是遵照教练的意愿。
当你对一些事情想不清楚的时候，当有很多选择你无法做决策的时候，请试试运用平衡轮.在这个物欲横飞的社会里，人们总是因各种人、事、物而被消耗着诸多的时间和精力。
我们生活在这个丰富多彩、快速的生活节奏的世界里，我们很快被陷入快速旋转的生活潮流之中。
人生平衡轮圈感悟
人生平衡轮圈感悟人生啊，就像一个平衡轮圈，你得让各个方面都保持平衡，不然它可就转不起来啦！咱就说工作吧，这可是人生中很重要的一块儿。
你要是光知道拼命工作，整天忙得晕头转向，那生活其他方面不就失衡啦？就像那独轮车，光靠一个轮子跑，能稳当吗？到时候身体累垮了，家人朋友也都疏远了，那可就得不偿失咯！可要是你一点儿也不重视工作，整天混日子，那也不行啊，生活质量咋保障呢？所以啊，得拿捏好那个度，该努力工作的时候就好好干，该休息的时候也别亏待自己。
再看看家庭，这可是人生的温暖港湾呐！要是光顾着自己在外面闯荡，忽略了家人，那家里不就冷冷清清了吗？等你回过神来，可能发现孩子都跟你不亲了，爱人也对你有怨言了，这多糟糕呀！但要是整天就围着家人转，没有了自己的生活和追求，那也会迷失自己呀。
你得在家庭和个人之间找到平衡，陪陪家人，也给自己留点儿空间，这样家庭才能和和美美，自己也能开开心心。
还有健康呢，这可是一切的根本呀！没有健康的身体，啥都是白搭。
你说你工作再好，赚再多钱，要是身体垮了，能享受吗？就像那破了洞的轮胎，还能跑多远呢？所以啊，该锻炼就锻炼，该休息就休息，别老熬夜，别乱吃东西。
别等到生病了才后悔莫及，那时候可就晚啦！社交也不能少啊，人是社会性动物嘛！你得有朋友，有自己的圈子。
和朋友们聚聚，聊聊天，分享分享快乐，分担分担烦恼，多好呀！要是整天就自己一个人，那得多孤单寂寞呀。
但也别整天就知道玩，忘了自己该做的事儿。
兴趣爱好也很重要呀，这可是让你生活丰富多彩的法宝呢！有个自己喜欢的事儿做，多有意思呀。
心情不好的时候，做做自己喜欢的事儿，烦恼一下子就没了。
但别把兴趣爱好当成负担，本来是让你开心的，要是变成压力了，那不就适得其反啦？人生的这个平衡轮圈啊，每一部分都很重要，就像桌子的四条腿，少了哪一条都不稳当。
咱得用心去维护，去调整。
别总是顾此失彼，要学会统筹兼顾。
你想想，要是人生的轮圈转得稳稳当当的，那该多幸福呀！咱活这一生，不就是为了过得快乐、充实、有意义吗？这就得靠平衡好人生的各个方面。
布哈林的平衡轮思想解析
布哈林的平衡轮思想解析布哈林是苏联时期重要的马克思主义理论家，对马克思主义理论发展做出了重要贡献。
其中，布哈林的平衡论思想是其社会历史观的核心思想。
依据布哈林的平衡论，平衡是社会历史发展的常态，任何社会都是通过“平衡——平衡的破坏——新的平衡”这样的过程实现发展的，这是马克思主义发展史上第一次通过平衡的视角来看待社会历史发展并探讨社会历史发展一般规律的思想，形成了社会历史发展的平衡论思想，丰富和发展了马克思主义的历史唯物主义理论。
同时，在哲学角度来看，平衡与和谐具有相似的哲学底蕴，布哈林的平衡论思想对我国构建社会主义和谐社会具有重要的理论意义和方法论启示。
一、作为布哈林社会历史观核心的平衡论布哈林对马克思主义的理论贡献是多方面的，既有通过研究资本主义经济体系而对马克思主义经济学的贡献，也有通过研究帝国主义理论而对马克思主义世界历史理论的贡献，还有通过研究社会历史理论而对马克思主义唯物史观的贡献。
其中，以平衡论为核心的社会历史观是布哈林发展马克思主义的重要理论贡献。
平衡论在本质上是一种社会历史理论，这是因为平衡论所阐述的理论主要是围绕社会发展的一般状态来探讨人类社会历史发展的一般规律。
布哈林的平衡论思想主要体现在以下著作中：《过渡时期经济学》、《历史唯物主义理论》、《关于历史唯物主义理论若干问题的提法》等。
总体来看，布哈林的平衡论思想体系主要表现在以下四个方面：第一，平衡是矛盾论的基本范畴，平衡是动态的平衡。
在布哈林的平衡论中，平衡与矛盾是辩证统一的，平衡并不否认矛盾，平衡恰好是以矛盾的运动为前提和动力的。
当矛盾双方出现彼此平衡时，平衡状态就出现了。
而当矛盾双方的一方力量出现变化时，内在的矛盾就出现新的不平衡，在矛盾双方的力的不断斗争中，新的平衡又将出现。
在矛盾体内，由于矛盾双方力量的变化，事物正是呈现“平衡——不平衡——新的平衡”的运动状态，“平衡一经确立，随即就被破坏;又在新的基础上重新确立起来，又再度被破坏，如此循环往复。
3.平衡轮圈
平衡轮圈
生活的平衡轮圈
列出生活中你认为比较重要的领域，从中再选出八个最重要的领域，选择标签贴在轮圈中的每一个领域，创建代表你的生活中的平衡轮圈。
你可以将每一个领域继续分成小格，比如，健康可以分为身体和心理，财富可以分为现金和资产。
针对轮圈中的每一个领域，问自己，“现在我对这个领域的满意程度是多少？”用1到10从低到高评估。
请注意这些问题的两个重要概念：“我对、、、、、、满意程度是多少”这是一个主观的评价，这与你的家人或同事或邻居对你的看法无关，也与是否成功无关，而是与个人的满意度有关。
另外请注意“现在”，这个论圈好比是一张实时的快照，每周，每天，甚至因为情况的变化每小时所得出的分值都会不同，别苛求绝对的真实；只记录你当下的感受。
标签范例例如：个人发展，金钱，人际关系，家庭，工作/事业，就业，创业，物资生活环境〈家，办公室等〉，伴侣/爱情，休闲和娱乐，读书，健康，去除烦恼，运动、减肥，戒烟，自我开发，家庭关系，旅游，时间管理，灵性生活，社会地位等。
大思政研究实例：平衡轮绘制——2035我的国
20352035新时代“两步走”战略安排。
第一步的时间节点是2020年到2035年，目标是基本实现社会主义现代化。
2035年中国是什么样子？我们是将生活在一个什么样的国度？过什么样的日子？下面让我们一起憧憬未来、描绘2035！让我们一起和2035有个约，约在新征途的新起点，我们用真心去创领两个一百年，未来由我们主演。
本训练适用于本、专科生在学习“建成社会主义现代化强国的战略安排”、“‘五位一体’总布局”等章节时使用。
1.立足当下，憧憬未来，深入理解党的十九大提出的“从2020年到2035年，在全面建成小康社会的基础上，再奋斗15年，基本实现社会主义现代化”的目标要求。
2.自觉把个人理想追求融入国家和民族的事业之中，从自己做起、从身边做起、从点滴做起，积极投身社会主义现代化建设。
每人1张A4纸；书写笔或多色彩笔。
平衡轮是教练技术里一个常用的工具。
它是一套目标引导到实际行动的有效流程和工具的组合。
具体讲，就是将一个圆平均分成若干等份，然后将个体或组织发展中一些并列的要素按照一定的方法填写在图中，以此来帮助个体或组织清晰现状，觉察到平时忽略的要素，找出希望有所改变的要素，然后制定计划，采取行动。
第一步阅读快速阅读教材中第九章第二节“建成社会主义现代化强国的战略安排”相关内容。
或指定一名学生领读相关重要段落。
第二步思考结合阅读，想象一下2035年我国基本实现社会主义现代化后是什么样子？如果让你描述那时我们国家的样子，你想从哪几个方面描述？拿出一张A4纸画平衡轮（如图），将圆进行若干等份，把选出的几个方面分别写到每一个等份中。
第三步评估根据自己画出的重要领域，如果满分为10分，1分最差，你觉得目前我们国家这个领域的现状可以打几分，到2035年你希望每个领域达到的状态并打分，把两个分值都标注在平衡轮上。
第四步承诺为了使国家能实现2035年的目标（分值），我们当下要付出什么、如何做，每一个方面至少写3条行动计划。
平衡轮 个人总结学生
平衡轮个人总结学生1.引言1.1 概述概述:平衡轮作为一种新型的个人交通工具，近年来在全球范围内受到了广泛的关注与应用。
它的出现不仅改变了人们的出行方式，同时也成为了一种时尚和休闲的代表。
本文旨在通过对平衡轮的了解、作用及如何使用等方面进行分析和总结，希望能够帮助读者更全面地认识和了解这一新型的交通工具。
同时，也结合个人的体会与感悟，展望未来平衡轮在学习和运用上的发展潜力，以期为读者带来启发和思考。
1.2 文章结构文章结构部分的内容:文章结构分为引言、正文和结论三部分。
引言部分主要是对平衡轮的概述，介绍文章的结构以及阐明写作此文的目的。
正文部分主要包括了对平衡轮的了解、平衡轮的作用以及如何使用平衡轮这三个方面的内容。
而结论部分则总结了平衡轮的重要性，个人体会与感悟以及展望未来的学习与运用。
整个文章结构安排得井井有条，便于读者理解和吸收文章的内容。
1.3 目的本文旨在通过对平衡轮的了解、作用和正确使用方法的介绍，让学生们对平衡轮有一个清晰的认识，明白它在日常生活中的重要性和作用。
通过个人总结和体会，希望能够激发学生们对平衡轮的兴趣，以及对未来学习和运用平衡轮的展望。
同时，也希望能够引导学生们在平衡轮的运用中注重安全、正确的使用方法，保护自己，享受健康、快乐的学习与生活。
2.正文"2.1 了解平衡轮":平衡轮，又称为电动平衡车或独轮平衡车，是一种个人代步工具，通常由两个独立的平衡轮和一个站立平台组成。
它通过倾斜身体来控制前进、后退、转弯和停止，是一种非常流行的城市交通工具。
平衡轮通常使用锂电池作为动力源，可以提供数小时的运行时间，同时通过控制面板或手机应用进行调整和监控。
平衡轮的外观设计时尚，使用起来非常便捷，成为许多年轻人和上班族的新宠。
它不仅可以减少城市通勤的时间，还能减少对环境的影响，因为它是一种零排放的交通工具。
因此，了解和掌握平衡轮的使用方法对于提高生活质量和环保意识都具有积极作用。
平衡轮8大目标
平衡轮8大目标平衡轮是一种提高个人平衡能力的运动工具，也是一项综合性的运动项目。
它可以锻炼人的平衡感、协调性和灵活性，对于提高身体素质和形成健康的生活方式都有很大的帮助。
平衡轮的练习有8大目标，下面我将依次进行介绍。
第一个目标是提高平衡感。
平衡轮练习可以帮助调整身体的重心，并能够感知自己的身体位置。
通过不断地练习，人们可以逐渐提高自己的平衡能力，达到身体平衡的状态。
第二个目标是提高协调性。
平衡轮需要同时控制自己的身体和手部动作，需要左右手的协调配合。
这种协调性的训练有助于锻炼身体的整体协调性，提高运动技能水平。
第三个目标是增强腿部力量。
平衡轮在练习中需要大量使用到腿部肌肉，如腿部肌肉的收缩、伸展、旋转等动作。
这些动作可以有效地锻炼和增强腿部的力量和耐力。
第四个目标是提高上肢力量。
平衡轮练习需要双手紧握住手柄，通过手臂的控制来平衡身体。
长时间的练习可以增强上肢力量，提高手臂的稳定性和抗力能力。
第五个目标是增强核心肌群。
平衡轮的练习需要用到核心肌群，如腹肌、背肌和骨盆肌群等。
这些肌肉群的锻炼可以增强躯干的稳定性，使整个身体保持平衡状态。
第六个目标是训练反应能力。
平衡轮练习需要快速地调整和适应不同的平衡状态，要求个人能够迅速地做出反应。
这种训练可以提高个人的反应能力和敏捷性，对于保持身体稳定和做出相应的动作非常重要。
第七个目标是培养耐心和毅力。
平衡轮练习是一个需要一定时间和耐心的过程，需要不断地练习和调整自己的动作。
通过持续的训练，可以培养人们的耐心和毅力，使其能够坚持下去。
第八个目标是提高心肺功能。
平衡轮练习需要不断地调整身体的平衡，长时间的运动可以有效地提高心肺功能和持久力，改善心肺功能，增加身体的耐力和活力。
总而言之，平衡轮的练习有8大目标，分别是提高平衡感、提高协调性、增强腿部力量、提高上肢力量、增强核心肌群、训练反应能力、培养耐心和毅力，以及提高心肺功能。
只有在不断的练习中，才能达到这些目标，形成健康的生活方式，提高身体素质。
共好平衡轮行动计划
共好平衡轮行动计划
一、学习计划制定
1、计划周期：最短周期一周，根据个人情况可以选择一学期、一个月、半个月等。
2、学习目标：每一个学科最多制定3个目标，不是所有学科都必须制定学习目标，可以根据个人学习情况选择。
3、验收标准：明确判断目标是否完成的具体标准。
4、学习场景：判断每个学习目标需要的学习场景，可以从时长、地点、个人状态三个维度分析。
5、分配时段：分析自己每天的时间情况，包括时长、地点、个人状态三个维度。
把学习计划安排到每天对应的时间段内，每周留出最后一天作为机动时间。
6、检查合并：检查是否有多个内容可以在同一时段内完成，如果有进行合并。
举例子：英语词汇量需要提升
1、计划周期：选择一周为一个周期，即要在一周内完成的任务。
2、学习目标：熟悉600个高考高频词汇
3、验收标准：看到英文单词可以想到汉语意思，准确率到达80%以
上
4、学习场景：时间，学习时长没有限制，一分钟也可以看几个；地点，没有限制、走路坐车都可以；注意力，中等偏低、个人状态不好时也可以看两眼
5、分配时段：上下学路上、课间或其他零散时间（根据个人时间情况进行分析），为了方便可以把单词打印成小字条，方便随时背诵。
6、检查合并：做英语卷子的时候，可以顺便巩固复习单词
二、学习计划复盘
每个学习周期的最后一天晚上，拿出半小时进行学习计划复盘。
1、完成的学习目标，用彩笔划掉
2、没有完成的学习目标抄写在一张纸上
3、分析为什么没有做到
4、制定、调整下一周期学习计划
不能按计划完成任务的原因及应对方法。
平衡轮工具
介绍给大家一个工具——平衡轮它是一个平分成8个等分的圆，不同的8个等份代表着8个不同的内容（关键词），将每一个等份以1-10分来衡量，拷量每一个内容在自己当前心中的分量是多少？我们将8个等份分别代表着金钱、事业、家庭、健康、朋友、兴趣、环境、自我成长。
这8个内容在自己当前心中的分量是多少？每个人给这8个内容的打分都不会一样。
或许当前你所打的每一项内容的份值都很高，但随着时间的变化，再重新打分时，又会不一样；看着自己平时没有在意的内容，才知道自己将这一项内容给忽视了，我们是不是要多关注一下呢？；同样的内容，但随着时间的变化，它的分值也在发生了变化。
（同样的收入，去年我还觉得自己很贫穷，但今年我确觉得自己很富有，因为我们对待金钱的态度改变了……）我们在不同的时期我们的关注点都是不一样，就像之前在给大家做一个“生活和工作”的调查时就说到，不同的时期对两者的看法也就不一样。
平衡轮虽是一个工具，但通过这个工具让我们注意到了什么？在哪些部份内容是需要我们马上关注？我们采取哪些方法／行动会改变这部份内容呢？当我们做了改变后它会给我们的生活带来什么样的变化？我们的下一步又是什么？三、延伸平衡轮的使用不仅可以用于生活，还可以用于工作和团队间的合作，定义好所要关注的内容，就可以让我们往下去延伸。
1、让我们去关注平衡轮中分值小的部分？2、这部分的改变有什么不同？3、哪些部分存在在杠杆效果？4、如何去提高这部分的分值？5、当这部分分值适当的大小是怎样影响到其它的部分？6、你近期的行动是什么？四、思考在生活、工作中我们困惑时我们可以通过工具让我们更直观和清晰去了解自己关注的内容。
当我们锁定好目标后，我们寻找方法去解决问题，去建立自己的思维网络。
要知道任何事的解决方法永远都会大于三种。
我们通过畅想去感受远期的一个环境是否感到舒服，是否是自己所想要的来帮助我们去做决定。
心里已经有了决定，是否又能按自己的决定去实施呢？很多事都在变化，我们不知道下刻会如何，但我们还是要做好对应变化的准备。
BCC教练工具工作坊：平衡轮
谢谢大家！
贾杰，北森生涯（北京）教育科技有限公司 E-mail：jiajie@
把标注的点用折线连接。 看一看会发现些什么？
休闲
家庭
健康
事业
情感
财富
社交
成长
自由
工作
健康
金钱
朋友
娱乐
家庭
学习
性格
外貌
收入
家庭
学历
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ前途
身高
人品
前景
个人兴趣
成就感
自由
归属感
稳定
收入
社会地位
引导
你要改变什么？ 顺序怎样？ 有哪些资源与可能性？ 马上可以开始的是什么？ 变化后会给你带来什么？
构建平衡轮选择重要的因素分别标注在平衡轮上健康情感事业财富休闲成长社交家庭健康朋友金钱娱乐自由学习家庭工作10收入学历家庭前途性格人品身高外貌11成就感归属感自由稳定前景社会地位收入个人兴趣12评估用分数来呈现如果达到你满意的程度是10分的话此刻你觉得是多少分
教练技术工具分享
平衡轮
贾杰
北森生涯培训部讲师
倾听——澄清问题
保持好奇 具体化
Company Logo
提问——因素归纳
假如有一个满意的结果，那么…… 假如有一个理想的选择，那么…… 在这个过程中，你考虑的因素都有哪些？ 对于你来说，好的……都包括哪些方面？ ……
构建平衡轮
选择重要的因素，分别标注在平衡轮上
休闲
新精英职业咨询师
老王心理工作室心理咨询师
国际生涯教练（BCC）
全球职业规划师（GCDF）
电话： 18610160291 新浪微博：@贾杰0116 QQ：175307138 Email: jiajie@
时间管理的平衡轮
时间管理的平衡轮引言在现代社会中，时间管理已经成为了人们生活中的一项重要技能。
合理地管理时间可以提高工作效率，减轻压力，增加生活的满足感。
然而，过分苛求时间管理可能造成紧迫感和焦虑感，影响个人的身心健康。
因此，平衡时间管理变得至关重要。
在本文中，我们将探讨如何在时间管理中达到平衡，并提供一些实用的建议。
1. 认识时间要实现时间管理的平衡，首先需要认识时间的本质。
时间是有限的资源，每个人每天都只有24小时。
我们无法拥有更多时间，但可以通过合理的安排和利用时间，获得更多的收益。
因此，我们需要明确自己的时间利用目标，清楚地知道要花费时间的事情，以及每个任务所需的时间量。
2. 制定合理的目标在时间管理中，制定合理的目标是非常重要的。
目标应该具体、可衡量，并且与个人的价值观和长期规划相一致。
合理的目标可以帮助我们更好地分配时间和精力，避免浪费在琐碎或不重要的事情上。
同时，目标应该是可行的，并考虑到个人的能力和资源。
3. 设置优先级时间管理的平衡还包括设置合理的优先级。
在面对众多任务和事务时，我们需要区分出哪些是紧急且重要的，哪些是紧急但不重要的，哪些是重要但不紧急的，以及哪些是既不紧急也不重要的。
在安排时间时，我们应该优先处理紧急且重要的任务，同时合理安排时间来处理重要但不紧急的事项，以避免时间的浪费和后悔。
4. 学会拒绝在实现时间管理的平衡过程中，学会拒绝是一项重要技能。
我们需要学会拒绝那些对我们的时间和精力没有价值的事情。
需要明确自己的目标和优先级，并根据这些目标和优先级进行决策。
拒绝不重要的事情不仅可以节约时间，还可以让我们更专注于那些对我们真正重要的事情。
5. 分配时间块分配时间块是一种有效的时间管理方法。
将时间划分为不同的块，每个块专注于特定的任务或活动。
在块中，我们应该全身心地投入，避免分心或中断。
通过这种方式，我们可以提高效率，减少任务间的切换成本，并更好地管理时间。
6. 养成良好的时间习惯良好的时间习惯对于实现时间管理的平衡非常重要。
能力平衡轮梳理问题
一、能力认知：
1.支持您发展到今天的独特能力是什么？
2.公司最需要你具备的能力是什么?
3.假定您立刻采取两个步骤就可以使目前情况大为改观，那么这两个步骤是什么?
4.如果您陷入困境，如果有外援，你希望外援做些什么可以使你摆脱困境、继续行动？
5.如果今天您一无所有了,什么样的能力能够支持您在最短的时间内东山再起？目前您具备哪些？哪些还不具备？
6.请你列出您的人生中你认为最重要的8项能力，这些能力可以是现在有或现在虽然没有但对未来很重要的。用0—10分标出你所列各部门内容的满意度。
能力平衡轮：
3。能力提升进程表
技能或
素质
重要程度【0-10级】
目前
分数
理想
分数
如何做可以达到理想结果
对我而言
对公司而言
地铁车门平衡轮的故障分析与改进
地铁车门平衡轮的故障分析与改进发布时间：2023-06-02T03:43:59.949Z 来源：《科技潮》2023年8期作者：杨睿[导读] 地铁车门平衡轮，是一个位于车门两侧的重要部件，主要的功能是在车门开闭过程中提供稳定的支撑和平衡力，以保证车门的平稳运行。
南京康尼机电股份有限公司江苏南京 210038摘要：本文详细分析了地铁车门平衡轮的工作原理、常见故障及其原因，并提出了针对各类故障的改进方案。
这些方案包括定期的维护检查、使用耐磨材料、保证轴承的正常工作环境、及时的故障修复等。
未来的研究方向包括智能检测系统的开发、自动化维护、新型耐磨材料的应用和车门结构的优化设计。
关键词：地铁车门；平衡轮；故障分析；改进措施引言地铁作为城市公共交通的重要组成部分，其安全性和稳定性对城市交通具有重要影响。
地铁车门作为地铁运行中的关键部件，其性能直接影响地铁的运行安全和效率。
平衡轮作为地铁车门的关键部件，其正常工作对车门的开闭和稳定性起着重要的作用。
然而，平衡轮的故障在实际运行中频发，严重影响地铁的正常运行。
本文对此进行深入研究，分析故障原因，并提出改进措施。
1 地铁车门平衡轮工作原理地铁车门平衡轮，是一个位于车门两侧的重要部件，主要的功能是在车门开闭过程中提供稳定的支撑和平衡力，以保证车门的平稳运行。
当地铁车门在开启或关闭时，平衡轮起到关键的作用。
它与车门边框上的导轨配合，通过旋转来驱动车门的移动。
在车门的开闭过程中，平衡轮的旋转能够平滑地将车门的重力分散到导轨上，从而减少了对车门本身的压力，降低了车门在开闭过程中的阻力。
同时，平衡轮也起到了缓冲和防震的作用。
当车门在开闭过程中遇到突然的冲击力，如乘客不慎撞击车门等情况，平衡轮能够吸收部分冲击力，避免冲击力直接作用在车门上，从而保护车门和乘客的安全。
此外，平衡轮还具有调节车门开闭速度的功能。
通过调节平衡轮的旋转速度，可以控制车门的开闭速度，以适应不同的运行需求。
平衡轮在大学生确定职业目标中的应用-最新教育文档
平衡轮在大学生确定职业目标中的应用随着社会的快速发展，高校毕业生的人数在不断增加，大学生面临的竞争越来越激烈，就业的压力和难度也在不断地加大。
在严峻的就业形势下，大学生十分有必要提早确定自己的职业目标，未雨绸缪。
确定职业目标的方法有许多种，平衡轮就是大学生确定职业目标的一个有效工具，它能避免择业的单向度，使大学生有较为清晰的职业目标，降低盲目性，因而能帮助大学生提早做好职业生涯规划，认真、主动、有计划地学习相应知识、技能，为了获取所需的职业综合素质，而去参加相应的社会工作和实践。
这样不仅使自己的大学生活更加充实，在毕业后还能较快地找到适合自己的工作岗位，避免走许多弯路。
一、应用平衡轮的好处生活在这个丰富多彩、节奏快速的世界里，人们很快被陷入快速旋转的生活潮流之中。
为了自己在乎的人和自己的理想打拼的人们，迫切地希望在周围的人、事、物之间找到一个平衡点，使自己能维持在一种较为平衡的状态之中。
但是平衡总是在不断地变化，它并不是一种可以完全达到或实现的状态，因为平衡是动态的，它只存在于动态之中。
我们所说的平衡只是一个相对平衡的状态下的，而不是绝对的平衡，但平衡作为一种技能却是我们能掌握的。
如果我们掌握了生活的平衡技能，即使在这个快节奏的社会里，我们也不至于感觉压力重重，每天疲于奔命，而会有另外一种更轻松的生活。
应用平衡轮的好处主要归纳为以下几点：1、避免单向度；2、使目标清晰，避免盲目性；3、先看到结果，可提前做准备。
因为平衡是动态的，所以它是一个过程，需要一定的时间，但到底需要多长时间要根据具体情况再具体分析。
我们要用长远的眼光来对平衡进行评估，不能急于求成，建议在不定时期做不同的平衡技能，一定时期后再次做，这样能更有效。
二、大学生确定职业目标的必要性和紧迫性只有确立正确的目标，人们才能有不断前进的动力。
而职业目标的确立，则为未来的职业发展指引了方向。
职业目标的确定不是盲目的，它需要经过各方面的权衡比较和长时间的思考。
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平衡轮
作者：梁鹏|文章出处：Zorro教练在线|更新时间：2010-04-26
一、什么是平衡轮？（WHAT）
平衡轮是关于清晰现状的教练工具之一。
平衡轮的概念包含一下三个方面的含义：
1、一个目标的实现需要很多相关重要方面的支持，这就好比一个自行车轮要想转动，需要一根根辐条的支撑一样；
2、要想让自行车轮转的快，需要一根根辐条的长短一致，强度一致；同样的道理，要想实现目标，需要每个相关重要方面平衡发展；
3、平衡轮就像是一架照相机，可以拍摄在某一个时刻关于某个目标的相关重要方面的真实情况。
二、为什么使用平衡轮（WHY）
为了支持客户清晰实现某个目标需要那些重要方面的支持以及那些反面处于何种状态。
三、什么情况下使用平衡轮？（WHEN、WHERE、WHO）
个人或团队目标清晰之后使用平衡轮。
四、如何运用平衡轮？（HOW）
第一步：建立并保持亲和关系；
第二步：进入教练状态；（开放、好奇、在当下）
第三步：根据情况提出下列问题：
1、若要实现您的目标，需要那些方面的支持呢？（相当于找出自行车的一根根辐条）
2、还有那些方面呢？（重复问，直到个人或团队客户暂时找不出更多的方面）
3、有了上述这些方面的支持，是否可以实现目标了呢？
4、回答不是，则问：还有什么要补充的呢？
5、回答是，则请客户把着及格重要方面写下来，然后逐个方面问以下问题：根据目前的现状，假设10分为完全符合实现目标的要求，0分为完全不符合实现目标的要求，关于某某方面，您认为符合实现目标的要求的符合度是多少呢？
6、将各方面的符合度列表；（见附录1）
7、根据支持的方面的数量将一个圆均分，并在圆周上标明内容，在相应的半径上标明符合度，将相邻的点用直线连接起来；（见附录2）
8、最关键的那个方面是什么呢？（请客户标明）
9、它和其他方面的关系是怎样的呢？
10、当前最需要提升的是那个方面呢？
11、怎样做呢？（请客户记录下来）
12、其次要提升的是那个方面呢？
13、怎样做呢？（请客户记录下来）
14、下一个呢？
15、怎样做呢？（请客户纪录下来）
16、如果按照刚才说的去做了，是否能实现目标呢？
17、回答不是，则转到第4个问题；
18、回答是，问：您打算什么时间开始做呢？
第四步：进入发现可能阶段。