归因理论视角下的自豪和羞愧情绪研究

中国科技期刊数据库 科研2015年7期 235归因理论视角下的自豪和羞愧情绪研究杨 素云南交通职业技术学院，云南 昆明 650501摘要：自我意识情绪是人类情绪中具有社会性的重要情绪类型。

其中自豪和羞愧是效价相反的两类典型自我意识情绪。

文章从归因理论的视角入手，对自豪和羞愧情绪进行探讨，重点探讨引发自豪、羞愧情绪的机制，分析归因理论对自豪情绪和羞愧情绪的影响，从而进一步探讨在社会生活中如何有效利用归因理论调解情绪。

关键词：归因理论；自我意识情绪；自豪；羞愧 中图分类号：B842 文献标识码：A 文章编号：1671-5780（2015）6-0235-021 导言近年来，越来越多国内外学者关注归因视角下的情绪研究。

研究发现归因方式能够引发个体产生不同的情绪，带来不同的影响。

对于自我意识情绪也是如此。

从归因视角对自豪和羞愧情绪进行探讨，将对个体的心理及情绪调节有重大意义。

2 自我意识情绪情绪是人们对某个对象产生的一种内心感受或态度，是多种思想、感觉和行为引发的综合心理状态。

它是源自于人们对自己所处的外部环境、生活学习条件以及他人的行为的情感感知，在调节人们的社会生活中发挥着重要的作用，不仅与人们的身心健康息息相关，还对人们学习工作的效率产生直接影响。

情绪产生的原因非常复杂，通常认为受到三方面因素的影响。

首先是外界环境，即外部环境的变化，如他人情绪与动作、自我情绪与动作、情景刺激，因为哭泣而产生了悲伤，因为身体剧烈颤抖而产生了惧怕；其次是心理因素，即心理状态的变化，如认知评价、记忆、想象、个体需要与预期的关系，当客观事物对个体起作用时，个体将把客观事物与自己的预期、需要进行认知评价；最后是生理因素，即个体生理状态的变化，如个体身体状况、生理反应等。

坎农和巴德提出，情绪产生于中枢神经系统的丘脑。

达尔文指出“儿童在三岁左右就会出现自我意识，害羞、内疚和羞耻等情绪伴随着意识的出现而产生。

它不仅仅是简单的人类情绪反应，更是对他人是如何看待我们自身这个问题的一种反应。

”自我意识情绪是比基本情绪更加复杂和高级的情绪，它是在对个体自身逐渐产生认识的过程中因不断自我反思而产生的情感。

自我意识情绪如羞耻，内疚，尴尬，嫉妒，骄傲，自豪等，其典型特征是“自我”的参与，他是需要自我认知和自我评价过程参与的情绪类型。

自我意识情绪对自我意识的伤害或加强有直接关系，在调节个体思想情感中发挥着重要作用。

自我表征、自我觉察、自我评价是自我意识情绪产生的最重要的条件。

自我意识情绪必须有自我评价的参与，当个体感觉到他们的行为按照规则进行或没有按照规则进行时才会感受到自我意识情绪，例如自豪、羞愧。

当个体通过自己的努力赢得竞赛冠军时，产生自豪情绪。

稳定的自我表征能力、对该表征进行的观察、反思以及由此产生的自我评价是自我意识情绪产生的主要基本特征。

自我意识情绪产生的第二个重要因素是情绪的自我归因。

当情绪的自我表征激活并引起自我关注以后，情绪归因就开始了。

当情绪指向自我、归因于个体因素时，就产生了自我意识情绪。

自我意识情绪归因在社交成就领域对个体认知的提高具有深远影响。

同时，自我评价与自我归因两者互为表里，相辅相成，自我情绪归因影响自我意识情绪的产生和发展。

情绪的产生是受个体内部影响还是外部环境影响，这是情绪有效归因的两个方面。

自我意识情绪在个体的社会接受或社会地位受到威胁时会不自觉得被引发。

例如当考试成绩较差，个体会觉得自己的地位和影响力降低了，进而产生羞愧情绪。

自豪和羞愧是自我意识情绪中效价相反的两类典型情绪，自豪是个体把成功事件归因于内部因素即自身能力和努力而产生的结果时所表现出来的一种积极向上的主观情绪体验。

而羞愧是个体不满意自己所具备的能力及表现，缺少自我存在的价值感而对自己产生的消极情绪。

3 归因理论归因理论研究的集大成者韦纳提出归因过程的基本模式，为五部分组成。

第一是因果前提，即影响归因的因素。

影响归因的因素主要包括环境因素和个人因素。

其中，环境因素又分为情境特点、特定线索等而个人因素包括个体差异、归因偏差等。

第二是归因，即解释成功或者失败的原因，包括努力、机遇、能力、任务难度、身心状态、他人反应。

第三是原因成分，又分为三个维度，第一个维度是可控性，即行为能否被控制，第二个维度是原因起源，即原因是内部还是外部产生的，第三个维度是稳定性，即行为产生的因素是否具有稳定性。

第四是心理结果，认知结果和情感结果共同构成了心理结果。

成功期望是认识结果的主要表现，如当成功期望成为现实时，产生自豪情绪。

原因的起源影响情感的结果。

第五行为后果，希望和情感决定行为，而动机的强度影响行为，这一动力作用最终通过情绪变化表现了出来。

4 自豪和羞愧的归因角度分析自豪的成因是个体有超出期望的自我评价，而羞愧的成因则是个体有低人一等的自我评价。

影响自豪和羞愧的产生因素可以分为主观因素和客观因素两大类。

4.1 主观因素包括个体信念和归因方式。

4.1.1 个体信念个体从有意识时代开始，受经验及其他外界因素的影响，形成了不同的生活信念。

正能量的生活信念是产生自豪感的根源，负能量的生活信念则是产生羞愧情绪的根源。

自豪者通常有一种“我能行”“我可以”的信念，构成了一种“我可以--强化--成功”的模式，形成一个良性循环，不断增强自豪感。

而羞愧者有一种“我不行”“我不可以” 的信念，构成了一种“我不行-强化-失败”的模式，形成恶性循环，加深失败者的羞愧感。

4.1.2 归因方式有自豪情绪的个体大多把成功或失败的因素都归结为内部因素，而羞愧情绪较严重的个体则总是把成败归结为外部因素。

4.2 客观因素包括社会评价和个体经验。

4.2.1 社会评价研究证实，个体对自己的认识判断与外部社会对个体的态度评价息息相关。

积极的社会态度与评价导致自豪的自我认知，使个体产生自豪情绪。

消极的社会态度与评价导致消极的自我认知，使个体产生羞愧情绪。

4.2.2 个体经验当个体的成功的积极经验达到一定程度时，个体产生自豪情绪，并一直保持。

相反，当个体总是有残酷的失败经历并积累到一定程度时，个体的心理防线被击溃，羞愧情绪随之而来。

5 在归因视角下，合理调控情绪对成功事件做出积极的内归因会使个体产生自豪情绪，对失败事件做出内在、全面而稳定的归因则会让个体感到羞理论与方法236 2015年7期愧。

个体自我评价时，当自己的中介价值率小于社会的中介价值率时，就会产生羞愧情绪；反之，产生自豪情绪，而自豪与骄傲情绪仅一步之遥。

根据不同的归因方式，Lewis 提出获得成功后所体验的自我意识情绪可分为骄傲与自豪。

骄傲源于对整体自我的评价，是放大的自信；而自豪来自对特定行为的评价，是对具体行为结果的积极情绪体验。

羞愧情绪的极端表现就是自暴自弃，而若是自豪情绪的极端表现将会导致个体因骄傲而目空一切。

极端的自我意识情绪影响下较容易让个体产生极端的思想或引发极端的行为，进而对个体本身带来伤害。

合理调控情绪需要从归因的角度寻找有效的方法。

5.1 加强归因训练归因训练有助于提高自我认识。

学会正确的归因，正是心理教育的重要内容。

学会归因的过程也就是提高自我认识的过程。

通过归因训练使个体在培养认识自己和他人能力的过程中，建立起明确的自我观念。

归因训练首先需要培养自觉的归因意向，当事件发生时要能够主动进行多角度归因；其次，寻找正确而积极的归因角度，在具体活动中不仅能够准确地认识自己与别人行为原因的关系，而且能形成正确的自我意识，从而更加精准地知己知彼。

因此，对不正确的、消极的归因习惯进行心理辅导与矫正是非常有必要的。

如果个体长期习惯于消极的归因方式，必然会引发消极的自我意识情绪，导致消极心态，阻碍健康人格成长。

比如那些已经习惯不敢直面失败的人，他们没有应对困难的信心，往往会把失败的原因归为自身先天不足，而对于获得的成功则归因于任务简单或者是运气、机遇好。

长此以往，这种消极的归因、错误的方式成为一种习惯，逐渐演变成一种习得性无助感（learned helpessness ），从而进一步影响个体的人生态度和心理健康。

个体的归因方式直接影响到自我效能感，自我效能感是健康心理的重要动力。

当个体把成功的经验归因于外部的非可控的因素时，例如运气、机遇、任务难度等，不会增强自我效能感，自豪感降低；当个体对失败归因于内部的可控因素时，例如个人努力、能力高低等，并不一定能够使自我效能感降低，而羞愧感增强。

对自我效能感的控制能够激发个体合理的自我意识情绪。

自我效能感可以通过练习得以提升，就如生活中并不缺少美，仅仅地缺少一双发现美的眼睛。

通过有意识的选择与受训者相似的榜样，对受训者及时给予积极正确的归因，引导受训者把成功的原因归结为自己坚持不懈的努力和逐渐提高的能力，提升受训者的自我效能感，进而能够引导个体产生积极的情绪，避免消极情绪带来的伤害。

5.2 赞扬、自我暗示及激励调控合理适度的羞愧情绪能促使个体不断进步，而长期处于羞愧心境下也必然会对心理健康造成损坏。

羞愧情绪常常伴随着自我评价过低，个体容易对自身价值产生怀疑，担心自己笨拙，在意他人的评价。

长期的羞愧情绪会令个体表现出消极防御的姿态，如孤僻、自欺欺人、焦虑不安等，个体变得敏感，斗志消磨，兴奋度减低，更有甚者还会引起生理或心理失调和病变。

个体需要通过习得积极的归因方式，以积极的心理暗示去改善羞愧情绪。

“一切的成就，一切的财富，都始于一个信念”，经常进行积极暗示的人，会在内心不断的鼓励自己“我能行”“我可以”，会把困难和问题看成是机会和希望；经常进行消极暗示“我不行”的人，会把希望和机会看成是问题和困难。

所以，学会从积极的角度进行归因，坚持心理上的积极暗示，对于改变心态至关重要。

经常持久的积极暗示，让自豪融于潜意识中，心理暗示才有巨大的影响力。

例如，经常使用肯定句进行积极的自我评价，学会将注意力从自己的劣势上转移开，自己喜欢自己，通过改变形象来改变自己。

用可以达到目标的实际行动建立自信，多进行社会交往等。

激励调控通过自我激励的办法调控自己的情绪。

例如，工作学习失败，受到别人的冷嘲热讽，产生强烈的羞愧感时，采取自我激励的办法，把成败看成是对自己的考验，把别人的嘲讽看成是对自己的鞭策，从而变压力为动力，促使消极不良情绪转向。

5.3 改变认知角度，合理释放情绪羞愧情绪产生的直接原因在于个体对客观事物与主观需要之间关系的认知评价，失败的事件导致个体产生强烈的羞愧情绪，为免受其伤害，个体应有意识的改变自己的认知角度灵活的看待问题。

把注意力放在如何解决问题上，不把自己的意识束缚于对挫折或失败的消极认知中，“退一步海阔天空”，同时，对消极情绪应找到合理方式及时进行疏导释放，不可长期处于消极心境中。

实践证明，这是改变消极情绪的有效方法。

同理，当个体把对成功的归因指向个人的努力、天赋、能力等方面时，自豪情绪油然而生，然而，如果没有把握好尺度，在进行内归因时过分强调自我的作用，全然忽视外在因素的影响和作用，如事件本身的难易程度等，则可能陷入骄傲情绪进而阻碍个体的发展。