高空断桥
惊险的高空断桥_六年级作文
惊险的高空断桥今年的军训，让我印象最深的是高空断桥。
我们来到高空断桥下方仰望：高空断桥离地面有五六米高，一座桥挂在空中，桥中间断开了，必须要从断开的地方跨过去才算完成任务。
我看到同学们一个一个跨过去好像非常轻松，我紧张的心才平静下来。
马上就轮到我了，我穿好装备，慢慢爬到了桥上。
站在断桥上，往下一看，可真高啊！这时我的腿在发抖，真不知道同学们是怎样过去的。
这个桥又很窄，我小心翼翼地往前走，到了那个断开的地方，我很害怕会掉下去。
断开的距离差不多有1米宽，那个地方还卡着一块10厘米长的木板，那个木板有一点松。
好像一踩上去就会掉下去。
这时，我又往下一看，这下面就像万丈深渊，好像一掉下去就会没命，所以我就尽量慢点免得把脚踩空。
我咽了一中唾沫，慢慢地把脚伸过去，我看了看下面，又看了看对面，还有很长一段距离才能跨过去啊，于是我刚伸出去的脚又缩了回来。
我怕跨不过去，我准备尝试第二次。
我鼓起勇气，一个跨步，我的一只脚终于跨到对面，可现在还有一只脚没过来，我于是把重心放在前脚，前脚一用力，后脚一蹬，两只脚就都过来了。
这时我紧张的心才平静下来，可是我又遇到了另一个难题：怎么回到地面？我索性蹲着，把眼睛紧紧闭着，只能听众教官的摆布了。
教官应该是把挂着我的绳子慢慢放，这时我快速下降。
突然感觉身体不动了，我把眼睛睁开发现我居然挂在空中，我1 / 2——来源网络整理，仅供学习参考看见老师拿着手机对着我拍照，还好，不是滑轮出了故障。
老师拍完后教官就把我放了下来，我终于安全落地。
归队之后，我的腿还在微微颤抖，还在回想着刚才过桥和下落的情景。
这个高空断桥可真惊险、刺激！2 / 2——来源网络整理，仅供学习参考。
原来我并不勇敢作文
原来我并不勇敢作文
一直以来，我都觉得自己还算勇敢。
不怕黑，敢一个人走夜路；不怕高，
敢去挑战攀岩。
可经历了那件事后，我才发现，原来我并不勇敢。
那是一次班级组织的户外活动——高空断桥。
就是要爬上一个高高的架子，然后从断桥的这一头跳到另一头。
看着那高耸的架子和窄窄的断桥，我的心开
始打起了鼓。
同学们一个接一个地上去了，有的轻松一跃，有的犹豫再三，但最终都成
功了。
轮到我时，我的腿却像灌了铅一样，怎么也迈不开步。
在同学们的加油
声中，我好不容易爬上了架子。
站在架子上，往下一看，我的心瞬间提到了嗓子眼儿。
风呼呼地吹着，仿
佛要把我吹下去。
我紧紧地抓住扶手，手心里全是汗。
断桥看起来那么远，那
么宽，我怎么可能跳得过去？
“加油！你可以的！”老师和同学们在下面喊着。
我深吸一口气，闭上眼睛，心一横，准备跳。
可当我睁开眼睛，看到断桥
的距离时，我又退缩了。
就这样，我在架子上僵持了好久，最后还是被教练给“救”了下来。
那一刻，我觉得自己特别丢脸，之前还觉得自己勇敢，现在看来，那不过
是自以为是罢了。
从那以后，我明白了，勇敢不是盲目地自信，而是在面对困难和恐惧时，能够克服内心的障碍，迈出坚定的一步。
而我，还需要更多的锻炼和成长，才能真正成为一个勇敢的人。
现在想想，那次的经历虽然让我有些尴尬，但也让我认清了自己，倒也不算太坏啦！。
高空断桥拓展心得体会(精选4篇)
高空断桥拓展心得体会（精选4篇）
1. 高空断桥拓展活动给我带来了很大的挑战，让我重新认识到了自己的极限。
在活动中，我们需要站在断桥上，进行一系列的冒险挑战，比如走钢丝、攀爬等。
在这个过程中，我不仅需要克服自己的恐惧心理，还要不断挑战自己的能力极限。
通过不断的尝试和努力，我成功完成了所有的挑战，这让我对自己的能力有了更大的信心。
2. 高空断桥拓展活动让我明白了团队合作的重要性。
在活动中，我和我的队友们需要紧密合作，确保每个人的安全。
在攀爬的过程中，我们需要相互配合，互相支持，才能顺利完成任务。
通过这个活动，我学会了如何与他人合作，如何相互依赖，这对我以后在团队合作中起到了很大的帮助。
3. 高空断桥拓展活动让我学到了如何面对恐惧。
站在高空的断桥上，我感受到了巨大的恐惧和紧张。
但是我明白，如果我一直逃避恐惧，我永远无法克服它。
所以我决定要面对它，要勇敢地迈出第一步。
通过不断的尝试和练习，我成功战胜了自己的恐惧心理，成为了一个勇敢的人。
4. 高空断桥拓展活动让我明白了目标的重要性。
在攀爬的过程中，有时候我会因为困难而想要放弃，但是当我想到最终的目标时，我便再次振作起来。
通过这个活动，我学会了设立目标，并为之努力奋斗。
无论面对什么困难，只要我始终坚持自己的目标，我便能够战胜困难，取得成功。
高空断桥心得体会
高空断桥心得体会最近，我有幸游历一座高空断桥，并从中获得了很多的心得和体会。
作为一个参观者，我感受到了高空断桥所展现出的美妙景色，也了解了建造者对于技术和安全的高度考虑。
以下是我的详细叙述：第一次看到高空断桥，我感到非常震撼。
这条断桥花费了建造者极大的心血和努力。
虽然它从远处看上去非常微小，但当我走在它上面时，感觉它非常巨大。
我向下看去，远离脚下的地面，脑海中充满了恐惧和未知。
我微微闭上眼睛，深吸了一口气。
当我睁开眼睛时，我发现自己开始非常享受这种高空漫步。
我的害怕被一种全新的感觉所取代，我感觉整个人都轻盈了起来，能够与周围环境和建筑相融合，这是我亲身经历过的最美妙的时刻之一。
这条高空断桥虽然看起来非常纤细，但它的结构十分安全。
断桥的支柱和地基被坚固地打造，以保证人们的安全。
我能够清楚地看到它的钢缆与吊车进行测试模拟，确保不会发生任何危险。
建造者们对于每一个细节的考虑，令人对他们的工作产生敬意和赞赏。
这条高空断桥令我冥思苦想。
这座桥让我明白了，即便我们认为某些事物无法做到，也应该尝试去实现梦想。
建造一条高空断桥，难度极大，但由此所带来的回报是无法用言语来表达的。
当你能够沿着那条看得见天空的道路走过去，你会发现自己的心境可以被昇华到另一个层次。
高空断桥是一种全新的经验。
正因为如此，我个人认为它是值得去参观的景点之一。
当你在这个独特的世界中漫步时，会有一种与众不同的体验。
与其他旅游景点不同，高空断桥能够给予人们思考和回忆的空间。
这使得它比其他任何一个地方都更加特别和珍贵。
总之，高空断桥是一种难以言表的美丽和其它世界景区所不具备的特殊意义。
在这座桥上，我体验到了人与大自然之间的和谐和竞争。
跨越这条桥时，我相信我已经变得更加强壮和勇敢。
如果你还没尝试过走在高空断桥的体验，我强烈建议你身临其境，并享受这种美妙的生命之旅。
高空断桥心得体会
高空断桥心得体会曾经在电影里看到过高空断桥的情节，一时间只觉得这是一种极为危险的体验，直到我亲自体验过高空断桥，才发现它更像是一种锻炼人内心的一种方式。
今天，我想分享一些我自己关于高空断桥的心得体会。
首先，我必须承认的是，在我第一次看到高空断桥的时候，我的内心是充满了恐惧的。
无论是因为寻求一些刺激，还是为了挑战自己，我都决定要去体验一下高空断桥这样的极限运动。
但是，在站在桥面上的时候，脚下的高空和桥面的晃动，让我感到了极度的恐惧。
这时候，我才真正领悟到那些电影里演员们的惊恐不安。
然而，随着时间的流逝，我的内心状态发生了变化。
在开始走过高空断桥的时候，我慢慢地适应了桥面的晃动，开始加速脚步，从最初的小心翼翼，到之后的自信大胆。
尽管我们走过的时间并不长，但是在停下来回过头去看的时候，我才深刻地意识到，自己已不再是初次经历高空断桥时那个状态的自己。
这种强化自我的感觉，是我在体验这样的极限运动时获得的最好的体验之一。
当然，除了体验强化自我意志力之外，高空断桥还可以帮助我们探索自己内心更深层次的感觉。
在初次走过高空断桥之后，当我回望这段经历时，我发现我内心的状态非常纯粹。
这种经历会让我们避免其他日常生活的干扰，让我们的注意力更加集中。
走在高空断桥上时，我的注意力完全在自己身上，我能够更好地感受到自己的身体和心灵，感知到那些其他环境的杂音。
高空断桥并不是为每个人的，对于一些人来说，这种极限运动可能太过刺激，甚至会危及到个人的生命安全。
但是，对于那些敢于尝试的人来说，它是一种寻求锻炼和挑战自己的方式。
在我的体验过程中，我发现自己内心的状态非常复杂。
最初的恐惧已经被强化的意志力所取代。
而随着时间的推移，我内心空间中那些原本被掩藏的情感和感受都得以被我得到了释放和理解。
最终，我必须承认的是，高空断桥并不是一个人可以走过一次就能靠此获得所有的收获。
这种极限运动需要不断地锻炼，我们需要不断地寻求不同的挑战和变化，才能在自己身上不断地发现新的方面，从而让自己不断得到强化和成长。
高空断桥教案姚辉磊
高空断桥教案姚辉磊一、教学目标1. 知识目标：使学生了解高空断桥的定义、构造和基本原理，掌握安全操作规程和注意事项。
2. 技能目标：培养学生具备高空断桥的搭建、使用和维护能力。
3. 情感目标：培养学生勇敢、自信、团结协作的精神风貌。
二、教学内容1. 高空断桥的定义及应用场景2. 高空断桥的构造和原理3. 安全操作规程与注意事项4. 高空断桥的搭建与使用方法5. 高空断桥的维护与保养三、教学方法1. 讲授法：讲解高空断桥的定义、构造、原理、安全操作规程和注意事项。
2. 演示法：展示高空断桥的搭建、使用和维护过程。
3. 实践法：分组进行高空断桥的搭建、使用和维护实践操作。
4. 讨论法：组织学生探讨高空断桥操作中的问题，分享经验。
四、教学资源1. 教室或实训场地2. 高空断桥设备3. 安全防护用品4. 教学PPT5. 教材或教学资料五、教学过程1. 导入新课：介绍高空断桥的定义及应用场景，激发学生兴趣。
2. 讲解与演示：讲解高空断桥的构造、原理、安全操作规程和注意事项，并进行演示。
3. 实践操作：分组进行高空断桥的搭建、使用和维护实践操作。
4. 讨论与分享：组织学生讨论操作中的问题，分享经验。
6. 布置作业：布置课后练习，巩固所学知识。
7. 安全强调：强调安全意识，提醒学生遵守安全规程。
六、教学评价1. 知识掌握：通过课堂提问、作业和测试，评估学生对高空断桥定义、构造、原理和安全操作规程的掌握程度。
2. 技能运用：通过实操考核，评估学生对高空断桥搭建、使用和维护能力的掌握情况。
3. 情感态度：通过观察学生在实践操作中的表现，评估学生的勇敢、自信、团结协作精神。
七、教学拓展1. 邀请高空断桥设备生产厂家专业人士进行讲座，介绍行业发展趋势、新技术应用等。
2. 组织学生参观高空作业施工现场，了解高空断桥在实际工程中的应用。
3. 开展高空断桥技能竞赛，提高学生的操作技能和团队协作能力。
八、教学反思1. 教师应定期反思教学过程，了解学生掌握情况，针对性地调整教学方法和策略。
拓展训练高空断桥教案
拓展训练高空断桥教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握高空断桥的基本原理和技巧。
2. 培养学生的勇气、信心和团队合作精神。
3. 提高学生的问题解决能力和应变能力。
二、教学内容：1. 高空断桥的定义和背景。
2. 高空断桥的设备和安全措施。
3. 高空断桥的技巧和训练方法。
4. 团队合作和沟通的重要性。
5. 问题解决和应变能力的培养。
三、教学准备：1. 高空断桥设备和安全装备。
2. 教学场地和环境布置。
3. 教学资料和参考书籍。
4. 教学视频和案例分析。
四、教学过程：1. 导入：介绍高空断桥的定义和背景，引起学生兴趣。
2. 理论知识：讲解高空断桥的设备和安全措施，让学生了解基本原理。
3. 实践操作：引导学生进行高空断桥的技巧训练，培养学生的勇气和信心。
4. 团队合作：分组进行高空断桥训练，培养学生的团队合作和沟通能力。
5. 问题解决：设置高空断桥的难题和挑战，培养学生的problem-solving ability 和应变能力。
6. 总结反思：让学生分享自己的体验和感受，总结经验教训。
五、教学评价：1. 学生能够掌握高空断桥的基本原理和技巧。
2. 学生表现出勇气、信心和团队合作精神。
3. 学生能够解决问题和应对挑战。
4. 学生对拓展训练有积极的态度和参与度。
六、教学策略：1. 示范教学：教师先进行高空断桥的演示，让学生清晰地了解操作流程和技巧。
2. 分组讨论：将学生分成小组，让他们相互讨论和分享高空断桥的体验，增强团队合作。
3. 情景模拟：设置不同难度的高空断桥情境，让学生在模拟中锻炼问题解决和应变能力。
4. 反馈与评价：教师及时给予学生反馈和评价，指导他们改进和提高。
七、教学活动：1. 观看高空断桥教学视频，了解高空断桥的原理和技巧。
2. 学生分组进行高空断桥模拟训练，教师现场指导并提供反馈。
3. 学生进行高空断桥的实际操作，体验并掌握相关技巧。
4. 学生分组讨论团队合作在高空断桥训练中的重要性，分享彼此的经验和感悟。
高空断桥拓展心得体会
高空断桥拓展心得体会【导语】以下是作者收集整理的高空断桥拓展心得体会（共16篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
篇1：高空断桥拓展心得体会高空断桥拓展心得体会高空断桥，顾名思义，距离地面8米的高空搭起了一座独木桥，而这个桥的中间却是断开的，间距1米―米，要求所有队员爬上8米的高空后，从一侧迈到另一侧，再从另一侧迈回来，最后原路返回，要求队员完成两次跨越……！断桥一小步，人生一大步；？真是这样吗？很多人认为就是找刺激，好玩！没错的，有些人认为没意思，不屑一顾！还有些人进入了深度的思考#，我认为只要是能带来思考的体验就是经典的；体验感受一：把握人生机遇，跨出这一步就是海阔天空案例：这是一位女士，她是一边哭着一边爬上断桥的，后来对我说：“自己是一个胆子较小的人，但是特别希望有一个突破”，在爬到一半的时候，心里就特别的害怕，控制不住地开始哭了。
在断桥上，用了半个小时，给她讲了很多道理，帮她放松，缓解她紧张的心情，可是没有效果，她对我说，老师，道理我都懂，可我就是迈不开步，腿好像都不听使唤了。
我只好等她，我看着她一遍遍地在前面尝试着跨越和突破，在l 小时40分钟左右，她终于跳出去了，回来的时候，也没有用太长时间就跳回来了，回来后，刚刚站稳脚跟，她回头看着断桥，说：这有什么呀！这句话让我们所有在场的人都笑了。
虽然这句话有些好笑，但时间长了，每当我想起她这句话都会深有感触，因为对于她来说，也对于那些较大的学员来说，在断桥上这种的瞬间突破是很难的，但是，一旦突破了，就会感觉没有什么了不起的。
这件事让我联想到，如果在现实的工作和生活中，我们还没有尝试过的事情，千万不要轻易地放弃，千万不要说我不行，哪怕它看起来很可怕，只有在你尝试过之后，你才知道自己是不是真的不行。
人在自己的人生旅途中（生活和工作中）会有很多这种时候，都会像我们站在断桥上一样，面对着各种挑战和考验，有时候这种挑战和考验非常严酷，也会突如其来，让人慌恐、害怕、紧张、犹疑、不知所措，如果在这个时候我们退缩、放弃，或是等待，止步不前，那我们就会失去成功的机会，失去幸福的机会，我们知道，也许你下决心做一件事的时候，由于有很多因素的影响，成功的可能性只有50%，但如果你不去做，不敢做，就100%的没有成功的可能。
高空断桥 心得体会
高空断桥心得体会高空断桥是一种非常刺激和冒险的游乐项目，在这个游乐项目中，我亲身体验到了兴奋、恐惧、冒险和勇气。
这给了我很大的震撼和感受。
在高空断桥的过程中，我深刻体会到了团队协作的重要性，同时也让我更加珍惜生命和体验人生的精彩。
尽管我对高空断桥有一些心理准备，但当我站在桥上时，我还是被它的高度和悬崖的陡峭所吓到。
桥面摇晃的感觉让我有点站不稳，满脑子都是“我能行吗？”、“能不能活蹦乱跳地走下来？”等等的负面想法。
但是我知道，这是一种心理上的恐惧，我必须战胜它。
于是，我深呼吸几次，鼓足勇气向前迈了一步。
随着桥面的摇摆和咯吱声，我感觉自己仿佛真的在空中漫步，不禁心生恐惧，但我告诉自己要保持冷静，不要因为害怕而手忙脚乱。
在这个过程中，我意识到了团队协作的重要性。
我们不是孤立的个体，而是一个整体，只有相互合作才能顺利完成任务。
桥面的摇晃让人感到困扰，但当我看到队友们互相扶持、鼓励的样子时，我意识到我们是一支团结协作的队伍。
而且，在高空断桥上，每个人都能够发挥自己的特长和能力，有的人专注于保持身体平衡，有的人则擅长指引方向。
这种团队合作的精神让我深受启发，也让我明白只有团结一心，才能战胜困难和挑战。
当我成功地走过高空断桥时，我感到一种前所未有的成就感和满足感。
我没有被恐惧所阻挡，没有放弃，而是坚定自己的信念，勇往直前。
这次经历让我更加坚信，只要敢于面对恐惧并尝试挑战自己，就一定能取得成功。
在这个过程中，我真正体会到了勇气和冒险的意义，也明白了许多价值观。
生活中，有太多的不确定和变数，只有敢于冒险，才能探索到更多的可能性和机会。
高空断桥让我更加珍惜生命和体验人生的精彩。
站在高空断桥上，看着下面的悬崖和无尽的深渊，我深感生命的脆弱和短暂。
我们不能因为恐惧而放弃挑战，因为一旦错过，很难再有机会去尝试。
每一次的冒险都是一次人生的体验和成长，我们应该珍惜这些机会，毫不犹豫地挑战自己。
只有这样，我们才能真正感受到生活的美好和精彩。
高空断桥的操作流程
高空断桥的操作流程下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
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跳断桥总结(4篇)
跳断桥总结第1篇拓展训练高空断桥(空中断桥)是一个以个人挑战为主的项目，它属于高空类高心理冲击的项目，整个过程需独立完成。
_断桥一小步，人生一大步_浓缩了这个活动的精华。
高空断桥(空中断桥)是_激发潜能、熔炼团队_为目的的户外运动———经典的拓展训练之一,顾名思义,这个项目就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距米米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越..项目目的：通过活动提高公司员工的灵活性，增强员工面对挑战时应具备的生存能力和适应能力，从而提升员工的综合素质和无限潜能。
适应变化，主动变化、认知与能力的判断。
自我突破、自我超越、激发潜能项目布置：(一)点题：我们要做的项目叫_断桥_，是一个个人挑战类的项目(二)项目目标：每位队员都要在安全保护情况下，沿着扶梯爬上断桥，从断桥的一侧跳到另一侧然后再跳回，并回到地面。
(三)操作步骤：1、布置任务;2、在断桥上的跳跃不允许助跑，不允许双脚起跳;要单脚起跳，单脚落地;跳时脚前部略探出板沿;建议，可单手扶保护绳,但不要双手紧揪不放;3、培训师示范，带领学员原地练习桥上的跳跃，一字排开，逐个练习;4、介绍头盔、安全带、上升器的使用方法以及基本性能、注意事项;5、每名队员上去前，全体队员给他加油鼓励。
6、三重检查原则：安全装备(安全带、头盔、上升器)要队员自查，安全员复查，培训师检查，较胖的学员培训师为学员穿全身式安全带或(大号半身安全带加扁带)。
7、所有队员从一开始就将身上硬物、易坠物品去除(并可告知为什么)。
监控要点：1、事先了解队员病史。
特别关注高血压和心脏病史，不能强求。
2、培训师在断桥上必须时刻关注下面队员的情况：安全用具的穿戴，上升器的位置，提醒其他队员不要站在断桥的'正下方，不要擅自攀爬器械。
3、队员来到桥上后先让他站在相对安全的位置，挂好铁锁，由培训师亲自复查队员的安全带、头盔的松紧情况。
高空断桥心得体会
高空断桥心得体会前不久我有幸经历了一次高空断桥的体验，这是一次非常刺激和难忘的经历。
断桥本身就是一种非常特殊的建筑，但是在高空中走过，让我不得不感叹人类的勇气和智慧。
我们要通过敞开的天空走过断桥，每个人都必须穿戴好安全带，保持平衡和警惕，对于那些惊险和高空不适的人来说，可能会成为一种巨大的挑战。
对于我来讲，我从来没有走过这样的跨越整个山谷的断桥，因此我完全不知道会发生什么。
但是，在当时的状况下，一种特殊的惊险感如潮水般袭来，我感到了从未有过的的震撼和刺激。
走在高空中，我能够看到山峰和蔚蓝的天空，这是一种从来没有体验过的感觉，仿佛自己已经被天空拥抱，变得飘荡而轻盈。
但是，我也知道并不是所有人都能熬过这种刺激，有时候我们会面对一种令人不安的惊慌，这些感觉会让我们感到很沮丧或者恐惧。
但是，我相信每个人都能通过自己的努力和勇气来克服这些困难，最终走向成功。
对于我而言，这次经历与我的平日性格不符合。
我平常比较怕高，甚至从未尝试过这种高空的挑战。
但是，我发现如果我们敢于冒险，我们就能超越自己，去尝试自己认为不可能的事情。
在这样的经历中，我意识到自己能够做到比我想象中更多的事情，这让我感到非常激动和兴奋。
在我看来，走在断桥上，并不仅仅是一种身体上的经历。
当我们敢于挑战自己，去尝试自己从未经历过的过程，我们也对自己的人生做出了一种深远的思考。
在这个过程中，我们不仅可以看到山脉和天空，也可以看到自己现在和未来的梦想。
因此，我认为这种高空断桥之旅，不仅是一种令人惊险的体验，也是对自己的人生和生活方式的一次深刻思考。
在我的高空断桥之旅中，我学到了许多新的事情，我也更加了解到自己的内心和梦想。
我相信这样的经历对于其他人也是如此。
如果你想挑战你的勇气和能力，去一次高空断桥上走走，可能会有意想不到的惊喜。
户外拓展训练心得体会(精选15篇)
户外拓展训练心得体会(精选15篇)户外拓展训练心得体会1拓展项目"高空断桥"，是一个高空挑战的项目，要求参训学员在9米高的断桥上从一边跳到另一边然后返回，跳跃的距离为1.1米左右，当挑战者爬上9米之空的高空断桥时，心脏恐怕已经是激烈跳动。
脚踩一条孤零零的铁板,徒手没有东西可以扶，往往这时腿开始打颤，虽然穿有安全衣和系有安全绳，但是内心恐惧依然难以克服。
看着下面队友信任的眼神，出发时的豪言壮语已经发出，不能犹豫了，就没有退路，豁出去了。
纵身一跃，成功了！！看到伙伴们一个个的跨出高空的那步后，我也爬到断桥上，直到此时我才发现这所谓的"一小步"的其实并不容易，陷入了"举步维艰"的状态，很明显我眼高手低了。
站在高空，内心充满恐惧，腿有些颤抖，挑战失误的景象开始在我内心浮现：踩空了怎么办，跨步不够大没办法踩到对面的木板怎么办?我的内心在不断放大恐惧和困难。
这时候高空架下面，培训师冲我大声喊到："不要怕，跨过去，你可以成功的，1、2、3跳"在教练的激励下，我鼓足勇气跨到对面后，心情豁然开朗。
眼前的困难并不可怕关键在于我们是否有勇气去突破，这个拓展项目，让我们学会了在压力和困难面前要能合理调整心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我这才是成功的必要条件。
户外拓展训练心得体会2这次户外拓展训练，给我感触颇深，使我受益匪浅。
虽然仅仅只有短短的两天，使我懂得了团队的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
这是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。
它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，也激发了我们个人的潜能，使它得到了充分的释放，增强了挑战自我的勇气和信心。
它告诉我们要打破传统的思维定式，开拓思路，在工作中总结失败的教训及成功的经验，建立一种新的工作模式。
同时让我们学会了相互沟通，学会了换位思考。
高空断桥心得体会
高空断桥心得体会高空断桥是一种挑战自我的极限运动，对于我来说，参加高空断桥活动是一次令人难以忘怀的经历。
通过这次活动，我收获了很多，也得到了许多启发。
首先，高空断桥要求参与者具备一定的勇气和决心。
当我第一次站在断桥上，看着下面深不见底的峡谷，我的心开始紧张起来。
但我告诉自己，不能被恐惧所吞噬，要勇敢面对这一切。
于是，我迈开了脚步，向前走去。
在断桥上，我感受到了一种无比的自由和勇敢，它让我对自己的能力有了更深的认识。
这也让我深刻理解到，勇敢并不意味着没有恐惧，而是能够在恐惧中坚持向前。
其次，高空断桥要求参与者具备一定的耐心和毅力。
断桥的过程并不是一帆风顺的，在路上会遇到各种挑战和困难。
比如桥面的摇晃、强风的吹拂等等。
但我们不能因此而退缩，而是要有耐心地克服困难，一步一步地向前走。
断桥活动让我明白了，只有在不断努力和坚持下，才能战胜困难，达到目标。
最后，高空断桥教会了我团队合作的重要性。
在断桥活动中，我们需要与队友紧密配合，互相扶持。
有时候，一个人的力量是有限的，但是当我们团结在一起，互相帮助，就可以战胜种种困难。
在断桥上，我和队友们齐心协力，互相鼓励，完成了这个挑战。
这让我意识到，只有团结一心，才能取得更大的成功。
通过参加高空断桥活动，我不仅得到了身心上的锻炼，也获得了许多启示。
我明白了勇气的重要性，只有勇往直前，才能战胜自己。
我懂得了耐心和毅力的重要性，只有坚持不懈地努力，才能迎接成功的喜悦。
我也认识到了团队合作的力量，只有团结一心，才能攻克困难。
这些经历将对我的未来产生深远影响，让我更加勇敢、坚韧和团结。
在高空断桥活动中，我明白了自己的不足，也意识到自己的潜力。
我将这些体会融入到生活中，勇往直前，追求自己的梦想。
我想告诉自己，只要敢于挑战，就能收获更多。
生活就像一座断桥，我们需要勇敢地跨过前行，才能看到更美好的风景。
通过这次高空断桥的经历，我深刻体会到了这一点。
拓展训练高空断桥心得体会
拓展训练高空断桥心得体会拓展训练高空断桥心得体会篇一这次拓展训练其中的一个项目是“空中断桥”。
望文生义，“断桥”就像一条桥中间断开了，“空中”就是八米高的上空，组合在一块，“空中断桥”就是依靠两根铁柱搭建在八米高空的两块木板组成的一道断桥。
中间相隔1～2米不等(板可伸缩，教练根据队员状态和能力调整)我们挑战的板款50公分，桥中间的距离是80公分。
游戏要求参与队员从一块板跳到对面的那一块板，然后再从对端跳回来，就像在一座高空断桥上来回跳跃。
断桥是对个人自信心、勇气的挑战，也是培养团队凝聚力、激励意识的拓展项目。
是一个个人高空拓展项目。
训练开始了，每一个队员穿戴好安全装备上去之前，我们全队的人都要摸着他的头顶给他加油充电。
队员们一个个都上去了，有的显得很轻松，有的在上面僵持很久都不敢跨越那一步。
我因为胆子很小，就一次次挪到队伍的.最后面。
眼看要轮到我上了，心里一次次的给自己加油鼓劲儿，身边的领导和同事也鼓励我说：“你没问题的”。
我也觉得能战胜自己。
队友们开始为我穿戴安全设备了，我的腿也开始发软，这时，队友们的手都搭在我的头上、肩上、背上。
“团结向上，永不言败!”队员们齐呼着我们队的队训，有队友的支持，我觉得浑身充满了力量。
兴奋地登上了八米高的跳台。
站上去的一瞬间，我的想法是：我可以回去吗?答案肯定是不可以。
教练说过，如果一个人挑战不成功，我们整个团队都不成功。
我做着深呼吸，努力的调整自己。
有时挺奇怪的，当没时间思考时，根本就不知道“怕”字怎么写;但当有时间考虑时，手开始颤，腿开始抖，心越发不踏实。
两米的距离，平时就一步，但在八米高空我用了1分钟，好不容易才走到“断桥”边缘。
双手张开，做平衡状，右脚一点点往前移，调整姿态，以让脚掌三分之一伸出空中，以便跳跃时蹬板，获取足够的反弹，跃过“断桥”。
到了“断桥”边，才明显感觉板往下沉，有些慌，怕板断，从此掉下去。
脚开始抖，悬在八米的高空上，有些彷徨，有些犹豫。
高空断桥拓展项目介绍
高空断桥拓展工程介绍高空断桥，顾名思义,这个工程就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两要求队员完成两次跨越，这是一个以个人挑战为主的工程，它属于高空类高心理冲击工程，整个过程需要独立完成，“断桥一小步，人生一大步” 浓缩了这个活动的精华。
1、场地：组合训练架或专项断桥训练架，高 7-12 米(从防止身体伤害角度考虑，有些时候越低越危险) ;2、挂置的器械：O 型铁锁 4 把，用于连接两条平行的钢索上。
10.5 厘米的动力绳两条，一根长度与膝盖平齐，用来保护培训师，另一根至腰，用于保护学员。
主锁 4 把用于保护学员和培训师;3、培训师器械局部：1 个平安帽、1 套半身式平安带、1 套上升系统(培训师可用主锁与两条 80 厘米长的扁带代替) 、雨天大毛巾一条;4、学员器械局部：3 个平安帽、3 套半身平安带、1 套上升系统(1 套上升系统由主锁、80 厘米长的扁带、上升器组成) 。
1、克服恐惧，勇往直前，认识自我，战胜自我;2、增强自我控制与决断能力以适应存在巨大压力的外部环境;3、自我说服与自我鼓励，鼓励他人和获取鼓励的重要性;4、面对困难时的互助精神，培养团队意识;5、学员的挑战顺序与团队内部组织方法的关系，从群体至团队的培养;6、认识心态对行动的影响，学习缓解心理压力;7、学习换位思考。
1、带着队员做好准备活动，指导队员在平地上进行模仿练习，向队员讲解动作要领：起跳腿用力蹬地起跳，与此同时，摆动腿迅速向前上方摆动。
2、准备做工程的队员在地面穿戴好、检查过保护装置后，全队的其他队员把手搭在他的肩上，喊这位队员的名字，和队训。
3、工程开始后，培训师要注意每次准备做工程的队员，在他们到达段桥前，先根据队员的性别、高度、胖瘦以及在地面落地跳的情况调节好不同的距离。
高空断桥教案姚辉磊
高空断桥教案姚辉磊一、教学目标：1. 知识目标：使学生了解高空断桥的定义、特点、构造及应用领域。
2. 能力目标：培养学生分析、解决高空断桥相关问题的能力。
3. 情感目标：激发学生对高空断桥技术的兴趣，培养学生的创新意识。
二、教学内容：1. 高空断桥的定义及特点2. 高空断桥的构造与工作原理3. 高空断桥的应用领域4. 高空断桥技术的发展趋势三、教学方法：1. 讲授法：讲解高空断桥的定义、特点、构造及应用领域。
2. 案例分析法：分析高空断桥在实际工程中的应用案例。
3. 讨论法：引导学生探讨高空断桥技术的发展趋势。
四、教学准备：1. 教材：高空断桥相关教材或资料。
2. 课件：制作高空断桥的图片、视频等课件。
3. 设备：演示高空断桥构造及工作原理的模型或设备。
五、教学过程：1. 导入：通过展示高空断桥的图片，引导学生思考高空断桥的定义及应用领域。
2. 讲解：详细讲解高空断桥的定义、特点、构造及应用领域。
3. 演示：展示高空断桥构造及工作原理的模型或设备，让学生直观了解高空断桥的工作过程。
4. 案例分析：分析高空断桥在实际工程中的应用案例，使学生了解高空断桥的实际应用价值。
5. 讨论：引导学生探讨高空断桥技术的发展趋势，激发学生的创新意识。
6. 总结：对本节课的内容进行归纳总结，强调高空断桥的重要性和发展前景。
7. 作业布置：布置与高空断桥相关的练习题，巩固所学知识。
六、教学评估：1. 课堂问答：通过提问的方式，了解学生对高空断桥定义、特点和应用领域的掌握情况。
2. 案例分析报告：评估学生对高空断桥实际应用案例的分析能力。
3. 小组讨论：观察学生在讨论高空断桥技术发展趋势时的参与度和创新能力。
七、教学拓展：1. 组织学生参观高空断桥施工现场或相关企业，加深对高空断桥技术的了解。
2. 邀请高空断桥领域的专家进行讲座，分享最新的研究成果和行业动态。
3. 安排学生进行高空断桥模拟操作，提高学生的实际操作能力。
高空断桥的操作流程
高空断桥的操作流程下载温馨提示:该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
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②安全讲解：集合参与者，介绍项目名称、目标、规则及安全要点；演示安全装备的正确穿戴方法和使用注意事项。
③地面练习：在教练指导下，进行低空或地面模拟练习，掌握起跳、平衡与落地技巧，增强信心。
④装备穿戴：在教练协助下，学员穿戴好全套安全装备，确认装备牢固舒适。
⑤攀爬准备：在队友鼓励下，学员使用上升器攀爬至断桥所在高度，期间地面人员需密切关注上方情况。
⑥断桥挑战：到达断桥后，调整呼吸，按照训练技巧，勇敢跨过断桥缺口，完成两侧跳跃，再返回起始位置。
⑦下降与解除装备：完成挑战后，在教练指示下，使用下降器安全返回地面；解除装备，归还至指定地点。
⑧心得分享与总结：全体成员集合，分享个人体验、感受与学习点，教练进行项目点评，强化团队合作与个人突破的意义。
⑨安全检查与场地恢复：最后，团队共同检查活动区域，确保无遗留物品，恢复场地原状，确保环境整洁安全。
高空断桥的心得体会
高空断桥的心得体会高空断桥是一项让人心潮澎湃的极限运动，我最近刚刚体验了一次，给我留下了深刻的心得体会。
首先，在高空断桥之前，我对这项运动充满了好奇和憧憬。
我对这种极限挑战的背后能够给我带来什么样的心理和身体上的成长非常感兴趣。
所以，当我有机会尝试时，我毫不犹豫地接受了挑战。
然而，在真正踏上高空断桥的那一刻，我的心情变得复杂起来。
我开始感受到了强烈的恐惧和紧张。
桥越来越高，越来越窄，我感到自己的腿发软，心跳加速。
但是，我想起了自己来这里的初衷，我要战胜恐惧，勇敢地迎接挑战。
当我踏上这座高空断桥时，我意识到这并不只是一项身体上的挑战，更是一次内心的探险。
我不仅需要克服身体上的平衡和力量问题，更需要面对内心的恐惧和不安。
这座桥教会了我如何保持冷静，如何掌握自己的情绪。
我开始慢慢调整自己的呼吸，放松自己的肌肉。
随着经验的积累，我发现这种内心的平静和冷静可以帮助我更好地面对挑战。
与此同时，高空断桥也教会了我团队合作的重要性。
在桥上行走时，每一步都需要队友的配合和支持。
我们要相互搀扶，相互鼓励，共同克服困难。
在这个过程中，我意识到一个人的力量是有限的，只有与团队合作，我们才能够取得成功。
此外，高空断桥给我带来了极大的成就感。
当我终于跨过那一座座桥时，我感到了一种前所未有的充实和满足感。
我意识到自己能够战胜自己的恐惧，勇敢地面对挑战。
这种成就感是无法用言语形容的，它让我更加坚定了追求梦想的决心。
最后，高空断桥也让我体会到了生命的宝贵和脆弱。
站在如此高处，我能够欣赏到壮丽的风景，感受到生命的美好。
但是，一不小心，就可能会失去生命的平衡，造成不可挽回的后果。
这让我更加珍惜眼前的一切，更加明白生命的可贵。
总的来说，高空断桥是一次意义非凡的体验。
它让我学会面对恐惧，保持冷静，发现团队合作的重要性。
它也让我感受到生命的宝贵和脆弱。
这次经历让我更加坚定了面对挑战的勇气和决心，我相信，在以后的人生旅程中，无论遇到什么困难，我都能够勇敢地迎接挑战，战胜自己的恐惧，追求属于自己的梦想。
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高空断桥
每位队员在穿好保护衣的情况下，依次轮流爬上8米高的空中断桥，从断桥的一端跨越到1.5米的另一端，之后再跳回来。
注意事项
1、让学员在地面上试跳，一则消除紧张，二则活动身体；
2、解释安全带的穿法；
3、解释上升器用法，铁锁扣法；
4、安排安全员（一般是队长）；
5、教练上断桥后，先检查上保护钢锁和静力绳，确认是否锁扣结实。
6、桥项目主要是个人活动，但是在项目进行中要随时提醒团队在队员上断桥时
互相鼓励，齐声喊队训；
7、注意观察地面的情况，监控队员在地面活动中不要太分散；
8、保持与地面的沟通，在队员上断桥时就拉好断桥的距离，在跳的过程中原则
上不与队员讨价还价。
难点:如何在断桥上引导队员，鼓励队员？
回顾要点
“断桥一小步，人生一大步”
1、首先是勇气问题，断桥——勇敢者的游戏。
勇气问题与能力问题相联系，每
个人都有潜能，关键在于如何突破自己，超越自我；
2、人有潜能，所以我们每个人都需要不断的重新认识自我（其实我们每个人都
比自己认识的要好）；
3、人往往是在有压力的情况下才能做得更好，压力来自于两方面，其一是在高
空，目测的距离与实际的距离不太一致，往往在心理上夸大高空的距离；其二是来自团队的压力，别人都跳过去了，我也应该要过去；
4、在这样的压力情况下，人尤其需要果断，跳得越坚决，困难就越小；（困难是
弹簧，你弱他就强）
5、同样在高空的环境中，就如同在现实生活中面对的变化环境一样，当我们面
临巨大环境压力时，如何很好的调整自己的心态非常重要。
调整心态的方法（深呼吸、专注于目标，来自团队的鼓励，寻找榜样的力量）
6、心中只有目标才能够做得更好，对面的跳板就是唯一的目标；
7、完成目标的动力除了超越自己外，还有来自集体的荣誉感，每个人对集体荣
誉都应该有一份责任心；（不能给集体抹黑）
8、完成目标后的成就感对我们的日后学习生活也是一种激励；
9、榜样的力量是无穷的，第一个跳的人给后来者树立了良好的榜样；
10、换位思考，站在桥下想的、说的、做的与站在桥上想的、说的、做的截
然不同，因此我们在工作和生活中需要经常性的换位思考；
11、信任问题，对器械的信任，对教练的信任，对队友的信任是完成任务的
基石。
12、实际的距离不是问题，心灵的距离才是最大的问题。