女人三十防癌需重视.docx
女人30岁后必做一项检查，能及时发现宫颈癌！
女人30岁后必做一项检查，能及时发现宫颈癌！39健康网 2017-04-21 22:00数据统计显示，每年有近百万的女性因癌症而殒命，最常见的就是乳腺癌和宫颈癌。
虽然癌症患病率持续上升，及时预防并在早期察觉的只有极少数，更多人还是等出现明显症状时才发现。
专家就有提到，有很大一部分恶性肿瘤，在早期如能及时发现，治疗效果就很好，甚至有可能治愈。
所以，要想预防癌症，除了平时生活中多加预防之外，适时做一些检查还是很有必要的。
女性20岁该做的检查1. 全面体检：正常成年人应重视常规体检，20岁以上的女性建议每5年做一次全面体检，检查内容还要包括甲状腺功能、肝肾功能、血糖和血脂。
2、巴氏涂片检查：这是早期发现子宫癌的常规方法，建议女性从有性生活开始，每年查一次。
3、皮肤病变检查：据悉，黑色素瘤也是很多女性死亡的主要原因，近30年来，女性患黑色素瘤的发病率增加了五成。
专家提醒，有黑色素瘤家族史的人群应每年进行一次皮肤癌检查。
30岁该做的检查1、HPV检查：30-40岁患宫颈癌的女性最为常见。
因为女人从30岁开始，免疫力逐渐下降，易遭受HPV感染，而HPV是宫颈癌的必要因素。
因此，专家建议，这个阶段的女性每年应做一次HPV检查，如果检查没问题，时间可扩大至3年一次。
2、血糖检查：糖尿病的并发症十分可怕，虽然它的受病人群老年人居多，但女人过了30岁，也要适时查下血糖。
尤其是现在女性上班族居多，长期伏案、运动量不够，更容易导致血糖上升。
再者，要记清糖尿病的早期症状，一旦发现不适，应即刻检查血糖。
40岁该做的检查这个年龄段的女性最易受心脑血管病的困扰，所以对血压、血脂要引起足够的重视。
所以，女性40岁以后应每年定期查血脂，有高血压、糖尿病、心脏病的人更应该多加注意。
50岁该做的检查1、乳房X光片检查：研究显示，乳腺癌的发病率与年龄成正比，年龄越大乳腺癌患病率越高。
而女性到了50岁，已经进入绝经期，此时身体的雌激素显著下降，乳腺癌最易“趁虚而入”。
女人30须提防三大危机
女人30须提防三大危机核心提示：女人30，健康成了最受关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼，尤其是女人。
当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋。
乳癌发病居高不下有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。
多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。
一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。
这些肿块开始很小，慢慢长大。
当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
应对方法1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。
睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。
选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2.适量吃些鱼、肉和乳制品。
可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3.特别注意特殊时期。
女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。
4.自我检查。
20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。
乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。
小编推荐：六款防皱的天然眼膜女性韧带天生脆弱医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。
一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。
医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法1.每天起床后不要忘记全身的伸展动作。
它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
30岁女人不可不看的养生保健知识
30岁女人不可不看的养生保健知识一、30岁女性防炎症女性在20～30多岁的时候，常会出现像月经不调、阴道炎、盆腔炎以及子宫肌瘤等疾病，所以当女性处在这个阶段时一定要做好适当的保健工作。
并且女性在怀孕之前要做好孕前检查，尤其是30几岁的女性，在成为准妈妈之前一定要做好孕前检查。
专家提醒，当女性过了30岁每天都要进行一次全面的妇科检查，即使需要养育孩也要注意休息，不可过于劳累。
在夫妻生活中要注意卫生，另外，加强锻炼，增强免疫力。
二、私处护理用清水即可女性朋友要养成天天清洗外阴和更换内裤的习惯，通常情况下用清水清洁就可以了，因为身体有一定的酸碱平衡，不要去破坏打乱，如果一定要使用清洗液，一定要在医生的指导下使用，比如滴虫性阴道炎要用酸性清洗液，霉菌性阴道炎要用碱性清洗液，平时用中性的清洗液即可。
有炎症的女性一定每月做一次私处护理，现在的o3洁阴技术可以充分清洁阴道，能起到消炎、杀菌的作用。
没有炎症的女性也要做好护理和保养，尤其是在经期的前后。
身体保养：养血、养胃30几岁的女性常会出现胃不舒服的情况，所以30几岁是养胃的好时期，一定要保证规律的生活，可以多饮用山药和红枣熬成的粥。
另外，处于这个年龄段中女性还容易出现气血不足的情况，经期中会流失掉大量的钙和铁，所以要多补充含铁的食物。
从中医的角度来看，补肾的食物也易多吃一些，像核桃和芝麻。
三、40岁女性要防癌40岁左右的女性由于工作和生活的多重压力，易患上癌症，所以要预防卵巢早衰和预防乳腺癌等妇科疾病，尤其是上班族女性，要避免因为精神因素而导致的卵巢早衰，并且还要小心更年期的到来，进行激素水平的检查。
专家建议，保持愉快的心情，学会调理情绪和心态，是保养卵巢的主要方法。
这是女性朋友们需要学习了解的养生保健知识，关爱自己可以让你永保健康。
防癌饮食及健康建议
妇女预防癌症饮食及健康建议1. 改变饮食习惯含人体所需营养及其他重要物质，有助预防癌病变发生，或制止已发生的癌病变。
本身脂肪及热量含量低，有助控制体重。
- 容易饱肚，有助减少进食「不健康」的食物（例如脂肪含量高的即食食品）。
2. 控制体重避免过重或过轻：如果你过重或者肥胖，就要┅┅ - 多吃低热量、高营养的食物，例如蔬菜、水果。
- 选用低脂奶类制品、涂搽用酱料及调味或煮食用酱汁。
- 选择用油量低的烹调方法，例如、蒸、微波炉加热或 （不另加油）。
- 肚子饿时，选择全麦面包、粟米片、豆类等有益健康的食物，因为它们容易饱肚，适量进食不会令人摄取过多脂肪。
别忘记∶ - 体重过轻，严重者同样会导致很多健康问题。
体重一星期检查一次即可。
3. 适量运动：减低患上心脏病、中风及骨质疏松症的机会。
多走路，少乘交通工具或驾车；多用楼梯，少乘电梯。
如果要乘搭交通工具，不妨早点下车，然后走路上班或回家。
整理床铺、清洁或清洗物品、提着菜走路等家务也属于运动，不妨从中累积运动时间。
4. 多吃蔬果：因为每天最少吃 400 至 800 克或五份蔬果，可将患癌的机会减低达百分之二十。
多吃蔬果有助预防多种癌症，尤其是口腔癌、鼻咽癌、食道癌、肺癌、胃癌、大肠癌，也可预防咽喉癌、胰腺癌、乳癌及膀胱癌，相信亦能预防肝癌、卵巢癌、子宫内膜癌、子宫颈癌、前列腺癌、甲状腺癌及肾癌。
「一份」的分量，例如一个苹果、两个洋李、一杯中等大小的果汁、两至三汤匙乾果、半碗至一碗蔬菜（以中号饭碗为准）、一碗沙律（麦片碗）。
其中一份蔬果可以果汁或蔬菜汁代替，但始终以进食完整的蔬果较为理想，因为完整的蔬果含丰富纤维素，而且并无添加糖分或盐分。
]5. 每天最少吃 600 至 800 克或七份各种谷类、豆类、植物的根部及块茎。
淀粉质、纤维素、维他命及矿物质全部都能促进健康，预防癌症。
请选择未经精制的谷类（包括小麦、米饭、燕麦，与及面包、面条、意大利粉面等谷类制品）、豆类（包括各种豆类）、块茎（例如马铃薯），与及淀粉质丰富的水果（例如香蕉）。
30岁以上的女性防癌应每月自查一次
30岁以上的女性防癌应每月自查一次*导读：近年来，受环境、工作压力等因素的影响，导致女性妇科疾病增长过快，严重威胁女性身体健康，专家指出，女性年度常规体检，可尽早发现疾病，有效避免降低妇科疾病发病率。
……近年来，受环境、工作压力等因素的影响，导致女性妇科疾病增长过快，严重威胁女性身体健康，专家指出，女性年度常规体检，可尽早发现疾病，有效避免降低妇科疾病发病率。
通过天津地区2010年对1800多名女性检查的结果中分析发现，乳腺癌、宫颈疾病、阴道炎症、子宫肌瘤仍是危害女性健康的主要“凶手”，专家指出妇科疾病发病率增长速度过快、患者年龄出现年轻化趋势，妇女每年一次的妇科检查势在必行。
宫颈癌患病呈现年轻化自从梅艳芳、李媛媛等诸多明星因宫颈癌香消玉殒之后，很多女性已对宫颈癌“谈之色变”。
天津市“关爱两性健康免费大普查”活动中，医院就发现几例宫颈癌变病例，让医生忧虑的是，这些患者中最年轻的只有25岁，最大的也才40岁。
她们之前都没有体检的习惯，基本上出现了白带异常，甚至是接触性出血等症状后才来体检的。
近年来，有关宫颈癌发病人群年轻化的报道屡见不鲜。
但有意识进行宫颈癌筛查的年轻女性并不多。
对此，专家提醒说，女性有了性生活，即便没有任何不适症状，也应定期进行宫颈癌筛查，不要把这项检查看作是中老年人的专利。
最新的医学报告显示宫颈癌患病呈现年轻化态势，中青年女性尤其应当注意。
乳腺癌患者增长速度过快作为危害女性健康的“第一杀手”，目前全球每年约有120万名女性被诊断为乳腺癌，且每年发病率以5%～20%的速度上升，国内每年有10万新发病例。
据天津现代女子医院医院妇科专家介绍，导致乳腺癌发生的高危因素包括：有乳腺癌家族史、月经初潮早于12岁、绝经期迟于50岁、40岁以上未孕或初次足月产迟于35岁等人群。
专家发现，不少就诊女性都是旧病复发。
对此，专家分析说，这可能与这些女性只治“眼前病”，缺少长久防病意识有关。
所以防止这类疾病反复发作，不能只重视眼前的治疗，生活中某一方面的疏忽都让防病功亏一篑。
妇女防癌知识
妇女防癌知识
随着生活水平的提高，现代女性面临着越来越多的生活压力和疾病
威胁。
癌症是一种极其疾病，发病率越来越高，患癌症已经成为人们
最担心的健康问题。
为了防范癌症的风险，女性首先要注意自己的生活习惯，尽量避免吸烟、喝酒、暴饮暴食、缺乏睡眠等不健康的生活方式。
同时，女性还
需通过科学合理的饮食、运动和养生保养等多方面的方式来预防癌症。
首先是饮食方面，要多吃蔬果和粗粮，少吃肥肉、烧烤等高脂肪、高
热量食物。
此外，常吃豆制品、鱼类、绿茶等，可以增加身体的抵抗力，降低癌症的风险。
同时，女性要避免长时间饮食油炸、加工、腌
制等不健康的食品，这些食品中的添加剂和化学物质会增加癌症的风险。
其次是运动方面，女性应该坚持每天适度的运动，比如散步、慢跑、
游泳等，有利于维持身体健康。
针对具体的癌症类型，运动形式也应
有所区别。
比如，乳腺癌患者可以适当进行轻度的上肢训练和体能锻炼，有助于控制癌细胞的生长。
最后是养生保养方面，女性要注意日常生活中的细节，尽量减少接触
有害物质，如化妆品、家具等。
此外，保持充足的睡眠、避免压力过
大等也是预防癌症的重要措施。
总之，预防癌症是一个长期的过程，需要日常的努力和坚持。
作为女性，我们要意识到自身健康的重要性，合理安排生活，注重养生保养，提高身体免疫力和自身的抵抗力，预防癌症，远离疾病的困扰。
每个女性该懂的防癌重点
每个女性该懂的防癌重点2019年8月2日，《肿瘤外科学年鉴》在线发表了梅奥医学中心的一项研究报告，分析了青少年和年轻成人乳腺癌患者的人口统计学因素、肿瘤因素和治疗因素。
该研究根据2010～2015年美国国家癌症研究所（NCI）全国癌症数据库（NCDB）对46,265名0～3期乳腺癌AYA患者进行了回顾分析，并将这些患者与169,423名年龄在40至49岁之间的乳腺癌患者进行了比较。
数据结果显示：年龄越小，乳腺癌恶性程度相对越高。
根据网络新闻和医院病例，25岁女生得乳腺癌已经不稀奇，年轻女性患乳腺癌的病例变得更多了。
都市年轻女性压力过大、精神持续紧张、长期熬夜，导致内分泌紊乱；不少上班族久坐不运动，工作遭遇压力时，通过暴饮暴食来缓解，导致营养过剩；还有的女性凡事闷在心里，或脾气过于急躁、易怒，也会干扰内分泌系统；生育年龄过晚，这些都会增加患乳腺癌的几率。
乳腺癌为什么会找上你关于乳腺癌的发病原因，目前尚不完全清楚。
但是，大量的临床流行病学调查结果表明，雌激素与乳腺癌的发生密不可分。
雌激素是一种生理性激素，一般是以相对恒定的速度或一定节律来释放的，就像一辆匀速、平稳地行驶在公路上的汽车。
这样规律的运动一旦受到外界干扰，激素水平正常的波动自然会被打乱。
女性一生经历初潮、妊娠、哺乳、更年期几个重要时刻，都伴随着雌激素的变化。
大多数人初潮的年龄为12~14岁；生育最佳年龄为25~35岁；更年期为45~55岁。
如果雌激素水平顺应了这些变化，就不会给身体带来异常影响。
但如果有人为或外在因素（如过度补充雌激素、不怀孕或不哺乳等）影响了这些阶段，导致雌激素水平突然变化，就像原本平稳行驶的汽车突然猛踩油门或急刹车，会对车内的传动系统造成冲击损坏一样，这种激素的骤然变化也会刺激乳腺上皮，诱发细胞恶变，导致乳腺癌。
12种“长相”的乳腺更危险不论中年或年轻女性，一旦察觉以下12种高危表现的一种或一种以上，就可列入乳腺癌高危人群。
女性警惕30
女性警惕30-40岁宫颈癌高发宫颈癌是一种明确原因，可以预防，并可以治愈的疾病，但很多女性还是没能逃过它的“魔掌”，其实预防宫颈癌的办法很简单，就是一年做一次 HPV检测。
HPV 检测，是对一种叫做 HPV 病毒的筛查，中文译做人乳头瘤病毒，经过研究人员长期的研究发现几乎在所有的宫颈癌患者体内都找到了这种病毒。
所以，这就是为什么医生建议女性每年做一次这种病毒筛查的真正原因。
对此徐苑苑解释，因为宫颈癌从癌前病变到癌大约要经历5年至10年时间，如果在发病初期就能得到及时的遏制，宫颈癌就不会威胁到女性的生命。
也许很多女孩基于羞涩，或觉得做妇科检查是成人的事。
专家表示，有这些想法的人都是不正确的。
凡是有过性生活的女性，都应该每年做一次宫颈癌筛查，这也是预防宫颈癌最有效的办法。
很多人有此侥幸，我年轻，我能扛的住，但对于宫颈癌来说，年轻女性却更应重视起来。
相比之下，年轻女性患宫颈癌后，病变的速度要比中老年女性更快。
更可怕的是，癌细胞会无限制地分裂，越年轻，细胞生长越活跃，癌细胞会比正常细胞更加有活力，生长速度惊人，所以年轻女性患病后，恶化的速度会更快。
一定要定时做宫颈癌筛查。
慢性宫颈炎，也就是我们平常所说的“宫颈糜烂”。
通常情况下，轻微的慢性宫颈炎不会恶变为宫颈癌，但如果是长期的真性糜烂，就一定要引起足够的重视，它有可能与宫颈癌有着紧密的关系。
专家表示，现在市面上有很多预防宫颈癌的疫苗，有些条件好的女性会出于健康的考虑买来使用，这样的做法也是不对的。
因为目前市面上出售的预防宫颈癌的疫苗基本是国外研发的，它是针对国外人的体质、病情等研制的。
由于针对的人群不一样，有效率也是有区别的，甚至达不到预防的目的。
预防宫颈癌，生活中要做到1、注意性卫生，洁身自好。
2、不吸烟。
吸烟妇女宫颈黏液中检测到尼古丁和可铁宁含量增高，患宫颈癌危险性增加2倍。
3、合理营养。
水果、绿色蔬菜等都能降低患宫颈癌的危险性。
建议所有女性，从儿童期开始，每天最少吃500克深绿色蔬菜和100克水果，同时食用一定的豆类和奶，少吃动物脂肪，节制饮食。
女职工两癌防治知识
女职工两癌防治知识
女性是家庭和社会的重要组成部分，但由于多种因素的影响，女性患
癌症的概率相对较高。
据统计，女性患乳腺癌和宫颈癌的概率均居于
女性癌症发病的前列，因此对于女职工来说，了解以及预防这两种癌
症十分重要。
乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，常常发生在30岁以上的女性。
乳腺癌早期症状不明显，所以应该细心观察自己的乳房，如发现以下症状，应及时就医：乳头溢液、乳头凹陷、乳头红肿、乳房局部皮肤异常、盘状溃疡等。
如在平时检查中发现了肿块，应及时到医院进行乳
腺彩超或B超，确诊后应及时根据病情选择合适的治疗方式进行治疗。
女性患上宫颈癌的概率也很高，宫颈癌属于女性生殖系统恶性肿瘤的
一种，常常发生在30-50岁之间。
引起宫颈癌的原因较多，常见的有HPV病毒感染、长期吸烟、遗传因素等。
因此，预防宫颈癌的最好方
法是注重个人卫生。
首先应该重视自己的生殖器卫生，使用干净的卫
生巾和卫生纸，并定期到正规医院进行宫颈液基薄层细胞检查和宫颈
癌疫苗接种，以预防疾病的发生。
此外，建议女职工在饮食上也要注意调整，尤其是要减少对动物脂肪、烟熏食品、油炸食品的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，以及一些具有抗癌
作用的食物如蘑菇、紫苏、绿茶等。
而在日常工作中，女职工应该尽量避免接触放射线、化学物质等有害物质，保护自己的身体健康。
总之，女职工应该养成良好的生活习惯，注重个人卫生，定期进行健康检查，及时发现疾病并进行治疗，从而保证身体健康，避免患上乳腺癌和宫颈癌等疾病的发生。
30岁女性进入癌症高发期.docx
国内外专家否认染发致癌据美联社报道，虽然很多人担心染发剂中含有致癌成分，染发可能增加患癌症的风险，但西班牙研究人员通过对近40年来的研究结果进行总体评估发现，这种担心是多余的，染发致癌的危险微乎其微，甚至根本不会致癌。
现在，染发在全世界蔚为风潮，不仅女人染，越来越多的男人也加入染发大军。
但对于染发会不会增加癌症的争论一直没有平息。
这份最新的研究报告毫无疑问将引发新一轮争论。
这份报告对欧洲和北美三分之一的18岁以上的染发女性和百分之十的年龄在40岁以上的染发男性的健康状况进行了调查，对染发会否增加患癌症的风险进行了反复研究。
研究人员还仔细分析了以前的研究结果，他们发现，染发与患癌症的危险增加之间没有联系。
在一些血液病、淋巴或骨髓有关的癌症中，染发者的患病机会也只是略微有点增加。
染发剂的成分不断改进，一些有害物质被剔除，这可能是染发不再引发癌症的一个重要原因。
美国癌症学会的迈克苏恩博士认为，这项研究有可取之处，但他也承认，这项研究结果不会给围绕染发剂的争论画上句号。
那些担心染发有危险的人在染发时可以尽量少接触染发剂，自己给自己染发时戴上手套，使用淡颜色的染发剂。
针对日前公众广泛关注的染发产品安全性问题，中国卫生部有关部门负责人称，染发产品可能有致敏作用，但尚不能证实染发与致癌之间的因果关系。
我国染发产品原料属化妆品中限用的物质，有关专家提醒公众注意，使用染发产品前要详细阅读标签和说明书。
染发产品致癌证据不足近期报道称，染发产品的致癌原因是其中含有化学物质对—苯二胺。
对此，卫生部称，对—苯二胺是目前广泛使用的染发产品原料之一，也是一种已知的致敏剂，正确使用也可能导致某些人过敏；但目前，动物实验数据和流行病学数据都没有足够证据证明对-苯二胺是致癌物，欧盟未将对—苯二胺列入致癌物质名单，美国、欧盟等国也均未禁止染发产品使用对—苯二胺。
多种染发产品原料致敏虽然染发剂并不确证致癌，但这位负责人提醒公众，多种染发产品原料都有一定致敏作用。
女性癌症的预防与保健
03
女性癌症的保健
心理调适
保持乐观心态， 积极面对癌症
寻求心理支持， 与家人和朋友交 流
参加癌症康复组 织，分享经验， 互相鼓励
接受专业心理咨 询和治疗，缓解 焦虑和抑郁情绪
药物治疗
药物治疗是女性癌症保健的重要手段之一，可以有效缓解症状、减轻痛苦。 药物治疗包括化疗、放疗、靶向治疗等多种方式，应根据患者的具体情况选择合适的治 疗方案。
女性癌症的预防与保 健
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作者：
目录
CONTENTS
Part One 此处添加标题
Part Two 女性癌症的预防
Part Three 女性癌症的保健
Part Four
女性癌症的预防与保健 误区
01
添加章节标题
02
女性癌症的预防
定期筛查
乳腺癌：40-45岁 ，每1-2年进行一 次乳腺X线检查； 45-69岁，每1-2 年进行一次乳腺X 线检查或乳腺超
轻信偏方
偏方缺乏科学依据 ，不可轻信
偏方成分不明，可 能对身体造成伤害
偏方治疗效果不稳 定，不可替代正规 治疗
正确对待癌症，相 信科学和医生的专 业意见
不合理忌口
科学饮食，多吃蔬 菜水果
避免盲目忌口，保 持营养均衡
适量摄入肉类，避 免过度加工
避免长期大量摄入 高热量、高脂肪、 高糖分的食物
THANK YOU
声检查
宫颈癌：25-65岁 ，每5年进行一次 宫颈涂片检查或 HPV检测
结直肠癌：50岁 起，每5年进行一 次结肠镜检查
卵巢癌：高危人 群，每年进行一 次血清CA125和 超声检查；其他 人群，根据医生 建议进行筛查
健康饮食
女人更应该懂得防癌知识
女人更应该懂得防癌知识女性只要在日常生活中多注意一些健康细节，就可以有效地防止癌症。
懂得防癌知识30岁以后，女性的身体发育到达人生的巅峰，也从这时开始走下坡路了，乳腺癌、宫颈癌等让女人谈之色变。
其实，你大可不必如此惊慌，癌症除了遗传、基因等原因外，大多是由外部环境引起的，只要你对日常生活细节多加注意，就可以避免癌细胞在不知不觉中侵入你的身体。
医学专家也说，防癌要从生活中的点滴小事做起，同时也要注意改变自己的不良生活习惯。
保持房间通风，对人们的健康非常有益。
长期生活在不通风的房间，空气混浊，容易滋生病菌，而女人的机体又特殊，如果抵抗力稍差，病菌就容易侵入身体，增加罹患癌症的风险。
所以，30岁以后，女人一定要记得每天都开窗通风，保持室内的空气清新。
尤其是厨房，做饭时产生的油烟对身体害处极大，吸入体内很容易导致肺癌，所以，厨房的通风尤为重要。
30岁以后，女人应该保持乐观的情绪，精神紧张、情绪压抑、悲观忧愁等都会严重抑制机体的免疫功能，从而让癌细胞有机可乘。
而乐观的情绪不但能够防止细胞异变，还可以对癌细胞产生极大的抑制作用。
据有关专家调查显示：不少宫颈癌患者发病前有精神创伤史，乳腺癌发病前一般都有抑郁症等。
由此可见，情绪对癌症有重要的影响。
中医上也说，心情愉快，气血就会通畅，机体内环境也就平衡稳定，可以有效减少肿瘤的发生。
30岁以后，女人要保证正常、有效、优质的睡眠。
癌细胞是细胞分裂过程中产生的不正常细胞，而这种细胞的分裂大多是在人睡眠时进行的。
如果你处在不正常的睡眠期时，这种分裂速度就会大大加快，所以，女人一定要尽可能地保证作息时间的规律性，不要经常熬夜。
尤其是经常上夜班的女人更要注意这一点。
据研究发现，常上夜班的女性由于睡眠不足，免疫力降低，更容易患上乳腺癌。
30岁以后，女人应该进行一些适量的运j.美国专家研究发现，女人如果经常进行散步、骑自行车、游泳等运动，能够预防乳腺癌。
数据显示，每天进行适量运动超过90分钟的女性，患乳腺癌的很少，而那些不喜欢运动的女性发病率则比较高，可见运动对乳腺癌有一定的预防作用。
女孩子如何养生防癌
女孩子如何养生防癌女孩子如何养生防癌女孩子如何养生防癌，近几年癌症的发病率不断上升，尤其是一些妇科肿瘤方面的癌症，在日常生活中，如果能够注意一些细节，是可以预防癌症的，以下了解女孩子如何养生防癌。
女孩子如何养生防癌11、坚持日常锻炼加强体育锻炼，增强体质提高免疫力，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
2、注意减压有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致。
3、生活要规律生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。
应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
4、定期检查定期地进行检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生。
5、避免激素治疗避免更年期激素治疗，如果你的身体需要摄入激素，必须限制激素摄入治疗在5年之内。
6、防癌食物食物对于预防癌症具有重要的作用，但是研究人员暗示蔬菜水果食物能够有效减少多种癌症患病几率，尤其是对结肠癌。
具体的方针是：平均每天食用红肉不超过4盎司，避免吃香肠和熏香肠等加工肉食，每天吃多种非淀粉类蔬菜和水果，每天至少进食5次。
尽可能降低饮用糖水饮料、果汁、餐后甜点和糖果，少吃精炼面包、百吉饼。
7、少吃烧烤食物不吃烧焦的食物、直接在火上烧烤的鱼和肉或腌肉、熏肉只能偶尔食用。
8、不要抽烟少抽或者戒烟。
抽烟的.人有一半会死于与抽烟相关的疾病，其中很多是癌症。
在美国，90％的肺癌是直接由抽烟引起的，另外有3％是因为吸入二手烟造成的。
食疗据调查发现，癌症病人的体液PH值100％是酸性的。
要改善状况、减少癌症的发生，还是得从吃上下手。
食物的酸性、碱性搭配对人体的健康是十分重要的。
这是从根源上来控制癌细胞，所以治疗癌症一定要从改善自身体液开始，恢复自身的免疫力。
1、菱粉粥先用粳米100克煮粥，待煮至米熟后，调入菱粉40克，红番茄少许，同煮为粥。
女人30岁后要注意预防这些癌症
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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 女人30岁后要注意预防这些癌症
导语：乳腺肿瘤。
该病发病年龄日趋年轻化，发病率从20~25岁开始增加，45~50岁达高峰。
六类女性相对高发：年长女性；月经初潮小于12岁，绝经年龄大于55岁。
女人30岁后要注意预防这些癌症
女人30岁后要注意预防这些癌症
子宫肌瘤。
常见于30~50岁的女性。
据统计，30岁以上的女性约有20%患有子宫肌瘤。
如果女性经常痛经，感觉下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，或经量增多、经期延长、不规则阴道流血等，应及时就诊排查。
另外，阴道出血是女性生殖道癌最常见的症状，被称为妇科癌症的“信号”。
除坚持体检，还应注意性生活卫生，避免多次妊娠，反复流产、堕胎等。
大肠癌。
我国每年新发大肠癌病例高达40万，其中很多都是30～40岁的中年人。
建议30岁以上的人，每年查次大便隐血，5
年查次肠镜，如果。
女性年近30岁要谨慎 留意身体加强防护
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女性年近30岁要谨慎留意身体加强防护
导语：女人25岁以后，身体的各机能开始走下坡路。
过了30岁，最关心的问题就是健康。
当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事
女人25岁以后，身体的各机能开始走下坡路。
过了30岁，最关心的问题就是健康。
当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋。
那么，30岁女人应该多留意身体哪些问题呢？乳癌发病居高不下
有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。
多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。
一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。
这些肿块开始很小，慢慢长大。
当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
应对方法
1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。
睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。
选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2.适量吃些鱼、肉和乳制品。
可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3.特别注意特殊时期。
女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。
4.自我检查。
20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
三十岁的女性怎么保健.docx
三十岁的女性怎么保健1.妇科检查(每年做一次)。
除了检查癌症迹象外，还应检查有无任何可导致不孕症的感染。
这个年龄段是子宫肌瘤的高发期，它虽属良性肿瘤，但会干扰怀孕和妊娠。
2.乳房的自我检查(每月做一次)。
这是一种可救命的自我检查法。
除了检查乳房，这个年龄段还应控制体重，因为最新研究表明：体重每增加2磅，患乳腺癌的机会就增加23%左右。
3.全面体检(每3～5年进行一次)。
假如你的胆固醇水平超过正常值，则应每年复查一次，并建议做一次心电图，检查有无心脏病的迹象。
4.皮肤癌的自查(每年一次)。
这个年龄段是体表痣最多的时候，因此要格外留意。
5.皮肤癌检查(每3年做一次)。
皮肤癌的发生过程可以长达20年以上，只要早期发现，90%～95%的皮肤癌是可以根治的。
6.牙科检查(每半年一次)。
35岁以上的人约3/4患有不同程度的牙床疾病。
而牙床疾病正是牙齿脱落的最重要的原因。
此外，牙根坏烂也是很严重的。
7.量血压(每两年一次)。
女性在35岁后血压开始逐渐增高，主要原因是因妊娠而使体重增加，饮食习惯改变及缺乏活动。
如发现血压偏高要及时调整饮食，进行健身运动和必要时使用药物控制血压，以免发生高血压性肾病、眼疾等合并症。
8.视力检查(每2～3年一次)。
视力并不一定随年龄的增加而衰退(孕妇是个例外，因怀孕时的水潴留，可发生暂时性视力下降)。
配戴隐形眼镜的人尤其要注意保持眼部湿润。
还应注意配戴墨镜，阳光中的紫外线是引起白内障的元凶，须时时提防。
9.免疫接种。
假如你从未接种过破伤风疫苗，一旦发生创口较深的创伤，一定要看医生，以防止致命的破伤风。
30岁后女性,警惕宫颈癌!.docx
子宫内膜癌的B超检查
子宫超声检查对子宫内膜癌在宫腔大小、位置、肌层浸润程度、肿瘤是否穿破子宫浆膜或是否累及宫颈管等有一定意义，其诊断符合率达79.3～81.82％。
有报道，对45岁以上病人检查，并与宫腔镜检及活检对照，超声的准确率约为87％。
另外，谢阳桂等行B超检查参照UICC分期方法，根据肿瘤部位、肌浸、宫旁及邻近器官受累情况，与手术探查和病理对照，其分期符合率达92.9％。
B超为检查对患者无创作性及放射性损害，故它是子宫内膜癌的常规检查之一。
尤其在了解肌层浸润及临床分期方面，有一定参考价值。
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生活6个注意有效预防宫颈癌
健康中心生活6个注意有效预防宫颈癌宫颈癌是一种较严重的妇科恶性肿瘤，一旦患病，给患者的健康以及生活影响很大，甚至还危及患者的生命，所以我们在生活中一定要对预防宫颈癌引起重视，积极的采取一些措施进行预防。
据调查显示，35岁以上，有3年以上性生活史的女性有发生宫颈癌的可能，但早期宫颈癌经常一点症状都没有，等到出现分泌物多、白带多、接触性出血，多半已是中晚期，因而，最好的防治手段莫过于定期做宫颈筛查。
珠海妇科医院的专家表示，只要上了35岁，都应该每年做一次宫颈癌筛查。
因为女性的激素水平到35岁时升到顶峰，在这之前免疫功能比较强，能较好地对抗病毒。
但过了35岁之后，随着激素水平下降，免疫力也会逐渐减弱，更容易发生感染。
不过，性生活开始得早、曾经有多个性伴侣的女性即使没到35岁，也建议定期检查。
因为，持续感染HPV病毒8-12年以上，宫颈癌的发病率明显升高。
若能早期发现宫颈癌，通过手术可以达到治愈的目的。
1、女性对一些贴身的义务也要多加注意：如应穿着透气、宽松的纯棉内裤。
因为霉菌易在潮湿温暖的环境中生存，因此应该穿着透气、宽松的纯棉内裤，可以防止霉菌的发生。
2、在生活中要有好的生活方式，改变不良的生活习惯：就像倘若高脂肪、高热量的食物加上缺少运动，对人们的身体健康非常不利。
3、对吸毒、吸烟、酗酒要严格的禁忌：作为女性，首先就要洁身自好。
要预防癌症的发生，人们首先要爱护自己、爱护环境。
4、对性卫生多加注意：在平时应注意外阴及内裤的清洁，注意经期卫生，不要性紊乱也能有效地降低宫颈癌的发病率。
5、对自己的生活环境要保持无菌：保持无菌的生活环境，有性生活的女性应该保持乾净清爽的床单。
6、在平时要勤洗手：不管饭前饭后，还是大小便后要洗手。
勤洗手是有效防止疾病传播的手段。
30岁后女性如何预防患上宫颈癌？
子宫颈癌有望成为第一种可全面预防和根除的恶性肿瘤。
在日前举行的子宫颈癌研讨会上，中国医学科学院中国协和医科大学肿瘤流行病学研究所主任乔友林透露，目前医学界已经发现个别类型的人乳头状瘤病毒（HPV），是导致子宫颈癌的主要原因。
为此，专家建议，30岁至64岁的女性应积极参与专业筛查。
到目前为止，子宫颈癌的发病率为妇科癌症的第二位。
一项统计显示，在中国每年有近10万女性患子宫颈癌，而在2001年大约有2万名女性死于子宫颈癌。
“事实上，这类疾病是可以预防的。
我们已经掌握了大量确实的数据资料，证实HPV是引起子宫癌的主要病因。
”乔友林指出，至少80%的女性在她们一生的某阶段都会感染HPV，其中大多数30岁以下的女性也可能感染，但她们能通过自身免疫力来消除。
如果一个30岁以上的女性被诊断感染了HPV，那么她的病毒感染状况很可能会是持续性的。
“现在正需要通过教育来提高女性的自我健康保护意识，让她们认识到子宫颈癌是完全可以预防的。
”北京协和医院妇产科主任、博士生导师郎景和教授建议，30岁以上的女性应当同时参与子宫颈细胞涂片检验等各项筛查，以早期发现疾病的“苗头”，再不应该让任何一个女性死于这种完全可以预防的疾病。
击溃癌细胞的中药配方：本药方可通过诱导癌细胞凋亡，抑制癌细胞增殖，防止癌细胞生长、扩散，调节细胞免疫，增强体内体液免疫功能，从而起到预防和治疗癌症的效果，让癌细胞死亡。
中药配方：黄芪15克、党参15克、印雨草10克、白花蛇草10克、茯苓皮10克、正心子10克、黄药子10克、双花10克、半枝莲10克、铁树叶10克、甘草6克。
预防可每年服用一次，每次服用三付。
一天一付、水煎服、饭后喝三次。
发现癌细胞（患有各种癌症的）连服用10付---30付，每天1付，水煎服、一天三次饭后喝。
约翰霍普金斯已将这篇研究报告用新闻稿方式发布，同时Walter Reed 陆军医学中心亦将这药方传播。
(整理)精品精品00养生46
女人30养生须提防“三大危机”女人30，健康成了最受关心的话题，保健成了我们常常挂在嘴边的字眼，尤其是女人。
当爱情已尘埃落定，当事业渐入佳境，身体却疲惫万分进入了多事之秋。
乳癌发病居高不下有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。
多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。
一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。
这些肿块开始很小，慢慢长大。
当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。
应对方法1.洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。
睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。
选择乳罩以不使乳房有压迫感为宜。
2.适量吃些鱼、肉和乳制品。
可以增加少量脂肪，供给乳房充分营养，使其保持丰满。
3.特别注意特殊时期。
女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的乳房保健，以安全度过“多事之秋”。
4.自我检查。
20~39岁的女性，每月做一次乳房自检，每3年做一次乳房体检(35岁以上妇女做一次基础乳房X线摄片)。
自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时乳房比较松软，易于发现病变。
乳房自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。
女性韧带天生脆弱医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。
一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。
医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。
应对方法1.每天起床后不要忘记全身的伸展动作。
它可以让肌肉醒来，还可以柔软肌腱、韧带、关节。
2.不要做不必要的剧烈的运动。
女人怀孕后体内激素水平发生变化，引起关节韧带松弛，因此女性在孕期中要合理安排自己的工作生活，适当活动多休息，尽量少做或避免做重体力劳动，不可因过累和不必要的剧烈活动，使原本就处于非常时期的韧带雪上加霜。
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不再惧乳癌新疫苗问世
2008年9月15日，一个处于动物试验阶段的乳腺癌疫苗让受试小鼠成功的清除了体内的肿瘤细胞，即使是对赫赛汀不敏感的肿瘤。
这种疫苗的靶目标是对一种被称为HER2的生长因子依赖性类型的肿瘤，该类型肿瘤占所有乳腺癌病例数的25%，称为HER2阳性型肿瘤。
赫赛汀是一种人造抗体，用于治疗HER2阳性的乳腺癌，但是经过一段时间后，肿瘤细胞通常会产生赫赛汀抗药性。
新疫苗的作用机理是刺激小鼠机体免疫细胞的分化和形成，从而杀死HER2阳性的肿瘤细胞，不管肿瘤细胞是否有赫赛汀抗性。
研究者韦振维说，她是理学博士，美国底特律市Karmanos肿瘤研究所教授。
“不管肿瘤细胞是否有抗药性，只要机体的免疫细胞被激活，机体就可以将肿瘤细胞清除”，韦说。
这个疫苗由韦和她的同事研究成功，这是一种DNA疫苗，该疫苗携带有HER2蛋白主要功能部分的遗传基因，在把该DNA注入到皮肤后，通过特殊机理帮助皮肤的抗原提呈细胞摄人这种抗原，然后通过抗原提呈细胞的作用诱导免疫反应的发生。
注射了该疫苗的小鼠体内产生了抗HER2的抗体。
该疫苗同样也能刺激体内产生能杀灭肿瘤细胞的免疫细胞，即该疫苗不仅能刺激机体的体液免疫，也能刺激细胞免疫。
所以，即使注射后体内没有产生抗体，但是免疫细胞单独就能将HER2阳性的肿瘤细胞清除。
这个新疫苗目前正在进行第一期临床试验，即人体安全试验。
去年4月份，另外一个HER2疫苗成为了报纸的头版头条，因为该疫苗使得一半的HER2阳性乳腺癌患者死亡。
据说该疫苗还能降低乳腺癌的复发率。
杨盖力，临床博士，他是纽约Rosewell Park肿瘤研究所放射医学的助理教授。
他说人体安全试验的结果是目前最让人瞩目的。
“目前，试验已经完成了大部分，但是我们需要去弄清楚为什么这种免疫能力不能持久”，杨说。
杨说，这就是为什么韦的试验如此重要的原因。
研究者在试验室中获得的知识必须应用到病人上才能得到检验，此后就需要更多的试验来回答在病人身上出现的问题。
“疫苗的人体试验不是终点线”，他说。
韦相信，在未来，疫苗将成为肿瘤治疗的最有力武器。
“最终，我们会使用最重用的抗瘤武器，就是我们的免疫系统”，她说，“这是一件很有挑战的事情，我希望我们的工作对病人有益”。
韦和她的团队将结果发表在9月15日的《肿瘤研究索引》上。
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(责任编辑：王杨)。