夏季防晒远离10个误区让你快速变白

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注意防晒的温馨提示

注意防晒的温馨提示随着夏天的来临，阳光逐渐强烈起来。

紫外线的辐射也变得更加强烈，给我们的皮肤带来了很大的伤害。

为了保护我们的皮肤不受紫外线的伤害，防晒措施就显得尤为重要了。

下面给大家分享几点注意防晒的温馨提示。

一、选择合适的防晒用品在选择防晒用品时，我们要根据自己的肤质和需要选择合适的防晒指数。

一般来说，SPF值在30以上的防晒霜对抗紫外线的能力更强。

而对于敏感肌肤的人来说，最好选择无刺激的防晒产品，避免引发过敏反应。

二、正确使用防晒用品使用防晒霜时，我们要注意以下几点。

首先，涂抹防晒霜的时间要提前，最好在出门前30分钟涂抹，以确保产品充分吸收。

其次，要注意覆盖面积，不仅仅是脸部，颈部、手臂等暴露在外的部位也需要涂抹防晒霜。

另外，要注意防晒霜的使用量，一般来说，成人每次涂抹的防晒霜量应为2毫克/每平方厘米。

三、避免阳光暴晒时段阳光最强烈的时段一般是在上午10点到下午4点之间，这个时段的紫外线辐射是最强烈的，所以我们要尽量避免在这个时段外出。

如果不得不外出，最好选择遮阳工具，如遮阳伞、宽边帽等，以减少紫外线的接触。

四、补水保湿防晒不仅仅是涂抹防晒霜，还包括补水保湿。

在夏天，阳光和空调的双重伤害下，皮肤容易变得干燥。

所以，在做好防晒的同时，我们还要注意及时补水保湿，以保持肌肤的水润和弹性。

五、定期检查皮肤问题在夏天，紫外线的伤害容易引发皮肤问题，如晒斑、晒伤等。

所以，我们要定期检查皮肤问题，一旦发现异常，及时就医或采取相应的护肤措施，避免问题恶化。

六、饮食调理饮食对皮肤的影响也是很大的。

夏天我们要多吃一些富含维生素C 和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜等，这些食物可以帮助皮肤抵御紫外线的伤害。

同时，要避免辛辣刺激的食物，以免引发皮肤过敏。

七、注意防护眼睛夏天阳光强烈，我们的眼睛也容易受到伤害。

所以，我们要注意佩戴太阳镜，以减少紫外线对眼睛的伤害。

同时，避免长时间盯着电脑、手机等屏幕，以免加重眼睛的负担。

如何有效防护夏季暴晒

如何有效防护夏季暴晒夏天是户外活动的大好时机，但随之而来的是暴晒的威胁。

长时间暴露在强烈的阳光下，会导致皮肤损伤，甚至引发皮肤癌，因此防晒显得尤为重要。

下面提供几种有效防护夏季暴晒的方法。

1.选择合适的防晒用品防晒霜、喷雾、乳液等是保护皮肤的必备品。

在购买时，应根据自己的肤质和活动强度选择不同防晒指数的产品。

普遍来说，SPF值越高，防护能力越强。

对于容易出油的皮肤，可以选择控油型防晒产品；对于运动员或者游泳者来说，防水防晒品可以更好地保护肌肤。

2.避免阳光直射在阳光最强烈的时间段，如上午10点至下午4点时，尽量避免户外活动，避免暴露在阳光下。

如果需要外出，可以选择遮阳伞、帽子等防晒用具，阻挡阳光直射。

3.穿戴合适的服装选择轻薄、透气、颜色浅的衣物，可以更好地防止紫外线的侵害。

穿上长袖、长裤、遮阳帽等遮挡物，掩盖暴露在阳光下的皮肤部分，有效防止皮肤晒伤，同时也可以吸收汗水，保持清爽干燥。

4.多补充水分在炎热的夏日，出汗多，身体容易失水。

及时补充水分是非常重要的，不仅可以缓解皮肤的干燥，还可以调节体温，保持身体机能正常运转。

5.注意饮食夏季蔬菜水果丰富，可以多吃一些富含维生素C、E等多种抗氧化物质的食物。

新鲜的蔬菜水果富含水分、纤维素和矿物质，可以补充体内的营养，同时也有助于减少皮肤晒伤的风险。

6.保持良好的睡眠睡眠时间充足、质量好，可以促进身体代谢，增强身体抵抗力，从而有效预防皮肤晒伤等问题。

另外，注意避免熬夜等不良生活习惯，有助于保持身体健康和美容。

总之，夏季防晒是营造健康生活方式的重要一环。

通过选择适当的防晒用品、避免阳光直射、优化穿戴、注重饮食和睡眠等方面，可以有效防护夏季暴晒，让您的夏日生活更加美好、健康。

防晒防暑小技巧!

防晒防暑小技巧！夏季是阳光明媚的季节，但也是紫外线最强烈的时候。

在炎热的夏天，我们需要采取一些防晒防暑措施来保护自己的皮肤和健康。

下面是一些实用的小技巧，帮助您有效地防晒和防暑。

1. 使用防晒霜：选择一个适合自己肤质和需要的防晒霜，涂抹在暴露部位，如脸、手臂和腿部。

防晒霜应具有较高的SPF值，能有效阻挡紫外线的伤害。

2. 避免午时阳光：午时阳光特别强烈，紫外线辐射最高。

尽量避免在10点到16点这段时间外出，或者选择在阴凉处活动。

3. 戴帽子和太阳镜：帽子和太阳镜是防晒的好帮手。

戴上宽边帽和太阳镜，可以遮挡阳光，减少对脸部和眼睛的伤害。

4. 穿透气轻薄衣物：选择透气性好、材质轻薄的衣物，可以帮助散热和保持凉爽。

避免穿黑色或深色衣物，因为它们会吸收更多的热量。

5. 补水保湿：夏季容易出汗，皮肤水分流失较快。

及时补充水分，多喝水、吃水果和蔬菜，保持皮肤湿润。

6. 避免过度户外活动：高温天气容易引起中暑和热衰竭。

尽量减少户外活动时间，避免剧烈运动，以免身体受到过度疲劳和热量过高。

7. 室内降温：在家里或办公室里保持室温适宜，开启空调或使用电扇降温。

避免长时间暴露在高温环境中，以免引起中暑。

8. 多吃清凉食物：夏季可以多吃些清凉食物，如西瓜、冰淇淋、凉粉等。

这些食物可以降温解暑，让您感到舒适和清凉。

9. 注意防护儿童和老人：儿童和老人对高温和紫外线的抵抗力较弱，更容易受到伤害。

给他们涂抹防晒霜、穿戴遮阳帽和衣物，避免长时间暴露在太阳下。

10. 外出时注意交通安全：夏季是旅游和出行的高峰期，人流量增加，交通事故频发。

出门时要注意交通安全，遵守交通规则，尽量选择安全的交通方式。

希望这些防晒防暑小技巧能帮助大家度过一个舒适、健康的夏天。

记住，保护皮肤和健康是我们每个人的责任，让我们一起享受夏日的阳光！。

皮肤晒黑到变白的原理

皮肤晒黑到变白的原理
皮肤晒黑是由于阳光中的紫外线（UV）照射导致的，主要是紫外线B（UVB）和紫外线A（UVA）两种紫外线。

当皮肤暴露在阳光下时，皮肤中的色素细胞（黑色素细胞）会产生更多的黑色素，这是一种自然的防御机制，旨在保护皮肤免受紫外线的伤害。

黑色素是一种天然的色素，它赋予皮肤、头发和眼睛颜色。

当黑色素细胞（麦拉宁细胞）受到刺激时，它们会产生黑色素，将其转移到上皮细胞中，使皮肤变黑。

要改变皮肤的肤色，可以采取一些方法来减少皮肤的黑色素含量。

这些方法包括：
1. 避免阳光暴露：减少在阳光中暴露的时间，特别是在紫外线最强烈的时间段。

使用防晒霜、遮阳帽、太阳镜等防护措施。

2. 使用美白产品：有些美白产品可以抑制黑色素的产生或加速黑色素的代谢，从而减少皮肤的黑色素含量。

但是请注意，使用美白产品时应谨慎，选择合适的产品，并遵循正确的使用方法。

3. 化学剥离：一些化学剥离方法可以通过去除外层皮肤来减少黑色素的含量。

这需要在专业医生的指导下进行，并需注意剥离过程中的注意事项和后续护理。

需要注意的是，改变皮肤的肤色是一个复杂的过程，每个人的肤色反应不同，而
且结果可能因个体差异而异。

在考虑任何改变皮肤肤色的方法之前，最好咨询专业医生或皮肤科医生的意见。

防晒小知识

防晒小知识随着气温的升高，夏天的到来，防晒成为了人们关注的焦点。

防晒不仅是美容的必备，更是保护皮肤健康的重要措施。

但是，许多人在防晒上仍然存在一些误区，下面就来介绍一些防晒小知识，帮助大家更好地保护皮肤。

1. 防晒霜的SPF值越高越好吗？SPF值是指防晒霜的防护指数，它的数字越高，代表防护效果越好。

但是，这并不意味着SPF值越高越好。

一般来说，SPF值在30左右已经能够达到较好的防护效果。

如果SPF值过高，反而会增加皮肤负担，导致皮肤过敏等问题。

2. 防晒霜涂多少才能达到最佳效果？防晒霜的涂抹量是非常重要的，涂抹不足会导致防晒效果不佳。

一般来说，成年人每次涂抹防晒霜的量应该在2mg/cm左右。

这意味着，如果要对全身进行防晒，每次需要涂抹大约30毫升的防晒霜。

3. 防晒霜可以在室内使用吗？许多人认为在室内不需要使用防晒霜，这是不正确的。

室内的紫外线也会对皮肤造成伤害，而且现代人的生活方式很少有不受紫外线照射的机会。

因此，建议在室内长时间待着的时候也要使用防晒霜。

4. 防晒霜需要每隔多久涂抹一次？防晒霜的防护效果并不是永久的，需要每隔一段时间重新涂抹。

一般来说，建议每两个小时涂抹一次防晒霜，或者在出汗、游泳、擦汗之后重新涂抹。

5. 防晒霜能够完全防护紫外线吗？防晒霜虽然能够有效防护紫外线，但是并不能完全防护。

因此，在使用防晒霜的同时，还需要采取其他措施，比如穿戴防晒衣、帽子、遮阳伞等，以增加紫外线的防护效果。

6. 防晒霜对皮肤有害吗？防晒霜并不会对皮肤造成伤害，但是如果使用不当，可能会导致皮肤过敏等问题。

因此，在选择防晒霜的时候，应该选择适合自己皮肤的产品，并且注意使用方法。

总之，防晒是我们日常生活中必不可少的一部分，只有正确使用防晒产品，才能更好地保护皮肤健康。

希望大家能够根据上述小知识，更好地进行防晒，让夏天的阳光更加美好。

风吹日晒皮肤美白小技巧

风吹日晒皮肤美白小技巧
风吹日晒是皮肤暴露于外界环境的常见情况，正确的护理和小技巧可以帮助保持皮肤的健康和美白。

以下是一些风吹日晒下的皮肤美白小技巧：1．防晒是关键：使用合适的防晒霜是防止皮肤晒伤和美白的首要步骤。

选择SPF值适当的防晒霜，定期补涂，特别是在户外活动时。

2．保持皮肤湿润：经常给皮肤补水，使用保湿霜、喷雾等，帮助皮肤保持水分，减缓晒后干燥的现象。

3．避免日晒高峰期：尽量避免在阳光最强烈的中午时分暴露于阳光下，选择在早晨或傍晚进行户外活动。

4．戴帽子和太阳镜：戴宽檐帽和太阳镜可以遮挡阳光，降低对脸部的直接照射，减缓皮肤晒黑。

5．穿防晒衣物：选择长袖、长裤等覆盖皮肤的衣物，选用防晒效果好的面料，减少皮肤直接接触阳光的机会。

6．补充抗氧化物质：饮食中摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，有助于抵御自由基对皮肤的伤害，促进美白。

7．使用美白产品：根据肤质选择适合的美白产品，如含有烟酰胺、维生素C等成分的产品，有助于淡化晒斑，均匀肤色。

8．定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，有助于新陈代谢，促进肌肤更新，使皮肤更加光滑、细腻。

记住，美白是一个渐进的过程，需要持之以恒的护理和注意日常生活中的防晒工作。

大暑节气烈日炙烤如何保护皮肤

大暑节气烈日炙烤如何保护皮肤大暑节气到来，烈日高照，炎炎夏日让人感到火辣辣的热。

在这个时候，保护好皮肤成为了每个人的重要任务。

如何在炎炎夏日里保护好皮肤呢？本文将从多个方面为大家介绍如何保护皮肤，让你在夏天中拥有健康美丽的皮肤。

一、防晒是关键炎热的夏季，紫外线辐射会给皮肤带来很多伤害。

因此，做好防晒工作是非常重要的。

首先，选择合适的防晒产品非常关键。

应选择SPF值高、PA值高的防晒霜，涂抹在面部、颈部和其他易被阳光直射的部位。

其次，注意补涂防晒霜。

在户外长时间活动时，每隔2小时左右应该补涂一次，以保证防晒效果。

另外，戴帽子、墨镜和长袖衣物也是很有效的防晒方式，能减少阳光的直接照射。

二、适当的补水保湿高温下，皮肤容易失水，因此要注意适当的补水保湿。

多喝水是保持皮肤水分的基本途径，每天应饮用足够的水分。

此外，使用保湿霜和喷雾也能有效地补水保湿，帮助肌肤保持湿润。

在选择保湿霜时，应根据自己的肤质选择适合的产品，并将其均匀地涂抹在脸部和身体各个部位。

三、合理清洁炎热的夏天容易出汗，因此要加强对皮肤的清洁。

每天洗脸的次数要适度，应该根据自己的皮肤情况来决定。

洗脸时使用温水，选择温和的洁面产品，避免使用含有刺激成分的洗面奶。

此外，清洁后要及时涂抹保湿产品，帮助肌肤恢复水分。

四、科学饮食健康的饮食也是保护皮肤的重要一环。

在夏季，应多摄入新鲜蔬菜水果，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、西红柿、胡萝卜等。

这些食物富含抗氧化物质，能帮助保持皮肤的弹性和光泽。

此外，还要避免辛辣、油腻和刺激性的食物，以免加重皮肤负担。

五、避免长时间暴晒大暑节气虽然阳光强烈，但是我们仍需要避免过长时间暴晒。

在高温时段，尽量减少户外活动，避免阳光直射。

如果需要户外活动，应选择遮阳工作良好的地方，或者在阳光最猛烈的时段遮挡阳光。

六、注意保护眼睛夏天阳光强烈，容易对眼睛造成伤害。

因此，要注意保护好眼睛。

在户外活动时，要戴上防晒墨镜，能有效阻挡紫外线的伤害。

夏季让皮肤变白的方法有哪些

夏季让皮肤变白的方法有哪些夏季让皮肤变白的方法有哪些1、用优质的珍珠粉加入酸奶，搅拌后均匀涂抹在脸上，10分钟后，会感觉面膜变干，轻轻打圈按摩，然后清洗干净。

去除角质的同时又美白。

2、把新鲜黄瓜切成一片片薄片，用牛奶浸泡5分钟后，取出黄瓜，敷在晒黑的皮肤上。

再把面膜纸用刚才浸泡过黄瓜的`牛奶泡开，把面膜纸敷在黄瓜之上，15分钟后，拿下面膜纸、黄瓜清洗皮肤即可。

用冷藏过的黄瓜效果更佳哦!3、用鸡蛋清和蜂蜜1:1调和，可以加入少许面粉，让面膜变得粘稠，好敷在脸上。

15分钟后，脸会有紧绷的感觉，然后用温水清洗干净。

皮肤会变得嫩滑白皙，坚持3个月用蜂蜜蛋清面膜，会有意想不到的效果。

4、将香蕉捣碎，加入牛奶涂在脸上。

20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑，加入香蕉效果更好。

每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。

酸奶效果更好。

5、在用洗面奶洗完脸后，再用一点白沙糖放在手掌上，加一点点水揉揉，然后放在脸上揉洗，一分钟左右，再用清水洗干净。

一个星期就能摸得到皮肤光滑白嫩，而且对暗疮印非常有效。

6、将西瓜直接涂在脸上，西瓜中含有多种维生素，不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。

7、每次将一块白豆腐，揉成泥状均匀敷在脸上，在轻轻按摩十五分钟，洗干净，每周两次，坚持一月，你会发现皮肤变白了。

豆腐能够润白肌肤，豆制品中含有大豆异黄酮，具有类雌激素的作用，大豆异黄酮能够活化肌肤，恢复年轻状态。

8、准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。

用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。

长期坚持，可以使肤色白净均匀。

9、水：白醋：盐=9：3：1的比例调和好，将毛巾浸湿，敷在脸上，早晚各一次，美白的效果非常不错，你的皮肤会越来越白，因为盐有消炎的功效，痘痘肌肤的MM也可以使用，起到祛痘的功效。

九大晒后美白偏方夏季十大美白妙招修复肌肤夏天容易晒黑，不想变成“黑人”，就要关注夏季美白方法。

防晒的十大误区

防晒的十大误区防晒误区1；出门前才急忙涂抹防晒产品错误原因；由于防晒中的有效成分必须渗透至角质层，才能发挥长时间的保护效果出门前才涂防晒产品，没有完全起到防晒效果。

真确做法；在出门前30分钟就应该将防晒产品均匀涂抹在身体暴露于阳光的部位上。

一班来说，每次搽上牙膏管挤出的3厘米的量最适当。

防晒误区2在室内无需防晒错误原因；紫外线中含有的uvA会折射进室内，能深入真皮层，对胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，不但会激发色素合成而使皮肤‘变黑’，更是造成皮肤‘老化’及细纹产生的主要祸首，甚至引发皮肤癌变。

正确做法；即使是长期呆在室内，也要适当的涂抹防晒产品，但是用量可以少于室外，防晒系数也可以较低。

防晒误区3；出门前涂了防晒霜就可以一整天安全无忧错误原因；再优秀的防晒产品，也不像其推销的那样具有十几个小时的防晒作用，往往只能维持3、4个小时。

况且由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会慢慢减弱。

正确做法;涂抹了防晒产品3、4个小时后，就应该洗掉并重新涂抹，以确保反防晒效果的延续。

防晒误区4；在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈错误原因；紫外线并不具热有量，即使温度不高，在阳光灿烂的时候，还是有大量的紫外线存在，而人们都因为感觉不到热忽略了它而不进行防晒。

正确做法；不仅是在高温的夏天，在阳光猛烈的冬天，不要在贪图暖阳时放弃防晒。

防晒误区5防晒产品的防晒系数越高越好错误原因；防晒产品也是化学制剂，防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对皮肤的刺激也就越大。

正确做法；平常上班选SPF15、PA+的产品就可，如果在户外运动的话，宜选SPF25~SPF35、PA++的产品，如果是到海边游泳时，则选SPF35~SPF50、PA+++。

防晒误区6；没用完的防晒产品，隔一年再接着用。

错误原因；防晒产品放置时间过长，会降低防晒系数，减弱防晒功效。

正确做法；尽量在今年把今年买的防晒产品用完，如果实在用不完，即便是扔掉也不要留到来年。

个人总结防嗮美白小方法

1、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。

不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。

2、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。

3、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。

对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。

一、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。

一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。

二、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。

三、蛋清将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

四、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等（淘宝热卖），也可用一些防晒油。

皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。

总之，欲使皮肤美白非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。

除面部色素斑：鲜西红柿汁、蜂蜜，按5：1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10-15日，能使黑色素分解，皮肤变白红润。

皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本，现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，既简单又有特效。

用白醋、甘油按5：1混合，常擦皮肤(一日二、三次)能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感。

(此方对遗传黑皮肤均有效)。

夏至阳光防晒如何正确保护肌肤免受伤害

夏至阳光防晒如何正确保护肌肤免受伤害夏至这一天，南北半球的太阳直射地表，给人们带来了炎热的夏季。

阳光中富含的紫外线(UV)对人体肌肤造成了众多的伤害，如晒伤、晒黑、晒斑、皮肤过敏等。

因此，夏至时刻，我们需要特别注重阳光防晒，以保护肌肤免受伤害。

本文将介绍如何正确进行夏日阳光防晒，帮助您有效保护肌肤。

一、选择适合的防晒产品选择适合自己的防晒产品是有效防护阳光伤害的第一步。

在市场上有各种各样的防晒产品，因此我们需要根据自己的肤质和需求来选择。

一般来说，物理防晒产品和化学防晒产品是主流。

物理防晒产品主要是通过阻挡阳光直射肌肤，如含有氧化锌和二氧化钛的产品；而化学防晒产品则是通过化学反应将紫外线转变为热能而起到防晒作用。

不同肤质和活动场所的需求不同，所以在选择防晒产品时要根据自己的具体情况进行选择。

二、适合的SPF和PA值防晒产品的SPF(Sun Protection Factor)和PA(Protection Grade of UVA)值是用来反映产品防晒能力的指标。

SPF值越高，产品的防晒效果越好，能够阻挡更多的UVB；而PA值则用来衡量产品的防UVA能力，标有+号的产品防护UVA能力更好。

一般来说，夏季选择SPF30+和PA+++的产品是比较合适的。

三、适时防晒夏至时刻，阳光直射的时间较长，尤其是在10:00-16:00这个时间段。

因此为了更好地保护肌肤，我们需要选择在阳光照射最为强烈的这段时间进行户外活动，并做好防晒措施。

此外，即使非夏至时刻，也应该养成每天都做好防晒的习惯，无论是在室外还是室内都需注意。

四、涂抹均匀在使用防晒产品时，均匀涂抹是十分重要的。

很多人由于急于出门，往往涂抹不均匀，导致有些部位没有得到防晒的保护。

所以，在使用防晒产品时，请耐心地将其均匀涂抹于全脸和暴露的肌肤部位，并注意在各个地方都要有适当的厚度。

五、重要部位不可遗漏我们在做防晒时，有些地方往往容易被忽略，例如嘴唇、耳朵和手腕等。

4大美白技巧,夏日也能越晒越白!

4大美白技巧，夏日也能越晒越白！
亚洲女孩以白为美，但是作为黄皮肤的中国人，如何才能让自己肌肤变得更加白皙透红呢？夏日防晒美白有技巧，先从这4方面开始！！
一、晒后冷敷镇静皮肤
夏天太阳晒过脸部之后，肌肤会感觉火辣辣的疼痛感、灼烧感，这时我们应该快速让肌肤尽快冷却下来。

我们可以提供冰镇的毛巾或者冷水冷敷在被暴晒的部位。

同时不能用手去抓，不然会产生斑点。

二、食用感光食物
感光的食物，实际上吃多了会经过紫外线照射，容易是皮肤产生斑斑点点。

例如芹菜、香菜、红豆等。

相反，我们可以多吃白菜、柠檬、草莓这些美白的食物来提亮肤色。

三、坚持使用防晒产品
防晒的关键就是防紫外线，因为紫外线是能够让黑色素沉淀在皮肤底下，让皮肤变色，甚至是导致皱纹的发生。

然而，很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才要防晒，那就错了！即使穿着外套，甚
至是室内，我们可能受到紫外线的影响，因此，应该随时随地擦上防晒乳。

四、定期去角质
我们的肌肤细胞一段时间之后都会代谢掉一些衰老的细胞、废物，这些物质会沉积在皮肤表层，因此，定期去角质，可以有效促进肌肤年轻活力，也是美白的关键哦！。

防晒,小心步入误区

什么方法可以阻挡紫外线— — 防晒霜、
太阳镜、防晒伞 … … 但是令许多女士不
解的是，在使用了这些防晒措施之后皮，
肤依然被夏日的阳光
亲吻 “
”
而留下痕
迹。你是否知道这可能是不少人正步入
防晒误区。
固固
有把 u V 防紫外线伞就行了
匠团
按自己的喜好选防晒品
现在市面上的防晒产品越来越多，而且赋予了很多不同的名称，但这些名称并不是乱起的如，防晒液、防晒霜、防晒棒，防晒凝胶等。到底选用什么样的防晒产品也并非按喜好，而是根据肤质特点来定。通常情况下，防晒液适合干性肤质，防晒霜适合混合性或油性，防晒凝胶适合油性肤质，而防晒棒则更适合有美白要求的混合性肌肤。其中，防晒凝胶因为抗水性差，油溶性防晒性不易加入，所以防晒效果不够明显。
外出时很多女性会使用 UV 伞，并且她们还认为，使用 UV 伞时就无需使用防晒霜了，其实不然，UV 伞只能阻挡 7 0 ％左右的紫外线，却无法隔滤反射在水面、地面上的紫外线。因此打， u V 伞是必要的，但涂防晒霜也必不可少。
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◎ 文／梅林
即到艳阳高照时，准备在这一季节里／＼展现迷人风采的你，别忘了警惕紫外线这一皮肤的 “ 天敌 ” 悄悄地侵袭你的

日常防晒小技巧

日常防晒小技巧随着夏季的到来，阳光越来越强烈，紫外线对我们的伤害也越来越严重。

因此，防晒变成了夏季日常生活中必备的一项功课。

但是，防晒不仅仅只是在户外运动或旅游时需要关注，每天的日常生活中，我们也需要做好防晒。

本文将给大家分享50个防晒方法，不管去哪都可以让你随时随地做好防晒！一、日常防晒1. 涂防晒霜：每天早上涂抹一定量的防晒霜，以保持日常生活中的防晒。

建议选择SPF15或以上的防晒霜。

2. 穿衣服：选择轻薄、透气的衣服，避免紫外线的直接照射。

合身的帽子和太阳镜也能有效防护脸部和眼睛。

3. 常备遮阳伞：出门买菜或者上下班路上，随时准备好一把遮阳伞。

4. 不透明化妆品：选择有防晒成分的化妆品，如粉底、唇彩等。

但是，一定要选择不透明的化妆品，以避免紫外线的渗透。

5. 办公室防晒：习惯于待在办公室里的人，需要安装防紫外线的磨砂玻璃，以过滤紫外线。

6. 食物护肤：多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，可增强皮肤的抵抗力。

二、户外运动防晒7. 避开高峰：避开太阳当头照射的时段，一般在上午10点到下午4点之间。

8. 规律运动：长时间或频繁的户外活动，建议定时涂防晒霜，至少每2小时涂一次。

9. 选对防晒：在户外运动时，选择SPF30或以上的防晒霜，提高防护系数。

10. 重点防护：面部、颈部、肩部和耳部是需要特别关注的部位，一定要涂抹足够的防晒霜。

11. 带上雨伞：遇到强阳光和高温天气时，可以使用遮阳伞来遮挡阳光。

12. 省力防晒：购买带有“自动喷雾”功能的防晒霜，可以方便快捷地完成涂抹工作。

三、旅游防晒13. 带足防晒用品：出门旅游时，一定要带足够的防晒用品，包括防晒霜、遮阳帽、太阳镜等。

14. 带凉席：烈日下的海滩沙滩，一般都很热。

可以带一张凉席，方便在沙滩上躺着休息，并遮挡部分紫外线。

15. 避开高峰：在旅游时，避免在上午10点到下午4点之间进行长时间的户外活动。

16. 室内娱乐：如果遇到高温天气或阴雨天气，可以考虑选择室内的娱乐活动，如逛商场、看电影等。

科学晒太阳的10个方法

科学晒太阳的10个方法太阳是人类生存不可缺少的源头之一，但是长期暴露在阳光中对皮肤会产生负面影响。

科学的晒太阳方法可以让我们获得充足的阳光，同时减少对皮肤的伤害。

下面就来介绍10种科学晒太阳的方法。

一、根据时间晒太阳首先要明确的是，晒太阳的时间选择至关重要。

在早上和晚上的阳光中紫外线较弱，对皮肤伤害相对较小。

而在正午太阳最强时，紫外线含量也最高，要尽量避免在这个时间段暴露在阳光下。

所以，早晨和傍晚是最佳晒太阳时间。

二、晒太阳的时间不宜过长虽然阳光有益健康，但是过度暴露在阳光中会对皮肤产生负面影响。

建议晒太阳的时间不要超过30分钟，紫外线最强的时间段更应特别小心。

如果想在户外活动时间更长，可以选择防晒手段来保护皮肤。

三、选择正确的衣物在去海滩或户外运动时正确选择衣物可以很好的保护皮肤。

选择长袖长裤或帽子，可以减少紫外线直接照射到皮肤的面积。

此外还要注意选择材质柔软，透气性好的防晒衣物，避免过度的出汗。

四、选择正确的防晒霜在选择防晒霜时，我们需要关注它的SPF指数和PA值。

SPF指数表示防护UVB的效果，PA值则表示防护UVA的效果。

一般来说SPF值在30以上，PA值为+++或者++++的防晒霜就可以很好的保护皮肤了。

注意防晒霜建议每2小时左右涂抹一次，避免时效过期。

五、选择质地轻盈的防晒品市面上有很多种质地不同的防晒霜，我们需要选择轻盈易推的质地，这样涂在皮肤上会更舒适，也会减轻皮肤的压力。

如果长时间暴露在阳光下可选用如水质或水凝露质地的防晒不会引起堆积。

六、饮食需要补充维生素D虽然晒太阳可以促进人体合成维生素D，但是为了获得足够的维生素D还需在饮食中寻找。

建议多食用富含维生素D的食品，如鱼肝油、鸡蛋、奶酪等。

七、适当运动在户外运动时虽然会暴露在阳光下，但是运动与均衡的营养搭配还是对身体有益的。

可以选择在早晨或傍晚的时间段进行户外运动，让我们的身体获得必要的阳光同时减少对皮肤的伤害。

八、戴帽子保护头部夏天阳光过强会对头部产生负面影响，尤其是容易使头部皮肤晒黑和头发变干枯。

盛夏出行净白肌肤要锁住

盛夏出行净白肌肤要锁住如何在夏季旅行中不被晒黑、晒伤？如何让MM们能够时刻保持透白均匀的美肤？MM可以不怕阳光紫外线，在这个夏天拥抱阳光，全身心的体味大自然。

本期护肤我们与您一同分享晒不黑的法宝！夏日旅行常见肌肤问题夏季阳光中紫外线对皮肤的危害性较大，可能导致皮肤晒黑，甚至晒伤；有的MM对紫外线过敏，皮肤会长出一些疙瘩或小红疹，有的甚至出现灼烧感和瘙痒感；由于温度过高，水分蒸发过快，肌肤水油调节能力降低，大多数女孩子的肌肤会有出汗出油等现象；外出旅行，劳累和生活不规律也会导致肌肤水肿，出现眼袋黑眼圈。

面对这些肌肤问题，很多女孩在夏季宁愿浪费田园沙滩，也不愿伤害自己的嫩白肌肤，宅在家里成了最佳选择。

其实，不晒太阳对我们的肌肤并没有好处，适当的接触阳光，可促进肌肤新陈代谢，提高肌肤维生素的吸收能力，让肌肤时刻更新。

只要使用正确的美白方法和良好的美白防护，MM们便可大胆的走出来，迎接阳光。

食疗美白是关键夏季阳光充足，紫外线的强度也显现了出来。

这个时候我们的MM们开始在吃上花功夫，有补充维生素C的，也有觉得维生素E更有作用的。

其实，防晒的关键食物是花青素。

在防晒方面，花青素的防晒作用是维生素C的20倍，维生素E的50倍，多食入含花青素较高蔬菜水果等食物，如紫甘薯、葡萄、蓝莓、黑(红)米等，这样可以有效降低紫外线对肌肤的伤害，相当于MM 自己本身穿了一件高倍防晒外衣，隔绝紫外线。

花青素还是一种强有力的抗氧化剂，含有花青素的水果，它能够保护人体免受一种叫做自由基的有害物质的损伤。

花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。

对于消水肿，用赤小豆泡于沸水中焖三十分钟，喝其泡后的水，有清凉镇定，消除水肿等作用。

晒不黑法宝夏日出行，MM们最好在出门前十五到二十分钟涂抹防晒霜，这样更有益于皮肤水份与油份的导入与导出，使皮肤时刻保持干爽，增强防晒霜防晒效果。

防晒霜的选择也很有讲究，防晒霜分物理性的与化学性的，物理性的天然些但质地较为油腻，化学性防晒霜质地轻薄但较为刺激。

增白防晒的原理有哪些呢

增白防晒的原理有哪些呢
增白防晒的原理主要有以下几种：
1. 物理防晒：使用物理性防晒剂如氧化锌、二氧化钛等，这些物质能够通过反射和散射紫外线，从而降低紫外线的照射量，减少对皮肤的伤害。

2. 化学防晒：使用化学性防晒剂如苯甲酸类、水杨酸类、酮酸类等，这些物质能够在皮肤表面吸收紫外线，并将其转化为无害的热能，降低紫外线对皮肤的伤害。

3. 光敏剂防晒：使用光敏剂作为防晒成分，这些光敏剂在紫外线照射下会产生化学反应，从而分解紫外线，达到防晒的效果。

值得注意的是，增白防晒的原理并非真正改变皮肤的颜色，而是在皮肤表面形成一层防护膜，以降低紫外线的照射强度和对皮肤的伤害。

夏季出游仿晒的误区以及康婷如何仿晒

夏季气温高，排汗多，外出旅游最易发生中暑。

那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？01注意三大误区误区一太阳镜颜色越深越能保护眼睛？专家称，其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。

专家建议，夏季太阳镜的镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。

误区二出行穿衣服越少越凉爽？其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温接近或超过37℃时，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而盛夏赤膊、女性穿过短的裙子均会感觉更热。

专家建议，着浅色真丝绸类衣服旅游最佳。

误区三旅行中喝啤酒能解暑纳凉？其实，夏天旅游人体出汗较多，易疲乏，如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的"热乎乎"的感觉，会令口渴出汗现象加重，降低人的思维能力。

专家建议，可喝一些活性维生素饮品解渴消暑。

02防晒保健step.1带上防晒必备品：帽子、墨镜、防晒霜、遮阳伞、防晒衣等。

帽子最好选择边沿宽的，能遮住脖子。

适当带一盒比如人丹或者藿香正气液之类的。

step.2穿着应宽松，穿棉质布料、颜色较浅的衣服。

step.3多饮水，适当带上一些葡萄等方便携带的水果既可补充水分还能补充一部分糖分。

step.4尽量避免高温时段游玩。

11点~下午4点左右，这个时间段温度最高。

step.5游玩受热归来,忌“快速冷却”。

不要立即去吹空调、吹电扇。

这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。