普通高校公共瑜伽课实施处方教学的研究
普通高校公共体育开设女生瑜伽课程的研究
通 过随机抽 取南通大学 ２０ ０ ８和 ２ ０ 级 ２ ０ ０９ ０ 名非瑜伽俱乐部女生对公共体育课所开设项 目的
兴 趣进 行 问卷 调查 ， 果 表 明（ 表 １ ： 伽 、 美 结 见 ）瑜 健
以南通大学瑜伽俱乐部 的 ６ 名女大学生为研 ０ 究对象。
（ ） 究 方法 二 研
１文献资料法 ．
气 量 ， 高肺 活量 。 提
表 ３ 瑜 伽 练 习前 后 大 学 女 生 身 体 机 能 指 标 的 对 比
（＝ ０ ｎ６ ）
健美操
５ ２
２ ６％
２
街舞
乒乓球
３ ５
１ ５
ｌ． ７５ ％
７ ． ５
３
４
练 习 前
练 习后
ｔ
Ｐ
武术
排 球
１ ２
８
过模仿动物和植 物的优势姿态来 弥补人类逐 渐弱 化的功能 ， 了有助于肌 肉伸 展 ， 除 在柔韧性提 高方
面 比健 美操 、 街舞 以及其 他 球 类项 目更 占优 势 。 同
项目
瑜 伽
人数
７ ３
所 占比例 ／ ％
３． ６５ ％
排序
１
时在瑜伽锻炼过程 中 ，每一个 动作都 强调腹式 呼 吸， 腹式呼吸可使横隔肌得 到锻炼 ， 从而加大肺通
【 收稿 日期］ ０ １０ － ３ ２ １ － ４ １
操和街舞排在前 ３ ， 位 由此可以看 出 ， 女大学生对 现代流行的健身方式比较喜欢 。 且女生喜欢瑜伽的
昨 者简介】 陆丹华（９ ８ ）女， １７一 ， 江苏南通人， 南通大学体育科学学院讲师 、 硕士。
陆丹华 ： 普通高校公共体育开设女生瑜伽课程的研究 比例达 ３ ． 超过健美操和街舞 。 ６ ％， ５ 瑜伽不同于对协 调性要求 比较 高的健美操 、 街舞 ， 即使是一个从没 有参加过任何其他运动项 目的学生 ， 也可 以练习瑜
普通高校体育专业瑜伽课程设置的研究
一、瑜伽课程设置的意义
1、丰富体育教学内容
1、丰富体育教学内容
瑜伽课程的设置可以丰富体育专业的教学内容，同时为体育专业学生提供更 多选择。通过学习瑜伽，学生可以掌握一种全新的健身方式，并且能够在日常生 活中运用，提高自己的生活质量。
2、提高学生身心健康水平
2、提高学生身心健康水平
瑜伽练习能够促进身体的柔韧性、力量和平衡感的提高，同时对于缓解压力、 改善情绪、提高睡眠质量等方面也具有显著效果。因此，通过瑜伽课程的学习， 可以有效地提高学生的身心健康水平。
普通高校体育专业瑜伽课程 设置的研究
目录
01 一、瑜伽课程设置的 意义
02
二、瑜伽课程设置的 现状
03 三、优化策略
04 四、结论
05 参考内容
内容摘要
随着人们对健康和生活质量的追求，瑜伽作为一种古老的健身方式，逐渐在 全世界范围内得到普及和推广。特别是在普通高校体育专业中，瑜伽课程的设置 越来越受到重视。本次演示将从瑜伽课程设置的意义、现状及优化策略三个方面， 对普通高校体育专业瑜伽课程设置进行探讨和研究。
内容摘要
针对以上问题，我们提出以下改进建议：1）优化课程结构，适当增加通识教 育和综合素质培养课程的比例，注重学生的全面发展；2）更新课程内容，紧密 结合时代发展，引入新的教学理念和教学方法，提升学生的综合素质；3）
内容摘要
加强实践教学环节，通过增加实践教学的课时和学分，鼓励学生参与各类实 践活动，提升学生的实际操作能力和综合素质。
2、加强师资建设
2、加强师资建设
加强师资建设是优化瑜伽课程的关键。高校应该引进一些具有专业背景和丰 富实践经验的瑜伽教师，同时加强对现有教师的培训和提高他们的专业水平。此 外，还可以通过合作办学等方式引进国外优秀的瑜伽教学资源，以促进国际交流 和提升教学水平。
试分析高校瑜伽体育课的教学方法
试分析高校瑜伽体育课的教学方法【摘要】瑜伽体育课在高校教学中扮演着重要的角色，对学生的身心健康和全面发展起到促进作用。
本文首先分析了当前高校瑜伽体育课教学方法的现状，指出存在的问题和挑战。
探讨了瑜伽体育课的教学目标设定，应注重学生身心平衡的发展。
教学内容安排方面，应结合理论与实践，注重培养学生的瑜伽兴趣和习惯。
在教学方法创新方面，可以尝试结合现代科技手段，增加互动性和趣味性。
对瑜伽体育课的教学效果进行评估，多角度全面评价学生的学习成果。
结论部分提出了优化建议，包括加强师资队伍建设、拓展教学资源和加强实践环节。
通过不断地创新和改进，可以提高高校瑜伽体育课的教学质量，更好地发挥其教育功能。
【关键词】高校瑜伽体育课、教学方法、教学目标、教学内容、创新探索、教学效果评估、优化建议1. 引言1.1 瑜伽体育课在高校教学中的重要性瑜伽体育课能够帮助学生改善身体素质和体态，增强体能，有助于预防各种慢性疾病的发生。
通过瑜伽练习，可以增强身体的柔韧性、平衡性和力量，改善学生的身体机能，减轻压力和疲劳。
瑜伽还可以帮助学生调节呼吸和放松身心，缓解压力和焦虑，提升学习和生活的质量。
瑜伽体育课还有助于培养学生的团队精神和沟通能力。
在瑜伽练习中，学生需要遵循老师的指导和与同学配合，共同完成各种体式和动作。
这种合作互助的氛围有助于培养学生的团队精神和提高沟通协作能力，促进学生之间的交流和友谊。
高校瑜伽体育课的开设对于学生的身心健康、团队精神和交流能力的培养具有重要意义，有助于学生全面发展和健康成长。
高校应该重视瑜伽体育课的教学，优化教学方法，提高教学质量，为学生的全面发展和健康保驾护航。
2. 正文2.1 瑜伽体育课教学方法的现状分析瑜伽体育课在高校教学中逐渐受到重视，但是其教学方法仍然存在一些问题和挑战。
目前许多高校的瑜伽体育课教学方法比较传统，主要是通过讲解理论知识和示范动作来进行教学，缺乏足够的互动和实践环节。
这导致学生对瑜伽的实际体验和理解有限，难以真正掌握瑜伽的精髓。
高校开设瑜伽课程的设计与实践研究
高校开设瑜伽课程的设计与实践研究瑜伽作为一种古老的身心健身方式，近年来在全球范围内越来越受欢迎。
瑜伽训练可以改善身体柔韧性、增强力量和平衡能力，还可以缓解压力、提高冥想和集中注意力的能力。
因此，越来越多的高校开始考虑开设瑜伽课程，以满足学生的需求并提供一个有益的身心锻炼方式。
本文将探讨高校开设瑜伽课程的设计和实践研究。
首先，高校开设瑜伽课程需要明确教学目标和课程内容。
瑜伽课程的主要目的是提供学生身心健康的锻炼方式，在学生中培养健康生活习惯。
因此，课程内容应该包括基本的瑜伽动作、呼吸练习和冥想。
教师可以根据学生的不同水平和需求，设计不同难度的课程。
此外，瑜伽课程还可以结合其他身体训练方式，如普拉提和增氧运动，以提高学生的身体素质和体力。
其次，高校开设瑜伽课程需要适当的教学方法和评估方式。
瑜伽课程可以采用小组教学方式，教师可以分为多个小组，每个小组由几名学生组成。
每堂课可以包含瑜伽动作示范、领导学生练习和提供反馈。
教师还可以邀请专业瑜伽老师或瑜伽工作室的教练来进行专业培训和指导。
评估方面，可以通过学生的参与度、瑜伽动作的完成度和身体素质的改变等指标进行评估。
此外，高校还应提供适当的瑜伽设施和教材支持。
瑜伽需要一定的场地和器材支持，如瑜伽垫、瑜伽球和瑜伽带等。
高校可以在体育馆或专门的健身房内配备相关设施，使学生可以舒适地进行瑜伽练习。
同时，高校可以购买一些瑜伽教材，如教学视频、书籍和杂志，以帮助教师和学生深入了解瑜伽的原理和技巧。
最后，高校还应加强瑜伽课程的宣传和推广工作。
宣传和推广可以通过校园广播、电子屏幕和社交媒体等渠道进行。
高校可以组织一些瑜伽展示，邀请瑜伽专家来进行演示，并邀请学生参与。
此外，高校还可以与当地瑜伽工作室或社区合作，举办瑜伽培训班和瑜伽比赛，以增加学生对瑜伽课程的兴趣和参与度。
综上所述，高校开设瑜伽课程的设计与实践需要明确教学目标和课程内容，采用适当的教学方法和评估方式，提供适当的瑜伽设施和教材支持，并加强宣传和推广工作。
普通高校瑜伽课程教学体系的研究
随着瑜伽 发展的商 业化 ，印度瑜 伽也在迎 合世 界尤其是 西方人的 口
味 ．使当地 的 “ 纯粹 ”瑜伽不断发生 变化 。在 中国 ，瑜伽 已经跃过 了它 的 “ 神秘期 ”，其市场逐 渐趋于繁 荣 ，并纳 入高校公 共体育普 修 、选修课的教学 内容。
２ 瑜伽教学体 系构建
２１ 瑜 伽 教 材 内容 体 系构 建 ．
瑜伽、水中瑜 伽、双人瑜伽 、健 身球瑜 伽 、孕妇瑜伽等许多瑜 伽的新 种类。同时 ， 还有专 门研究瑜伽的组织 、学院 、机构等 。例如美国有 两个 比较大的瑜伽组织一 瑜伽联盟 和国际瑜伽理疗协会 ；在 印度 ，
身心健康 。②激发学生学习瑜 伽的兴趣和独立进行瑜伽锻炼的能力 ， 改善心理状态 ，克服心理障碍 ， 养成积极乐观的生活态度。③提高学 生 的欣赏能力 ，加强美学教育 ，树立正确的审美观 。 （ ）瑜伽 课教 学 内容 的安 排 以及 各教学 内容 之 间时数 分配 。 ３ 从上面 的内容构建中可以这样确立瑜伽教学体系 ：即以呼吸法练习作 为瑜伽教学的中心环节 ，它贯穿于瑜伽教学的整个 过程中 ；瑜伽体位 法练 习 、调息 术 、收束 契合 、瑜伽休 息术和冥 想作为瑜 伽教学 的基
以后 又具有了 “ 结合 、合一 、融合 、统一”等含义 。瑜伽是 一种柔
（ ） 伽教 学的总任务 。①学 习掌握瑜 伽的呼吸法 、初 中级体 １ 瑜 位法 、 冥想 、饮食等 ，使学生对瑜 伽有较全面的了解 。②通过瑜伽的 学 习，提高学生的柔韧性 、平衡性 以及肌 肉力量 ，提高刻苦锻炼的意 志 品质和蓬勃向上的进取精神。③ 通过瑜伽的学 习，使学生学会科学 锻炼的方法 ，养成锻炼 身体 的习惯 。 （ ） 伽教 学的总要求 。①全面 贯彻 党的教 育方针 ，促进 学生 ２ 瑜
普通高校瑜伽公选课教学研究
普 通 高 校 瑜 伽 公 选 课 教 学 研 究
（ 郑州 大学 西亚 斯 国际 学 院 ． 南 新 郑 河 摘 要 ： 过 文献 资料 法 收集 大量 普通 高校 瑜伽 教 学 的相 通 关资料 ．采 取逻 辑 分析 法对提 高瑜 伽 教 学效 果的要 素进 行深 度 剖析 。 对瑜 伽教 学教 法进行 研 究和探 讨 ， 在 为普通 高校瑜 伽 这 旨 项 目的 顺利推 进 和教 学效 果 最优 化 提 供 理 论依 据和 参考 。 关键 词 ： 瑜伽 普 通 高校 公 选 课 教 学
一
４ １５ ） ５ １０
Hale Waihona Puke 学 要 求 在 干 净 、 适 、 敞 的 教 室 里 ， 内 温 度 适 宜 ， 气 流 舒 宽 室 空 通 ， 证 自由地 吸人 清 新 的氧 气 。最 好 摆 上绿 色植 物或 鲜 花 ， 保 并 配 备 音 响 设施 ， 放 轻 柔 的 音 乐 来 帮 助 练 习者 松 弛神 经 ， 播 进
一
瑜 伽 是 由 印 度 传 人我 国 的一 项 时 尚健 身 运 动 ，普 通 大学 生 由于 专 于 学业 等原 因 ． 多 数 以 前 没 有接 触 过 瑜 伽 。 大 再加 上 它 是 一 项 相 对静 力 性 的持 续 运 动 ， 同于 其 他 体 育 项 目 ， 了 不 为 使 课 程 效果 更 加 显 著 ，在 第 一 堂 课 时 ，教 师 应 该 进行 教 学 引 导 ， 绍 相 关 的理 论 知 识 、 堂 要 求 和 注 意事 项 等 。 先 ， 装 介 课 首 服 选取方面． 在瑜 伽 练 习 时应 穿 着 宽 松 柔 软 的衣 服 ， 证 动 作 舒 保 展 不 受束 缚 ， 杜绝 牛仔 裤 、 袜 。 习时 最 好 脱掉 袜 子 ， 丝 练 防止 脚 底 打 滑 ． 为 光脚 练 习 瑜 伽 可 以更 好 保 持 稳 固 ， “ 气 ” 但 因 接 地 ， 天 冷时 要 注 意 保 暖 。 还要 摘掉 随身 携 带 的手 表 、 眼镜 、 带 及 腰 其 它饰 物 。其 次 ． 课 前 保 持 空 腹 的 状 态 ， 要 在 饱 腹 的时 候 上 不 练 习瑜 伽 ． 果 饥 饿 可 以 喝点 糖 水 或 吃 块 巧 克力 补 充 体 能 。 如 练 习时 口渴 ， 以小 口饮 水 。练 习 完 毕 ， 要 立 即进 食 。最后 ， 可 不 讲 述 完后 再 进 行柔 韧拉 伸 ， 复 体 能 ， 绍 瑜 伽 的基 本 呼 吸 法 和 恢 介 基 本 体 位 姿 势 ． 于 更 好 地进 入 后 续 课 程 的 教学 。 便 ３２ 学的 瑜 伽 练 习 准备 活 动 ．科 大 多 人 认 为 瑜伽 不需 要 做 准 备 运 动 ，觉 得 它 就 是 一 种缓 慢 的拉 伸 运 动 ． 种 想法 是 不 对 的 。 分 的 准 备活 动 可 以使 动 这 充 作 舒 展 、 范 ， 可 有 效 防 范运 动 损 伤 。 想 ， 果 没 有 压腿 就 规 还 试 如 直 接 做 站立 前屈 背 部 伸 展 的话 。 于腿 部 韧 带 没 有 拉 伸 开 ， 由 会 导致双腿后侧剧烈疼 痛 、 膝伸不 直的情况 ， 响体位效果 ， 双 影 严 重者 腿 部 抽 筋 ， 至 歪 倒 。因此 ， 练 习 瑜 伽 时 ， 备 活动 是 甚 在 准 必不可少的。 拜 日式 ， 称 太 阳致 敬 式 ， 由 十 二 个 体位 姿 势 连 贯 组 成 也 是 的 “ 伽 操 ” 其 中包 含 有 前 屈 、 屈 的 动 作 ， 立 、 地 、 卧 瑜 ． 后 站 跪 俯 的体 位 ， 常练 习可 使 内心 平 和 ， 流顺 畅 ， 体 舒 展 ， 瑜 伽 经 血 身 是 练 习 的一 套 必 练 动作 ， 用 于热 身 活 动 。 于 选修 公 选 课 的 学 常 对 生 ， 教其 瑜 伽 体 位 动 作 之 前 ， 定 要 先 教 拜 Ｅ式 。教 师 可 以 在 一 ｌ 先 教 学 生 拜 １式 中 的单 个 动作 ． 后 曲 展 臂 式 、 立 前 屈 背 部 ３ 将 站 伸 展 式 、 马式 、 体 投 地 式 、 镜 蛇 式 、 峰 式 这 些 体 位 分 两 骑 八 眼 顶 节 课 进 行 教 学 单 个 动作 学 会 之 后 ， 将 其 进 行 连 接 ， 时 等 再 此 学 生 只 要 记 住 动 作 的 连接 顺 序 就 可 以 了 ，便 于 掌 握 。 每 次 上
普通高校大学体育瑜伽课程设置的理论研究
科群和学科体系 ，这对很 多新型澡程的开没和发联起到重要的学 科理 论支撑和借鉴。
１ 师 资 资 源优 势 ． ２
可先利片 现有的艺术体操 、 Ｉ 体操 、民族传统体育和舞蹈等相近专 业 的教师这一资源来充实瑜 伽课程师资 。另外 ，可利用高校相关的学 者 、专家结合教育学 、心理学 、训练学等学科知识构建瑜 伽课程的相 关研究 ，最大限度地使瑜伽课程在高校 中立足并迅速发展 。
２３ 瑜 伽课 程 教 学 方 法与 组 织的 设 计 ．
１ 普通高校大学体 育设置瑜伽课程的优势分析
１１ 课 程 资 源优 势 ．
在普通高校大学体 育开设瑜伽课程 ，具备课程的资源优势 ：一是 相关的术科课程 资源，如体操 、健美操 、体 育舞蹈 等课程 ；二是相关 的学科课程如教育学 、 心理学 、社会学 、 动 ｉ 运 Ｊ ｌ Ｉ 等 ；三ｌ 信息化 练学 屉 资源 ，如网络 、大众传播媒体等的开发利用。这些 课程资源 目前已得 到 了较大的发展 ，除了 自身特有的内容 、体 系外 ，还 形成了不同的学
∞…
ｉ … ０年 期 煞 ２ ９ 第８ … ０
高 校 论 坛
普 通 高 校大 学体 育瑜 伽 课 程 设 置 的理 论 研 究
符 雪 姣 段 绪 来
（ 首大 学体育科学学院 ） 吉 摘 要 对在普通 高校大学体 育中设置瑜伽课程 的意 义、可行性 以及瑜伽课 程的 内容进 行理论研 究 ， 旨 为瑜伽运动本 身的发 在 展、全民健 身以及普通 高校大学体 育的教 学提供借鉴。 关键词 瑜伽运动 大学体育 课 程设 置 理论研究 瑜 伽是梵 文 “ ｏ ａ 的音 译 ，意 思是 统一 、相 应 、对 位 、和 Ｙ Ｇ” 谐。瑜伽的思想和实践起 源于古 代印度 ，至今 已有５ ０ 多年历史 。目 ００ 前 ，我国瑜伽运 动总体水平不高 ，动作结构简单 ，教学组织形式 、教 学方法单一 ， 缺乏较 深入 的理 论研究 ，使该项运动在国内的发展受 且 到一定的制 约。在健 身活动 中，瑜 伽符合现 代人追求 踺美 、 自娱 自 乐、以及追求平静心灵的需要 。其运动 负荷和难度可 以选择 ，不 同年 龄、 性别 、身体形态 、身体素质以及性格的练 习者也可根据 自己的实 际情况参 加锻炼 ，通过瑜伽练习弥补 自 的不足，为 大众所接受和喜 身 爱 。因此 ，在普通高校大学体育中没置瑜伽课程 ，将在很大程度上增 进对瑜 伽理论的研究 ，丰富瑜 伽运动 的理 论体 系，促进瑜伽运动朝科 学化 、系统化 、理论化的方向发展。并 为社 区体育培养瑜伽指导 员或 瑜 伽教师 ，丰富了全民健身运 动的内容 ， 从而 促进全 民健身运动 的发 展。另外 ，随着我国高校大学 生数量 的大幅增长 ，我 国高等教育受到 了前所未有 的挑战 ，大学体育教学也 同样存在着颇 多压 力。瑜伽作 为 项新兴的健身运动项 目， 普通高校有着 巨大发展空间 ，能够满足 在 学生 的迫切需求 ，以及优化高校大学体育课程设置 ，丰富教学 内容 。
普通高校瑜伽课教学研究
深受 大 学 生 ， 尤其 是 女 大 学 生的 喜 爱 ． 在 普 通 高校 开 设 瑜 伽 课 教 学 不 但 符 合 高校 体 育教 学 多样 化 、 娱 乐化 及 终 身化 的 目标 ， 而 且 对 于在 普 通 高校 贯 彻 健 康 第 一 和 终 身 体 育 的思 想 都 有 着非 常 重要 的 意 义． 在 普 通 高校 开 设 瑜 伽 课 教 学 ， 必 须 要认 清 当前瑜
伽课教学有着非 常重要的意义 和必 要性 ． 本文首先分析 了当
前在 高校开设瑜伽课教学的重要意义 ，然后在 分析 当前普 通 高校瑜伽 课教学的现状 的基础上对如何提高高校 瑜伽课 教学效果进行 了探讨．
１ 普 通 高校 开 设 瑜 伽 课 教 学 的 意 义 和 必 要性 分 析
Ｖｏ １ ． ３０Ｎｏ ． ３
Ｍａ ｒ ． ２ ０１ ４
普通高校瑜 伽课 教学研究
陈 菁
（ 苏州科技 学院
摘
音 乐学院 ，江 苏 苏 州 ２ １ ５ ０ ０ ９ ）
要 ：瑜 伽 是 一 种 非 常 时 尚 的运 动 ， 有 着 非 常 强 的健 身 功 能 、 教 育 功 能及 娱 乐 功 能 ． 瑜 伽 运 动 在 目前 的 高校 非 常流 行 ．
这可 以给心灵带来 宁静 和安逸 ， 让学生的意志更为集 中， 从
而消除 自我 紧张及 躁动 的情绪 ． 最后 ， 瑜伽 运动满足 了普通
高校大学 生的多层次 的体育锻炼需求． 人 的需求通常是多样
化的 ， 尤其是在高 校 ， 大学生对体育锻炼 的需求更是 体现出 了明显 的差异性．很多大学生都非常热衷于新 的体育项 目， 在一些大学生厌倦 了传统 以竞技体育运动 为主的项 目之后 开始追求更 能兼顾身体 和 内心 和谐 健康发展 的瑜伽 运动 ， 不但 满足 了不 同学生群 体的需要 ，而且也 突破 了传 统锻炼
构建高校瑜伽教育体系的研究与实践研究报告
构建高校瑜伽教育体系的研究与实践研究报告第一篇：构建高校瑜伽教育体系的研究与实践研究报告构建高校瑜伽教育体系的研究与实践一、研究内容和方法（一）研究内容1.对古今瑜伽的思想进行归纳总结，为研究瑜伽教育的思想奠定基础。
2.整理现有的瑜伽研究成果，为探索瑜伽教育工具理性与价值理性的统一提供参考。
3.从完善人“身、心、灵”的角度，研究瑜伽教育健身育人的原理，为提高其实践效果提供依据。
4.对印度瑜伽理论及方法进行整合并融入育人理念，构建适应社会需求的完整瑜伽教育体系。
（二）研究方法1.文献资料法：查阅与本研究相关的国内外文献资料。
2.专家访谈法：对国内外各高校专家、学者进行访谈，既拓展了研究思路，又提供了理论依据。
3.问卷调查法：在部分高校及健身俱乐部发放问卷调查，收集第一手资料，为课题研究提供依据。
4.现场教学实践法：通过现场教学，直观学生们的练习效果和学习后真实的反馈情况。
5.系统分析法：对所收集的资料进行相对系统地归纳与整理，并进行细致地分析。
二、主要观点和对策（一）主要观点 1.对瑜伽教育的认识通过认真研究什么是瑜伽，（瑜伽的起源、形成、发展）瑜伽的本质，以及研究瑜伽与中国传统养生运动、健身运动、竞技运动的区别。
从而得出瑜伽教育是瑜伽与教育结合的养生教育。
瑜伽教育注重在增进大众健康的基础上，提高人“身、心、灵”的综合素质，即系统地研究人与自然生物体的和谐，人与社会的和谐。
这对于提高人的和谐素质，抵制当今社会“重物轻人”的问题，以及大学生中理想信念缺失的倾向，对积极构建和谐社会颇有价值和长远意义。
然而，古今中外都热衷于对瑜伽健身问题的研究，至于把瑜伽与教育相结合，进行系统“健身育人”的研究目前在大学开展尚数首次。
因此，在高校构建瑜伽教育体系有利于挖掘校本课程的开发，促进教学改革，丰富教学内容，增进大学生身心健康，提高大学生的综合素质，这对进一步研发瑜伽文化，培养大学生树立正确的人生观、价值观具有重要意义。
高校瑜伽选项课运动处方教学模式的研究
高校瑜伽选项课运动处方教学模式的研究作者：吴飞来源：《体育时空·上半月》2017年第01期中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）01-000-01摘要 2002年《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》颁布，为高校体育课程改革提供了指导性依据，同时也为瑜伽等各类新兴体育运动项目融入各高校体育提供了很好的理由和契机。
针对当今大学生体质健康不容乐观的现状，寻求各种增强大学生体质、发展心理素质、提升气质的体育教学内容显得尤为重要。
瑜伽作为时尚运动且强身健体具有特殊功效而进入高校体育课程，对大学生生理、体质的发展和心理素质的完善有积极的促进作用。
关键词瑜伽运动处方教学模式目前，国内已有多所高校在体育课程中开设瑜伽课程，但其发展时间较短，教学方法、内容设置、考核方式等还不够完善。
本文结合我校瑜伽课程的教学、训练经验，借探索开发女性瑜伽处方教学在我校瑜伽课和院队训练中的实践研究，从而进一步完善和优化体育课程设置，旨在通过瑜伽处方式教学调节学生的生理健康水平、提高和改善学生的体质健康。
一、高校开展瑜伽教学的作用和意义在高校开设瑜伽项目具有很重要的课程价值和意义：从生理学的角度来说瑜伽具有健身作用，能够增大学生的肺活量、柔韧性和力量素质，对学生的呼吸系统和有氧耐力产生良好促进作用，使人体植物神经系统和内分泌系统的功能达到正常；从心理学的意义上来说，瑜伽缓解压力、促使心神平静，使身心更加健康；从社会学角度来说，瑜伽使人养成健康的生活方式，培养高尚的道德情操，改善社会关系，培养学生自主的学习能力，形成终身体育的意识。
二、女性处方瑜伽的生理作用目前，我校的瑜伽练习者主要是瑜伽选项课及校瑜伽运动代表队的学生，且皆为女大学生。
女生由于其特殊的生理因素通常会有内分泌系统失调、月经不调、月经紊乱、痛经等问题；瑜伽的生殖轮位于会阴部，通过正确的瑜伽体位法练习，能够收缩阴道及髋部肌肉、促进骨盆内的血液循环、保持雌雄激素平衡分泌，这样就可以帮助解决很多女性的生理健康问题，例如改善内分泌，强化生殖器的功能并防治各种妇科病，还能增强子宫机能，脑垂体负责分泌性激素。
普通高校瑜伽选项课的教学改革研究
DOI：10.16655/ki.2095-2813.2019.36.154普通高校瑜伽选项课的教学改革研究①梅雨 凌月红(长沙理工大学体育部 湖南长沙 410000)摘 要：在新课改背景下，加强普通高校瑜伽选项课教学改革十分重要，不但与学生的瑜伽水平有关，还与普通高校瑜伽教学质量有莫大联系。
本文主要以普通高校瑜伽选项课的教学改革研究为重点进行阐述，结合当下普通高校瑜伽选项课教学现状为主要依据，从示范法、讲解法、创设情境法、团队协作法、主修专业、进修培训、校际交流这几方面进行深入探索与研究，其目的在于提升普通高校瑜伽选项课教学质量与效率。
关键词：普通高校 瑜伽 教学改革中图分类号：G831.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813(2019)12(c)-0154-02在新课改背景下，加强普通高校瑜伽选项课教学改革十分重要，不但与学生的瑜伽水平有关，还与普通高校瑜伽教学质量有莫大联系。
为此，教师需给予普通高校瑜伽选项课教学改革高度重视，通过多种方式，将其存在的作用发挥出最大化，推动瑜伽教学合理化、现代化，提升教学水平。
本文主要针对普通高校瑜伽选项课的教学改革为中心进行分析，具体阐述如下。
1 普通高校瑜伽选项课的教学内容完整的教学体系脱离不开理论与实践。
理论知识让我们了解具体概念，而实践让教师知道需要如何做。
理论知识具体包含瑜伽的起源发展、练习原则、每个体式带给身体的功效等；而实践部分便是从静坐、冥想、体式法及呼吸法等方面从浅至深，逐渐加深练习，重视习练者的感受。
体式教学能够从技巧、柔韧、平衡以及力量分类教学着手，还能分级别教学，每类或是每级体式中抽出具有代表性动作，再从浅至深地展开组合练习，如此能够有效防止学生在学习中出现不良情绪，在一定程度上加强学生学习的主观能动性。
动作组合通过现有的体式自编，自编组合过程中务必要关注动作的先后顺序及难易程度等，让编排变得更加合理，更便于学生练习[1]。
呼吸法是融合在体式练习中的，具有不可或缺的作用，通过有效呼吸配合体式练习，还能让习练者的机体得到放松，防止由于韧带、肌肉以及关节等紧张而致使运动损伤，特别是初学者，务必要重视呼吸法；另外，静坐与冥想也是教学过程中不可缺少的部分，能够给练习者带来内心的平和，缓解压力，获得更多的体验，让学生主动地参与到瑜伽活动中，这是传统的体式教学无法触及的。
普通高校瑜伽选项课的教学改革研究
普通高校瑜伽选项课的教学改革研究
随着瑜伽在国内的普及和代表性事件屡屡发生，瑜伽课程在高校中的受欢迎程度日益
提高。
为满足学生对瑜伽课程的需求，普通高校中瑜伽选项课已成为重要的教学内容之一。
然而，瑜伽选项课教学存在一些问题，如授课方式单一、缺乏特色、对学生身体素质要求
较高等，这些问题影响了课程的教学效果和教学质量。
本文将探讨普通高校瑜伽选项课的
教学改革，探究如何提高瑜伽选项课的教学效果和教学质量。
一、探究瑜伽选项课教学存在的问题
1.授课方式单一。
普通高校瑜伽选项课通常采取固定的教学模式，即讲授瑜伽基本知
识和技能，练习基础瑜伽姿势，缺乏差异化和线下实践教学。
2.缺乏特色。
部分瑜伽选项课存在缺乏特色的问题，即没有自己独特的教学理念和教
学方法，没有针对学生自身特点进行个性化教学和差异化辅导。
1.授课方式多样化。
普通高校瑜伽选项课教学应当加强互动性，增加多元化的授课方式，例如线上课程与线下实践相结合。
2.注重专业性和个性化教学。
针对学生的具体特点和课程的专业性，普通高校应该针
对性地制定教学计划和教学方法，并推动针对学生的个性化辅导制度。
3.提高教师专业素质。
为了配合教学改革，教师也应加强自身的专业素质和实践营养，可以借助瑜伽协会的培训课程来提高教学水平。
总之，普通高校瑜伽选项课教学改革是一项必要的措施，可以促进瑜伽的健康发展，
增强学生的身体素质和心理素质，同时也可以提高瑜伽选项课的教学效果和教学质量。
因此，普通高校应该和教师一起来推动这一改革，并一步步提高授课水平，推动瑜伽课程的
可持续发展。
普通高校公共选修课瑜伽教学改革的探究
70普通高校公共选修课瑜伽教学改革的探究曾秋红 江西工业贸易职业技术学院摘要：随着社会的发展和进步，我国的经济已有高速发展转变为了高质量发展。
伴随着人们物质生活的富裕，人们开始追求精神方面的富裕。
再加上现代社会处在全球化的大背景下，多元文化的融合已经成为现代社会的特征之一。
高校方面为丰富学生的体育活动，引入了许多新兴的体育项目作为专业对学生进行培养。
以健身、柔美为一体的瑜伽运动也被列入了普通高校公共选修课当中。
引入瑜伽运动改变了公共体育课的架构，为学生提供更多选择的同时，又能充分挖掘学生的特长，满足学生对体育运动的需求。
本文从普通高校公共选修课瑜伽教学改革研究的角度出发，旨在提出瑜伽教学中存在的问题，并提出相应的解决方案。
关键词：普通高校；公共选修课；瑜伽教学瑜伽作为一种外来文化具有五千年多年的发展史，历史的时限已经表明了瑜伽运动有着自身的独到之处。
经过几千年的发展，瑜伽具备了健身、文化教育等多方面的价值，同时应现代社会的需求瑜伽也正在作为一种专业走向全世界。
现代社会的生活节奏越来越快，面对每天枯燥和快速的生活，人们需要内心回归平静，而瑜伽教学恰恰能起到修身养性的作用，能够有效促进人的身心平衡。
这也是瑜伽作为选修课而走进高校教育的一个重要原因，学生学习压力巨大，瑜伽可以帮助学生舒缓紧张的情绪，促进了学生的身心发展和进步，为高校素质教育工作的开展奠定了良好的基础。
一、影响高校瑜伽选修课教学因素分析（一）学生瑜伽的认识瑜伽拥有五千年的发展史，时下瑜伽成为年轻人喜爱的一项运动是社会发展的结果。
现代社会发展迅速，人们的物质生活得到了极大满足。
这也就追求高品质的精神生活奠定了基础，健康和运动的生活理念逐渐深入人心。
瑜伽作为一种时尚的健身运动而走进人们的视野。
但现阶段许多学生对瑜伽的理解不够深入，只知道瑜伽有着塑造形体和锻炼的作用，却不知道瑜伽还有着一定的文化价值。
高校将瑜伽运动作为选修课推广，能够与社会发展相接轨，促进了的学生综合能力的提升。
普通高校大学体育瑜伽课程开展探讨
普通高校大学体育瑜伽课程开展探讨随着生活水平和健康意识的提高，人们对于健身和体育运动的需求也越来越高。
而瑜伽作为一种传统的健身方法，越来越受到人们的青睐。
在现今的大学体育课程中，瑜伽课程也逐渐成为了主流之一。
本文旨在探讨普通高校大学体育瑜伽课程开展的现状以及未来发展趋势。
一、当前普通高校大学体育瑜伽课程的现状1.开展情况普通高校大学体育瑜伽课程的开展情况和普遍开展的体育课程差不多。
在高校的体育教育课程中，瑜伽课程也得到了相应的开展。
许多大学的体育馆设置了专门的瑜伽课程教室，每周都有固定的瑜伽课程时间。
而瑜伽课程的选修也得到了许多学生的青睐，在实际测试数据中，大学生中练习瑜伽的人群比例也较高。
2.开展效果对于大学体育瑜伽课程的学生，练习瑜伽的效果也得到了相应的反馈，整体反馈还算不错。
根据学生的反馈，大学体育瑜伽课程可以帮助他们缓解压力，改善身体状态，还能够让他们更好地放松自己的身心疲惫。
同时，瑜伽课程也可以锻炼身体的柔韧性、平衡性和肌肉力量。
二、如何开展普通高校大学体育瑜伽课程1.教学环节要开展一门成功的大学体育瑜伽课程，我们必须要管理好各个教学环节。
从招生选课、编写教材、制定教学计划到课堂教学以及后续的考核与评价，需要对每个环节严格管理。
在教学计划的编写上，可以依据不同学期、不同层次的学生设置不同的瑜伽课程。
在课堂教学中，教师需要十分注重学生的姿势、呼吸、身心状态等方面，以避免受伤并且更好的锻炼身体。
2.课程设计课程设计可以针对不同学期学生进行不同的设计。
一般来说，可以将课程分为基础篇、进阶篇和专业篇。
基础篇注重学习瑜伽的基本姿势和呼吸法，进阶篇注重发展学生的柔韧性、肌肉力量和平衡能力，专业篇注重细节调整和惯技等方面的教学。
3.教师素质教师对于普通高校大学体育瑜伽课程的重要性不言而喻。
教师需要掌握瑜伽的教学技巧、安全知识、姿势细节、深度呼吸等知识，同时具备良好的人际沟通、领导力和组织能力等方面的素质。
普通高校大学体育瑜伽课程开展探讨
普通高校大学体育瑜伽课程开展探讨随着人们健康意识的增强以及生活节奏的加快，人们对健身、减压、提高生活质量等方面的需求越来越强烈。
瑜伽作为一种古老的健身方式，可以满足现代人们的这些需求，尤其是在大学生中间普及瑜伽更成为了一种趋势。
普通高校瑜伽教学作为一项新型体育教育，已是世界各国高校体育教育的重要内容，而且已得到世界范围内的广泛关注和认同。
也已经成为了大学体育教育体系中的重要组成部分。
瑜伽课程的开展不仅仅可以促进大学生的健康，同时可以锻炼同学们的身体素质和思维能力。
一、瑜伽课程的开设需求近年来，学校普及瑜伽的态势逐渐增多，原因主要有以下几点。
1、学生的身心健康需求增加。
大学生繁重的学业压力和不良的生活经历，使得他们的身心健康处于亚健康状态，进而促使了瑜伽进入了中国大学校园。
2、瑜伽课程作为普及国粹的重要一步。
瑜伽源于印度，是一种既能强身健体又能使人静下心来，增强生命力的代表性瑜伽，逐渐传播到了全世界，目前正在以文化输出的形式进入中国。
3、瑜伽教育的社会价值得到肯定。
瑜伽不仅可以调整身体、增强体质，而且还可以助于提高身心灵的整体素质,这不仅是在他们的身体方面带来积极的效果，同时也带给了社会一个更健康的态势，可以提高整体生活质量。
二、学校瑜伽教学的现状除了少数瑜伽爱好者（瑜伽社团），多数学校并未开设瑜伽课程，而是在体育课程中分配瑜伽教学时间。
其实这种做法存在着诸多问题，包括。
1、对不同学期和不同专业的学生来说，瑜伽课程的开设经常无法满足他们的学习需求。
2、传统的体育课程教学没有充分考虑到瑜伽这种课程的特殊性，无法有效地教授瑜伽相关知识，对瑜伽的体验和学习效果会有一定程度上的影响。
3、即使一些学校开展了瑜伽教学，但由于教师水平参差不齐、场地不适宜、教学资料齐备和推广力度不够等问题，致使教学质量不能得到保证。
三、瑜伽教学的改进作为一种特殊的健身运动，瑜伽教学不仅需要有合格的教练来进行教授，而且需要有完善的场地与设备等硬件环境。
普通高校瑜伽选项课的教学改革研究
普通高校瑜伽选项课的教学改革研究随着人们对健康和身心平衡的重视，瑜伽已经成为了一种非常受欢迎的运动方式。
在普通高校中，也越来越多的学生选择瑜伽作为选修课程，来提高自己的身体素质和心理素质。
目前普通高校瑜伽选修课的教学内容和方式存在着一定的问题，需要进行教学改革研究，以提高瑜伽选修课的教学质量和教学效果。
一、现状分析目前，普通高校瑜伽选修课的教学内容主要围绕基本瑜伽动作和呼吸调节展开，教学方式以理论讲解和示范操作为主，缺乏足够的实际练习和互动交流。
学生在参与瑜伽选修课的过程中，缺乏主动性和参与度，不能够真正地体验到瑜伽所蕴含的内在精神和情感。
而且，教师在瑜伽选修课的教学中，常常忽略了学生的个体差异和实际需求，导致教学效果不够理想。
普通高校瑜伽选修课的教学资源也相对匮乏，教学设施和器材条件有所欠缺，教学环境和氛围不够浓厚。
这些问题影响了学生对瑜伽选修课的学习积极性和学习兴趣，也影响了瑜伽选修课的教学效果和教学质量。
二、教学改革思路面对普通高校瑜伽选修课的现状问题，我们可以从教学内容、教学方式、教学资源等方面进行改革，提高瑜伽选修课的教学质量和教学效果。
具体可以从以下几个方面进行改革：1. 教学内容方面，可以增加瑜伽选修课的内容，包括瑜伽哲学、瑜伽修行等方面的内容，使得学生不仅在身体上得到锻炼，同时也能够在心灵上得到平衡和提升。
瑜伽是一种综合性的身心灵修炼方式，只有全面地了解瑜伽，才能够真正体验到瑜伽的内在魅力。
2. 教学方式方面，可以采用多种教学方法来进行教学，包括理论讲解、示范操作、实际练习、互动交流等方式。
通过多种形式的教学，可以激发学生的学习兴趣和学习动力，同时也能够提高学生的学习效果和学习质量。
3. 教学资源方面，可以优化瑜伽选修课的教学设施和器材条件，创造良好的教学环境和氛围，提高学生参与瑜伽选修课的积极性和学习热情。
还可以通过引入外部资源，邀请专业的瑜伽教练或者学者来给学生进行讲解和指导，丰富瑜伽选修课的教学内容和资源。
普通高校瑜伽选项课的教学改革研究
普通高校瑜伽选项课的教学改革研究随着瑜伽在中国的流行，越来越多的普通高校开始设置瑜伽选项课程，以满足学生们对瑜伽的需求。
然而，在教学实践中，很多课程仍然面临许多问题，如老师水平不一、课程设置单一、评价体系不完善等等。
为了提高普通高校瑜伽选项课程的教学效果，本文对其进行了研究，并提出了改革建议。
一、课程内容改革目前，许多普通高校瑜伽选项课程的课程设置都比较单一，大部分时间都是在进行瑜伽体式练习。
然而，瑜伽不仅仅是体式练习，它涉及到的领域非常广泛，包括瑜伽哲学、瑜伽心理学、瑜伽生理学等等。
因此，在课程设置时，应该根据学生的需求和兴趣，设置不同层次的瑜伽课程，让学生能够接触到瑜伽的不同方面，增加其知识面和兴趣。
二、教学方法改革在课堂教学中，应该采用多种教学方法，如讲解、演示、示范、引导、辅导等等。
特别是，应该给学生充分的自主时间，在老师的指导下，自行练习，从而促进其身体的自我调节和发展。
此外，在课堂教学之外，还可以鼓励学生通过线上和线下的方式，学习瑜伽知识，并与老师和同学进行互动交流，以加强学习效果。
三、教师素养提升教师是瑜伽选项课程的重要组成部分，其素质水平直接影响到教学效果。
因此，在选课时，应该注重教师的专业素养、教学水平和教学经验。
教师应该具备瑜伽理论知识和实践技能，能够在教学中根据学生的实际情况进行个性化指导。
同时，教师还应该具备良好的教学态度和教学风格，与学生建立良好的师生关系，激发学生对瑜伽的兴趣和热情。
四、评价标准完善瑜伽选项课程的评价标准应该是科学、客观、全面的。
除了课堂表现、作业完成等传统评价方式外，还应该加强对学生身体健康状态和心理状态的评价。
同时，教师和学生应该共同制定评价标准，让学生知道什么是好的表现，什么是需要改进的地方。
这样可以帮助学生更好地了解自己的优势和不足，从而提高自身的综合素质。
总之，普通高校瑜伽选项课的教学改革需要从多个方面进行，包括课程内容改革、教学方法改革、教师素养提升和评价标准完善等等。
普通高校瑜伽课程设置可行性的教学实验研究
普通高校瑜伽课程设置可行性的教学实验研究马艳辉【摘要】With the method of literature review, expert interviews, questionnaires and other research methods, the paper analyzes the theoretical basis and principles set by yoga curriculum in colleges and universities, and take a teaching experiment on the feasibility. The conclusions include that yoga curriculum meets the needs of the students＇physical and mental development, is deeply I/ked by students, enrichesand complements the current teaching content.%运用文献资料法、访谈法、问卷调查法等，在对普通高校瑜伽课程设置的理论依据和原则进行分析的基础上，通过教学实验对其可行性进行研究，得出瑜伽课程的设置符合学生身心发展的需要、深受学生喜爱、是对现行教学内容的丰富和补充等结论。
【期刊名称】《体育科技》【年(卷),期】2012(033)002【总页数】4页(P148-151)【关键词】瑜伽;课程设置;可行性【作者】马艳辉【作者单位】长江师范学院体育与健康科学学院,涪陵408003【正文语种】中文【中图分类】G420近年来，瑜伽作为一种时尚的健身运动已经风靡全世界。
瑜伽习练集动作、呼吸、冥想为一体，既注重形体、姿态、动作等外在美的塑造，又注重美的欣赏力、美的情操等内在美的培养，使人达到心神合一的境界。
瑜伽强身健体、陶冶情操、修身养性的作用，非常符合大学生生理和心理的特点，有利于促进学生身心健康的发展。
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师 深 思 的 问题 。 ２ ３ 公 共 瑜 伽 课 实施 运 动 处 方 教 学 的 可 行 性 、 ． 必要 性 与 可操
作 性
运 动 处 方按 其 不 同 的 分 类 标 准 可 以 分 为 不 同 的 种 类 ： 如
按应用 的 目的和对象可分为 ： 技训练运动处方 、 竞 在体育教 学
普通高校公共瑜伽课实施处方教学的研究
Ｒｅ ｅ ｒ ｈ ｏ ｍ ｐ ｅ ｅ ｔ ｔｏ ｅ ｃ ｉ ｔｏ ａ ｈ ｎ ｏ ｂｉ ｇ ａ ｓ ｓ ａ ｃ ｎ Ｉ ｌｍ ｎ ａ ｉｎ Ｐｒ ｓ ｒｐ ｉｎ Ｔｅ ｃ ｉ ｇ ｆ ｒ Ｐｕ ｌｃ Ｙｏ ａ Ｃｌｓ
ｉ ｉ ｅ ｓｔ ｎ Ｕｎ ｖ ｒ ｉｙ
中 的运 动 处 方 、 防保 健 运 动 处 方 和 临 床 治 疗 运 动 处 方 ； 构 预 按 成体 质 的要 素 分 为 ： 善 身 体 形 态 的 运 动 处 方 、 强 身 体 机 能 改 增
２ ３ １ 可 行 性 ．．
随着高校公共体 育选项 课项 目设置 的多样化 ， 瑜伽 早 已
性 锻 炼 ， 到 健 身 或治 病 的 目的 Ｊ 达 。
１ ２ 运 动 处 方 的分 类 ．
单一 的教学模 式击碎 了她们的美丽愿望 。因此 ， 针对学生
们 的 不 同锻 炼 要 求 ， 不 影 响 总 的 教 学 目标 的基 础 上 ， 校 公 在 学
共体 育课程是否能有所 变通 呢？这是值得广 大领导和相关教
李 荣
课 教 学现 状 ， 索如 何 采 用 运 动 处 方进 行 体 育 瑜 伽 课 的 教 学 ， 根 探 以及 运 用 运 动 处
方进行体 育瑜伽课教 学的可行性与必要性分析 ， 重点探 索公共瑜伽课处方教 学的实施 方法与步骤 ， 为普通
中 图分 类号 ：８ ７ Ｇ ０
文献 标 识 码 ： Ａ
文 章 编号 ：０ ５ ０ ５ （０ ２ ０— ０３— ｌ １０ — ２６ ２ １ ）１ ０ ３ ０
ｄ ｉ １ ． ９ ９ ｉｉｓ ． ０ ５—０ ５ ． ０ ２ １ ． １ ｏ ：０ ３ ６ ／ ． ｓ ｎ １ ０ ２６ ２ １．００ ８
１ 运 动处 方 简 介 １１ 运 动 处 方 的概 念 ．
２２ 现有公 共瑜伽课教学的弊端 ． 瑜伽课程被纳入公 共体育 课程后 ， 引起广 大学 生尤其是 广大女大学生 的极大兴趣 ， 是瑜伽课 的教学方 式不尽人意 ： 但 介于对瑜伽 的神秘效果 ， 学生们抱着不同的 目的和美好的愿望 来上课 ： 有的想塑身 、 的想 减肥 、 的想 健美 ， 的想 针对身 有 有 有 体的某一部位进行强度 练习、 的想通过练习达到减压的效果 有
高校 开展 公 共 瑜 伽 课 的教 学提 供 科 学 的理 论 依 据 。
关键词 ： 瑜伽 ； 教学； 运动处方； 处方教 学
Ａｂ ｔ ａ ｔ ｓ ｒ ｃ ：Ａｃ ｏ ｄ ｎ ｏ ｔｅ ｔ ａ ｈ ｎ ｏ ｄ ｔ ｎ ｏ ｏｌｇ ｕ ｌ ｇ ｌ ｓ ， ｈ ｓｐ ｐ ｒｅ ｐ ｏ ｅ ｅ ｅ ｅ ｃｓ ｒ — ｃ ｒ ｉ ｇ ｔ ｈ ｅ ｃ ｉｇ ｃ ｎ ｉ ｏ ｆｃ ｌｅ ｅ ｐ ｂ ｉ Ｙｏ ａ ｃａ ｓ ｔ ｉ ａ ｅ ｘ ｌｒ ｓｔ ｘ ｒ ｉ ｐ ｅ ｉ ｃ ｈ ｅ
… …
运 动处方是指针对 不 同的人 的健康状 况 ， 定 出适 合个 制 人身体状况的运动程序 ， 用处方的形式确定健身或体疗 的负荷
内容 与 负 荷 量 的 方 。世 界 卫 生 组 织 将 运 动 处 方 概 括 为 ：
对从事体育锻炼着或病人 ， 根据医学检查资料包括运动试验与 体力测验 ， 按其健康 、 体力和心血管功能状况 ， 结合生活环境条 件和运动爱好等 个体特 点 ， 处方 的形式规 定适 当 的运 动种 用 类、 时间及频率 ， 并指出运动 中的注意事项 ， 以便有计划地经常
被高校大学生生所接受和喜爱 ， 国新体 育课程标准关于教材 我
的改革提 出： 打破竞技 运动教学 内容体系 、 改变过 时的教学 内 容和无助于增进健康 的教学 内容 。所确定 的选择 教学 内容 的 原则是 ： 符合学生身心发展特征 、 注意教学内容 的实效性 、 关注 学生运动的兴趣 、 注意教学 内容的科学性 ， 简单易行 。为了使 体育和教育终身有机地结合 ， 高校体育强调在发展各种能力的
ｓ ｒｐｔ ｎ ｓ ｏ ｔ ｏ ａ ｔ ａ ｈｉｇ， ｃ ｒｉｓ ｏ ｈｅ ｓ ｏ ｓＹｏ ａ ｃ ａ ｓｕｓｎ ｈ ｘ ｒ ｉｅ ｐ ｅ ｃ ｐ ｉｎ ｔｅ ｔａ ｈｉｇ ｆ ａ ｉ ｃ ｉ ｉ ｐ ｒｓ ｙ ｇ ｅ ｃ ｎ ｏ ａ ｒｅ ｎ ｔ ｐ ｒ ｇ ｌｓ ｉｇ ｔｅ ｅ ｅ ｃｓ ｒ ｓ ｒ ｔｏ ｈ ｅ ｃ ｎ ｅ ｓ— ｔ ｉ ｂ ｌ ｙ ａ ｄ ｔ ｅ ｎｅ ｅ ｓ ｒ ｎａｙ ｉ ，ｆ ｃ ｓ ｓ ｏ ｕ ｌｃ Ｙｏ ａ ｃａ ｓ ｐ ｅ ｃ ｐｔ ｎ ｔａ ｈ ｎ ｍｐ ｅ ｉｉ ｎ ｈ ｃ ｓ ａｙ ａ ｌｓｓ ｏ ｕ ｅ ｎ ｐ ｂ ｉ ｇ ｌ ｓ ｒ ｓ ｒ ｉ ｅ ｃ ｉ ｇ ｉ ｌｍｅｎｉ ｇ ｍｅ ｈ ｄ ｓｅ ｔ ｉ ｏ ｔｎ ｔ ｏ ｔｐ．