瑜伽教学计划

第一学期教学进度与内容:

大一第二学期

大二第一学期

大二第二学期

第一学期考核办法：

1、达标测试成绩（50分）：

女生：50米跑、800米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、立定跳远男生：50米跑、1000米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上。2、专项教学出勤（10分）：

病事假每次扣0.5分，迟到与早退各扣1分，旷课扣5分。

3、俱乐部与体能活动次数（40分）：

注：①凡低于30次将不予计算体育课成绩

②凡代表二级学院参加的校级及以上体育比赛可免10次

第二学期考核办法：

1、专项考试成绩（20分）：拜日式

18-20分：能熟练掌握拜日式和印度流程，动作伸展、有力度、幅度大、呼吸配合协调、效果好；

15- 18分：能熟练掌握拜日式和印度流程，动作伸展，但力度稍差，幅度一般、呼吸配合协调允许小错误动作在二次以内；

12-15分：能熟练掌握拜日式和印度流程，动作较伸展，但力度稍差, 幅度一般、呼吸配合协调，允许小错误动作在三次；

12分以下：不能独立掌握拜日式和印度流程

专项成绩是垫球得分与及评分之和。

2、达标测试成绩（30）:

女生：50米跑、800米跑、坐位体前屈、1分钟仰卧起坐、立定跳远。

男生：50米跑、1000米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上。

3、体育理论成绩（10）：

由体育部及任课老师按基础及专项知识统一命题。

4、俱乐部与体能活动次数（40分）：

注：①凡低于30次将不予计算体育课成绩

②凡代表二级学院参加的校级及以上体育比赛可免上专项技术课并给予专项技术考核满分。