朱良春防病保健延缓衰老的养生观点发挥-朱良春教授临床经验(50)

收稿日期： !""# $ "! $ "% 作者简介： 邱志济 （%&## $ ） ， 男， 浙江瑞安人， 研究员， 从事中医疑难杂病临床与研究工作。
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境要干燥向阳， 清洁典雅， 通风透光。按时工作， 定时进餐， 定时学习， 定时洗漱， 定时大便， 睡眠和起床均应有时， 人体 生理活动都具有周期变化的生物钟节律性， 生物钟运转的紊 乱是疾病， 衰老， 死亡 （夭折） 的主要原因。生物钟养生值得 注重。 朱师对烟酒之害， 不规律生活之害及饮食宜忌和防病保 健密切相关的论述， 是继承 《内经》 和张景岳等前贤养生延年 思想的具体发挥。朱师在 “漫谈怎样防 病 保 健， 延 缓 衰 老” （载 《医学微言》 ） 一文中还强调 “运动可延年” ， 指出， “ 缺乏运 动， 势必早衰， 因为运动就其作用来说， 可以代替许多药物， 但所有药物不能代替运动的作用” 。长期坚持适量的运动， 能增强生理机能， 促使身体充 满 生 机 和 活 力。反 之 缺 乏 运 动， 势必早衰， 因为运动和劳动是保证人体正常代谢过程的 最重要因素， 是增强体质， 提高抗病力的关键， 运动可以减慢 心率， 在正常情况下， 心率较慢的寿命较长； 运动可以满足机 体吸收更多氧气， 排出更多的二氧化碳， 可使氧的利用率增 从而促进人体的新陈代谢； 运动可增加高密度脂 加 ! " # 倍， 蛋白的含量， 从而溶解胆固醇， 它象清道夫一样， 把胆固醇送 到肝脏去排泄， 起到软化血管， 保持血管弹性作用； 运动还可 防癌。但必须指出 “运动要适量” ， 不要超过自己身体的承受 能力， 中医多提倡散步、 种花、 打乒乓球、 打羽毛球、 太极拳、 自我按摩， 长距离步行， 爬山均可。贵在坚持， 要持之以恒， 才能收效。 ! 摄生延年勤用脑 多用脑可延缓衰老， “ 若要长寿勤用脑” 确是经验之谈， 古今中外长期从事脑力劳动的人衰老缓慢。高寿者不乏其 人， 我国当代著名百岁数学家苏步青教授说： “脑子也要不断 运动， 动则灵， 不动则钝。年纪大了， 记忆力在衰退， 要服老， 我现在就靠多看、 多想、 多写来延缓脑子的衰老。 ” 当代著名 经济学家胡寄窗教授 $! 部专著中大部分是 #% " &% 岁时写 成， 胡老说： “每当研究一个什么问题的时候， 一坐就是几个 小时， 总觉得时间过得飞快， 一会儿吃中饭， 一会儿又吃晚饭 了。我认为一个人的脑子就象一部机器那样， 要多转动才不 会生锈， 适度的脑力劳动， 有益于身体健康。 ” 朱师指出 “长期 从事脑力劳动的人， 衰退缓慢， 而衰老最快的是那些脱离生 活的人和那些一辈子没有事业心， 老在生活圈子里打转转， 而心胸狭窄者。 ” 古今中外不少脑力劳动者多获长寿的原因 正是如此。 " 老年病的预防和中医药的及时治疗是长寿的秘诀 人至老年， 往往均有多种疾病缠身， 所谓宿疾。即使是 少病， 亦当注重未病早防， 有病早治， “及时治疗” 且要知晓中 医药治疗老年病和慢性病的绝对优势， 乃因 中 医 的 辨 证 施 治， 整体观念和因时、 因地、 因人制宜的特点， 颇合老弱体衰 者标本兼治、 首保脾胃、 缓缓图功、 留人治病、 调和气血、 平衡 阴阳的需求。尤其是中医的饮食疗法、 按摩推拿、 外治药浴、 丸散膏丹等对老年病的防治及病后调养均有独特的疗效， 且 有简便廉验的特色。笔者家母中青年时多灾多难， 常过着朝 不保夕， 温饱难求的生活， 因常节食 （日食 ’ 餐） 加劳累， 使虚 弱的身体招致多种慢性疾病； 如胃病、 慢性胆囊炎、 慢性肾盂 肾炎、 关节炎、 骨质增生、 顽固头风、 鼻窦炎等先后缠身。笔 者步入医途后， 随着医术的不断提高， 先后治愈了家母所患 的多种慢性疾病， 今家母年届八十八高龄， 尚能耳聪目明， 思 维敏捷， 步履如常。家母一生坎坷， 为生计和子女的温饱而 没能上学， 缺乏文化， 更谈不上讲养生之道， 而单凭得天独有 的享受 “及时治疗” ， 亦能长寿， 值得探究。中医的及时治疗， 能扶正祛邪， 平衡阴阳， 使老年人的体质不因病致虚， 这应是 一种科学的长寿秘诀。明 ・ 王肯堂就是用及时治疗的秘诀， 使体弱多病的母亲百岁而终。 “良医调理续春秋” ， 真乃千真 万确也。吾仿其法， 多年来家母安市广益中医疑难病诊所 (!’!""） 摘 要： 中医养生学提倡防病保健， 延缓衰老的内容丰富多彩， 尤其以中医理论为指导， 运用中药、 饮食、 气功 等为主要养生手段。但因脾胃为养生之本， 中医选健脾、 疏导、 和里和表、 和中扶正、 轻可去实之丸散膏丹对年老体 弱者的防病保健、 摄生延年确有廉、 便、 验之特色， 值得探究。尤其是文中用千真万确的事实说明老年的摄生延年， 要特别注重用中医药 “及时治疗” 各种时病或宿疾， “小病不过夜， 大病慎调理” 使老年人的体质不因病致虚， 是科学 的长寿秘诀。 关键词： 防病保健； 及时治疗； 养生秘诀； 朱良春 文献标识码： 文章编号： （!""#） 中图分类号： )!%! * %""" $ %+%& "( $ "%+& $ "!
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・ 经验撷菁 ・
朱良春防病保健延缓衰老的养生观点发挥
— — —著名老中医学家朱良春教授临床经验 （’"）
真对待 “及时治疗” 。 “小病不过夜， 大病慎调理” ， 忆及昔日 （’% 年前） 家母 ’ 次因劳累过度而得 “伤寒” （湿温） ， 连续发烧 月余治不得解。笔者深究何廉臣氏 《重 订 广 温 热 论》 ， 乃知 寒、 热、 虚、 实， 真者易辨， 似者难分， 温热病之实证似虚， 虚证 似实， 热证似寒， 寒证似热者， 尤要细心观察， 吾持书榻旁， 经 三昼夜细心观察后， 拟用 “荞麦山药粥” ， 并 “二鲜饮” （鲜 芦 根， 鲜茅根） 治愈了家母的重症 “伤寒” 。近 $% 年来家母所用 的防病保健药有 “玉屏风散” 、 “ 午时茶” 、 “ 藿香正气丸” 、 “参 苓白术散” 、 麦芽山药粥、 红枣苡米粥等， 总之脾胃为养生之 本， 防病保健宜选健脾疏导， 和中扶正， 和里和表之轻可去实 之品。虽不谓补， 不啻是补。以上几种简便廉验之成药， 如 能随季节气候， 因时制宜， 不但对防病保健有廉便验之效， 且 对癌症术后调理巩固， 或高年肿瘤患者的非手术治疗， 延长 生存时间均有效出意外的佳效。笔者用小剂量玉屏风散 （生 炒白术 $%%(， 防风 )%( 共碾粗末为一月量） 滚开水 黄芪 $%%(， 冲泡， 每早饭前送服香砂六君丸， 配合每晚用自制 “参七山楂 膏” （参三七、 生山楂共粉炼蜜和膏） 温开水送服， 治疗一前列 腺癌术后， 复查病灶尚有， 体质极弱的老年患者， 至今已存活 年届 +# 岁。用 “荞麦、 山药粥” 治疗一曾姓老农妇大肠 $* 年， 癌术后病灶转移肺部 （体质极虚弱） 现已存活 * 年， 且能做一 般家务； 用 “麦芽山药散” （日量 $#(， 分 * 次饭前蜜水调服） 治 疗一高年脑瘤患者食后即吐， 半身麻木， 定时发痫， 现奇迹般 存活 ’ 年， 且体重增加， 呕吐、 发痫消失。 老年防病治病， 养生必须体察药物宜忌， 笔者参考 “老年 养生十忌” 结合中医临床实际， 自拟改 “十忌” 如下： ! 老年人 切忌滥用和过用抗生素、 激素和维生素， 因老年人脾胃虚弱， 三大素均类似苦寒或纯阳之中药， 伤脾败胃， 损伤正气。 " 忌用药剂量偏大， 宜小剂量缓 缓 图 功。 # 忌 长 期 滥 用 止 痛 药， 乃因止痛药易损胃肠道， 引起胃出血。且损害造血系统， 又能成瘾， 危害极大。 $ 忌迷信贵重或名牌药品， 药物贵在 对症， 民间屡有价廉易得之品能治大病。 % 忌轻信偏方、 别 方保健治病。因偏方、 别方必须 在 中 医 理 论 指 导 下 对 症 使 用， 才有效果。&忌长期服用安眠、 抗癫痫、 美容、 减肥、 降脂 等西药。因此类药物均有较大的副作用。最好改服中药， 标 本兼治， 谨防药源性疾病的萌生。 ’ 忌盲目服用抗衰老药。 抗衰老药亦要在中医理论的 指 导 下 因 时、 因 地、 因 人 使 用。 切勿轻信说明书和广告。(忌滥用各种保健品、 滋补品或参 茸、 西洋参等补药。因人有寒热， 形有胖瘦， 体有强弱， 这种 个体差异， 必须在中医辨证论治的理论指导下分别对待， 才 能避免误补致病。 ) 忌食高脂肪或高蛋白 饲 料 （即 激 素 饲 料） 饲养的鸡、 鸭、 鸽等及鸡蛋， 并此种饲料养殖的鱼、 虾、 鳗、 鳖、 龟、 鳝鱼、 蟹等。据动物实验报道， 高脂肪高蛋白质饲料 可增强黄曲霉素， 有促大鼠肝部癌变的作用。*忌用茶叶水 送服各种成药， 忌酒后服药或抽烟服药。 延缓衰老的措施较多， 但能否因人而异， 正确运用则是 关键， 《素问 ・ 上古天真论篇》 云： “ 上古之人， 春秋皆度百岁， 而动作不衰。 ” 亚里士多德提出生物的寿命等于其成长年龄 的 , " # 倍， 如成长年龄为 ’, 岁， 以五倍计算， 应活一百二十 五岁， 以八倍计算， 则应活到二百岁， 《 三元延寿参赞书》 说： “人之寿天元六十， 地元六十， 人元六十， 共一百八十岁” 。古 今中外， 年逾百岁者多矣。唐代医学家孙思邈享年一百四十 二岁 （不是 $%’ 岁） ， 延安有位 $!’ 岁的老寿星， 能挑 !% 公斤 柴火 （$&## 年报道尚健在） ， 所谓正常寿限， 《 尚书》 说的百二 十岁为 “寿” 《 ，内经》 称百岁为天命， 即 $%% " $’% 岁是正常寿 限。看来以百岁为寿限是没有问题的， 但当今一般人的寿命 离百岁还远呢。所以吾辈要努力发掘祖国中医学的治病保 健， 养生延年的优势。尤其是 “及时治疗” “防微杜渐” 是长寿 的秘诀， “善补百岁应有余” 是历史赋予我们的光荣使命。 编辑： 覃 芳