孩子少生病不生病的秘诀
让孩子少生病的7大诀窍
让孩子少生病的7大诀窍
孩子的免疫系统还不够健全，很容易生病。
作为父母，我们应该采取措施让孩子少生病。
以下是让孩子少生病的7大诀窍：
1.保持手卫生
手是传播病菌最常见的方式，所以保持手卫生是很重要的。
教育孩子经常洗手，特别是在饭前、饭后、上厕所后等时间。
此外，多备些消毒湿巾、洗手液等清洁用品，方便随时清洁。
2.定期打疫苗
疫苗可以帮助孩子建立自身免疫系统，减少患病几率。
孩子的疫苗接种时间和次数应按照医生的建议进行。
3.合理饮食
营养丰富的饮食可以提高免疫力，减少生病的几率。
让孩子多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄取蛋白质、脂肪等营养素。
4.科学锻炼
适当的运动可以提高孩子的身体素质，增强身体抵抗力。
我们可以让孩子选择自己喜欢的户外运动或室内运动，例如游泳、跑步、球类运动等。
5.合理作息
足够的睡眠可以恢复身体机能，让孩子精力更充沛。
建议孩子每天睡眠时间保持在8小时左右，避免过度疲劳。
6.保持良好室内空气
室内空气质量对孩子的健康很重要。
我们应该及时清洗房间，保
持室内空气清新，尽量避免孩子在烟雾、粉尘、异味等环境下呆太久。
7.注意病毒传播途径
不同的疾病通过不同的途径传播。
我们应该注意孩子的生活环境，避免孩子接触到可能的病毒源，例如禽畜类、污水、垃圾等。
总之，让孩子少生病需要家长的全方位关注和呵护。
只有通过科学的生活方式和健康的生活习惯，才能让孩子远离疾病，健康成长。
儿童中医养生保健提高免疫力的秘诀
儿童中医养生保健提高免疫力的秘诀在当今社会，随着生活水平的提高和医疗条件的改善，人们越来越注重健康和养生。
特别是对于儿童来说，养生保健尤为重要。
中医作为我国传统的养生保健方法，对于提高儿童的免疫力有着独特的秘诀。
本文将为大家介绍一些儿童中医养生保健提高免疫力的秘诀。
1.合理膳食良好的饮食习惯是保证儿童健康发展的重要保障。
在中医养生保健中，要注意合理搭配食物，营养均衡。
比如，饮食中要适量摄入富含维生素C的食物，如柑橘类、苹果等，可以提高儿童的抗病能力。
此外，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉等，有助于提高儿童的免疫力。
2.锻炼身体适当的体育锻炼有利于增强儿童的身体素质和免疫力。
中医认为，运动可以调节气血、卫气、脏腑等，提高机体的抵抗力。
因此，家长可以鼓励孩子参加各种户外运动，如跑步、游泳、打篮球等，以增强孩子的体质并提高免疫力。
3.保持良好的作息时间良好的作息时间对于儿童的养生保健尤为重要。
中医强调人体的阴阳平衡，而合理的作息时间可以使人体的阴阳平衡更好地维持。
家长应根据孩子的年龄和生活习惯，制定科学合理的作息时间表。
保证孩子有充足的睡眠时间和休息时间，有助于提高免疫力。
4.中医药膳调理中医药膳是指运用中草药和食材来进行调理的一种方法。
对于儿童来说，中医药膳可有效地提高免疫力。
比如，可以煮制一些草药汤水给孩子饮用，如熟地黄、黄芪等具有补气血、益气养阴的草药，有助于提高免疫力。
同时，也可以根据孩子的体质特点，合理搭配一些食材，如枸杞子、阿胶、红枣等，具有养肝明目、养血益气的作用。
5.调理情绪中医认为，情绪的好坏对于人体的健康有着重要的影响。
调理良好的情绪有助于提高儿童的免疫力。
家长可以与孩子多进行交流，关注孩子的情绪变化，鼓励孩子积极乐观地面对生活中的困难和挑战。
同时，也可以通过一些中医自我调理的方法，如按摩、音乐疗法等来调节孩子的情绪。
总结起来，儿童中医养生保健提高免疫力的秘诀包括合理膳食、锻炼身体、保持良好的作息时间、中医药膳调理和调理情绪。
不生病的三字经口诀
不生病的三字经口诀
不生病的三字口诀：
勤洗手、常通风、保持卫生。
一、勤洗手
1、洗手的时间要合理：如回家、出门之前、外出返回、上厕所、玩耍
前后、吃饭之前、接触家畜时，做事前后等，都要注意洗手。
2、洗手的方法是揉搓：用清水和肥皂将手揉搓 10-20秒，然后冲净，再将手指分开，用流动的清水清洗背面和指尖，最后用毛巾擦干，以免滋生细菌。
3、使用洗手液：当洗手条件受限时，可以使用洗手液，但是也要注意
洗手时间为15秒以上，让洗手液的成分完整的渗入污染物，从而更好
地抑制细菌的生长。
二、常通风
1、室内定时通风：春、夏、秋三季，每天上午和下午都要定时开窗、
换气，保证室内空气清新，防止空气中滋生细菌，减少病菌侵入人体。
2、不要在封闭的空间吸烟：吸烟会对人体健康造成极大的伤害，尤其
是在封闭的空间内，因吸烟产生的二手烟会导致呼吸道疾病，而呼吸
道疾病是造成肺炎的最大诱因。
三、保持卫生
1、保持饮食卫生：家里要搞好餐具卫生，要勤洗刷碗盘、定期更换餐具，并且要分类收纳，以抑制细菌滋生。
2、勤洗衣物：每周需要将衣物清洗，使用温水清洗，以免容易滋生细菌，床单和毛毯也要定期更换，保持室内的卫生。
3、注意自我保护：走在大街小巷上，应该多加注意，不要随意接触公
共物品，以免沾染细菌，当回家后，要及时洗手，并且注意衣服清洁，以抑制细菌侵入。
防止生病和保持健康的方法
防止生病和保持健康的方法生病是我们无法避免的事情，尤其是在现代社会，环境污染，压力过大，饮食不规律等因素让我们更容易患病。
然而，我们可以通过一些预防措施，减少患病的风险，同时保持健康的生活方式，避免疾病的困扰。
下面我将分享一些防止生病和保持健康的方法，希望对大家有所帮助。
1. 合理饮食合理的饮食对于身体健康至关重要。
我们应该保持饮食均衡，摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。
减少摄取高糖、高脂、高盐食物，尤其是各种零食，糖果、巧克力等，这些食物会增加身体负担，导致肥胖以及患上各种疾病，如糖尿病，高血压等。
此外，我们需要多吃蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物，这些食物富含营养素，能够增强身体免疫力，对于预防癌症等疾病也有帮助。
2. 定期锻炼锻炼对于身体健康也有很大的作用。
我们需要每周至少锻炼三次，每次30分钟以上，包括有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑等。
这样可以提高身体的代谢率，增强骨骼和肌肉的力量，促进血液循环，降低患上各种慢性疾病的风险。
同时，锻炼还可以减轻压力、增强免疫力，减少焦虑，对于心理健康也有帮助。
3. 充足睡眠充足的睡眠也是健康的必要条件。
我们需要每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和睡眠不足。
睡眠可以让身体得到充分休息和恢复，同时也有利于大脑健康和情绪稳定。
睡眠不足会影响免疫力、身体抵抗力，增加患上疾病的风险。
4. 注意个人卫生个人卫生也是保持健康的重要因素。
我们需要保持身体清洁，多洗手、洗脸、洗澡等，保持口腔卫生，定期看牙、漱口等。
注意食品安全，避免吃生食、腐败、变质的食物，饭前饭后洗手、饭后刷牙等。
定期进行体检，检查身体健康状况，及时发现问题并治疗。
5. 心理健康心理健康也是健康的重要组成部分，我们需要关注自己的情绪起伏，避免过分焦虑、沮丧、悲伤等情绪，学会释放自己的情绪，如适当的吐槽、聊天、运动等，避免因情绪问题而导致的身体健康问题。
八个能够预防疾病的小窍门
八个能够预防疾病的小窍门随着社会的不断发展，现代人的生活压力也越来越大，各种疾病也源源不断地出现。
为了保护自己的健康，我们需要从日常生活中做起，养成一些简单却非常实用的小习惯。
下面，就让我们来看看八个能够预防疾病的小窍门。
一、多喝水饮水是人体健康的必需品，同时也是防病的有效途径。
据医学研究发现，水可以起到清洁身体、调节体内代谢、维持血液稀释度等作用。
因此，饮水不仅能够预防疾病，还能够减轻病症和帮助身体康复。
二、坚持运动适量运动能够增强身体的免疫力，减少疾病的发生。
研究表明，运动可以促进血液循环、加强心血管功能、增强肝脏代谢功能，有效预防疾病和提高身体免疫力。
三、戒烟限酒吸烟和饮酒都是非常有害的行为，能够引发身体的各种疾病。
戒烟限酒不仅可以避免各种癌症的发生，还能够维持身体健康，保护消化系统的健康和肝脏健康。
四、保持好心情心情不良会对身体产生很大的影响，导致各种疾病的发生。
因此，保持好心情是预防疾病的重要途径。
可以通过听音乐、瑜伽等方式来舒缓自己的情绪，保持心情愉悦。
五、饮食营养均衡饮食习惯也是预防疾病的关键。
要均衡摄取各种营养素，保证身体各种机能的正常运转。
应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少摄入的肉类和油腻食物的数量，保持饮食的健康、营养和平衡。
六、勤洗手手是身体最容易接触细菌和病毒的部位，勤洗手能够有效避免细菌和病毒的传播。
而且，经常洗手也可以保护自己的皮肤健康，避免感染。
七、养成良好的睡眠习惯良好的睡眠是保持身体健康的重要条件，可以促进身体的新陈代谢。
睡眠不足会影响身体的免疫力和各种代谢机能，引发各种疾病的发生。
因此，应该尽量保持规律的作息时间和充足的睡眠时间，保证身体健康。
八、定期体检定期体检是预防疾病的重要手段，能够及时发现身体的异常情况，预防患病的发生。
对于已经发现有病症的人，也有助于早期发现病变和及时治疗，最大限度地保护身体健康。
总之，预防疾病需要从日常生活中做起，养成一些助于健康的小习惯。
幼儿秋季健康小贴士
幼儿秋季健康小贴士
秋季是一个孩子容易感冒和生病的季节，以下是一些建议来帮
助您的孩子保持健康。
保持良好的个人卫生
1. 常洗手：教育孩子养成经常洗手的好惯，特别是在进食前和
接触到外界污染物后。
2. 善用纸巾：教孩子使用纸巾或肘部遮住嘴巴和鼻子，当咳嗽
或打喷嚏时，以减少病毒传播。
3. 换季注意：适时增减衣物，保持适当的温度，避免受凉。
健康饮食
1. 多吃水果和蔬菜：提供充足的维生素和矿物质，增强免疫力。
2. 饮食均衡：注意提供蛋白质和碳水化合物，帮助孩子获得足
够的能量。
3. 饮食多样化：尝试新的食物和菜色，保持营养的多样性。
室内空气质量
1. 室内通风：经常打开窗户，保持空气流通。
2. 避免烟雾和有害气体：禁止在室内吸烟，避免使用有害化学
物品。
锻炼与休息
1. 合理安排时间：提供足够的活动时间，但也要注意给孩子充
足的休息。
2. 室外活动：适当安排户外活动，让孩子接触到阳光和新鲜空气。
以上是一些幼儿秋季健康小贴士，希望能帮助您的孩子度过一
个健康愉快的秋季。
记住，健康的生活习惯是形成健康体魄的关键。
保护青少年免受感冒发烧的七大方法
保护青少年免受感冒发烧的七大方法青少年是社会的未来，他们的健康对于整个社会的发展至关重要。
然而，由于青少年的免疫系统尚未完全成熟，他们更容易感染疾病，尤其是感冒和发烧。
为了保护青少年免受这些常见疾病的困扰，我们可以采取以下七大方法：一、加强个人卫生习惯保持良好的个人卫生习惯是预防感冒和发烧的基础。
青少年应该定期洗手，特别是在接触到公共场所、交通工具等容易传播病菌的地方后。
同时，他们还要注意咳嗽和打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免将病菌传播给他人。
二、均衡饮食良好的营养是增强免疫系统的关键。
青少年应该保证每天摄入丰富的维生素、矿物质和蛋白质，以提高身体的抵抗力。
饮食应以新鲜蔬菜、水果、全谷类、优质蛋白质为主，限制高糖和高脂肪食物的摄入。
三、保持适度运动适度的体育锻炼不仅可以增强体质，还可以提高免疫力。
青少年应该每天进行适度的运动，如散步、慢跑、球类运动等，以增强身体的抵抗力和免疫力。
然而，过度的运动可能导致身体疲劳，反而会降低免疫系统的功能，因此要注意合理安排运动时间和强度。
四、保持室内空气流通室内空气质量对于预防感冒和发烧非常重要。
青少年在家中要保持室内通风，及时清洁空调和空气净化器，避免污浊空气和细菌滋生。
此外，尽量减少密闭空间内的人员过密聚集，以降低传染病传播的风险。
五、合理安排休息时间充足的睡眠和适当的休息对于维护健康至关重要。
青少年应该每晚保证8至10小时的睡眠，避免熬夜和长时间使用电子产品。
在紧张的学习和生活中，他们还应该适时进行短暂休息，放松身心，以提高免疫力。
六、避免接触病菌感冒和发烧常常是由病毒或细菌感染引起的，因此避免接触病菌是防止这些疾病传播的关键。
青少年应该尽量避免与患有感冒或发烧的人密切接触，避免使用他人的餐具、口罩等个人物品，以减少病菌传播的风险。
七、及时接种疫苗疫苗接种是预防某些疾病的有效手段。
青少年应该按时接种疫苗，如流感疫苗等，以增加对特定疾病的抵抗力。
接种疫苗可以有效降低感冒和发烧的发病率，减轻疾病对青少年身体健康和学习的影响。
不得病的十大秘诀
不得病的十大秘诀为什么有些人经常生病，有些人却身体强壮？健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病。
1.把好口腔关认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。
口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2.有一双干净的手洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。
在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。
采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
3.多吃红苹果“每天一苹果，医生都失业。
”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。
连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。
4.社会交往要广泛当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。
与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。
社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
5.每天动一动锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
6.睡眠要充足“每天睡上8个小时，绝对让你少生病。
”诺斯鲁普说，碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。
睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
7.情绪要乐观那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。
发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。
“这是一种稳定的人格特征。
人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。
”8.别忽视维生素全球都缺维生素D。
诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。
维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
9.好心态胜药片一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。
积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。
10.调整呼吸，学习冥想冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。
儿童健康小贴士
儿童健康小贴士健康是每个家庭都最为重视的话题之一，而对于儿童的健康，更是家长们格外关注的重点。
为了帮助家长们更好地照顾孩子的健康，本文将提供一些儿童健康的小贴士。
1. 饮食均衡饮食对于儿童的成长发育至关重要。
为了保证孩子的健康，家长应该给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
合理的饮食结构有助于孩子的免疫力提高，保持健康的体重。
2. 多喝水水是生命之源，对于儿童的健康同样至关重要。
家长们应该鼓励孩子们养成良好的饮水习惯，每天饮水量应保持在适当的范围内。
充足的水分摄入有助于维持儿童的体温平衡、正常消化和排泄，以及保持皮肤的健康。
3. 规律作息健康的作息习惯对儿童的身体发育和心理健康都有着重要影响。
家长应该帮助孩子养成规律作息的习惯，保证孩子有足够的休息时间和充足的睡眠。
规律的作息可以增强儿童的记忆力和学习能力，有效调节情绪，提高免疫力。
4. 定期体检定期体检是保持儿童健康的重要手段之一。
家长需要将孩子定期带到医院进行全面的体检，包括身高体重测量、血液检查、视力和听力检查等。
通过定期体检，可以及时发现和预防潜在的身体问题，确保儿童的健康成长。
5. 户外活动户外活动对于儿童的身心发展都有着积极的影响。
家长应该鼓励孩子多参与户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等。
户外活动可以增强儿童的体质，提高免疫力，预防近视和肥胖等问题。
6. 家庭交流良好的家庭交流对儿童的健康成长至关重要。
家长应该与孩子保持良好的沟通，关心孩子的日常生活和学习情况，倾听孩子的心声和需求。
良好的家庭交流有助于维持儿童的心理健康，提高自信心，预防和解决问题。
7. 疫苗接种疫苗接种是保护儿童免受传染病侵害的重要措施。
家长应该按照儿童接种计划，及时为孩子接种各类疫苗。
疫苗接种可以预防多种严重传染病，保障孩子的健康与安全。
8. 安全教育安全教育是保障儿童健康安全的必要环节。
家长应该教育孩子遵守交通规则、防止意外伤害、正确使用电器设备以及避免接触有害物质等。
不生病的四句口诀
不生病的四句口诀
1.【问题】不生病的四句口诀
【答案】不生病的四句口诀整理如下，供大家学习参考。
1.抵抗力强防病菌，健康生活不生病。
2.饭前洗手要做好，饭後漱口确系好；街边食物不讨好，病从口入要记好。
3.预防疾病，爱惜身体，健康生活，快乐成长。
4.早睡早起，精神百倍。
" 这句老话是保持健康生活方式的重要一环，充足的睡眠和规律的作息能够减少疲劳和压力，增强免疫系统，从而预防疾病。
5.健康顺口溜：晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开药方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消毒又保健；多吃一点姜，益寿保安康。
6.预防疾病，要早睡早起，不熬夜，不过度劳累。
7.预防疾病，从小做起，养成良好习惯，健康伴我行。
8.爱运动，心情好，预防疾病，让我们更加健康。
9.预防疾病，要多吃蔬菜水果，少吃零食和高糖饮料。
10.大病要养,小病要抗,无病要防。
11.养病四不：不能默默忧愁，不能吸烟喝酒，不能剧烈户外，还不能删这条消息的祝福。
祝早日康复！
12.饮食均衡，身体康健。
13.饮食均衡，多吃蔬菜水果。
14.预防无病，健康常在；防患未然，幸福永久。
15.保持运动，增强免疫。
16.聪明保健，预防未病。
儿童提高免疫力的方法
儿童提高免疫力的方法
儿童的免疫力是家长们最为关心的问题之一，因为免疫力的好坏直接关系到孩子的健康。
那么，如何提高儿童的免疫力呢？下面是一些方法：
1. 合理的饮食
合理的饮食是提高儿童免疫力的关键。
孩子需要吃足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
家长可以给孩子多吃一些富含维生素C 的水果，如柑橘类水果、草莓、奇异果等。
同时，还要注意孩子的膳食平衡，避免偏食。
2. 充足的睡眠
充足的睡眠对于儿童的免疫力极为重要。
睡眠不足会导致孩子的身体免疫力降低，容易生病。
因此，家长应该保证孩子每天有足够的睡眠时间。
3. 锻炼身体
适当的运动可以增强儿童的身体免疫力。
家长可以带孩子去户外玩耍，也可以让孩子参加一些体育活动，如游泳、跑步等。
4. 定期接种疫苗
定期接种疫苗是预防儿童疾病的重要措施之一。
家长应该按照医生的建议，为孩子接种各种疫苗，以提高孩子的免疫力。
5. 保持室内清洁
保持室内的清洁对于儿童的健康和免疫力也有很大的影响。
家长应该经常清洁室内的地面、墙壁、家具等，保持室内空气的清新。
综上所述，提高儿童的免疫力需要从多个方面入手。
家长应该注意孩子的饮食、睡眠、运动等方面，同时定期为孩子接种疫苗，保持室内的清洁。
这样才能让孩子拥有更强的免疫力，减少生病的风险。
孩子不生病的9大秘诀
孩子不生病的9大秘诀第一，就是家长们最好从小就给孩子们吃母乳。
现在家庭的经济条件变好了，有一些宝妈们为了防止自己身材走形太严重或者是原本就缺少母乳的宝妈们，都会选择用奶粉来喂养自己的孩子。
但是，奶粉当中的营养价值却是远远比不少母乳的。
孩子在刚出生的时候，身体的抵抗力是极为低下的，而通过给他们喂母乳则可以增强他们身体否认抵抗力，让他们少受感染、少生病。
而这一点，奶粉却是做不到的。
第二，就是家长们没必要太爱干净。
有一些比较爱干净或者是有洁癖的家长们，总是会在家里们备满消毒剂、漂白剂、空气清新剂等等，时不时就要拿出来用一用。
尤其是在这些家长们有了孩子之后，更是变本加厉。
但其实，这样做反而是会使孩子们抵抗力下降的，消毒过勤反而会伤害到孩子。
第三、就是家长们应让孩子多接触自然。
有些家长们总是不愿意让孩子在地上爬啊、在泥里打滚啊，但实际上，这些都是能够帮助孩子增强自身的抵抗力的。
因此，多接触自然的孩子身体自然也是会比那些被保护得很好的孩子要好了。
第四、家长们要教育孩子讲卫生。
虽然前面说到并不用太爱干净，但是，这并不代表连基本的卫生都可以不讲了。
家长们要在孩子还小的时候，就教育他们养成吃饭前洗手、上厕所后洗手等这些讲卫生的良好习惯，从而避免细菌的入侵。
第五，孩子的日常饮食要健康。
孩子平时好好吃饭，营养都跟上了，身体素质自然也就跟着上去了，那这样，生病的频率不就下去了吗？第六，家长们不要经常给孩子用抗生素。
有些家长在自己孩子一生病的时候，就喂他们吃一些抗生素，让孩子病能快点儿好。
但实际上，抗生素是不能够乱吃的，在不该吃的时候吃了反而是会起到相反的作用，将孩子原本的抵抗力给破坏掉了。
第七，家长们要带孩子按时去打疫苗。
打疫苗是让孩子的身体能够迅速的获得一种抵抗疾病的能力的最有效的方式了，它可以帮助孩子少受病毒的侵袭。
所以，按时打疫苗对于孩子的健康来说也是非常的重要的。
第八，家长们要让孩子远离疾病源。
如果说，家长们自己生病了，那就不要再让孩子和自己睡在一起了，甚至连吃的东西和用的东西都要分开，免得让孩子受到传染。
不生病的六个方法有哪些
不生病的六个方法有哪些好的,我用中文来详细阐述不生病的六个方法:
一、均衡膳食
1. 食物来源要全面,确保营养均衡。
2. 适量饮食,摄入热量要合理。
3. 多吃蔬菜水果,富含维生素和膳食纤维。
4. 蛋白质要合理配比,不要过多。
5. 忌油腻,减少糖分摄入,少吃加工食品。
二、保证睡眠
1. 养成早睡早起的作息习惯。
2. 保证每晚7-9小时的睡眠时间。
3. 睡前放松心情,确保睡眠质量。
4. 坚持作息规律,不熬夜。
三、适当运动
1. 优先选择有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
2. 每周最好有3-5次,每次30-60分钟。
3. 可以选择一项喜爱的运动项目。
4. 运动后要适当伸展放松。
四、戒烟限酒
1. 最好完全戒掉吸烟。
2. 每天酒精摄入不要超过30毫升。
3. 不要为空肚饮酒。
4. 孕期和服药期间忌酒。
五、保持心态
1. 心情愉悦,保持积极向上心态。
2. 学会排解压力,避免过度焦虑。
3. 与人为善,乐于助人。
4. 经常接触大自然。
六、定期检查
1. 每年做一次健康体检。
2. 标本要定期检查,如血液等。
3. 各系统要重点检查,早发现问题。
4. 发现异常要及时治疗,不拖延。
通过养成良好的生活方式,科学合理的饮食作息,保持愉悦心态,并做好定期健康
检查,可以有效降低疾病风险,增强身体对病原体的抵抗力,从而达到不生病的目的。
宝宝的免疫系统保健和预防疾病
宝宝的免疫系统保健和预防疾病为了确保宝宝的健康成长，我们要重视宝宝的免疫系统保健和预防疾病的措施。
免疫系统的作用是保护宝宝的身体抵御疾病，所以我们需要采取一系列的方法来加强宝宝的免疫系统功能。
一、良好的饮食习惯宝宝的饮食对免疫系统的保健具有至关重要的作用。
我们要确保宝宝摄入足够的营养素，特别是维生素C、维生素D和锌等对免疫系统有益的营养物质。
因此，给宝宝提供均衡的饮食，包括新鲜水果、蔬菜、优质蛋白质来源和全谷物是必不可少的。
二、母乳喂养母乳是宝宝最佳的营养来源，也是最好的免疫系统增强方式。
母乳中含有丰富的抗体和免疫因子，可以帮助宝宝预防感染和提高免疫力。
研究表明，母乳喂养的宝宝更不容易患上呼吸道感染、胃肠道疾病和过敏症等。
三、良好的睡眠和休息宝宝的睡眠和休息对于免疫系统的健康至关重要。
睡眠不足会导致免疫功能下降，增加宝宝感染疾病的风险。
所以，我们要确保宝宝有足够的睡眠时间，并为宝宝提供舒适、安全的睡眠环境。
四、避免二手烟和污染物二手烟和污染物会影响宝宝的免疫系统，增加患上呼吸道疾病和过敏的风险。
所以，我们要避免让宝宝暴露在吸烟环境中，尽量保持室内空气清新，避免使用有害化学物质的清洁剂和空气清新剂。
五、适当的户外活动适当的户外活动可以增加宝宝的免疫力。
宝宝接触自然界的微生物和阳光会刺激免疫系统的发育，并促使免疫功能正常运作。
当然，在户外活动时要注意防晒和避免在有病毒传播风险的场所停留。
六、接种疫苗接种疫苗是保护宝宝免受某些疾病侵袭的关键措施。
按照国家卫生部门的推荐，我们要确保宝宝完成所有疫苗的接种程序。
接种疫苗可以帮助宝宝产生免疫抗体，防止宝宝感染疾病并减少疾病传播的风险。
总结起来，我们要重视宝宝的免疫系统保健和预防疾病的措施，包括良好的饮食习惯、母乳喂养、良好的睡眠和休息、避免二手烟和污染物、适当的户外活动以及接种疫苗等。
通过这些措施，我们可以有效地增强宝宝的免疫系统功能，提高宝宝的健康免疫能力，降低患病的风险，确保宝宝的健康成长。
十句预防疾病的口诀
十句预防疾病的口诀疾病令人担心，预防比治疗好，健康活出最棒，十句口诀下来把：一、养成良好生活习惯：要有规律的作息时间，准时睡觉、准时起床，多多休息，健康活动，营养均衡饮食，保持标准体重，有足够的体力活动。
二、多吃新鲜蔬果：代表健康的五谷杂粮、新鲜的蔬菜和水果，对于抗病毒的力量有很大的帮助，比如绿叶蔬菜里面含有丰富的维生素C，可以增强机体的免疫力，多吃水果营养丰富，可以帮助调节体内免疫系统；三、多饮纯净水：水是生命之源，维持机体健康必不可少，每天喝2-3升纯净水有助于身体健康，补充水分，有助于排除体内毒素。
四、多运动：保持健康不仅仅需要良好的饮食，运动也是必不可少的，可选择轻松的运动，如慢跑、太极拳、健身操等，可以有效的帮助增强机体的免疫力，减少患病的几率。
五、注意个人卫生：注重个人卫生是预防疾病的重要措施，要洗脸、洗头发、洗手等，要定期洗澡，学会将身体有形的垃圾如头屑、粉刺、脱皮等及时清除；六、适当补充营养：多吃蔬果不仅是健康的标准，定期适当补充一些维生素和矿物质也有助于预防疾病，比如可以多吃一些维生素B族、维生素E和钙、铁、磷等；七、减少抽烟和饮酒：抽烟和饮酒会引起许多疾病，比如肺癌、肝病等，为了预防疾病的发生，应该戒烟限酒，从而减少发生疾病的几率。
八、重视手足卫生：保持手足卫生是预防疾病发生的重要措施，定期清洗保持干净，把指甲定期剪掉，及时去掉死皮，可以防止细菌繁殖，减少患病几率；九、避免人群拥挤：保护本身的机体免受病菌的侵害，最好避免拥挤的人群，远离病毒的渠道；十、定期体检：定期体检，及时发现早期疾病，及时制定恰当的治疗方案，可以有效的预防疾病的发生，让机体更加健康。
总之，只要我们养成良好的生活习惯，做到吃好、睡好、锻炼好、体检好、安全好，积极参加体育活动，健康活出最棒！坚持这十句口诀，一定能让你走向健康长寿。
幼儿园不生病小秘诀
幼儿园不生病小秘诀
幼儿园不生病小秘诀：
1、培养孩子的生活自理能力,减少入园初始的不适应感，在进入幼儿园之前,要多带孩子去跟小朋友玩,让孩子一点点适应家庭以外的人际交往。
2、增强孩子体魄,多去户外运动锻炼。
需要提髙孩子的自身免疫力,爸爸妈妈可以带着孩子,坚持做户外运动。
无论是严寒酷暑,坚持带孩子出去,让外界的病菌提前提高孩子的自身免疫力。
3、适当的增减孩子的衣服。
都应该选择给孩子穿棉,或者真丝,麻质面料的衣服,他们吸汗而且不刺激皮肤,切忌不要穿的太厚，可以为孩子带两件备用的衣服。
4、合理搭配饮食。
建议晚上荤素均匀搭配,不要吃太多的荤食,肉食。
适当的多吃蔬菜瓜果,少吃零食,饭量要控制,不要过量,还有一定要保证孩子的饮水量。
5、生了病,等病完全好后再去幼儿园。
避免交叉感染,但也不要病好了很久还不送,这样的话,孩子又要重新适应环境。
【总结】
1、幼儿园容易生病的原因主要是包括小朋友心理上的焦虑,生理上的不适应,这也是人体免疫系统建立
的重要过程,家长们不必过分的担忧。
2、只要注意安抚小朋友的情绪,教会小朋友自己照顾自己,注意饮食的均衡,保持充足的饮水量和睡眠时间,多出去运动锻炼,多晒太阳,小朋友自然就变成健康宝宝。
孩子少生病、不生病的秘诀
什么样子的妈妈是个合格妈妈？是那种孩子病了，整天抱着去医院打点滴，顾不上自己喝一口水、吃一口饭，眼巴巴盼着自己的宝贝儿快些好起来的妈妈么？当然不是，这样的妈妈一定是育儿考试不及格的母亲，才会如此遭到心灵和肉体的惩罚，要知道孩子每一次生病的痛苦，都是抽在母亲心上的鞭子啊！没有育儿经验的妈妈，往往让孩子跟着自己的无知遭很多罪。
如果能有人告诉她们：只要做到眼尖、手勤，就可以让孩子少生病，少遭罪，那么绝大多数妈妈会高高兴兴地去做，不会偷懒。
我很幸运，在我的女儿刚呱呱落地之时，家里来了一个中医儿科专家朋友看望我和孩子。
她教了我受用颇多的‚育儿三字真经‛，我回忆起来，加上个人经验总结如下：第一、要防‚火‛作为孩子的母亲，防‚火‛意识要强，发现火苗，及时熄灭，避免后患。
这里的‚火‛ ,指的就是小孩子容易上的内火。
老百姓常说：‚小孩子就怕有火，有火才会生病。
‛儿童属‚纯阳之体‛，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即‚上火‛的现象。
而‚上火‛现象不仅容易发生在干燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝‚上火‛的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。
要是能保证孩子体内没有火，基本上，当爹妈的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院了！火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以发觉。
那个老中医教我：每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方---1.肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。
一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。
总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。
如何防止宝宝感冒和其他常见疾病
如何防止宝宝感冒和其他常见疾病宝宝的健康是每个家长最为关心的话题之一。
感冒和其他常见疾病是宝宝在日常生活中难以避免的问题，但我们可以采取一些有效的措施来预防这些疾病。
本文将从营养均衡、洗手、打疫苗等方面介绍如何防止宝宝感冒和其他常见疾病。
一、营养均衡宝宝的免疫系统在生长发育过程中需要各种营养物质的支持。
因此，给宝宝提供充足的营养对于预防感冒和其他常见疾病至关重要。
1. 母乳喂养：母乳是最好的宝宝食品之一，其中含有丰富的抗体，能够提高宝宝的免疫力。
如果无法母乳喂养，可以选择配方奶粉，但确保选择符合宝宝年龄段的奶粉，并按照说明准确配制。
2. 多样化的食物：宝宝适宜从6个月开始逐渐添加辅食。
在添加辅食时，要注意提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、蛋、鱼、肉等，以确保宝宝摄入各种营养素。
3. 补充维生素：根据医生的建议，在需要的情况下可以给宝宝补充维生素D和维生素C，以增强宝宝的免疫力。
二、勤洗手洗手是预防宝宝感冒和其他常见疾病最简单、最有效的方法之一。
宝宝的手部是最容易接触细菌和病毒的部位，因此保持宝宝的手部清洁非常重要。
1. 制定洗手规定：建立宝宝洗手的规定，例如在吃饭前、接触到宠物后、使用厕所后等情况下都需要宝宝进行洗手。
2. 使用温和的肥皂：选择适合宝宝肌肤的温和肥皂来洗手，避免使用含有化学成分的洗手液，以免对宝宝的皮肤产生刺激。
3. 清洁指缝和指甲：注意清洁宝宝的指缝和指甲，这些地方往往容易滋生细菌。
三、打疫苗疫苗是预防宝宝感染疾病的重要手段之一。
根据预防接种计划，及时为宝宝接种疫苗可以有效预防一系列传染病。
1. 遵循接种计划：了解当地的接种计划，并按照医生的建议为宝宝接种相应的疫苗。
接种疫苗可以提高宝宝的免疫力，减少感染的风险。
2. 注意接种时间：接种疫苗的时间很重要，要在规定年龄范围内按时接种。
延迟接种会增加宝宝感染疾病的风险。
四、呼吸道卫生感冒和其他呼吸道疾病是宝宝常见的疾病之一，通过加强呼吸道卫生，可以有效预防这些疾病。
培养儿童爱护自己身体的好习惯的方法有哪些
培养儿童爱护自己身体的好习惯的方法有哪些在现代社会中，儿童的身体健康问题日益凸显，因此培养儿童爱护自己身体的好习惯显得异常重要。
养成良好习惯不仅有助于改善儿童的身体素质，还有助于预防疾病的发生。
本文将探讨培养儿童爱护自己身体的好习惯的方法。
1. 有规律的饮食养成有规律的饮食习惯对儿童的身体健康至关重要。
家长可以制定合理的饮食计划，并确保儿童三餐定时定量，食物种类丰富。
合理膳食结构能够为儿童提供营养物质，增强抵抗力，并避免因疾病或缺乏某种营养素而产生的健康问题。
2. 坚持适度运动适度的体育锻炼有助于儿童的身体发育和健康。
家长可以引导孩子选择适合自己的体育运动，如游泳、跑步、篮球等。
锻炼可以增强肌肉力量、促进血液循环，提高身体素质。
鼓励孩子参加集体活动或户外运动，有助于培养他们的团队合作意识和社交能力。
3. 养成良好的卫生习惯良好的卫生习惯是预防疾病的基础。
家长可以从小事做起，教导孩子养成勤洗手、保持环境整洁、勤洗澡等良好的卫生习惯。
教育孩子注意个人卫生，避免交叉感染和细菌侵袭。
此外，还应定期带孩子进行口腔卫生保健，养成刷牙、漱口、定期口腔检查等好习惯。
4. 培养良好的睡眠习惯良好的睡眠对儿童的身体发育和免疫系统的健康至关重要。
定期而规律的作息时间表有助于孩子增强抵抗力，保持良好的精神状态。
家长要确保孩子每天有足够的休息时间，创造舒适的睡眠环境，限制使用电子产品的时间。
5. 疾病防治知识的普及通过普及疾病防治知识，增加儿童对于自身健康的认识和保护意识。
家长可以针对不同年龄段的儿童，加深他们对于疾病预防、保健要点和食品安全的了解，并告诉孩子如何预防感冒、咳嗽等常见疾病的传播。
通过提前掌握正确的保健知识，儿童可以更好地保护自己的身体健康。
在培养儿童爱护自己身体的好习惯时，家长的示范和引导起着至关重要的作用。
除了以上提到的方法，家长还应该加强与孩子的沟通，了解他们的身体健康情况和需求，给予适当的关怀和指导。
贺银成医师儿科口诀
贺银成医师儿科口诀
贺银成医师作为一位儿科医师，多年来致力于为儿童的健康提供专业的医疗服务。
他深知儿童的生长发育和疾病治疗有其独特的特点，因此总结了一套简单易记的口诀，帮助家长们更好地照顾孩子的健康。
首先是“饮食规律，三餐要均衡”，意味着孩子应保持规律的饮食习惯，每天三餐要合理搭配，各类食物要均衡摄入，以保证各种营养物质的供给。
其次是“充足睡眠，发育更好”，说明了孩子每天需要充足的睡眠时间，睡眠不仅能帮助身体恢复，还对身体发育和大脑发育有很大的促进作用。
接下来是“户外活动，增强抵抗”，提示孩子要多参与户外活动，运动可以提高孩子的免疫力，减少患病的机会。
然后是“注意卫生，远离疾病”，提醒家长要教育孩子保持良好的卫生习惯，勤洗手、定期洗澡，避免疾病的传播。
最后是“关爱陪伴，健康成长”，强调父母要给予孩子充分的关爱和陪伴，建立良好的家庭氛围，这对孩子的身心健康成长非常重要。
贺银成医师的儿科口诀简洁明了，易于理解和记忆。
通过遵循这些口诀，家长可以更好地照料孩子的身体健康，帮助他们健康成长。
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孩子少生病、不生病的秘诀
(育儿园（）,育儿，幼儿,幼儿园,宝宝)4898
什么样子的妈妈是个合格妈妈？
是那种孩子病了，整天抱着去医院打点滴，顾不上自己喝一口水、吃一口饭，眼巴巴盼着自己的宝贝儿快些好起来的妈妈么？
当然不是，这样的妈妈一定是育儿考试不及格的母亲，才会如此遭到心灵和肉体的惩罚，要知道孩子每一次生病的痛苦，都是抽在母亲心上的鞭子啊！
没有育儿经验的妈妈，往往让孩子跟着自己的无知遭很多罪。
如果能有人告诉她们：只要做到眼尖、手勤，就可以让孩子少生病，少遭罪，那么绝大多数妈妈会高高兴兴地去做，不会偷懒。
我很幸运，在我的女儿刚呱呱落地之时，家里来了一个中医儿科专家朋友看望我和孩子。
她教了我受用颇多的“育儿三字真经”，我回忆起来，加上个人经验总结如下：
第一、要防“火”
作为孩子的母亲，防“火”意识要强，发现火苗，及时熄灭，避免后患。
这里的“火”,指的就是小孩子容易上的内火。
老百姓常说：“小孩子就怕有火，有火才会生病。
”儿童属“纯阳之体”，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即“上火”的现象。
而“上火”现象不仅容易发生在干燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝“上火”的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。
要是能保证孩子体内没有火，基本上，当爹妈的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院了！火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以发觉。
那个老中医教我：每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方---
1.肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。
一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。
总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。
2.眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。
可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
3.舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。
这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。
还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
4.嘴角：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”，是口干引起的，说明有了脾火。
可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。
要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。
5.大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。
如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。
尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。
6，手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。
如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。
这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。
给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的办法。
一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题.
第二，防“蔫”
小孩子发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。
像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。
这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。
还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否“蔫了”来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。
这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。
第三，防“旱”
都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。
所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。
一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。
晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。
但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的“毒素”在睡前大部排出去。
“不要等渴了再去喝水”，这是妈妈从孩子小时候就要教给孩子的喝水原则，会让他受用一辈子！因为身体有了足够的水，才能正常运转，不会出毛病。
我牢牢记住这老中医的“三字经”，眼尖加手勤，孩子从此也很好带，不爱生病。
这里，还要介绍我在做加拿大移民医生时，碰到的一个**康复科女医生传授我的经验：经
常给孩子做按摩，不仅长个儿而且不爱生病。
她告诉我的几个关键部位是：
十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。
膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。
从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。
后来，我按照她的方法做，很有成效，而且我自己还总结出一个经验：
每次孩子临睡，把你的手搭在孩子脑后，从大椎一直往下摸，如果发现哪一处温度比别处高，比如肺俞高，对应的是肺，那么孩子肺内有热，就要想办法把肺火祛了；看看是不是大便干了，要是干，就得泻泻，吃点百合粥，凉拌莴笋丝，或是空腹喝点香油冰糖水也行。
要是膀胱俞温度高，就要多喝水，可以适当煮点鱼腥草或是蒲公英，把湿热通过尿给排出去。
“要想让孩子少遭罪，当妈的得多受累。
”想想看，是不是这个理儿？
但是，话说回来，就是我上面说的这点累，应该还是比伺候发烧生病的孩子要轻松多了，至少你在做我教你的这几点时，心情是愉悦的，不仅防病，还能与孩子增进亲子之情。
而且，哪个当妈的即使再能吃苦受累，也不愿意遭那个看着孩子受苦，自己心灵倍受煎熬与折磨的罪啊！
宝宝"火"来谁挡?妈妈学做私人按摩师
一旦发现孩子有上火现象，家长要及时给孩子“灭火”。
刘纳推荐了一套按摩去火的方法，“对8岁以前的小孩，用推拿按摩的方法是最好的。
我记得一个中医说过一句话，他说小孩子是纯阳之体，能治他的病的药就在他身上，…身上自有大药‟。
我的女儿是剖腹产，我是医生，知道剖腹产的孩子特别容易得先天感到失调症，因为没有经过产道的挤压。
孩子一生下来，我就经常给她做抚触按摩”。
具体做法是：把手搭在孩子脊柱上面，觉得哪个地方有热，这个地方就要多多地从下往上搓，可以去火。
不管爱不爱生病的孩子，每天捏脊两次，可以增加免疫力。
2、按摩天柱穴
有的孩子体质比较弱，家长怎样让体质弱的孩子强健起来？有一个特别好的穴位，就是天柱穴。
脖子后面有两条筋，天柱穴就在后面凸起的地方。
经常按一按，擦一擦，让这个地方受一些刺激。
经常做，孩子的火就会下去。
3、刮大椎穴
孩子经常咳嗽，是有肺热。
可以拿刮痧板刮大椎穴附近，这个地方会出现红色的痧。
4、按摩天突穴
有的孩子特别容易得支气管炎，爱咳嗽，可以按摩两个穴位。
一个是孩子第二个锁骨跟肩关节交界的地方，可以经常按一按，对预防咳嗽特别有好处。
另外一个是天突穴，在锁骨中间。
5、搓檀中穴
孩子免疫力比较差的，每天晚上睡觉前，拿柔软的干毛巾，给他搓一搓檀中穴。
14岁以前小孩的胸腺还在发挥功能，经常按摩，可以让胸腺细胞比较活跃，使免疫系统比较坚固。
6、搓手指
建议早上家长送孩子去幼儿园的时候，或者是散步溜弯的时候，可以经常搓一搓孩子几个手指的侧面。
这对应的是孩子的消化道，对于去火、消除食积，还有增加免疫力都非常有好处。
十指连心，母亲跟孩子之间的交流也可以通过手来传递。
7、搓脚心
晚上可以给孩子搓一搓脚心。
在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。
经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。
提醒：按摩时要闭门关窗小心穿堂风
刘纳提醒，家长给孩子按摩或刮痧时，一定要注意不能有穿堂风，不能让孩子着凉。
因为给孩子做按摩或者刮痧，等于是促进了血液循环，毛孔是张开的，这个时候有风邪进来，反而会加重病情。
房间的窗户和门一定要关上，然后再进行治疗。
比如说孩子肺有热了，在肺这两个地方，给他多按一按。
孩子的元气是藏在这个地方，家长经常给他搓一搓，孩子会感觉非常舒服。
对于身上这些穴位，能够经常刺激它，让经络更通一些，免疫系统才能更好地发挥作用。